Текст книги "Готов ко всему. Навыки и приемы, которые спасут вам жизнь"

Веди, следуй или не мешай

Вы уже догадались, что я пытаюсь донести до вас важность действовать самостоятельно, быть самодостаточными и уметь помочь себе самим. Когда случается катастрофа, вы становитесь у себя приоритетом № 1. Пожарные и спасатели могут и не приехать: возможно, дорога будет заблокирована или перед вами у них еще тысяча вызовов. Ваша прямая обязанность – быть обученными, подготовленными и полностью готовыми позаботиться о себе. Лишь тогда, когда вы обеспечили собственную безопасность, можно начать думать о помощи другим. Помните, выживание – это результат действий.

Чтобы быть в состоянии спасти себя, обеспечив свою безопасность и выживание, а уж тем более помочь с этим другим, необходимо подготовить несколько важных вещей. Первое – это прочная база знаний. Чтение этой книги – уже шаг к ее получению. Вы должны знать, что может произойти, что тогда делать и как это делать.

Также необходимо практиковать вещи, которые вы изучаете. Теория – это уже лучше, чем совсем ничего, но практика навыков в безопасной обстановке даст вам уверенность в собственных силах. Зная, что вы уже много раз делали что‐то раньше, вы спокойно сможете сделать это снова.

Выберите и приобретите все снаряжение, которое может вам пригодиться. Научитесь им пользоваться, прежде чем оно действительно вам понадобится, протестируйте и потренируйтесь. То же самое с провизией. Если вы планируете разогреть себе банку равиоли на походной печке в случае катастрофы, попробуйте сделать это уже сейчас и посмотрите, как получится. Шлифуйте навыки.

Когда придет беда, будьте готовы думать, решать, действовать и даже вести за собой других. Люди будут смотреть на того, чьи знания и опыт могут помочь. Когда они поймут, насколько вы подготовлены, вы сразу станете их лучшим другом. Будьте готовы ответить на вопросы, помочь залечить раны, найти убежище и укрытие, добыть или поделиться провизией, решить, что делать дальше, и действовать. Будьте готовы стать другом, родителем, медиком, разведчиком, поваром, моралистом, дипломатом, полицейским или главнокомандующим. Придется играть разные роли, но менять их так резко и быстро, что уже очень скоро вы будете всеми одновременно.

Ничего не делать – это не выход. Как я и говорил раньше, это худшее из всех решений. Пожалуйста, не путайте «прятаться в укрытии» и «ничего не сделать». Оставаться в укрытии может быть наилучшим вариантом. К такому решению можно прийти, изучив имеющиеся факты и затем сделав выбор. Я гарантирую, что даже в укрытии у вас будет полно дел: оказать медицинскую помощь, согреться, обеспечить безопасность, подготовить еду и воду, пресекать споры, прежде чем они перейдут в драки, поддерживать гигиену и моральный дух, бороться со скукой.

Нет, это не забота скорой помощи, пожарных или спасателей. Мы сами за себя в ответе. Насколько для вас ценна собственная жизнь? Уж точно она ценнее для вас, чем для спасателя, который даже имени вашего не знает. Так что действуйте сами. Сделайте так, чтобы у вас и ваших близких были все необходимые знания, опыт, мышление и снаряжение, чтобы пережить бедствия. Выживание – это не про вещи, они не спасут вам жизнь. Выживание обеспечивают верные решения и действия. Именно они помогут вам.

Точка опоры

У каждого человека есть точки опоры, на которых стоит его внутреннее равновесие. Всего их три: физическая, эмоциональная и духовная. Каждая из трех опор одинаково важна, и ни одной нельзя пренебрегать, иначе человек потеряет равновесие. В каждую из них нужно вкладываться, защищать и поддерживать, чтобы оставаться сильным и здо– ровым.

ФИЗИЧЕСКАЯ ОПОРА

В физическом плане каждому человеку нужны еда, сон и тренировки. И к этому следует подходить с умом. Просто много есть недостаточно. Пища должна быть питательной и умеренной. Нет никакой пользы в фаст-фуде или жестких салатных диетах.

