Текст книги "Психология похудения"
Автор книги: Анна Артемьева
Жанр: Жанр неизвестен
Возрастные ограничения: +18
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 1 (всего у книги 2 страниц) [доступный отрывок для чтения: 1 страниц]
Предисловие
Приветствую тебя читатель. Хочу поделиться с тобой своим опытом и результатом похудения. Всегда люди считали похудение очень тяжелым испытанием. Я также относилась к этим людям, мне казалось, что все диеты – это мучение для человека, что то истязающее и лишающее удовольствия от жизни. До 19 лет, мне в принципе и не нужно было худеть и гробить свой организм жуткими диетами, мой обмен веществ сам справлялся с задачей похудения, а лишних килограмм не было, при этом я ела хорошо и ни в чем себя не ограничивала. Что бы вы понимали, о чем идет речь, то скажу о своих параметрах на тот момент: рост 165 см., вес 48-49 кг, сами видите, что все было в норме, и съедала я порции, которые себе мог позволить взрослый мужчина, куда только помещалось. Поэтому, когда я столкнулась с проблемой лишнего веса – он составил 35 кг, пришлось перепробовать разные методы, что бы прийти к цели, и спустя годы нашла решение, которое поможет не только мне, теперь поделюсь своими знаниями и выводами в этой книге. Неспроста она называется «Психология похудения» но обо всем по порядку, и вы сами убедитесь, что похудеть может каждый и не нужно будет себя мучить изнурительными тренировками и жуткими диетами.
История моих килограмм
Я росла обычным ребенком, который хорошо питался, аппетит был всегда хорошим, постоянно хотелось чего-то вкусного и особенного. С детского сада я съедала порции каш и вторых блюд с добавкой, сами знаете, что многие дети не едят в детском саду и поэтому порций оставалось много, а наши нянечки и повара всегда любили деток с аппетитом и мне предлагали новые порции. Удивительно, что внешне меня принимали за ребенка очень худенького и бледненького, всегда говорили, что нужно есть больше, а то на меня страшно смотреть. В то время, я не осознавала, что ем как «слон» и могу быть толстой. Наоборот уверилась в том, так как мнение окружающих играло основную роль в подсознании, что была болезненно худа и бледна. Вот и включился первый момент психологии, но к нему я вернусь позже, вы должны увидеть и представить всю картину моей жизни, что бы правильно понять и принять мои достижения и открытия в борьбе с ненавистными килограммами.
Так вот, пришла пора школьных лет, я так же продолжала питаться и шокировать окружающих своими выпирающими косточками. Меня окружали дети разных размеров, среди них были и худенькие и толстенькие, и довольно средние по объемам, не удивительно, что и мое мировоззрение менялось, хотелось наесть себе что-то существенное, ведь приходила юность, а все воспринимали меня как мальчика без форм. С этими проблемами в голове я приходила к бабушке и просила кормить меня пирожками, дабы набрать на более женские формы. Вот она меня и убедила в том, что скоро мой организм начнет сам преображаться и у меня все появится. Конечно же, я ей поверила и спустя короткое время стала более женственной, ушла угловатость фигуры, окружающие оценили и сказали, что, наконец-то, я стала выглядеть как здоровая девочка. Вот так и подобралась к своему совершеннолетию, встретила мужчину, решили пожениться, а в будущем, планировать ребенка.
