Текст книги "Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления"

Кровь первой группы – самая древняя: она текла еще в жилах кроманьонцев. Чтобы выжить, они научились охотиться и добывать огонь. А основной пищей для них стало мясо. В их желудочно-кишечном тракте выделялось много желудочной кислоты, которая позволяла извлекать из мяса максимум питательных веществ и справляться с большими объемами белка. Вдобавок они много двигались: в поисках пищи эти люди постоянно меняли территорию проживания.

Сейчас первая группа крови – самая распространенная в мире, и ее носители обладают теми же особенностями иммунной и пищеварительной систем, которые были свойственны их предкам.

Перечень полезных, нейтральных и вредных продуктов представлен в таблице 5.

Люди со второй группой крови появились за 25 000–15 000 лет до н. э. Образ жизни этих людей кардинально отличался от того, который вели «охотники». Если те кочевали с места на место, то люди со второй группой крови стали проживать на определенной территории и заниматься земледелием, для того чтобы иметь пищу про запас.

Эти люди, которых мы можем назвать «земледельцами», научились приспосабливаться к белкам, полученным из пищи растительного происхождения (растения, злаки), а также из других, ранее малодоступных продуктов питания – морских и речных обитателей.

Перечень полезных, нейтральных и вредных продуктов представлен в таблице 6.

Появление третьей группы крови в истории человечества также было связано с изменением условий существования. Примерно за 15 000–10 000 лет до н. э. возникли племена, которые стали путешествовать, снова регулярно меняя место проживания. Но, в отличие от «охотников», они употребляли в пищу не добычу, а мясо и молоко коров, овец, коз, которых водили за собой, пасли и кормили, а также то, что произрастало в той или иной местности. Людей с третьей группой крови называют «кочевниками».

Перечень полезных, нейтральных и вредных продуктов представлен в таблице 7.

Большую часть истории человечества существовало только три группы крови. Лишь 10–15 веков назад появилась новая группа, и то, с чем связано ее появление, по-прежнему остается загадкой. Организм человека с четвертой группой крови совмещает в себе значительную часть сильных и слабых сторон второй и третьей групп, то есть обладает более сложным строением и функционированием. Это обстоятельство, с одной стороны, предлагает более широкий спектр возможностей для адаптации, но с другой – повышает уязвимость.

Перечень полезных, нейтральных и вредных продуктов представлен в таблице 8.

Таблица 5

Полезные, нейтральные и нежелательные продукты для людей с группой крови 0 (первая)

Таблица 6

Полезные, нейтральные и нежелательные продукты для людей с группой крови А (вторая)

Таблица 7

Полезные, нейтральные и нежелательные продукты для людей с группой крови В (третья)

Таблица 8

Полезные, нейтральные и нежелательные продукты для людей с группой крови АВ (четвертая)

1. Переход на питание в соответствии с группой крови должен быть постепенным. Не торопитесь – дайте себе время привыкнуть к новому рациону.

2. Пища, которую вы выберете для себя, должна приносить ощущение комфорта и сознание правильности ваших действий.

3. Не думайте, что, отступив от диеты, вы совершите нечто страшное. Если вы чувствуете себя вполне здоровым, вы можете позволить себе вести себя гибко, однако все же старайтесь не злоупотреблять продуктами, которые вам не рекомендованы.

Кроме того, не стоит забывать и о правилах, универсальных для всех систем питания:

• во время еды нельзя пить;

• не стоит разговаривать во время еды;

• пищу нужно хорошо прожевывать.

Чтобы наиболее легко и быстро перейти на новую диету, воспользуйтесь советами ее создателя:

1. Для начала дополните свой рацион полезными для своей группы крови продуктами.

2. Занимайтесь физическими упражнениями. Людям с первой группой лучше всего подойдут интенсивные упражнения – бег, шейпинг; со второй – успокаивающие, антистрессовые, такие как ходьба, йога. Люди с третьей группой больше восприимчивы к умеренной активности – походам, езде на велосипеде, а с четвертой – тем же видам активности, что и для первой группы.

