Текст книги "Отпуская дискомфортные чувства: путь принятия"

Глава 1. Введение

Однажды, находясь в состоянии глубокой задумчивости, ум сказал:

«Что же с нами не так, в конце концов?»

«Почему счастье не остается неизменным?»

«Где найти ответы?»

«Как нам решить человеческую дилемму?»

«Может я сошел с ума, или мир сошел с ума?»

Решение любой проблемы, по-видимому, приносит лишь краткое облегчение, поскольку оно является основой для следующей проблемы.

«Является ли человеческий разум безнадежной белкой в колесе?»

«Все ли недоумевают?»

«Знает ли Бог, что Он делает?»

«Бог мертв?»

Ум продолжал болтать:

«Кто-нибудь владеет этим секретом?»

Не волнуйся – все в отчаянии. Кажется, что некоторые относятся к этому прохладно. «Я не понимаю, о чем тут переживать», – говорят они. «Жизнь кажется мне простой». Они так напуганы, что не могут даже взглянуть на нее!

Как насчет экспертов? Их замешательство более изощренное, завернутое во впечатляющий жаргон и тщательно продуманные умственные конструкции. Они заранее предопределили системы убеждений, в которые пытаются втиснуть вас. Какое-то время эти убеждения, кажется, работают, но потом вы снова возвращаетесь в свое первоначальное состояние.

Раньше считалось, что мы можем рассчитывать на социальные институты, но теперь их время прошло; больше никто им не доверяет. У нас теперь больше сторожевых псов, чем учреждений. Больницы контролируются несколькими агентствами. Никто не успевает работать с пациентами, которые теряются в неразберихе. Взгляните на коридоры. Там нет врачей или медсестер. Они находятся в офисах, занимаются оформлением документов. Все общество дегуманизировано.

«Ну, – говорите вы, – должны же быть какие-то эксперты, у которых есть ответы». Когда вы расстроены, вы обращаетесь к врачу или психиатру, аналитику, социальному работнику или астрологу. Вы принимаете религию, изучаете философию, проходите тренинг личностного роста (EST), нажимаете себе на точки по методу EFT. Вы балансируете свои чакры, пробуете рефлексологию, отправляетесь на акупунктуру уха, делаете иридодиагностику, лечитесь цветами и кристаллами.

Вы медитируете, повторяете мантру, пьете зеленый чай, пробуете учение пятидесятников, дышите огнем и говорите в экстазе на неведомых языках. Вы центрируетесь, изучаете НЛП, пробуете актуализации, работаете над визуализацией, изучаете психологию, присоединяетесь к Юнгианской группе. Вы проходите терапию Рольфингом, пробуете психоделики, пробуете ясновидение, пробежку, джаз-тренировку, колонотерапию, здоровое питание и аэробику, зависание вверх ногами, носите энергетически заряженные украшения. Получаете все больше инсайтов, био-обратной связи, гештальт-терапии.

Вы встречаетесь со своим гомеопатом, мануальным терапевтом, натуропатом. Вы пробуете кинезиологию, устанавливаете свой тип эннеаграммы, балансируете свои меридианы, присоединяетесь к группе, расширяющей сознание, принимаете транквилизаторы. Вы делаете гормональные уколы, пробуете соли Шусслера, балансируете свои минералы, молитесь, умоляете и припадаете к ногам. Вы учитесь выделять астральное тело. Становитесь вегетарианцем. Едите только капусту. Попробуете макробиотики, едите только органические продукты, не едите ГМО. Едете к индейскому целителю, проходите процедуру очищения. Попробуете китайские травы, прижигания, шиацу, акупрессуру, фэн-шуй. Вы едете в Индию. Находите нового гуру. Снимаете одежду. Плаваете в Ганге. Смотрите на солнце. Бреете голову. Едите пальцами, становитесь очень грязными, моетесь в холодной воде.

