Когда вы останетесь вдвоем, обязательно отключите телефоны и другие гаджеты, чтобы ничто не мешало вам наслаждаться тихим и расслабленным общением друг с другом.
В безопасном и наполненном покоем сакральном пространстве легче расслабиться, настроиться, быть более чуткими. Отводя специальное время для секса, вы особенным образом посвящаете себя друг другу. Такой интимный контакт уже не случайный и спонтанный. С другой стороны, не похож он и на унылую рутину. Двое осознанно назначают встречу, чтобы лечь в постель и пообщаться друг с другом не только на физическом, но и на духовном уровне. Стоящее за этим серьезное намерение само по себе поднимает эту близость на совершенно другой уровень. Вы знаете, что делаете и зачем.
Может показаться, что все это неромантично. Не слишком ли много педантизма в том, чтобы начинать новую практику с выбора даты? Но когда вы привыкнете планировать секс, такой подход будет восприниматься как совершенно естественный.
Подходите к планированию реалистично
Нет никаких правил относительно того, какое время следует отводить сексу. Планируйте столько, сколько вам нужно, но ориентиры я все же назову – не менее сорока пяти минут. А если есть возможность, пусть будет люфт до трех часов. Это базовый минимум, так как требуется разогрев и постепенное вхождение в общение с партнером. Такой постепенный разгон не всегда так уж необходим мужчине, но он очень важен для женщины, ведь ее сексуальная энергия пробуждается небыстро. О разнице мужского и женского темпераментов и готовности к сексу мы подробно говорили в главе 5. Когда вы оба учитываете и задействуете внутреннюю полярность тел, интимный контакт налаживается легче. Пользуйтесь этим, чтобы быстрее подстроиться друг под друга. Мужчина довольно скоро поймет: чем лучше раскроется его партнерша, тем выше ему самому удастся «взлететь». Тогда он с большей охотой даст партнерше больше времени и пространства для внутренней подготовки к акту любви.
В начале каждого нашего выездного семинара мы сообщаем парам, что ежедневно в программе будет трехчасовой перерыв для практики медленного секса. Некоторых это объявление пугает и шокирует. А некоторые не верят, что продержатся так долго, и посмеиваются. Но через несколько дней многие из них со счастливой улыбкой уверенно заявляют, что трех часов им недостаточно. Это не значит, что весь перерыв они только и делают, что занимаются любовью, хотя подобное, безусловно, тоже случается. Иногда во время медленного секса любовники просто останавливаются (по взаимному согласию или когда это необходимо одному из партнеров). Они могут выпить чай, принять душ, сходить в туалет, поставить другую музыку, сменить позу и так далее. Но после этого они возвращаются в постель и продолжают.
У каждого акта своя эмоциональная окраска и свои особенности. Прелесть медленного секса в его непредсказуемости. В нем нет рутины, его развитие зависит от целого ряда обстоятельств и от степени включенности и осознанности обеих сторон. Два часа, один час, полчаса – любого времени достаточно, если вы чувствуете удовлетворение. Периодически стоит позволять себе провести в постели целый день, иногда отвлекаясь на еду, поход в душ или другие дела, но при этом постоянно возвращаясь в кровать, чтобы вместе лежать, обниматься, ласкать друг друга. Чем чаще вы устраиваете себе такие интимные встречи, тем больше удивительных ощущений, спонтанности, красоты и свободы подарит вам взаимодействие двух тел.
У медленного секса есть своего рода «быстрая версия». Вы удивлены? Но вспомните, что в этой практике главное не что вы делаете, а как. В данном случае предполагается осознанный, гармоничный, пусть и краткий контакт на несколько минут (от десяти-пятнадцати до сорока пяти, в зависимости от того, сколько у вас в запасе). Здесь предполагается нежное соприкосновение гениталий, как описано в главе 4, возможно мягкое проникновение, для которого не нужна ни эрекция, ни возбуждение. Но если все это имеется, проникновение все равно должно быть максимально неспешным, а дальше тело само подскажет, как будут развиваться события. Быстрая версия подходит для ситуаций, когда отвести много времени не получается, но при этом десять-пятнадцать минут все же есть. Такой контакт может происходить в любое время суток – утром, днем, вечером или несколько раз за день.
