Текст книги "Запрещённый лайф-менеджмент. Архиальный подход к построению жизни"

– Верно! Стивен Кови по этому поводу сказал, что перед тем как карабкаться на лестницу успеха, следует убедиться, что она прислонена к стене того здания, что вам нужно.

Да, задача этого этапа – определить самые основы. Какой модели Мира я придерживаюсь, что он есть такое в моём представлении. Потому что именно от этого зависит зачем я живу – для чего и для кого. От этого зависят мои мечты и способы их реализации.

После этого вы сможете исследовать свои жизненные ценности и понять, в каких направлениях они смотрят. Будете ли вы прилагать основные усилия в области профессионального роста, карьеры, бизнеса, зарабатывания денег. Или сконцентрируетесь на семье, детях, отношениях. А может быть сделаете акцент на учёбе и саморазвитии. Что-то из этого может оказаться приоритетным.

И тогда начинают вырисовываться конкретные цели. Мы формулируем их максимально чётко, имея в виду однако, что они скорее всего будут как-то меняться по ходу продвижения.

Так, что мы делаем дальше?

~ Далее… очевидно, что надо исследовать, что у меня реально происходит в жизни, каково положение дел. В общем – совокупность моих жизненных обстоятельств.

– Да, и конкретно – какими возможностями вы располагаете, что вы уже умеете делать, а чему вам необходимо научиться.

~ И наверное только теперь разрабатываем план действий – определяем, что именно мне надо сделать, устанавливаем сроки. И я начинаю действовать!

– Да, вы приступаете к работе и тут начинается самое интересное! Вы воздействуете на Пространство Событий и оно откликается. Вы получаете обратную связь. Это очень важный момент, потому что вы получаете информацию не только о свойствах и поведении той системы, с которой взаимодействуете, но и определяете характер своего собственного влияния на неё!

Иными словами, это момент, когда вы смотритесь в зеркало. И здесь роль специалиста заключается в том, чтобы помочь вам максимально эффективно этим зеркалом воспользоваться и узнать как можно больше о самом себе. О своих убеждениях и ограничениях, о привычных способах объяснять поведение людей и их мотивы, свою удачу или неудачу. Здесь вы узнаете о прописанных в вашем бессознательном стереотипах взаимодействия с Миром.

И от того, что вы узнаете, и как этим знанием воспользуетесь, зависит ваш следующий шаг. Здесь вы осуществляете первую коррекцию планов. И иногда она бывает значительной – вплоть до смены генерального направления!

После коррекции и выполнения следующего шага цикл повторяется. И далее вы повторяете это многократно. Это очень гибкий подход и он называется итеративным.

Обычно, говоря о лайф-менеджменте, имеют в виду управление временем, финансами, карьерой и деловыми связями. Но, как вы понимаете, это дело десятое, правда? На первом месте стоит управление самым главным инструментом и ресурсом – собой. И мы увидим в дальнейшем, что этого достаточно для выстраивания любой траектории на цветочном поле жизни.

И теперь давайте мы осмотрим территорию. Определим виды деятельности, через которые человек реализует свой импульс к счастью. Обозначим сферы жизни, без наличия достижений в которых человек не будет счастливым и будет чувствовать, что жизнь неполна, а то и вовсе не удалась.

Очевидно, что какие-то из этих областей характерны практически для всех людей вообще, а какие-то индивидуальны и отражают ваши личные обстоятельства и предпочтения.

Давайте, вы будете диктовать, а я сразу тут записывать на доске…

~ Ну, в первую очередь, как мы недавно выяснили, это отношения во всём их многообразии. С близким человеком, любовь, секс. Семья, отношения с родителями, с детьми, другими родственниками. Отношения с коллегами по работе, с друзьями. Дружба – это замечательнейшая вещь, дающая чувство нужности, безопасности и душевного комфорта!

– Да, так! Мы можем даже расширить сферу отношений, добавить посторонних людей – это могут быть ваши клиенты или специалисты, к которым вы обращаетесь за какими-либо услугами, это могут быть ваши соседи или попутчики в транспорте.

~ Далее, это работа. Очень важно, насколько она интересная, позволяет ли она реализовать ваш потенциал, или это место, где вы проводите время исключительно для зарабатывания денег. В конце концов – любите ли вы свою работу или ненавидите. Также важно, какие существуют возможности для карьерного роста и какой социальный статус эта работа создаёт.

