Текст книги "Анонимные Наркоманы. Базовый текст"

Традиция Одиннадцатая

«Наша политика в связях с общественностью строится не на рекламе, а на привлекательности; нам нужно всегда сохранять личную анонимность на уровне прессы, радио и телевидения».

Эта традиция посвящена нашим отношениям с миром за пределами Сообщества. Она говорит о том, как нам следует взаимодействовать с общественностью. Наш общественный имидж заключается в предлагаемом нами успешном и проверенном пути в жизни, свободной от наркотиков. Нам важно, чтобы о нас услышало как можно больше людей, но, несмотря на это, мы просто обязаны, ради собственной безопасности, соблюдать осторожность в использовании рекламных объявлений, рассылок и любой литературы, которая может выйти за пределы АН.

Мы привлекаем тем, что история каждого из нас – это уже по-своему успех. Наши группы предлагают выздоровление. Мы убедились в том, что успех нашей программы говорит сам за себя, – это и есть наша реклама.

Еще эта традиция говорит нам о том, что мы должны сохранять личную анонимность на уровне прессы, радио и телевидения. Это нужно для защиты нашего членства и репутации Анонимных Наркоманов. Мы не называем своих фамилий и не фигурируем в средствах массовой информации в качестве членов АН. Ни один человек – как внутри, так и вне Сообщества – не может являться представителем Анонимных Наркоманов.

Традиция Двенадцатая

«Анонимность – это духовная основа всех наших традиций, постоянно напоминающая нам о том, что принципы важнее личностей».

Б словарях анонимность определяется как «состояние безымянности». В соответствии с Двенадцатой Традицией слово «я» становится словом «мы». Духовная основа становится важнее любой группы или личности.

Когда мы сближаемся друг с другом, в нас попутно пробуждается смирение. Оно помогает нам расти и развиваться в атмосфере свободы, а также избавляет от страха, что о нашей зависимости узнают на работе, в семье или в кругу друзей. Именно поэтому мы стараемся строго следовать принципу: «То, о чем мы говорим на собраниях, остается на собраниях».

Во всех наших Традициях мы говорим слова «мы» и «наше» вместо «я» и «мое». Работая вместе во имя нашего общего благополучия, мы обретаем самый настоящий дух анонимности.

Мы настолько часто слышим фразу «принципы важнее личностей», что она стала восприниматься как своего рода клише. Хотя между нами могут быть разногласия на уровне личностей, духовный принцип анонимности означает, что мы все равны, как члены одной группы. Ни один из членов сообщества не занимает положения выше или ниже других. Стремление к личной выгоде в таких сферах как положение в обществе, собственность или секс, которое принесло нам столько боли в прошлом, теряет свою силу, если мы привержены принципу анонимности. Анонимность является одной из основных составляющих процесса выздоровления, она наполняет наши Традиции и наше Сообщество. Анонимность защищает нас от наших собственных дефектов характера и сводит на нет любые разногласия между отдельными личностями. Анонимность в действии не дает личностям становиться важнее наших принципов.

Глава Седьмая

Выздоровление и срыв

Многие люди считают, что выздоровление – это значит просто не употреблять наркотики. Они полагают, что срыв – это полное поражение, а долгий период воздержания – полный успех. Наш опыт выздоровления в программе «Анонимные Наркоманы» показывает, что такой подход является чересчур упрощенным. Для тех из нас, кто сорвался, уже участвуя в жизни Сообщества, срыв может стать болезненным опытом, который способен повлечь за собой более серьезное отношение к программе. Точно так же мы видим, как некоторые из нас продолжают жить в нечестности и самообмане, не получая при этом удовольствия от выздоровления и принятия в обществе, даже несмотря на то, что они воздерживаются от употребления наркотиков по многу лет. Но всё-таки самой лучшей основой для роста является полное и продолжительное воздержание наряду с идентификацией и тесным участием в жизни групп АН и других выздоравливающих зависимых.

Несмотря на то, что все зависимые в общем-то одинаковы, между нами существуют различия – на каждого из нас болезнь повлияла по-разному, да и темп выздоровления у нас отличается. Для некоторых началом пути к абсолютной свободе становится срыв. Другим приходится идти к этой свободе, упрямо стиснув зубы, воздерживаясь от употребления любой ценой, пока кризис наконец-то не минует.

