Текст книги "В поисках любви: От ложного доверия к доверию истинному. За пределы страха: Трансформация негативных эмоций"

3. Решение расти и развиваться.

Если нам удалось глубоко и искренне почувствовать, как наша безответственность влияет на окружающих людей, значит, мы стали взрослее. Принимая решение расти и развиваться, мы начинаем осознавать свободу, которую дает нам ответственность. Обретая зрелость, мы исцеляем шок и стыд, и наше представление о себе начинает меняться. Мы привыкли думать о себе как о безответственных и недостойных людях. Но у нас просто не было другого опыта. Наше поведение так глубоко обусловлено, что мы совершенно не осознаем собственные действия.

Чтобы измениться, нужно совершать небольшие шаги, благодаря которым мы бы чувствовали себя достойными, и нам не нужно было бы врать. Для начала нам нужно видеть последствия своих действий и менять отношение к людям и к жизни тогда, когда нас что-то не устраивает. Это очень важный шаг. Все в наших руках. Мы можем жить так, как захотим.

Мы не бессильные жертвы обстоятельств. В том, как складывается наша жизнь, очень многое зависит от нас.

Жить с другим человеком – это большое приключение. Когда между двумя людьми возникает близость, настоящая близость, то у них больше нет возможности прятаться. Страхи, тайны – все, в чем мы не уверены, даже наши мысли – становятся явными. Если мы не принимаем себя на очень глубоком уровне, то оставаться близкими и наслаждаться временем, проведенным друг с другом, оказывается трудно. Чтобы любовь росла, нужны смелость и желание делиться собой с другим человеком.

Мы вместе уже пятнадцать лет. Несмотря на то что между нами часто возникают конфликты и недопонимания, а иногда и очень серьезные ссоры, мы справляемся с ними. Нам помогает то, что мы не утаиваем обиды и не накапливаем неприязнь по отношению друг к другу. Каждый раз после очередной ссоры мы чувствуем, что еще сильнее любим друг друга, еще глубже понимаем, что другой человек есть тайна. Каждый конфликт, несмотря на то, что пребывание в нем похоже на ад, – это возможность лучше узнать себя и своего партнера. До этого ни один из нас и представить себе не мог, что такие отношения возможны и что мы сможем вместе проходить через конфликты, вместе переживать моменты, когда самый дорогой, самый любимый человек задевает наши детские раны. Нам хотелось поделиться этим опытом. В действительности, это одна из причин, по которой мы написали эту книгу.

Криш: Не так давно я гостил у матери (ей сейчас уже девяносто). Мы говорили с ней о жизни: о ее жизни с отцом и о моей жизни с Аманой. Мама сказала, что Амана – это лучшее, что есть в моей жизни. Я согласился и добавил, что никогда раньше не думал, что счастье требует от человека абсолютного доверия. Я сказал: «Конечно, иначе зачем бы я тогда тратил столько денег на личную терапию и столько лет провел в Индии (еврейские мамаши высоко ценят то, что дорого стоит)? Что, как ты думаешь, я делал все это время?»

Это ее не убедило, но мы уже смирились с тем, что чаще всего наши мнения расходятся.

Шесть ключевых моментов

То, как между двумя людьми возникает доверие, не является тайной. Все просто: доверие основывается на взаимопонимании. Мы хотели бы поделиться с вами некоторыми мыслями и догадками, которые посетили нас за время совместной жизни благодаря стремлению научиться по-настоящему глубоко доверять любимому человеку.

1. Чтобы между двумя любящими людьми возникло доверие, необходимо осознавать те периоды, когда нами завладевает раненый ребенок, и брать на себя за это ответственность.

Мы можем понять, что поддались на провокации раненого ребенка – по разным признакам. Например, если чувствуем, что нас захлестывают эмоции, или если мы слишком бурно реагируем, или если хотим, чтобы кто-то нас спас от надвигающей опасности, или же если сами выступаем в роли спасителя. Власть раненого ребенка может проявляться в виде пагубных пристрастий, заменяющих нам истинную близость: например, мы можем злоупотреблять сексом, сигаретами или наркотиками. Такими же заменителями могут стать и социально более приемлемые занятия, например еда, развлечения, хождение по магазинам, работа и тому подобное.