3. Привыкнув к некоторым полезным продуктам, продолжайте постепенно расширять их круг, при этом исключая нежелательные продукты и заменяя их на похожие полезные и нейтральные.

4. Следует отказаться от рецептов, предписывающих жарить, коптить, консервировать и мариновать продукты. Наиболее приемлемый способ приготовления пищи – запекание, отваривание в кипятке и на пару. Готовя мясо, снимайте с него кожу и удаляйте жир.

Голодание в системе Поля Брэгга. Очищение и оздоровление организма

Я уже немного рассказывал в этой книге о замечательном человеке – Поле Брэгге. Сейчас мне хотелось бы еще раз вернуться к его биографии. Итак, в детстве Поль был очень болезненным мальчиком: «Я переболел буквально всеми детскими болезнями: свинкой, корью, коклюшем – вы можете назвать любое детское заболевание и не ошибетесь: я болел и им». Более того, как одно из средств лечения родители использовали каломель – лекарство, основным компонентом которого является ртуть.

Повзрослев, Поль Брэгг продолжал болеть. Когда он лечился в санатории от туберкулеза, швейцарский доктор Август Роллье предложил ему пройти 4-дневный курс голодания. Брэгг тогда был поражен количеством шлаков, выходящих из его организма: «Я испытал такое чувство облегчения и хорошего самочувствия, которого прежде не испытывал никогда в жизни». Под наблюдением доктора он еще несколько раз проходил курс очищения, восстанавливая свое здоровье. Поразительные результаты очищения произвели на Поля Брэгга такое сильное впечатление, что он решил и далее развивать программу регулярного голодания как средства борьбы со многими недугами.

Более 50 лет Брэгг лично практиковал лечебное голодание, постоянно совершенствуя методику. Тысячи учеников последовали его примеру и не пожалели об этом. Лечебное голодание «по Брэггу» получило всемирную известность и доказало свою эффективность множеством примеров исцеления от болезней, восстановления утраченных сил и долголетия.

Вот несколько факторов, негативно влияющих на наше здоровье:

• Окружающая среда: воздух, вода, почва, в которых содержатся промышленные яды.

• Избыточное питание, перегружающее органы пищеварения и другие системы организма.

• Неправильный рацион (вы можете не переедать, но неправильно выбирать продукты).

• Вредные привычки.

• Стрессы и неврозы.

Брэгг описывает такие примеры негативного влияния данных факторов из своей практики:

«Несколько лет назад ко мне пришла женщина, которая была заядлой курильщицей. Она выкуривала по меньшей мере 4 пачки сигарет в день, употребляла в день по 5 порций виски и в огромных количествах пила чай и кофе. Она рассказала мне, что ее нервная система абсолютно расстроена. Когда она брала в руку карандаш, рука так дрожала, что не могла писать, она страдала бессонницей, у нее не было аппетита, глаза лихорадочно блестели, кожа была дряблой. Ей было так плохо, что начали приходить мысли о самоубийстве…»

«Один человек страдал от ужасающего запаха, который исходил от его тела. Это был отвратительный гнилостный запах, и причина заключалась вовсе не в том, что этот человек долго не мылся. Он принимал теплые ванны 3–4 раза в день, использовал все виды дезодорантов, но не мог избавиться от этого ужасного запаха. Это доводило его до невротического состояния, поскольку он чувствовал себя социальным изгоем. Кроме того, его смрадное дыхание могло убить быка. Он использовал полоскания, мятные таблетки и жевательную резинку, но ничего не помогало».

Этим людям удалось вырваться из плена болезней и вредных привычек. Поль Брэгг обучил их методу восстановления естественного баланса веществ в организме. Именно голодание помогло им разорвать круг переедания, вредных привычек и стрессов.

Метод Брэгга оказывает прекрасное воздействие и во многих других случаях, людям с совершенно другими болезнями и недомоганиями.

