Текст книги "Жить чистыми"

Подтверждая слова конкретными действиями

Польза от отношений с силой, более могущественной, чем мы сами, возможна только при одном условии – они должны строиться на честности. Нам потребуется мужество, чтобы научиться делиться своим страхом, разочарованием и гневом. Мы молимся по-разному – многие из нас начинают говорить с Высшей Силой на языке формальных молитв, эти инструменты способны быть невероятно эффективными. «Все свое выздоровление я повторяю одни и те же молитвы – каждый божий день», – говорит один член сообщества. «Они отлично работали в первые дни. Но двадцать лет назад я и представить себе не мог того богатого и глубокого смысла, которым они наполнены для меня сегодня». Помимо этого, мы учимся разговаривать со своей Высшей Силой своими словами, просто делясь с Ней своими чувствами, надеждами, страхами и мнениями.

Иногда важно не забывать отделять формулировку шага от того, что про этот шаг говорят другие. Похожим образом процесс развития наших отношений с Высшей Силой вполне может отличаться от того, как это происходило у остальных. Более того, он может очень отличаться от того, как мы сами их себе представляли. В этом смысле эти отношения очень похожи на наши отношения с другими людьми. Близость с другим человеком невозможно запланировать или предсказать.

У многих из нас одна и та же оговорка в отношении Высшей Силы – всемогущий Бог ни за что бы не допустил того, что происходит. То, что мы лицезрели в аду активной зависимости, никак не может быть творением любящей силы. Из тупика этой оговорки тысячи выходов, и не нам выбирать какой-то один для всех членов сообщества. Мы приходим к такому выводу – наша Высшая Сила не отводит от нас жизненные испытания – она помогает нам пройти их чистыми. Трудная ситуация становится для нас уроком. Мы часто приходим к тому, что некоторые из болезненных ситуаций, в которых мы винили Бога, на самом деле произошли в результате наших собственных действий и решений. Что еще важнее – боль, которую мы переносим, способна трансформироваться в инструмент помощи другим людям. Мы выздоравливаем, несем весть и в какой-то момент вдруг понимаем, что в результате перенесенных испытаний мы обретаем принятие, эмпатию и те самые нужные слова, которые способны помочь кому-то еще найти выход и преодолеть отчаяние. Мы бессильны перед нашей зависимостью, но, когда мы капитулируем, мы сами по себе становимся мощным инструментом для трансформации.

У каждого из нас эта трансформация начинается с капитуляции. Мы снова и снова приходим к тому, что принятие действительно может избавить нас от боли и страданий. Мы начинаем с принятия того, что мы зависимые. С самого первого признания, что мы бессильны перед нашей зависимостью и что наши жизни стали неуправляемы, мы начинаем чувствовать облегчение. Из этого облегчения рождается благодарность, которая будет вести нас по пути выздоровления.

Благодарность – это не просто состояние. Это направление действий, это способ правильно расположить себя по отношению к миру. Иногда ее можно назвать уроком – ведь над таким расположением придется потрудиться, особенно если мы привыкли видеть мир через фильтры избранности и негативизма. Благодарность всегда идет рука об руку со смирением. Мы продолжаем повторять слова благодарности независимо от того, чувствуем мы ее или нет. Поначалу чувство может быть неестественным, но, чем чаще мы говорим слово «спасибо», тем лучше мы понимаем, как много у нас причин быть благодарными. Многие из нас начинают с благодарности за то, что нас сегодня не кумарит. Когда мы начинаем осознавать, насколько же нам на самом деле повезло, возникающие в голове вопросы перестают пугать нас. Возможно, мы не сразу находим все ответы, но мы потихоньку начинаем чувствовать, что наши вопросы о сущности Бога намного менее важны, чем те подарки, которые мы получаем, когда пробуем строить эти отношения, – даже если мы чего-то не понимаем или не до конца верим.

Духовные принципы будут оставаться абстракцией, пока мы не начнем применять их на практике. Когда мы усваиваем определенные принципы и позволяем им вести нас, они становятся нашими истинными ценностями. Они могут меняться с течением времени, но, когда мы сами меняем их ради удобства или чтобы кому-то угодить, мы это чувствуем. Возможно, мы повторим такую ошибку несколько раз, прежде чем начнем распознавать ее. Возможно, мы перестаем вестись на свои дефекты не потому, что это неправильно, а потому, что нам это становится неприятно. Мы просто не можем больше выносить те чувства, которые мы испытываем после такого поведения.

