Текст книги "Разум покоряет материю"

В этом суть всех программ по раскрытию человеческого потенциала. Внутри нас скрыты огромные способности, сила и интуиция. Всему этому может мешать проявиться слепота окружающих нас людей, но в нас это есть. Мы гораздо больше наших представлений о себе. Избавляясь от шор на глазах и раскрывая свое подлинное величие, мы формируем мир вокруг себя вместо того, чтобы жить, подчиняясь ограничениям прошлого.

Каждый момент вы решаете: примете ли это величие или будете дальше притворяться, что вы меньше, чем есть. Представьте, что я бы решил не рисковать и по-прежнему придерживаться своего проверенного глубинного убеждения в том, что я никудышный художник. Представьте, что я бы решил предварительно посоветоваться с опытными друзьями и узнал, что добиться персональной выставки невозможно и что писать акварелью лица труднее всего. В результате я бы не посещал мастер-классов, у меня бы не было персональных выставок, я бы не пережил творческого взрыва и, возможно, не решился взяться за написание книги и научные исследования. Вот что бывает, когда живешь в рамках устоявшихся убеждений. Без нового разума не будет и новой материи. А ведь мы можем жить в мире, открытом для нового разума и новой материи.

Представьте в виде мысленного эксперимента, что всю оставшуюся жизнь вы проживете со своими нынешними убеждениями о себе. Это одна из двух дорог, расходящихся перед вами. Выбрав другую дорогу, вы бросите вызов каждому ограничивающему убеждению, засевшему у вас в уме, и заявите права на свой потенциал. Иногда вас будет ждать успех, иногда неудача, но в любом случае вы будете расти. Вы начнете обнаруживать границы, показывающие, кто вы есть на самом деле, вместо границ, поставленных вашими учителями и родителями. Ваш новый разум станет вашей новой материей.

Вы действительно стоите на распутье в эту самую минуту. Какое направление вы выберете? Моя миссия, как автора этой книги, в том, чтобы вселить в вас храбрость сказать: «Я знаю, что во мне есть нечто великое, и я намереваюсь раскрыть это во всей полноте!»

Раньше социологи были убеждены, что наша личность формируется в раннем возрасте и почти не меняется со временем. Заголовок «Нью-Йорк таймс» от 1989 года гласил: «Личность: основные черты остаются стабильными в течение жизни» (Гоулман, 1987). Там говорилось об исследовании, демонстрирующем, что наши глубинные черты, такие, как тревожность, дружелюбие или страсть к новым впечатлениям, неизменны.

Человек, свободный от ограниченной жесткой локальной реальности, в состоянии использовать различные возможности.

Тем не менее самое продолжительное исследование личности из всех когда-либо проводимых показывает, что в течение жизни мы можем меняться до полной неузнаваемости (Харрис, Бретт, Джонсон и Дири, 2016). Оно началось в 1950 году со сбора данных о 1208 14-летних подростках. Их учителя использовали шесть типов анкет, чтобы оценить шесть черт характера.

По прошествии чуть более 60 лет исследователи отыскали бывших подростков, которым на тот момент исполнилось примерно по 77 лет. И здесь вышла небольшая накладка с их подростковыми профилями личности. Там, где исследователи ожидали увидеть несомненную устойчивость личностных черт, они, к своему удивлению, обнаружили нечто совсем другое, что заставило их воскликнуть: «Тут едва ли есть хоть какая-то взаимосвязь» (Голдхилл, 2017).

Детские убеждения и черты характера не должны преследовать нас всю жизнь. Если мы решаем измениться и последовательно практикуем желаемые умонастроения, мы можем достичь впечатляющих результатов. Такие изменения не проявятся за неделю или месяц, но последовательная практика со временем сделает вас совершенно другим человеком.

Эмоции формируют мир вокруг нас

Каждый считает себя автономной личностью, принимающей собственные решения и живущей своей частной жизнью. Но в реальности все мы составляем одну общую матрицу. Мы связаны между собой нашими нейронными сетями и невидимыми энергетическими полями.

Наши мысли и эмоции не заключены в пределах нашего ума или тела. Они воздействуют на людей вокруг нас, часто без их ведома. Их мысли и эмоции также воздействуют на нас – на подсознательном и бессознательном уровнях.

Имеются исследования, показывающие, что работа мозгов синхронизируется при обмене информацией. Когда один человек говорит, а другой слушает, области мозга, активные у говорящего, также включаются у слушающего.

