Текст книги "Готов ко всему. Навыки и приемы, которые спасут вам жизнь"

Будьте добрыми

Мало кто знает, что доброта – это навык выживания. Чаще люди думают обратное. Перед глазами сразу встает образ грабителя, который напал на нас и хочет отобрать все ценное. Получается, что доброта – это последнее, что хочется проявить в такой ситуации. Доброта равносильна слабости, верно?

Вы когда‐нибудь слышали про «просвещенный эгоизм»? Это умение видеть, как что‐то выгодное для других может быть полезно и вам.

Просто представьте. Вы отправляетесь в путешествие и планируете задержаться за границей на некоторое время. И вы относитесь к местным жителям с добротой. Улыбаетесь. Помогаете. Смеетесь. Заводите друзей. Делитесь. Начинаете заводить отношения. Вы становитесь частью их общества. Но однажды в этой местности начинают орудовать преступники. Они ищут своих жертв и расспрашивают людей. Они планируют похитить кого‐то с целью выкупа. Кто из ваших друзей или соседей окажется достаточно заботлив, чтобы защитить вас? Предупредят ли они вас заранее и посоветуют ли уехать или затаиться? Или они бессердечно укажут на вас негодяям?

Вспомните любой фильм, в котором на протяжении всего сюжета присутствует эгоистичный антагонист, которому на всех плевать. Зрители ничуть не расстраиваются, когда такие персонажи попадают в потоки лавы, их толкают с обрыва или сжирает монстр. На самом деле люди испытывают облегчение и даже радость. А иногда зрители даже ликуют. Теперь подумайте, насколько противоположна реакция на убийство любимого персонажа. Это огромная печаль, шок, гнев, слезы. Почему? Один персонаж жил добром. Другой – эгоизмом. В итоге то, что мы выбираем, имеет огромное значение.

На первый взгляд кажется, что доброта приносит пользу только тому, кто ее получает. Но на деле она полезна и дарителю. Проявление доброты похоже на внесение денег на сберегательный счет – средства хранятся там до тех пор, пока вам не понадобятся. Будьте добрыми даже в спокойные времена. Когда придет беда, все, к кому вы были добры, не останутся равнодушны и помогут вам чем смогут.

Просите

Люди не любят просить о помощи. Мы все хотим, чтобы нас считали сильными и самостоятельными. Никто не хочет унижаться, признавая, что у него есть нужда в чем‐то. Иногда доходит до того, что люди не обращаются к врачу, если заболевают или травмируются. Это противоположно заблаговременной подготовке поля боя.

В путешествии или в ситуации выживания легко забыть, что лучшим ресурсом всегда будут другие люди. Вы должны научиться просить о том, что вам нужно. На самом деле, просите даже больше, просто на всякий случай. Может, и прокатит, кто знает? А если нет, то, попросив больше, вы даете себе пространство для маневра, чтобы сторговаться.

Если люди не знают о вашей потребности, то, конечно, нельзя ожидать, что они предложат вам помощь заранее. «Просите, и дано будет вам». Когда есть нужда – просите. Это может спасти вам жизнь.

Личная готовность
Советы, как поддерживать “уровень внимания желтый” весь год

Когда речь заходит о выживании, лучшее, что мы способны сделать, – практиковать свои навыки как можно чаще. Помимо всего прочего, это значит любыми доступными способами внедрить в свои повседневные привычки настрой на бдительность. И когда опасность настигнет нас, мы будем знать, что делать, и сразу же начнем действовать. Полезные привычки – от умения оценивать и уменьшать риски до инстинктивного чутья и смены маршрута на случай слежки – позволят повысить уровень безопасности 24/7.

На воре шапка горит

Вы изучали кинесику? Большинство ответит отрицательно. А с самим понятием знакомы? Это изучение движений и жестов как форм невербальной коммуникации. Проще говоря, изучение языка тела и мимики.