Если зависимому удается, неважно каким образом, избавиться от потребности или желания употребить, пусть даже ненадолго, если ему удается достичь свободы выбора в момент между импульсивной мыслью и компульсивным действием, значит, этот зависимый вышел в своем выздоровлении на решающий рубеж. Порой на этом рубеже ощущение подлинной свободы и независимости начинает от нас ускользать. Нас тянет уйти и снова стать хозяином собственной жизни. Тем не менее, похоже, что теперь мы уже понимаем: всё, что у нас есть, пришло к нам благодаря, тому, что мы полагаемся на Высшую Силу и помогаем друг другу в атмосфере эмпатии. Старые привычки и страхи еще долго будут преследовать нас. Жизнь еще не раз покажется нам бессмысленной, однообразной и скучной. В умственном плане мы можем устать от повторения наших новых идей, а физически – устать от нашей новой жизни. Но мы знаем, что поддаться этой усталости – означает вернуться к нашим старым привычкам. Мы начинаем подозревать, что если не будем пользоваться инструментами выздоровления, то рискуем потерять всё. Очень часто именно в такие трудные моменты мы растем сильнее всего. Нам кажется, что умственно и физически мы совершенно вымотаны, но при этом где-то глубоко внутри нас наверняка действует мощная сила подлинных изменений, способная дать нам ответы, которые коренным образом изменят наши внутренние мотивы и всю нашу жизнь.

Наша цель – не просто физическое воздержание.

Наша цель – выздоровление с помощью работы по Двенадцати Шагам. Для того, чтобы становиться лучше, требуются усилия – а поскольку в мире еще не изобретено способа вложить новую идею в закрытое и предубежденное сознание – нам необходимо открыться новому. Сделать это можем только мы сами, поэтому нам нужно быть бдительными к двум своим дефектам, которые кажутся врожденными: апатии и прокрастинации. Если прибавить сюда присущее нам сопротивление любым переменам, то создается такое впечатление, что только ядерный взрыв способен сдвинуть нас с места и заставить что-то в себе поменять. При таком раскладе срыв – если, конечно, нам удается остаться в живых – способен послужить детонатором этого взрыва. Любой срыв, а порой и последующая смерть близкого нам человека, тоже вполне способны побудить нас к решительным действиям.

Всем нам знакомы такие зависимые, которые приходят в Сообщество, пробуют выздоравливать по нашей программе и какое-то время остаются чистыми. Затем некоторые из них постепенно перестают общаться с другими выздоравливающими зависимыми и, в конце концов, возвращаются к употреблению. Они забывают, что именно первая доза наркотика вновь приводит в движение колесо смертельного цикла. Они снова пытаются или контролировать, или употреблять умеренно, или употреблять только определенные наркотики – но такие механизмы контроля для зависимых бесполезны.

Срывы – это реальность. Они могут произойти, и они происходят. Опыт показывает, что те из нас, кто не работает по нашей программе ежедневно, действительно могут сорваться. Мы видим, как они возвращаются в поисках выздоровления. Некоторые из них оставались чистыми долгие годы перед тем как сорваться. Если им повезло вернуться живыми, мы видим, как серьезно их потрепало. Они рассказывают нам, что срыв, который они пережили, был ужаснее, чем все употребление в прошлом. Мы никогда не видели срыв человека, живущего Программой «Анонимные Наркоманы».

Срывы зачастую смертельны. Нам приходилось хоронить дорогих нам людей, погибших в срыве. Они погибали по-разному. Мы часто видим срывников, исчезнувших на долгие годы, чья жизнь полна страданий. Некоторые – кто попадает в тюрьмы или другие закрытые учреждения – могут выжить и получить еще один шанс прийти в АН.

В повседневной жизни мы подвержены эмоциональным и духовным срывам, которые делают нас уязвимыми непосредственно перед употреблением наркотиков. Зависимые срываются, потому что болезнь зависимость неизлечима.

