Текст книги "Идеальный возраст 20+. Уход за лицом"

Зима – это время, полное опасностей для нашей кожи. Холодный ветер, морозы, резкие температурные перепады при попадании с улицы в помещение или с тепла на мороз истощают кожу. Из-за холода нарушается кровообращение, обменные процессы замедляются, в результате чего клетки кожи получают недостаточно кислорода и питательных веществ.

Отрицательную роль играют также обогревательные приборы и система центрального отопления, из-за которых кожа становится сухой и начинает шелушиться.

Нежная кожа лица вынуждена ежедневно подвергаться воздействию экстремальных погодных условий. Чтобы противостоять их губительному влиянию, ей необходимо много ресурсов, которыми мы можем ее обеспечить лишь путем непрестанного интенсивного ухода.

Разрабатывая зимнюю программу ухода за лицом, вы должны учитывать, что в это время года тип кожи несколько меняется. Жирная кожа приближается к состоянию нормальной, нормальная становится более сухой, а у сухой кожи развивается повышенная чувствительность.

При зимнем уходе за кожей во главу угла ставится защита лица от холода и ветра. В этот период снижается активность сальных желез и даже обладательницам жирной кожи не всегда хватает естественного кожного жира, чтобы обеспечить лицу надежную защиту от непогоды.

Зимой нельзя забывать и об увлажнении. Отопительные приборы и духота в помещениях вытягивают из кожи влагу. Обратите особое внимание на то, что в этот период увлажняющий крем можно наносить только в качестве ночного. Выбирайте средства, изготовленные на термальной воде и содержащие керамиды или пантенол.

Зимой кожа особенно беззащитна перед внешней средой. Не стоит подвергать ее дополнительным испытаниям и травмировать интенсивными очищающими средствами. Утренние часы, а также периоды резкого понижения температуры – совершенно неподходящее время для чистки лица скрабами или пилингом.

Очищающее средство должно быть мягким. На зиму откажитесь от использования скрабов с крупными частицами.

Зимой всегда хочется подольше поваляться в теплой постели. Тем не менее старайтесь завершить утренние процедуры по уходу за кожей не менее чем за 30 мин до выхода на улицу.

Если вы собираетесь долго находиться на холоде, обязательно нанесите на лицо специальный защитный крем. Зимние средства ухода содержат много жира, а также УФ-фильтры, поэтому они обязательно должны быть в арсенале любителей зимних видов спорта и людей, работающих на открытом воздухе.

Не реже 1 раза в неделю делайте маски для лица, главная цель которых – обеспечение кожи питательными веществами. Очень полезны питательные маски с творогом, яичными желтками, жирами, витаминами. Желательно, чтобы зимние маски для сухой кожи содержали настой чая, соки, молоко, соленую воду. От шелушения хорошо помогают компрессы и припарки.

Самомассаж лица

Массаж – одна из самых приятных и полезных процедур по уходу за лицом.

Часто после бешеной гонки трудового дня начинает казаться, что вместо лица у вас фарфоровая маска. Мышцы напряжены, а на лице застыло то выражение, которое вы невероятными усилиями придавали ему на протяжении дня. Избавиться от этого ужасного ощущения и снова вернуть лицу жизненные силы поможет самомассаж.

Во время массажа усиливается приток крови, а значит, клетки кожи обогащаются питательными веществами и кислородом.

Кроме того, массаж улучшает работу сальных желез. Благодаря ему кожа становится упругой, эластичной и подтянутой.

Массаж нельзя делать при гнойничках, прыщах и других воспалениях кожи.

Перед тем как приступить к массажу, снимите макияж и очистите кожу лица. Чтобы волосы вам не мешали, уберите их под шапочку или ободок. Тщательно вымойте руки, насухо вытрите их и смажьте питательным кремом, чтобы ладони лучше скользили по коже. На лицо также нанесите немного крема, подходящего вашему типу кожи.

Массаж лица желательно выполнять перед зеркалом: видя свое отражение, вы сможете лучше контролировать состояние вашего лица.

Обрабатывайте его строго по массажным линиям, чтобы не растянуть кожу. Не бейте и не надавливайте слишком сильно. Движения обязаны быть нежными, деликатными и аккуратными. В массаже главное не интенсивность и сила, а точность движений.