Утро идеально подходит, потому что очень полезно вскоре после пробуждения производить внутреннюю состыковку со своим телом, а затем уже выходить во внешний мир. Простой и легкий энергетический обмен прекрасно задаст тон всему дню. Он дарит позитивный заряд, помогает почувствовать себя бодрее, активнее, счастливее. В обеденное время тоже неплохо устроить интимную сиесту. И перед сном «быстрый медленный секс» также не повредит – после него сон будет более спокойным и крепким.
Частота встреч для медленного секса
Чтобы медленный секс по-настоящему помог вам развить чувственность и дал позитивные плоды, его нужно практиковать с относительной регулярностью. Два, три, четыре раза в неделю – неплохо, но оптимально, конечно, каждый день.
Чем больше физической любви люди дарят друг другу, тем больше им хочется еще. Чем чаще практикуются, тем обширнее у них знания и лучше взаимопонимание.
Если мы не будем заниматься любовью с достаточной частотой, то лень и равнодушие возьмут над нами верх, и положительный эффект от медленного секса забудется. Внутренний подъем, который партнеры испытывали, прекрасный контакт друг с другом, радость жизни, которую нам дарили эти встречи, – все это растворится во времени и станет для нас вторичным.
Если вы будете планировать часы для секса в одно и то же время каждый день (или в определенные дни недели), вам будет легче поддерживать ритм. Для интимного контакта подходит любой период дня или ночи – на заре или утром, в обед или после него, на закате, в сумерках и в полночь.
В каждом из этих периодов есть своя прелесть, эксперименты с разным временем суток привнесут разнообразие и элемент неожиданности в общение. Вы заметите, что в определенные моменты суточного цикла вам проще сосредоточиться. В общем, выберите вариант, который наилучшим образом подходит обоим. Лично я всегда любила утренние часы: к счастью, свободный график работы позволял посвящать их сексу. Так здорово начинать с него день! Сознание ясное (еще не навалились дневные заботы), тело отдохнувшее, так что легче следовать его подсказкам. Многим мужчинам также нравится близость в ранний час, потому что утром выше уровень тестостерона. Иногда приходится это учитывать, особенно если есть проблемы с эрекцией. Но помните, что всегда также остается возможность сексуального контакта без эрекции.
Импотенция – не препятствие для медленного секса
Импотенция – в значительной степени психологическая проблема. Очень часто представители сильного пола считают эрекцию признаком мужественности, а когда она не наступает, чувствуют себя неудачниками. Рушится вся их система самоидентификации. «Кому я нужен, если у меня “не стоит”?»
Когда, кроме этого, выявляются физиологические причины импотенции (чрезмерная стимуляция часто приводит к потере чувствительности тканей и нервных окончаний), становится ясно, как с ней бороться. Открывается возможность исцеления: пенис перестраивает свою работу, медленное интимное взаимодействие строится уже не на погоне за острыми ощущениями, а на попытках прислушаться к тонким реакциям организма. Импотенция – не приговор, вопреки тому, что думают многие. Хотя я недавно слышала по телевизору, что «Виагру» принимает около 20 миллионов мужчин! Это очень печально. И дело не только в том, что у столь большого количества людей есть проблемы с эрекцией (вообще их намного больше, не все же принимают препараты). Огорчает то, что лекарство дает лишь временное психологическое удовлетворение и не удовлетворяет тело, которое используется просто как инструмент. «Виагра» дает принимающему ее человеку возможность почувствовать себя брутальным и сильным, пусть даже эта сила вызвана внешним химическим воздействием. Организм в данном случае оказывается лишь послушным средством, избавляющим мужчину от глубоко засевшей неуверенности, связанной со страхом потерять эрекцию – доказательство мужественности.
Подлинная мужская сила проявляется в медленном сексе как умение слышать свое тело и улавливать реакции женщины, когда пенис находится внутри нее. Эрекция для этого не нужна.
Полная или частичная эрекция может возникнуть спонтанно (даже когда у мужчины есть подтвержденный диагноз «импотенция») прямо во время контакта как результат взаимодействия динамической и рецептивной энергий. Никакой иной стимуляции не требуется. Электромагнитные импульсы между телами возникают сами собой. Мужчины, которые рассказывали мне о своем опыте приема «Виагры», прекрасно знали, что ее воздействие преимущественно психологическое. Они признавались, что препарат придавал дополнительную уверенность, ощущение силы. Иногда мне говорили, что при этом не возникает чувствительности пениса, так что акт ощущается как немного искусственный. Кроме того, как я поняла, иногда из-за приема этого средства эрекция продолжалась и после окончания секса: половой член был не в состоянии расслабиться, и это причиняло неудобства, а иногда и боль.
