6
Сексуальность и сила наслаждения
Открываясь растущему наслаждению, можно активизировать метаболизм и вернуть телу естественное для него состояние равновесия… Думаю, здоровье и, более того, любые оздоровительные действия сами по себе приносят глубокое удовлетворение.
Марк Дэвид («Медленная диета, стр. 110)
ЧУВСТВЕННОСТЬ КАК ИСТОЧНИК НАСЛАЖДЕНИЯ
Секс может приносить большое удовольствие и большую пользу, чудесным образом оздоравливая тело и душу. Наслаждение возможно тогда, когда мы уделяем основное внимание естественным телесным биоритмам. Они пробуждают в нас природную чувственность и дарят радость. Таковы плоды осознанности, релаксации, достижения иного качества секса. Чувствительность и чувственность выходят на первый план в интимном взаимодействии, когда мы с уважением относимся к различиям мужских и женских ритмов. Чем больше чувствительность, тем больше удовольствия. При наличии осознанности и правильном настрое в паре ощущения сами по себе будут набирать обороты и приведут вас на вершину блаженства. Получать удовлетворение от секса – неотъемлемое право человека. Это одна из самых больших физических радостей из всех доступных нам в этом мире.
Обостренная чувствительность показывает, что есть осознанность и внутренняя связь с живыми силами тела. Однако это вовсе не значит, что человек вскрикивает от всякого прикосновения: «Ах, тут больно! Ах, тут неприятно!» Такие реакции тоже называются повышенной чувствительностью, или гиперчувствительностью, но они свидетельствуют совсем о другом: о глубоко укоренившихся в памяти тела эмоциональных травмах из прошлого, а также о перенапряжении и попытках защититься от реальности. Ощутить подлинное наслаждение можно, если есть глубокий контакт с физической стороной своего существа. Ключ к активизации метаболической силы наслаждения в доверии к своему телу и его способности дарить удовольствие.
ЧЕМ МЕДЛЕННЕЕ, ТЕМ ЧУВСТВИТЕЛЬНЕЕ
Невозможно отрицать: как только вы замедляетесь, чувствительность повышается. Мужчины, участвовавшие в наших выездах, замечали, что после трех или четырех дней практики медленного секса пенис становится более чутким и восприимчивым. Все ощущения глубже, когда половой орган движется неторопливо и осознанно. И сама чувствительность иная – тоньше, нежнее, «умнее», чем при грубой стимуляции. Как часто мне приходилось поражаться, насколько быстро тело откликается на сознательное и вдумчивое отношение к сексуальному акту! Осознанность и ее следствие, замедление, создает условия для регенерации поврежденных тканей, причем такое восстановление актуально для обоих полов. Большинство женщин признаются при опросе, что влагалище становится более чувствительным и восприимчивым уже через несколько дней расслабленных занятий любовью (когда оргазм не находится в центре внимания). В общем, организм легко восстанавливается, если дать ему время и довериться его собственному биоритму. Наслаждение тесно связано с замедлением. Наслаждение невозможно без высокой чувствительности.
ОТ ОЩУЩЕНИЙ К ЧУВСТВЕННОСТИ
Для большего наслаждения нужно больше чувствительности, чувственности, неспешности. Прислушайтесь к сигналам: к дыханию и запахам, к тактильным ощущениям, к зрительным образам. Все это складывается в некое «осознанное присутствие», дает «эффект наблюдателя». Обычно мы склонны обращать внимание на отдельные переживания, то есть на механические реакции эрогенных или других зон на внешнее раздражение. Все это не бесконечно далеко от подлинной глубинной чувственности, возникающей на клеточном уровне. Чтобы разбудить ее, надо уйти от поверхностных чувств, вызываемых стимуляцией или внешним возбуждением и влекущих за собой нарастающее напряжение. Конечно, чувственность может быть связана с ощущениями, но не в привычном смысле слова. В наши дни секс целиком строится на интенсивной стимуляции и ответной реакции на него. Со временем это приводит к потере чувствительности.