Сядьте в удобную позу, расслабьтесь и приступайте к массажу.

Начните его с поколачиваний. Слегка постукивайте по лицу подушечками 4 сомкнутых выпрямленных пальцев. Работайте 2 руками одновременно: левой рукой массируйте левую часть лица, а правой – правую.

Область под глазами нужно массировать немного иначе. Поколачивания производят там не 4 пальцами, а 3: мизинцем, безымянным и средним, – причем ударяют не сразу всеми пальцами, а друг за другом, по очереди.

Не забывайте, что двигаться надо по массажным линиям.

Область под челюстью массируйте похлопываниями тыльной стороной ладони. Сначала левой рукой двигайтесь справа налево, затем правой рукой – слева направо.

Обладательницам чувствительной кожи следует помнит, что даже после непродолжительного легкого массажа на их лице проступают красные пятна, которые достаточно долго не исчезают.

Повторяйте каждое движение несколько раз до появления на коже покраснения.

Помимо поколачиваний, при самомассаже лица применяют технику поглаживаний. Массаж выполняется подушечками указательного и среднего пальцев 2 рук.

1. Сначала необходимо трижды погладить кожу от середин лба к вискам.

2. Затем столько же раз обработайте область от уголков рта до висков, двигаясь при этом по скуловым дугам. Губы во время массажа рекомендуется округлить и вытянуть так, словно вы произносите букву «о». Таким образом вы уменьшите растяжение кожи вокруг рта.

3. Несколько раз погладьте складки у рта, затем надуйте щеки и повторите то же самое массажное движение.

4. Переходите к нижней части лица: энергично, но аккуратно разомните подбородок, двигаясь вдоль нижней челюсти к ушам.

5. Область 2-го подбородка прорабатывайте круговыми движениями больших пальцев.

6. Уголки глаз массируйте подушечками растопыренных пальцев. Эта часть лица очень нежная: обрабатывайте ее осторожными круговыми движениями по направлению к бровям.

7. Затем несколько раз погладьте внутренний угол глаза, после чего легкими массирующими движениями обработайте кожу под глазами по направлению от внутреннего уголка к вискам.

Для профилактики двойного подбородка полезно проводить массаж полотенцем. Смочите полотенце или салфетку в воде (желательно слегка подсоленной), отожмите и сверните пополам. Получившийся жгут возьмите за концы, разместите около шеи под подбородком и резко дерните в стороны, чтобы середина полотенца слегка ударила по области двойного подбородка. Повторите движение 10–15 раз.

Массаж лица рекомендуется выполнять ежедневно.

Окончательно расслабиться и восстановить кровообращение вам поможет самомассаж шеи.

Выполните те же подготовительные процедуры, что и для массажа лица: очистите кожу шеи и вымойте руки, уберите волосы и нанесите на ладони и шею немного крема.

Сядьте прямо, расслабьтесь, опустите плечи и слегка откиньте назад голову.

1. Приложите ладони к боковым сторонам шеи и аккуратными скользящими движениями, не надавливая, проведите ладонями от нижней челюсти к ключицам. Повторите движение 3–5 раз.

2. Обхватите шею ладонями. При этом большие пальцы должны оказаться впереди, а остальные – лечь сзади. Несколько раз слегка надавите пальцами на шею.

3. Разотрите затылок и шею, двигаясь сначала сверху вниз, а потом снизу вверх.

4. Заведите правую руку за спину и осторожными щипками помассируйте левую сторону шеи. Поменяйте руку и повторите массаж с правой стороны.

5. Положите подушечки большого и указательного пальцев правой руки в том месте, где позвоночник переходит в череп. Пальцы должны размещаться с 2 сторон вдоль позвонков. Ладонь левой руки положите на лоб. В течение 2–3 мин массируйте эти участки круговыми движениями по часовой стрелке. Сначала только слегка нажимайте на голову и шею, потом постепенно увеличивайте силу нажима, а ближе к концу процедуры снова постепенно уменьшите ее.

6. Опустите голову и нащупайте выступ позвоночника на стыке спины и шеи. Средними и указательными пальцами помассируйте впадинку под этим выступом. Работайте легкими круговыми движениями. Будьте осторожны: не надавливайте слишком сильно, иначе вы рискуете сместить позвонки. Перейдите чуть ниже, к 1-му грудному позвонку и помассируйте впадинку под ним.