Обустройство сакрального пространства
Лучшим местом для медленного секса считается, конечно, спальня. Но если у вас есть дополнительная комната в доме, можно превратить ее в храм любви, предназначенный только для одной цели.
• Вам понадобится большая и удобная кровать. Она должна располагаться в таком помещении, где вас никто не побеспокоит. Некоторые пары даже слегка передвигают мебель, чтобы создать немного иное пространство, освежить восприятие, – это помогает настроиться и сосредоточиться.
• Многие пары покупают новый матрас для занятий любовью по-новому. Комфорт в данном случае принципиально важен, так как вам придется провести в постели много часов, причем бодрствуя. Самым подходящим будет широкий и относительно упругий матрас. В слишком мягкий вы будете проваливаться или скатываться к центру. На нем будет труднее менять позы.
• При этом не ограничивайте свое взаимодействие одной лишь кроватью. Кушетка, пол, стол, вместительное кресло – подойдет все, на чем можно принять горизонтальное (или почти горизонтальное) положение.
• Украсьте комнату: принесите цветы, свечи, ароматизаторы.
• Большую роль в создании атмосферы играет освещение. К примеру, можно расставить лампы по углам. Некоторый свет вам обязательно понадобится, ведь иногда хочется видеть лицо и глаза партнера. Секс в полной темноте тоже иногда бывает волшебно хорош, однако хоть иногда смотреть на свою половину все же хочется. Кстати, взгляд должен быть мягким и располагающим, но ненавязчивым. Напомню, что открытые глаза способствуют концентрации внимания.
• Большинство любовников любят включать музыку, потому что она замечательно создает настроение и помогает расслабиться, прислушаться к телу, сосредоточиться на текущем моменте, плыть по течению. И в то же время некоторые музыкальные треки заставляют отвлекаться, мешают осознанности и заставляют больше «активничать». Кульминации мелодии могут повести вас за собой и заставить стремиться к оргазму. Попробуйте разные виды музыки и понаблюдайте, как она влияет на вас. Выберите ту, которая не слишком отвлекает, а помогает сфокусироваться на сексе. В любом случае, не впадайте в зависимость от нее; ее наличие не должно входить в привычку. Время от времени занимайтесь любовью в тишине или под звуки природы или любые другие звуки той среды, которая вас окружает.
Подготовка и прелюдия
Представьте, что вы смотрите в ежедневник и видите, что в согласованный с партнером день назначена интимная встреча, скажем, с восьми до одиннадцати вечера. Наверное, вы внутренне улыбнетесь, предвкушая этот радостный момент. Такое ожидание само по себе служит нежным «разогревом», который готовит вас к контакту.
В течение дня начните готовить к нему свое тело: мужчины сосредоточившись на области промежности, а женщина – на сосках. На этих полюсах начинает накапливаться мужская и женская сексуальная энергия, так что если вы направите на них внимание, вы почувствуете себя бодрее и активнее. Снова и снова мысленно возвращайтесь к полюсам, представляйте, как они посредством дыхания наполняются кислородом. Не теряйте осознанности: она даст ощущение, будто вы касаетесь этих зон и как бы изнутри их массируете.
Погружение в телесные ощущения обеспечит прилив жизненных сил, что в конечном итоге сделает сам сексуальный опыт богаче.
Пробудите свое тело с помощью осознанности и погружения в себя. Прикоснитесь к собственным глубинным жизненным центрам.
Пробуждение внутренней витальности повлияет на чувствительность и способность сохранять концентрацию. В качестве физической подготовки неплохо будет принять роскошную теплую ванну, а затем – холодный душ. Или сделать несколько своих любимых упражнений. Или исполнить какой-нибудь дикий танец, сделать самомассаж или взаимный массаж с партнером, спеть пару песен, активно подвигаться минут пятнадцать. Или последить за дыханием. Или лечь и просто попытаться внутренне сконцентрироваться. Любой из этих способов подготовки подойдет. Суть в том, чтобы направить осознанность внутрь себя, в телесные глубины. Есть множество способов достижения этой цели. Ритуал и молитву также можно использовать как мощный разгоночный трамплин, гармонизирующий энергию и позволяющий сфокусироваться на настоящем. Нет острой необходимости так тщательно готовиться всякий раз, однако надо понимать, что подобная предварительная настройка полезна и помогает оживить внутренние токи, дремлющие внутри нашего тела.