Наука подтверждает, что долгосрочное повышенное воздействие на органы чувств ведет к снижению их восприимчивости. Несколько лет назад в нашем семинаре для пар участвовал ученый, который рассказал, что этот факт был доказан в ходе экспериментов еще во второй половине XIX века немецкими специалистами – психофизиологами Эрнстом Вебером и Густавом Фехнером. По результатам исследования они вывели так называемый закон Вебера – Фехнера, в котором отразилась теория взаимосвязи стимуляции и реакции. Тут действует правило пропорций, на сегодняшний день применяемое к раздражению любого сенсорного канала в рамках доступной ему восприимчивости. Простой пример: зажгите спичку. Если вы сделаете это в полной темноте, момент возгорания покажется вам подобным маленькому взрыву. Но повторите то же самое действие на солнце, и вы почти не заметите момент появления искры и пламени. Чем меньше воздействие света на глаза (то есть стимуляция зрения), тем ярче восприятие.
Итак, вместо того, чтобы постоянно наращивать стимуляцию, стоит настроить свое восприятие так, чтобы оно было чувствительно даже к легким и малозаметным, но очень важным жизненным токам, проходящим через вас.
Скоростной, горячий секс приводит к потере телом чувствительности, и особенно быстро ее теряют пенис и вагина. Поскольку они находятся «на передовой» и подвергаются наиболее сильному механическому воздействию. Поверхностная стимуляция нарастает, а внутренней реакции нет. И это зачастую вызывает распространенную проблему – импотенцию. Сверхстимуляция мужского организма убивает его. Он становится бесчувственным, осознанность пропадает, и невозможно наладить связь с самим собой и партнершей, какими бы мощными ни были внешние раздражители.
Очень часто людьми, которые отчаянно ищут новых острых ощущений, движет страх потери чувствительности.
А ведь так хочется почувствовать хоть что-то! Релаксация открывает широкий горизонт возможностей, однако мы сопротивляемся ей из страха остаться совсем «без чувств». Мы держимся за привычные шаблоны, предполагающие постоянный поиск все большей стимуляции. Когда вы начинаете менять этот стереотип, очень важно не оказаться в плену определенных ожиданий, а быть открытым. Экспериментируйте, наблюдайте за своим телом и его откликом. Будьте очень чутки, но ничего конкретного не ждите. И тогда у вас появится больше возможностей услышать свой внутренний голос. Надо понять ценность еле заметных и легких сигналов. И перейти от рационального к телесному; от сексуального желания, заставляющего фокусироваться на периферийном и экстравертном, к противоположной модели – полному погружению в себя, в собственное тело.
Вам предстоит найти точку покоя – тот самый внутренний дом, и обустроиться в нем. Осознанность, релаксация, ощущение полного присутствия здесь и сейчас – тесно связанные между собой понятия. Они ведут к пробуждению высшей чувственности.
МЕДЛЕННЫЙ СЕКС – ПРИЯТНАЯ ПРОХЛАДА
Медленный секс никак нельзя считать горячим, но и холодностью это состояние не назовешь. Он предполагает небольшое дистанцирование, но не отстраненность: внимание направлено внутрь себя, на то, что происходит именно с вашим телом. Оно не растрачивается на другие задачи – на поддержание «высокой температуры» секса и подогрев возбуждения. Безусловно, быстрый и страстный акт может давать краткосрочное удовлетворение, именно оно и привлекает очень многих. Но со временем такие контакты начинают вызывать лишь стресс. Постоянная устремленность к одной и той же цели порождает впечатление, что вы движетесь по кругу. Никакой новизны и острых ощущений уже нет. Становится скучно, интимного взаимодействия все меньше. Это одна из основных причин, почему некоторым парам так тяжело поддерживать отношения в течение долгих лет совместной жизни. В современном обществе ответом на эту проблему считается смена партнера. Многие полагают, что таким образом можно вернуть удовольствие. Сексуальное желание есть, но оно не удовлетворяется, отсюда большой спрос на порнографию, а все ее сюжеты построены на сверхстимуляции и подхлестывании чувств. Человек, который ассоциирует секс исключительно с бурным выплеском эмоций, глух к собственному внутреннему голосу. Он – раб сексуальных фантазий.
Убежденность, что интимная жизнь невозможна без непрестанного «подогрева», ведет к тому, что чувствительность падает. Но выход есть: нам следует искать иного экстаза, генерируемого внутренней жизненной силой организма. Однако для этого требуется трезвый, не замутненный страстью ум, который помогает сконцентрироваться на внутреннем состоянии, на себе самом, то есть на том источнике, откуда проистекают все эмоции. И не отвлекаться на погоню за оргазмом и наблюдение за реакциями партнера.
