Текст книги "Кто сказал, что ты не можешь? Ты – можешь!"

Когда я рассказываю людям, что за несколько лет до выхода этой книги я курил марихуану в подворотнях ночи напролет и понятия не имел, что делать со своей жизнью, можете себе представить их реакцию. Все можно изменить. Не в мгновение ока, но если вы посвятите себя созданию чего-то позитивного, неважно, сколько времени на это уйдет. И поверьте мне, на моем пути было множество ухабов со дня пробуждения. Это было только начало. Помню, когда я почти закончил черновой вариант книги, мне нужно было найти издателя. Почти все, с кем я говорил, отклонили мое предложение. Они даже не взяли мои деньги! Мне сказали, что я должен выбрать другое занятие, и единственное хорошее в моей книге – ее название. Пообщавшись по телефону с последним издателем, я не выдержал. И разрыдался. Я работал над этой книгой три года, и лучшие издатели страны посоветовали мне отказаться от этой идеи. Я оставил телефон дома и пошел в соседний парк. Я был так расстроен, что буквально носился по дорожкам, вверх-вниз, с сумасшедшей скоростью, пока меня не вырвало. Я не знал, что делать.

Когда я вернулся домой, что-то опять изменилось. У меня появилось новое ощущение. Никто не изменит того, что я знаю. Моя книга – мое глубочайшее самовыражение, и я знал, что именно поэтому она найдет отклик у многих читателей. Мои намерения были чисты. Я не хотел издавать книгу, чтобы добиться славы, получить право называться «писателем» или заработать деньги. Вовсе нет. Моя книга была моим пробуждением. Криком души.

Я воспринял критику позитивно и реструктурировал книгу за одну неделю. Через несколько лет после того как мне посоветовали отказаться от этой идеи, моя книга стала бестселлером номер один на Amazon в США, Австралии, Великобритании, Франции, Италии, Германии, Канаде и даже Китае в категории «Духовность, мотивация, самосовершенствование и коучинг». Я получаю тысячи электронных писем от людей со всего мира, которые рассказывают мне свои истории. Мою книгу даже выбрал крупнейший издатель в мире Penguin Random House и его подразделение Harmony.

Я говорю это не для того, чтобы похвалиться; я говорю это в надежде, что вы осознаете масштабы человеческих возможностей, которые могут изменить вашу жизнь.

Никогда не отказывайтесь от того, о чем мечтаете.

Многие люди спрашивают меня: «Каковы фундаментальные аспекты изменений в вашей жизни?» Я отвечаю, что неотступно искал ответы на пять вопросов, перечисленных ниже. Конечно, я не ограничиваюсь этим, так как в жизни еще многое нужно изменить, но эти пять вопросов могут в одно мгновение преобразить ваш путь.

Проработайте каждый вопрос, уделите этому несколько минут. Не спешите, ваша задача – найти ответы. Они изменят вашу жизнь.

1. Что мотивирует вас каждый день и на чем основываются ваши решения?

2. Что вы сделаете сегодня по-другому, чтобы повлиять на свое будущее?

3. Какие жизненно важные решения вы собираетесь принять сегодня, которые принесут долгожданные результаты?

4. Какую одну вещь вы можете изменить в своей жизни прямо сейчас, чтобы избежать мучений и открыть бесконечный источник радости?

Если вы сомневаетесь, что нашли ответы, продолжайте размышлять. Нужна конкретика. На первый вопрос, к примеру, можно ответить так: желание обеспечить вашим детям лучшую жизнь, какую вы только можете; желание стать хорошим человеком; желание контролировать свою жизнь, помогать людям, добиться успеха, улучшить здоровье и физическую форму, получить конкретную награду и многое другое. Эти желания должны мотивировать вас, потому что эмоции предшествуют действиям. Если опираться на эти чувства, то вскоре у вас появятся абсолютно новые эмоции, которые и продиктуют ваши решения.

А это пятый вопрос для блестящих решений:

5. Как я могу…

стать здоровым и привести себя в хорошую физическую форму?

привлечь внимание того, о ком я мечтаю?

пережить эмоциональный подъем?

изменить свои ощущения?

сделать больше, чем от меня ожидается?

купить этот автомобиль?

научиться контролировать свою жизнь?