Поете племенные песнопения. Переживаете прошлые жизни. Попробуете гипнотическую регрессию. Кричите первобытным криком. Бьете подушки. Испытываете на себе метод Фельденкрайза. Присоединяетесь к группе брачных встреч. Идете к Единству. Пишете аффирмации. Создаете доску визуализации. Проходите опыт повторного рождения. Гадаете на И Цзин. Раскладываете Карты Таро. Изучаете дзен. Проходите больше курсов и семинаров. Читаете кучи книг. Проходите трансактный анализ. Ходите на уроки йоги. Занимаетесь оккультизмом. Изучаете магию. Работаете с гавайским знахарем. Отправляетесь в шаманское путешествие. Сидите под пирамидой. Читаете Нострадамуса. Готовитесь к худшему.

Едете в ретрит. Поститесь. Принимаете аминокислоты. Покупаете генератор отрицательных ионов. Присоединяетесь к мистической школе. Изучаете секретное рукопожатие. Пробуете тоническую тренировку. Пробуете цветовую терапию. Пробуете сублиминальную терапию. Принимаете энзимы для мозга, антидепрессанты, цветочные препараты. Ходите в оздоровительные центры. Готовите с экзотическими ингредиентами. Исследуете странные ферментированные штуковины из далеких мест. Едете в Тибет. Ищете святых людей. Держитесь за руки в кругу и ловите кайф. Отказываетесь от секса и идете в кино. Надеваете желтые одежды. Присоединяетесь к культу.

Попробуете бесконечные варианты психотерапии. Принимаете чудо-лекарства. Подписываетесь на множество журналов. Попробуете диету Притыкина. Едите только грейпфруты. Гадаете по линиям на ладони. Думаете о Новой Эре. Улучшаете экологию. Спасаете планету. Делаете снимок ауры. Носите кристалл. Получаете индуистскую сидерическую астрологическую интерпретацию. Посещаете медиума. Проходите сексуальную терапию. Попробуете тантрический секс. Получаете благословление какого-нибудь Бабы. Присоединяетесь к анонимной группе. Едете в Лурд. Отмокаете в горячих источниках. Присоединяйтесь к коммуне в Арике. Носите лечебные сандалии. Заземляетесь. Вдыхаете больше праны и выдыхаете этот застарелый черный негатив. Попробуете иглоукалывание золотыми иглами. Жуете желчный пузырь змеи. Пробуете дыхание чакрами. Очищаете свою ауру. Медитируете в великой пирамиде Хеопса в Египте.

Говорите, вы и ваши друзья пробовали все перечисленное? О, человек! Ты прекрасное создание! Трагический, комический и все же столь благородный! Такая храбрость продолжать искать! Что заставляет нас продолжать искать ответ? Страдания? О да. Надежда? Безусловно. Но есть нечто большее.

Интуитивно мы знаем, что где-то есть окончательный ответ. Мы спотыкаемся на темных путях в глухих переулках и тупиковых аллеях; нас эксплуатируют и берут в плен, разочаровывают, загружают, а мы продолжаем пытаться.

Где наше слепое пятно? Почему мы не можем найти ответ?

Мы не понимаем проблемы; поэтому мы не можем найти ответ.

Может быть, это очень просто, и поэтому мы не можем это увидеть.

Может быть, решение не «снаружи», и поэтому мы не можем его найти.

Может быть, у нас так много систем убеждений, что мы слепы к очевидному.

На протяжении всей истории всего несколько человек достигли великой ясности и пережили на своем опыте окончательное решение наших человеческих проблем. Как они пришли к этому? В чем их секрет? Почему мы не можем понять, чему им приходилось нас учить? Неужели это практически невозможно или почти безнадежно? А как насчет среднего человека, который не является духовным гением?