Никто не заставляет нас пойти и сорваться. У нас всегда есть выбор. Срыв никогда не бывает случайным. Срыв означает, что в нашей программе есть какая-то оговорка. Он начинается с пренебрежительного отношения к программе и разнообразных уловок. Мы словно плывем наугад, совершенно не подозревая о подводных камнях впереди, слепо веря в то, что нам по силам со всем справиться самостоятельно. Рано или поздно мы погружаемся в иллюзию, что наркотики сделают жизнь легче. Нам кажется, что наркотики изменят нас, и мы забываем, насколько гибельны эти изменения. Если мы верим, что наркотики решат наши проблемы и забываем о последствиях употребления, – мы точно в беде. До тех пор, пока мы не расстанемся с иллюзиями о своей способности самостоятельно продолжать или прекращать употребление, мы определенно обрекаем себя на неминуемую гибель. Когда мы перестаем заботиться о своих личных делах, это отрицательно сказывается на нашей самооценке, и этот стереотип поведения повторяется во всех сферах нашей жизни. Если мы избегаем своих новых обязанностей – пропускаем собрания, не делаем Двенадцатый Шаг и не участвуем в жизни сообщества – наша программа перестает работать. Это прямая дорога к срыву. Мы можем чувствовать, как что-то меняется внутри нас. Куда-то исчезает наша открытость новому. Мы можем злиться и обижаться на всех подряд по любому поводу. Мы можем начать отталкивать от себя самых близких людей. Мы уходим в изоляцию. Вскоре мы уже испытываем отвращение к самим себе. Мы возвращаемся к своим самым больным стереотипам поведения, даже не употребляя при этом наркотики.

Когда мы испытываем обиду или другое эмоциональное потрясение и нам не удается применить шаги, это может закончиться срывом.

Одержимое поведение для зависимого человека – самое обычное дело. Порой мы пытаемся наполнить себя чем-нибудь до состояния удовлетворения – а в итоге понимаем, что удовлетворить нас попросту невозможно. Нам всегда мало – это характерная черта зависимого поведения. Иногда мы об этом забываем и начинаем думать, что будем удовлетворены, и все у нас будет хорошо, если только мы получим достаточно еды, секса или денег. Своеволие подталкивает нас к принятию решений, основанных на эгоизме, похоти, гордыни или манипуляциях. Нам не нравится быть неправыми. Эго говорит нам, что мы сами со всем справимся, но потом нас снова охватывают одиночество и паранойя. Мы видим, что в одиночку у нас ничего не получается, и все становится только хуже. Нам нужны напоминания о том, откуда мы пришли, и что в случае употребления наша болезнь снова начнет прогрессировать. Именно в такие моменты нам необходимо Сообщество.

Выздоровление не происходит моментально. Когда мы осознаем, что приняли плохое решение или высказали неправильное суждение, нам хочется как-то рационализировать это. В одержимом стремлении замести следы мы часто доходим до крайностей. Мы забываем о том, что сегодня у нас есть выбор. Наша болезнь обостряется.

В наших склонных к саморазрушению личностях есть что-то, постоянно настраивающее нас на проигрыш. Большинство из нас не верит, что мы заслуживаем быть успешными. Для зависимых это обычное дело. Жалость к себе – один из самых деструктивных дефектов – она высасывает из нас всю позитивную энергию. Мы начинаем фокусироваться только на том, что идет не по-нашему, и перестаем обращать внимание на всю красоту, которая есть в нашей жизни. Если у нас нет стремления улучшать свою жизнь или даже просто желания жить, мы продолжаем скатываться всё ниже и ниже. Некоторые из нас так никогда и не возвращаются.

Если мы хотим выжить, то должны выработать в себе новый подход к жизни и заново научиться многому из того, что позабыли. Весь смысл Анонимных Наркоманов заключается в людях, которым не наплевать на отчаявшихся и умирающих зависимых, и которые могут с течением времени научить их жить без наркотиков. Многим из нас было трудно прийти в Сообщество именно потому, что мы не понимали, что у нас есть эта болезнь – зависимость. Иногда мы считаем, что наше поведение в прошлом является частью нас самих, а не проявлением этой болезни.

