Текст книги "Нарцисс. Инструкция к применению"

Аня Космос
Нарцисс. Инструкция к применению

© Аня Космос, 2021

* * *

Если вас отвергает или покидает нарцисс, поверьте, на самом деле это большая удача!

А ещё хочется вспомнить о радости, которая остаётся заблокированной или подавленной при долгом взаимодействии с нарциссом. Первая и самая важная ступень восстановления после психологического насилия – это умение дарить себе радость, радость всем своим органам чувств. И концентрироваться именно на этом: как радует этот чудесный вкус, как радует этот чудесный запах, как радует этот цвет, форма, звук, прикосновение. Возвращайте себе право на радость, которое, возможно, у вас отнималось годами. И после первой ступенечки вы поймёте, что достойны и уважения, и любви, и доброты, и правды, всего самого лучшего в жизни. Просто для начала подарите радость себе!

Приветствие, часть первая!

Здравствуй, мой дорогой критик, вдумчиво читающий или праздно листающий страницы!

Я – Аня Космос, автор этой книги, писатель, аналитик, стилист, проницательная тварь и человек с многолетним опытом взаимодействия с нарциссами. Психологии я училась как одной из дисциплин и знаю, что информация, полученная в учебных заведениях или в силу пытливого ума и саморазвития, не является знанием, знанием информация становится только благодаря жизненному опыту, иначе она так и остаётся эфемерным набором слов и букв. И поэтому так не убедительны рекомендации гламурных лайф-коучей и психологов, не понимающих боль пострадавших людей, но пытающихся исцелять от насилия своими слащаво-рекламными теориями. Любование закатами, органический мятный чай и музыка дождя – это то, что успокаивает психику, но не того человека, который в позе эмбриона забивается в угол, по его щекам текут слёзы, он не хочет говорить, а все его мышцы сжаты как камень. Каждое утро он надевает маску благополучия, улыбается и прячет свою боль всё глубже и глубже. Последствия насилия очень серьёзны. Есть то, что нельзя наиграть, как раз об этом забывают персонажи с нарциссическим расстройством, в силу примитивного мышления они уверены, что могут обмануть любого. Много лет я исследую темы психологического и сексуального насилия и великолепно умею определять мнимых жертв. Среди женщин с нарциссическим расстройством немало тех, кто занимается клеветой и фальсификацией преступлений, особенно они любят лживые вопли о сексуальном насилии, преследовании, сомнительные рассказы про инцест, совершённый каким-нибудь дедушкой или про нападение на них на улице. В своей книге я хочу максимально точно и подробно показать истинное лицо человека с нарциссическим расстройством личности, высветить его психологические защиты и манипуляции. Осознавая, кто перед вами, можно сэкономить множество нервов и драгоценного жизненного времени, сделать выводы и больше не совершать ошибок при выборе людей. В конфликтных ситуациях всегда есть, как минимум, два человека, каждый из которых вносит свой вклад в непонимание. Нарцисс мёртвой хваткой держится за свою подлую систему ценностей и криминальный менталитет, а составляющий ему пару – никак не может отказаться от роли терпеливого слуги, закрывающего глаза на все виды насилия. Не секрет, что в большинстве случаев нарциссическое расстройство не лечится, становится прочной основой характера человека, а навязчивое желание изменить чей-то характер и осознанно выбранную систему ценностей чаще приводит к противоположному результату. В любом случае нет причин оправдывать того, кто практикует разные виды насилия, но не менее важно понять, а почему собственные личностные границы размыты до такой степени, что возникает разрешение к продолжению безобразного отношения к себе. Именно над этим стоит задуматься и немного поработать.

Приветствие, часть вторая!