Инженеры-биомедики Дрексельского университета в сотрудничестве с психологами из Принстона разработали прибор мозгового картирования, надеваемый на голову (Лиу и др., 2017). Он измеряет активность языковых областей, используя функциональную магнитно-резонансную томографию (ФМРТ). Было отмечено, что мозговая активность слушателя отчетливей всего отражает мозговую активность говорящего, когда тот описывает яркое эмоциональное переживание.

Мозговая стыковка в процессе коммуникации.

Ученые записали речь одного англоговорящего и двух турецкоговорящих человек, рассказывающих реальную историю. Во время рассказа осуществлялась томография их мозговой активности. Затем получившуюся запись проиграли для 15 англоязычных слушателей, не знавших турецкого, и их мозговая активность также измерялась в теменной и префронтальной областях, которые связаны с нашей способностью различать цели, желания и убеждения других людей. Эти области зажигались, когда слушатели слышали рассказ на английском, но не турецком языке. Ученые также выяснили, что чем выше степень «стыковки» между областями мозга у слушателя и рассказчика, тем лучше понимание. Это говорит о том, что чем лучше наш мозг отражает переживания других, тем лучше мы их понимаем.

Энергетические поля на расстоянии

Энергетические поля могут воздействовать на других не только вблизи, но и на расстоянии. Доктор медицины Эрик Лесковиц, психиатр из Реабилитационной клиники Сполдинга при Гарвардской медицинской школе, посетил Институт математики сердца в Боулдер Крик, в штате Калифорния, в 2007 году. Он медитировал с завязанными глазами, а его сердечный ритм и когерентность непрерывно отслеживались техниками-лаборантами.

Сердечная когерентность связывается с повышенной активностью мозговых альфа-волн. В этом состоянии интервал между ударами сердца регулярен и постоянен. Оно достигается с помощью таких позитивных эмоций, как любовь и сострадание. Негативные эмоции нарушают сердечную когерентность.

Через произвольные интервалы, без ведома Лесковица, опытные медитаторы, стоявшие позади него, входили по сигналу в состояние сердечной когерентности. Когда они так делали, сердечная когерентность Лесковица также повышалась (Лесковиц, 2007). Не прикасаясь к нему, они могли изменять его сердечно-мозговую деятельность.

В последующем исследовании тот же эффект был измерен у 25 добровольцев в ходе 148 десятиминутных экспериментов, показавших, что этот же феномен «настройки сердца» проявляется и дистанционно (Моррис, 2010). Автор исследования заключил, что «когерентное энергетическое поле может генерироваться и / или улучшаться посредством намерения в малых группах… Свидетельство синхронизации сердечного ритма между участниками группы подтверждает возможность межсердечной биокоммуникации».

Негативные эмоции нарушают сердечную когерентность.

Работа нашего тела и мозга постоянно синхронизируется с окружающими нас людьми. Когда мы видим, как касаются других людей, наш мозг активируется в той же манере, как если бы касались нас самих (Шефер, Хайнце и Ротте, 2012). Это происходит потому, что мозг содержит зеркальные нейроны, отражающие ощущения, наблюдаемые нами. Эти зеркальные нейроны реагируют даже на выражение лица и тон голоса – насколько мы восприимчивы как к вербальным, так и к невербальным эмоциональным сигналам, подаваемым другими людьми.

Не только позитивные эмоции могут передаваться между людьми. Человеческий мозг также восприимчив и к боли других. Исследователи из Бирмингемского университета, в Англии, показывали студентам колледжа изображения людей, страдавших от локализованных спортивных травм или из-за инъекций. Почти треть студентов чувствовала боль в тех же местах, которые болели у людей на фотографиях.

Инъекция.

После этого исследователи применили прибор ФМРТ, чтобы сравнить 10 студентов, которые испытали только эмоциональную реакцию на изображения, с другими 10 студентами, действительно почувствовавшими боль. Все 20 студентов обнаружили повышенную активность в областях мозга, связанных с эмоциями. Но только у тех, кто ощутил боль физически, была отмечена активность в областях мозга, отвечающих за обработку боли (Осборн и Дербишайр, 2010).

В другом исследовании было выяснено, что младенцы плачут, не только когда кто-то из их близких находится в подавленном состоянии, но даже в присутствии незнакомых людей, расстроенных чем-либо (Зан-Вакслер, Радке-Ярроу, Вагнер и Чапман, 1992). Нервная система младенца очень восприимчива к эмоциональному состоянию окружающих людей, и нейронные структуры, отвечающие за обработку эмоций, активируются в ответ на эмоции других людей.

