Текст книги "Оздоровительные советы на каждый день 2021 года"

31 марта  Среда

18-й лунный день (30 марта в 22:18), Луна в Скорпионе (1 апреля в 00:02); 3-я фаза.

• Сегодня важно отдохнуть и расслабиться. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Чувствительны почки, поясница, кожа. Меньше спите, ешьте меньше мяса, больше овощей и орехов. Сегодня рекомендуется посидеть на диете, сходить в баню, очистить кишечник.

Секреты самомассажа

ВОСТОЧНЫЙ САМОМАССАЖ

Начало 22 марта.

Сядьте поудобнее. Выполняется массаж кончиками больших пальцев, однако специалисты считают, что эффект будет больше, если растирание производить горячим сваренным яйцом. Движения круговые или спиралеобразные. В тех местах, где вы испытываете напряжение или боль, движения должны носить легкий надавливающий характер. Сначала легко массируйте кожу лица, шеи, затем грудной клетки, живота, поясницы и ног сверху вниз. Массируйте именно кожу, то есть характер массажа неглубокий, поверхностный. Одновременно с массажем кожных покровов массируйте языком всю полость рта, включая зубы и десны, двигая нижней челюстью вправо и влево. Слюну, которая при этом выделяется, нужно глотать.

Апрель

1 апреля  Четверг

19-й лунный день (1 апреля в 00:02), Луна в Стрельце (2 апреля в 01:46); 3-я фаза.

• Сегодня организм довольно силен, но, чтобы сберечь и увеличить силы, нужно сохранять спокойствие во всех ситуациях. Уязвимы аппендикс, кишечник (нельзя лечить и оперировать). Хороший день для очищения кишечника.

Психологический тренинг

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУЕТЫ

Если вы регулярно не успеваете сделать то, что наметили. Если вы не знаете, какой выбор сделать. Значит, пора все расставить по полочкам.

• Составьте список дел, которые необходимо сделать.

• Расставьте приоритеты.

• Назначьте для каждого дела срок выполнения.

• Удаляйте из списка дела по мере выполнения. Все просто! Удачи!

2 апреля  Пятница

20-й лунный день (2 апреля в 01:46), Луна в Стрельце (3 апреля в 03:20); 3-я фаза.

• Сегодня ранимы глаза, нервная система, желудок. Из оздоровляющих процедур особенно полезны баня и сауна. Следует отказаться от алкоголя и мяса.

Принципы здорового питания

КАК СОХРАНИТЬ ВИТАМИНЫ

Чтобы витамины, которые содержатся в продуктах, не разрушились при хранении и приготовлении, следуйте следующим правилам:

• мыть овощи надо тщательно, но не следует оставлять их в воде надолго;

• салаты нужно готовить непосредственно перед едой;

• ни в коем случае не готовьте в медной посуде, это разрушает многие витамины и пищевые кислоты;

• если вы держите молоко в стеклянной посуде на свету, в нем разрушаются витамины, хранить его нужно в темном месте;

• хлеб тоже нужно хранить в темном месте;

• картошка, сваренная в мундире или запеченная в кожуре, принесет куда больше пользы, чем очищенная.

3 апреля  Суббота

21-й лунный день (3 апреля в 03:20), Луна в Козероге (4 апреля в 04:34); 3-я фаза.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.

Такая разная гимнастика

ГИМНАСТИКА МОЗГА: «КРЮКИ»

Упражнение помогает снять напряжение, успокоить нервную систему, сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие, поднимает настроение, делает тело целостным. Выполняется стоя, сидя или лежа.

Перекрещиваем в лодыжках ноги, руки перекрещиваем перед собой, пальцы переплетаем в замок, выворачиваем замок и кладем руки на грудь. Язык прижат к верхнему небу. Глаза закрыты, взгляд направлен вверх. Расслабляемся, слушая свое тело. Остаемся в этом положении около минуты.

Продолжение 11 апреля.

4 апреля  Воскресенье

22-й лунный день (4 апреля в 04:34), Луна в Козероге (5 апреля в 05:21); 3-я фаза.

• Общий фон этого дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде.

Советы целителей

КОСМИЧЕСКАЯ СИЛА ТРАВ: ПОДОРОЖНИК БОЛЬШОЙ

Используются все части растения, особенно листья и семена. Корень подорожника, по мнению знахарей, наделен магической силой, способен приносить удачу и делать легкой любую дорогу. Для магических талисманов корень выкапывали серебряной ложкой, ночью при растущей луне, пять раз перекладывали из руки в руку, после чего прятали от света и высушивали в полной темноте.