2. Чтобы любовь и доверие становились глубже, нам нужно расставить для себя приоритеты в следующем: хотим ли мы сконцентрировать энергию на одном человеке или распространять ее на многих. Мы можем либо идти вглубь, либо предпочитать разнообразие. Мы не можем иметь и то, и другое одновременно. Наша ответственность состоит в том, чтобы определиться и сообщить об этом любимому или любимой.

Большое количество любовных связей не способствует тому, чтобы отношения становились более доверительными. Близость между двумя людьми не возникает в спешке. Доверие – это нежный цветок, которому требуется время, чтобы вырасти и раскрыться.

3. Чтобы между любящими людьми росли глубина и доверие, каждому из них нужно научиться любить себя самому, уважать и «не продавать себя за любовь». Одним словом, мы не можем идти на компромиссы, жертвуя в угоду отношениям чем-то необходимым для собственного развития и счастья.

Это значит, что мы должны следовать своей энергии, даже если для этого нам придется отделиться от партнера и делать что-то в одиночестве. Это могут быть хобби, спорт, духовные поиски, встречи с друзьями и прочее и прочее. Нам нужно продолжать заниматься тем, что для нас важно, даже если партнер не может или не хочет делать это вместе с нами или это его пугает.

4. Чтобы два человека могли доверять друг другу и познавать глубину отношений, у них должно быть постоянное желание открываться навстречу друг другу. Каждому из них нужно решить для себя, что он готов идти сквозь страх и боль и быть открытым.

Частью этого решения является желание проводить время вместе. Только находясь рядом друг с другом, мы можем осознать свои раны и увидеть, в чем заключаются наши силовые игры.

Защиты живут глубоко внутри нас, и, как правило, мы закрываемся от других совершенно автоматически и неосознанно. Чтобы сознательно отказаться от защиты и изоляции, придется определенно постараться. Позволить себе раскрыться перед другим человеком и научиться принимать его таким, какой он есть, невозможно без внутренних усилий. Нам нужно не бояться быть уязвимыми. Отношения станут глубокими и зрелыми, только если мы поймем, что на это требуется время, и будем проводить его вместе. В отношениях ничего не произойдет, если двое живут каждый своей жизнью и лишь иногда встречаются.

5. Чтобы любовь и доверие стали глубокими, мы должны взять на себя ответственность за свое духовное и творческое удовлетворение и не использовать отношения в качестве единственного средства эмоциональной и духовной подпитки.

Если мы сосредоточим все свое внимание на другом человеке, ожидая от него удовлетворения всех наших потребностей, то это разрушит отношения.

6. Чтобы между нами становилось все больше любви и доверия, мы должны быть готовы к встрече со своей собственной пустотой и одиночеством.

Если мы пытаемся за счет отношений убежать от своих страхов, если мы цепляемся за другого человека потому, что боимся остаться в одиночестве, и хотим, чтобы он уберег нас от нашей собственной пустоты, то доверия в таких отношениях будет не много.

Теперь мы хотели бы подробнее остановиться на каждом из шести моментов.

Ключевой момент № 1 – желание и умение осознавать моменты, когда мы ведем себя подобно раненому ребенку

Когда в отношениях становится слишком много эмоций, драматических моментов, ожиданий, требований и разочарований – это признак того, что раненый ребенок вступил в игру. Самые темные аспекты нашей энергии – это месть, манипуляция, уклонение, нападение и осуждение партнера. Мы ведем себя так, либо желая что-то получить, либо наказывая партнера за то, что мы чего-то не получаем. Если партнеры не осознают, что находятся во власти подавленного ребенка, то их доверие по отношению друг к другу постепенно ослабевает и превращается в глубокое недоверие. Такие известные фильмы, как «Кто боится Вирджинии Вульф» и «Горькая луна», ярко это демонстрируют. В них партнеры не осознавали, что ведут себя подобно раненым детям.

Одна из самых главных трудностей состоит в том, что в близких отношениях травмы раненого ребенка выходят на поверхность, как бы сильно мы ни старались их скрыть. Обычно, неосознанно, мы выбираем именно такого партнера, который будет особенно часто задевать наши раны.

