Текст книги "Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению"

Доступ к энергетической основе

Все сущее имеет первооснову: травинка, дерево и каждый лист на дереве, каждая клеточка в теле и сам человек. Даже понятия – дома, планеты, звезды – имеют основу. Первооснова объединяет живое и неживое. Это божественный центр, из которого всё происходит, – источник всякого творения. Это Бог, или Богиня, или любое другое имя, которым вы называете божество.

Мне нравится думать о CORE (Consciousness Organized in Relation to Energy) как об Осознанном Отношении к Энергии (ОСНОВЕ). Ваше сознание изменялось каждый раз, когда вы получали положительный или отрицательный опыт. Если вы читаете эти слова, значит, вы выжили. И произошло это потому, что вы научились справляться с обстоятельствами. Вероятно, вы отказались от некоторых взглядов и развили те черты характера, которые помогли вам выжить. Вы могли справляться с неприятностями, предпочитая обходить их стороной или избегать их. То, как вы реагировали на жизненные ситуации, сформировало вашу внутреннюю основу – вашу сущность. Вначале стереотипы отпечатались на энергетическом уровне, затем проявились в структуре и органах физического тела, а потом стали определять ваше поведение и формировать жизненный опыт.

Если чакры олицетворяют семь палат внутреннего храма, то доступ к первооснове открывает любую из них. В данном случае речь идет не о тренировке мускулатуры. Я говорю о вертикальном канале, который поднимается от основной чакры до коронной и совпадает с центральной осью, или Сушумной. Когда чакры расположены на одной линии, они представляют собой открытый и широкий канал, по которому в обоих направлениях свободно течет прана, вы принимаете энергию через чакры и отдаете ее в мир. Сушумна – это канал, по которому поднимается тонкая энергия и преобразуется из самой грубой формы в наиболее возвышенную. Это ваша связь с Небом и Землей и глубинный доступ к Источнику.

Чакры можно сравнить с энергетическими «карманами» в канале праны. В них может храниться энергия, которая движется вверх или вниз по Сушумне. Чакры принимают энергию, преобразуют ее и передают дальше. Также в них хранится запас энергии, который необходим для жизни. (Как пища, которая по мере усвоения придает организму силы.) Если ваше сердце исполнено любви и вы дарите любовь, то запас любви в сердечной чакре поможет вам в минуты страха или одиночества. Чем больше эти «карманы», тем больше энергии они способны вместить.

Чакры – хранилища энергии в канале праны

Получив доступ к своей энергетической основе, вы можете напрямую обратиться к божественному, которое неизмеримо больше, выше и глубже, чем способен вместить энергетический канал человека. Наши тела сопротивляются, потому что не могут выдержать мощный поток праны, но счастлив тот, кому довелось его ощутить. Поэтому нам нужно открыть чакры. Если тело – это транспорт, а чакры – наша карта, то энергетическая основа дает ключ, открывающий все врата, врата человеческих возможностей.

Лишь высший уровень мастерства дает самую чистую и эффективную энергию.

Эрик Шиффман

Очищение нади

Пользуясь терминами йоги, энергия, или прана, проходит сквозь нас по тончайшим каналам, которые называются нади, что на санскрите означает «движение» или «поток». Нади имеют всевозможные формы и размеры: это и основная магистраль Сушумна, идущая вверх от корневой чакры, и важные маршруты, такие как Ида и Пингала, огибающие чакры восьмерками (см. рисунок), и второстепенные нади, проходящие по каждой клеточке тела. Словно сеть автодорог, по которым доставляются всевозможные грузы, нади распределяют прану по разным чакрам и всем органам.

Многие нади пересекаются в чакрах, подобно тому как в городах пересекаются автодороги, телефонные линии, водопроводные трубы и люди. В городах больше энергии и активности, чем на объездных дорогах, но эти пути также важны.

Практика йоги позволяет очистить нади, чтобы тело могло полноценно использовать прану, или жизненную силу. Прана дарует телу бодрость и здоровье, а уму – осознанное присутствие в настоящем моменте. Когда мы практикуем асаны (позы), пранаяму (дыхательные упражнения), правильные деяния (карму) и медитации, нади очищаются и чакры наполняются энергией. Подобно драгоценным сокровищам, они начинают сиять внутренним светом, озаряют просторы внутреннего храма и дают вам чувство освобождения.