Носили такой корень на теле, в холщовом мешочке или серебряной ладанке. Считается, что такой талисман защищает от змеиного укуса.

5 апреля  Понедельник

23-й лунный день (5 апреля в 05:21), Луна в Козероге (6 апреля в 05:47); 4-я фаза.

• Тщательно следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, до выздоровления пройдет долгое время. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. День противопоказан для операций. Нельзя много есть, нужно отказаться от мясной и рыбной пищи, отдавая предпочтение молочной.

Пьем на здоровье

ПЬЕМ БЕРЕЗОВЫЙ СОК

Начало 26 марта.

Достаточное количество кислорода в крови – вот основа основ здоровья и красоты, физической и умственной активности. Именно кислород в сочетании с глюкозой и другими растительными сахарами способен сжечь жировые клетки, сделать фигуру стройной и красивой. Но это при условии, если в лес за соком мы будете ходить сами.

6 апреля  Вторник

24-й лунный день (6 апреля в 05:47), Луна в Водолее (7 апреля в 06:02); 4-я фаза.

• Сегодня организм более устойчив к влияниям и легче справляется с нагрузкой. В этот день уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном.

Психологический тренинг

КЛЮЧ К ПРЕОБРАЖЕНИЮ СУДЬБЫ

Мы очень много думаем, разговариваем и мечтаем. В результате у нас остается слишком мало внутренней энергии для осмысления и преображения нашей жизни. Необходимо прекратить эти бессмысленные диалоги с собой и с окружающими. Этими диалогами вы создаете свой мир, очень далекий от подлинной реальности, постоянно живете в этом придуманном мире и строите свою судьбу, исходя из ложных представлений о реальности.

Вы постоянно обновляете этот искаженный мир, вы наделяете его жизнью и поддерживаете энергетически благодаря своим внутренним диалогам. Когда вы останавливаете эту болтовню с собой и с окружающими, подлинная реальность открывает перед Вами свои секреты. Остановка мельканий образов и слов – ключ к улучшению судьбы!

7 апреля  Среда

25-й лунный день (7 апреля в 06:02), Луна в Водолее (8 апреля в 06:12); 4-я фаза.

• Опасный для здоровья день. Негативным воздействиям подвержены органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. В этот день нужно заниматься очищением организма от шлаков, можно поголодать. Хороший день для физического отдыха, расслабления.

Цигун и Йога

ДОМ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ИНЬ И ЯН

Начало 28 марта.

Проанализировав самого себя, попробуйте с этой же точки зрения взглянуть на свой дом.

Носителями ян-энергии являются работающий телевизор, или аудиоаппаратура, яркий свет и цветы, светлые и яркие тона обоев, драпировок, мебели, большие окна, не закрытые шторами, блестящие или движущиеся предметы (например, часы с маятником).

Продолжение 14 апреля.

8 апреля  Четверг

26-й лунный день (8 апреля в 06:12), Луна в Рыбах (9 апреля в 06:18); 4-я фаза.

• Сегодня защитные функции организма низки. Постарайтесь не переутомляться и уберечь себя от болезней: начавшиеся сегодня недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра (не стоит их лечить, нельзя перенапрягать). Хороший день для лечения кожи, акупунктуры, прижигания.

Секреты самомассажа

12 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ КАНАЛОВ

Cогласно китайской медицине, на теле человека расположены 12 основных энергетических каналов (меридианов). Они соединяют поверхность тела с внутренними органами, верхнюю часть тела с нижней, а также связывают все твердые и полые органы. По ним циркулирует жизненная энергия (ци) и кровь. Эти каналы проходят в том числе по боковым поверхностям пальцев на руках и ногах. При этом каждый палец также отвечает за свой орган. Поэтому, массируя пальцы, тем самым массируем соответствующий орган.

Продолжение 23 апреля.

9 апреля  Пятница

27-й лунный день (9 апреля в 06:18), Луна в Рыбах (10 апреля в 06:22); 4-я фаза.

• Сегодня у организма сил уже больше. Болезни, начавшиеся в этот день, не окажутся серьезными. Ранимы голени, их нельзя лечить. Сегодня необходимо избегать кровопотери. Возможно обострение заболеваний крови.