Когда мы говорим о прохладной температуре секса, надо понимать, что такое состояние можно поддерживать долго, почти бесконечно. Оно не вызывает выгорания и не способно резко спадать, как это часто бывает с возбуждением. Постоянное полыхание страсти выматывает. А прохлада экономит силы, дает передышку. Однако при этом вы не теряете любовного контакта друг с другом и с чем-то большим, чем вы сами. При таком взаимодействии нет жестких правил, нет резких взлетов и крутых падений.
Прохладное состояние достижимо, если не смещать фокус внимания с собственного тела. Для этого надо найти в нем точку покоя, встать на якорь в родной гавани, мобилизовать осознанность, то есть сделать все то, что описано в упражнениях в конце главы 3.
«Укоренитесь» в себе: например, представьте, что позвоночник – это ось, опора, которая удерживает в устойчивом и спокойном состоянии весь ваш микрокосм. Оттуда, из этого непоколебимого центра, вы можете совершать вылазки вовне в любом направлении и в любом темпе.
РАСШИРЕНИЕ ТОНКОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ
Чувствительность – это чистое удовольствие. Ее увеличение помогает нам быть более чуткими к едва заметным ощущениям. Для этого надо дать себе возможность наблюдать за тонкими ощущениями и воспринимать их во всей полноте. Обнаруживать их – само по себе очень приятное занятие. Вы настраиваете внутреннее зрение, смотрите на свой внутренний мир, впитываете все впечатления, как губка. Все клетки оживают, вы созерцаете то, как в них кипит жизнь, как они наполняются светом. За годы стресса накапливается напряжение, тело становится жестким, неподатливым, непробиваемым. Релаксация поможет ему раскрыться, и вы сможете свободно пуститься на поиски новой чувственности и нового наслаждения. Релаксация предполагает погружение в себя, соединение со своим «я». Прежде всего надо узнать себя лучше, подружиться с собой, только тогда вы сможете сблизиться и породниться с другим человеком. Вы не можете изменить его, вы можете изменить себя. Первым делом трансформируется ваш подход к интимному взаимодействию, а партнер, как правило, следует примеру и реагирует на то, что меняется в вас.
Это невероятный, мистический процесс. Удивительная алхимия. Природные инстинкты наших гениталий дарят наслаждение и радость, а чувственность, как правило, растет с опытом. Вы занимаетесь любовью, постепенно открываетесь друг другу и новому совместному опыту. Это то удовольствие, после которого жажда не проходит, а становится сильнее, так что хочется повторять акт снова и снова. Наслаждение медленного секса согревает, питает, успокаивает, но и вдохновляет.
Когда контакт мужчины и женщины дарит такую радость, распространяющуюся во всем теле, меняется весь сексуальный метаболизм в паре. Скоростной секс на фоне бешеного ритма жизни притупляет восприятие, мешает наслаждаться. Откажитесь от него в пользу потрясающего опыта, затрагивающего сознание, тело и дух и связывающего их между собой. Такой взаимообмен между разными и аспектами человеческого бытия есть плод сексуального метаболизма. Все связано между собой – наслаждение, красота, интимное общение двоих. Любовь проникает глубоко в нас, начинает действовать на всех уровнях и трансформирует все наше существо.
7
Сексуальность и сила мысли
Много лет назад я узнала о том, что мужчина, оказывается, думает о сексе раз в две-три минуты, а женщина – раз в пять-шесть минут. Но какова бы ни была статистика, никто не станет сомневаться, что мысли о нем доминируют в нашем сознании. Даже когда мы не вспоминаем о нем специально, относящиеся к нему образы регулярно возникают в мозгу благодаря рекламе, СМИ, кино, порнографии, шуткам, моде. Наверное, вполне справедливым будет утверждение, что большинство из нас думают об интимном акте чаще, чем он на деле происходит.
Среди этих мыслей есть приятные и болезненные, фантазийные и рождающие чувство вины, похотливые и страстные, злобные и нервные, печальные и раздражающие, а также вызывающие беспокойство. У многих секс не вызывает позитивных или радужных ассоциаций, а связан с разочарованиями и неудачными попытками найти контакт с партнером. Некоторые в поисках удовлетворения доходят до одержимости или приобретают своего рода зависимость. Им все время хочется утолить жажду, которая не проходит никогда.