Мы часто совершаем действия по духовным принципам – еще до того, как они становятся частью нас, – просто потому, что нам хочется спасти свою жизнь. Мы начинаем осваивать принципы, когда действуем в соответствии с предложенными нам рекомендациями. Постепенно мы интегрируем их в свою жизнь, и тогда они становятся нашими ценностями, то есть мы начинаем ценить их до такой степени, что они становятся частью нас. Когда мы только изучаем принципы, мы порой применяем их очень жестко. Но постепенно эта практика все глубже интегрируется в нашу жизнь, и мы становимся чуточку мягче. Один из нас говорит: «Мое понимание честности было настолько жестким, что мне даже не хватало такта щадить чувства других. Как-то мне позвонил подспонсорный и признался, что причинил огромный вред другому, а тот как раз был у меня дома. Брутальная честность с любым из них только сделала бы ситуацию еще хуже. Я научился уравновешивать принцип честности с принципом анонимности. А еще с тех пор я научился уравновешивать его с добротой и состраданием».

Мы пользуемся инструментами, которые ассоциируем с духовностью, с самого начала своего выздоровления. Мы практикуем молитву и медитацию, ходим на собрания, следуем рекомендациям, работаем по шагам. Когда мы обретаем способность чувствовать свою духовность, мы начинаем понимать, что и все остальное в нашей жизни тоже духовно. Для некоторых из нас сочинение музыки может быть молитвой, а прогулка на природе – медитацией. «Я совершенно нерелигиозный человек, но как-то раз я плыл в океане и вдруг ощутил контакт с водой, которая держала меня, с небом надо мной, с людьми на берегу и со всем окружающим. Это ощущение контакта было очень мощным», – рассказывает один из нас. Когда мы практикуем благодарность, делясь ею с окружающими, мы начинаем чувствовать контакт друг с другом и с чем-то большим, чем мы.

Каждый раз, чувствуя этот контакт – не важно, как мы приходим к нему – мы понимаем еще чуточку больше. Мы начинаем видеть себя как частичку чего-то большего, чем мы, и мы стремимся жить в гармонии с этим. Достигнув такой гармонии, мы испытываем чувство свободы, которое ни с чем не перепутать. К нам приходит свобода от ощущений отчужденности, несоответствия и того эгоцентричного страха, которым когда-то были буквально пропитаны каждая наша мысль и каждое действие. Это чувство свободы приходит и уходит, но, когда мы ощущаем его в первый раз, мы обретаем новую надежду – на то, что жизнь может и не быть такой мучительной, как мы считали прежде. Зависимость – это болезнь, которая приносит очень много боли. Наша духовность не уничтожает эту боль, но она дарит нам способность пройти через нее, оставить ее за спиной и двигаться дальше. Мы начинаем верить, что боль, которую мы иногда чувствуем, не сожрет нас заживо. Мы начинаем доверять себе и проживать чувства, не боясь, что они уничтожат нас.

Часть процесса обучения состоит в том, чтобы совершать ошибки. Промахнувшись, мы учимся точно так же, как и когда попадаем в цель. Инвентаризация – это процесс возвращения к пережитому опыту с целью разобраться, где мы жили в гармонии с нашими ценностями, а где нет. Если бы мы не предпринимали личную инвентаризацию, не молились бы, не медитировали, мы бы понятия не имели, применяем ли мы вообще эти принципы во всех наших делах. Мы не пробудились бы к реальности. Шаги помогают нам оставаться в контакте с принципами, а принципы помогают нам оставаться в контакте с самими собой. Чем лучше это у нас получается, тем быстрее мы способны распознавать те моменты, когда мы сбиваемся с курса. Очень часто самые маленькие изменения играют решающую роль в нашей жизни. Точно так же, как небольшой поворот руля значительно влияет на курс корабля в море, небольшие изменения в том, как мы реагируем на жизнь, способны освободить нас от старых повторяющихся стереотипов и открыть нас новому образу действий и мышления.

Мы практикуем духовные принципы – мы пробуем их, доводим до крайности, совсем бросаем их, а потом понимаем, какие из них стали для нас важными. Пока в нас остается готовность – мы продолжаем меняться. Когда мы совершаем действия, нам становятся ясны наши ценности. Те принципы, которые мы когда-то практиковали, выполняя очередное задание или следуя рекомендациям, становятся нашей второй сущностью. Мы можем не замечать этой перемены в себе, пока на какой-то миг вдруг не забываем о своих новых привычках. Например, бывает очень непросто возобновить посещение собраний после долгого отсутствия. Раньше это было привычкой, а теперь вновь требует дисциплины. Как и в начале пути, с практикой такие уроки даются нам все легче и легче.