Когда настала долгожданная беременность, она и положила начало моим проблемам с лишним весом. Пришла я вставать на учет с весом в 49 кг, спустя несколько месяцев вес не менялся и врачи начали убеждать меня есть больше, дабы набрать положенное, если честно ела, тогда как два слона, но только вес стоял на месте и я не представляла, как можно еще больше есть. Поэтому пришлось рассказать обо всем своим близким и у них просить совета, вот тут то, все и началось. Мне стали наперебой утверждать, что во время беременности вес будет очень большой, что я наберу много лишнего и не нужно на том зацикливаться, ешь на ночь, ешь ночью и вообще больше надо лежать и стараться оградить себя от любых нагрузок. Убеждали постоянно и настойчиво, пришлось поверить, опыта то у меня не было, вот и положилась на других в этом вопросе. Каково же было мое удивление, что спустя месяц вес начал прибывать и настолько резко, хотя по ночам я не ела, что стало страшно. Уже прибавку веса не останавливало даже малое потребление пищи, ем я или нет, а вес приходил и приходил, врачи уже начали просить не поправляться больше, но увы, процесс был запущен и останавливаться явно не собирался. Тогда они все списали на ребенка, якобы плод очень крупный и возможно сама не рожу. Тем временем все родные и близкие убеждали, что все будет хорошо, что я рожу и останусь такой красивой толстушкой навсегда, ведь якобы у меня ГЕНЫ. Удивительно, где они были раньше? Почему только после родов они дали о себе знать? Вдобавок, приписали толстую кость, видимо и она стала больше во время беременности? Сейчас конечно смешно об этом вспоминать, а тогда было не до смеха, пришлось принять это как должное. После родов мой вес был 84 кг, плюсом я получила кучу осложнений и практически не могла ходить, конечно, это уже другая история.
Знаете, в жизни каждой женщины наступает момент, когда хочется насладиться материнством и заботой мужа о нас с малышом. Только вот, не у всех такое бывает и мне не повезло оказаться в числе этих женщин. Пришел момент посмотреть правде в глаза. Она оказалась не из приятных. Мой супруг сообщил, что я такая толстая (жирная), и ему противно смотреть на меня. Настоятельно рекомендовалось не носить обтягивающей одежды, дабы не нарушать его и без того нежную психику, плюс, на улицу нужно выходить быстро и только по делу, иначе окружающие в меня будут тыкать пальцем и говорить, какая отвратительно уродливая женщина идет. А он вообще герой, что не бросил меня сразу после родов и должна быть за это благодарна. В общем, мне жутко испортили самооценку, я перестала думать о себе, как о женщине, забыла, что могу быть красивой и стройной. Только вот очень хотелось исправить свое положение «толстушки» и похудеть, до прежних размеров. Начала я с активных тренировок, с ребенком на руках, пошли в ход жуткие диеты, могла голодать по два-три дня, в общем, портила свой желудок, лишь бы снова влезть в свою одежду. Спустя несколько месяцев, мне удалось снизить вес до 64 кг, все это время супруг лечил свое расстройство от толстушки жены по командировкам и отдыхом на море. Поэтому, когда меня увидел, то обвинил в измене, якобы вес не мог уйти только от моих усилий, значит, мне активно помогал какой то тип. Далее следовало предложение быстро набрать то, от чего избавилась и сидеть дома, в четырех стенах, бедной и никому не нужной «овечкой». Как вы сами понимаете, из этих отношений пришлось сбежать, конечно, не сразу, иначе я повторила бы судьбы многих несчастных женщин, о которых вытирали ноги. Были еще люди, которые смеялись мне в лицо и говорили, какая я толстая, помня о былой худобе. Все было настолько обидно и противно, что я поставила себе цель, что больше не позволю своему телу набирать лишнее и непременно избавлюсь от жира.
Далее был еще один момент, очень важный, по моему мнению – это израненная и обиженная душа, которой хотелось помочь и вытащить себя из жуткой депрессии, в которую меня загнал мой бывший муж и окружающие люди. Ведь именно меня обвиняли в разладе и не желании, спасать семью, в которой для меня отводилась роль жертвы. Знаете, что очень удобно самоутвердиться за счет слабого человека? Да есть и такие мужчины, вместо того, что бы взять ответственность за семью, они постоянно угнетают и оскорбляют своих жен, обвиняя именно их в своей несостоятельности. Поэтому я стала искать помощь в психологии, читала множество книг, смотрела разные документальные фильмы о людях, которые нашли выход из депрессии, обрели спокойствие, похудели, заработали миллионы и просто стали счастливыми и успешными. При этом жизнь моя продолжалась и налаживалась, я находила множество ответов на свои вопросы, применяла на практике советы и выбралась из того мира страданий, в который попала не по своей воле. Сейчас я снова замужем, родила второго ребенка, при этом вес стал таким, в котором я чувствую себя комфортно, а именно 55 кг при росте 165 см. В моей жизни изменилось все, а самое главное я сама, очень хочу рассказать, как можно ставить себе цель и добиваться ее, не прилагая массы усилий. Поверьте с этими знаниями, вы можете не только худеть, но и воплотить свои мечты в реальность. На сегодняшний день я имею двоих детей, прекрасного мужа, дом, квартиру, машину и безграничное счастье, в котором еще очень много планов и идей для реализации. Поэтому я предлагаю перейти к следующей части и наконец, разобрать методы решения проблем, в нашем случае, борьбу с лишним весом.
