Текст книги "Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела"

Первая чакра. Земля

На земле не будет мира, пока мы не станем с ней друзьями.

Джулия Баттерфляй Хилл

Приближение к земле

Если вы собираетесь перейти к основам, нужно стать ближе к земле и обратиться к корням всего сущего, где находится основание чакральной системы. Именно с этого места мы начнем изучать наши чакры. Корневая чакра расположена в основании позвоночника, она управляет нижней частью туловища, ногами и ступнями, толстым кишечником и прямой кишкой, а также всеми костями, так как они самые твердые в теле. Если что-то из списка вызывает у вас беспокойство, то вам стоит поработать над тем, чтобы открыть и уравновесить первую чакру.

Если ваше основание будет твердым, то оно поможет сохранить и удержать все, что вы получите в будущем. Это отражается в названии первой чакры – Муладхара, или «корневая опора», «основание».

Это название звучит очень уместно, так как ваши ноги соприкасаются с элементом первой чакры – землей. Она является основанием и опорой, а также дает нам питание – главное, что необходимо человеку для того, чтобы выжить. Этот уровень сознания отвечает за самосохранение, поддерживает физическое тело и покрывает базовые потребности человека – остаться в живых и обзавестись потомством.

Подобно тому, как земля окутывает корни растения, чтобы оно хорошо росло, так и важные части жизни – дом, работа, физическое тело, питание и тренировки – поддерживают вас, чтобы вы жили долго и имели крепкое здоровье. Если вам не хватает времени уделять должное внимание чему-либо из списка, то ваша первая чакра станет слабой. В результате пострадают следующие за ней уровни сознания, потому что не получат нужной поддержки.

Многие считают: чтобы достичь высот в духовной сфере, надо отстраниться от элемента земли, так как он плотный, тяжелый и ограниченный. На самом деле, концентрация на этом уровне часто рассматривается как «материализм», что противоречит духовности. Однако за те сорок лет, в течение которых я работаю с чакральной системой, я поняла, что это неверно.

Прочная связь с землей – это обязательный элемент для всех, кто занимается духовным развитием. Любой садовод вам скажет: для того, чтобы дерево выросло большим и сильным, у него должны быть длинные корни. Подумайте, что произойдет, если попытаться сделать так, чтобы стебель и листья развивались быстрее, чем корни? Саженец быстро погибнет, потому что короткие корни не смогут обеспечить его питательными веществами в нужном количестве. Напротив, чем лучше почва, чем длиннее и крепче корни, тем эффективнее деревце противостоит солнцу, ветру и дождю и тем выше оно вырастает. Таким образом, корни первой чакры не отрицают духовность, а помогают сделать первый шаг на пути к ней.

Парадокс первой чакры

Все это приводит к парадоксу первой чакры: для того, чтобы подняться, надо сначала опуститься. Подумайте, что происходит, когда вы прыгаете? Сначала вы сгибаете колени, а затем отталкиваетесь от земли. Чем глубже вы присядете и сильнее оттолкнетесь, тем выше вы прыгнете. И чем тверже поверхность, тем легче прыгать. Достаточно сравнить песчаный пляж и асфальт тротуара. Поэтому твердое основание позволяет вам хорошо оттолкнуться и оставаться в полной безопасности, пока вы поднимаетесь к более высокому уровню сознания и верхним чакрам. Эта твердость – своего рода защита для вашей энергии, чтобы она не исчезала, а накапливалась внутри вас. Когда вы отталкиваетесь от твердой поверхности земли, то совершаете своего рода энергетическое взаимодействие. Подобно тому, как это делают сцепление и коробка передач в автомобиле, связь с земной поверхностью заряжает тело энергией и позволяет вам двигаться.

Если у вас нет баланса в первой чакре и основание нетвердое, то другие чакры тоже теряют равновесие. Например, у Сандры нарушена связь с землей, поэтому третья чакра у нее слишком активна, и девушка постоянно контролирует все вокруг.