Мы делаем Первый Шаг. Мы признаём, что мы бессильны перед нашей зависимостью, что наши жизни стали неуправляемыми. Понемногу все налаживается, к нам возвращается уверенность в себе. Наше эго твердит, что нам по силам справиться со всем в одиночку. Дела идут на лад, и мы начинаем подумывать, что не так уж нам и нужна эта программа. Подобная самонадеянность – это красная лампочка, предупреждающая нас об опасности. Нас снова охватывает одиночество, возвращается паранойя. Мы видим, что в одиночку у нас ничего не получается, и все становится только хуже. На этот раз мы делаем Первый Шаг по-настоящему – глубоко внутри. Несмотря на это, нас действительно в какие-то моменты будет тянуть к употреблению. Мы чувствуем себя отвратительно, и нам хочется куда-нибудь сбежать. Нам нужны напоминания о том, откуда мы пришли, и что в следующий раз все будет еще хуже. Именно в такие минуты программа необходима нам больше всего. Мы осознаём, что просто обязаны что-то сделать.

Забывая о том, каких сил и труда нам стоил этот период свободы в нашей жизни, мы перестаем быть благодарными и возвращаемся к саморазрушению. Только незамедлительные действия помогут нам снизить риск срыва, который может закончиться нашей гибелью. Попытки цепляться за иллюзорную реальность, вместо того чтобы использовать инструменты программы, снова загонят нас в изоляцию. Одиночество убьет нас изнутри, а наркотики, которые почти всегда приходят следом, добьют нас окончательно. Те симптомы и чувства, которые мы испытывали в конце употребления, вернутся, причем на этот раз с удвоенной силой. Они совершенно точно уничтожат нас – если только мы не капитулируем перед Программой АН.

Срыв способен стать той деструктивной силой, которая либо убьет нас, либо приведет к осознанию того, кто мы и что мы из себя представляем на самом деле. Страдания употребления не стоят той иллюзии временного побега от реальности, на который мы рассчитываем. Мы приравниваем употребление к смерти – зачастую не только физической.

Нереалистичные ожидания от других людей или самих себя зачастую становятся одним из главных камней преткновения на пути выздоровления. Порой отношения становятся источником невероятной боли. Мы склонны фантазировать и предугадывать будущее. Когда эти фантазии не сбываются, мы злимся и обижаемся. Мы забываем о своем бессилии перед другими людьми. Нами снова начинают овладевать старые мысли и чувства – одиночество, отчаяние, беспомощность и жалость к себе. Пропадают мысли о том, чтобы позвонить спонсору, сходить на собрание, почитать литературу, нас покидает позитивное мышление. Нам необходимо расставить приоритеты и помнить о том, что выздоровление должно быть на первом месте.

Когда мы пишем о том, чего мы хотим, о чем просим и что получаем, и делимся этими мыслями со спонсором или с другим доверенным лицом, это помогает нам работать со своими негативными чувствами. Когда мы позволяем другим людям делиться с нами опытом, мы обретаем надежду, что жизнь наладится. Наше бессилие может казаться непреодолимым препятствием – когда возникает необходимость признать свое бессилие, мы сначала ищем способы, чтобы воспротивиться этому. Исчерпав их, мы начинаем делиться с другими своими трудностями, и у нас появляется надежда. Мы ежедневно посещаем собрания, живем по принципу «только сегодня», читаем литературу, и позитивное мышление постепенно возвращается. Жизненно необходимой для нас является готовность пробовать то, что помогло другим. Даже когда мы чувствуем, что не хотим посещать собрания, они остаются для нас источником силы и надежды.

Когда нам хочется употребить наркотики, важно поделиться этими чувствами. Поразительно, насколько часто новички считают, что желание употребить является для наркомана чем-то необычным. Когда нами овладевает тяга, мы начинаем думать, что мы какие-то неправильные, и что другие члены сообщества «Анонимные Наркоманы» могут не понять, что с нами происходит.

Очень важно помнить, что желание употребить обязательно пройдет. Нам больше не нужно употреблять, как бы мы себя ни чувствовали. Все чувства проходят – рано или поздно.

Прогресс в нашем выздоровлении – это долгое путешествие по дороге, ведущей вверх. Переставая прилагать усилия, мы начинаем скатываться вниз. Наша болезнь тоже прогрессирует – даже когда мы не употребляем.