В связи с массовым увлечением психологией о нарциссах не вещает только ленивый. Это превратилось в некое модное страдание на тему психологического насилия, обзавестись парочкой психотравм так же востребованно, как милые чихуахуа, мордочками вылезающие из машин и сумок. Всё это понятно: есть разные стадии выздоровления, на одной из которых необходимо выговориться, посплетничать и узнать об опыте людей, прошедших через похожие ситуации. Следующая стадия выздоровления предполагает переживание гнева, обиды, беспомощности и уязвимости от осознания собственной доверчивости. Эта стадия выздоровления тоже весьма предсказуема. Сила появляется лишь на стадии благодарности пусть за такой неприятный и болезненный опыт, но который многому учит и наконец-то раскрывает широко закрытые глаза. Дальше нужно искренне увлечься собой и своей жизнью, поняв, что уже и так слишком много времени потрачено не на тех людей и на обсуждение печалей прошлого. Так начинается исцеление, когда вектор, когда всё внимание снова направляются на себя и свои цели. Пока есть желание отомстить, публично пристыдить или ещё каким-то образом наказать нарцисса, то, к сожалению, это холостые выстрелы, и ваша энергия всё ещё отдаётся ему, ваш мир сузился до этого человека и крутится вокруг него, а не вокруг вас, и это очень показательно. Когда я задумала написать эту книгу, я поставила перед собой чёткую цель: поделиться своими знаниями о нарциссическом расстройстве личности, подлой системе ценностей таких людей и посодействовать процессу выздоровления пострадавших от психологического насилия.

Отдавая себе отчёт в том, что книг о нарциссах с каждым днём становится всё больше, тем не менее мне приятно оказаться маленьким звеном в цепи знаний, помогающих людям осознавать произошедшее и исцеляться. В мои жизненные планы не входит презентация себя как Великого Мирового Коуча или Гуру Психологии, но я знаю, как нужны поддержка и понимание тем, кто проходит через насилие, у меня этого не было. Я очень хочу, чтобы моя книга помогла людям осознать, принять случившееся, не отрицая, не оправдывая, не сгорая от стыда и негодования, без самоуничижения и вины от того, что однажды так по-детски поверили всем нарциссическим подстройкам, уловкам и провокациям, разрешили себя использовать, оклеветать и унизить. Всегда есть возможность стать сильнее, спокойно осмыслить произошедшее и поблагодарить даже за такой травмирующий опыт. На самом деле это всего лишь этап роста личности, как огранка бриллианта, когда слетает всё лишнее, так и тяжёлые жизненные ситуации способствуют формированию внутренней красоты, мудрости и силы. Дальше нужно идти вперёд – в свою новую, счастливую жизнь. По сути никто никому ничего не должен. За одним исключением: каждый человек должен прийти к пониманию себя и своей счастливой жизни. Чего я искренне вам желаю!

Аня Космос

(Кузнецова Анна и светлая сторона Bald Bitch)

Легенда о нарциссе

«Однажды, когда пятнадцатилетний сын Кефиса и Лириопеи Нарцисс шёл по лесу, его заметила горная нимфа Эхо, которая тут же влюбилась в него и пошла за ним следом. Нарцисс, обнаружив, что его преследуют, вскрикнул: «Кто здесь?» – а нимфа лишь повторила его слова. Вскоре она обнаружила себя и попыталась заключить Нарцисса в объятия, но тот холодно отверг ухаживания Эхо и прогнал её. Несчастная нимфа провела остаток жизни в страданиях, её тело увядало до тех пор, пока от неё не остался только голос, способный лишь на повторение других звуков. Богиня мщения Немезида, прослышав об этом, заманила Нарцисса в лесную чащу к источнику с зеркально спокойной водой, в котором юноша увидел самого себя. Не отдавая себе отчёта в том, что это лишь отражение, он влюбился в свой образ. В конце концов он умер от истощения, осознав невозможность взаимной любви к самому себе, а на месте его тела вырос цветок нарцисса». Это одна из легенд о Нарциссе, кто-то захочет его пожалеть, кто-то увидит противного самовлюблённого мальчика, другой уточнит, а почему нимфа Эхо ещё до встречи с Нарциссом настолько потеряла себя, самоуважение и границы своей личности, что бегала за другими и повторяла только чужие слова. То, что с ней случилось потом, – это сильная депрессия и саморазрушение после опыта общения с Нарциссом, после опыта отвержения, но каждый прочтёт и увидит то, что хочет прочесть и увидеть. Дальше я расскажу о заблуждениях, ложных представлениях о нарциссе, то есть о человеке с нарциссическим расстройством личности.