Чем лучше у нас получается практиковать выздоровление, тем меньше мы боимся сами себя. Мы развиваем в себе новые навыки и привыкаем к концепции применения принципов в новых сферах нашей жизни – даже когда нам страшно. Мы приходим к пониманию того, что боль способна стать катализатором роста, а не просто угрозой стабильности, которую мы только-только обрели. С другой стороны, мы также познаём, что боль и рост – это не одно и то же, если мы стремимся унять боль, она должна подстегнуть нас к действиям. В нас появляется больше готовности к совершению действий, которые нас освободят. Чем быстрее уменьшается наша способность терпеть боль, тем быстрее к нам приходит потребность меняться.

Духовность в действии

Понимать и принимать шаги и традиции важно для каждого из нас. Но мы просто обязаны использовать эти знания в своей жизни, иначе они теряют всякую ценность. Когда мы беремся за бескорыстное служение, нам потребуется абсолютно каждый из духовных принципов, которые мы узнали и полюбили. Столкнуть со своей дороги свое эго очень непросто – но именно так мы разрушаем стены тюрьмы, которую построили в собственной голове. Иногда выбор совершенно понятен: или мы меняем себя, или нас ждет беда. В других ситуациях мы вроде бы без проблем можем остаться на месте и ничего не менять – но это, скорее всего, будет значить, что мы дешево себя продаем. Существует масса поступков, с помощью которых можно реализовать свою потребность меняться, но самые простые из них, как правило, и есть самые важные. Когда мы отдаем другим, мы сталкиваем со своей дороги свое эго – и наша жизнь вдруг предстает перед нами в совершенно другом свете. Это звучит странно, но мы получаем самые дорогие подарки, когда совершаем самые бескорыстные поступки. Бескорыстное служение – это служение нашей Высшей Силе, другим людям и самим себе. Когда мы становимся участниками этого процесса, мы видим гигантскую силу, которая использует нас в своей работе. Мы видим цель этой силы – что-то изменить в жизни других людей. Когда это происходит на наших собственных глазах, отрицать правду становится гораздо труднее.

Наш путь начинается в режиме выживания, а приходим мы к жизни, превосходящей наши самые смелые мечты. Пускай мы годами слышим об этом на собраниях, распахивающийся перед нами мир все равно становится сюрпризом. Порой становится очень страшно. Когда перед нами открывается много вариантов выбора, жизнь иногда вдруг кажется до странности пустой. Долгие годы мы выбирали только из самых плохих вариантов, поэтому иметь дело с таким разнообразием возможностей бывает довольно трудно. Мы просто обязаны преодолеть внутреннее сопротивление и подтвердить свою приверженность программе. Решиться на этот шаг бывает страшно, ведь нет никакой возможности знать заранее, куда он нас приведет.

Порой мы боимся слишком сильно чего-то хотеть. Может, это кажется нам эгоистичным, а может, нам страшно, что у нас это отберут. Говорит член сообщества: «Я всегда считал, что неудача неприемлема, при этом сам себя я считал неудачником. Получается, что я не оставлял себе выбора! Мне были нужны инструменты принятия, чтобы пережить новость о том, что я всего лишь человек». Свобода от старых представлений дается не так-то просто. Она не наступает полностью и сразу – и слава Богу! По правде говоря, если бы нам пришлось целиком пройти этот процесс за один раз, мы бы вряд ли пережили его.

Принятие собственной свободы – это гигантский акт духовного мужества. Один из нас поделился: «В самом начале выздоровления кто-то сказал мне, что теперь у меня есть возможность найти жизнь. Эти слова потрясли меня, я словно впервые услышал их. Жизнь всегда обходила меня стороной, я просто не видел себя в ней. Анонимные Наркоманы вдохнули в меня мужество снова вернуться в жизнь, просто выйти наружу… и жить!» Иногда наши мечты и желания – это своего рода знаки. Даже если какой-то «ускользающий образ» и не становится пунктом назначения в нашем путешествии, он все равно задает нам направление движения.