Не нужно иметь семь пядей во лбу, чтобы оценить важность такого умения. Просто представьте, что вам нужно такси и совершенно случайный водитель подъезжает и говорит, что он из известной на весь город службы такси. Как вы поступите? Что, если кто‐то продает дорогую вещь за бесценок? А если ваш ребенок говорит, что пойдет в гости к другу, как понять, правда ли это?

Есть простой и наглядный способ определить, вспоминает ли человек информацию или выдумывает на ходу. Начните с ряда безобидных вопросов, для ответа на которые нужно что‐то вспомнить. Например, узнайте, что человек ел на обед, во сколько лег спать или во что был одет вчера. И в момент, когда он обдумывает ответ, обратите внимание на его глаза. Они закрыты или открыты? Они смотрят вверх и направо? Вверх и налево? Вниз и направо? Вниз и налево? Точно вверх? Точно вниз? Собеседник сохраняет постоянный зрительный контакт с вами и ни разу не отводит взгляда?

За хранение информации отвечает одна часть мозга, а за создание – другая. И это можно отследить на физическом уровне, когда человек отвечает на вопросы. Я могу спросить у своих детей, что они ели на ужин, и, наблюдая за их глазами, я вижу: они смотрят вниз и влево. Я спрошу их: «Чем вы занимались сегодня?», и они ответят, снова глядя вниз и влево. И еще вопрос, на всякий случай: «Вы пили кофе утром?» Их взгляд опускается вниз и влево. Теперь я знаю, куда направлен их взгляд, когда им нужно обратиться к недрам памяти.

Перейдем к креативности. Я спрошу их совета о том, как мне украсить стены на первом этаже нашего дома. Теперь наблюдаем. Ответ требует творческого подхода, и я вижу, что, обдумывая его, они смотрят вверх и влево. Теперь мне известно, куда направлен их взгляд, когда они обращаются к своему центру креативности. За хранение воспоминаний и придумывание информации ВСЕГДА отвечают разные участки мозга. Поэтому теперь я знаю: если они пытаются вспомнить что‐то, их глаза смотрят вниз и влево. Когда они выдумывают – вверх и влево.

Поэтому, когда они говорят мне, что собираются позаниматься у друга, я слежу за их глазами. И не дай бог они посмотрят вверх и влево. Правду нужно вспомнить. Ложь – придумать.

Доверяйте инстинктам

Много лет назад я сдавал экзамен в Федеральном управлении гражданской авиации США. К тому моменту я уже несколько лет летал на своем самолете и хорошо его знал. Но тут я летал на совершенно новом типе самолета и был первым человеком в истории, который обучался на нем. Для этого самолета еще не было установлено показателей. Нам только предстояло их найти. Мы с инструктором потратили много сил и времени, чтобы установить все цифровые показатели, связанные с точными и неточными заходами на посадку. Фактически, именно мы предоставили эти цифры производителю самолета. Я точно знал, какие показатели нужны на давлении в коллекторе и оборотах, чтобы задать определенную скорость полета и снижения. Через несколько недель испытаний мы получили точные данные. После проверки и подтверждения этих цифр мы использовали их для тренировок в течение нескольких месяцев. Мы выписали их на карточку быстрого доступа в кабине пилота, чтобы всегда использовать одни и те же настройки. В авиации есть поговорка: «Идеальные цифры дают предсказуемые результаты». И эта поговорка никогда меня не подводила, пока…

Итак, день моего контрольного полета. Мы закончили со всеми маневрами и перешли к заходу на посадку. Но почему‐то я никак не мог добиться от самолета необходимых цифр. Я установил эти показатели. Я был летчиком-испытателем, который их тестировал и утвердил. Я летал по ним несчетное количество раз, и они никогда меня не подводили. Однако сейчас, когда я пытался выполнить несколько неточных заходов на посадку, характеристики самолета стали заметно снижаться.