Лишние килограммы или как их убрать
В рассказе о себе, я не зря уделила внимание своему детству, ведь, как известно, человек сначала был ребенком, а уж потом вырос и обнаружил множество проблем. Ведь пока мы маленькие, нас не тревожат мысли о лишнем весе, мы не думаем где и как нужно зарабатывать, не приходится думать о домашних хлопотах. Мы просто живем и впитываем информацию из окружающего мира. А именно, от своих родителей, вот то, что они заложат в наши светлые головы, мы и будем проецировать в своей взрослой жизни, либо спустя какое то время поменяем на свои потребности и ценности, которые так же, нам кто-то поможет понять.
С этого и начнем. Возьмем мой жизненный пример за основу и выстроим полную картину, а вместе с ней и принципы похудения.
В детстве, как я уже писала, меня относили к ребенку с нездоровой худобой и бледным внешним видом. А поводом стали мои частые простуды, которые были с момента рождения. Соответственно в моем подсознании годами складывалось мнение, что не важно, сколько я буду есть – это к увеличению веса не приводит, а наоборот, только поддерживает худобу. Поэтому в тот период мой мозг во время приема пищи, давал сигнал всему организму, что пришло время активно переваривать еду, сжигать калории и повышать обмен веществ. Это работает по такому принципу: когда уголь забрасывали в печь паровоза, он создавал высокую температуру, при которой увеличивал скорость движения. У меня есть брат, он старше меня на пять лет и соответственно на его подсознание тоже воздействовали родители. В отличие от меня, он довольно внушительных размеров. Вы спросите, как так получилось, что в одной семье, с одними и теми же принципами, было два совершенно разных по размерам ребенка? Все очень просто, когда я еще не родилась, то мои родители проецировали брата по другой системе. Он довольно хорошо питался и был крепким по здоровью, поэтому ему всегда говорили, что пухленький будет, всегда накладывали порции побольше и повторяли, что хорошим аппетитом он наедает жирок. Ведь они не со зла это делали, наоборот, им казалось, чем ребенок крупнее и пухлее, тем он здоровее и симпатичнее. Только когда лишний вес стал уже проблемой, решили списать на плохой обмен веществ, между прочим, брат по сей день уверен в нарушении обмена веществ, при этом ест много и на ночь, но совсем не считает проблемой свои лишние кг, а их у него очень много. Вот похудение для него – это слабость со здоровьем и якобы он будет хуже выглядеть. Вот они убеждения, которые вкладывали с детства, изгонять их он не хочет, его все устраивает и даже в личных отношениях у него нет никаких проблем, женщин он, кстати, выбирает всегда миниатюрных и красивых. Так что всегда можно выбрать для себя те убеждения, которые приносят комфорт в отношении с собой. С этим я вам помогу обязательно, главное решите, что важно именно для вас.