Ида и Пингала – нади, по которым жизненная энергия течет сквозь чакры

В такие моменты я инстинктивно чувствовал, что жизнь и смерть борются во мне; а я, хозяин своего тела, вынужден бессильно и отрешенно взирать на эту странную пьесу, которая разыгрывается в моей плоти.

Гопи Кришна

Кундалини

Невозможно говорить о чакрах, не упомянув Кундалини, основную духовную силу, пробуждающую чакры. Зачастую неверно понимаемая и всегда таинственная, змееподобная богиня чакр – это форма, которую иногда принимает Шакти, двигаясь по человеческому позвоночнику. Так Кундалини-Шакти устремляется на поиски своего вечного возлюбленного и неотделимой половины – Шивы.

Сила Кундалини скрыта в каждом человеке. Ее проявления чаще всего случайны или единичны. Можно обладать высокой духовностью, успешно тренироваться, но так и не пробудить Кундалини – основную силу, приводящую энергию в движение. Многие говорили мне: «О, я годами изучал йогу (практиковал пранаяму, занимался медитацией), но так и не добился значительных результатов». Но ничего подобного я не слышала от людей, пробудивших Кундалини.

Кундалини похожа на электрический ток в елочной гирлянде. Да, лампочки на месте, украшения тоже, но в них нет ничего особенного, пока ток не побежит по проводам. А стоит зажечь свет – и все вокруг меняется. Когда Кундалини проходит через чакры, они перестают быть фигуральным понятием и становятся непосредственным источником опыта.

Кундалини – первичная сила, которую мы воспринимаем если не опытным путем, то в виде символа. В символической форме спящая Кундалини свернута в три с половиной кольца вокруг корневой чакры (на санскрите Кундала означает «свернутый»). После пробуждения она поднимается по позвоночнику, пронзая и активизируя каждую чакру на своем пути. Ее конечная цель – достичь коронной чакры, соединиться с Шивой и жить с ним в вечном союзе в чакре сердца.

Когда чакры заряжены силой Кундалини, они перестают быть фигуральным понятием и становятся непосредственным источником опыта.

Кундалини – это электиризующая духовная сила, которая проходит через тело и зажигает его энергетические центры. Можно пробудить Кундалини с помощью молитв и практик, но полностью постичь ее мощь дано лишь просветленным. Независимо от того, приходит ли благодать от талантливого учителя, передающего шактипат (прямая передача), или с годами практики и медитации, или во время сильного стресса или даже поста – пробужденная Кундалини становится самодостаточной целительной силой, вечно пребывающей в вас.

Большинство людей не способно ни пробудить, ни остановить движение Кундалини по желанию. Она может промелькнуть как вспышка, может периодически проявляться в течение нескольких лет или озарить вашу жизнь постоянным присутствием и навсегда ее изменить. Кундалини – вечный наставник. Она уничтожает иллюзии и преграды и открывает истинную духовную природу творения.

Кундалини – далеко не игрушка. За годы путешествий и обучения я встречалась со множеством людей, поведавших мне о своем опыте пробуждения Кундалини. Безусловно, во всех случаях это было откровение, но далеко не всегда оно было приятным. И почти никогда не было ласковым. У некоторых людей возникали проблемы со сном, питанием, сексом. Иногда самые обычные действия казались невероятно сложными. Кого-то посещали видения, звуки или голоса во время выполнения крийи (санскр. «последовательность из поз, движений, дыханий, звуков, направленная на достижение определенных результатов»). Многие думали, что сходят с ума, поскольку прикосновение к Кундалини иногда напоминает психоз. Некоторые люди проходили через полную перестройку сознания, как правило к лучшему, как будто центральный организационный принцип обрел власть над их телом и жизнью и собрал их воедино в новой целостной форме. Несомненно, Кундалини снимает блокировки, но пока они полностью не растворились, ощущения могут быть неприятными.

Поскольку движения в Кундалини-йоге (крийя) часто подобны волне или вибрации, ее сравнивают со змеей, скользящей вдоль позвоночника. Крийи имеют много общего с асанами, которые упомянуты на этих страницах. Освоение асан – хороший способ подготовиться к сильному потоку праны. Поэтому, прежде чем пробудить Кундалини, рекомендуется в течение нескольких лет осваивать основы йоги под руководством опытного наставника.