В голове роились мысли. Эти цифры я знал наизусть, но на всякий случай сравнил их с данными на карточке быстрого доступа. Все совпадает. Может, проблема в грузоподъемности? Но показатели топлива были такими же, как обычно. Экзаменатор, который летел со мной, отличался по весу от моего инструктора всего на 5 килограммов. Никакого другого дополнительного груза на борту не было. Что же не так? Я продолжал нагнетать давление в коллекторе и увеличивать обороты, чтобы получить ту же производительность, которую обычно получаю при куда более низких показателях.

Экзаменатор заметил мое замешательство и спросил, в чем дело. Я объяснил, в чем дело, и он предположил, что я просто нервничаю, потому что это был мой контрольный полет. Он сказал мне прекратить фокусироваться на проблеме и искать решения. Это я и сделал, но решение лишь подтвердило мои опасения. Что‐то было не так. В этот день цифры не работали. Я снова рассказал обо всем этом экзаменатору, но он лишь терпеливо велел мне установить новые цифры и выполнить посадку. Так я и сделал, но при этом внимательно отслеживал и подмечал, сколько именно дополнительной мощности нужно, чтобы получить те же показатели, что и обычно.

Завершив контрольный полет с увеличенными мощностью и оборотами, я приземлился в родном аэропорту. Когда я вышел из самолета и осмотрел его, я заметил огромный черный след от ожога на обшивке вокруг двигателя. Встревоженный, я попросил ремонтников отбуксировать самолет в их ангар, чтобы выяснить, что случилось. Они обнаружили, что в полете у меня треснул коллектор. По следам от ожогов они поняли, что продлись полет дольше – самолет бы загорелся. Все это время я был прав: что‐то было не так! Я знаю свой самолет, знаю его показатели и поэтому сразу понял, что потребность в такой большой мощности при прежних данных говорит о серьезной проблеме. Мне тяжело это признать, но в тот день я должен был доверять себе и своим инстинктам. Вместо этого я понадеялся на опыт своего экзаменатора, и все чуть было не закончилось печально для нас обоих.

Если речь идет о безопасности или выживании, всегда доверяйте своим инстинктам. Если вы чувствуете, что что‐то не так, значит, так оно и есть. Положитесь на это. Действуйте соответственно здравому смыслу и не поддавайтесь запугиванию или манипуляциям, если кто‐то с вами не согласен. Среди жизней, что вы спасете, может быть и ваша собственная.

Слева от происшествия

Есть весьма полезная концепция, и называется она «Слева от происшествия». Это основная идея в теории предотвращения насилия. Мы пишем слева направо. Поэтому левый значит «до», а правый – «после». Соответственно, «Слева от происшествия» означает время до инцидента. Это могут быть минуты, дни, недели, месяцы, годы и даже десятилетия. История учит нас тому, что можно ожидать от будущего, поэтому мы с точностью можем предсказать определенные события.

Например, психологи, проводящие исследования в тюрьмах, имеют возможность подробно расспросить заключенных об их преступлениях. Из собранных данных они узнали, почему люди совершают те или иные поступки. Они смогли воссоздать весь путь, который привел человека к преступлению, к начальному моменту, где была заложена основа для его совершения. Они прослеживают развитие событий от первых эмоций до планирования и преступления. Это очень помогает им в работе по предотвращению: они могут рассмотреть картину в целом, все ее детали, и прогнозировать последствия тех или иных событий.

Очевидно, что подобные масштабные исследования требуют согласованности, разрешений, огромных усилий и сопряжены с большими расходами. Полученные данные используются федеральными, государственными и местными правоохранительными органами для обучения и предупреждения проблем. Результаты этих исследований в итоге становятся достоянием общественности, где также продолжают приносить пользу. Многим известна фраза: «Заметил – скажи». Она стала мантрой после 11 сентября 2001 года. Многие люди начали повышать свою ситуационную осведомленность с «белого» уровня до «желтого». Они начали подмечать, если что‐либо выглядело не так или просто оставляло странное ощущение. Поскольку люди стали обращать внимание на детали, они начали видеть закономерности, которые приводят к последствиям. Ненормальные паттерны и поведение стали более заметными. Граждане сообщали о подозрительной активности, и многие заговоры были раскрыты до того, как преступники успели что‐то совершить.