Правильно спать – искусство. У нас, у взрослых, есть отвратительная привычка очень поздно ложиться и рано вставать. Но и спать по 12 часов неверно.

C тренировками тоже все не так просто. Кто‐то решил, не зная меры, стать бездумным качком, а другие сначала садятся в машину и едут на работу, чтобы отсидеть там 8 часов, и потом едут домой, только чтобы просиживать там на диване перед телевизором, пока не уснут.

Нам всем нужна хорошая еда, сон и тренировки в оптимальных количествах.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ОПОРА

Важно заниматься тем, что делает нас счастливыми. Хобби, отношения или помощь ближнему в любой форме. Разрешите себе тратить разумное количество времени на то, что расслабляет, смешит и дарит ощущение причастности. Но если тратить на потехи слишком много времени, то это приведет к дисбалансу, как и нехватка развлечений.

ДУХОВНАЯ ОПОРА

Все во что‐то верят. Какими бы ни были ваши убеждения, найдите на них время. Молитва, медитация, чтение, рефлексия, поклонение, обучение и рост. Пренебрежение духовными практиками и идеями вашей веры также приведет к дисбалансу.

Если вы грамотно расставите свои приоритеты и будете регулярно уделять время всем трем опорам, то вы обретете силу, стойкость, готовность принять удары судьбы и выйти из сражения победителем. Помните о заблаговременной подготовке.

Самостоятельность

Сейчас нечасто говорят о самостоятельности. Почему‐то мы как общество оставили этот концепт в прошлом. Нам комфортно жить в связи с другими, мы зависим от врачей в медицинской помощи, от продуктовых магазинов в еде, от коммунальных компаний в электричестве, от химчисток в стирке, от телевизора в развлечениях, от механиков в починке, от торговых центров в одежде и т. д. Мы больше не чиним вещи, мы их выбрасываем. Прошли те дни, когда люди умели чинить то, что имели. Теперь мы зарабатываем достаточно денег, чтобы нанимать людей, которые нас защитят, снабдят всем необходимым, обучат, будут лечить, чинить за нас вещи, кормить, одевать и давать кров. И это прекрасно работает в нашем обществе одноразового потребления, пока жизнь идет своим чередом. Но такая система не будет работать во всем мире и уж точно не сработает, если случится плохое.

Если везде отключат электричество на два месяца, что вы будете делать? Как будете справляться без холодильника и морозилки? Что насчет отопления и кондиционера? Света? Еды? Воды? Уборки? Санитарии, гигиены? Развлечений? У вас есть знания, опыт и умение, чтобы импровизировать? Починить сломанное? Защитить дом? Накормить себя?

Узнавать, как и почему вещи работают, – необходимый навык. Если вы поймете принципы работы вещей и законы физики, вы сможете понять, как работает все. Я предпочитаю разбираться в базовых концепциях и правилах, чем зубрить списки из разряда «Как сделать так, чтобы…». Такой список лишь говорит, в каком порядке сделать определенные шаги. А вот понимание концепций дарит умение разбираться во всем самостоятельно. Если я выучу, что ватты/амперы=напряжение, а вольты/амперы=сопротивление, то это поможет мне найти и устранить неполадки с электричеством. Мне гораздо важнее понимать принципы работы, чем учить факты ради фактов.

Конечно, есть вероятность, что кто‐то вас выручит. Может, у вас есть сосед, друг или родственник, который по счастливой случайности разбирается в нужном вам вопросе и готов помочь. А может быть и так, что вы будете в полном одиночестве. Просто представьте, что вы пошли в поход, случайно отстали от остальных и безнадежно потерялись. У вас есть знания для самозащиты? Сможете ли вы выжить без посторонней помощи?

В техническом дайвинге есть понятие независимой команды. Это значит, что каждый клен команды достаточно подготовлен, экипирован и обучен, чтобы на 100 % закрыть свои потребности даже в случае чрезвычайной ситуации. По сути, это команда дайверов-одиночек с общей задачей. Это не означает, что мы не поможем товарищу, если сможем. Это означает, что каждый участник подготовлен к сложности погружения, несет на себе запасное снаряжение и в полтора раза больше кислорода, чем нужно для миссии. В случае экстренной ситуации команда всегда рядом, чтобы помочь, но в первую очередь дайвер, попавший в беду, должен рассчитывать на себя.