Множества следуют духовными путями, но едва ли есть те, кто, наконец, преуспевает и понимает конечную истину. Почему это происходит? Мы следуем ритуалам и догмам и усердно практикуем духовную дисциплину – и снова мы терпим крах! Даже когда это работает, быстро возникает эго, и мы оказываемся пойманы в ловушку гордости и самодовольства, думая, что у нас есть ответы. О, Господи, спаси нас от тех, у кого есть ответы! Спаси нас от праведных! Спаси нас от добродетельных!

Неопределенность – наше спасение. Для находящегося в замешательстве все еще есть надежда. Держитесь за ваше замешательство. В конце концов, это ваш лучший друг, ваша лучшая защита от смертельности ответов других, от изнасилования их идеями. Если вы в замешательстве, вы по-прежнему свободны. Если вы в замешательстве, эта книга для вас.

Что содержится в этой книге? В ней рассказывается о простом способе достижения глубокой ясности и преодолении ваших проблем на этом пути. Не путем поиска ответов, а путем устранения основы проблемы. Состояние, достигнутое великими мудрецами истории достижимо; решения находятся внутри нас и их легко найти. Механизм отпускания прост и истина не требует доказательств. Он работает в повседневной жизни. Нет системы догм или убеждений. Вы убеждаетесь во всем сами, поэтому вы не можете быть введены в заблуждение. Нет никакой зависимости от каких-либо учений. Метод следует высказываниям: «Познай самого себя»; «Истина сделает вас свободным»; и «Царство Божие внутри вас». Он работает для циника, прагматика, религиозного человека и атеиста. Он работает для любого возраста или культурного контекста. Он работает как для духовного человека, так и для не духовного.

Поскольку механизм является вашим собственным, никто не может отнять его у вас. Вы в безопасности от разочарования. Вы сами узнаете, что реально, и что есть только программы ума и системы убеждений. Пока все это происходит, вы станете здоровее, успешнее с меньшими усилиями, счастливее и более способными к настоящей любви. Ваши друзья заметят разницу; изменения будут устойчивы. Вы не взлетите «высоко», чтобы потом упасть. Вы обнаружите, что внутри вас есть автоматический учитель.

В конце концов, вы откроете для себя свое внутреннее «Я». Вы всегда бессознательно знали, что оно есть. Когда вы столкнетесь с ним, вы поймете, чему пытались учить великие мудрецы истории. Вы поймете это, потому что Истина самоочевидна, ее не нужно доказывать, и она содержится в вашем собственном «Я».

Эта книга писалась, читатель, постоянно думая о вас. Читать ее легко, это не требует усилий и очень приятно. Нечему учиться и нечего запоминать. Когда вы ее прочитаете, вы станете светлее и счастливее. Текст книги автоматически начнет давать вам опыт свободы, пока вы читаете ее страницы. Вы почувствуете, что тяжесть уходит. Все, что вы делаете, станет более приятным. В вашей жизни станут происходить какие-то счастливые сюрпризы! Все будет лучше и лучше!

Это нормально быть скептически настроенным. Мы идем путем наименьшего сопротивления, так что будьте настроены настолько скептически, насколько хотите. Действительно, желательно избегать воодушевления энтузиазма. Эта установка позже может привести к разочарованию. Поэтому, не энтузиазм, а спокойное наблюдение послужит вам лучше.

Есть ли такая вещь, которая существует во вселенной просто так? Да, конечно, есть. Это ваша собственная свобода, о которой вы забыли и не знаете, как ее испытывать. То, что вам предлагается, – это не что-то, что нужно приобрести. Это не что-то новое или находящееся вне вас. Это уже ваше и просто нужно пробудить и вновь обнаружить это. И это проявится само собой.

Цель описания в книге этого подхода – просто связать вас с вашими собственными внутренними чувствами и переживаниями. Кроме того, здесь есть много полезной информации, которую ваш разум захочет узнать. Процесс отпускания начнется автоматически, потому что природа ума стремится избавляться от боли и страданий и испытывать большее счастье.

Глава 2. Механизм отпускания

Что это?