Первое неверное представление о нарциссе

Нарцисс – это человек неземной красоты (независимо от пола), уделяющий огромное количество времени и внимания себе любимому, уходу за своим телом и лицом. Настоящий канонический красавец, намертво прилипший к зеркалу. Это не обязательно так. Нарцисс может обладать заурядной внешностью, иметь множество недостатков, но несмотря на это, обожествлять самого себя. Грандиозное самомнение возникает только в моменты идеализации. Нарцисс внушает себе и другим мысль о том, что он уникален, подпитывается восхищением и тогда действительно готов целоваться взасос с любой зеркальной поверхностью. Он кажется себе потрясающим, великолепным и фантастически привлекательным отнюдь не по причине внезапно засиявшей и раскрывшейся физической красоты, а из-за судорожного, невротического самовнушения, из-за нестабильной самооценки, только что взлетевшей до небес. Позже обязательно находятся люди, которые видят нарцисса насквозь, его примитивную суть, обычность, неадекватно завышенную самооценку, и он падает с пьедестала своего выдуманного величия, чувствует себя постыдным неудачником, так его внутренние качели перевешивают в сторону обесценивания. Поэтому далеко не каждый человек, совершенствующий свою внешность, подробно разглядывающий себя в зеркале и уделяющий много времени себе, достоин такого названия: нарцисс, тем более нашедший своё призвание в сфере красоты или спорта. Не стоит каждую модель, гимнастку, стилиста, дизайнера или фотографа, визажиста, фитнес-тренера или постановщика дефиле сразу клеймить этим заезженным термином. Нарциссическое расстройство личности куда сложнее и опаснее, чем просто поцелуи с зеркалами или бесконечные фотографии с собой в главной роли. Таким образом разрушается первое неверное представление о нарциссе. Нарцисс – не потрясающий красавец или красавица, хоть и возможна смазливая внешность, а самый обычный человек, внушающий себе и другим идею своей уникальности и создающий миф о своей невероятной красоте, от которой толпы людей падают в обморок восхищения или задыхаются от неразделённой любви. Стандартное враньё нарцисса мужского пола – это жалкие истории о том, как его преследуют бывшие девушки, конечно же, все они сумасшедшие, неадекватные, а стали такими по причине безответных чувств к нему или после расставания с ним. При этом излюбленный трюк девушки-нарцисса – это покупка самой себе цветов или сувениров с рассказами о том, как в неё влюбляются с первого взгляда, всегда называют красавицей, пристают, а незнакомцы на улицах обязательно что-нибудь ей дарят. Ни слова правды. В силу своей болезни, нарциссического расстройства личности, они удивительно однотипны и однообразны в своей лжи. И к зеркалу нарцисс прилипает не по причине особых физических данных, а из-за собственной психической неустойчивости, когда одна из его крайностей шепчет: «Эх, трудно быть Богом!» При этом другая поддакивает, переспрашивая: «Трудно быть Богом? Да, да, тем более таким, самозваным, типа тебя!»