Вопрос «Как я могу…?» расширяет возможности. Когда вы задаете его, к вам приходит вдохновение повсюду, даже там, где все казалось обыденным и привычным, например, на прогулке, в поездке за покупками в супермаркет или на работу. Совершенно удивительным образом все вокруг превращается в символы и намеки. Это не значит, что их раньше не было, просто теперь вы научились замечать их. Вы расширили рамки для картины и можете дорисовать все, что хотите. Не всегда удается сразу же найти идеальное решение, но, задавая вопросы, вы продолжаете искать ответы.

Все успешные люди посвятили свою жизнь поиску решений. Этот пятый вопрос позволяет доискаться до ответов, которые пойдут на пользу вам в сегодняшней ситуации. Его следует задавать повсеместно, вместо того чтобы терзать себя вопросом «Почему у меня не получается…?», который раз за разом напоминает вам, что вы не способны создать жизнь, которой так жаждете. Вопрос «Как я могу…?» призывает сформулировать ответ, который мотивирует вас на действия.

Теперь шагнем в «зону», в которой оказывается большинство из нас, особенно после глубокого самоанализа. Способность мгновенно менять мировоззрение, находясь в этой зоне, крайне важна для создания жизни, о которой стоит мечтать.

2. Некомфортная «зона комфорта»

«Где-то в архивах первобытных инстинктов записана истина, что лучше подвергаться опасности и быть свободным, чем быть пленником и жить в довольстве».

– Том Роббинс

Вы действительно довольны своей жизнью или просто миритесь с ней, так как не верите, что можете получить что-то получше? Большинство тех, с кем я общался, пытаются показать, что всем довольны, однако, как только они по-настоящему открываются, становится очевидно, что они столького еще хотят достичь. И тогда видно, что им совершенно некомфортно. Каждый раз, когда меня спрашивали, как у меня дела, я отвечал «неплохо» или «нормально». И только когда я действительно почувствовал, что значит «замечательно», я понял, что «неплохо» – уже недостаточно. Жизнь состоит из решений, которые мы принимаем, и мириться с «неплохой» или «нормальной» жизнью – самый распространенный вариант. Люди редко признают, что дела у них не слишком хороши, и верят, что могут спрятаться за ложью, которой пичкают и себя и других. Вам придется признать один факт: невозможно сбежать от себя, потому что куда бы вы ни пошли, вы берете себя с собой.

Правда в том, что большинство людей несчастны. Они держатся за убеждения, которые «доказывают», что лучше им не стать, большего им не достичь, и принимают жизнь, которая не приносит никакого удовлетворения. Очень жаль; мне прекрасно знакомо это чувство, я знаю, каково быть на другой стороне. Это одна из основных причин, по которой я решил поделиться своим опытом. Первый шаг к изменениям – принять правду, а не бежать от нее.

Вопросы, которые мы задавали в предыдущей главе, – прекрасное начало. Они ведут к осознанию. Мы не задумываемся, насколько важно это слово – «осознание». Можно обладать всеми знаниями мира, десятью университетскими дипломами, можно объездить весь земной шар и говорить на пяти языках, но если мы не понимаем себя, то никогда не сможем построить ту жизнь, которую хотим.

Осознать свое сегодняшнее положение в жизни, ставшее итогом прошлых событий, сегодняшних решений, и как оно может повлиять на ваше будущее, – важнейшие знания, какие только можно получить. Они позволяют понять, что на самом деле ваша жизнь всегда была в ваших руках. Если взять на себя ответственность за то положение, в котором мы оказались сегодня, можно внести изменения, необходимые для того, чтобы выйти на новый уровень.

Если допускать ошибки на пути к лучшей жизни, значит ли это вернуться к тому, с чего начали? Нет, конечно, хотя многие люди опускают руки, когда что-то не получается. Почему же столько людей, стремящихся построить удивительную жизнь, теряют надежду? Они редко смотрят на свои достижения и при этом замечают любой недочет.

В процессе самоанализа вы поймете, что некоторые убеждения и решения не только нельзя считать ошибочными, они приносят колоссальный прогресс. Ваши убеждения вытекают одно из другого и помогают друг другу расти, развиваться. У каждого из них есть свой смысл, своя цель.