Отпускание похоже на внезапное прекращение внутреннего давления или сброс тяжелого веса. Оно сопровождается внезапным чувством облегчения и легкости с усиленным чувством счастья и свободы. Это – реальный механизм ума, и все испытывали его в каких то случаях.

Хороший пример – следующий. Вы посреди интенсивного спора; вы сердиты и расстроены, и вдруг, внезапно, вам приходит в голову, что все это абсурдно и смешно. Вы начинаете смеяться. Давление уменьшено. Вы выходите из гнева, страха и ощущения, что на вас нападают и, внезапно, начинаете чувствовать себя свободным и счастливым.

Подумайте, насколько было бы великолепно, если бы вы могли делать так в любое время, в любом месте, и с любым событием. Вы могли бы всегда чувствовать себя свободно и счастливо, и никогда не давать вашим чувствам снова загонять себя в угол. Это все, в чем состоит эта техника: отпускать сознательно и по желанию, так часто, как захотите. Вы отвечаете за то, как вы себя чувствуете, и вы больше не во власти мира и ваших реакций на него. Вы больше не жертва. Здесь используется положение основного учения Будды, которое удаляет давление непреднамеренной реактивности.

Мы несем с собой огромный резервуар накопленных отрицательных чувств, отношений и верований. Накопленное внутреннее давление делает нас несчастными и является основанием для многих наших болезней и проблем. Мы смирились с ним и оправдываем его тем, что таковы «условия человеческого существования». Мы стремимся сбежать от него бесчисленными способами. Средняя человеческая жизнь тратится на попытки спрятаться и сбежать от внутренней суматохи страха и угрозы страдания. Самооценка каждого постоянно находится под угрозой и изнутри и снаружи.

Если мы внимательно посмотрим на человеческую жизнь, мы увидим, что это, по существу, одна долгая замысловатая борьба, направленная на то, чтобы избежать наших внутренних страхов и ожиданий, которые были спроецированы на мир. Она прерывается иногда периодами празднования, когда мы на мгновение смогли избежать внутренних страхов, но страхи все равно еще ждут нас там. Мы стали бояться наших внутренних чувств, потому что они содержат такое огромное количество негатива, что мы боимся, что он захлестнет нас с головой, если нам придется заглянуть в них более глубоко. У нас есть страх перед этими чувствами, потому что у нас нет сознательного механизма, с помощью которого можно этими чувствами управлять, если мы позволим им подняться изнутри. Поскольку мы боимся столкнуться с ними, они продолжают накапливаться и, наконец, мы втайне начинаем ожидать смерти, желая, чтобы вся эта боль наконец прекратилась. И болезненными являются не мысли или факты, но чувства, которые сопровождают их. Сами по себе мысли безболезненны, в отличие от чувств, которые лежат в их основе!

Причиной появления мыслей служит аккумулированное давление чувств. Одно чувство может создать буквально тысячи мыслей в течение определенного времени. Подумайте, например, об одном болезненном воспоминании из молодости, одном ужасном сожалении, которое было вами скрыто. Посмотрите на все годы и годы мыслей, связанных с тем единственным событием. Если бы мы могли отпустить лежащее в основе болезненное чувство, все те мысли исчезли бы немедленно, и мы забыли бы то событие.

Это наблюдение соответствует результатам научных исследований. Научная теория Грэя-ЛаВайлетта объединяет психологию и нейрофизиологию. Их исследование продемонстрировало, что эмоциональные тоны организуют мысли и память (Gray-LaViolette, 1981). Мысли располагаются в банке памяти в соответствии с теми разнообразными оттенками чувств, с которыми связаны эти мысли. Поэтому, когда мы оставляем или отпускаем чувства, мы освобождаемся от всех связанных с ними мыслей.

Большая ценность знания техники отпускания чувств, состоит в том, что одно или все чувства могут быть отпущены в любое время и в любом месте, немедленно, и это может делаться непрерывно и легко.

