Текст книги "Перезагрузка. Система глубинного исцеления психологической травмы"

1.3. Базовые тезисы системы работы

Одна из ключевых особенностей моей системы работы с психологическими травмами заключается в том, что человек получает результат уже после первой консультации. Почему так происходит? Я всегда смотрю на человека как на систему и одновременно как на часть систем. Это означает, что мы не рассматриваем человека отдельно от событий, от родителей, от его бабушек и дедушек, т. е. от контекстов. Мы исследуем все это в совокупности, и тогда в ходе работы мы видим, что какая-то одна жизненная ситуация или одна травма может тянуть за собой большое количество контекстов в разных сферах жизни и соответственно влиять на них.

Чаще всего человек приходит и говорит: «У меня это, это и вот это – не так». Тогда мы берем какую-то одну проблему из обозначенных клиентом и уходим в ее решение, а уже из этого решения видно, когда смотришь на человека системно, что эта проблема является причиной и той проблемы, и другой из тех, которые были озвучены в начале консультации. Тогда ты понимаешь, что есть определенные разрешающие фразы, есть связи, которые нужно просто проявить клиенту и показать, что все связано. После этого человек может отпустить то, что его беспокоило, и трансформировать это.

Поясню еще раз. Я обязательно проявляю связи, если они есть, с теми проблемами, которые есть у человека, помимо той, с которой он пришел, или которые были также озвучены в процессе консультации, но не были поставлены как запрос. Если я вижу, что то, что говорит клиент, имеет связи с той проблемой, которую мы сейчас увидели – с той ключевой травмой или значимой жизненной ситуацией, то я стараюсь это раскрыть, чтобы человек тоже увидел эту систему, чтобы он на нее посмотрел. И когда клиент увидит эти связи, проблема начнет решаться, и человек будет смотреть на это по-другому.

Какие это связи? Во-первых, связь с мамой или папой. Во-вторых, с кем-то или чем-то значимым в жизни или с каким-либо травматическим событием. Следовательно, в первую очередь нужно проявить эту связь. Обычно она выражается через чувства: у каждого человека есть гамма чувств, и каждое из них позволяет специалисту увидеть причину. Здесь важно понимать: если связь есть, значит, для чего-то она была нужна. Мы прорабатываем эту связь, соответственно, клиент видит и понимает, что больше не нужно страдать, и отпускает эту травмировавшую его ситуацию.

Мой метод проработки психологической травмы потому и называется глубинным, что позволяет найти, определить и проработать именно первопричину – то событие, которое вызвало проблемы, что мучают человека до сих пор.

Поясню: то, что с нами происходит, не является проблемой для бессознательного, а служит организацией необходимых нам эмоциональных связей. Определяя ключ связи (то, как бессознательное организует нам проблему), меняя эти связи, мы устраняем саму проблему.

В своей практике я часто вижу, как глубокие травмы, которые образовались когда-то в роду клиента, и та модель поведения, которая закрепилась за вызвавшим эти травмы событием, проявляется у человека и в настоящем – в его текущей жизни. Это показывает нам, как, с одной стороны, мы связаны с семейной системой, а с другой – выявляет механизмы, которые помогли справиться с травмой в прошлом, установки, которые позволили выжить нашим предкам, а потом передались нам генетически.

Проблема же заключается в том, что в нынешних условиях жизни модели реагирования предков зачастую не актуальны, не нужны. Я уже говорил, что эти неэффективные модели поведения можно устранить, и сделать это на самом деле очень просто. Достаточно определить причину, признать ее, дать ей место, согласиться с судьбой предков и позволить себе другие реакции, мысли, чувства, новые действия и в итоге – иную судьбу.

Вот почему решение, найденное в ходе всего лишь одной консультации, раскручивает дальнейшие изменения в жизни человека. Конечно, раскрытие этих изменений может происходить длительное время. Но я точно знаю, что в работе со мной не бывает такого, чтобы человек получил микрорезультат, и это не сказалось бы на других сферах его жизни. Если мы встретимся через год, то увидим, как жизнь этого человека во всех сферах начала улучшаться. А если проведена длительная работа – четыре – восемь встреч, то изменения в жизни будут просто колоссальные – явно заметные и для человека, и для окружающих.