Второе неверное представление о нарциссе

Нарцисс – хитрый, коварный и непредсказуемый Злой Гений. Это полная чушь, ласкающая ушки самого нарцисса, но наивным и добродушным людям он кажется уникальным в своей изворотливости. На самом деле вся хитрость нарцисса – это простые и предсказуемые реакции, несмотря на осознанно выбранную подлую систему ценностей, мышление нарцисса весьма примитивно и бесконечно создаёт одни и те же схемы, как заедающие кнопочки, как заезженные пластинки. Он умеет угадывать чужие вкусы, врать, втираться в доверие, использовать людей в своих интересах, а потом унижать, ведь это стандартные черты его психического расстройства. Сначала нарцисс идеализирует, восхищается и ставит на пьедестал интересующего человека, а потом резко охладевает, обесценивает его и исчезает. Регулярно повторяя игру в «тепло / холодно», приучает к вымаливанию хорошего отношения, дрессирует. Нарцисс не несёт никакой ответственности за свои слова и поступки, он обожает банальное враньё и психологическую защиту в виде отрицания: «Нет, я этого не делал, не говорил, не помню, не было такого никогда!», – патологическая лживость не обошла его комплектацию. Часто он использует враньё для создания легенды о псевдоневероятной личности, то есть о себе. Нарцисс постоянно придумывает истории и акцентирует людское внимание на своих талантах и способностях, обычно выдуманных или сильно преувеличенных, на тонкости восприятия мира и невероятности своего бытия. И десятилетиями вспоминает о своих достижениях или благородных поступках. Совершив преступление или асоциальный поступок, нарцисс всегда обвиняет других, особенно людей, пострадавших от его действий, кого угодно, только не себя. Старается уйти от ответственности любыми способами: отшучивается, внезапно теряет тему разговора и хватается за пустые разглагольствования, то есть впадает в дефлексию – стандартную психологическую защиту, когда благодаря болтовне на отстранённые темы человек пытается избежать наказания. Нарцисс с удовольствием распускает лживые сплетни, это маэстро клеветы, устраивает травлю и газлайтинг, и объявляет неадекватным всякого, кто посмеет не вдохновиться его фантазийным превосходством. Подлость, лживость и примитивное мышление – это три кита при нарциссическом расстройстве личности, помимо регулярных припадков самообожествления и самоуничижения. Личность нарцисса не развита, это недалёкий индивид, пускающий пыль в глаза и почему-то решивший, что провокациями и бесконечным враньём можно добиться невероятных высот в жизни. Среди идиотов – да, но, к великому сожалению нарцисса, мир – это вовсе не сборище тотальных идиотов, а ему хочется думать именно так. Все его психологические защиты, подстройки, манипуляции и патологическая ложь известны и понятны. Любой нарцисс очень предсказуем, а когда его задевают подобные слова и он судорожно начинает играть в непредсказуемость, то просто и логично превращается в психопата, не в психологическом, а в самом суровом и бытовом понимании этого слова. И это развитие сюжета, конечно же, учтено. Поэтому второе неверное представление о нарциссе тоже разрушается. Нарцисс вовсе не великий Злой Гений, а жалкий, психически недоразвитый персонаж с подлой системой ценностей и криминальным менталитетом, действующий исключительно по шаблону.