Каково это состояние когда вы отпустили чувства? Это означает быть свободным от отрицательных чувств в заданной области так, чтобы креативность и спонтанность могли проявить себя без оппозиции или вмешательства внутренних конфликтов. Быть свободным от внутреннего конфликта и ожиданий означает дать другим в нашей жизни самую большую свободу. Это позволяет нам почувствовать основной закон вселенной, который, как это будет обнаружено, заключается в том, чтобы проявить самую большую пользу, возможную в любой ситуации. Это может звучать философски, но опыт показывает, что все так и происходит, когда мы делаем это.

Чувства и механизмы ума.

У нас есть три главных способа обращения с чувствами: подавление, выражение и избегание. Мы обсудим каждый по очереди.

1. Подавление и вытеснение. Это наиболее распространенные способы, которыми мы заталкиваем чувства внутрь и пытаемся их не замечать. В вытеснении это происходит бессознательно; в подавлении это происходит сознательно. Мы не хотим, чтобы чувства беспокоили нас и, кроме того, мы не знаем, что еще можно с ними сделать. Мы в некоторой мере страдаем из-за них и пытаемся продолжать функционировать настолько хорошо, насколько можем. Выбор чувств, которые мы подавляем или вытесняем, зависит от наших внутренних сознательных и бессознательных программ поведения, которые мы получили из социальных правил и семейного воспитания. Давление подавленных чувств позже ощущается как раздражительность, колебания настроения, напряженность в мышцах шеи и спины, головные боли, судороги, нарушения менструального цикла, колиты, расстройства желудка, бессонница, гипертония, аллергия и другие телесные состояния.

Когда мы вытесняем чувство, это происходит потому, что в нем содержатся такие сильные вина и страх, что мы этого вообще не чувствуем сознательно. Оно немедленно выталкивается в бессознательное, как только угрожает проявиться. Вытесняемое чувство тогда обрабатывается множеством способов, чтобы гарантировать, что оно останется вытесненным и будет вне зоны осознания.

Из этих механизмов, используемых умом, чтобы сохранять чувство вне сознания, отрицание и проекция – возможно, самые известные методы, поскольку они имеют тенденцию сочетаться и укреплять друг друга. Отрицание приводит к значительным эмоциональным блокам и задержке развития, созревания. Оно обычно сопровождается механизмом проекции. Из-за вины и страха, мы вытесняем импульс или чувство, и отрицаем его присутствие в нас.

Вместо того чтобы испытывать его, мы проецируем его на мир и тех, кто вокруг нас. Мы испытываем чувство, как будто оно принадлежит «им». «Они» тогда становятся врагом, и ум ищет и находит подтверждения, которые подкрепляют проекцию. Вина перекладывается на людей, места, учреждения, еду, климатические условия, астрологические события, социально-бытовые условия, судьбу, Бога, удачу, дьявола, иностранцев, этнические группы, политических конкурентов и другие вещи за пределами нас.

Проецирование – главный механизм использующийся миром сегодня. Он является причиной всех войн, конфликтов и гражданских беспорядков. Поощряется выказывание ненависти к врагам, чтобы выглядеть «добропорядочным гражданином». Мы поддерживаем нашу собственную самооценку за счет других и, в конечном счете, это приводит к социальной катастрофе. Механизм проецирования лежит в основе всех нападений, насилия, агрессии и каждой формы социального разрушения.

2. Выражение. Посредством этого механизма чувство выпущено наружу, выражено словами или выражено на языке тела и отреагировано в бесконечных групповых проявлениях. Выражение негативных чувств позволяет внутреннему давлению быть освобожденным в достаточной степени для того, чтобы остаток мог быть подавлен. Это очень важный момент для понимания, так как многие люди в обществе сегодня полагают, что выражение их чувств освобождает их от чувств. Факты говорят об обратном.

Выражение чувства, во-первых, имеет тенденцию расширять это чувство и давать ему больше энергии. Во-вторых, выражение чувства просто позволяет выдавить его остаток из сознания.