Эмоциональное заражение

Эмоции заразительны (Хэтфилд, Качёппо и Рапсон, 1994). Когда ваш лучший друг смеется, вы, скорее всего, тоже засмеетесь. Когда друг подавлен, вы, вероятно, тоже загрустите. Подобно тому как можно заразиться гриппом, войдя в классную комнату, полную больных школьников, можно подхватывать эмоции от окружающих людей – к примеру, войти в тот же класс и испытать прилив радости, услышав, как школьники смеются какой-то шутке. Эмоции заразны так же, как инфекционные болезни. Это верно не только в отношении страха и грусти, но и радости и довольства (Чапман и Сисодиа, 2015).

Фремингхем – это очаровательный новоанглийский городок в штате Массачусетс, в 30 километрах от Бостона. В настоящее время в нем проживает 17 000 семей, а первое поселение возникло там в середине XVII века. В конце XVII века население Фремингхема возросло из-за притока семей из соседнего Салема, спасавшихся от печально известных ведьмовских процессов. Ту часть городка до сих пор называют Салемским концом.

Эмоции заразны так же, как инфекционные болезни. Это верно не только в отношении страха и грусти, но и радости и довольства.

В медицинской литературе этот городок известен благодаря программе, получившей название Фремингхемского исследования сердца. В 1948 году группа дальновидных ученых из Национального института сердца запустила амбициозный научно-исследовательский проект, призванный выявить причину сердечных заболеваний и апоплексических ударов, ведь первая половина ХХ века была отмечена стремительным распространением этих болезней.

Исследователи привлекли к участию 5209 жителей Фремингхема в возрасте от 30 до 62 лет и принялись проводить всевозможные психологические и физические тестирования. Каждые два года этих людей обследовали повторно. В 1971 году к исследованию привлекли второе поколение испытуемых, состоящее из 5124 детей первоначальных участников, а в наше время ученые продолжают обследовать их внуков и правнуков.

«Золотая жила» сведений, полученных в этом исследовании, позволила ученым увидеть гораздо больше, чем просто сердечные заболевания. Было организовано дополнительное исследование. На этот раз ученые рассматривали «уровни счастья» 4739 человек за более чем 20 лет и пытались выяснить, как эти уровни воздействуют на окружающих людей (Фоулер и Кристакис, 2008).

Фремингхемская община.

Исследование показало, что счастье одного человека может усилить счастье другого на период времени вплоть до года. Когда человек в соцсети Фремингхема становился счастлив, вероятность того, что его сосед, супруг, близкий родственник или друг также станут счастливыми, возрастала до 34 процентов. Если человек живет в пределах полутора километров от друга, который стал счастлив, его шансы стать счастливым самому увеличиваются на 25 процентов.

«Вы, вероятно, думаете, что ваше эмоциональное состояние зависит от ваших собственных усилий, действий и переживаний, – рассуждает соавтор исследования Николас Кристакис, клинический социолог из Гарвардского университета. – Но оно также зависит от решений, действий и переживаний других людей, включая тех, с кем вы не связаны напрямую. Счастье заразительно». Барбара Фредриксон, автор книги «Любовь 2.0», называет это позитивным резонансом (Фредриксон, 2013). Когда наше сознание пребывает на частоте любви, мы естественным образом соединяемся с другими людьми, резонирующими с этим общим энергетическим полем.

Волновой эффект счастья

Не только счастливые люди воздействуют на окружающих, но и само счастье проявляет волновой эффект. Люди становятся счастливее даже при трех степенях разделения. Если у вас есть друг, который знает кого-то, кто счастлив, ваши шансы на счастье повышаются на 15 процентов, и даже в следующей степени разделения ваши шансы составят 6 процентов.

Негативные эмоции тоже заразительны, однако не настолько. Общение с несчастливым человеком повышает шансы на несчастье в среднем на 7 процентов, тогда как в случае счастья эта цифра составляет 9 процентов.

Эмоциональная заразительность действует и в группах (Барсейд, 2002). Она может влиять на групповую динамику и способствовать развитию взаимодействия, улучшенному выполнению задач и уменьшению конфликтов.

«Эмоциональная заразительность, прямо воздействующая на чувства, суждения и поведение сотрудников и рабочих команд, может приводить к тонким, но важным волновым эффектам в группах и организациях», – говорит Сигал Барсейд, автор нескольких авторитетных исследований эмоциональной заразительности. Позитивные эмоции и настроение члена команды, в особенности лидера, повышают работоспособность всей команды. Но подавленные лидеры ухудшают работоспособность всех рядом с собой.

