Книга: Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове - Анастасия Томилова

Автор книги: Анастасия Томилова
Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья
Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2023
ISBN: 9785961486315 Размер: 1 Мб
сообщить о неприемлемом содержимом
Описание книги
Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.
За поглощением чрезмерного количества еды стоят серьезные психологические проблемы, а не «слабость характера» и не «отсутствие силы воли».
Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.
Все у вас в организме устроено прекрасно, просто надо найти способ, который поможет вам справиться с последствиями диет и прийти к цели – обрести новое тело и наладить здоровые отношения с едой… и, главное, с самим собой.
Для кого
Для тех, кто много лет отчаянно и мучительно пытается похудеть. Для тех, чье пищевое поведение испорчено диетами. Для тех, кто хочет наконец выйти из замкнутого круга диет, сменяющихся набором веса.
Последнее впечатление о книгеПравообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?Комментарии
- Shekky:
- 31-03-2025, 09:25
Мне понравилась книга. Автор очень правильные вещи говорит. Слова находят отголоски внутри. Это пока первая книга, что мне по душе. На самом деле мне хотелось скинуть 7-8 кг.
- Lola08:
- 21-02-2025, 20:56
Книгу читала с большим трудом. Ближе к концу было желание и вовсе её бросить. Но мне помог аудио-формат в котором я и рекомендую, если вы уж возьмётесь за её чтение, всю информацию и слушать.
- LinaIgv:
- 16-01-2025, 19:07
- vladimdi17:
- 23-12-2024, 20:48
Интересная книга, достаточно полезный материал, есть над чем подумать, реальные советы
- oxnaxy:
- 11-12-2024, 09:01
Это очень страшная для меня книга. Страшная и невероятно полезная одновременно. И, кажется, первая, что мне действительно помогает (помимо реального психотерапевта само собой.
- Sh_mary:
- 17-10-2024, 11:05
Первое, что хочется сказать про эту книгу, — ее приятно читать. Автор расписывает всё без какого-то пафоса или гонора типа «я вот такая классная и делаю так, значит, слушайте меня».
- soberfriday:
- 6-10-2024, 18:06
Замечательная книга, которая способна заменить сессию у психотерапевта (а то и не одну).
Анастасия Томилова - психолог, психотерапевт, которая специализируется в том числе на работе в направлении коррекции пищевого поведения.
- nosovanathalia:
- 18-07-2024, 08:29
Да, кто-то может сказать что книга для нытиков.
- Kniznya_Podruga:
- 8-07-2024, 06:31
✓Ограничение: 12+
✓Размер: 236 стр.
✓Навязчивое желание похудеть, вечная гонка за цифрами на весах, отвращение к себе, вина после приёма пищи, разделение продуктов на “хорошие” и “плохие”, ужасное отношение к себе, переедание, лишний вес, постоянные запреты, срывы и диеты.
Специализированной литературой я это не назову. Если сократить книгу до сути, то едва выйдет 10 страниц - очень много повторений и воды (в аудиоформате это менее заметно).