Одну клиентку по имени Линда недавно бросил мужчина, их отношения длились больше четырех лет. В то время, когда они были вместе, у них был очень бурный секс, и это стало своего рода основой их связи. На самом деле этот мужчина никогда не ценил Линду как человека. Он не был достаточно зрелой личностью, не умел воспринимать нежность и уязвимость женщины, а относился к ней с позиции силы и контроля. В результате Линда чувствовала себя рядом с ним небезопасно. Ей постоянно казалось, что он готов променять ее на другую. Подсознательно Линда этого и ждала, что вызывало в ней болезненное ощущение стыда. Она никогда не чувствовала себя привлекательной для «настоящего мужчины». Корни такого отношения к себе лежат в детстве. Отец Линды не уделял ей внимания и не ценил ее достоинств. И в отношениях с мужчинами эта женщина до сих пор ждет, что партнер поможет ей чувствовать себя достойной любви такой, какая она есть, потому что внутри она считает себя нелюбимой и недостойной.

В итоге эти скрытые потребности оттолкнули от нее мужчину. Ему нужна была женщина, а не маленькая девочка, которой нужен отец. Теперь отношения закончились, и она понимает то, чего не понимала раньше. Погрузившись в свой внутренний мир, она смогла увидеть стыд, заставлявший ее выбирать мужчин, которые отвергали ее с самого начала. Линда также поняла, что ожидала от этих мужчин того, чего они никак не могли ей дать: втайне она надеялась, что они будут заботиться о ней. Сначала ее боль расставания и ощущения себя брошенной были очень сильны. Но постепенно она обрела уверенность в себе и силы, которых у нее никогда не было прежде.

В этом примере мы видим, как подавленный ребенок саботирует взаимоотношения. Игра, в которую чаще всего играют раненые дети, называется «Ты нуждаешься во мне, и я не могу тебя обидеть». Линда пребывала в иллюзии, что любимый мужчина оценит ее и защитит. Он же, боясь соприкоснуться со своей болью, играл роль спасателя, вместо того чтобы быть с ней открытым и уязвимым. В результате их недоверие друг к другу росло и, в конце концов, совсем уничтожило изначальную симпатию.

Криш: У меня была сильная, контролирующая мать. Мать Аманы тоже была самоуверенной, напористой женщиной. В самом начале наших отношений, еще до того, как мы стали вместе работать, мы часто проводили время в Дании, на родине Аманы. В то время Амана еще работала там, и я приезжал к ней в перерывах между своими семинарами. В Дании я не чувствовал себя как дома. Однажды мы остановились на бензоколонке, чтобы заправить машину. Прежде, чем идти платить, Амана показала мне, как нужно вставлять шланг и заправлять машину. Мне и так было не по себе, но в тот момент я был полностью уверен в том, что она пыталась меня контролировать. «Женщины вечно чему-то учат». Я разозлился и даже сказал что-то о том, как я ненавижу контролирующих женщин. Но через секунду я рассмеялся, потому что неожиданно все понял. Я увидел, что ее «контроль» был естественной реакцией на мое поведение «беспомощного, подавленного ребенка». Ее отец был алкоголиком и постоянно вел себя как безответственный подросток. Амане пришлось стать сильной и ответственной. Каждый раз, когда я становился похожим на ее отца, она тут же брала контроль в свои руки. Такое ее поведение стало для меня сигналом. Вместо того чтобы слепо реагировать на ее действия, я учусь заглядывать внутрь себя.

Амана: Со своей стороны, я все еще не до конца верю в то, что мужчины способны справляться с практической стороной жизни. Раньше каждый раз, когда я получала подтверждение моему убеждению, я брала ответственность на себя и делала все, что было нужно. Теперь я учусь замечать эти моменты и не торопиться. Я уже могу не протестовать и принимать ситуации, когда Криш что-то делает по-своему, не так, как я. На самом деле мне нравится, что мы такие разные. Перестав контролировать всех и вся, я стала больше наслаждаться жизнью. В примере, приведенном выше, чтобы исцелить детскую рану, Кришу нужно отказаться от стратегии выживания своей матери и больше взаимодействовать с практической стороной жизни. Ему нужно перестать тянуть время, надеясь, что все разрешится само собой. Мне же, вместо того чтобы брать ответственность на себя и делать все самой, необходимо пережить страх своего ребенка: он впадает в панику каждый раз, когда вокруг него царит хаос и никто не действует.

Только в любви к другому человеку мы испытываем так много эмоций: беспокойство, страх, отчаяние, гнев, смущение и замешательство. Если мы хотим и готовы учиться принимать эти чувства, наблюдать за собой, когда раненый ребенок берет власть в свои руки, то доверие между нами и нашим партнером будет расти.