Как эмоциональная заразительность разрушила корпоративную культуру

Стасин Курваллис

Наша компания производит специализированную строительную технику и пользуется авторитетом в своей сфере за умение развиваться в конкретном направлении.

Когда недавно вырос спрос на строительство, выросли и мы. Мы быстро наняли множество новых людей, и среди них оказалась Уилма, топ-менеджер. Ее резюме выглядело идеально, и она блестяще прошла собеседование.

В течение первых трех месяцев Уилма отлично справлялась с обязанностями, но она начала делиться со мной опасениями по поводу различных проектов и людей. Насчет пары менеджеров, обычно уходивших с работы раньше времени. Насчет перерасхода бюджета в одном из наших отделов. Насчет инженера, владевшего служебной информацией, который водил дружбу с начальником одной конкурирующей компании.

Она подавала свои наблюдения под соусом заботы о судьбе нашей организации, и я была благодарна ей за старания.

Эмоциональная энергия, позитивная или негативная, распространяется в команде.

Скоро сеансы претензий Уилмы прочно вошли в мой рабочий распорядок, и она продолжала находить проблемы. Уилма считала, что наша корпоративная культура хромает и другие сотрудники не оказывают мне должного уважения. Она полагала, что концепция деятельности компании и цели нуждаются в большей проработке. Она также полагала, что мы можем урезать наш персонал и повысить норму прибыли.

Я стала задумываться, много ли еще недочетов в нашей компании, о которых мне неизвестно, и начала подозревать других членов руководящей группы. Вольный, веселый дух в нашем офисе стал исчезать, несмотря на растущий финансовый успех.

А затем наш финдиректор Джейсон попросил меня о приватной аудиенции. Джейсон сказал, что Уилма говорила с ним о проступках других сотрудников в офисе, и не мог поверить, что ее опасения были оправданными. Я копнула глубже и выяснила тактику Уилмы. Она входила в доверие к начальству, вываливая в нечистотах всех менеджеров, кроме того, с кем говорила.

Я также осознала, что сама стала проблемой для компании. Я оказалась втянута в истории Уилмы и потеряла чувство доверия к другим и уверенность в дальнейшем развитии компании. Я бессознательно передавала эти ощущения остальной команде, что подрывало нашу эмоционально располагающую организационную культуру.

Поиск по сети быстро выдал имя этой напасти: эмоциональная заразительность. Нездоровые эмоции могут распространяться среди людей, находящихся в тесном взаимодействии, подобно инфекционным болезням. Вся наша компания оказалась инфицирована.

Теперь я стала распознавать эмоциональное заражение в любой организации, с которой взаимодействовала. Я входила в зал суда и чувствовала плотную завесу недовольства и безрадостности, наполнявшую здание. Я входила в местный музыкальный магазин и замечала, что улыбки сотрудников искренние и что они на самом деле получают удовольствие от общения друг с другом.

Я дала Уилме расчет вечером в пятницу. Утром в понедельник настроение во всем офисе переменилось. Люди снова были спокойны. Наша компания снова стала приятным и креативным местом. Больше никто не сдерживал свободного общения. Вернулось взаимное доверие. Когда был удален переносчик плохого настроения, прежний позитивный эмоциональный тон быстро вернулся на место. И лучше всего было то, что мои чувства относительно себя и компании снова были на высоте.

Эмоциональная заразительность формирует мир

Эмоции заразительны не только на уровне команды, семьи или сообщества. Они заразительны в гораздо большем масштабе социального порядка.

Внушительный эксперимент, проведенный среди 689 003 пользователей Facebook, выявил, что эмоциональная заразительность даже не требует контакта между людьми (Крамер, Гиллори и Хэнкок, 2014). Целые группы людей могут достичь эмоциональной когерентности, и их мозговые волны могут измениться, потенциально генерируя огромное суммарное поле.

Когда наше сознание пребывает на частоте любви, мы естественным образом соединяемся с другими людьми, резонирующими с этим общим энергетическим полем.

Это исследование использовало автоматизированную систему для изменения объема эмоционального содержания в новостной ленте пользователей Facebook. Когда хронология пользователя настраивалась так, чтобы снизить позитивные эмоции, тогда, по словам авторов исследования, «люди делали меньше позитивных и больше негативных постов; когда же снижались негативные эмоции, проявлялся противоположный паттерн».