– Вот здесь мы коснулись вопроса предназначения и самореализации. Что произошло с нашей мечтой? Превратилась ли она в деятельность, которой мы живём сейчас, в повседневную работу, доставляющую радость, или растаяла, оставив чувство горечи и пустоты? И была ли она вообще?

~ Творчество – важнейшая часть жизни! Творческий импульс есть у всех, а у многих он достигает такой силы, что становится центром смыслообразования и организует всю жизнь.

~ Ещё одна область жизни – почти главная – это материальное благосостояние. Каковы наши источники дохода – работа внаём, свой бизнес или что-то ещё. Довольны ли мы доходами и что делаем для их увеличения. Что мы можем позволить себе на эти деньги – а чего, увы, не можем! Что вынуждает нас к нежелательным расходам. Какую собственность мы имеем – необходимые вещи, книги, транспорт, обстановка в доме.

– Да, сюда же относится вопрос жилья. Для одних это вопрос приобретения жилья или его аренды. Ипотека… Для других – благоустройство уже имеющегося. А ещё – сад, огород, дача.

~ Дача – это уже из области развлечения, отдыха. Мы тратим заработанные деньги чтобы получить интересные впечатления и удовольствия. Тут у нас путешествия, спорт, кино и театр, музыка и танцы. Интересная кулинария. Вышивание крестиком или восстановление старинной техники. Ещё это мои собаки и кошки… рыбки…

– Вы сказали «спорт». Это пожалуй относится уже к сфере здоровья. Хорошие самочувствие и внешний вид – важная составляющая удовлетворённости жизнью. Фитнесс, йога, массаж – что мы ещё делаем для поддержания здоровья? Или мы предпочитаем курение и алкоголь? И что нам позволяет делать со здоровьем наше материальное благосостояние? Какой способ поддержания здоровья мы можем себе позволить по деньгам? Как видим, сферы пересекаются.

~ Ещё мы забыли о самосовершенствовании. Человеку свойственно познавать мир, учиться и развиваться, узнавать и осваивать новое, достигать мастерства, менять сферы деятельности. Стремиться жить в гармонии с природой. А главное, изучать и изменять себя – это называется личностный рост.

– Да, так и есть, спасибо! Спасибо! Хорошо, пока достаточно.

Этот список можно продолжать, углубляясь в детали, но главные области человеческой деятельности мы уже обозначили. У нас получилось несколько групп: отношения, работа, творчество, материальное благополучие, жильё, развлечения, здоровье, развитие. Понятно, что можно ещё что-то добавить…

Наверное, трудно сейчас найти человека, которому не знаком такой замечательный инструмент, как Колесо Жизненного Баланса, да? С его помощью вы можете наглядно увидеть, что конкретно вам необходимо для счастья и каково ваше реальное положение дел. Перечень, который мы сейчас создали, как раз и является первым этапом работы с Колесом. И я вам настоятельно рекомендую по возвращению домой найти этот инструмент в интернете и поработать с ним.

Возможно, вы слышали о японском понятии Икигай. Оно означает достижение счастья через наиболее полное соответствие человека своему предназначению. При этом должны выполняться одновременно четыре условия: вы делаете то, что любите делать; вы умеете это делать; это нужно людям; за это вам платят.

Обычно это изображают вот так – в виде четырёх глубоко пересекающихся окружностей разного цвета. Такой вот получается красивый цветок… Каждый лепесток соответствует одному из условий. И вот здесь, в центре, где сочетаются все четыре условия, и расположена область Икигай. Об этом также много и хорошо написано.

Иными словами, в этом мире положено работать – делать то, что полезно другим, а не только лично вам. Делать это с любовью и получать вознаграждение. Чем большее благо вы транслируете в Мир, тем сильнее и точнее он вас поддерживает – и тем вы счастливее. Ничего нового, правда? Этот принцип вам известен!

Так, прекрасно! Движемся дальше.

И сейчас мы начнём исследование причин, мешающих человеку быть счастливым. Что не даёт продвигаться в сторону большей удовлетворённости жизнью. Какие препятствия лежат на этом пути.

