Книга: Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить - Дэниел Фрайер

Добавлена в библиотеку: 18 января 2022, 08:20

Автор книги: Дэниел Фрайер

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Анна Власюк
Издательство: Текст предоставлен правообладателем
Город издания: Москва
Год издания: 2022
ISBN: 9785961475852 Размер: 505 Кб

Комментарии [0] |
Просмотров: 1909 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди – виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих специалистов в области РЭПТ – рационально-эмоционально-поведенческой терапии.

Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!

Последнее впечатление о книге

LiliyaSpase:
2-03-2025, 15:05

Вот так одна фраза может полностью изменить мнение. И оно уже никогда не будет прежним.

Начну с того, что одной фразой книга меня взбесила. Мое возмущение поднялось до небес.

Ещё

И я до сих пор не могу успокоиться.

Вот она: «Принимать запрещенные вещества ради развлечения время от времени это не зависимость». Извините, что??? И это говорит психотерапевт, серьезно?? Есть ли смысл читать это дальше?

Это самая вредная мысль, которую я услышала. Она определенно сделает жизнь хуже.

Дальше я уже не смогла воспринимать информацию из книги. Даже если она была полезной. Я думала об этой фразе.

Это конец. Это точка бифуркации.

Вот, что я смогла выписать из книги, пока еще меня не поглотила почина негодования.

Автор ратует за РЭПТ — Рационально-эмоционально-поведенческая терапия. и говорит. что нужно работать с мыслями и мышление. Тогда жизнь может стать лучше.

4 установки, которые мешают жить

- требование «Я хочу… У меня должно…»

- драматизация

- «я не справлюсь, я не переживу», склонность к фрустрации.

- осуждение

4 установки, которые вас не подставляют

- гибкие предпочтения — «Я предпочитаю …, но мне это не обязательно», «Я предпочитаю …, но у меня не всегда…»

- перспектива — здравая оценка того, насколько плохим является недостижения желаемого

- «я справлюсь», высокий порог фрустрации — признание, что не получили того, чего хотели. Но признаете, что можете с этим справиться

- безусловное принятие — себя, окружающий, жизненных условий. Более рациональная оценка в отношении людей и вещей.

Свернуть

Остальные комментарии