Если у нас есть готовность двигаться к своим мечтам, то на каком-то этапе наша жизнь начинает превосходить их, причем намного. «Я всегда боялся, что если получу все, чего хочется, то в выздоровлении мне больше нечего будет делать», – как-то признался один из нас. На достижении своей цели история не заканчивается. Завершение путешествия к какой-то цели очень часто становится началом нового этапа нашей жизни. Многие из нас привыкли что-то менять только в результате кризиса или какой-то беды. Требуется практика, чтобы отучиться от того, что боль является единственной мотивацией. Готовность шагнуть вперед и совершить поступок, который мы лично для себя считаем правильным, требует совершенно нового уровня доверия. «Мне было ужасно трудно составить список своих достоинств в первом Четвертом Шаге, а сегодня мне не менее трудно перечислить свои цели и составить список всего того, что доставляет мне удовольствие», – говорит один из членов сообщества. Мы трансформируем свои потребности в страсть, а свою одержимость – в целеустремленность. В тот момент, когда к нам приходит готовность принять, что же это на самом деле такое – обрести свободу, мы отправляемся в совершенно невероятное путешествие.

Выздоравливая на протяжении нескольких лет, можно оглянуться и оценить всю проделанную работу. Нас наполняет теплое чувство благодарности – но при этом мы видим и кучу недоделок. В нашей жизни наступает момент, когда к нам вдруг приходит озарение – сколько же сил мы отдали работе в служении, искренне веря в то, что наши правильные поступки помогут нам получить то, о чем мы мечтаем. Это откровение – что на самом деле мы стремимся не к осознанному контакту, а к постоянному комфорту – просто сбивает нас с ног. Значит ли это, что все мои отношения с Высшей Силой были фальшивкой? Неужели мое выздоровление – это одна большая ложь? Некоторые духовные пробуждения очень и очень жесткие. У нас открываются глаза, и то, что мы видим, нам не всегда по душе. Когда мы пробуждаемся и видим всю эту темноту внутри себя, на нас обрушивается боль. «Заглянув внутрь себя в первый раз, увидев правду о том, что я делал, я поверил, что я на самом деле такой, – говорит один из нас. – Ужас буквально парализовал меня. Помню, я подумал, что кто-то открыл мне возможность увидеть что-то невероятно прекрасное, а потом резко захлопнул дверь».

Способность менять свои предположения о мире – это одна из самых важных свобод, которые у нас есть, ведь она дает нам возможность видеть те варианты, которые мы раньше не замечали. Мы выдавали свою низкую самооценку за равнодушие к окружающему миру, а наш жизненный путь представлялся нам узкой тропинкой, пролегающей через болото самых плохих вариантов. «Мне казалось, что я только мешаю Богу», – признается один из нас. В активной зависимости нашим отношениям с Высшей Силой был нанесен огромный ущерб, и возместить его порой труднее всего.

Мы знаем, что равнодушное или нетерпимое отношение к духовным принципам очень опасно для нас. Тем не менее на каком-то сроке чистого времени у нас иногда развивается совсем новый вид нетерпимости. У нас может появиться своя система убеждений о выздоровлении, и мы начинаем сопротивляться любым попыткам, которые, как нам кажется, угрожают им или ставят их под сомнение. Но разве по-другому возможно пересмотреть свои взгляды на то, что мы считаем правдой? Правда не меняется. Меняются наши знания о ней, наше понимание правды. Чем ближе мы к правде, тем яснее мы видим – она не может поранить нас, даже если в моменте она болезненна. Член сообщества как-то поделился: «Мне было трудно расстаться со старыми убеждениями. Начнем с того, что на самом деле я не очень-то понимал, на чем они основаны». Наша работа по шагам помогает нам разобраться в том, во что мы действительно верим, и в том, работают ли для нас по-прежнему наши убеждения.

«Раньше, когда я молился, я как-то странно себя чувствовал, испытывая смущение и пустоту, – признается еще один член сообщества. – Для отношений с моим Богом мне было необходимо упорство. Даже в дни, когда я вообще ничего не чувствовал, я продолжал молиться. Только спустя долгое время этот процесс начал становиться для меня естественным». Готовность не останавливаться и пробовать снова и снова, когда трудно – или когда вообще никак – называется актом веры. Мы проходим трудные времена, поддерживая регулярную духовную практику – она входит в привычку и помогает нам продержаться до наступления лучших времен. Опыт наших близких в сообществе подпитывает нашу веру в то, что такая практика обязательно поможет.