Мы приходим сюда совершенно обессилевшими, и нас наполняет сила, которую мы получаем от других членов АН, сила, которую мы искали так долго. Тем не менее, мы должны тянуться к этой силе сами. Мы обрели Сообщество, начали оставаться чистыми, и теперь нам необходим постоянный контакт с нашими новыми друзьями из АН. Мы нужны друг другу. АН – это Сообщество выживших. Тесное и регулярное общение с людьми, которые могут понять нас лучше всех и помочь нам в нашем выздоровлении, – одно из главных преимуществ АН. Хорошие идеи и добрые намерения бесполезны, если у нас не получается претворить их в жизнь. Мы тянемся к другим людям, и это становится началом борьбы, в результате которой мы обретаем свободу. Стены нашей темницы разрушаются. Отчужденность является одним из симптомов нашей болезни, – поэтому, когда мы честно делимся с другими, перед нами открываются двери к выздоровлению.

Мы благодарны за гостеприимство, тепло и уют, которые мы чувствуем на собраниях. Если бы мы не посещали эти собрания и не оставались чистыми, нам было бы намного сложнее с шагами. Любое употребление наркотиков прерывает процесс выздоровления.

К нам приходит понимание, что чувства, которые мы испытываем, помогая другим, мотивируют и нас самих на более позитивное поведение. Когда нам больно – а большинству из нас время от времени бывает больно – мы учимся просить о помощи. Мы видим, что боль, которую мы разделяем с другими, теряет свою остроту. Члены Сообщества готовы помогать выздоравливать тому, кто сорвался, у них всегда можно найти понимание и получить ценные рекомендации – нужно просто попросить. Выздоровление в АН – это процесс, который происходит внутри нас, мы остаемся чистыми не ради кого-то, а ради самих себя.

Болезнь зависимость – это жестокая и разрушительная сила, более могущественная, чем мы сами, которая способна довести нас до срыва. Если мы сорвались, важно помнить о том, что нам нужно срочно вернуться на собрания. Иначе от точки невозврата нас могут отделять всего несколько месяцев, дней или даже часов. Наша болезнь крайне коварна, она вполне способна завести нас в совершенно немыслимые ситуации. Когда ей это удается, нам нужно вернуться в программу – если мы в состоянии, или пока мы еще в состоянии. Употребив, мы оказываемся в полной власти нашей болезни.

Сколько бы мы ни оставались чистыми, нам никогда не выздороветь полностью. У членов сообщества с серьезным сроком чистого времени есть враг – самодовольство. Когда мы долго пребываем в состоянии самодовольства, процесс выздоровления замедляется. В нас снова проявляются явные симптомы болезни. Вместе с одержимостью и компульсивностью возвращается отрицание. Чувство вины, угрызения совести, страх и гордыня причиняют нам неимоверные муки. Вскоре мы оказываемся припертыми к стене – в наших умах происходит столкновение между отрицанием и Первым Шагом. Позволяя одержимости употреблением взять верх, мы обрекаем себя на гибель. Нас спасет только полное и безоговорочное принятие Первого Шага. Мы просто обязаны всецело капитулировать перед программой.

Первым делом нам нужно остаться чистыми – ведь только тогда становятся доступны остальные этапы выздоровления. Пока мы остаемся чистыми – несмотря ни на что – мы получаем важнейшее преимущество перед нашей болезнью. За это мы благодарны.

Многие из нас становятся чистыми в защищенной атмосфере – в наркологической больнице или реабилитационном центре. Возвращаясь во внешний мир, мы чувствуем себя уязвимыми, растерянными и потерянными. Справиться с шоком от перемен нам поможет максимально частое посещение собраний – в их безопасной атмосфере мы делимся с другими тем, что с нами происходит. Мы начинаем жить программой – учимся применять в своей жизни духовные принципы. Мы обязательно должны применять то, чему научились, иначе мы рискуем потерять это в срыве.

Если бы мы не доверяли нашим группам и другим членам АН, многим из нас просто некуда было бы пойти. Поначалу сообщество казалось нам притягательным и отпугивающим одновременно. Нам уже было не по себе в компании приятелей по употреблению, но мы всё еще не чувствовали себя на собраниях как дома. Высказываясь, мы постепенно избавлялись от страха, и, чем больше мы делились, тем меньше боялись. Именно по этой причине мы продолжали высказываться. Расти – значит меняться. Заботиться о своей духовности – значит непрерывно выздоравливать. Изоляция – это угроза для духовного роста.