Одно дело – знать о своих ранах и детских травмах, и совершенно другое – наблюдать за тем, как они проявляются в отношениях с любимыми. Нужно учиться замечать своего раненого ребенка, потому что очень часто он маскируется под взрослого.

Ключевой момент № 2 – выбор между глубиной и разнообразием

Недавно у нас была сессия с женщиной, которая не доверяла своему мужчине, потому что время от времени он спал с другими женщинами. В начале своих отношений они договорились, что не будут друг другу изменять, но он нарушал соглашение. Для нее его поведение было предательством, и теперь ей нужно было решить, что же дальше: как быть, что делать, хочет ли она продолжать эти отношения.

Мы начали с исследования ее переживаний: что она чувствует, когда он ей изменяет. Это позволило ей соприкоснуться с глубоким стыдом. Она чувствовала себя недостойной как женщина. Она поняла, что рядом с ним не ощущает своей ценности и значимости, потому что считает его «выше» себя и более привлекательным. Она считала, что ей повезло: она живет вместе с этим мужчиной. Но она даже не предполагала, что и сама могла являться для него бесценным подарком.

Мы предложили ей немного отстраниться от своего стыда и взглянуть на партнера более объективно, и она увидела, что по крайней мере сейчас он не готов быть только в одних отношениях. Тогда мы спросили, может ли она принять его таким, какой он есть, вместе с его желанием заниматься любовью с разными женщинами. Захочет ли она и дальше быть с ним? Она ответила «да». Ей был нужен такой мужчина. Он действительно нарушал их соглашение, тем самым подрывая ее доверие. Но их договор не был основан на взаимопонимании и обоюдном желании. Он был, скорее, нужен ей самой, чтобы защитить себя и каким-то образом изменить и контролировать его. Исследовав ситуацию, женщина поняла, что давать такие обещания друг другу бессмысленно.

Как только мы понимаем, что нас по-настоящему привлекает какой-то человек, приходит время сделать выбор между глубиной и разнообразием. Мы должны честно признаться себе в своих потребностях и желаниях и обнаружить, что будет правильным для нашей энергии на данном этапе. Кроме того, нам следует спросить себя, готовы ли мы столкнуться со всеми последствиями своего выбора.

Однако партнерам не так-то просто определиться, чего они хотят: продолжать отношения один на один или встречаться с разными людьми. Возможно, так сложно сделать выбор потому, что в отношениях всегда присутствуют двое, и они не всегда хотят одного и того же. Например, один из партнеров дорожит тем, что между ними уже есть, и хочет это сохранить, а другой ненавидит рутину и стремится к развитию. Когда в любовных отношениях возникает конфликт такого рода, а партнеры не знают, что делать, между ними вырастает стена непонимания, и они перестают общаться на глубоком уровне. Находясь в пространстве невыраженной боли и гнева, человек стремится переключиться, отвлечься от этих отношений. Другие мужчины или женщины вдруг оказываются более привлекательными.

Часто в отношениях мы продолжаем играть одну и ту же роль, и из-за этого они иссякают. Энергия начинает искать выход. Если партнеры не развиваются, не идут вглубь и не хотят учиться доверять друг другу, то с большой вероятностью они будут заводить романы на стороне. Чтобы как-то оградиться от этого, пары связывают себя «обязательствами». Но подобные соглашения не работают, потому что основаны скорее на интеллектуальной идее о том, какими должны быть отношения, чем на реальном взаимопонимании.

Несколько лет назад у наших близких друзей, которые были вместе больше десяти лет, возникли проблемы. Ему понравилась другая женщина, и, как только жена уехала на несколько месяцев в командировку, он тут же начал с той женщиной встречаться. Для всех это было шоком, потому что ни у него, ни у нее в течение десяти совместно прожитых лет не было других отношений. Но их семейная жизнь стала рутинной, они оба застыли в своем развитии. Он исполнял роль добытчика и не стремился проявлять себя эмоционально, а она стала требовательной, зависимой и эгоистичной. Оба обижались друг на друга, и оба испытывали боль. Каждому казалось, что именно его не замечают и не понимают, и оба чувствовали себя преданными.