Баланс между вытеснением и выражением варьируется в каждом человеке в зависимости от предшествующего воспитания, текущих культурных норм и обычаев, а также информации в СМИ.

Выражение себя популярно сейчас в результате неверного толкования работы Зигмунда Фрейда и психоанализа. Фрейд указал на то, что подавление является причиной невроза; поэтому, выражение было по ошибке принято за метод исцеления. Это неверное истолкование стало лицензией на потакание своим желаниям за счет других. То, что Фрейд на самом деле сказал в классическом психоанализе, это, что подавляемый импульс или чувство должны быть нейтрализованы, сублимированы, социализированы, и направлены в созидательное русло любви, работы и творчества.

Если мы сваливаем наши отрицательные чувства на других, они переживают это как нападение, и они, в свою очередь, вынуждены подавить, выразить их или избежать этих чувств; поэтому, выражение негативных чувств приводит к ухудшению и разрушению отношений. Намного лучшая альтернатива – это взять на себя ответственность за наши собственные чувства и нейтрализовать их. После этого нам останутся для выражения только положительные чувства.

3. Избегание. Избегание – уклонение от чувств через отвлечение внимания. Это уклонение – главная основа для таких индустрий как развлечения и алкогольная промышленность, а также для постоянной занятости трудоголиков. Бегство от действительности и уклонение от осознанности – механизм, которому потворствуют в обществе. Мы можем избегать нашего собственного внутреннего я, и мешать нашим чувствам проявляться посредством бесконечного множества занятий, многие из которых, в конечном счете, становятся зависимостями, так как наша потребность в них растет.

Люди отчаянно пытаются оставаться неосознанными. Мы наблюдаем, как часто люди щелкают пультом телевизора в ту же минуту, как они входят в комнату и затем ходят вокруг в сноподобном состоянии, программируемые льющейся в них информацией. Люди в ужасе от возможности столкновения с собой. Они боятся даже одного момента одиночества.

Результатом этого является постоянная безумная активность: бесконечное общение, болтовня, отправка SMS, чтение, игра на музыкальных инструментах, работа, путешествия, осмотр достопримечательностей, походы по магазинам, обжорство, азартные игры, походы в кино, употребление таблеток, наркотиков и посещение вечеринок.

Вышеупомянутые механизмы избегания имеют изъяны, они вызывают стресс и они неэффективны. Каждый из них требует все возрастающего количества энергии сам по себе. Огромные расходы энергии требуются, чтобы сдерживать растущее давление подавленных и вытесняемых чувств. Прогрессирует снижение осознанности и происходит задержка развития. Происходит потеря способности к творчеству, потеря энергии и реального интереса к другим людям. Они приводят к остановке духовного роста и, в конечном счете, развитию физических и эмоциональных болезней, старению и преждевременной смерти. Результатом проецирования этих подавляемых чувств являются социальные проблемы, беспорядки и увеличение эгоизма и грубости в нашем современном обществе. Самое значительное следствие – неспособность искренне любить и доверять другому человеку, что приводит к эмоциональной изоляции и ненависти к себе.

В противоположность вышеизложенному, что происходит вместо этого, когда мы отпускаем чувства? Энергия, стоящая за чувством, немедленно разряжается и в результате возникает эффект релаксации. Накопленное давление начинает уменьшаться, поскольку мы постоянно отпускаем. Все знают, что, когда мы отпускаем, мы немедленно чувствуем себя лучше. Изменяется физиология тела.

Можно обнаружить улучшение цвета кожи, дыхания, пульса, кровяного давления, мышечного тонуса, желудочно-кишечных функций и химии крови. В состоянии внутренней свободы все физические функции и органы двигаются в общем направлении нормы и здоровья. Происходит немедленное увеличение силы мышц. Улучшается зрение и наше восприятие мира и самих себя изменяется к лучшему. Мы чувствуем себя более счастливыми, более любящими и более спокойными.