5 ключевых тезисов

Система глубинной проработки психологической травмы основана на базе трансперсональной и эмоционально-образной терапии, EMDR, НЛП, личных разработок и 10-летнего опыта. Рассмотрим основные составляющие системы.

1. Во-первых, основа концепции метода – это понимание человека как части системы, и понимание того, что при этом человек сам является системой внутри систем и контекстов. Все эти системы пересекаются, и, соответственно, модели поведения воспроизводятся в каждой из них. В систему «человек» входит целый ряд понятий: тело, эмоции, разум, подсознание, душа, дух, а также такие понятия, как: я, мама, папа, дедушка, бабушка, мой род, страна и т. д.

2. Во-вторых, важным аспектом человека как системы является среда, в которой он вырос, его окружение в детстве, виды и качество межличностных связей, влияние на человека авторитета матери и отца, а также других значимых фигур. Почему так происходит?

Первым и самым важным движением человека, основополагающей потребностью зарождающейся личности является любовь, потребность в получении и проявлении этой любви. Ребенок полностью зависит от родителей и потому воспринимает их как богов, через них он познает межличностное общение, устанавливает архетипы мужчины и женщины, формирует ведущее восприятие себя как личности, как части этого мира.

Все это ребенку необходимо, во-первых, для выживания, во-вторых, чтобы получить любовь и заботу, в-третьих, для обеспечения принадлежности своему роду – маме и папе: «Я свой для них, я принадлежу к социально-культурному слою, к которому относятся и мои родители, и мой род в целом». Иногда бывает и так, что человек избегает такой родовой принадлежности, что является крайностью, которая в итоге также связывает его с неким социально-культурным слоем.

3. В-третьих, на формирование ребенка оказывает огромное влияние и гендерная принадлежность. Мальчик обычно говорит так: «Я – мальчик, я – будущий мужчина, мой папа – мужчина и, если я – мужчина, я должен быть, как папа». Девочка заявляет: «Я – девочка, будущая женщина, моя мама – женщина, и для того, чтобы чувствовать себя женщиной, я должна быть, как мама».

4. В-четвертых, на малыша влияет и то, что наши родители приняли от предков – дедов и прадедов: структуру их личности и правила поведения в обществе, внутри семьи и в социально-культурном слое, и все это со временем обросло подтверждением правильности. Таким образом, еще в раннем возрасте все эти модели впечатываются в бессознательное человека и являются программным движком его дальнейшей жизни.

5. В-пятых, что касается перинатального и предперинатального периодов жизни личности, здесь уже меньше доказательной базы и больше феномена. Эти периоды жизни изучает психогенетика – наука о наследственности и изменчивости психических и психофизиологических свойств.

Психологическая травма – краеугольный камень работы в системе клиента

Психологическая травма – это состояние, которое возникает, когда человек переживает событие, которое вызывает сильный стресс и оказывает негативное влияние на его психическое здоровье и благополучие. Такое событие может быть вызвано насилием, потерей близкого человека, опасной ситуацией, неправильным лечением, тяжелой болезнью или другими травмирующими факторами.

Человек, переживший психологическую травму, может испытывать тревогу, депрессию, страх, панические атаки, постоянные физические и психические боли, изменения в поведении, а также другие негативные последствия, которые могут существенно повлиять на его жизнь и качество жизни. Рассмотрим некоторые причины травм.

Потеря близкого человека. Смерть родственника, друга или близкого члена семьи может вызвать тревогу, грусть, беспокойство, тоску и другие состояния, мешающие нормальному течению жизни.

Травмы в детстве. Детские травмы, такие как сексуальное или физическое насилие, насилие в семье, буллинг, обида в школе и другие виды жестокого обращения могут привести к психическим проблемам, которые могут длиться на всю жизнь.

Насилие или игнорирование. Насилие в отношениях, на работе или в обществе в целом может вызвать психологическую травму, так же, как и игнорирование, унижение или неуважительное отношение.

Болезнь и травма. Болезнь, травма или тяжелые заболевания, такие как онкология, инвалидность, авария или другие физические изменения могут вызвать депрессию, страх, злость, беспокойство и другие психологические проблемы.