В течение почти целого года его роман то заканчивался, то возобновлялся. Но они так и не могли решить, расстаться им или нет. В итоге, в какой-то момент жена снова уехала в командировку, и роман случился у нее. Теперь была его очередь чувствовать себя брошенным.

Эмоциональные потрясения заставили их задуматься над своими действиями и разобраться с тем, что происходило. Им пришлось посмотреть на свои отношения свежим взглядом и решить, хотят ли они и дальше оставаться вместе. Это было плодотворное время для обоих. Она поняла, что давно махнула на себя рукой и стала целиком и полностью зависеть от мужа. Теперь ей было важно найти свою собственную силу, научиться быть самостоятельной и независимой. Он же понял, что роль добытчика и эмоциональная закрытость являлись его старой надежной защитой, но теперь ему важно перестать играть эту роль и научиться выражать себя эмоционально, не бояться быть уязвимым. Сейчас они снова вместе, их отношения обрели новую глубину и силу. Они по-настоящему ценят друг друга и наслаждаются совместной жизнью.

Что касается отношений между нами, то у нас нет желания спать с кем-то другим, нам это не интересно. Мы не принимали никаких решений, мы просто так чувствуем. Встретившись, мы поняли, что нам нужно научиться по-настоящему доверять друг другу, если мы хотим познать настоящую близость с любимым человеком. А чтобы такое доверие возникло, нужно не только время, но и уважение, и чуткость к партнеру. Нам всегда так хорошо вместе, мы столько друг другу даем, что у нас не возникает потребности искать кого-то еще.

Дело не в правилах и не в проговоренных обязательствах. Доверие строится на честности с самим собой и искренности с другим. Необходимо открыто признаваться себе и любимому человеку в своих потребностях. Необходимо позволять себе становиться другими, как только мы видим, что наши потребности изменились. Мы все такие разные, и каждому из нас нужно что-то свое, и со временем потребности могут меняться. Например, мы сейчас чувствуем, что любовь и доверие в отношениях один на один наполняет нас больше, чем поиски новых партнеров. Кто-то может чувствовать иначе, и отношения на стороне удовлетворяют его больше, чем узы брака. Или же, как в примере с нашими друзьями, чтобы стать ближе, партнерам приходится столкнуться с изменой, принять ее и начать глубокую внутреннюю работу над собой.

Ключевой момент № 3 – доверие возрастает, если мы следуем своей жизненной энергии

Недавно в нашей группе оказалась пара, у которой была привычка все делать вместе. Куда один, туда и другой. Они с трудом позволяли друг другу иметь собственное мнение. Жена жаловалась, что муж не позволяет ей делать то, что она хочет. Она считала, что он слишком к ней привязан, и это ей мешает. Она обвиняла его в том, что он во всем с ней соглашается и сдерживает ее жизненную энергию. Ко всему прочему, она не может медитировать, когда он играет в компьютерные игры, потому что его занятие не подвигает ее на духовные поиски.

В психологии такие отношения называют симбиозом. Они довольно распространены в парах, живущих вместе много лет, но порой эти отношения носят нездоровый характер и душат партнеров. Им тяжело расставаться и заниматься своими делами, потому что быть наедине с собой уже очень страшно. Мы можем перекладывать ответственность на партнера и обвинять его в том, что он нас не отпускает, но в действительности нас страшат разлуки, мы боимся оказаться в одиночестве, в своем собственном пространстве, хотя на самом деле в нем нуждаемся. Разобравшись повнимательнее, мы можем даже обнаружить, что давно перестали осознавать свои потребности и желания, испытывать свои собственные чувства и вообще потеряли связь со своей энергией. Мы просто-напросто о себе забыли. Немудрено, что в такой ситуации возникают взаимные обиды, и доверие уходит.

Чтобы его восстановить, сначала нам нужно вновь обрести себя, познакомиться со своей энергией заново, понять, что нас в жизни вдохновляет, пусть даже этого не хочет наш партнер. Чтобы научиться доверять друг другу, такое понимание жизненно необходимо, потому что если мы честны с собой, если мы доверяем себе, то и другой сможет нам доверять. Если мы находим в себе смелость творчески выражать себя, поддерживать те дружеские связи, которые нам важны, и делать то, что нас поистине вдохновляет (даже если партнеру нравится заниматься чем-то совершенно другим, и из-за этого у нас возникают конфликты), то отношения становятся более искренними.