Джордж всеми силами стремится привлечь к себе внимание, но на самом деле не следит за телом, живет только идеями и пытается все просчитать, чтобы чувствовать себя в безопасности. Следовательно, дисбаланс каждой чакры может происходить из-за проблем в корневой чакре. Так, моя подруга Эми жалуется на чувство бессилия, когда на самом деле причины в том, что у нее нет прочного основания. Поэтому в любом вопросе надо стараться найти корень проблемы.

Когда Муладхара открыта и уравновешена, ваша жизнь стабильна, у вас здоровое тело, вы твердо знаете, что вам нужно, и вы заземлены в повседневных делах. Вы легко сможете воплотить свои идеи, найдете необходимые источники дохода и будете жить в достатке. Но добиться баланса в этой чакре не так-то просто!

Изображение первой чакры

Четыре лепестка, которые изображены на символе первой чакры, соответствуют четырем направлениям: северу, востоку, югу и западу.

Квадрат внутри круга представляет собой твердую опору земли, он символизирует способность осуществить то, что вы задумали.

Внутри квадрата нарисована буква на санскрите, это биджа-мантра Лам. Когда вы ее повторяете, то активизируете элемент земли. Слон с семью хоботами – символ силы и прочности, одним из хоботов он соединяет все семь чакр. Внутри квадрата расположен перевернутый треугольник, он символизирует женскую энергию Шакти, которая поднимается из земли. Внутри треугольника – знак мужского начала: лингам Шивы, обвитый в три с половиной оборота змеей (божественной женской энергией Шакти), называемой Кундалини. Когда первая чакра заполнена энергией, Кундалини раскручивается и поднимается вверх по позвоночнику, при этом она по очереди пробуждает каждую чакру.

Этот процесс может быть плавным и легким, но бывает и так, что он сопровождается некоторыми трудностями. Если вы хорошо заземлены, ваши чакры открыты и готовы к дополнительному потоку энергии Кундалини, то ее пробуждение может подарить вам прекрасные эмоции. Если основа твердая, дорога наверх будет гладкой и быстрой. Если нет, то вам придется серьезно потрудиться над собой, чтобы избежать хаоса и проблем.

Это всё инстинкты

Хорошо развитые инстинкты обычно подсказывают, что нужно делать, задолго до того, как это понимает разум.

Майкл Бюрк

Моя клиентка Эмили никогда не следила за своим здоровьем. Она воспитывала детей в одиночку и изматывала себя работой в попытках одновременно быть отличным преподавателем в вузе и прекрасной матерью дома. Все это потеряло смысл в тот самый момент, когда у нее обнаружили рак груди. Ей пришлось бороться со смертельной угрозой, и это изменило ее сознание. Она выжила, но для этого пришлось пересмотреть приоритеты, питание, физическую нагрузку и свое отношение к жизни. Ей пришлось довериться инстинктам и научиться слушать внутренний голос. В результате она обратилась к своим корням и первой чакре.

Выжить – это первая и самая главная задача каждого. Чтобы не погибнуть, мы должны разбираться в правилах, по которым играет жизнь. К счастью, наши тела с самого рождения приспособлены к тому, чтобы пытаться выжить, ведь у нас есть инстинкты, которые опекают нас. Благодаря им мы потеем в жару и дрожим от холода, вскакиваем от громкого звука или убегаем от опасности, и для всего этого нам не нужно думать и принимать решение. Неосознанно ритмично бьется наше сердце, расширяются и сокращаются легкие, а пищеварительная система поглощает витамины и калории из каждого кусочка пищи. Мудрой работой нашего физического тела мы обязаны инстинктам, тесно связанным с нервной системой – подобно компьютеру, который прочно связывается с землей, когда мы приносим его из магазина домой и включаем в розетку. Наши инстинкты заложены в древней и примитивной части мозга, которая становится активной, когда мы чувствуем угрозу. Если кто-то наводит на нас пистолет, или нас внезапно выгоняют из дома, с работы, то трудно думать о чем-то другом, пока не будет устранена угроза. Когда опасности больше нет, мы снова переключаемся на более высокие уровни сознания.