Мне нужен доброволец. Мы поговорим о ваших интересах и о препятствиях к их реализации. Есть желающие?

Евгений, пожалуйста.

~ Я студент, будущий юрист… и проблема в том, что мне это скучно. Я окончательно понял это ещё на первом курсе. Мне интересны архитектура и дизайн. Но вот, я уже скоро заканчиваю обучение, а мне это всё как-то очень не нравится…

– То есть, вы по ходу учёбы обнаружили, что вам интересны архитектура и дизайн – а профессия уже выбрана и поздно что-то менять?

~ Нет, тут сложнее. Я всегда знал, что мне интересны проектирование зданий и интерьеров. Но родители убедили меня поступать на юридический… они юристы у меня.

– Вы обсуждали с ними эту проблему?

~ Да… Но они не поддерживают этих разговоров. К тому же, менять факультет сейчас – это потеря нескольких лет.

– А вы сможете работать в нелюбимой профессии? Быть компетентным, прилично зарабатывать?

~ Смогу, конечно. Я хорошо учусь, есть реальные планы по трудоустройству после окончания.

– Как вы себя будете чувствовать?

~ Хм… Думаю, что отвратительно… Я буду чувствовать, что жизнь проходит мимо и что я занимаюсь не своим делом.

– И рано или поздно вы что-то предпримете?

~ Возможно… но не факт.

– При прочих равных условиях вы были бы более счастливы и более эффективны как дизайнер или как юрист?

~ Как дизайнер, конечно! Я с детства любил рисовать дома, комнаты. Мне снились эти здания необычные, у меня все тетради были изрисованы фасадами, лестницами… балконами…

– Но почему вы не предпринимаете ничего сейчас, когда всё ещё не слишком далеко зашло?

~ Ну, я уже сказал, что эти мои интересы не поддерживают родители. Они ведь оплачивают моё обучение. К тому же, я уже практически имею профессию… а она в наше время достаточно востребована и хорошо оплачивается. Так что я особо и не настаиваю. Как говорится, синица в руках…

– Но всё-таки вы пришли сюда, на семинар – значит не всё ещё потеряно! Та профессия, от которой вы отказались, тоже востребована и хорошо оплачивается, верно?

~ Вполне!

– Если бы вы всё-таки решились на изменения, что вам пришлось бы сделать?

~ Переубедить родителей.

– Что ещё?

~ Это главное. Остальное уже дело техники.

– Это возможно?

~ Да… но это было бы очень сложно! Хотя они у меня люди разумные и доброжелательные. Я просто никогда не задавался целью их переубедить… я не хотел их напрягать и… Ну, и как я уже сказал, я уже фактически имею профессию.

– То есть, вам мешает синица…

~ Какая?

– … которая в руках.

~ Да, пожалуй.

– Вот эта идея, что синица в руках лучше журавля в небе – откуда она у вас взялась? Как вы пришли к убеждению, что лучше реально обладать чем-то своим уже сейчас, пусть и не любимым, чем гнаться за трудноосуществимой мечтой?

~ Мне папа часто это говорил. Он сам несостоявшийся художник. У него было сложное детство, так получилось, что ему пришлось обучаться не там, где он хотел.

– Вы тоже в этом убеждены?

~ Не то, чтобы сознательно убеждён… Скорее, как-то автоматически считаю это само собой разумеющимся.

– То есть, родители передали вам свою синицу? Она изначально не ваша, так?

~ Да, именно так.

– Что вы чувствуете сейчас?

~ Некоторую досаду и…

– И что ещё?

~ Я сегодня же поговорю с ними. Я уже знаю, что и как надо говорить! Спасибо!

– Евгений, спасибо вам!

Итак, обратите внимание – мы ничего особенного не сделали. Евгений был уже готов и ему просто не хватало небольшого толчка. Но он помог нам увидеть важную вещь – препятствием к достижению более счастливой жизни могут быть убеждения, внедрённые в ваше сознание в раннем возрасте значимыми людьми. Именно эти убеждения мы с вами сейчас будем исследовать. Но вначале немного теории.

Вы родились и растёте – и при этом формируете свою картину мира. И самое важное место в ней занимают программы распознавания явлений, отношения к ним и обращения с ними.

Часть этих программ вы получаете на личном опыте. Прикоснулись к огню – ай!!! Горячо и больно! Одного раза хватает, чтобы это усвоить.