7. Сомкнутыми пальцами 4–5 раз проведите вдоль позвоночника по 2 сторонам шеи от затылка к плечам. Затем 40–60 с разминайте эту область.

8. Завершите массаж шеи легким поглаживанием.

Массаж шеи, как и массаж лица, рекомендуется выполнять ежедневно.

Глава 3
Косметика, проверенная временем

Маски, лосьоны, тоники, скрабы, кремы насыщают нашу кожу питательными веществами и помогают справиться с большинством дерматологических проблем. Причем даже в профессиональной косметологии эталонными считаются средства по уходу за лицом, изготовленные на основе натуральных компонентов, а где же искать рецепты таких средств, как не среди богатейших разработок «народной косметологии».

Народная косметология

В течение тысячелетий женщины изобретали свои рецепты косметических средств, используя те продукты, которые всегда были под рукой. Рецепты проверялись на собственном опыте, неудачные отсеивались и забывались, а удачные записывались или передались из уст в уста. До нас дошли сотни подобных рецептов, и «народная косметология» продолжает придумывать все новые и новые составы средств по уходу за кожей лица. Для их приготовления не требуется специальных знаний и навыков, а эффект он применения народной косметики не только не уступает эффекту от профессиональных средств, но порой и превосходит его.

Овощи, фрукты, ягоды, яйца, молочные продукты, мука, вода – вот, пожалуй, самые распространенные компоненты народной косметики. Умело сочетая эти простые ингредиенты, можно создавать самые разнообразные средства по уходу за лицом.

При использовании этих составов (масок, кремов, скрабов, лосьонов и т. д.) необходимо соблюдать стандартные правила, о которых говорилось в предыдущих главах. В рецептах указаны только особые рекомендации по применению конкретного средства, если таковые имеются. Если оно подходит только для определенного типа кожи, об этом сказано в названии рецепта или способе применения. Если пометок такого рода нет, значит, средство пригодно для всех типов кожи.

Многие народные средства содержат ингредиенты, способные вызвать аллергию (например, мед, клубника, творог). Поэтому еще раз напоминаем: перед применением нового косметического средства обязательно проводите тест на чувствительность кожи! Инструкции по его проведению вы можете найти во 2-й главе данной книги.

Рецепты косметических средств

Требуется: 1 огурец, 1 стакан кипятка.

Приготовление: огурец натереть на мелкой терке, 3 ст. л. полученной кашицы залить кипятком, затем накрыть крышкой и остудить.

Применение. Ежедневно утром и вечером протирать лицо полученным настоем.

Требуется: по 1 части сухих лепестков розы, трав шалфея и мяты, цветков ромашки аптечной, зелени петрушки, листьев алоэ и подорожника, 1 ст. л. лимонного, смородинового или яблочного сока, 250 мл воды.

Приготовление: вскипятить воду и залить ею 1 ст. л. травяной смеси. Через 2 ч процедить настой и добавить сок.

Применение. Протирать лицо настоем утром и вечером.

Этот лосьон сужает капилляры и снимает раздражение, подходит для чувствительной кожи.

Требуется: по 1 ч. л. меда и глицерина, 1 ст. л. водки, 2 г буры, 0,3 стакана воды.

Приготовление: отдельно смешать мед с глицерином, растворить буру в воде. Соединить 2 состава и добавить водку. Тщательно перемешать.

Применение. Наносить на кожу любого типа после ее очищения.

Этот лосьон тонизирует и смягчает кожу.

Требуется: по 1 ст. л. жидкого меда и любого растительного масла, 4 ст. л. лимонного сока, по 1 стакану калинового сока, камфарного спирта, воды и сливок или кислого молока, 2 яичных желтка.

Приготовление: желтки растереть с растительным маслом, добавить сливки, лимонный сок и все перемешать. Затем постепенно, постоянно помешивая, влить калиновый сок, мед, камфарный спирт и воду. Еще раз тщательно перемешать состав.

Применение. Ежедневно перед сном протирать очищенную кожу лица. Лосьон хранить в холодильнике.

Требуется: 1 яичный желток, 1 ст. л. оливкового масла, по желанию – 1 ч. л. сливок и 1 ст. л. молока.