Все это, конечно, снова относит нас к заблаговременной подготовке. Потратьте время на то, чтобы наработать базу знаний, на понимание вещей, навыки и инструменты для того, чтобы стать себе спасителем и защитником. Это может стать вашей лучшей инвестицией.

PACE план

Вы слышали о системе PACE? Она призвана научить нас грамотно планировать что угодно. PACE расшифровывается следующим образом:

P – Primary (Основной)

A – Alternate (Альтернативный)

C–Contingency(Запасной)

E – Emergency (Чрезвычайный)

Чем больше у вас есть вариантов, тем больше шансов на успех. Если ситуация настолько серьезная, что есть угроза вашей жизни, конечностям, зрению, слуху, свободе или собственности, вам нужен настолько продуманный план, насколько это возможно. Грамотное планирование по системе PACE позволяет плавно переходить от одного варианта к другому.

Чтобы было проще понять, как это работает, давайте предположим, что я задумал пеший поход по глухой местности вне зоны действия сотовой сети. Мне нужна система PACE, чтобы спланировать связь.

Как ОСНОВНОЙ вариант связи с внешним миром я могу использовать спутниковый телефон.

Как АЛЬТЕРНАТИВУ первому варианту я могу взять портативную рацию.

ЗАПАСНОЙ вариант, на всякий случай – это экстренный маячок, чтобы иметь возможность подать сигнал бедствия.

На ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЙ случай я возьму с собой сигнальные ракеты, зеркала и свистки, а также буду рассчитывать на свои умения разводить костер и дым – это поможет мне привлечь внимание.

Система планирования PACE может быть полезна практически везде. Она помогает продумать нашу задачу, возможные проблемы и то, как мы будем их решать, а также подскажет, что лучше взять с собой.

Цикл НОРД

НОРД означает «Наблюдение, Ориентация, Решение, Действие». Это описание того, что нужно сделать, чтобы принять разумное решение и убедиться, что оно приносит желаемый результат.

Н – НАБЛЮДЕНИЕ

Этот пункт часто пропускают, особенно когда время имеет критическое значение. В ситуации с активным стрелком мы не можем целый день наблюдать за ним, счет идет на секунды. Мы должны броситься через все этапы цикла НОРД прямиком к части Д (действие), потому что на кону стоят жизни людей. Но в большинстве жизненных ситуаций время не так критично.

У нас есть больше времени на наблюдение, чем мы используем на самом деле.

О – ОРИЕНТАЦИЯ

Мой любимый шаг. Здесь вы должны наблюдать за окружающими данными и определить, какое они имеют для вас значение и влияние. Вы можете определить ваше положение? Например, если вы потерялись и смотрите в карту в надежде добраться домой, то первое, что нужно сделать (уже после того как вы смирились с тем фактом, что заблудились) – это понять, где вы сейчас. Вы должны осмотреть местность, увидеть визуальные подсказки и найти это место на карте.

Р – РЕШЕНИЕ

Легче сказать, чем сделать, верно? Наблюдение и Ориентация дают вам информацию для принятия решения. Достаточно ли этого? А если нет? Когда люди чувствуют, что информации для принятия правильного решения недостаточно, они снова возвращаются к первому пункту – Наблюдение. Далее идут к Ориентации. Это вполне разумно, если в итоге вы все же доходите до третьего пункта – Решение. Я много раз видел, как люди мечутся, намертво застряв между Наблюдением и Ориентацией, так и не дойдя до Решения и Действия. Именно это происходит, когда людей сковывает страх. Они так и продолжат ходить между двумя первыми пунктами, не в силах идти дальше.

Д – ДЕЙСТВИЕ

Лучшая часть. Всем нравится действовать. Мы сразу чувствуем себя лучше. Мы собрали информацию. Поняли, как ее применить. Приняли на ее основе решение. Теперь пришло время претворить его в жизнь – действовать.

И что потом? Правильно! Мы снова возвращаемся к первому пункту – Наблюдению.