Неважно, сколько промахов вы допустили, этого уже не изменишь, но можно извлечь урок. И если вы ругаете себя за ошибки, то это значит, вы признаете, что в следующий раз сможете сделать лучше. Вы учитесь рассуждать с самим собой и развиваете самосознание. Чем больше вы игнорируете свою способность рассуждать с самим собой, тем больше сил вы вкладываете в жизнь, которая вам не нужна. Только от вас зависит, будете ли вы учиться по пути, а ведь все мы проходим путь саморазвития. Счастье и знания не упадут вам прямо в руки. Иначе жить было бы намного проще.

Неудачи – шаги, которые все равно ведут вас вперед, если подумать. Они играют важную роль. Чтобы увидеть в своих действиях «негатив», нужно разглядеть и оборотную сторону. Можно предпринять определенные действия, чтобы вернуться на верный путь, и никто не заставляет вас думать, что все должно быть именно так и никак иначе. Это понимание позволит выстроить стратегию, чтобы избежать негативных мыслей, которые регулярно оказывают разрушительное влияние на вашу жизнь. Есть совершенно иной взгляд на негатив: он напоминает вам, что вы движетесь вперед. Большинство подсознательно склоняются к негативному восприятию, но, если вы осознаете, что данная мысль негативна, то повышаете уровень эмоционального интеллекта. Вы используете свой разум, чтобы отличать одно от другого и вносить коррективы, вместо того чтобы просто принимать ситуацию как данность! Вместо того чтобы ругать себя за негативные мысли и действия, воспринимайте их как возможность чему-то научиться и внести изменения.

Вы наверняка слышали, что человеческое сознание способно проявлять себя как рациональное и иррациональное. Умение осознавать эти сферы и сравнивать их друг с другом – огромное преимущество для достижения успеха. Рациональная сторона нужна в качестве защитного механизма против тех решений, которые порождают чувства, не приносящие никакой радости и удовлетворения. Рациональное сознание избавит вас от ситуаций, где вы в сотый раз задаете один и тот же вопрос, хотя уже знаете ответ. Вскоре вы будете оценивать эффективность всех своих решений заранее и искать ответы, которые стимулируют рост.

Однажды я решил помочь человеку, который под воздействием наркотиков был убежден, что не может контролировать себя. Я пришел к нему домой, чтобы поговорить и постараться успокоить его. Он все еще был под воздействием наркотиков, и я знал, что нужны решительные меры. Я спросил, не нужно ли ему выйти на свежий воздух. А он ответил, что сделает сейчас что-нибудь безумное, например, спрыгнет с балкона.

Понимая, что битва за контроль происходит в его голове, я выбрал другой подход. Я начал объяснять, что он только что продемонстрировал реальный прогресс. Обескураженный и при этом слишком возбужденный, он был уверен, что хуже него нет никого на свете. Я сказал, что если бы он не контролировал себя, то не сказал бы мне, что спрыгнет с балкона; он бы просто сделал это. Осознавая, что способен сделать нечто безумное, он понимал, что у него есть выбор, и поэтому намного лучше контролировал ситуацию, чем ему казалось. Эти слова сотворили настоящее чудо, и через несколько минут он стал приходить в себя. Сумев сравнить рациональную сторону с иррациональной, он стал контролировать свои чувства и решения, которые собирался принять.

Позже он поблагодарил меня и сказал, что у него действительно было ощущение, будто он не контролирует, что происходит вокруг, и вдруг, осознав, что на самом деле это не так, он начал бороться с этой ложью. Способность контролировать ситуацию стала очевидна для него.

Мне бы хотелось обсудить, как это применить в повседневной жизни. Мы убеждаем себя, что не можем контролировать свои чувства и решения, торопимся обвинить других людей или внешние обстоятельства. Мы виним окружающих, конкретные ситуации или даже наркотики! Неужели проблема действительно в них, или вы просто не осознаете, что всегда контролировали свое эмоциональное состояние? Мы позволяем людям и обстоятельствам отобрать наше счастье. Мы добровольно подчиняемся и передаем им бразды правления. Если быть реалистом, то ситуация сама по себе просто существует, и не более того, а смыслом вы наделяете ее сами. Вот почему многие люди совершенно по-разному воспринимают одну и ту же ситуацию. Нужно проанализировать ее разумно и руководствоваться своими первичными инстинктами и здравым смыслом. Мы ведь сразу видим правду, но иногда нам прекрасно удается разубедить себя. Вы всегда были полновластным хозяином своей жизни, но иногда вы сами отказываетесь от контроля.