Приготовление: яичный желток растереть с оливковым маслом. По желанию добавить молоко и сливки.

Применение. С помощью ватного тампона нанести лосьон на чистую кожу лица. Через 20 мин умыться теплой водой.

Требуется: 1 ч.л. касторового масла, 1 ст. л. масла виноградных косточек, 10 капель витамина Е в масле.

Приготовление: смешать касторовое масло и масло виноградных косточек, добавить витамин Е.

Применение. Наносить на сухую кожу лица утром и вечером.

Этот лосьон можно также использовать как средство для демакияжа.

Требуется: по 0,5 стакана натурального дынного сока и молока.

Приготовление: смешать ингредиенты.

Применение. Протирать лосьоном очищенное лицо утром и вечером.

Требуется: 1/2 ч. л. (для нормальной и жирной кожи) или 1 ст. л. (для жирной кожи) морской соли, 1 стакан кипяченой или дистиллированной воды.

Приготовление: растворить в воде соль. Хранить лосьон не рекомендуется, желательно готовить его непосредственно перед применением.

Применение. Ежедневно утром и вечером протирать очищенную кожу лица ватным тампоном, смоченным в солевом лосьоне.

Требуется: по 1 ч.л. масла зародышей пшеницы и масла жожоба, 1 ст. л. абрикосового масла, 3–5 капель эфирного масла розы.

Приготовление: смешать ингредиенты.

Применение. Наносить лосьон на очищенную кожу лица утром и вечером.

Требуется: 1 ч.л. лимонного сока или яблочного уксуса, 2 ст. л. измельченной зелени петрушки, 1 стакан воды.

Приготовление: в кипящую воду добавить растительное сырье и варить на слабом огне 15–20 мин. Остудить и добавить лимонный сок или яблочный уксус.

Применение. Протирать лосьоном чистое лицо утром и вечером.

Требуется: по 1 части огуречного сока и кислого молока.

Применение: смешать огуречный сок и молоко и на 1–2 ч поставить лосьон в холодильник.

Применение. Протирать лицо охлажденным лосьоном 2–3 раза в день.

Требуется: по 1 части цветков аптечной ромашки, настурции и календулы, 2 стакана воды, 4 ст. л. цветочного одеколона.

Приготовление: 2–3 ст.л. растительного сырья залить кипятком, настоять в течение 4–6 ч и процедить. Добавить цветочный одеколон.

Применение. Протирать лосьоном очищенное лицо утром и вечером.

Лосьон обладает тонизирующим эффектом.

Требуется: 0,5 стакана свежего арбузного или виноградного сока, 0,5 ст. л. меда, 1 ч.л. соли, 50 г водки.

Приготовление: добавить соль и мед в сок и перемешивать до полного растворения, влить водку, плотно закрыть крышкой и настаивать в течение 2–3 ч.

Применение. Ежедневно протирать очищенную кожу лица. После нанесения лосьона в течение 1 ч желательно не умываться.

Требуется: 1 стакан холодного зеленого чая, 2 ст. л. лимонного сока.

Приготовление: влить лимонный сок в зеленый чай и перемешать.

Применение. Протирать лицо утром и вечером.

Этот лосьон уменьшает жирный блеск и улучшает цвет лица.

Требуется: 4–5 сухих лавровых листьев, 1 стакан воды.

Приготовление: воду вскипятить, залить лавровые листья и настаивать в течение 2–3 ч.

Применение. Ежедневно утром и вечером протирать лосьоном чистую кожу лица.

Требуется: 1 ч. л. любого растительного масла, 1 ст. л. свежевыжатого морковного сока, 0,25 стакана кефира.

Приготовление: добавить в кефир масло и морковный сок и тщательно перемешать.

Применение. Протереть лосьоном чистую кожу лица, через 20 мин умыться прохладной водой.

Этот лосьон предназначен для ухода за комбинированной кожей.

Требуется: 1 яичный белок, 1 ч.л. лимонного сока, 1 ст. л. кипяченой воды.

Приготовление: смешать ингредиенты.

Применение. Протереть получившимся лосьоном лицо. Через 5 мин умыться прохладной водой.

Требуется: по 2 ст. л. лепестков розы и цветков жасмина, 2 ампулы витамина В₁, 2 ст. л. спирта (по желанию), 2 стакана воды.