Таким образом, стремление выжить является первичным, поэтому оно относится к первой чакре. Оно отвечает за наши мысли и действия, следит за тем, как циркулирует кровь и двигаются мускулы, дает необходимую энергию для того, чтобы мы жили в покое и безопасности. Человеческий вид не выжил бы без этого первичного механизма. Можно подавить инстинкты, но при этом под угрозой окажутся наше здоровье и равновесие в отношениях друг с другом и с окружающим миром.

Как понять свое физическое тело

В твоем теле больше разума, чем в твоей высшей мудрости.

Фридрих Ницше

Наше стремление выжить связано с физическим уровнем развития сознания, который отвечает за самосохранение. Это означает, что мы можем легко понять, в чем нуждается наше тело. Если на этом уровне у нас все в порядке, то мы точно знаем, когда мы устали или голодны, когда нужно потянуться, подвигаться или наоборот – расслабиться и ничего не делать. Таким образом мы понимаем, насколько хорошо управляем физическим телом.

Если мы оторваны от этого уровня сознания, то не понимаем, что нужно нашему телу. Мы можем переутомиться, забыть поесть или случайно во что-нибудь врезаться. Если мы слишком сосредоточены на этом уровне сознания и заботимся только о собственном теле, то начинаем думать только о своих потребностях, беспокоимся о каждой болячке или лишнем весе. Конечно, очень важно следить за состоянием своего тела, но в идеале, когда нам ничего не угрожает, постоянный контроль должен уйти на второй план и позволить нам думать о чем-то другом.

Физическое тело дано нам лишь на время, поэтому нужно заботиться о нем. Мы знаем, что оно у нас только до конца жизни. О нем нельзя думать постоянно, но оно может подарить нам жизнь, полную радости. Разум может раздумывать и предполагать, что хорошо, а что нет, но тело не может врать, оно всегда говорит правду. Каждая чакра имеет свою цель и место в нашем теле; так, первая чакра предназначена для воплощения. Наше здоровье, наши физическая форма и способность слышать свое тело напрямую связаны с другими функциями первой чакры: способностью достигать успеха и процветания, присутствовать «здесь и сейчас», радоваться тому, что у нас есть.

Упражнение: установите прочную связь с землей

Представьте, что ваши ноги образуют вилку, которая включается в энергетическую схему земли. После этого можно ловить разные частоты каждой чакры. Но сначала нужно подзарядить ноги, чтобы перенести эту энергию из земли в тело.

Шаг 1

• Встаньте прямо, ноги – на ширине плеч. Стопы поставьте так, чтобы пальцы смотрели немного вовнутрь и ноги выглядели слегка косолапо. Важно, чтобы колени не были напряжены, поэтому немного согните ноги, а затем выпрямите их и расположите по направлению ко вторым пальцам стоп. Это основная позиция для заземления.

• Теперь начинайте забирать энергию, для этого стопы должны быть прижаты к полу и развернуты наружу, как будто вы пытаетесь раздвинуть половицы между ступней. Обратите внимание на то, что появляется такое чувство, как будто тело прочно застревает в земле, а вы находитесь «здесь и сейчас». Эта практика поможет восстановить связь с землей, если вы столкнулись с какими-то невзгодами.

Шаг 2

Когда вы освоите это основное положение ног, вы можете принимать энергию из земли и направлять ее в первую чакру. После того, как первая чакра наполнена, энергия может подняться и в другие чакры. Эта практика помогает заземлить более высокие чакры, чтобы достичь гармонии во всем теле.

• Примите основную позицию для заземления, вдохните и согните колени. Представьте, как энергия поднимается из земли по ногам в первую чакру.

• На выдохе медленно проталкивайте ее по каждой ноге, при этом прижимайте стопы вниз и наружу, как будто пытаетесь оттолкнуть пол, и выпрямляйте ноги. Не сгибайте колени полностью: ноги практически все время остаются прямыми с чуть подогнутыми коленями. Если колени согнуты, ноги не смогут получить энергию.