В отношениях с любимыми нам необходимо быть настоящими. Отказ от жизненно важного для себя приводит к обидам, взаимным упрекам и отдалению. Часто мы отрицаем свои желания или уступаем только ради того, чтобы избежать конфликта, поскольку чувствуем неодобрение со стороны партнера или его невысказанные ожидания. Это разрушает отношения, близость уходит, и мы начинаем отдаляться друг от друга. Мы перестаем доверять себе, и тогда другой человек тоже не может нам доверять. Ему становится непонятным, почему мы поступаем так или иначе: нам действительно что-то очень нравится или мы боимся выражать себя и просто хотим ему угодить.

Например, мы перестаем встречаться с друзьями, которые не нравятся партнеру. Или все реже и реже занимаемся любимым делом, потому что должны посвящать много времени отношениям. Или во время занятий сексом мы делаем то, что не нравится нам, но нравится другому. Или мы говорим не то, что думаем или чувствуем. Все эти компромиссы могут быть едва заметны, но ведут к тому, что, игнорируя собственные потребности и желания, мы перестаем доверять себе и другим.

Нам нужно научиться уважать свои потребности, несмотря на риск разрыва отношений.

Это не значит, что, живя с другим человеком и желая сохранить с ним близкие отношения, мы не должны учитывать и его потребности. Но если, соблюдая интересы другого, мы теряем нечто жизненно важное для себя, то это уже не совместная жизнь, а компромисс.

Ключевой момент № 4 – доверие возрастает, если мы открываемся и не боимся быть уязвимыми рядом с партнером

Здесь мы уделим внимание трем направлениям. Во-первых – решению видеть свой страх близости и идти сквозь него. Во-вторых – желанию и готовности рассказать партнеру о своем травмирующем опыте и готовности выслушать любимого на эту тему, принимая его со всем его «багажом». В-третьих – искреннему стремлению исследовать силовые игры, которые мы ведем, видеть свои защиты, манипуляции и мстительность.

а. Желание и готовность видеть свой страх близости с другим человеком.

Наряду с уважением собственных потребностей и своей энергии, нам также нужно постоянно прикладывать усилия к тому, чтобы пробиваться сквозь толстый слой наших психологических защит. В начале отношений партнерам легко оставаться открытыми, потому что они еще не успели затронуть раны друг друга. Но со временем прежние стереотипы и защитные механизмы набирают силу. И чем ближе мы становимся друг другу, тем страшнее открываться, потому что в близких отношениях мы сталкиваемся с очень глубокими уровнями стыда и боли. Когда детские ожидания терпят крах, мы начинаем копить обиды и постепенно отдаляемся друг от друга. Чтобы сохранить любовь, чтобы она росла и приносила радость, нам необходимо делать над собой усилие и все больше и глубже раскрываться перед любимым человеком. Накапливая обиды либо идя на поводу у страхов, мы позволяем жизни наваливаться на нас тяжелым грузом и испытываем постоянное напряжение. Проходят дни, недели, месяцы, а мы все время чем-то заняты, постоянно суетимся, куда-то бежим, и у нас не хватает ни времени, ни сил на общение с любимым или любимой, на глубокие и значимые встречи с самыми близкими людьми.

Криш: В отношениях с Аманой я впервые заметил, что чувствую какую-то тяжесть после того, как некоторое время занимаюсь исключительно «своими делами». Раньше мне тоже становилось хуже, но в основном из-за чувства вины. Теперь же я замечаю, что мне чего-то не хватает. Когда мы долго не общаемся по душам и не проводим время вместе, внутри меня возникает какое-то странное, некомфортное чувство.

Мне, как антизависимому человеку, всегда было гораздо уютнее пребывать в собственном мире, чем в мире отношений. Потребовалось время, чтобы я научился чувствовать такую же удовлетворенность от присутствия другого человека, какую я испытываю в «одиночестве». (Я поставил слово «одиночество» в кавычки, потому что, будучи антизависимым, я никогда до конца не понимал смысла этого слова. Это скорее мой страх быть поглощенным, потеряться, раствориться и желание избежать близости.) Оказалось, что делиться с другим человеком не всегда означает разговаривать с ним. Часто это просто обмен энергиями в общем пространстве, где я могу быть и с собой, и с Аманой. Но мне приходится напоминать себе об этом, когда я теряю связь с собой, начинаю действовать по-старому, бессознательно погружаясь в мир автоматических действий и проекций, и забываю о близости с любимой женщиной.