Но не будем останавливаться и пойдем дальше, в тот период моей жизни, когда меня все-таки одолел лишний вес. Ведь убеждали настоятельно о том, что избыточные кг меня все таки настигнут, я, как и многие в этой жизни, поверила, и мой мозг тут же дал команду «набирать вес» при любом принятии пищи, либо в состоянии отдыха. Организм и рад стараться, начал откладывать запасы в бедра, живот, руки, ноги, в общем, туда, где было место, а оно было везде. Моя кожа не была готова к такому повороту событий, от чрезмерного увеличения появились растяжки. Так что когда я родила, то была мало того что толстой, так еще и как зебра полосатой, поэтому, когда бывший муж говорил о моих недостатках, я не то что верила, а знала правоту этих слов. Вот и первые несколько месяцев не мешала ему меня критиковать. Конечно же, я пыталась садиться на диеты, горевала, что ничего не помогает и жалела мужа, что ему досталась такая ужасная женщина, которая после родов не может прийти в форму и вернуть себе стройность. На тот момент я еще не думала о психологии убеждений и своем подсознании, которое и устроило мне этот подарок. Спустя год у меня уже была жуткая депрессия, от которой я потеряла способность радоваться даже собственному ребенку, мне казалось, что идя с ним на прогулку, все будут тыкать пальцами в меня и говорить, как не повезло ребенку иметь такую страшную мать. Хотя как уже писала, удалось сбросить вес до 64 кг, но ведь подсознание уже проецировало меня с толстой и не красивой женщиной. Я даже не могла купить себе одежду по размеру, мало того, что муж забирал все деньги из дома и оставлял только на продукты, но мне казалось, что таких размеров в магазине не найду и стыдно мерить было. Да и муж говорил, что ни к чему покупать вещи, все равно стану еще больше и снова нужно будет покупать. Спасибо моему брату, в очередной свой приезд, когда я была на последнем месяце еще, подарил мне большой спортивный костюм, вот он то, мне и помог, ходила я в нем и в поликлинику с сыном и на прогулку и за продуктами. Вот когда в гости приехала мама и заметила мою нездоровую бледность и сильное расстройство, то сказала, как обычно в детстве, что то ты дочь совсем бледная и больная. Здесь то и включилось мое подсознание, которое много лет понимало эту команду по-своему. Спустя уже неделю вес ушел на пару кг, при этом я ничего не предпринимала. Только в голове пыталась найти ответ на такое похудение, постоянно думала и анализировала. Сначала казалось, что действительно заболела и в этом вся причина. Как то на глаза попалось объявление о диагностике организма, совершенно бесплатно, как раз мой случай, ведь денег у меня не было, муж дома не появлялся неделями, денег на продукты было мало, да и то на них я покупала только еду сыну, сама я ела редко. А здесь такая удача, недолго думая решила пойти. Сына оставила с мамой, прихожу по объявлению, а там кабинет психолога, она как раз купила себе новое оборудование и решила его испытать, поэтому и бесплатно. Диагностика, между прочим, показала только те заболевания, которые шли из детства, нового ничего не нашли. Во время обследования мы немного поговорили о моей жизни, видя мое эмоциональное состояние, она предложила пройти и психологическое обследование, тоже бесплатно, уж очень захотелось ей вытащить меня из депрессии. Так как было приятно, что чужой человек проникся и захотел помочь, я согласилась. Это был мой самый лучший день в жизни. Спасибо ей огромное, я отрыла глаза на окружающий меня мир и людей, поняла все, что происходило со мной, и к чему привела слепота в любви к человеку, который несколько лет просто издевался надо мной. Когда она описывала мою жизнь, то было страшно подумать, как я вообще могла допустить это?
С того дня перестала терпеть упреки и смотрела на свою жизнь со стороны, при этом я еще пыталась сохранить семью и не допустить развода. Мои изменения заметили все, особенно муж, он констатировал факт, что больше я не смотрю на него глазами «собачонки» к которой он так привык. Пытался заставлять меня есть на ночь, что бы вес мой не уходил, и я оставалась той толстой, которую можно смело унижать. Только вот я уверилась в своей новой жизни и была готова к изменениям. Однажды, мы с ребенком заболели, поднялась высокая температура, пришлось вызвать скорую, врачи нам сделали укол и попросили супруга купить лекарства, а если станет хуже, то вызвать снова, что бы уже ехать в больницу. Только вот он решил, что нам уже помощь не нужна и ушел в аптеку, а из нее вернулся только через три дня. Говорить о том, что он забрал все деньги и нам элементарно даже есть нечего было, смысла нет. Поэтому с новым взглядом на жизнь, спускать все на тормоза я не стала и на второй день его отсутствия, позвонила маме, что бы она приехала и помогла нам собрать вещи для переезда. Как раз в ее приезд и муж вернулся из «аптеки», принес две бутылки пива – это видимо, вместо лекарств, приучать ребенка полутора лет к новому напитку. Поздоровался и сказал, что нужно продуктов купить и отпраздновать приезд тещи. Мама кстати, еще не знала обо всем происходящем в нашей семье и была уверенна, что человек один раз оступился и сейчас все исправит. Поэтому когда он не вернулся в тот же день из магазина, даже позвонить забыл, а мои звонки оставил без ответа, то на следующий день я маме рассказала все, что было за эти годы, она тоже не видела другого выхода, только уход. Вот мы собрались, взяли вещи самые необходимые и уехали. Как оказалось, муж пришел через несколько дней и обнаружил, что остался один. Позвонил мне, сказал, что это смешно, и я никому кроме него не буду нужна, что лучше бы мне исправить ошибку, пока не стало поздно. Думаю картина ясна всем, человек в принципе не чувствовал никакой вины, за то что оставил нас в тяжелом состоянии и это уже было не редкостью, а регулярностью. Честно сказать, мне, в самом деле, хотелось вернуться, боялась я жить без него, страшно стало начинать новую жизнь, еще и не изменившись внутренне. Если бы не мой сын, на которого наша жизнь влияла очень негативно, из-за чего были большие проблемы с нервной системой, муж к нему вообще не подходил и не уделял время, то не решилась бы уйти так скоро. Соответственно и не наладила бы душевное равновесие.