Чудо голодания

Когда мы голодаем – прекращаем есть – вся жизненная энергия, которая исподволь использовалась для усвоения пищи, тратится на выведение ядов из организма.

Как правило, люди хотят избавиться от болезней немедленно: выпил таблетку – и через 5 минут все прошло. Но так не бывает. Здоровье необходимо заслужить. Восстановление происходит только тогда, когда тело очищено. Метод Брэгга позволяет организму начать процесс самооздоровления. Организм сам выводит яды, стоит только начать голодать.

Недомогание, нарушение функций организма – это знаки, с помощью которых природа показывает, насколько мы переполнены шлаками и токсичными веществами. Голодание – естественный путь, который помогает избавиться от них. Как уже упоминалось в самом начале главы, большинство животных во время болезней голодают. Если у вас есть домашний питомец, то вы наверняка заметили, что он отказывается от еды, когда болеет. Это инстинкт. Тем не менее, испытывая недомогание, мы нередко просто заставляем себя есть, несмотря на отсутствие аппетита, «чтобы поддержать силы». Это не инстинкт, а большая ошибка. Природа сигнализировала, чтобы мы голодали, это дало бы возможность организму потратить высвободившуюся энергию для очищения и выздоровления.

Еженедельное суточное голодание помогает избавиться от многих ядов, а если вы чувствуете в себе силы голодать от 3 до 7 дней, то у вас есть прекрасная возможность полностью очиститься от вредных веществ. Брэгг утверждал: «Когда тело очищено голоданием и вы ведете здоровый образ жизни, то вы постоянно будете чувствовать себя хорошо».

Суставы обретут гибкость, когда из них будут выведены излишки соли. При помощи голодания выводится и избыток слизи, который проявляется насморками и простудами. Слизь – это также шлак, она закупоривает нос, гортань и легкие, распространяясь по всему пищеварительному тракту. Метод голодания Поля Брэгга позволяет естественным образом вывести ядовитую слизь (особенно это полезно в осенне-зимний период) и таким образом забыть о насморке.

Голодание обостряет умственные способности, мозг быстрее воспринимает информацию. Поль Брэгг многократно подчеркивал, что очищение помогает не только вернуть здоровье, но и воздействовать на духовную сторону бытия: «Следствием моей собственной программы голодания стала внутренняя гармония разума, и я чувствую себя более спокойным и безмятежным, в ладу с собой и миром». Голодая, человек начинает позитивно мыслить, обретает способность к самообразованию. Мозг легко «впитывает» новые знания, а душевное спокойствие помогает встать на путь самосовершенствования.

Многие ученики Брэгга подтверждают, что при правильном образе жизни обостряются ощущения, исчезает усталость и улучшается сон. Тело же чувствует необходимость движения, физических нагрузок.

После голодания людям уже не нужно такое количество пищи, которое требовалось прежде, потому что она гораздо лучше усваивается. Меньшее количество еды снимает тяжелый груз с внутренних органов и кровеносной системы. Брэгг отмечал, что уже после первого опыта голодания у людей меняется цвет лица, становятся ярче глаза.

Действительно, с помощью очищения через голодание человек начинает гораздо лучше выглядеть: исчезает лишний вес, подтягивается вся фигура. Однако есть немало людей, которые страдают от нехватки веса. Они обычно стараются найти «питательную» диету, насыщенную углеводами и жирами, не понимая, что худы не из-за того, что едят малокалорийные продукты, а из-за несбалансированности питания – организм просто не усваивает питательные вещества, которые поступают с пищей. Вес тела нормализуется, когда человек переходит на естественное питание, программа которого включает и голодание! Только через очищение человек с пониженным весом может восстановить полноценную способность к усвоению пищи.

Привычка накапливать пищу в перегруженном пищеварительном тракте ослабляет человека и ведет к преждевременной старости. Если пища лишь удовлетворяет потребности роста и функционирования, то организм способен жить 120 лет и более. Активно жить, сохраняя физические силы и рассудок, а не существовать, прикованным к больничной койке.