Баня и здоровье

ДУБОВЫЙ ВЕНИК

Это панацея для тех, у кого жирная угреватая кожа. Содержащиеся в нем дубильные вещества делают кожу матовой и упругой, кроме того, они стягивают поры и прекращают воспалительные процессы в эпидерме, а значит, исчезнут угри! Есть еще одна приятная деталь – аромат дубового веника препятствует чрезмерному повышению артериального давления. Так что, если вы боитесь ходить в парную из-за возможного повышения давления – берите с собой дубовый веник.

10 апреля  Суббота

28-й лунный день (10 апреля в 06:22), Луна в Овне (11 апреля в 06:26); 4-я фаза.

• По возможности ограничьте физические, умственные и эмоциональные нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: не смотрите на яркий свет, меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани.

Необычные терапии

ЦВЕТОТЕРАПИЯ: ОРАНЖЕВЫЙ

Оранжевый – цвет радости и мудрости. Он стимулирует общительность и коммуникабельность. Оранжевый связан с эмоциональным здоровьем и мускулатурой тела. Его избыток неблагоприятен для нервной системы, но может быть сбалансирован при помощи зелено-голубых тонов.

Оранжевый помогает при лечении селезенки, поджелудочной железы, желудка, кишечника и надпочечников. Он полезен людям, страдающим от эмоционального застоя и депрессии. Этот цвет может значительно улучшить физическое состояние тела, способствует усвоению пищи, замечательно тонизирует выделительную систему.

Оранжевый сильно работает при Луне в Овне.

11 апреля  Воскресенье

29-й лунный день (11 апреля в 06:26), Луна в Овне (12 апреля в 05:31); 4-я фаза.

• Этот день – самый тяжелый и опасный из всего лунного месяца. Защитить организм поможет полное воздержание – от курения, алкоголя, мясной и молочной пищи, секса, бурных эмоций. В этот день уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.

Такая разная гимнастика

ГИМНАСТИКА МОЗГА: «КРЮКИ»

Начало 3 апреля.

Симметрично меняем положение рук и ног: та нога (рука), что была впереди оказывается сзади. Снова остаемся в этом положении около минуты. Затем расплетаем руки, складываем кисти, сомкнув кончики пальцев, и кладем руки на живот. Ноги теперь параллельны друг другу. В течение минуты глубоко дышим, чувствуя, как стекают остатки напряжения из тела.

В «Крюках» полезно думать о проблемах: они быстро решаются.

12 апреля  Понедельник

1-2-й лунный день (12 апреля в 05:31), Луна в Овне (13 апреля в 06:35); новолуние (05:30).

• Сегодня можно приступать к физическим упражнениям, но с некоторой осторожностью. Уязвимы органы ротовой полости, верхняя челюсть, зубы. Хорошее время для посещения сауны или бани, для начала диеты или лечебного голодания, для силовых упражнений.

Психологический тренинг

НЕ СПОРЬТЕ ПО УТРАМ

Психологи утверждают, что с утра случается больше всего семейных ссор, аварий на дорогах и конфликтов на работе. Связано это с тем, что утром после сна человеку тяжело перестроиться сразу на иной ритм, он в определенной мере находится во власти собственных ощущений и переживаний, самые острые приступы депрессии и дурного настроения тоже бывают по утрам.

Продолжение 21 апреля.

13 апреля  Вторник

3-й лунный день (13 апреля в 06:35), Луна в Тельце (14 апреля в 06:40); 1-я фаза.

• Сегодня внимательно следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут продлиться долго. Уязвимы уши, горло, затылок, в связи с чем противопоказано лечение этих органов. Хороший день для посещения бани или сауны.

Принципы здорового питания

КИТАЙСКИЕ ДИЕТОЛОГИ СОВЕТУЮТ

• При отсутствии аппетита, высокой температуре, жажде, тепловых ударах для оздоровления селезенки и желудка советуют сладкие, кислые и слегка холодные помидоры.

• При высокой температуре, рвоте и поносе, жажде, отечности и боли в горле рекомендуют сладкий, прохладный огурец.

• При ощущении заложенности в грудной клетке, дизентерии, высокой температуре, интоксикации организма, а также запорах и глистах рекомендуется сладкая и прохладная морковь.

Продолжение 2 мая.

14 апреля  Среда

4-й лунный день (14 апреля в 06:40), Луна в Тельце (15 апреля в 06:48); 1-я фаза.

• Сегодня необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Чувствительны гортань и шейные позвонки. День идеально подходит для приготовления целебных настроев и отваров на растительной основе.