Нестабильная среда. Неустойчивая среда, такая как военные действия, естественные катаклизмы, экологические кризисы или другие происшествия могут нарушить чувство безопасности и вызвать психологическую травму.

Постоянное напряжение. Высокая конкуренция, работа, требования общества или семьи могут привести к страхам, тревоге, депрессии и другим психологическим проблемам.

Абьюзивные отношения. Токсичные или абьюзивные отношения, эмоциональное или психологическое насилие, неуважительное обращение или подавление могут привести к психологической травме.

Список причин можно продолжать, но совершенно ясно, что психологическая травма – это краеугольной камень как в личной судьбе человека, так и в семейной системе становления личности и формирования программы взаимодействия с жизнью, реакций на события, на слова и окружающий мир в целом.

Мы воспринимаем информацию через оценочный аппарат – через наш мозг, и именно он решает, действовать или идти дальше в анализ. По факту нами правит рептильный мозг – самая древняя часть нашего мозга, которая запоминает именно ту реакцию, которая позволила нам выжить в сложной ситуации, и этой реакцией человек может пользоваться очень долго, пока не изменит ее.

Родители для ребенка – фундамент реальности. Он познает мир через род, и, соответственно, их баги, т. е. некие программные ошибки, ребенок воспринимает как должное и нужное. Как родители относились к малышу, так и он, став взрослым, продолжает относиться к себе. Ребенок всегда любит и маму, и папу, поэтому конфликт родителей – это всегда конфликт внутри него. Он никогда не сможет выбрать чью-то сторону, даже если есть внешняя необходимость выбрать, то на уровне души, бессознательно, он все равно выбирает обоих.

Травмированные люди – реактивные, т. е. они действуют привычными моделями и не могут создавать новые реакции, новые паттерны поведения, им это не позволяет сделать «непрожитая травма». И только после ее проработки человек освобождается, становится автономным от травматического переживания, обретает внутреннюю силу и начинает взаимодействовать с жизнью по-новому! Жизнь перестает быть опасной, непредсказуемость не пугает.

Система глубинной проработки психологической травмы основывается на следующих базовых принципах

1. Готовность терапевта.

2. Обстановка доверия и безопасности между клиентом и терапевтом.

3. Состояние тела и сознания терапевта, позволяющее посмотреть на всю боль, которую принес человек, безоценочно, с согласием и принятием.

1.4. Алгоритм работы с психологической травмой

1. Определение критериев, по которым клиент поймет, что получил результат.

2. Определение ключевого травмирующего события с помощью методов НЛП и эмоционально-образной терапии.

3. Работа с травмой с помощью EMDR – высвобождение эмоционального заряда.

4. Работа с внедренными травмой представлениями о самом себе (трансперсональная терапия).

5. Восстановление, возвращение частей личности, от которых человеку пришлось отказаться во время взаимодействия с травмирующей ситуацией.

6. Извлечение доминант психологической травмы и соединение с доминантой успешного выхода из травмы (части личности – части души).

7. Извлечение ресурсов из травмы и посттравматического опыта, интеграция их в личность.

8. Проверка на экологичность и принятие опыта, благодарность.

9. Создание новой модели поведения.

10. Повторная проверка на экологичность.

Далее мы пойдем по этому алгоритму работы, и я дам пошаговую инструкцию, состоящую из конкретных техник и упражнений, которые на примере работы со страхами позволяют прорабатывать и исцелять психологические травмы. Также предлагаю обратить внимание еще на один аспект: если что-то в жизни тебя «цепляет», значит что-то из тебя «торчит», и, как правило, в таких случаях «вылазит» реакция, основанная на травмирующих переживаниях в прошлом. Соответственно, ты можешь использовать этот алгоритм работы еще и для того, чтобы в повседневной жизни тебя тоже меньше все «задевало».

Что нам мешает двигаться вперед: работа со страхами и ограничениями

Для начала поговорим о том, что нам мешает двигаться вперед. Давай представим, что этот человечек на картинке – это ты, а облака – это твои цели и мечты. Что же нас останавливает от достижения наших целей, желаний, мечтаний и в целом от нашей лучшей жизни? Основная причина – это наши страхи, именно они сдерживают нас и тянут назад. По большому счету, лояльность к предкам, принадлежность обществу, социуму, вторичные выгоды – все это цепляется за те же страхи. Собственно, наши убеждения тоже держатся на страхах.