Вспомним еще раз пример самого Поля Брэгга: в том возрасте, который принято считать старостью, он вел активную, деятельную жизнь, общаясь и с ровесниками, и с молодежью. Брэгг любил находиться там, где была кипучая деятельность, – он читал лекции, занимался в спортивных клубах и ходил на танцевальные вечера.

Если вас по-настоящему заинтересует методика оздоровления, описанная в этой главе, и вы решите практиковать голодание по методу Поля Брэгга, помните, что голодание – это наука, несмотря на его простоту и доступность.

Практикуем голодание

В любом деле очень важен правильный настрой, и в голодании в том числе. Голодание – это труд, не стоит относиться к нему слишком легко. Если вы хотите достичь ощутимых результатов, будьте тверды и последовательны, планируйте программу голодания и строго ей следуйте. Это требует решимости и силы воли, разум должен научиться контролировать тело.

Люди, решившие испытать метод голодания, нередко жаловались его автору на то, что в первые дни страдания от голода становились невыносимыми. В таких случаях Брэгг советовал: «Стисните зубы и улыбайтесь». Никто не утверждает, что переносить голодание легко. В большой степени трудности вызваны тем, что люди стали рабами привычки. Это, кстати, главная причина, по которой многие отказываются от голодания.

Никто не должен мешать вашему внутреннему настрою на оздоровление. Если вы решили практиковать голодание, то не стоит рассказывать об этом всем, потому что ваши друзья и родственники могут быть не осведомлены об этом методе и поэтому, естественно, не способны правильно оценить вашу программу. Поль Брэгг говорил об этом так: «Я никогда не обсуждаю мою программу с другими людьми, не имеющими понятия о чудесах и преимуществах голодания. Почему я должен обсуждать это с ними? Они еще полны представлениями о том, что если пропустят несколько приемов пищи, то будут смертельно истощены. Поэтому будьте достаточно благоразумны, чтобы не сообщать даже своей семье, что собираетесь делать. Вы просто получите кучу бесполезных советов».

Повторяйте следующие слова, закрепляющие внутреннюю установку:

В этот день я вручил мое тело в руки природы. Я обратился к высшим силам для внутреннего очищения и обновления.

Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма. Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь все счастливее и счастливее.

Час за часом мой организм очищает себя.

При голодании я применяю тот же метод физического, духовного и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков великие целители. Во время голодания я полностью контролирую свое состояние. Никакое ложное ощущение голода не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу голодание, ибо верю в силы природы.

Регулярно повторяйте эти слова во время голодания (например, утром, в середине дня и перед сном), так как повторение стабилизирует уверенность и настрой. Такое самоубеждение помогает, если решимость слабеет и вам захочется махнуть на все рукой.

Самостоятельно голодать можно, но сначала следует тщательно подготовиться, то есть изучить литературу, убедиться в пользе и безопасности воздержания от еды, настроиться на получение отличных результатов.

Голодание рассчитано на разумного человека, который способен не только понять его основные принципы, но и применять их, исходя из реакции своего организма. Метод универсален, но использовать его нужно с учетом индивидуальных особенностей.

Желательно проконсультироваться у специалиста в области лечебного голодания, прежде чем приступить к нему. Это особенно важно в случае, если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием. Сам Брэгг, будучи уверенным в безвредности голодания, все же рекомендовал проводить его под наблюдением врача. Если вы впервые практикуете голодание, лучше, если рядом с вами будет специалист или хотя бы опытный человек, который давно успешно использует это оздоровительное средство.

Не начинайте с длительных голоданий. Лучше начать с 24-часового голодания, спустя неделю повторить его. Имея такой опыт, через некоторое время вы сможете самостоятельно проводить и более длительные голодания. Очень важно при этом не ошибаться в определении времени выхода из голодания и аккуратно проводить его.