Но основную массу этих программ вы получаете от значимых взрослых. Для этого в молодом возрасте существует окно восприимчивости, позволяющее превращать чужой опыт в как бы свой. Это возраст, когда вы почемучка. И это правильно, потому что физически нереально за короткий период детства перетрогать все возможные объекты и ситуации.

За это время у вас инсталлируется просто гигантское количество программ. И признаком того, что материал усвоен, является фиксация его в бессознательном. Это значит, что вы не знаете, что это знание у вас есть, и не помните, когда и при каких обстоятельствах вы его усвоили. Но когда под воздействием каких-то причин оно активируется, вы пускаете его в ход как своё! Вы абсолютно доверяете этому знанию, считаете его достоверным и не подвергаете проверке. И активно сопротивляетесь, если кто-то пытается вам это знание изменить!

Всё работает автоматически. Появилось что-либо в вашем поле внимания и вы уже знаете, как к этому относиться, чего от него ждать, что с ним можно делать, а что нельзя. И действуете соответственно.

Совокупность этих программ образует сложную иерархическую систему, которая охватывает весь диапазон вашего бытия – от способов реагирования на конкретные ситуации и вашего отношения к людям и к жизни, до представлений о том, кто вы такой есть и что такое Реальность вообще.

И вот здесь нас ждёт серьёзная подстава, потому что через окно восприимчивости мы усваиваем и негодный материал! Ведь взрослые отнюдь не совершенны! Они транслируют нам свой негативный опыт, свои невротические проблемы и модели поведения, предрассудки и суеверия, фантазии и запреты, обиды, выводы и привычки – как сформировавшиеся в результате личного опыта, так и некритично усвоенные от предыдущего поколения.

Вообще-то я рассказала сейчас очевидную вещь, которая вам и так известна! Но давайте сделаем акцент – эти программы спрятаны в бессознательном и защищены вашим чувством достоверности. Их трудно обнаружить и трудно изменить.

У убеждений есть озадачивающее свойство – они стремятся выжить любой ценой, даже за ваш счёт! Их основной интерес – подтверждать самих себя. Они заставляют вас игнорировать или искажать факты, требовать немыслимых доказательств – лишь бы оставаться неизменными. Чувство собственной правоты не даёт человеку увидеть и принять новое.

Сейчас этот материал принято называть ментальным хламом или тараканами.

Это могут быть однозначно вредоносные программы, мешающие жить – неадекватные и даже патологические убеждения, предписывающие соответствующее реагирование и поведение. Их называют «иррациональные или дисфункциональные установки». Например: «Я – неуверенный в себе человек», «Я – абсолютно уверенный в себе человек!», «Всё формируется в детстве – взрослого человека изменить невозможно», «Я не буду принимать лекарства – это всё вредная химия», «Мои убеждения должны быть твёрдыми – только тогда меня будут уважать».

И это могут быть знания, уместные в ситуациях, когда они формировались, но непригодные в быстро меняющихся условиях текущей жизни. Их можно называть «ограничивающие убеждения». Например: «Человек человеку волк», «То, что не сбывалось раньше, не сбудется и сейчас», «Честным трудом больших денег не заработать», «Бог терпел и нам велел».

Мы не будем делать различия между дисфункциональными и ограничивающими установками. Для нас достаточно, что эти убеждения отягощают жизнь и мешают быть счастливыми.

Вы уже заметили, что в раздаточном материале содержится список таких убеждений. Я собирала их, общаясь с разными людьми и целенаправленно создавая ситуации, в которых эти убеждения проявлялись. Также я сделала поиск в интернете по ключевым словам «ограничивающие убеждения», «иррациональные убеждения», «дисфункциональные установки» и получила более трёх сотен позиций. Затем я выбрала пятьдесят наиболее интересных с точки зрения наших сегодняшних задач и разместила их тут в произвольном порядке.

Как видите, они касаются очень разных сторон бытия. Вот, например:

«Следует держать всех и всё под контролем»,

«Жизнь коротка»,

«Секс вне брака – это аморально»,

«Мир материален и существует по объективным законам»,

«У каждой проблемы есть одно-единственное верное решение»,

«Всерьёз принимать можно только то, что имеет рациональное объяснение или может быть логически доказано»,

«Прошлое полностью определяет дальнейшую жизнь и избежать его влияния невозможно»,

«Первое впечатление полностью определяет дальнейшее общение и изменить это невозможно»,

«Жизнь – это беличье колесо, она не имеет смысла»,

«Это слишком сложно для меня, я не справлюсь».