Вот поэтому НОРД – это цикл. Как только мы заканчиваем последний пункт, нам нужно оценить результат. Нужно снова наблюдать.

Иногда весь цикл занимает секунды, а иногда, например при покупке дома, может занять месяцы. Осознание процесса помогает в принятии решения. Знание этих шагов устраняет путаницу, успокаивает хаотичные мысли и ослабляет импульсы к необдуманным поступкам. Простое понимание того, чем сейчас занят ваш мозг, позволяет взять себя в руки и принять решения, построенные на информации, а не на страхе.

Тренировки, тренировки и еще немного тренировок

Просидев три года на диване, глупо ожидать, что можно вскочить на раз-два, влететь в спортивное соревнование и всех победить вообще без тренировок. Или нет? Иногда наши жизненные решения не согласуются с нашими способностями. Все мы хотим побеждать, выступать и добиваться. Но очень мало кто готов приложить реальные усилия, чтобы воплотить это в реальность. Я помню много случаев, когда я ожидал от себя совершенства и безупречности, хотя еще даже не начинал тренировки. Я хочу посмотреть, как кто‐то делает нечто классное и повторить то же самое без ошибок с первой попытки. Когда я говорю такое вслух, это звучит нелепо, но мы думаем так постоянно.

С 1992 года я изучил 13 различных стилей боевых искусств со всего мира, включая Корею, Китай, Филиппины, Японию, Израиль и Соединенные Штаты Америки. У меня есть черные пояса или их системный эквивалент в 10 из этих стилей. Я рассказываю вам это, чтобы подчеркнуть, что я очень далек от неопытного новичка, мое мнение основано на многолетнем практическом опыте. Из всех мест, где я учился и тренировался, «Кора» – центр самообороны, основанной на принципах крав-мага, в Эшборне – мой абсолютный фаворит. Помимо того, что они преподают мой любимый стиль крав-мага, их персонал и оборудование выше всяких похвал. Центр основан доктором психотерапии Тэмми МакКракен. Ее профессионализм, любовь к обучению, внимание к качеству и деталям, а также глубокие знания о человеческом поведении проявляются в каждом занятии. «Кора» – это эмоционально и физически безопасное место для освоения учебных программ. Большое внимание здесь уделено умениям, профессионализму и способности быть хорошим учеником и партнером по тренировкам – все это взрастило во мне стремление продолжать тренировки даже спустя многие годы. Я знаю, что должен постоянно тренироваться, если рассчитываю преодолеть трудности, когда они наступят.

Нам всем очень хочется думать, что если на нас нападут, то мы сможем отбиться. А если нагрянет природный катаклизм – сможем убежать. Мы предполагаем, что уже умеем это делать. Наверное поэтому мы не учимся и не тренируемся. Будучи домашним лежебокой, можно ли мгновенно убежать или кинуться в бой, спасая свою жизнь? Скорее всего, на чистом адреналине некоторое время это возможно. Но без тренировок мы все равно не будем готовы в трудную минуту. Все очень просто. Я снова отсылаю нас к заблаговременной подготовке поля боя, но теперь речь идет о физической форме.

Если вы хотите быть выносливыми и быстрыми, хотите принимать решения в мгновение ока, то сейчас самое время начать работу. В идеале, если вы хотите ощутимые результаты, вам нужно сочетание кардио и силовых тренировок (на все тело).

БЕГ – легкая, дешевая и простая тренировка, которую можно провести где угодно.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА – займитесь каким‐нибудь видом боевой подготовки: бокс, борьба, самооборона и т. д.

ПЛАВАНИЕ – этот неопасный вид спорта отлично прорабатывает все мышцы с помощью постоянного сопротивления воды, а также улучшает координацию движений.

ЖИМ ВЕСОВ – секрет поддержания тонуса и сжигания жира.

СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ – для них не нужно дополнительное оборудование и много места. Достаточно вашего тела, пола и, возможно, стенки.

ЗАНИМАЙТЕСЬ С ТЯЖЕЛОЙ ГРУШЕЙ – тренируйтесь бить ее, стоя на ногах и лежа на полу, перетаскивайте или поднимайте ее, чтобы освоиться в переноске человека.