Приготовление: вскипятить воду и заварить растительное сырье. Через 5–6 ч процедить, добавить витамин В₁ и по желанию – спирт. Тщательно перемешать.

Применение. Протирать тоником очищенное лицо утром и вечером.

Требуется: по 1 ч. л. соков петрушки и лимона, 1 ст. л. огуречного сока, 2 ст. л. свежевыжатого капустного сока.

Приготовление: смешать капустный и огуречный соки, добавить соки лимона и петрушки, все тщательно перемешать.

Применение. Протереть тоником чистую кожу лица. Через 15–20 мин умыться прохладной водой.

Требуется: 1 лимон, 1 стакан минеральной воды без газа.

Приготовление: лимон нарезать кусочками, залить холодной минеральной водой, накрыть крышкой, настоять в течение 3–4 ч и процедить.

Применение. Протирать очищенное лицо ежедневно утром и вечером.

Лимонный тоник подходит для тонизирования и очищения жирной кожи.

Кедровые орешки содержат вещества, обладающие антибактериальными свойствами, а также силикон. Поэтому косметические средства с кедром хорошо помогают при угрях, прыщах, воспалениях, делая кожу гладкой, упругой и эластичной.

Требуется: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 2 стакана воды.

Приготовление: вскипятить воду, залить ею овсяные хлопья, накрыть крышкой и остудить. Получившуюся «кашу» процедить, слитую воду использовать в качестве тоника.

Применение. Ежедневно протирать тоником лицо несколько раз.

Требуется: 1 ч.л. лимонного сока, 2 ст.л. свежевыжатого морковного сока, 1 ст. л. минеральной воды без газа.

Приготовление: смешать морковный и лимонный соки, добавить минеральную воду и еще раз тщательно перемешать.

Применение. Протереть тоником чистую кожу лица, через 10–15 мин умыться теплой водой.

Этот тоник подходит для комбинированной кожи.

Требуется: 3–4 ст.л. измельченной кожуры огурца, 1 ст. л. измельченной зелени укропа или петрушки, 1 стакан сухого белого вина.

Приготовление: огуречную кожуру пропустить через мясорубку, 3–4 ст. л. полученной массы смешать с зеленью, залить белым вином и настаивать в течение 2 недель.

Применение. Ежедневно утром и вечером протирать тоником очищенную кожу лица.

Этот тоник не только тонизирует кожу, но и несколько осветляет ее.

Требуется: сок половины грейпфрута, по 1 ст. л. лимонного сока и водки.

Приготовление: в свежевыжатый сок грейпфрута добавить лимонный сок и водку, размешать и перелить в плотно закрывающийся сосуд. Настаивать 2–3 дня.

Применение. Протирать тоником чистое лицо утром и вечером. Перед применением тоник взболтать.

Требуется: 0,5 стакана ягод земляники, 200 мл водки.

Приготовление: размять землянику до образования однородной кашицы. Залить ягодное пюре водкой, плотно закрыть крышкой и поставить в темное сухое место. Через 20–30 дней процедить и наполовину разбавить кипяченой водой.

Применение. Ежедневно протирать тоником лицо утром и вечером.

Требуется: 1 ч.л. земляники, 2 ст.л. глицерина, 1 стакан молока.

Приготовление: землянику размять до консистенции пюре, залить теплым молоком и настаивать 1 ч. Затем процедить, добавить глицерин и тщательно перемешать.

Применение. Ежедневно утром и вечером протирать тоником очищенную кожу лица.

Этот тоник особенно полезен для сухой кожи.

Примечание: вместо земляники можно использовать клубнику или малину.

Требуется: 1 ч. л. лимонного сока, по 1 ст. л. мякоти апельсина или банана и сахарной пудры, 1 стакан молока.

Приготовление: молоко налить в кастрюлю или миску, добавить мякоть фруктов, лимонный сок и сахарную пудру. Размешать, довести до кипения и охладить.

Применение. Полученный тоник нанести на лицо и через 15–20 мин смыть теплой водой.

В косметологии широко используются масло, молочко и мякоть кокоса. Они освежают, увлажняют, тонизируют и питают кожу, повышают ее упругость и способствуют быстрой регенерации клеток