Вот почему эта книга посвящена не Кундалини, а тому, как открыть чакры и проложить для нее путь – если она почтит вас своим присутствием. Когда вы открываете свой внутренний храм, вы предоставляете ей место для жизни и нежного пробуждения и убираете препятствия на ее пути. Прежде всего, Кундалини следует уважать и почитать как великую богиню космической энергии и жизненной силы.

Чтобы достичь целостности, на карту нужно поставить само бытие. Не меньше. Никаких уловок, поблажек и компромиссов.

Карл Густав Юнг

Формула целостности

Карл Юнг утверждает, что каждому из нас для жизни необходим некий архетип целостности. Система чакр представляет универсальную формулу, которая охватывает все сферы человеческой жизни – от физических потребностей до высших духовных устремлений – и ничего не упускает из виду. Ей подвластны все качества и проявления: интеллектуальное и физическое развитие, эго и эмоции, взаимоотношения и творчество, интуиция и глубокие духовные переживания.

На карте чакр все уровни нашего бытия, внешние и внутренние, связаны с архетипическими элементами. Это стихии чакр: земля, вода, огонь, воздух, звук, свет и сознание (мысленные вибрации).[6]6
  В классической йоге есть только пять элементов, связанных с чакрами (снизу вверх): земля, вода, огонь, воздух и эфир. Система из семи элементов – моя собственная разработка, которая широко используется в наши дни.


[Закрыть] Они всегда с нами: твердые, жидкие, газообразные и вибрационные элементы, из которых состоят наши тела и наш мир. Это земля, по которой мы ходим, воздух, которым мы дышим, свет, который мы видим, эмоции, которые мы ощущаем.

Таким образом, чакры соединяют внутренний и внешний миры, с помощью чакр мы обращаемся к этим элементам и приводим их в равновесие. Печально, но факт: современная реальность всерьез угрожает внешним проявлениям всех элементов. Земля, вода и воздух загрязнены; дисбаланс воды проявляется в виде засух и наводнений. Человечество предпочитает использовать свои возможности во вред, хотя правильное обращение с энергией очень важно для экологии и окружающей среды. Нас окружает какофония противоречивых вибраций, омрачающих истину, свет и сознание.

Поистине удивительно, что в каждом из нас скрыты первичные элементы. Согласно духовному принципу, что снаружи, то и внутри. Когда мы приводим в равновесие элементы внутри себя, мы восстанавливаем баланс в нашем мире. Обратное тоже верно. Если мы, к примеру, выбираем здоровую пищу, то делаем окружающий мир чище и создаем благоприятные условия для своего духовного роста.

Муладхара
Корневая опора
Первая Чакра

Открываем…

Проявляйте к тому, что происходит внутри вас, такой же искренний интерес, как и к тому, что происходит вокруг вас. Если вы правильно поймете себя, снаружи все станет на свои места.

Экхарт Толле

Познание внутреннего храма не ограничивается тем, чтобы переступить его порог. Вы должны войти в царство своего тела и открыть врата божественной силе.

Ваше тело – не только физическое воплощение внутреннего храма. Это еще и дарованный самой природой транспорт, призванный облегчить ваш путь к познанию себя. Тело дается человеку лишь раз, поэтому о нем необходимо заботиться. Это единственное, что дается вам на всю жизнь. Прежде чем отправляться в странствие, необходимо изучить устройство этого чудесного механизма. Нужно разобраться, где находятся и как работают органы управления, научиться набирать скорость, двигаться и тормозить, а также обеспечить бесперебойную работу всего механизма. Такова цель вашего воплощения, и, чтобы выполнить ее, нужно заглянуть внутрь тела.

Ключом ко входу в телесный храм является земля, стихия первой чакры. Речь не только о символе, земля в данном случае воплощает всю твердую материю: и почву под ногами, и нашу плоть и кости. Она олицетворяет первоисточник, материнский принцип, исходную форму. Это место, давшее начало всему живому. Здесь наши корни. Здесь спит Кундалини-Шакти, свернувшись вокруг первой чакры, в ожидании пробуждения.

Важным качеством земли как элемента является сочетание притяжения и прочности. Гравитация притягивает вас к поверхности, в то время как запас прочности телесных тканей удерживает вас вертикально. Нельзя забывать и о том, что чем больше масса, тем сильнее притяжение: сравните разницу в весе предмета на Земле и на Луне. Асаны предусматривают именно такой баланс: пока во время тренировок сила тяжести тянет вас к полу, прочность мышц и костей удерживает тело в принятом положении.