Благодаря работе над собой и своими мыслями, пришла в норму через пару месяцев. Наконец прошли те жуткие комплексы, которые мне прививали много лет, ведь теперь не было рядом того человека. Я нашла себе занятие, которое приносило небольшой доход, стала замечать, что на меня обращают внимание другие мужчины, в отражении зеркала на меня смотрела уже не забитая жизнью жертва, а вполне симпатичная девушка с конкретными целями. Шло время, я подала на развод, после чего, мне позвонил муж и сказал, что у него случился инсульт, от этой новости, и он скоро умрет, если я не вернусь. Для очистки совести решила проверить его слова и выяснила, что инсульта никакого не было, а пил он конкретно и при этом поливал меня грязью, рассказывая, что бросила я его в самое тяжелое время с кучей долгов и забрала все из дома до копейки. Да уж, вот это фантазия, сразу поняла от какого человека я ушла, и стало очень легко на сердце, ведь у меня началась новая жизнь.
Когда я получила развод, а сын пошел в детский сад, то, наконец, вышла на работу, при этом увлекалась чтением психологии и всегда пыталась найти ключ к исполнению моих целей и желаний. Вот тогда-то и заметила закономерность мыслей, чем больше я думала о том, что худею и становлюсь красивой, тем больше так и происходило. Я стала весить снова 50 кг и моя внешность вновь меня стала устраивать, но появились и новые потребности, новые желания. Посмотрела впервые фильм «Секрет», в котором говорилось о работе подсознания, прочитала множество книг о вселенной и притяжении желаемого, Джо Витале автор книги «Секрет притяжения» и он же снялся в фильме «Секрет» в роли себя, меня вдохновил, открыл глаза еще шире. Я кстати вам советую почитать его книги, ведь став анализировать свою жизнь, увидела правду его слов и убеждений, у него тоже жизненная ситуация была не простой и он из нее вышел и приобрел все то, о чем даже и мечтать не мог. Так вот, используя его метод, я получила работу, которую хотела, машину, семью, квартиру и многое другое, да о чем там говорить, продолжаю получать и не собираюсь останавливаться на достигнутом.
Надеюсь, я правильно подобрала слова и объяснила, как пришла к своей цели. Думаю, вы уже поняли основную суть этой проблемы – это ваше осознание себя, если вы верите что вы толстая, то нужно сделать так, что бы поверить в обратное, а именно начать менять мышление. Например, когда вы подходите к зеркалу и видите свое отражение, то знаете о своих недостатках сразу. Но я хочу, что бы вы действительно посмотрели на себя и подумали, а ваш ли это выбор, вы сами считаете это недостатком? Действительно это вам не нужно и он мешает жить? Может для вас это норма? Может для вас лично это красиво? Если нет, то задайте себе вопрос, а когда именно и во сколько лет вы поняли, что это некрасиво? Может какой то человек или ситуация натолкнула вас на эти выводы? Надеюсь, удалось вспомнить и осознать, теперь определите, от каких продуктов или условий жизни все появилось, после чего начнем приводить вас в ту форму, которая нужна именно вам.
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