• Повторяйте это движение минуту или две, двигайтесь очень медленно, слегка сгибайте колени на вдохе, отталкивайтесь и выпрямляйте колени на выдохе. Очень важно делать это медленно и осознанно, так вы прочнее соединяетесь с земной поверхностью и сильнее толкаете энергию вверх по ногам.

• В большинстве случаев ноги начинают дрожать через несколько минут после начала упражнения. Это как раз то, что нужно. Это говорит о том, что энергия из земли вошла в ноги. Не сдерживайте дрожь и постарайтесь понять, что, наоборот, может ее увеличить. Возможно, надо полностью выпрямить ноги и попытаться оттолкнуть пол? Или же чуть сильнее согнуть колени или раздвинуть половицы? Вы заметите, что чем дольше вы делаете это упражнение, тем сильнее дрожите. Это как раз то, что должно было произойти.

• Продолжайте заряжать ноги и позвольте проникнуть энергии в тело. Если в какой-то момент вы почувствуете дискомфорт, как будто энергии слишком много, просто остановитесь и пошевелите ногами или потопайте. Это избавит вас от лишней энергии и вернет в нормальное состояние.

Когда и зачем делать это упражнение

• Когда вы чувствуете себя вялым или хотите спать.

• Когда нужно поддерживать связь с землей и концентрацию.

• Чтобы лучше чувствовать свое тело.

• Чтобы укрепить свои ноги.

• Чтобы почувствовать опору.

• Чтобы зарядить тело энергией.

Способы усилить упражнение

• Повторяйте слово «Я», когда вжимаете ноги в землю.

• Представьте энергетический стержень внутри вас.

• Добавьте «я есть» и представляйте, как энергетический стержень удлиняется и достигает макушки.

• Добавьте «я здесь и сейчас» и почувствуйте, что вы полностью контролируете свое тело.

• Закончите фразой: «Я здесь и сейчас, и это мое», и представляйте землю.

Чего делать нельзя

• Нельзя слишком сильно заряжаться, когда вы беспокоитесь.

• Нельзя поверхностно дышать, так как может начаться головокружение. В этом случае наклонитесь вперед и свесьте голову вниз, ниже уровня бедер.

• Нельзя все время держать колени прямыми.

• Нельзя допускать движения, которые причиняют боль, особенно, если до этого у вас были травмы коленей, лодыжек или стоп.

Стадии развития первой чакры

В идеальном случае развитие первой чакры начинается сразу после того, как человек появляется на свет, и продолжается в течение первого года жизни. Когда родители прикасаются к ребенку и носят его на руках, они создают связь между его разумом и телом, помогают ему почувствовать свое тело. Это похоже на то, как нам массируют ноги, – тогда мы сразу вспоминаем, что они у нас есть. Наши родители знакомят нас с физическим миром и в то же время защищают от него. Они дарят нам тепло и поддержку, пищу и уют, словом, обеспечивают всем, что нужно для нормальной жизни. Они заботятся о нас, пока мы еще слишком малы, чтобы делать это самим, и поэтому мы чувствуем себя в безопасности. Особенно сильно сказывается влияние матери в первый год жизни, когда мы сосредоточены на своих базовых потребностях и навыках и еще только учимся есть, хватать, ползать и ходить.

Если же ребенка не трогают и не носят на руках, пока он «знакомится» со своим телом, то ему приходится самому восполнять запас энергии. Он может попасть в сложную ситуацию, когда его жизнь зависит от того, устоит ли он перед внешним миром. В результате первая чакра привыкает экономить и удерживать энергию, из-за чего ребенок не может доверять окружающему миру и принимать то, что тот ему предлагает. Это приводит к тому, что человек будет сомневаться в своих силах каждый раз, когда ему нужно будет зарабатывать деньги, строить отношения, искать работу или жилье. У меня есть клиенты, которые являются обратным примером: у них есть все необходимое, но они не могут ничего сохранить и быстро все теряют. Например, наживают состояние, а потом его растрачивают, или слишком часто меняют работу и при этом нигде не остаются надолго.