Люди думают о сексе чаще, чем занимаются им, потому что мы слишком редко получаем глубокое удовлетворение от занятия любовью. В итоге сексуальная энергия подавляется и отклоняется от своей изначальной траектории, иногда принимая нездоровые формы, не имеющие никакого отношения к любви.
По статистике мужчины думают о сексе раз в 2–3 минуты, а женщины – раз 5–6 минут. Связанные с ним мысли и образы доминируют в нашем сознании.
МЫШЛЕНИЕ КАК ОТВЛЕКАЮЩИЙ ФАКТОР
Проблема в том, что мысли есть продукт сознания, которое действует отдельно от тела, физически участвующего в сексе. При этом они могут сильно влиять и на физиологию, и на сферу эмоций. Как правило, мышление отвлекает нас от переживания внутреннего телесного опыта, тонкого и трудно заметного. Удивительно, но даже во время самых первых моих сексуальных контактов мое сознание «улетало» далеко от происходящего. Помню, меня поразило, что в очень интимный момент в моей голове роятся какие-то случайные идеи. Старые воспоминания могли запросто всплыть на поверхность посреди акта и помешать концентрироваться на нем. В те девственные годы мне казалось, что секс – это всепоглощающий процесс, захватывающий тебя без остатка и изгоняющий все постороннее. Я была просто обескуражена, когда обнаружила, что даже в это время продолжаю о чем-то думать.
В дальнейшей жизни я не раз отмечала склонность сознания уходить далеко от реального физического действия, причем наблюдала это явление как в повседневных обстоятельствах, так и во время занятий любовью. Кто-то будто постоянно смещал фокус внимания: он уходил куда-то в сторону, я отвлекалась, концентрировалась на чем-то другом, оставляя в тени тело и то слабое сияние, которое исходило из его глубин. К счастью, это поправимо: надо просто отдать себе отчет в том, что происходит (это и есть осознанность), и тогда направить внимание в нужное русло будет легко. Внутренняя концентрация на телесном снова устанавливается, тонкие ощущения снова становятся заметны. Я вовсе не хочу сказать, что внутренняя чувствительность совершенно исчезает, когда мы начинаем о чем-то думать. Наш микрокосм продолжает жить и развиваться помимо наших усилий. Однако пропадает тончайшая чувствительность, равно как и концентрация и осознанность – ее просто поглощает вязкая трясина наших мыслей.
МЫШЛЕНИЕ И НЕОСОЗНАННЫЕ УСЛОВНОСТИ
Отсутствие удовлетворения и неприятные ассоциации вызывает не сам по себе секс. Безусловно, не он! Секс есть дар от Бога. Подробнее о сексуальном аспекте божественного мы поговорим в главе 8. Интимное часто воспринимается негативно из-за того, что человечество неправильно использует этот мощный инструмент. Одни одержимы распространением своего семени, другие – продолжением рода, и в итоге возникают последствия – заметные и не очень. Стрессы, связанные с борьбой за выживание и бешеным темпом жизни, не дают нам услышать внутренний голос тела и распознать его глубинную витальность. Люди обычно превращают секс в повседневный нехитрый ритуал. Огромную силу сексуальности не удается задействовать мудро и во благо. Я регулярно спрашиваю участников наших семинаров: «Кто из вас сталкивался хоть с каким-то сексуальным просвещением?» Иногда один или двое из примерно пятидесяти присутствующих поднимают руки. Тогда я задаю следующий вопрос: «Это было полезно?» И руки медленно опускаются вниз. Конечно, так бывает не всегда, но часто.
В школе нам дают базовые знания по биологии. Мы изучаем половые органы и репродуктивный процесс, но никто не рассказывает о психологической стороне сексуального акта: как вести себя, как входить в контакт с партнером, как выражать свои чувства. Секспросвет оказывается отрывочным. На деле выходит, что само по себе владение анатомической и биологической информацией мало кому помогает. Почти все сталкиваются с проблемами. Наша среда обитания пронизана «сексуальными вибрациями»: мы что-то слышим, видим, фантазируем, ощущаем воздействие мощных невидимых сил, но не осознаем его. В обществе считают, что сексом надо заниматься определенным образом, но это совершенно не означает, что именно так нам предназначено природой.