Как вам нравится такой список – всё вперемешку?

Сейчас мы выполним упражнение. Его цель – выявление дисфункциональных убеждений и замена их на функциональные.

Пожалуйста, объединитесь в пары. Выбирайте в партнёры наименее знакомого вам человека.

Исследуйте список и найдите утверждения, которые вас как-то особенно задевают. Поскольку убеждения хранятся у вас в памяти не в текстовом формате, то вы и не знаете, что они у вас есть. Однако просматривая список, вы обнаружите, что с некоторыми из них вы согласны или они вас как-то напрягают. Помечайте их и идите дальше. Их у вас может быть много, но следует выбрать не более трёх, самых цепляющих.

Следующий шаг – для каждого убеждения вспомните или придумайте объективное обстоятельство, в результате которого это убеждение сформировалось.

Третий шаг – вы исследуете, верно это убеждение или нет, зачем оно вам нужно и нужно ли. Здесь вам понадобится свежий взгляд со стороны и в этом вам поможет партнёр.

И последний шаг – вы опровергаете это убеждение. Совместными усилиями найдите такие точки зрения и формулировки, которые обесценивают это ограничивающее убеждение и демонстрируют его несостоятельность. А затем придумайте альтернативное убеждение либо позитивную формулировку, которая позволит вам продвигаться, хотя раньше здесь был тупик.

Например, вы обнаружили, что вас затронуло утверждение: «Деньги зарабатываются тяжким трудом!» Вы вспоминаете, что ваша бабушка всю жизнь была вынуждена тяжело трудиться от зари до зари, привыкла требовать этого и от других и внушала это вам.

Вы продолжаете придерживаться этого убеждения по привычке, однако оно вам мешает видеть возможности по лёгкому зарабатыванию денег и принимать их для себя.

Далее, вы обесцениваете это убеждение фактом, что в наше время существует огромное количество видов деятельности, позволяющих прилично зарабатывать более цивилизованными способами. Вы создаёте позитивную формулировку, например: «Существуют вполне комфортные и доступные для меня способы зарабатывания денег». И наконец, вы приводите в подкрепление высказывание Стива Джобса о том, что работать надо не по двенадцать часов в сутки, а головой.

На упражнение отводится полчаса. Потом обсудим результаты. Вопросы есть? Виктор, да, слушаю.

~ Мне очень странно, что вы объявили дисфункциональным утверждение, что мир материален и работает по объективным законам! По-моему, объективность мира это неоспоримый факт, подкреплённый тысячелетней общественной практикой. Которая, как известно, является критерием истины. Я вообразить себе не могу обстоятельства, при которых это утверждение было бы дисфункциональным!

– Мы этой темой специально займёмся в следующие дни.

Бывает опыт, способный вмиг обесценить неоспоримые факты.

Представьте себе, что вы в эксперименте на личном опыте обнаруживаете, что Реальность не является тем, чем вы до сих пор привыкли её считать. И тогда общественная уже вовсе не общественная, и практика вовсе не практика… да и факт вовсе не факт, а?

~ Ну, разве что на личном опыте. Но это должен быть очень убедительный личный опыт!

– Типа как прикосновение к огню?

~ Хм… Ладно, посмотрим.

– Хорошо! Если вопросов больше нет, то поехали.

.

(участники выполняют упражнение)

.

– Итак, время прошло. Пожалуйста, заканчиваем.

Все справились? Можем начинать обсуждение?

У нас есть возможность выслушать одного человека. Кто хочет рассказать о своих открытиях?

Татьяна, слушаем вас.

~ Я директор рекламного агентства, хочу развиваться дальше, но чувствую, что как-то застряла.

Меня затронули три утверждения. Начну с этого – «Если отношения с человеком сложные, то с этим сделать ничего нельзя и эти отношения лучше прекратить». Фактически, да, я так и строю отношения. Когда возникают трудности, я вначале иду на уступки, а потом перестаю с человеком общаться.