Прочность и сила тяжести встречаются на поверхности земли. Так как пол или почва твердые, мы не можем проникнуть сквозь них; в то же время из-за силы тяжести мы не можем подняться в воздух. Все наши движения согласованы с гравитацией, придающей нам устойчивость. Понимая это, мы можем создать устойчивый фундамент своего внутреннего храма.

Твердая поверхность хороша тем, что на нее можно опереться. Вы упираетесь руками или ногами, затрачиваете энергию, и она возвращается к вам и наполняет ваше тело. Если надавить рукой на стену или стол, вы сразу почувствуете работу мышц. Чем больше сил вы прилагаете, тем больше производите энергии. Корневая чакра использует взаимодействие силы тяжести и прочности и наполняет тело праной.

Лучше всего это взаимодействие выражается парадоксом первой чакры: давить, чтобы подняться. Посмотрите, как ведет себя тело во время прыжка. Сначала вы должны согнуть колени, а затем пригнуться. Иначе вы не сможете подпрыгнуть. Именно это движение увеличивает давление на поверхность и позволяет оттолкнуться сильнее. Чем сильнее давление, тем выше прыжок. Так проявляется сила притяжения. С другой стороны, если поверхность, от которой вы отталкиваетесь, рыхлая, она не обеспечит достаточную опору: здесь уже работает фактор прочности. Чем сильнее вы вдавливаете ноги в поверхность, уподобляя их корням, проникающим в землю, тем выше вы сможете подняться.

Выполнение всех асан начинается с того, что вы должны сильно опереться о поверхность. Энергия, которую вы отдаете при упоре, вернется к вам через те места, которые соприкасаются с поверхностью. Когда вы идете или бежите, каждый шаг заряжает энергией ваши ноги. Когда вы отжимаетесь, энергией наполняются ваши руки. Если разумно использовать этот принцип, вы сможете наполнить энергией все тело, чакра за чакрой. Таким образом, вы давите, чтобы подняться.

Некоторые философские школы рассматривают телесную оболочку как грубую преграду на пути постижения истины. Без сомнения, возможности верхних чакр неизмеримо выше возможностей материальных объектов, однако именно плотное тело связывает нас с праматерью-землей. Благодаря плотности мы ощущаем связь с нашими телами, способны вырабатывать дисциплинированность и сосредоточенность и пребывать в настоящем. Без необходимой доли этой «грубой материи» мы становимся неуравновешенными, ошеломленными, боязливыми – в общем, теряем почву под ногами. И напротив, если превысить ее необходимое количество, результатом становятся безразличие и апатия.

Многие люди набирают вес – это бессознательная попытка «заземлиться», когда корневая чакра теряет связь с землей. Лишний вес замедляет человека, прижимает его к земле и подавляет остальные чакры. Напротив, людям слишком худым, с малым весом сложно установить связь с землей через корневую чакру. Им не хватает мышечной массы, чтобы уравновесить изменчивые энергетические потоки.

Наше тело хранит тонкую энергию, являясь для праны чем-то вроде батареи или зарядного устройства. В этой связи у людей разной комплекции есть свои преимущества: худощавые и низкорослые расходуют энергию быстро, но быстро восполняют ее потери; крупным людям требуется больше времени, чтобы накопить энергию, но они дольше сохраняют энергетические запасы. Человек чувствует себя лучше всего, когда количество энергии в организме сбалансировано: избыток энергии вызывает тревожность и беспокойство, недостаток – апатию и вялость. Поскольку первая чакра является нашей основой, ее дисбаланс влияет на другие чакры.

Первая чакра отвечает за первобытный уровень мышления, инстинкт самосохранения. Он позволяет нам выживать и действует на подсознательном уровне. Человек, живущий в согласии со своими инстинктами, жизнеспособен и активен. И получает в дар бодрость и отличное здоровье.

Муладхара: корневая чакра

На санскрите название чакры Муладхара означает корневую поддержку, или опору. Подобно тому как телевизор подключают на прием разных каналов, вы «подключаете» Муладхару к земле, чтобы остальные чакры могли принимать энергию. Корни всегда должны находиться в земле. Цветочный горшок защищает растение, удерживает вокруг его корней почву и влагу, но стоит разбить горшок – земля рассыплется и растение погибнет.