Навязываемые извне условности влияют на наш мозг и психику, и последствия такого влияния сказываются на клеточном уровне. Жажда оргазма не отпускает, мы будто зачарованы им, поэтому нам так трудно представить иной стиль интимного взаимодействия. И еще труднее представить его по мере взросления, когда определенный тип сексуального поведения входит в привычку. По моим наблюдениям, посещающие наши семинары молодые люди (от восемнадцати до тридцати) заметно более открыты новому и более готовы к экспериментам, чем пары за сорок, и тем более те, кому пятьдесят или шестьдесят. Старшее поколение уже сформировало свои предпочтения, и его сложнее «сдвинуть с места». В молодости мы более невинны, душа и тело чище. Мы еще не попали в плен сложившегося за долгие годы сексуального опыта. В начале жизни меняться проще, нужен лишь небольшой стимул. Расслабление и осознанность даются легче и естественней. А более взрослым труднее найти мотивацию: все кажется внешним, неестественным, навязанным.
Такая ситуация – это побочный продукт давно сложившихся социальных установок и недостаточно продуманного сексуального образования. Мы не виноваты в том, что возможности самовыражения в сексе изначально ограничены жесткими рамками. И все же полезно осознать, что сложившееся положение есть результат того, что мы слепы и не понимаем своего истинного устройства. Мы будто смотрим через очки, которые сужают горизонт, поэтому не в состоянии увидеть более широкие и высокие цели секса. Все это объяснимо, особенно с учетом того, что до определенного момента человечество было вынуждено сосредоточиться на размножении и выживании. Все были сконцентрированы не на своем внутреннем состоянии, а следили за тем, что происходит во внешней среде. Не было возможности изучать свой внутренний мир и свою сексуальность, и никто не поощрял таких занятий.
Большинство из тех, кто отвернулся от внешнего, материального мира и отваживался заглянуть в себя, принадлежали к различным религиозным группам, отрицавшим телесность и подавлявшим желания плоти. Сексуальную энергию не получалось приручить или даже сдержать, оставалось лишь загонять ее глубоко внутрь. Она объявлялась чем-то запретным, нечистым, вызывающим чувство вины.
Секс стали считать греховным, его в лучшем случае прятали. Он давал о себе знать лишь эпизодически (как скоротечный акт) или проявлял себя в мыслях, которые снова и снова крутились в человеческой голове. Они были так навязчивы именно тогда, когда самого секса не хватало. Если нет удовлетворяющей интимной жизни, ты фантазируешь о ней или видишь ее во сне, или придумываешь извращенные пути получения удовольствия, или мастурбируешь. Только тот, кто поел и насытился, перестает думать о еде. Голодный смотрит на объект вожделения совсем не так, как сытый.
МЫШЛЕНИЕ И ЖАЖДА ОРГАЗМА
Оргазм как цель секса отражает сложившиеся установки. Некоторые мужчины и женщины, глубоко исследовавшие свою сексуальность, отмечают: чтобы физиологически захотеть оргазма, надо сначала о нем подумать. Иными словами, сознание ставит цель и побуждает тело к ней стремиться. Я тоже замечала, что мысль предшествует импульсу, желанию. Фиксация на достижении яркой кульминации – это фактически прочно укоренившееся чувство, определяющее наше сексуальное поведение и очень мешающее подлинному раскрытию нашей сексуальности.
МЫШЛЕНИЕ И СЕКСУАЛЬНЫЕ ФАНТАЗИИ
У многих людей фантазии всегда сопровождают секс. Они действительно могут питать интимные контакты: возбуждать, разогревать и поддерживать внутренний огонь, особенно когда реальность на это не способна. Считается, что такого рода стимуляция совершенно нормальна и даже полезна для достижения удовлетворения. Воображение служит триггером для физиологических реакций. Однако надо помнить, что таким образом мы создаем виртуальный мир: на самом деле его не существует, и он не имеет никого отношения к тому, что происходит в вашем внутреннем мире, в теле. Часто оказывается, что фантазии отвлекают и мешают полному погружению в то, что происходит. Так действует, к примеру, порнография, которую можно рассматривать как некоторый вид фантазии: она разжигает воображение и будоражит тело. Регулярное обращение к ней вызывает зависимость. Через какое-то время без такого рода стимуляции возбуждение не приходит. Постепенно естественные телесные реакции угасают, организм перестает отзываться на раздражители, которые слишком часто и неправильно используются. Импотенция – признак того, что тело теряет природную чувствительность из-за постоянного внешнего воздействия, давления, перенапряжения.