Инструменты, а не правила
Конечно, не существует никаких правил, регулирующих медленный секс. Следуйте своим ощущениям и интуиции в каждой конкретной ситуации. Прислушивайтесь, что нашептывает голос тела. Выполняйте его указания, плывите по течению, направление которому задает ваш организм. Мысли и рассуждения не должны сдерживать и вставать на вашем пути – природой это не предусмотрено. Если вы хотя бы на пару секунд отвлечетесь, то можете упустить волшебный момент, не поймать нужную волну, а нагнать упущенное уже не будет возможности. Всякий раз, когда я подавляла внутренние порывы, я всегда упускала что-то важное. Научитесь доверять телу, слушаться его, понимать его язык, ловить его вибрации. Все советы, приведенные в этой книге, предназначены для того, чтобы вам было легче сосредоточиться на настоящем моменте, не терять связи с происходящим здесь и сейчас. Самое главное правило: что бы вы ни делали, делайте это осознанно. Это основное. Остальные рекомендации – просто инструменты, помогающие вам войти в контакт с собой. Без этого вам не удастся полноценно заниматься медленным сексом.
ПЕРВЫЙ МЕДЛЕННЫЙ СЕКС: ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРАКТИКИ
Итак, вы приступаете к своему самому первому медленному сексуальному акту. Наконец-то пришло время проверить теорию на практике. Некоторым этот опыт дастся очень легко, будто это их вторая натура. Действительно, не так уж и сложно вместе с партнером делать все осознанно, чувственно, расслабленно и не гнаться за достижением заранее поставленных целей. Возможно, в вашей паре это будет просто. Ну и прекрасно: доверяйте телу, следуйте за ним, а сознание пусть внимательно наблюдает за тем, что происходит, и остужает излишний жар, временами вспыхивающий между любовниками.
Но есть люди (их, наверное, большинство), которые во время первого медленного секса испытают некоторую неловкость. Возможно, вы почувствуете смущение, стеснение, растерянность от того, что не знаете, что произойдет в следующий момент. Это вполне ожидаемо. Как можно понимать незнакомый язык, если у вас совсем не было практики? Она всегда приносит с собой некоторую непредсказуемость и вероятность ошибки. Очень важно дать себе время на освоение нового, а не разочаровываться после одной-двух попыток. Когда эксперимент оказывается неудачным (неважно, по какой причине), люди склонны возвращаться к привычному, проверенному и устоявшемуся сексуальному поведению. Знакомое влечет к себе, потому что это наша «зона комфорта». А дискомфорта мы не желаем – вообще ни в чем, но особенно в сексе, с которым наше эго очень часто идентифицирует успех.
В конце предыдущих глав мы приводили специальные упражнения, помогающие адаптироваться к новой практике как одиночке, так и парам. Обращайтесь к ним регулярно, и вскоре сможете лучше почувствовать радости телесности, ощутить внутренний контакт с самим собой и извлечь пользу из сосредоточенности на настоящем моменте.
Вы сможете наконец вернуться к себе, а это главное, что необходимо для медленного секса. Ниже еще раз приведу ряд уже описанных ранее упражнений, но в более кратком изложении. Повторение всегда полезно в обучении.
Установка внутренней связи
Для начала надо установить контакт с собственным телом. В сексе участвуют два тела, так что этот шаг должен быть самым первым и предшествовать контакту с партнером. Чтобы сблизиться с другим человеком, надо познать себя – в буквальном смысле сблизиться со своим физическим «я». Погрузитесь внутрь себя, раскройте свою глубинную чувственность, глубоко спрятанный источник жизненных сил. Осознанность на уровне ощущений всколыхнется в вас раньше, чем вы успеете о ней задуматься. И она распространится и на вашего партнера. Взаимодействие с ним будет разворачиваться как бы само собой. Тот, кто прочно укоренен в себе, без труда входит в контакт с другим, потому что уверен и доверяет себе. Такая внутренняя связь устанавливается с помощью следующих упражнений.
Упражнение: укоренение в собственном теле
Это упражнение можно выполнять одному перед встречей с партнером или вдвоем перед началом медленного секса.