Третье неверное представление о нарциссе

Нарцисс – это совершенно нормальный человек, чуть более обаятельный и привлекательный чем другие люди, и его постоянно достают влюблённые в него «преследователи», а ещё он бедняжка с громадной психотравмой детства. Бытует мнение, что только злобные истерички малюют «милого» нарцисса страшнее чёрта, а он тоже человек и его необходимо приласкать и пожалеть. Такие речи произносят либо энтузиасты-спасатели и по совместительству безработные психологи, либо безумные защитники как раз-таки с нарциссическим расстройством. Что ж, я с удовольствием примерю на себя образ той самой злобной истерички, не понимающей всю тонкость душевной организации нарцисса. Почему бы и нет? Начнём с того, что нарцисс считает неплохой идеей даже надпись на заборе: «Я – удивительный, добрый, умный, чуткий, гораздо лучше других! И о том, что я – уникальный человек я знаю с детства!», – создавая тем самым подпорку для своего отсутствующего самоопределения. И, посмотревшись в тот самый забор как в зеркало, он действительно какое-то время чувствует себя таким. Всё существование нарцисса заточено на полярность его самооценки, он не понимает себя без оглядки на мнение других людей. От похвалы его самомнение раздувается до грандиозных размеров, а от критики съёживается до главного неудачника планеты. Именно в борьбе за продление идеализации он легко совершает асоциальные или преступные действия, помимо психологического садизма: оскорблений, дискриминации, обесценивания, публичного высмеивания, клеветы, травли, газлайтинга, он может избить, изнасиловать, обворовать, запереть в помещении без воды и еды на длительный срок и издеваться, и, конечно, сфальсифицировать любое преступление. С непременной кучкой привлечённых тугодумов из его свиты в качестве лжесвидетелей. Нарцисс обожает унижать людей и внушать им идею их собственной беспомощности, бездарности, уродства, сумасшествия, полностью подрывая в них уверенность в себе и своих силах. Психологическое и физическое насилие он скрывает довольно долго по причине своей безупречной репутации. Вся подлость нарцисса базируется именно на этом трюке: он создаёт образ всесторонне развитого, благородного человека и изо всех сил прячет своё истинное лицо. Он претендует на глубину и драматизм, которых на самом деле в нём нет и в помине. Есть только его недоразвитая личность с бесконечной имитацией надлома. Плюс скачки нестабильной самооценки и желание как можно дольше пребывать в неадекватном самообожествлении. Самообожествлением я называю идеализацию нарцисса, направленную на самого себя. Подпиткой для его грандиозного самомнения служат эмоции других людей, с одной стороны, он наслаждается уважением, восхищением и комплиментами, а с другой – страданиями и болью тех, кого он отвергает и обесценивает. Формула голого короля проста: контроль всего окружения + выбивание прекрасных отзывов + унижение невосхитившихся = временная самооценка-черновичок. У нарцисса нет опоры внутри, в этом, пожалуй, и заключается его единственная драма: он не понимает себя и насильственно выколачивает из других людей хорошее отношение к себе, в основном, дешёвыми манипуляциями, хитростью и ложью о своей добродетели. Так возникает хрупкое подобие самоопределения. Ещё нарциссу необходима иллюзия фантастического успеха у противоположного пола, имидж сердцееда, отбивающегося от назойливой, влюблённой толпы. При этом он демонстрирует маниакальную фиксацию на доказательствах своей востребованности, что не свойственно тем, кто действительно любим и успешен, в этом и заключается очередной прокол его примитивного мышления. Нарцисс обожает сказки про альфа-самцов и альфа-самок, ведьм и шаманов, презентует себя как баловня судьбы, украшая небылицы о себе любимом всевозможными мистическими элементами. А что касается болезненных ситуаций, прежнего опыта и так называемых «психотравм детства» скажу просто: раздули из мухи слона и превратили в модный тренд. Сильная личность с аналитическим складом ума легко справляется с этим грузом прошлого самостоятельно, если не получается – обращается к специалисту, в этом нет ничего особенного. Негативные моменты случаются с каждым человеком как в детстве, так и во взрослой жизни, но из этого не стоит делать культ: «Ах, я – уникальная снежинка-грустинка с великой психотравмой детства, жалейте меня, обнимайте, дарите подарки и осыпайте меня комплиментами, мне очень выгодно находиться в такой роли!» Это стандартная нарциссическая манипуляция: благодаря рассказам о чудовищной психотравме детства он получает необходимый ресурс в виде внимания, заботы и любой другой помощи. При этом нет никаких истинных страданий на тему полузабытого травматического опыта прежних лет, нарцисс хватается за это как за палочку-выручалочку для оправдания своего морального уродства и подлых поступков в настоящем времени. Выстраивается логика, типичная для людей с психическими расстройствами и криминальным менталитетом: «Меня в детстве называли ненужной игрушкой, поэтому у меня есть право использовать людей и издеваться над ними!» Нарцисс не понимает, что детская травма не является оправданием для его асоциальных и преступных действий, и он убеждён в том, что у него есть особые права. Возможно, я ещё много раз повторю эту фразу в своей книге, тем не менее это так: в голове у человека с нарциссическим расстройством однажды случается настоящая легализация морального уродства. Нарцисс абсолютно уверен в том, что заслуживает безнаказанности и прощения, даже при совершении аморальных, асоциальных или преступных действий. Он не замечает неадекватности своих рассуждений и считает, что психологическое, физическое и сексуальное насилие – ерунда, а холодность и равнодушие родителей в его детстве – это реальная боль и достойное оправдание для всех его злодеяний. Таким образом я способствую разрушению третьего неверного представления о нарциссе. Взрослому и адекватному человеку не свойственно перечислять свои психотравмы детства и как на удочку жалости ловить открытых и добродушных людей, так поступает нарцисс, который прячет моральное уродство за той самой психотравмой детства. Вопросы психотравм решаются самостоятельно либо при помощи специалиста, как я уже говорила, но нарцисс категорически против конструктива и определённости, ему необходимы фальшивая драма и имитация глубины для маскировки внутренней пустоты и недоразвитости. Это неуверенный в себе, подлый персонаж с несуразно завышенной самооценкой. По сути нарцисс мстит всему миру за неумение справляться с собственным чувством стыда. Почему? Потому что нет опоры внутри, личность не сформирована. Благодаря пониманию первопричин и анализу пережитого можно понять, до какой степени человек далёк от психического здоровья, только психотравмы детства не являются оправданием для насилия в сегодняшнем дне. Нарцисс принципиально с этим не согласен, на то оно и расстройство личности, чтобы не соглашаться со всякими злобными истеричками, не понимающими его умопомрачительную глубину. Именно умопомрачительную.