Объективное обстоятельство, которое сформировало это – ну, оно на поверхности лежит… Это влияние родителей, мамы особенно. Она была очень упрямой и несговорчивой. Даже неуправляемой! Если она что-то решила, то ничем её не пронять. Договориться невозможно, лучше и не пытаться. И она никогда не признавала, что в чём-то неправа. Нельзя было настаивать – тут же поднимался крик, могла наказать.

И ещё, мне с самого начала очень не везло с партнёрами. Тоже встречались люди, которые гнули своё и проще было уступить или вообще уйти.

Теперь опровержение. Понятно, что не все люди такие упрямые. Но сложности в общении – это может быть с каждым и это нормально! У каждого человека есть какие-то особенности свои, бывает неприятные… Он может и сам этому не рад. Просто надо научиться договариваться. Работать на отношения, терпеливо их выстраивать… Изучать психологию близких отношений. Всему этому можно научиться.

– Какое позитивное утверждение вам бы подошло?

~ «Трудности в отношениях преодолимы».

– А если более лично сформулировать?

~ Надо подумать… Вот: «Я хочу освоить искусство выстраивания отношений и я смогу это сделать».

– Прекрасно! Спасибо! Что у вас следующее?

~ «Я должна выбирать между работой и личной жизнью». Кажется, оно связано с предыдущим. Реально получается так, что я предпочитаю работу. Я бы не сказала, что это легче – тут свои сложности… Просто у меня чувство, что невозможно справиться со всем сразу. Что-то одно надо выбирать, невозможно управлять всем сразу!

– Почему невозможно?

~ Слишком много всего… Есть какой-то предел влияния. Людей слишком много и они каждый продвигает свои интересы.

– А как это убеждение сформировалось у вас?

~ Объективная причина? Ну, та же самая. В детстве это была непреодолимость воли родителей, школы… Потом взрослая жизнь, отношения, бизнес. Я всегда доходила до какого-то предела, дальше которого не шла.

– Почему не шли?

~ Сложно сказать… Наверное не осмеливалась. Чувствовала, что и так уже много себе позволила, что дальше меня не пустят.

– Понятно. Как вы это опровергаете?

~ Никак… Не придумала ещё.

– Хорошо, отложим. Давайте найдём более глубокое убеждение, лежащее в основе этих двух.

~ Интересный вопрос… Пожалуй я бы так сказала: «Люди – это непредсказуемая, неуправляемая и опасная стихия».

– Как вы считаете, это объективное свойство людей?

~ Нет, это моё субъективное мнение. Хотя в чём-то и да…

– Так, хорошо. И что у нас на третье?

~ «В жизни мало что зависит от моих желаний и усилий». Ну, это на ту же тему, что и первые два. Даже специально и анализировать не надо.

– Но тем не менее вы непростой бизнес выстроили! Вы успешны?

~ Да, вполне.

– Этого вам достаточно в жизни?

~ Нет, конечно! У меня много идей и планов. Вообще, я хотела бы расширить виды деятельности, меня интересует гостиничный бизнес. Я очень люблю Канаду, там у меня друзья. И я всё-таки хочу создать семью, это важно для меня!

– Что вам мешает?

~ Всё то же чувство барьера, который опасно нарушать. Как бы внутренний голос говорит, что успокойся, Танечка, остановись, ты и так уже много сделала, хватит тебе! Всему есть предел, знай меру, это невозможно… ну, и так далее.

– Какое убеждение лежит в основе всех трёх?

~ Всех трёх… Да, есть такое – «Мир неуправляем и опасен, надо знать меру и не требовать слишком многого».

– Это объективное свойство мира?

~ Это тоже моё субъективное мнение. Да даже и не совсем моё!

– Как вы можете показать, что оно несостоятельно?

~ Ну, во-первых, он всё-таки в каком-то объёме управляем. Это очевидно. Да и я в этом убедилась на собственном опыте. А во-вторых, я чувствую, что этот глубинный страх нарушить какие-то барьеры и быть наказанной мешает мне видеть мои возможности… А они, как я догадываюсь, могут быть вообще неограниченными.

– Что вам помогло бы справиться со страхом?

~ Интерес к жизни! Желание узнавать новое и развиваться. И вот парадоксально, но преодолеть этот страх мне помог бы другой страх – что я не реализую своих самых интересных возможностей, способностей… предназначения даже!