1. Если вы будете делать его вдвоем, встаньте, сядьте или лягте напротив на небольшом расстоянии, не касаясь друг друга.
2. Прикройте глаза и сделайте два-три глубоких вдоха полной грудью, чтобы воздух проник в живот. Мысленно пройдитесь по всему телу, найдите очаги напряжения, расслабьте все зоны, где есть зажимы.
3. Затем каждый из вас должен переместить внимание внутрь себя и найти в глубине тела то место, в котором будет чувствовать себя как дома. Это может быть сердце, солнечное сплетение, поясница, живот, ноги, гениталии или любая другая точка (только не голова). Представьте, что именно здесь вы входите в контакт со всеми системами организма – кровеносной системой, мягкими и костными тканями.
Внутренний дом – это точка покоя, якорь, который удерживает ваше внимание внутри тела. Когда внутренняя связь установлена, можно открыть глаза и установить зрительный контакт с партнером.
Зрительный контакт с партнером
Очень важно научиться мягко и доброжелательно смотреть в глаза партнера. Это полезный инструмент для сближения, позволяющий одновременно не терять контакта со своим телом. Следующее упражнение поможет развить этот навык.
Упражнение: мягкий визуальный контакт с партнером
1. Когда вы почувствуете, что погрузились в собственное тело, начните постепенно открывать глаза, не теряя при этом внутренней сосредоточенности. (Если контакт прервется, закройте глаза снова и подождите, пока установите связь с собой.)
2. Полностью открыв глаза, мягко посмотрите в глаза партнеру. Позвольте ему/ей проникнуть в вашу душу через этот взгляд. Он должен быть мягким, ненавязчивым, принимающим, открытым и манящим. Иногда бывает проще так смотреть сначала в один глаз вашего визави, а затем во второй.
3. Глубоко вдохните всей диафрагмой и примите глубоко в себя то, что увидите перед собой. Не пытайтесь посмотреть на реальность объективно или осуждающе.
4. Продолжайте глубоко дышать, расслабьте мышцы живота, а также мышцы вокруг половых органов. Следите за телесными ощущениями, такими простыми и невинными.
5. Смотрите открыто и мягко столько, сколько сможете, пока вам комфортно пребывать в таком состоянии. При необходимости закройте глаза и снова прислушайтесь к своим ощущениям или загляните в себя еще глубже, чем ранее. Время от времени открывайте глаза и, поддерживая внутренний контакт с собой, смотрите на партнера и позвольте ему смотреть на вас. Старайтесь не закрывать глаза очень надолго.
Такая настройка взгляда прекрасно сближает двоих и в то же время не отвлекает от внутренней сосредоточенности. Контакт с собственным телом – это приоритет. Во время акта любви вы обнимаетесь, целуетесь, ласкаете друг друга и делаете все это с помощью тела, так что его подготовка – особый процесс. Если внутренняя связь прервалась (поначалу такое вполне может происходить), просто закройте глаза, расслабьтесь и снова погрузитесь в себя, в свой внутренний дом – точку покоя. Открыв глаза, вы снова почувствуете уверенность.
Первый физический контакт с партнером
Когда почувствуете, что внутренний контакт с телом устойчив настолько, что вы можете открыться для внешнего контакта (это потребует некоторого времени и практического опыта), можете переходить к следующему этапу. Преодолейте расстояние, разделяющее вас и партнера, нежно протяните к нему руку или потянитесь губами и начните с тех ласк, которые вам кажутся наиболее уместными в этот момент. Это могут быть объятия, прикосновения, поцелуи. При этом руки должны быть расслабленными, а губы мягкими и не раскрытыми.
Старайтесь избегать привычных поз для предварительных ласк, потому что они уже хорошо знакомы вам обоим, так что разница, привносимая в секс новым подходом, будет менее заметна. К примеру, если женщина, обнимая мужчину, обычно склоняет голову и кладет ее на плечо или на грудь любовнику, то в данном случае ей следует держать голову прямо. Когда голова, шея, позвоночник находятся на одной линии, легче сохранять осознанность и внутреннюю концентрацию. Таким образом вы физически дальше от партнера, зато более сосредоточены и лучше соединены энергетически. Также и мужчине не стоит наклоняться вперед к женщине во время объятий, но стараться держать спину и голову ровно. Если он намного выше партнерши, можно широко расставить ноги и немного присесть, но, повторю, не нависать над своей половиной. Женщина может встать на жесткую подушку или другую подставку, чтобы быть выше. Иногда поза на цыпочках тоже годится, но ее трудно удерживать долго.