Научитесь отличать правду от лжи, негатив от позитива, рациональное от иррационального, а затем используйте это себе во благо. Чтобы расти, нужно действовать, опираясь на знания. Если вы откажетесь, то рано или поздно будете вынуждены пережить…

«Суди о прожитом дне не по урожаю, который ты собрал, а по семенам, которые ты посеял».

– Роберт Льюис Стивенсон

Каждый из нас переживал моменты, когда кажется, что не к кому обратиться за помощью. Некоторые даже попадали в ситуации, когда вся жизнь, а не только один ее аспект, кажется исковерканной. Это чувство безнадежности, отчаяния и потерянности. Если вы сейчас переживаете нечто подобное в одной или во всех сферах жизни, спешу обрадовать вас: на самом деле это замечательный опыт! Да, совершенно верно, замечательный. Наверное, вы сейчас клянете автора и его книгу и думаете, что я сошел с ума, но выслушайте меня.

Вы в пути и идете уже много дней. По дороге вас не раз посещали сомнения, но вы продолжали идти. Вот вы идете, напевая, и вдруг – СТОП! Вас осенило. Вы наконец поняли, что все это время шли не той дорогой. Это и есть момент осознания. В голове мечутся мысли, появляются вопросы, и вас охватывает паника. Но вы стараетесь взять себя в руки. Если вы не будете воспринимать предыдущие шаги как способ собрать информацию и вернуться на правильный путь, то ваши мысли парализуют вас, и вы «умрете от жажды вблизи от родника».

В этот момент вы действительно находитесь в потрясающем месте, потому что, если бы у вас так и не появилось это чувство потерянности, кто знает, куда бы вас привела дорога. Даже оглядываясь назад, на предыдущие шаги, вы перестаете терзаться сожалениями, потому что знаете, от этого будет только хуже. Теперь вы воспользуетесь полученной информацией, чтобы добраться до нужной тропинки. И, главное, чтобы достичь желанной цели.

«Когда одна дверь закрывается, открывается другая; но зачастую мы так долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не замечаем ту, которая открылась».

– Александр Грэм Белл

Чтобы наглядно проиллюстрировать этот принцип, взгляните на график:

Если вам кажется, что ваша жизнь катится под откос, на самом деле все может быть абсолютно иначе. Видимо, вы достигли того этапа, когда осознали, как нужно измениться, чтобы расти. В современной культуре момент осознания принято называть «самым дном». Мне бы не хотелось использовать эту метафору, потому что, на мой взгляд, она не отражает истинного положения дел. Я считаю, что это момент взлета, без которого вы не примете критически важных решений, способных навсегда изменить вашу жизнь. Словно вы преграждаете себе путь к растерянности и мучению. Зачастую самую ценную информацию мы получаем в моменты полнейшей безнадежности и разочарования. Думаю, таким образом некая высшая сила говорит нам, что пора пробудиться. Момент осознания вынуждает переосмыслить каждый сделанный шаг. И если вы извлечете уроки из этого опыта, то научитесь также тщательно обдумывать будущие шаги.

Почему люди обычно находят правильное направление в жизни в моменты полнейшего хаоса и потерянности? Думаю, потому, что когда все пути заблокированы, остается только одна дорога – та, которую вы ищете!

3. Уверенная благодарность

«Я горевал, что у меня нет башмаков, пока не встретил человека, у которого нет ног».

– Роберт Хайнлайн

В гостиничном лифте в Париже мне задали вопрос, требующий незамедлительного ответа. Я улыбался до ушей и думал о жизни. Я радовался, что нахожусь в Париже, но, главное, что потихоньку раскрываю свой безграничный потенциал. Я переживал такой ошеломляющий момент благодарности, что забыл, что в лифте со мной находится еще один человек – женщина. Ей было лет тридцать пять, и выглядела она очень элегантно. Она взглянула на меня и спросила: «Чему вы так радуетесь?», словно это большая редкость. Хотя, думаю, это действительно редкое явление. Без малейших колебаний я ответил первое, что пришло в голову: «Тому, что я живу». Взглянув на меня, словно я с другой планеты, она выскочила из лифта, как только двери открылись, в полнейшем раздражении. Я задумался, как сложится ее день и даже ее жизнь с таким настроением. Я успел проникнуться к ней симпатией. Сомневаюсь, что она осознавала, сколько у нее возможностей и сил, чтобы изменить свое отношение к жизни. Интересно, понимает ли она, как сильно подобное недовольство всем и вся вредит ей. Я ничего не знал о ее жизни, но мне показалось, что ничего радостного в ней нет, особенно если вспомнить мой собственный опыт, когда я переживал схожие эмоции.