Что еще останавливает нас от достижения целей, так это то, что эти цели могут быть не наши, а чужие. Нередко мы стремимся достичь не свои цели, а цели общества или наших родителей, бабушек или дедушек. Подробнее мы поговорим об этом позже, а сейчас речь пойдет именно о страхах и о причинах их возникновения – собственно, о пережитом травматическом опыте.

На рисунке мы видим, что страхи, а также вторичные выгоды, убеждения, лояльность к чему-либо – это некий блок, который стоит прямо перед нами и мешает идти к целям и мечтам. Но на самом деле единственное, что есть в настоящем и будущем, – это отсутствие знаний и опыта, а все остальное – уже в прошлом. Мы с вами прекрасно понимаем, что страхи – это не то, с чем мы родились. Да, у нас есть страхи, связанные с рептильным мозгом, некие выработанные, автоматические страхи, которые отвечают за наше физическое выживание. И это абсолютно нормально, когда мы боимся чего-то неизвестного, поскольку страх неизвестного уберегает нас от смерти.

Но когда мы боимся неизвестных действий, например, страшимся учиться чему-то новому, это же глупо, ведь обучение не ведет к смерти. Но есть страхи, которые по-настоящему нас останавливают, они появились в нашей жизни давно, а значит, эти страхи связаны с тем, что нам когда-то было больно – больно как физически, так и морально, душевно. И если с физической болью нам более-менее все понятно, хотя тоже не всегда, то с душевной все гораздо сложнее. Итак, если у нас есть страх чего-либо, то нужно понимать, что этот страх появился когда-то давно и живет в нас до сих пор.

Давай представим, что у тебя есть цели и мечты, и ты идешь к ним по намеченному плану. Если у тебя все получается легко, это говорит о том, что у тебя все в порядке. Но если ты чего-то не делаешь, то это еще не значит, что ты крайне ленивый человек. Это прежде всего говорит о том, что есть причина, почему ты не идешь туда, и, скорее всего, потому, что тебе там страшно. Люди, у которых изменения в жизни, особенно в детстве, не были болезненными, не боятся перемен. Но если изменения в жизни человека сопровождались какой-то душевной болью, то такие люди, как правило, избегают перемен.

Поясню на простом примере. Взрослый человек боится собак, хотя при этом большинство людей вокруг не боятся. Значит, этот человек когда-то впервые испугался собаки, скорее всего, когда он был маленьким, была ситуация, когда пес набросился на него, громко гавкнул или как-то неожиданно подошел, и мозг человека запомнил это как опасное событие: собака равно опасность. Теперь мозг всю жизнь оберегает человека от этих животных, вызывая чувство страха.

Как преодолеть страх

Чтобы преодолеть страх, нужно в своем воображении, в своей психике, в бессознательном вернуться туда, в прошлое, и изменить это. То есть проработать так, чтобы это больше не было красной сигнальной лампочкой. Чем меньше в нашей жизни страхов, тем легче мы идем вперед. Все наши убеждения и ограничения, которые мы на себя накладываем, во многом связаны именно со страхами.

✔ Как-то в моей практике был клиент, которому я неоднократно говорил: «Иди туда поучись, пойди этому научись». Но он так ничего и не делал, и однажды я сказал ему: «Давай разберемся, в чем дело». Но он ответил: «Да нет, я просто не хочу, мне лень, мне это неинтересно. У меня все нормально, мне и так хорошо здесь в уголочке посидеть». И тогда я сказал: «Давай подумаем, почему тебе некомфортно общаться с новыми людьми». А он в ответ: «Да я вообще не люблю знакомиться».