Еще один вариант для старта: связь между полюсами в своем теле
У всех людей есть внутренние электромагнитные полюса – положительный и отрицательный. Женский «плюс» находится в сосках, мужской – в пенисе. Каждому из партнеров стоит пробудить свой личный позитивный полюс до того, как два тела сойдутся вместе, тогда между любовниками образуется особенная циркуляция энергии.
Упражнение: пробуждение внутренней полярности до контакта с партнером
1. Встаньте или лягте рядом, не касаясь друг друга, так, чтобы между вами было расстояние около метра.
2. Закройте глаза и войдите в контакт с собственным телом. На то, чтобы глубоко погрузиться в себя, уйдет некоторое время.
3. Через несколько минут мужчина переносит внимание на свою промежность (это область у основания пениса до передней части ануса), а женщина – на свои соски. Суть не в том, чтобы просто предельно сфокусироваться на этих зонах; надо как бы раствориться в тех ощущениях, которые в них возникают, и наблюдать, как они живут самостоятельной жизнью. Представьте, как ткани наполняются любовью, светом, жизненной силой.
4. Подождите немного и, когда появится чувство полной соединенности с собой и некое внутреннее оживление, медленно повернитесь друг к другу. Начните сближаться – медленно, сантиметр за сантиметром. В итоге ваши тела встретятся и впервые соприкоснутся.
5. Не спешите и не подталкивайте себя навстречу партнеру. Пусть физический контакт созревает медленно, а расстояние преодолевается неторопливо, чтобы внутренняя энергия в каждом теле постепенно росла и крепла, не сплетаясь с энергией партнера.
6. Когда почувствуете, что пришло время соединиться, медленно обнимите друг друга или поцелуйте (тут подойдут любые ласки). Глаза при этом могут быть открыты или закрыты – как вам удобнее.
Несколько альтернативных подходов
Еще один вариант начала контакта: лягте или встаньте примерно на расстоянии метра от партнера и перед тем, как коснуться его, посмотрите ему в глаза несколько минут. При этом взгляд должен быть принимающим, открытым, доброжелательным, как мы говорили выше. Мужчина может мягко положить ладони на соски женщины, а она, соединив руки в виде чаши, подносит их к лобку и пенису партнера. Или слегка приподнимает его мошонку снизу и нежно держит в руках.
Не полагайтесь на стимуляцию и возбуждение, ищите способы раскрыть энергетическое поле партнера в целом, а не манипулируйте отдельными точками, которые «заводят» (его или вас).
Базовые правила для любого вида предварительной игры просты: она должна раскрывать чувственность и расширять поток энергии. Не устану повторять, что возбуждение этот поток снижает. Оно порождает нетерпеливое волнение, стремящееся поскорее выплеснуться в виде оргазма.
МЕДЛЕННЫЙ СЕКС: ПЕРВОЕ ПРОНИКНОВЕНИЕ
Возможно, в первую встречу (или несколько встреч) не дойдет дело до секса. Развивайте отношения в комфортном для вас обоих темпе. Не существует никакого четкого плана по достижению целей, которому вы обязаны следовать. Будьте как невинные дети, это очень помогает в любви. Когда почувствуете, что готовы соединить тела, тогда и займетесь этим – так, как я предлагаю ниже, или по-другому, следуя своей интуиции.
Существует два основных сценария: у мужчины есть эрекция или ее нет. Если она есть, он проникает в женщину одним способом, если ее нет – другим. На этом этапе или ранее вам обоим следует смазать гениталии маслом или лубрикантом. Можно помочь партнеру нанести увлажняющее вещество, помня при этом, что такие прикосновения не должны быть чересчур стимулирующими. О смазке подробно говорится в главе 4. Очень полезно использовать ее всякий раз, когда вы занимаетесь любовью.
Наличие эрекции: первое проникновение – предельно медленное
Мы подробно объясняли в главе 4, почему необходимо очень медленно вводить пенис во влагалище. Особенное значение это имеет для девственниц, а также для женщин в периоде менопаузы. Когда проникновение происходит неторопливо (и со смазкой), партнерша, как правило, не чувствует боли. Мужчина действует осознанно, он аккуратен и уважительно относится к рецептивной среде женского организма.