Цигун и Йога

ДОМ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ИНЬ И ЯН

Начало 7 апреля.

Холодные и приглушенные цвета, мягкие ткани, поглощающие свет, зашторенные окна, неяркие цветы и тишина несут энергию инь.

Зачастую человека влечет противоположность. Человек ян-типа чувствует себя комфортно в инь-комнате, и наоборот. Это нормальное стремление к равновесию и гармонии. Комната, в которой вы отдыхаете, должна соответствовать вашему типу. Основной вывод из сказанного – в вашем доме должны обязательно присутствовать как места вашего типа энергии, так и те, где царит энергия противоположного типа, так вы сможете приблизиться к желанному идеалу.

15 апреля  Четверг

5-й лунный день (15 апреля в 06:48), Луна в Близнецах (16 апреля в 07:00); 1-я фаза.

• Сегодня особенно уязвим пищеварительный тракт. Организм прекрасно усваивает любую пищу, но следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и подогретому молоку. В этот день противопоказано голодание.

Советы целителей

КОСМИЧЕСКАЯ СИЛА ТРАВ: ЧИСТОТЕЛ БОЛЬШОЙ

Немного найдется растений, имеющих такую большую область применения, как чистотел. Это растение является сильнейшим из наших биоэнергетиков. Отсюда, народное название – «Царская трава». Но чистотел ядовит, поэтому внутрь применять его надо с осторожностью и в малых дозах. Используют все части растения, в том числе сок, который легко извлекается и великолепно сохраняет свои свойства до трех лет в темной стеклянной, а лучше глиняной посуде.

Продолжение 24 апреля.

16 апреля  Пятница

6-й лунный день (16 апреля в 07:00), Луна в Близнецах (17 апреля в 07:20); 1-я фаза.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отдел позвоночника, верхние дыхательные пути, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам.

Пьем на здоровье

КРЕМНИЕВАЯ ВОДА

Не все знают, что есть способ превратить воду из-под крана в настоящую живую воду. Поможет нам в этом кремний. Этот твердый черный камешек вы можете купить в любой аптеке. Стоит он недорого, а поскольку ресурс его использования практически не ограничен, это выгодное приобретение. Кусочек кремния опустите в стеклянную емкость, сосуд закройте марлей от пыли, но не крышкой, чтобы не препятствовать воздухообмену, и поставьте в светлое место (не под прямые солнечные лучи). Стоять вода должна 5–7 дней. Если же вы собираетесь использовать ее в лечебно-профилактических целях, желательно настаивать ее 10 дней.

Прежде чем залить кремний свежей водой, нужно тщательно промыть его. Ни в коем случае не кипятите воду с кремнием.

Продолжение 29 апреля.

17 апреля  Суббота

7-й лунный день (17 апреля в 07:20), Луна в Близнецах (18 апреля в 07:53); 1-я фаза.

• Состояние здоровье в этот день непредсказуемо. Хронические заболевания могут или внезапно обостриться, или так же неожиданно исчезнуть. Сегодня особенно подвержены недугам горло, голосовые связки, легкие, бронхи.

Рецепты здорового питания

РЕЦЕПТЫ С МАСЛОМ ГХИ

Начало 29 января.

Для улучшения пищеварения надо перед едой и после еды рассасывать по 1 ч. ложке гхи или по 0,5 ч. ложке специальной смеси с гхи. Состав смеси:

2 ч. ложки гхи, 2 ч. ложки фенхеля, 0,5 ч. ложки черного перца, 0,5 ч. ложки мускатного ореха, 0,5 ч. ложки кориандра, 0,5 ч. ложки корицы и 0,5 ч. ложки кардамона.

Для укрепления иммунитета надо вместо завтрака по утрам принимать питательную смесь из гхи, меда, сметаны (ряженки), сухофруктов, орехов (грецких, кедровых или миндаля) и специй (фенхеля, корицы, кардамона, шафрана и солодки). Через неделю вы почувствуете результат.

Зимой гхи поможет при простуде, ощущении холода, болях в суставах и пояснице. Натирайте каждый вечер перед сном больные места, руки и ноги слегка подогретым гхи. Достаточно 1 ч. ложки.

18 апреля  Воскресенье

8-й лунный день (18 апреля в 07:53), Луна в Раке (19 апреля в 08:46); 1-я фаза.