Очевидно, что в данном случае страх прятался за такими словами-прикрытиями: не хочу, не люблю, не нравится. На самом деле, если вместо этих слов ты решишься и скажешь себе: «Я боюсь», то это будет правда. Но проблема заключается в том, чтобы сказать, что ты боишься, нужно признать себе: я – трус. Даже для женщин признать это бывает не всегда просто, а для мужчин это практически невозможно. Но как только мужчина сможет назвать вещи своими именами, как в данном случае, признает, что он боится, то он тут же начнет действовать. Здесь, кстати, включается еще один дополнительный фактор – и другим показать, какой я смелый: боюсь, но делаю.

Итак, твоя задача – убрать эмоциональные описательные фразы вроде таких: мне некомфортно, мне не нравится. Вместо этого спросить себя: «Чего я здесь боюсь? Что меня пугает?» После того, как ты задашь себе подобные вопросы, будь честен перед собой и попробуй назвать вещи своими именами. Но, правда, тут возникает еще один нюанс: даже если ты будешь честен с собой, ты, скорее всего, будешь стараться убежать от своего страха, тебе просто не захочется туда смотреть.

Когда мы идем в свои страхи, мы решаем три важные задачи:

1. Мы вырабатываем новый навык – преодолевать страх.

2. Мы получаем новый опыт и начинаем движение туда, куда мы и хотели пойти.

3. Чаще всего, двигаясь туда, куда мы хотим, даже если нам страшно, мы получаем результат – это такой приз. За страхом всегда стоит некий приз, но он будет понятен только после того, как мы преодолеем страх, так происходит всегда.

Как пойти в страх без страха

Итак, мы с вами разобрались: бывает так, когда что-то мешает нам двигаться вперед, и мы назвали это страхом. Мы не знаем, когда он появился впервые, наша задача – найти этот страх и устранить. Первое, что нужно сделать, – это выйти из борьбы, согласиться с тем, как есть, признать, что это есть, и только потом приступать к проработке. Но для того, чтобы идти в страх без страха, нужно научиться с этим работать. Это важно сейчас понять, потому что, когда мы сконцентрированы на борьбе, мы не можем посмотреть на ситуацию со стороны.

Поясню на примере. Представь двух боксеров, ты – один из них. Ты видишь перед собой только боксерские перчатки и человека напротив в таких же перчатках. Ты даже ринга не видишь, у тебя впереди только то, с чем ты борешься. Что значит согласиться выйти из борьбы? Это означает стать на место тренера, внешнего наблюдателя. Если ты когда-нибудь смотрел боксерский матч, ты наверняка слышал, как тренер, помогая спортсмену, кричит: «Давай слева зайди! Справа ударь!» Или, например, когда человек играет в компьютерные игры, то он настолько вовлечен эмоционально, что не видит происходящего вокруг. Но как только ты перемещаешься на уровень тренера, человека, который смотрит со стороны, ты словно освобождаешься от оков эмоций.

Постарайся прочувствовать, о чем мы говорим, для этого прямо сейчас вспомни ситуацию, которая тебя злит. Окажись в этой ситуации, как будто ты сейчас участвуешь в ней, а теперь словно отстранись и посмотри на это событие и на себя в нем со стороны, просто понаблюдай со стороны. Что изменилось в твоих ощущениях, в твоих чувствах? Заметь это и посмотри, почувствуй, как при этом изменилось твое отношение к ситуации.

Обрати внимание, что, когда ты эмоционально включен в ситуацию, она решается хуже. Как только ты смотришь со стороны, становишься внешним наблюдателем, ты отключаешься от эмоций, а значит, обретаешь власть над тем, что происходит. Но для этого нужно отстраниться от ситуации и посмотреть на нее со стороны. Кстати, может быть, к тебе уже пришли какие-то идеи, мысли, как разрешить ту ситуацию, которая тебя злила? Запиши их.

Резюме

Итак, мы с тобой вели разговор о том, что тебе мешает двигаться вперед и как работать со своими страхами и ограничениями. Но обращаю твое внимание, что мы рассмотрели это на сравнительно простых примерах, а дальше мы будем говорить о тех страхах и травмах, которые действительно глубоко и сильно нас пугают, и, чтобы разобраться с ними, чтобы обнаружить и проработать их, нужно провести серьезную, глубокую работу. И начнем мы с того, чтобы разобраться, как определить ключевое травматическое событие с помощью методов НЛП (нейро-лингвистического программирования) и эмоционально-образной терапии.