Илл. 10.1. Женщина, лежащая на спине, может подложить подушку под ягодицы, чтобы таз был выше. На первом рисунке партнерша опирается на ноги, чтобы приподнять таз и подложить подушку. Финальная поза показана на втором рисунке. Третий демонстрирует неплохой вариант миссионерской позы, при котором ноги женщины лежат на плечах мужчины
Миссионерская поза, вероятно, самая подходящая для медленного проникновения, но также годится положение «ножницы на боку», а также ряд других позиций. При миссионерской позе женщина может подложить под ягодицы толстую плоскую подушку, чтобы приподнять таз и приблизить вагину к пенису (см. илл. 10.1).
МЕДЛЕННОЕ ПРОНИКНОВЕНИЕ ШАГ ЗА ШАГОМ
Шаг первый: женщина разводит руками половые губы и придерживает их некоторое время. Это открывает путь для беспрепятственного проникновения. Оно будет безболезненным и приятным, особенно если воспользоваться лубрикантом. Распахнутая дорога в вагину обеспечивает беспрепятственное введение и облегчает контакт между полюсами – динамическим (пенис) и рецептивным (влагалище). В дальнейшем в какой-то момент женщине придется убрать руки, потому что им уже нет места – соприкосновение между партнерами очень плотное. И все же я рекомендую несколько раз за время соития без всякого стеснения возвращаться к этому моменту (к раздвиганию половых губ руками). Да, мужчине придется для этого немного отстраниться, чтобы освободить пространство для ладоней партнерши. Однако эта небольшая заминка с лихвой покроется всеми преимуществами, которые принесет с собой улучшение электромагнитного сообщения между телами.
Шаг второй: мужчина подносит головку пениса ко входу во влагалище и в таком положении ждет несколько секунд. После этого устанавливает мягкий зрительный контакт с партнершей и продвигается дальше. При желании можно продолжать смотреть женщине в глаза или отвести взгляд.
Шаг третий: миллиметр за миллиметром (в буквальном смысле) мужчина начинает скользить вперед, не теряя концентрации. Фокус внимания следует удерживать на ощущениях в промежности и головке пениса. Учтите: если женщине покажется, что половой член проникает в нее слишком быстро, без бережной и нежной осознанности, она будет непроизвольно (а может, и сознательно) сжимать мышцы влагалища и препятствовать дальнейшему продвижению в глубину.
Притормозите в середине процесса, насладитесь моментом. Представьте, что гуляете по берегу реки и останавливаетесь, чтобы вдохнуть влажный воздух и полюбоваться видом водопадов, серебряной пеной воды, темными подводными течениями. Медленный секс позволяет нам оценить такие тонкие мгновения, дарит чувство полного присутствия, прикосновения к ускользающему настоящему. Ожидание фонтана оргазмических эмоций впереди, как правило, заслоняет подобные минуты счастья, разворачивающегося здесь и сейчас. Ваш путь может быть долгим, на нем будет много прекрасного, но никакой конкретной финальной цели у него нет. Первое проникновение (да и любое другое) длится несколько минут или несколько часов. Все это время пенис может находиться в глубине вагины и отлично там себя чувствовать (мы исходим из того, что женщина при этом не испытывает дискомфорта. Если это не так, перечитайте главу 8, где рассказывается, что может вызывать боль и как избавиться от нее и «очистить» половые органы). Нет необходимости много раз входить и выходить из влагалища. В нужный момент, следуя своей интуиции, совершайте внутри вагины необходимые движения, которые должны быть медленными и осознанными. В целом избегайте сильных рывков, резких фрикций – это заставит партнершу рефлекторно напрячься. Она потеряет рецептивность, и весь контакт может пойти по неверному, хотя и очень привычному сценарию, связанному с нарастанием возбуждения и желанием его поскорее выплеснуть.
Осознанность подсвечивает маленькие счастливые мгновения любовного акта, а когда их становится достаточно много, вы вдруг переноситесь в параллельный мир и прикасаетесь к высшим началам. Вы погружаетесь в иное, зачарованное пространство. Секунды незаметно превращаются в часы красоты и блаженства. Для этого не надо поддерживать эрекцию. Если она уйдет, просто расслабьтесь, примите позу «ножницы на боку» (см. илл. 10.2), но не прерывайте контакта гениталий.