ОСВОЕНИЕ ТАКТИКИ

Быть на желтом уровне внимания – значит заботиться о благополучии друзей, семьи, коллег, соседей и других людей. Если вам кажется, что что‐то не так, спросите, в чем дело.

Я могу признать, что мы не должны жить так. Не должны постоянно быть настороже ради собственной безопасности. Но сегодня, так же, как и 11 сентября 2011 года, совершенно ясно, что наш мир полон угроз. Печально, что людям приходится вызывать полицию из-за подозрительного поведения соседей. Я уверен, что все мы хотели бы жить иначе. Но нам нужно смотреть правде в глаза. Наши сожаления никак не изменят реальности.

Когда банк принимал на работу нового кассира, его всегда учили, как распознавать фальшивые купюры. До появления современных технологий единственным способом определить фальшивку были взгляд и ощущение. Как банки обучали этих людей? Давали для изучения подделки? Совсем наоборот. Новый сотрудник должен был долго изучать настоящие деньги. Кассиры учились узнавать каждый оттенок, нюансы структуры, точный размер, вид и ощущение от настоящих купюр. Только благодаря детальному изучению настоящей валюты они быстро замечали подделки.

Если вы каждый день ходите в школу или на работу, вы тоже можете замечать что‐то необычное вокруг – то, что не вписывается в привычный паттерн. Вы уже знаете стандартное поведение, взгляды, жесты и слова. Знаете, как обычно проходит общение в школе или офисе. Знакомы с характерами коллег и друзей и легко понимаете, если что‐то не так. Будьте бдительны. У человека на лице написано, что что‐то случилось? Не игнорируйте. Если пропускать такие сигналы, то проблема никуда не денется. Ее решение просто отложится на потом. Сумейте быть другом. Узнайте у человека, что случилось. Спросите разрешения помочь. Выслушайте. Поддержите. Попробуйте оказать помощь или хотя бы направьте в верное русло. Если бы мы все практиковали такую дружескую осведомленность, я убежден, что в обществе произошли бы значительные изменения к лучшему.

Деньги!

Несколько лет назад одна из школ крав-мага провела социальный эксперимент. Они посадили в лифт одного отеля здоровяка и миниатюрную девушку. Каждый раз, когда двери открывались перед случайными людьми, здоровяк «нападал» на девушку, а она звала на помощь. Этот сценарий разыграли 100 раз. Больше сотни человек увидели это нападение, и только семь из них вмешались. Да-да, всего 7 человек! Это означает, что в 93 случаях из 100 люди просто наблюдали за трагедией, а затем отходили в сторону, позволяя дверям закрыться. Они решили не вмешиваться.

К сожалению, много разных исследований показали, что крики «ПОМОГИТЕ», «УБИВАЮТ», «НАСИЛУЮТ» или «ПОЖАР» не приведут помощь, в который вы так сильно нуждаетесь. Окружающие либо слишком напуганы, нерешительны, беспечны, либо вовсе не заинтересованы отвечать на зов о помощи от совершенно незнакомого человека. Но есть слово, которое легко привлечет всеобщее внимание, как только сорвется с ваших губ. Нерешительность и страх отступают, если кто‐то завопит: «ДЕНЬГИ!». И вот уже достаточно людей заинтересованы и готовы принять участие в событиях.

Если вам угрожают или на вас напали в общественном месте, чтобы привлечь внимание окружающих, кричите «ДЕНЬГИ» или «Я НАШЕЛ ДЕНЬГИ». Более здравомыслящие и инициативные люди догадаются (я надеюсь) позвонить в 112, чтобы вам помочь.