Повторение – мать учения. Только через тренировки мы закрепляем навыки в мышечной памяти, совершенствуем свой разум и тело, раздвигаем собственные рамки. Если мы не будем тренироваться, то у нас нет никакого права думать, что мы готовы к выживанию, когда придется бежать или сражаться.

Решитесь действовать

«Лучший выбор – это поступить правильно. Отличный выбор – это поступить неправильно. Худший выбор – это не сделать вообще ничего.»

– Президент «Тедди» Рузвельт

Когда ситуация требует действий, данная цитата приходится как нельзя кстати. Это относится ко всем четырем этапам катастрофы: подготовке, самому событию, последствиям и восстановлению. На всех этапах нужно действовать. Почему? Подготовка означает, что вы заранее обдумываете и планируете решение для стрессовой ситуации, потому что в моменте вы можете неадекватно оценивать ситуацию, мысли могут путаться. Вы планируете действия заранее, чтобы быть максимально подготовленным. Мы уже поняли, что если мы не готовимся заранее, то можем проиграть.

Во время стрессового события в вас будут бушевать инстинкты «бей, беги или замри». Возможно, вам и придется бороться, бежать и прятаться. Все это – решения и действия.

Этого может быть достаточно, чтобы просто сдвинуться с мертвой точки. Другими словами, у вас будет возможность избежать опасности, но даже это потребует действий.

При переходе к стадии последствий требуется еще больше действий. Разбор обломков, физических и эмоциональных, поможет отыскать то, что еще можно спасти. Тут мы можем оценить все, что у нас осталось, и решить, как использовать это с умом. Ищем множители силы. Начинаем ценить каждого человека и каждый предмет так, как никогда раньше.

Этап восстановления, пожалуй, самый сложный. Здесь нам придется принять осознанное решение жить дальше, сосредоточиться на главном и смело смотреть в будущее. Именно здесь нам нужно решить не тонуть в горе, а приложить усилия, чтобы помочь себе встать на ноги, восстановиться и начать новую жизнь. Мы должны выбрать будущее и двигаться в этом направлении. Для всего этого нужна стойкость, сильное тело, выносливость и действия.

Действия не происходят сами по себе. Сначала нужно оценить ситуацию, собрать информацию, здраво все оценить и принять решение. Помните цикл НОРД? Наблюдение. Ориентация. Решение. Действие.

Будьте готовы действовать.

Проверяйте снаряжение

Итак, поход. Расскажу одну историю. В прогнозе обещали дождь, но я не из робкого десятка, от дождя в обморок не падаю. Мне даже нравится слушать, как он мерно барабанит по палатке. Все, что нужно, – это соблюсти меры предосторожности и защитить экипировку от воды. Я решил взять с собой снаряжение, которым не пользовался уже почти год: двухместную палатку и односпальный надувной матрас. Вся дорога до привала заняла 10 часов, и у меня еще оставалось время до заката, чтобы разбить лагерь и обустроиться. Я зарегистрировался и направился к своему месту. Во время сборки палатки я случайно продырявил ей крышу, пробоина была сантиметров 10, не меньше. Просто блеск. Затем я развернул надувной матрас, подсоединил его к ручному насосу и начал надувать.

Я старался изо всех сил. Пыхтел и потел, но не сдавался. Борьба продолжалась около получаса. До этой минуты я еще ни разу не использовал этот насос с этим матрасом и был в ужасе от того, как много времени уже потрачено. Электрический насос справился бы за минуту. Чтобы вы понимали, незадолго до этого я надул несколько 55‐сантиметровых кресел-мячей, на каждое ушло около тысячи качков, поэтому решимости у меня было хоть отбавляй.

Дождь только усиливался, и я перетащил матрас в палатку, чтобы он не промок еще сильнее. Я сделал перерыв и решил заняться дырой в палатке. После беглого осмотра меня осенило: мне не хватает одного из ключевых элементов снаряжения. Помните: два – это один, а один – это ноль. У меня это от зубов отскакивает. Так заложено у меня в подкорке мозга: покупать и держать наготове 3–5 запасок каждого предмета моего базового снаряжения. Я положил скотч к себе в сумку, но взял с собой другую. Р-р-р-р. Ладно. Не смертельно. Я пошел покупать набор для ремонта палатки. И я его купил, но он был абсолютно бесполезен – не клеился ни внутри, ни снаружи палатки.