Чувства и Стресс

Много внимания и интереса со стороны широкой общественности уделяется предмету стресса без реального понимания его сути. Утверждается, что мы в настоящее время наиболее склонны к стрессу, чем когда-либо. В чем заключается основная причина явления стресса? Несомненно, его провоцируют не внешние факторы. Они – просто примеры механизма, который мы описали как проецирование. Мы считаем виновными в стрессе «кого-то» или «что-то», когда на самом деле то, что мы чувствуем, является просто выходом наружу внутреннего давления наших подавляемых эмоций. Именно эти подавляемые чувства делают нас уязвимыми для внешних воздействий.

Реальный источник «стресса» на самом деле внутренний; он не внешний, как люди хотели бы верить. Готовность реагировать чувством страха, например, зависит от того, в каком количестве уже присутствует внутренний страх, который может быть вызван внешним стимулом. Чем больше страха у нас внутри, тем больше наше восприятие мира изменено в сторону настороженности и пугливости. Для постоянно боящегося человека этот мир – ужасающее место. Для сердитого человека этот мир – хаос озлобленности и недовольства. Для переживающего вину – мир полон искушения и греха, который он видит везде. То, что мы держим внутри, окрашивает окружающий мир. Если мы отпустим вину, мы будем видеть невинность; однако, страдающий от сознания своей вины человек будет видеть только зло. Основное правило состоит в том, что мы сосредотачиваемся на том, что мы подавили.

Стресс возникает от накопленного давления наших подавляемых и вытесняемых чувств. Давление ищет облегчения, и таким образом, внешние события только вызывают то, что мы удерживали, и сознательно и подсознательно. Энергия наших заблокированных чувств проявляется через нашу вегетативную нервную систему и вызывает патологические изменения, приводящие к болезням. Отрицательное чувство немедленно вызывает потерю 50% силы мышц тела и также сужает наше видение и физически и мысленно. Стресс – наша эмоциональная реакция на внезапно возникший фактор или стимул. Стрессовое напряжение определяется нашими системами взглядов и связанным с ними эмоциональным давлением. Это не внешний стимул является причиной напряжения, но наша степень реактивности. Чем более полно мы отпустили чувства, тем менее мы становимся подвержены стрессам. Ущерб, нанесенный напряжением стресса, является просто результатом наших собственных эмоций. Эффективность отпускания чувств и сокращение, благодаря этому, телесных реакций на стресс были продемонстрированы в научных исследованиях (см. главу 14).

Множество программ работы со стрессом, предлагаемых сегодня часто упускают существенный момент. Они пытаются уменьшить последствия стресса, вместо того, чтобы удалить саму причину возникшего напряжения, или они концентрируются на внешних событиях. Это похоже на попытку уменьшить лихорадку, не вылечив инфекцию. Например, мышечное напряжение – последствие беспокойства, страха, гнева и вины. Прохождение курса релаксации мышц принесет очень ограниченные результаты. Было бы намного более эффективно, вместо этого удалить источник, лежащий в основе стрессовой напряженности, который является подавляемым и вытесняемым гневом, страхом, виной или другими отрицательными чувствами.

Жизненные события и эмоции

Рациональный ум предпочитает держать истинные причины эмоций вне сознания и использует для этого механизм проецирования. События или другие люди выставляются виновниками «порождения» чувства, а сам человек рассматривает себя как беспомощную невинную жертву внешних обстоятельств. «Они заставили меня злиться». «Он меня расстроил». «Это испугало меня». «Мировые события – причина моего беспокойства». На самом деле все полностью наоборот. Подавленные и вытесненные чувства ищут выход и используют события как спусковые механизмы и оправдания, чтобы выразить себя. Мы похожи на скороварки, готовые выпускать пар, когда возникает возможность. Наши спусковые механизмы установлены и готовы сработать. В психиатрии этот механизм называют переносом. Это потому что мы уже сердиты, события «делают» нас сердитыми. Если посредством постоянного отпускания мы отпустили сдерживаемый запас гнева, то очень трудно и, на самом деле, даже невозможно для любого человека или любой ситуации «сделать» нас сердитыми. То же самое, поэтому, происходит со всеми другими отрицательными чувствами, как только они были отпущены.