Доброе имя

Доброе имя дороже богатства. Почему? Хорошая репутация – гарант успеха. Вы быстрее получите желаемое от людей, которые доверяют вам. И если отзывы о вас положительные, то люди готовы к сотрудничеству еще до того, как встретили вас.

Вспомните случай, когда вы наконец познакомились с человеком, о котором наслышаны. Если вы слышали о нем хорошее, то разве вам не хотелось сотрудничать по мере возможности? А если бы слухи были плохими, захотели бы вы с ним связываться? Это лишь один пример того, как доброе имя может сослужить хорошую службу.

Если у вас хорошая репутация, то во времена кризиса люди будут видеть в вас лидера, искать у вас утешения. Они будут вас слушать, следовать указаниям. Они будут верить, что вы хотите помочь, и пойдут навстречу любым вашим идеям.

Единственный способ добиться такого положения – это начать жить соответствующим образом уже сейчас.

• Всегда говорите правду, но дипломатично

• Помогайте соседям

• Придерживайтесь своих принципов

• Сотрудничайте

• Будьте доброжелательны

• Будьте сдержанны

• Будьте отзывчивы

• Будьте открыты

• Всегда держите свое слово

• Улыбайтесь

• Располагайте людей к себе

• Оставайтесь спокойны

• Умейте снизить градус напряжения

• Говорите только тогда, когда уверены в своих словах

• Будьте уверены в своих знаниях, навыках, оборудовании и готов– ности

• Никогда не прекращайте учиться

• Будьте скромны

• Искренне заботьтесь о людях

• Будьте готовы жертвовать

• Будьте терпеливы

Если вы будете жить в соответствии с этими «правилами боя», то обнаружите, что люди готовы сделать для вас практически все. Только представьте: случается беда – и именно на ваши плечи выпадает лидерство и возможность все изменить!

Токсичность

Токсичность – это прямая противоположность жизнестойкости. Токсичные люди мешают не только себе, но и окружающим, высасывая из них все силы. Они ограждают от счастья и самих себя, и других: тормозят на пути к цели, не дают исцелиться и прийти в норму, замедляют любой прогресс и рост. С такими людьми нельзя быть услышанными и понятыми, уверенность в себе падает, и становится сложно принимать решения, доверять инстинктам, жить свободно. Сама природа токсичного человека чужда всему вышеперечисленному.

Токсичного человека можно узнать по нескольким признакам. Если вы…

• испытываете вину за любое решение, принятое без учета их мнения,

• тревожитесь, если вы слишком долго не навещали их,

• боитесь, что они разозлятся, если вы скажете или сделаете что‐то не то,

• постоянно ощущаете себя непонятым,

• испытываете тревогу от долгого молчания с этим человеком,

• всегда чувствуете неминуемый эмоциональный взрыв,

• ощущаете, что вами манипулируют,

• знаете, что любое решение, не выгодное им, будет дорого вам стоить,

• не можете по-настоящему наслаждаться, потому что на фоне всегда есть страх и неуверенность,

• будто ходите по минному полю, чтобы сохранить покой,

• мешкаете, прежде чем знакомить этого человека с кем‐то,

• боитесь, что сходите с ума,

• думаете о суициде,

• находитесь в депрессии,

• испытываете тревогу,

• не можете нормально общаться только с этим человеком,

• фантазируете, как бы вырваться из этих отношений,

• видите кошмары о том, что попали в ловушку, застряли, задушены, загнаны в угол или пойманы,

• измотаны ощущением того, что обязаны сделать этого человека счастливым даже вопреки своим желаниям,

• чувствуете, будто не похожи на себя рядом с ним,

• в отчаянии при мысли об ответственности, которую вам навязали,

• осознаете, что эти отношения односторонние,

• испытываете физические последствия хронического стресса: туннельное зрение, тошнота, учащенное сердцебиение и дыхание, дрожь, ночная потливость или бессонница,

• можете расслабиться и спокойно вздохнуть только вдали от этого человека,

• ощущаете, что никогда не сможете ему соответствовать или быть достаточно хороши,

…это значит, что вы попали в ловушку к токсичному человеку.