Точно так же Муладхаре необходимо поддерживать запас энергии, которую она направляет вверх по Сушумне. Поток энергии прижимает мышцы к костям, укрепляет тело, формирует края и границы. Он все объединяет и делает вас плотным.

Вокруг Муладхары сосредоточен необходимый запас энергии. Она поддерживает жизненный порядок и обеспечивает циркуляцию жизненной силы к земле и от нее. Когда корни защищены, растение благополучно растет и цветет. Чтобы удерживать растение, кормить его и проникать глубже в землю, корни должны быть сильными. В конечном итоге именно корни удерживают почву вокруг себя, а не наоборот, – так скажет любой садовник. Если вы сопротивляетесь порядку жизни, то вы сопротивляетесь тому, что поддерживает саму жизнь. Организованная основа, укоренившаяся в твердой почве, позволяет свободно расти и развиваться.

Поскольку первая чакра находится в основании туловища, вашими «корнями» становятся ноги. Вы можете представить, что позвоночник опускается до самой земли, а если ноги разведены – он раздваивается. В позе собаки мордой вниз или другой асане, когда вы упираетесь ладонями в пол, «корнями» становятся руки. Каждая асана выстраивается от земли.

Корням присущи мужские и женские качества. Независимо от вашего пола, вам нужно освоить оба проявления. В мужском варианте (семя извергается и уходит в почву) энергия опускается по ногам и растекается наружу, увеличивая площадь опоры. Женское проявление принимает пищу и влагу, которую корни вытягивают из земли. В этом случае энергия земли поднимается вверх по ногам, чтобы напитать все тело.

Укоренение – не противоположность духовного опыта, а в буквальном смысле его корень. Чем глубже в землю уходят корни, тем выше поднимается растение. От вашей способности укореняться зависит движение энергии к верхним чакрам. И начинается оно с создания прочной опоры на поверхности земли.

Освоение Тадасаны, или позы горы

Символ первой чакры

Символ первой чакры – четырехлепестковый лотос, часто в него вписан квадрат. В центре треугольника, направленного вершиной вниз, изображен лингам Шивы, вокруг которого три с половиной раза обвилась змея Кундалини. Давайте рассмотрим, как эти символы помогут освоить Тадасану.

Представьте, что на вашем коврике начертан символ первой чакры. Поставьте ноги так, чтобы осевые линии каждой ступни – от центра пятки до второго пальца – образовали правую и левую стороны квадрата. Мысленно проведите верхнюю и нижнюю стороны квадрата – перпендикулярно пальцам ног и между пятками. Следите за тем, чтобы очертить не трапецию или прямоугольник, а геометрически точный квадрат.

Найдите срединную линию тела, для этого мысленно проведите фронтальную плоскость между передней и задней поверхностями тела (от центра макушки вниз по линии плеч). Там, где плоскость пересечется с линией бедер, расположены вершины треугольника, направленного вниз (см. рисунок). Нижняя вершина находится в промежности, в основании тазового дна (между задним проходом и гениталиями). Обращенная вниз вершина должна указывать на центр квадрата, очерченного вашими стопами.

Лингам Шивы в центре треугольника символизирует энергию, восходящую по Сушумне, центральному каналу. Змея Кундалини-Шакти, обвившая лингам, воплощает жизненную силу, которую она собирает и концентрирует в области первой чакры. Следуя этой символике, вы удерживаете сгусток энергии в чакре, уплотняете его и опускаете вниз, чтобы потом энергия поднялась.

Четыре лепестка лотоса в изображении чакры означают стороны света и ваши ориентиры в пространстве. Так вы переходите от «воплощения» к «местоположению». Земля под стопами и ваш энергетический канал определяют ваше место в мире. Так называемая «мудра[7]7
  Санскр.: ритуальные движения тела, главным образом рук и пальцев.


[Закрыть] для стоп» создает опору на священном пространстве коврика.

Становимся на символ первой чакры

Треугольник направлен вершиной вниз

В центре квадрата изображен символ семенного звука. Он определяет суть первой чакры – звук Лам. Вы можете усилить опору, повторяя этот звук подобно мантре. Произносите его сначала громко, затем все тише и тише, до тех пор, пока он не станет слышимым лишь внутри. Посадите это семя в центре вашей первой чакры. (Подробнее биджа-мантры рассмотрены в главе 5.)