б. Знакомство со своей личной историей, с личной историей партнера и принятие наших травм.

Близость с другим человеком невозможна без знания его личной истории, его травмирующего опыта, без понимания и принятия того, что с ним было. Внутри каждого из нас живет часть, которая стремится к слиянию с любимым, а также часть, которая всегда хочет быть отдельной. Если мы отрицаем одну из этих частей, то, скорее всего, будем проецировать ее на партнера, то есть видеть в нем отрицаемую нами часть. Если же мы осознаем обе потребности в самих себе, то не только сможем следовать своим желаниям, но и будем более чуткими к потребностям близкого человека. Когда возникает желание защищаться, с дискомфортом справиться легче, если оба партнера ценят друг в друге и желание близости, и потребность в уединении.

Из-за детских травм сложно поддерживать такие любовные отношения, в которых гармонично учитывались бы потребности обоих партнеров, особенно потребности в близости или в одиночестве. В этих сферах мы чрезвычайно чувствительны к отказу и неуважению. У каждого есть своя история о том, как его не любили, бросали, лишали чего-то жизненно необходимого или мешали стать самостоятельным и почувствовать свою индивидуальность.

Если мы знаем, как именно наши потребности в любви и поддержке не были удовлетворены в детстве, то нам легче понять, почему нас так ранит отсутствие близости, внимания и уважения со стороны партнера. То же касается и чувства, что нас используют или вторгаются в наше пространство.

Знание о том, что внутри каждого из нас живет раненый ребенок, помогает нам избегать непонимания и конфликтов. Однако нельзя использовать знание о своих травмах для того, чтобы игнорировать желания и чувства. Что же касается другого, то важно не только знать личную историю любимого человека, но и принимать его раненую часть всем сердцем, как будто мы сами испытываем эту боль. Тогда к нам приходят понимание, сопереживание и сострадание на самом глубоком уровне.

Если говорить точнее, то под знанием личной истории мы понимаем глубокое осознание травм и стыда, через которые нам пришлось пройти.

Мы рассказываем друг другу об обстоятельствах, в которых теряли себя, были вынуждены отказываться от своей настоящей природы и надевать маски для того, чтобы нас любили и одобряли. Вместе мы начинаем осознавать, каким образом нас не ценили, возможно, даже вообще не хотели, чтобы мы рождались, а также как нас унижали, подавляли, использовали, оскорбляли, программировали и перекрывали нашу жизненную энергию. Из всего этого и состоит личная история. Именно это и определяет модели и сценарии, лежащие в основе наших взаимоотношений. Зная личную историю любимого человека, мы можем понять, каким образом задеваем его раны.

Криш: У меня есть глубокое внутреннее убеждение, что женщина, с которой я в близких отношениях, всегда стремится меня контролировать и не любит моих друзей. На заре отношений у нас с Аманой вышла ссора из-за женщины, которая была моим близким другом. Амане казалось, что эта женщина не проявляет должного уважения к нашим отношениям, а я чувствовал, что Амана пытается лишить меня важного человека. Я был ослеплен прошлым опытом, корни которого лежат в детстве, и, конечно, не мог быть объективным. То был явный случай, когда наши детские травмы встретились. Мы называем это «встречей Годзиллы с Франкенштейном». Амана чувствовала, что моя подруга относится к ней свысока и не уважает ее как личность, а я чувствовал, что меня пытаются переделать и контролировать.

К счастью, у каждого из нас было достаточно внутреннего пространства, чтобы признать конфликт и понять, каким образом он помогает нашему росту. Амане нужно было научиться доверять своим чувствам и позволить себе реагировать на ситуацию, то есть признаться себе в том, что она не хочет иметь с той женщиной ничего общего, по крайней мере, в тот момент. Мне же нужно было позаботиться об Амане как о моей возлюбленной, признать ее чувства и защитить ее перед моей подругой. Но мне также нужно было признать, что я очень дорожу этой дружбой и продолжать поддерживать отношения, несмотря на неодобрение Аманы. Мы поделились друг с другом своими чувствами и переживаниями, помогли друг другу понять, какие раны в нас задевает эта ситуация, и прислушались к тому, в чем каждый из нас нуждался в тот момент. Постепенно наши раны исцелились, и теперь мы все трое являемся близкими друзьями.