Бывает так, что даже при огромной готовности попробовать отношения с Высшей Силой – это поначалу дается нам очень непросто. Сначала мы притрагиваемся к воде кончиками пальцев. Бывает, что нам не даются молитва и медитация, и что-то вдруг срабатывает только спустя долгое время. Один из нас рассказал: «Я семь лет экспериментировал с самыми разными практиками, пока наконец не нашел то самое – и в том самом месте. Когда я нашел для своей духовности эту дорогу, я почувствовал себя так, словно наконец-то нашел ту самую пару обуви, которая мне как раз». Еще одна из нас поделилась тем, что ее сопротивление молитве было настолько мощным, что ее спонсор решила пойти на крайность. «Положи свой Базовый текст в один угол комнаты, сама сядь в другой и начинай тянуться рукой, – сказала ей спонсор. – То, что ты делаешь – это и есть молитва». Не важно, как мы это делаем, но молиться – значит протянуть руку за помощью и в поисках контакта. Это акт смирения и честности. Для некоторых из нас это первый смиренный и честный поступок за всю нашу жизнь.

Ехать по хорошо знакомой колее кому-то намного проще, чем выходить на новую и открытую всем ветрам равнину. Обычно мы замечаем, что застряли, только спустя какое-то время – когда вырваться на свободу уже непросто. Если мы не хотим застревать на одном месте, нам придется найти в себе готовность пережить неприятные чувства. Часто попытка сделать что-то новое – это уже капитуляция. Порой очень сложно решиться повести себя как свободный человек. «Я зависимый – это значит, я человек привычки, – сказал один из наших членов. – Я прихожу в ресторан в третий раз и все равно заказываю одно и то же». С привычками мы чувствуем себя комфортно, с ними нам легче даются повседневные дела. Иногда страх болезни мешает нам заходить слишком далеко – мы боимся, что это закончится чем-то опасным. Жить духовно – это очень часто значит в том числе посмотреть на что-то с новой точки зрения, попробовать новое поведение, открыться новым убеждениям.

Уверенность часто превращается в стену, отделяющую нас от смирения, в котором мы так отчаянно нуждаемся. Одна из опор фундамента выздоровления – это открытость новому. Мы должны быть открытыми новому в своей личной программе. Когда мы перестаем в ней учиться, у нас начинаются проблемы. Мы слишком часто ставим шлагбаум там, где лучше было бы поставить указатель направления движения. Когда мы строим стены вместо дорог, мы не просто отрезаем себя от новых возможностей – мы запираем себя в своих старых понятиях и представлениях о мире. Это самый легкий путь в свой собственный капкан. Когда мы наконец-то находим какое-то облегчение, нам не хочется с ним расставаться. Потом это облегчение перерастает в радость и благодарность, превращаясь для нас во что-то очень ценное. Иногда нам так страшно потерять то, что мы получили, что мы сами лишаем себя возможности расти.

Возможно, мы верим, что существует только один способ работать по программе АН – и что это тот способ, который пока что нормально срабатывал для нас. Если определенная практика или определенный образ жизни когда-то спасли нам жизнь, то мы порой отказываемся отклоняться от них даже на миллиметр. Такая несгибаемая жесткость иногда действительно спасает жизни, и она бывает весьма полезной в несении вести. В то же время подобная непреклонность сопровождается рисками – мы рискуем превратиться в узколобых и упрямых людей, не дающих никакого шанса тем членам сообщества, которые поступают не так, как мы. Когда мы считаем, что точно знаем обо всем, что способна дать программа, мы не даем расти ни программе, ни самим себе. Что еще хуже, приходит день, когда нам нужно что-то большее, а мы уже убедили себя, что в программе АН нам этого не получить. Личная готовность делиться своим постоянно растущим опытом также помогает нашим группам принять участие в этом росте и пережить то обновление, которое переживаем мы.

На всем протяжении выздоровления мы проходим множество начал. Еще на раннем этапе мы поняли, что можем в любой момент заново начать свой день. Наше движение вперед продолжается, и мы понимаем, что всегда можем отправиться в новое путешествие в нашем выздоровлении. В любой момент, когда нам это нужно, мы можем начать сначала. Нам необязательно сжигать дотла всю свою жизнь, чтобы это сделать. Иногда нам кажется, что мы прошли путь до конца, а на самом деле всё только начинается. Приходит день, когда Анонимные Наркоманы вроде бы дали нам все, о чем мы просили. В этот день в нашей жизни начинается новая история, в нашей книге открывается новая глава. Достижение наших целей – это всего лишь начало нового этапа нашего путешествия. Это путешествие продолжается, и нам потребуются абсолютно все инструменты, которыми снабдила нас программа. Даже если мы уже пользовались этими инструментами, это совсем не значит, что их нужно выбрасывать.