Из-за социальных условий в нашем обществе люди подавляют и вытесняют даже свои позитивные чувства. Подавленная любовь приводит к разбитому от сердечного приступа сердцу. Подавленная любовь повторно проявляется в качестве чрезмерного обожания домашних животных или различных форм идолопоклонства. Настоящая любовь свободна от страха и характеризуется непривязанностью. Страх потери возбуждает чрезмерную привязанность и собственничество. Например, мужчина, который не уверен в своей девушке, очень ревнив.

Когда давление подавленных и вытесненных чувств превысит уровень, который человек может выдержать, ум создаст событие «где-то там», на которое можно излить и переместить себя. Таким образом, человек с большим количеством подавляемого горя бессознательно создаст печальные события в жизни. Испуганный человек стимулирует пугающие события; сердитый человек становится окруженным выводящими из себя событиями; и гордого человека постоянно кто-то или что-то оскорбляет. Как сказал Иисус Христос, «И что ты смотришь на сучок в глазе брата твоего, а бревна в твоем глазе не чувствуешь?». Все Великие Учителя указывают нам внутрь нас самих.

Все во вселенной испускает вибрации. Чем сильнее вибрация, тем больше власти она имеет. Эмоции также, потому что они – энергия, испускают вибрации. Эти эмоциональные колебания влияют на энергетические поля тела и вызывают эффекты, которые можно увидеть, почувствовать и измерить. Съемка с использованием эффекта Кирлиан, например, сделанная доктором Тельмой Мосс, показывает быстрые колебания цвета и размера энергетического поля при изменении эмоций (Krippner, 1974). Энергетическое поле традиционно называемое «аурой» могут заметить люди, которые от рождения или путем практики получили способность видеть колебания такой частоты. Аура изменяет цвет и размер в соответствии с эмоциями. Тестирование мышц также демонстрирует энергетические изменения, которые сопровождают эмоции, поскольку мышцы нашего тела немедленно отвечают на положительные и отрицательные эмоциональные стимулы. Таким образом, наши основные эмоциональные состояния транслируют себя во вселенную.

Разум не имеет объемов или размера и не ограничен в пространстве; поэтому, он передает свое основное состояние через вибрационную энергию на неограниченное расстояние. Это означает, что мы постоянно и непреднамеренно оказываем влияние на других своим эмоциональным состоянием и мыслями. Эмоциональные структуры и связанные с ними формы мысли, например, могут быть сознательно уловлены и восприняты экстрасенсами на большом расстоянии. Это может быть продемонстрировано экспериментально, и научные основания этой темы были предметом большого интереса в передовой квантовой физике.

Поскольку эмоции испускают вибрационное энергетическое поле, они затрагивают и обуславливают людей, которые находятся в наших жизнях. Жизненные события становятся под влияние наших подавляемых и вытесненных эмоций на психическом, духовном уровне. Таким образом, гнев привлекает гневные мысли. Основное правило духовной вселенной состоит в том, что «подобное привлекает подобное». Точно так же «любовь способствует любви», так что человек, который отпустил большое количество внутреннего негатива, окружен мыслями любви, событиями любви, любящими людьми и любящими домашними животными. Это явление объясняет много библейских цитат и высказываний, которые озадачивают интеллект, такие как, «ибо кто имеет, тому дано будет и приумножится, а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет», и «Те, кто имеет, получат». Как правило, поэтому, люди, которые несут сознание апатии, приносят обстоятельства бедности в свои жизни, а те, что живут с сознанием процветания, приносят в свои жизни изобилие.