У тех из нас, кто находит Сообщество и начинает жить шагами, развиваются отношения с другими людьми. По мере того, как мы растем, мы учимся преодолевать свою склонность убегать и прятаться от самих себя и своих чувств. Другим людям проще с нами идентифицироваться, когда мы честно делимся своими чувствами. Мы замечаем, что честность в общении нас сближает. Такая честность приходит с практикой, и никто из нас не может считать себя идеальным. Когда мы испытываем давление или чувствуем себя загнанными в угол, нам требуются огромные духовные и эмоциональные силы, чтобы быть честными. Умение делиться оберегает нас от ощущения одиночества и изоляции. Этот процесс – созидательное действие духа.

Работая по программе, мы живем шагами каждый день. Благодаря этому мы получаем опыт применения духовных принципов. Этот опыт накапливается у нас постепенно и помогает нам продолжать выздоравливать. Нам просто необходимо пользоваться тем, чему мы учимся, иначе мы растеряем это – независимо от того, как долго остаемся чистыми. Рано или поздно мы убеждаемся в том, что просто обязаны стать честными, – иначе снова употребим. Мы молимся о готовности и смирении до тех пор, пока, наконец, честно не признаём ошибочность своих суждений или решений. Мы говорим тем людям, которым навредили, что мы виноваты, и возмещаем причиненный нами ущерб. Вместо того, чтобы вариться в проблемах, мы занимаемся их решением.

Мы работаем по программе. Мы знаем, что шаги помогают предотвратить срыв.

Есть еще один капкан, в который могут угодить срывники – это сомнения в своей способности прекратить употребление и начать оставаться чистыми. Мы никогда не сможем оставаться чистыми своими силами. Разочарование доводит нас до слез: «У меня не получится!». Даже вернувшись в программу, мы продолжаем себя казнить. Нам кажется, что члены сообщества без уважения относятся к тому мужеству, которое необходимо, чтобы вернуться. Однако зависимые научились проявлять к такому мужеству огромное уважение. Мы аплодируем от всего сердца. Сорваться не стыдно – стыдно не вернуться. Мы должны безжалостно уничтожить иллюзорную веру в свою способность справиться в одиночку.

Срыв также может произойти, если чистота перестает быть главным приоритетом. Оставаться чистыми всегда должно быть задачей номер один. В выздоровлении нам всем порой приходится нелегко. Если мы не применяем на практике то, чему научились, у нас происходят эмоциональные срывы. Те, кому удается пережить такие времена, демонстрируют мужество, которое им даже и не снилось. Когда трудности остаются позади, мы готовы признать, что самое темное время – перед рассветом. Опыт проживания трудностей в чистоте – это инструмент выздоровления, которым можно пользоваться снова и снова.

Если мы сорвались, то можем чувствовать стыд и раскаяние. Да, в срыве нет ничего, чем можно гордиться, тем не менее, невозможно спасти одновременно и свою репутацию, и свою жизнь. Мы пришли к такому выводу – нужно как можно быстрее возвращаться к программе. Лучше переступить через свою гордость, чем умереть или сойти с ума.

Наш опыт показывает, что оставаться чистыми проще, если мы продолжаем быть благодарными за эту чистоту. Нет лучшего способа выразить свою благодарность, чем нести весть о нашем опыте, силах и надежде тому зависимому, который все еще страдает. Мы готовы работать с любым страдающим зависимым.

Когда мы живем программой на ежедневной основе, мы получаем массу ценного опыта. Именно опыт научил нас в минуты одержимой тяги к употреблению звонить другому выздоравливающему зависимому и бежать на собрание.

Употребляющие зависимые – это эгоцентричные, злобные, напуганные и одинокие люди. Выздоравливая, мы духовно растем. В употреблении мы были лживыми и своекорыстными людьми, и нас зачастую изолировали в закрытых учреждениях. Программа позволяет нам становиться ответственными и полезными членами общества.

По мере того как мы возвращаемся в это общество, наша созидательная свобода помогает нам расставить приоритеты и делать самое важное в первую очередь. Ежедневная практика Программы Двенадцати Шагов помогает нам стать людьми, которых ведет Высшая Сила. С помощью спонсора или духовного наставника мы постепенно учимся доверять своей Высшей Силе и полагаться только на нее.