Электронная библиотека » Анастасия Томилова » скачать книгу Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Книга: Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове -

  • Добавлена в библиотеку: 22 ноября 2023, 13:02
обложка книги Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове автора Анастасия Томилова 

Автор книги: Анастасия Томилова


Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья


Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2023
ISBN: 9785961486315 Размер: 1 Мб

сообщить о неприемлемом содержимом

Описание книги

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.

За поглощением чрезмерного количества еды стоят серьезные психологические проблемы, а не «слабость характера» и не «отсутствие силы воли».

Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.

Все у вас в организме устроено прекрасно, просто надо найти способ, который поможет вам справиться с последствиями диет и прийти к цели – обрести новое тело и наладить здоровые отношения с едой… и, главное, с самим собой.

Для кого

Для тех, кто много лет отчаянно и мучительно пытается похудеть. Для тех, чье пищевое поведение испорчено диетами. Для тех, кто хочет наконец выйти из замкнутого круга диет, сменяющихся набором веса.

Последнее впечатление о книге
  • lizka129:
  • 25-04-2025, 06:56

Специализированной литературой я это не назову. Если сократить книгу до сути, то едва выйдет 10 страниц - очень много повторений и воды (в аудиоформате это менее заметно).

Ещё

Остальные комментарии



Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Комментарии
  • Shekky:
  • 31-03-2025, 09:25

Мне понравилась книга. Автор очень правильные вещи говорит. Слова находят отголоски внутри. Это пока первая книга, что мне по душе. На самом деле мне хотелось скинуть 7-8 кг.

Ещё
  • Lola08:
  • 21-02-2025, 20:56

Книгу читала с большим трудом. Ближе к концу было желание и вовсе её бросить. Но мне помог аудио-формат в котором я и рекомендую, если вы уж возьмётесь за её чтение, всю информацию и слушать.

Ещё
  • LinaIgv:
  • 16-01-2025, 19:07
Очень полезная книга для всех людей любого пола и возраста, о том как можно начать питаться что бы жить, а не жить, что бы питаться. Много полезных рекомендаций для разных типов пищевого поведения.
Ещё
  • vladimdi17:
  • 23-12-2024, 20:48

Интересная книга, достаточно полезный материал, есть над чем подумать, реальные советы

  • oxnaxy:
  • 11-12-2024, 09:01

Это очень страшная для меня книга. Страшная и невероятно полезная одновременно. И, кажется, первая, что мне действительно помогает (помимо реального психотерапевта само собой.

Ещё
  • Sh_mary:
  • 17-10-2024, 11:05

Первое, что хочется сказать про эту книгу, — ее приятно читать. Автор расписывает всё без какого-то пафоса или гонора типа «я вот такая классная и делаю так, значит, слушайте меня».

Ещё
  • soberfriday:
  • 6-10-2024, 18:06

Замечательная книга, которая способна заменить сессию у психотерапевта (а то и не одну).

Анастасия Томилова - психолог, психотерапевт, которая специализируется в том числе на работе в направлении коррекции пищевого поведения.

Ещё
  • nosovanathalia:
  • 18-07-2024, 08:29
Люблю книги, в которых нет волшебных таблеток. Все здраво и по делу. И матчасть дана и психологический аспект возможных триггеров, мешающих похудеть.
Да, кто-то может сказать что книга для нытиков.
Ещё
  • Kniznya_Podruga:
  • 8-07-2024, 06:31

✓Ограничение: 12+
✓Размер: 236 стр.
✓Навязчивое желание похудеть, вечная гонка за цифрами на весах, отвращение к себе, вина после приёма пищи, разделение продуктов на “хорошие” и “плохие”, ужасное отношение к себе, переедание, лишний вес, постоянные запреты, срывы и диеты.

Ещё
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю


Рекомендации