Помните, что голодание – не лекарство от болезней. Автор методики многократно подчеркивал: «Я не занимаюсь лечением. Я не рекомендую голодание как лекарство от болезней. Все, что мы можем сделать, это укрепить жизненные силы таким образом, чтобы лечение болезней стало сугубо внутренним делом самого организма».

Поль Брэгг не советует начинающим сразу приступать к длительному голоданию, например более 10 дней. Лучше всего начать с еженедельного суточного голодания.

Уже после первых попыток суточного голодания человек обычно сам прекрасно ориентируется в этом методе и действует достаточно уверенно. Одновременно с началом применения еженедельного суточного голодания следует начать придерживаться программы питания естественными продуктами (подробнее о здоровом питании речь пойдет ниже).

Следуя этой программе, можно за несколько месяцев подготовить себя к 3–4-дневному голоданию. После 4 месяцев еженедельных и нескольких 3–4-дневных голоданий можно перейти к 7-дневному голоданию, потому что к этому времени большое количество токсичных веществ уже удалено из организма.

После 6 подготовительных месяцев очищения провести 7-дневное голодание окажется довольно просто. Первое 7-дневное голодание дает ошеломляющий эффект, так как выходят шлаки, сидящие достаточно глубоко, вы можете избавиться от химических ядов, попавших в организм, например, с лекарствами. Еще через несколько месяцев человек будет готов к 10-дневному голоданию, и это приведет к полному очищению уже на клеточном уровне.

Брэгг не ограничивает срок голодания 10 днями, но не советует голодать дольше, пока не проведены как минимум шесть 10-дневных голоданий с трехмесячными интервалами. В результате вы сможете успешно голодать 15 дней. А если вы затем захотите попробовать 21– 30-дневное голодание, то вам уже не понадобятся никакие рекомендации и консультации, на этом уровне вы уже сами можете контролировать процесс голодания.

Первое же длительное голодание должно проводиться обязательно под наблюдением специалиста, имеющего многолетний опыт многодневных голоданий, потому что он может более точно определить тот момент, когда лучше прервать голодание. При этом он несколько раз в день исследует мочу и наблюдает за тем, как почки избавляют организм от ядов. Если удаляется сразу слишком много токсичных веществ, что вызывает перегрузку выделительной системы, голодание немедленно прерывается.

Сам Брэгг отдавал предпочтение коротким курсам голодания, так как они в меньшей степени подвергают организм физическому и психическому стрессу. Тем не менее в своей практике он наблюдал и длительные периоды голодания, которые давали прекрасные результаты. Самое главное в практике голодания – проявлять последовательность и вести себя разумно, не рискуя без надобности.

Техника голодания любой длительности одинакова: следует употреблять только дистиллированную воду, от остальных продуктов, в том числе и жидкостей, следует отказаться. Если вы откажетесь от обычных завтраков, обедов и ужинов, но будете есть фрукты, то это уже будет не голодание, а фруктовая диета. Если вы ничего не едите, но пьете фруктовые или овощные соки, то это также нельзя назвать голоданием.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Голодание – это отказ от любых (!) продуктов и жидкостей, кроме дистиллированной воды (дистиллированную воду можно заменить обычной кипяченой).

Многим людям очень трудно долго не принимать пищу. Наиболее сильный дискомфорт ощущается обычно на 1-м этапе голодания. Если голод становится невыносимым, можно поступить следующим образом: в стакан воды добавляют 1/3 ч. ложки натурального меда или 1 ч. ложку лимонного сока. Токсичные вещества и слизь очень хорошо растворяются в этих добавках и легче проходят через почки. Но помните, что это только исключение из правил, к нему следует прибегать лишь в крайнем случае. Лучше всего для выведения токсинов пить как можно больше воды. Чем больше вы потребляете воды, тем больше ядов выводится из вашего тела.

Именно в такие трудные моменты вам поможет правильный настрой. Вспоминайте чаще о внутренней установке и старайтесь мыслить позитивно, не зацикливаясь на трудностях. Думайте о результатах, которых вы сможете достичь, голодая, о том, что вы станете здоровее, стройнее, красивее, моложе.