Как уже говорилось выше, существует три типа людей: Жертвы, Выжившие и Победители. Токсичные люди – эмоциональные бандиты. Они взращивают в других выученную беспомощность. Они профи, если речь заходит о лишении людей радости и свободы. Но что хуже всего – они делают из своих заложников жертв. Некоторые психологические исследования показывают, что токсичное окружение напрямую влияет на уровень жизнестойкости. Другими словами, если до и после травмирующего события в жизни человека есть только токсичное окружение, то он, вероятнее всего, так и останется жертвой. Если на человека оказывают как позитивное, так и токсичное влияние, он, скорее всего, станет выжившим. И лучший сценарий – это только позитивное влияние, где человек имеет все шансы стать победителем. Именно поэтому отказ от токсичных людей в окружении – это вопрос жизни и смерти.

Помните про точки опоры? Только представьте, насколько мы будем устойчивы, если проигнорируем токсиков и станем вкладываться в наши жизненные опоры. Вот это я понимаю, высшая степень заблаговременной подготовки поля боя!

Плохая компания

Плохая компания портит хороших людей. А еще она может стать угрозой безопасности. От тех, кого мы выбираем себе в товарищи, во многом зависит исход нашей жизни. Я слышал интересную мысль о том, что мы целиком состоим из пяти наших самых близких людей. Тот, кто выберет мудрых людей, – станет умнее. Тот кто выберет глупцов, – пострадает.

Токсичность, очевидно, вредит невинным людям. Конечно, я в курсе, что семью не выбирают. Также проблематично выбрать себе коллег или одноклассников, если только мы не сменим место работы и учебы. Но мы вольны выбирать друзей. Вы обращаете внимание на качества людей, с которыми хотите дружить? На их характер? Вы смотрите, чтобы они не несли за собой ворох проблем?

Те люди, которые постоянно попадают в беды, обычно тянут с собой других. Никто не ввязывается в неприятности в одиночку, если сам того не пожелает. Сколько историй было рассказано о невинных людях, которых друзья прямо или косвенно втянули в передряги! Если вашим друзьям недостает здравого смысла, а их моральные устои весьма сомнительны – это только вопрос времени, когда они втянут вас в проблемы.

Как это может угрожать безопасности? Один человек попал в плохую компанию. Он никогда не делал ничего дурного сам, но знал, что они замышляют много вещей, которые идут против его совести. Он держался особняком, не желая лезть в подобные вещи, но и рвать отношения также не хотел. Однажды они попросили его подвезти их в банк. Он послушался, даже не подозревая об их истинных намерениях. Он остался ждать в машине, пока они пошли в банк, а затем они выскочили из него, запрыгнули обратно в машину и крикнули ему, чтобы он гнал что есть мочи. И он послушался. Как оказалось, они ограбили банк, смертельно ранив охранника. Их всех поймали, а его приговорили к пожизненному заключению за соучастие в вооруженном ограблении банка и убийстве.

Это реальная история. Если бы он больше слушал собственные чувства, то все могло бы быть иначе. Если бы он обращал больше внимания на то, что его мучает совесть каждый раз, когда он находится в их компании, он мог бы быть на свободе. Он должен был осознавать риски, которым подвергает себя, общаясь с этими людьми, и теперь ему приходится очень дорого расплачиваться за свою ошибку.

Вы будете похожи на тех, с кем проводите время. Бузотеры всегда навлекут беды на себя и на окружающих. Если вы цените свою безопасность, душевное спокойствие, надежность и свободу, выбирайте своих спутников с умом.