Чтобы получить все, в чем вы нуждаетесь или хотите иметь, важно развивать естественное для первой чакры стремление к удержанию. Вам нужно установить прочную связь с землей с помощью упражнения, которое приводилось ранее. Кроме этого, также можно воспользоваться следующими аффирмациями.

• Я в безопасности.

• У меня есть все для того, чтобы выжить.

• Я могу о себе позаботиться.

• Я люблю свое тело.

• Мне есть, к кому обратиться за поддержкой.

• У меня есть право быть здесь.

• Я твердо стою на ногах.

• Я здесь и сейчас.

• Мое тело принадлежит только мне.

Большая часть «программы» первой чакры записывается в нашу психику и нервную систему в течение первого года жизни. С рождения и до первых шагов мы растем и пытаемся понять, как жить в физическом мире. В таком возрасте мы выживаем за счет заботы взрослых, так как сами по себе мы беспомощны. При этом мы понимаем примитивной частью своего мозга, что мир вокруг безопасен, и у нас будет все для выживания. Так мы развиваем в себе чувство уверенности в завтрашнем дне. Если этого не происходит, первая чакра может стать гиперактивной или истощенной, и вся дальнейшая жизнь будет строиться на шатком фундаменте.

Такие люди не чувствуют себя в безопасности, когда становятся взрослыми. Запущенность, заброшенность, жестокость, бедность и болезни плохо влияют на способность первой чакры к заземлению и впоследствии мешают добиться безопасной и изобильной жизни. Если не решать эти проблемы, то чакры будут терять энергию и заставлять человека постоянно думать о выживании, даже если на это нет особых причин. Это может привести к тому, что вы станете чрезмерно тревожным, не сможете расслабиться или даже верно ответить на внезапный вопрос. В этом случае нужно укреплять связь с землей с помощью упражнений, чтобы научиться чувствовать себя в безопасности и принимать себя с любовью и пониманием, – так, как это делают маленькие дети.

Лицом к лицу со страхом

Я понял, что мужество – это не отсутствие страха, а победа над ним.

Нельсон Мандела

Когда человек не чувствует себя в безопасности, он испытывает страх, который блокирует первую чакру. Но так происходит только тогда, когда мы беспокоимся из-за какого-то события в далеком прошлом и из-за этого чересчур бдительны в настоящем. Мы всегда боимся, когда возникает угроза жизни, например, если сталкиваемся с грабителем или теряем управление автомобилем. В ответ на угрозу тело начинает вырабатывать собственную энергию, чтобы защитить себя. Ученые называют такую реакцию «бей или беги», когда организм выбрасывает в кровь гормоны стресса из адреналиновых желез, чтобы тело могло действовать быстро. Но у детей и некоторых взрослых часто бывает так, что страх и внутреннее напряжение возрастают, а состояние «бей или беги» не наступает, – либо некуда бежать, либо человек слишком слаб или испуган, чтобы драться.

В этом случае энергия из первой чакры не переходит в действие, и человек как будто «леденеет». И если эта энергия не находит выхода, то первая чакра блокируется. При этом возникает ощущение, будто ноги одеревенели и почва ушла из-под ног. Инстинкты также отключаются, физическое сознание искажается. Например, нам может показаться, что нужно больше или меньше сна или еды, чем в действительности требуется. Постоянный страх изнашивает организм и приводит к истощению адреналиновых желез. Избавляться от блоков нужно осознанно. Если признать, что в нашем теле есть страх, можно овладеть им и превратить его в союзника. То есть когда нервное напряжение в теле повышается, то вместо того, чтобы приравнивать это напряжение к страху, надо принять его за потенциальный источник жизненной силы.

Позвольте напряжению проникнуть в тело – это поможет вам почувствовать в себе силы. Используйте эту энергию, чтобы сделать что-то конструктивное, например, навести дома порядок или пойти на прогулку. И тогда вы насладитесь плодами своих усилий вместо того, чтобы жить в бесконечном страхе и часто болеть.