• В этот день человек особенно подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Чувствительны желудок и нервная система. Хороший день для очищения желудочно-кишечного тракта и голодания.

Такая разная гимнастика

ГИМНАСТИКА МОЗГА: «КОЛПАК»

Упражнение обостряет слух, улучшает работу кратковременной памяти, помогает быстрее справиться со стрессом, сконцентрироваться перед экзаменами и выступлениями.

Выполняется стоя или сидя. Берем себя обеими руками за уши так, чтобы большой палец оказался сзади, а остальные спереди. Массируем уши сверху вниз, слегка поворачивая их назад и растягивая. При этом поворачиваем голову вправо, делаем полный круг головой. Затем повторяем в другую сторону. Повторяем 4 раза.

При выполнении упражнения возникает ощущение разливающегося по голове тепла, как будто на голову одевают колпак.

19 апреля  Понедельник

9-й лунный день (19 апреля в 08:46), Луна в Раке (20 апреля в 09:59); 1-я фаза.

• Трудное для организма время. Сегодня особенно хороши различные очистительные процедуры, в первую очередь, баня. В этот день очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок.

Баня и здоровье

ПОМОЖЕТ ЛИ БАНЯ ПОХУДЕТЬ?

Многие идут в баньку именно для того, чтобы «согнать жирок». Однако не стоит забывать, что, при всей своей пользе, баня – занятие малоподвижное. Мы потеем, но мы не работаем и потеря наша – пот (вода) и шлаки. Это укрепляет иммунную систему, очищает организм, ускоряет обмен веществ, но на потерю жира только в бане рассчитывать не следует. Баню следует рассматривать как компонент здорового образа жизни, но не единственную его составляющую.

Продолжение 21 мая.

20 апреля  Вторник

10-й лунный день (20 апреля в 09:59), Луна во Льве (21 апреля в 11:26); 2-я фаза.

• Недуги, начавшиеся в этот день, могут оказаться серьезными, но если вовремя начать лечение, то все пройдет удачно. Ранимы локтевые суставы, кости грудной клетки, позвонки грудного отдела. Сегодня следует пить как можно больше соков и отваров. Рекомендована баня.

Необычные терапии

ЦВЕТОТЕРАПИЯ: ЗОЛОТОЙ

Золотой – мощный стимулятор иммунной системы. Он помогает исцеляющим силам организма самостоятельно восстанавливать его равновесие. Золотой цвет пробуждает в человеке энтузиазм.

Лимонный оживляет и стимулирует работу мозга. В его спектре присутствует зеленый оттенок, а потому он действует как очиститель. Он позволяет выявить токсины, которые затем можно удалить. Этот цвет благоприятен для тканей и костей организма.

Золотой наиболее эффективен при Луне в Раке и Льве.

21 апреля  Среда

11-й лунный день (21 апреля в 11:26), Луна во Льве (22 апреля в 12:59); 2-я фаза.

• Сегодня организм чувствует себя бодро. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, область бедер, мочевой пузырь и поджелудочная железа. Хороший день для начала лечения, очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания.

Психологический тренинг

НЕ СПОРЬТЕ ПО УТРАМ

Начало 12 апреля.

Чтобы неудачное утро не испортило вам весь день, не пытайтесь за завтраком обсуждать с домашними важные вопросы и не требуйте от них в этот момент решений и обязательств. Нотация вообще не лучший метод воспитания детей, а уж прочитанная с утра, она гарантирует Вам, что отношения станут только хуже. Если физические упражнения утром не приносят радости, лучше займитесь ими вечером.

22 апреля  Четверг

11-й лунный день (продолжение), Луна во Льве (22 апреля в 12:59); 2-я фаза.

• Действуют рекомендации предыдущего дня.

Цигун и Йога

СВЯЗЬ ПЯТИ ВКУСОВ С ИНЬ И ЯН

Существует связь между Ян и Инь и пятью вкусами:

• сладкое, острое и пресное (безвкусное) относятся к Ян;

• соленое, горькое и кислое относятся к Инь.

Каждый вкус соответствует определенному первоэлементу китайской системы пяти стихий или пяти первоэлементов (Вода, Дерево, Земля, Огонь, Металл) и определенному внутреннему органу. Так первоэлементу Дерево соответствует печень и кислый вкус, Огню – сердце и горький вкус, Земле – селезенка и сладкий вкус, Металлу – легкие и острый вкус, Воде – почки и соленый вкус.

Продолжение 27 апреля.