Наилучший способ меньше фантазировать – держать глаза открытыми и сохранять визуальный контакт с партнером. Таким образом вы закрепляетесь в реальности, концентрируете внимание на том, что происходит здесь и сейчас, вместо того, чтобы уплывать в мир грез.
Открытые глаза помогают бороться с фантазиями, которые не дают сосредоточиться и отвлекают от главного.
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ: ВИЗУАЛИЗАЦИЯ И ВООБРАЖЕНИЕ
Мысль, направленная в правильное русло, помогает укоренить сознание в реальности, связать его с телесными реакциями, перестать отвлекаться на фантазии и посторонние размышления. Мозг имеет огромное влияние на физиологию: иногда это приводит к неприятным последствиям, но, к счастью, в ряде случаев можно воспользоваться этой связью и во благо. Когда меняется восприятие секса и появляется новый сексуальный опыт, меняют свою конфигурацию и устоявшиеся представления о половой жизни.
Техники визуализации и управляемого воображения (в данном случае они противопоставляются фантазиям) можно использовать для того, чтобы установить контакт с внутренними реалиями организма. Такие техники позволяют генерировать «правильные мысли» и с их помощью познавать врожденную мудрость тела. Вы визуализируете то, что реально существует, а не что-то, чего нет (так действуют фантазии). Воображение пробуждает энергию или энергия появляется вслед за воображаемыми картинами.
Приведу несколько примеров, как это работает. Представьте свет, проникающий во все клетки тела, золотые потоки, проходящие через него или лучи, соединяющие ваши собственные полюса – позитивный и рецептивный. Или, скажем, мужчина может визуализировать энергию, любовь, свет, золотой поток, исходящий из его пениса (позитивного полюса). А женщина вообразит, как принимает этот сияющий поток через вагину. Или представит, как любовная энергия изливается через соски – позитивный полюс женского тела, – а мужчина принимает любовь и свет в сердце через грудную клетку.
ПРАВИЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ
Стереотипы сексуального поведения не меняются в одночасье, для этого требуется целенаправленная и последовательная работа над собой. Расслабленность и осознанность здесь окажутся очень кстати. С ними механически повторяемые шаблоны и рутина преображаются. Появляется новая спонтанность и естественность – способность плыть по течению. Внимание обращается внутрь: так мы возвращаемся к телесной мудрости. На этом пути поможет открытость, любопытство и некоторый авантюризм, который всегда сопровождает познание неизведанного.
Ясность намерений очень важна, потому что в данном случае мы пытаемся сломать паттерны, веками складывавшиеся в коллективном сознании. Поддержки извне тут не дождешься. Когда придет понимание, что у тела есть свой особенный ум и все тайны находятся внутри вас, тогда начнется постепенная эволюция, которая принесет прекрасные и приятные практические плоды. Вы получите поддержку изнутри своей личности и тогда сможете изменить привычки в сексе.
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ: ПОМНИТЕ, КТО ВЫ
Чтобы помнить, кто вы есть, требуется осознанность. Не забывайте, что вы – это прежде всего ваше тело, и относитесь к нему с любовью и вниманием. Оно так близко, что легко перестать замечать его. Но в нем спрятан ключ к высшему «я». Мы обычно воспринимаем тело как некую данность и пытаемся искать контакт с божественным началом за пределами своей личности. Конечно, человек – нечто большее, чем просто физический организм, но это большее открывается со временем как плод познания тела и осознанной жизни в целом.
В любое время останавливайте свой бег, погружайтесь в телесные глубины, включайте осознанность, сканируйте весь организм, избавляясь от очагов напряжения и зажимов. Дышите глубоко и медленно, иногда задерживайте дыхание на мгновение и на несколько секунд направляйте все внимание внутрь. Помните, что вы – нечто большее, чем просто разум. Тело есть основной хранитель истины о том, кто вы есть. Оно существует не просто для того, чтобы сопровождать сознание, транспортируя его из одной точки пространства в другую. Физическая форма служит мостом, по которому мы движемся к духовным вершинам. Не забывайте об уже пережитых ранее экстатических моментах. Оставленный ими свет хранится внутри, в каждой клетке вашего организма, и в нужный момент может быть использован как мощное средство для трансформации сексуальных практик и выведения их на иной, более глубокий уровень.