Гиперактивность и недостаток энергии в первой чакре

На одном из своих мастер-классов я рассказывала о первой чакре и приводила в пример двух женщин. Обе в детстве чувствовали, что их бросили родные. Одну удочерили сразу после рождения, у другой была мать-пьяница, которая не уделяла дочери никакого внимания и не оказывала поддержки. Эти женщины выглядели абсолютными противоположностями. У той, которую удочерили, было огромное, тучное тело, она всю жизнь страдала от лишнего веса. Дочь алкоголички была высокой и худощавой, со сверкающими глазами и широкой улыбкой, но она не заботилась о своем теле и была оторвана от земли. Обе страдали из-за своих матерей и страха внутри себя, но при этом каждая по-своему боролась с проблемой.

У женщины с избыточным весом первая чакра была гиперактивной: чем больше она весила, тем более сильную связь с землей чувствовала. Когда она потеряла биологическую мать, это породило глубокий внутренний страх, хотя, когда она повзрослела, то поняла, что находится в безопасности. Лишний вес позволял ей не думать о том, что она никому не нужна и ее жизнь ничего не значит. Она пыталась увеличить свое тело, чтобы не исчезнуть и быть более заметной. С точки зрения инстинктов выживания это было разумно, но такой вес мог повредить ее здоровью, вызвать нехватку жизненной силы и со временем стать серьезной проблемой. Лишний вес часто указывает на гиперактивную работу первой чакры, хотя возможно, что виноваты в этом и другие энергетические центры.

Худощавая женщина много мечтала. Ясно было, что она очень умна, всегда тщательно готовилась к каждому упражнению, прежде чем к нему приступить. Она понимала, почему так хрупка, но давно уже махнула рукой на свое тело и даже не пыталась им заняться. У нее были проблемы с самоподдержкой и доверием, она всего боялась, ее истощала мнительность. Развитие верхних чакр, которые не касались земли, привело ее к стратегии уклонения, что вызвало недостаток энергии в первой чакре. Она не могла набрать вес, хотя и пробовала, а когда оказывалась в стрессовой ситуации, то еще больше худела.

Обратите внимание: у женщин была одна и та же проблема с первой чакрой – заброшенность. Ни одна не получила в должной степени то, что помогло бы осознать свою роль в этом мире и реализовать свои идеи. Этот пример показывает, как одна и та же травма может привести к противоположным результатам у разных людей. Все зависит от стратегии, которую мы использовали, пока росли. К тому же еще и продолжаем вести себя таким же образом в будущем. То, что помогает детям, может оказаться серьезной проблемой для взрослых.

Несмотря на то, что женщины были абсолютно разными, вылечить их можно было одним и тем же способом. Нужно было открыть первую чакру и заземлиться. Когда чакра открыта, энергия самостоятельно регулируется подобно тому, как воздух в помещении становится таким же, как и на улице, если в холодный или жаркий день открыть дверь наружу.

Я велела женщинам делать то же самое упражнение для заземления, которое я описывала ранее в этой главе. Упражнение помогает почувствовать, что вы связаны с земной поверхностью через ноги и стопы, и зарядить энергией первую чакру. Со временем это упражнение подарит вам чувство безопасности и уверенности, и не понадобится прибегать к другим методам. Конечно, не стоит ждать мгновенного эффекта; чем чаще вы будете выполнять упражнение, тем лучше будет результат. Новые привычки развиваются медленно, и в итоге тело будет удерживать лишь то количество энергии, которое ему необходимо, ни больше и ни меньше.

В следующей таблице перечислены признаки проблем в первой чакре. У некоторых может проявляться только один из симптомов, у других – все одновременно. Это происходит из-за того, что люди пытаются восстановить баланс одной и той же чакры с помощью компенсации или уклонения в различных ее сферах.

Признаки гиперактивности и недостатка энергии в первой чакре