В моей жизни был период, настоящая точка невозврата, когда я ощущал полнейшую опустошенность. Давно меня не посещало такое чувство, и, признаюсь, мне стало страшно. В тот момент я учил людей, как достичь полноты и радости жизни и добиться реальных позитивных изменений, но сам столкнулся с очередным замешательством. Думаю, я забыл, что я всего лишь человек; и главное, я осознал, что в своей повседневной жизни оставил чудовищную брешь. Я был так занят этой книгой, коучингом, разработкой вербальных программ, столько помогал другим, что забывал сделать паузу и прочувствовать благодарность. Любой заметил бы, что не так в моей повседневной жизни, но это абсолютно ускользнуло от моего внимания. Я даже стал бояться обсуждать с людьми эту тему, будто я не смогу найти правильные слова. Я решил, что потерял сноровку, книга не получается, и вообще все не клеится. И тогда я решил, что следующий день начну с того, что прочитаю свой список благодарностей – первое, что я написал на своем пути. В тот день, рыдая у себя в комнате, я достал лист бумаги и поспешно записал все, за что благодарен в жизни. С тех пор я ничего не переписывал и до сих пор перечитываю тот список, хотя листок давно уже помялся. Он изменил мою жизнь и до сих пор помогает мне оценить великолепие жизни. Это мое истинное вдохновение.

И вдруг я понял, что этот опыт – очередной урок для меня и повод рассказать людям, как это важно. Я уже учил людей ценить жизнь и составлять списки благодарностей, но этот случай позволил мне открыть колоссальное влияние благодарности на жизнь. Научиться ценить и благодарить крайне важно для счастья, независимо от нашей успешности.

В какой бы ситуации вы ни были, осознанная благодарность повысит качество вашей жизни. Мы настолько поглощены вещами, которые хотим получить, прошлым опытом, суетой и перипетиями трудовых будней, воспитанием детей и денежными вопросами, что забываем благодарить за то, что у нас есть. Как можно быть счастливым, если ты не доволен тем, кто ты есть, и не ценишь то единственное, что прямо сейчас реальнее всего остального? Даже если ты заработаешь миллион долларов, а потом захочешь еще один миллион, потом еще один и так далее, все равно не избежишь опустошенности и неудовлетворенности. Это касается каждой сферы жизни. Если не ценить самые важные вещи, то мы никогда не будем счастливы. Нет ничего плохого в том, чтобы желать большего – мы же люди, в конце концов, – однако нельзя забывать о чувстве, которое наполняет нашу жизнь смыслом: о благодарности. В тот день, когда я понял, что пренебрегаю этим, я сформулировал правило, которое теперь повторяю каждое утро: мудрый человек никогда не зацикливается на том, чего у него нет; он всегда благодарен за то, что у него есть, и не перестает стремиться к тому, о чем мечтает.

Это касается всего: тренируйте навык благодарности, иначе потеряете его. Проблема в том, что большинство людей не напоминают себе, как важно любить жизнь, и забывают это делать. Зато они регулярно практикуются ненавидеть ее, и в этом они чертовски преуспели!

Это наш самый драгоценный ресурс. Если не использовать его мудро, то вы растратите его впустую.

Единственное, что может принести удовлетворение, – благодарность, умение видеть красоту в том, что у нас есть и кем мы являемся. Когда я спрашиваю у людей, что самое главное в жизни, обычно слышу одни и те же ответы. Семья, друзья, вера и даже сама жизнь – самые распространенные из них. Вы согласны? Самое главное в жизни требует постоянного напоминания о себе.

Так почему же мы не делаем этого? Если каждый день не стараться осознанно и целенаправленно видеть эти вещи, то мы будем блуждать во тьме в поисках счастья, которое все это время было рядом. Пренебрегать тем, что вы уже имеете, – один из основных признаков неудовлетворенности. Я призываю вас прямо сейчас предельно честно ответить на вопрос…