Так, настало время импровизировать. Я разверну над палаткой брезент, который захватил с собой, и сделаю навес. Так, где он лежит? Боже. Он лежит в 10 часах езды отсюда, на моем ранчо. Без паники. Что еще можно придумать? А, аварийная полиэтиленовая палатка. Должно сработать.

Я вскрыл упаковку и растянул полиэтилен над палаткой. Я точно знал, что у меня есть с собой паракорд, но не мог вспомнить, где именно, а время уходило. Солнце садится. Я нашел свои стяжки, разрезал, закрепил на концах полиэтилена и пригвоздил палатку к земле. С этим разобрались.

Так, а что делать с матрасом? Я залез в палатку – а он был совершенно плоским. Весь мой тяжкий труд коту под хвост. Все 8000 нажатий на насос, от которых я взмок и устал, – все напрасно. Будучи человеком действия, я с новыми силами бросился надувать матрас. Еще 8000 повторений, но матрас надулся только наполовину. Да что не так? К черту. Идем дальше. Я снова сходил в магазин и купил скотч. У меня получилось заклеить дыру в палатке, которая теперь пряталась под пластиком. Совсем скоро я проголодался. Мне нужен был огонь.

Дрова были мокрыми, поэтому пришлось потратить время на нарезку стружки и сделать «огненное перо» [3]3
  Деревянная палочка, которая стругается таким образом, чтобы на ней оставался пучок древесной стружки. Используется для разжигания костра. Прим. ред.


[Закрыть]. Согласно моим правилам, у меня была с собой зажигалка, спички и огниво. Зажигалка подойдет. Без лишних приключений я разжег хороший костер. Я присел, чтобы насладиться ужином, и дым ударил мне в лицо. Куда бы я ни сдвигался, он все равно летел на меня. Было тяжело, но я расправился с едой и даже не сильно надышался дымом. ЛАДНО. С ужином закончили. Теперь обратно к матрасу…

ОСВОЕНИЕ ТАКТИКИ

Чего бы это ни стоило, проверьте снаряжение заранее, дважды или трижды. Иначе вы можете столкнуться с испорченным настроением или даже с серьезными проблемами, которых можно избежать, если вы обнаружите ошибку, когда ее еще можно исправить. Потратьте лишние минуту или пять. Подготовьтесь заранее или расплачивайтесь потом. Выбор за вами.

Лежит, совершенно плоский и безжизненный, смеется надо мной. Очевидно, у него где‐то дырка. Я снова накачал в него немного воздуха и стал слушать. Если бы я только нашел дырку, то смог бы заклеить ее скотчем. Ни шороха. Воздух просто испарился, растаял в матрасе без намека на дыру.

Тогда, уже полностью обессиленный, я отбросил мысли о комфортном сне и смирился, что мне придется провести ночь на твердой, мокрой, холодной земле. Я лежал в палатке, слушал, как дождь барабанит по крыше, и смеялся над собой. Вот он я, величайший выживальщик, расплачиваюсь за то, что не способен следовать своим собственным правилам.

Два – это один, а один – это ноль. Убедитесь, что у вас есть запаски на самые важные вещи в снаряжении, чтобы вы никогда не остались с пустыми руками, если возникнет проблема.

Регулярно проверяйте свое снаряжение. Если бы я потрудился проверить снаряжение после года простоя, то я бы знал о дыре в матрасе и о том, что ткань палатки застряла в петле.

Настрой – это все. Самое важное поле боя у вас в голове. Оставайтесь спокойны и ищите выход из ситуации. Импровизируйте и дайте себе волю использовать предметы не по их прямому назначению, чтобы решить текущие задачи. Будьте готовы много работать.

Заложите себе достаточно времени, прежде чем сядет солнце, и еще немного сверху на случай непредвиденных проблем.

Будьте готовы пожертвовать своим снаряжением, если это обеспечит вам безопасность, тепло, сухость, воду или пропитание.