– Как бы звучало позитивное убеждение?

~ Мир может быть всяким, не только опасным.

– Ещё, пожалуйста.

~ Жизнь интересна и многообразна, надо только не бояться экспериментировать с ней!

– А если в личной формулировке?

~ Мне интересно, что я могу совершить в этой жизни, и я готова экспериментировать!

– Спасибо, Татьяна! Спасибо!

Итак, наше время подходит к концу и нам пора подводить итоги.

Мы узнали в этом упражнении, что человек по жизни руководствуется системой убеждений, которые скрыты в бессознательном и действуют оттуда тайком, стремясь не быть подвергнутыми сомнению и критическому анализу.

Мы обнаружили, что можно научиться выявлять дисфункциональные и ограничивающие убеждения. Увидели, что будучи извлечёнными в область осознавания они демонстрируют свою нерациональную природу и выглядят вовсе не столь убедительными и обоснованными.

Мы показали, что их вполне возможно заменять альтернативными идеями, более уместными, интересными и позитивными.

И наконец, мы установили, что эти препятствия только кажутся объективными, а на деле имеют субъективную природу. И в дальнейшем мы увидим, что вообще все объективные препятствия имеют субъективную природу.

Это что касается упражнения. Теперь по поводу всего сегодняшнего занятия.

Мы буквально на бегу рассмотрели основные человеческие интересы и основные препятствия к их удовлетворению. Эта тема необъятна – для детального её изучения потребовался бы не один месяц. Нам же достаточно и поверхностного соприкосновения. Мы сделали это исключительно для того, чтобы наметить главные ориентиры: зачем вам жизнь, что вы будете делать в ней и ради чего.

А теперь, пожалуйста, запишите домашнее задание.

Оно будет заключаться в повторении сегодняшнего упражнения с дополнительными условиями.

Первое условие. Сделайте поиск в интернете по ключевым словам «ограничивающие убеждения», «иррациональные убеждения», «дисфункциональные установки», не углубляясь однако при этом в серьёзные профессиональные руководства. Вы получите данные в основном совпадающие с тем, что имеется у вас в раздаточном материале, но в чём-то интересном дополняющие его. И с этим расширенным списком исследуйте заново свои препятствия – вы увидите их другими глазами, а также заметите нечто новое, что ускользнуло от вашего внимания сегодня. Составьте свой персональный список.

Второе условие. Найдите человека, с которым будете выполнять это задание. Пожалуйста, не приглашайте никого из участников нашей семинарской программы. Это должен быть достаточно посторонний человек – кто-нибудь из ваших друзей, коллег или родственников. Также это должен быть человек, заинтересованный в исследовании своих собственных ограничений, и он обязательно должен получить пользу от этой работы с вами.

Третье условие. По окончанию оцените степень комфортности работы с данным человеком в четырёхбалльной системе:

Четыре балла – очень комфортно;

Три балла – вполне комфортно;

Два – скорее комфортно, чем некомфортно;

Один – некомфортно.

И затем коротко опишите, что вам понравилось в работе с этим человеком, а что не понравилось.

Если вы предполагаете участвовать в других моих программах, то результаты своей работы присылайте мне, пожалуйста, оформленными в доковский файл объёмом не более страницы. В название файла включите свою фамилию и слово «Препятствия».

Должна напомнить, что мы с вами не занимаемся здесь психотерапией! Если вы почувствуете, что затронули очень серьёзные и болезненные проблемы – не продолжайте работу с ними самостоятельно, сообщите мне, мы решим, как поступить.

И последнее. Со следующего занятия мы будем обращаться друг к другу на «ты». Принимается?

Если вопросов нет, то на сегодня всё.

Спасибо!

Информация для читателей.

Со следующего дня состав группы не менялся, поэтому, чтобы вам легко было ориентироваться в диалогах, вот список участников. Напомню, что имена изменены.

1. Евгений, 23 года, студент;

2. Андрей, 28 лет, программист;

3. Елена, 30 лет, психолог;

4. Татьяна, 36 лет, директор рекламного агентства;

5. Виктор, 41 год, старший менеджер;

6. Валентина, 37 лет, врач;

7. Анна, 32 года, преподаватель.