Это демонстрирует, что «эмоции, выражаемые другими на Facebook, влияют на наши собственные эмоции, что является экспериментальным свидетельством широкомасштабной эмоциональной заразительности через социальные сети». Это подтверждает отсутствие необходимости в невербальных сигналах и личном взаимодействии для эмоциональной заразительности.

Хотя это происходит без нашего сознательного участия, мы постоянно делимся эмоциями с другими людьми, в том числе через социальные сети. Исследование, проведенное в Университете Вермонта, установило, что фотографии в Instagram отражают настроение человека, разместившего их. Исследователи сравнили 43 950 фотографий, размещенных 166 пользователями. У половины из них имелся диагноз клинической депрессии в течение предыдущих трех лет (Рис и Данфорт, 2017).

Было обнаружено, что люди в депрессии редактировали свои фотографии, добавляя мрачных тонов. Самым популярным фильтром у них был Inkwell, который удаляет цвет и делает фотографии черно-белыми. Счастливые люди с большей вероятностью применяли фильтр под названием Valencia, который добавляет фотографиям более теплые и яркие тона. Люди в депрессии буквально лишали цвета то, чем делились с другими.

Использование этих цветовых настроек в качестве средства диагностики депрессии оказывалось успешным в 70 процентах случаев. Это существенно превышает 42 процента успешности в общей врачебной практике.

Нюрнбергский съезд

Подсознательное распространение негативных эмоций направляло человеческие общества на протяжении тысячелетий, с тех давних пор, когда средств массовой информации не было и в помине. В этом нет ничего нового. Примеры массовой истерии можно найти на любом этапе истории. В 1930-х Адольф Гитлер устраивал грандиозные съезды в Нюрнберге, в Германии, чтобы разжечь воодушевление среди немцев и утвердить мощь Германии и Национал-социалистической партии для своей нации и всего мира.

Огромные знамена, помпезные марши, военные песни, факельные шествия, фейерверки и костры завораживали сотни тысяч человек. Долгие речи Адольфа Гитлера и других светочей нацистской партии формулировали партийную идеологию. А эмоциональная заразительность зрелищных мероприятий помогала объединить страну под властью Гитлера.

Съезд 1934 года привлек более миллиона человек. Американский журналист Уильям Ширер, незадолго перед этим прибывший в Германию по заданию газетной группы «Хёрст», решил посетить это мероприятие. Он отмечает в дневнике свои впечатления от первого вечера в колоритном средневековом городе. Оказавшись там, он растворился в людской массе. Перед отелем, в котором остановился Гитлер, 10 000 человек скандировали: «Мы хотим нашего Фюрера!»

Адольф Гитлер выступает на Нюрнбергском съезде 1934 года.

Ширер записал: «Я был несколько шокирован при виде этих лиц, особенно женских, когда Гитлер наконец появился на секунду на балконе. Они напомнили мне безумные физиономии Святых Трясунов в сельских районах Луизианы… Они взирали на него так, словно он был Мессией, и лица их искажались чем-то положительно нечеловеческим».

Следующим утром Ширер посетил церемонию открытия съезда. Он записал: «Кажется, я начинаю понимать некоторые причины поразительного успеха Гитлера… Открытие съезда этим утром… было более чем величественным представлением; в этом был какой-то мистицизм и религиозный пыл сродни Пасхальной или Рождественской мессе в огромном готическом соборе. При входе колыхалось море ярко раскрашенных флагов. Даже само прибытие Гитлера было обставлено с эффектом. Оркестр перестал играть. Над толпой в 30 000 человек, стоявших у входа, прокатился ропот. Затем оркестр заиграл Баденвейлерский марш… Гитлер появился позади аудитории и, сопровождаемый своими соратниками, Герингом, Геббельсом, Гессом, Гиммлером и другими, медленно проследовал по длинному центральному проходу, в то время как 30 000 рук были вскинуты в приветствии».

Происходящее опьяняло народ. Ширер пишет: «Каждое слово, отчеканенное Гитлером, казалось вдохновенным Словом свыше. Критическое мышление человека – или по крайней мере немцев – пропадает в такие моменты, и любая произнесенная ложь принимается как высшая истина» (Ширер, 1941).

Такова сила эмоциональной заразительности. Правление Гитлера, как и салемские ведьмовские процессы, Красная угроза 1960-х, геноцид в Руанде 1994 года, война в Ираке 2003 года, Великая рецессия 2007 года и ядерная конфронтация Северной Кореи – все эти проявления массовой истерии обычно кончаются плохо для всех, причастных к ним.