Текст книги "Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине"

Помогите вашему партнеру научиться испытывать множественный оргазм

Первое, что вам нужно сделать перед тем, как вы сможете помочь своему партнеру, – это преодолеть его нежелание научиться испытывать множественный оргазм или практиковать техники Кунфу Любви.

Не станут ли наши занятия любовью механическими?

Вначале многие женщины беспокоятся, что их секс станет механическими. Как указывает в своей недавно вышедшей книге "Как заниматься любовью до утра (и свести женщину сума)" ("How to Make Love All Nitfit (And Drive a Woman Wild)") доктор Барбара Кислинг, многие женщины боятся, что техники, благодаря которым мужчина испытывает множественный оргазм, могут "превратить их жеребца в механического быка".

Она утверждает, что такая практика направляет мужчину "в его тело, а не от него". Как врач-сексолог и женщина, которая обучила более сотни мужчин испытывать множественный оргазм, она говорит, опираясь на свой личный и профессиональный опыт.

Точно так же, как на овладение искусством игры на музыкальном инструменте, на овладение техниками Кунфу Любви потребуется некоторое время и усилия, и вначале вы будете ощущать себя немного неуклюжей. Лучше всего при этом расслабиться и смотреть на это с улыбкой. Один мужчина, владеющий навыком множественного оргазма, описывает, как даосские техники совершенствования половых отношений могут снять напряжение, возникающее при занятиях любовью:

"О них приятно говорить; над ними приятно смеяться. Они могут снять все напряжение в спальне. Так как я откровенно говорю о своем теле, женщины говорят о своем так же. Как-то я рассказывал одной женщине о своей практике, когда внезапно она достала вибратор и сказала: "Я бы никогда никому этого не показала, потому что я стыжусь своих сексуальных желаний. Но я чувствую, что могу поделиться с тобой всем, потому что ты смог поделиться этим со мной". И это было действительно здорово".

Большинство мужчин узнают, что такое секс, через онанизм и порнографические фильмы и литературу. По разным причинам – из-за чувства вины, неопытности, страха быть застигнутым за таким занятием – большинство мужчин учатся мастурбировать быстро. Порнографические фильмы и литература также уводят мужчин от своего тела. Поэтому неудивительно, что большинство из них плохо чувствуют свое тело и не знают о своей скорости нарастания полового возбуждения.

Даосские техники совершенствования Искусства Любви учат мужчин познавать подлинные потенциальные возможности своего тела испытывать удовольствие и доставлять удовольствие своей партнерше. Хотя вначале вашему партнеру нужно будет сосредоточивать внимание на овладении контролем за ростом возбуждения и потребностью в эякуляции, но, приобретя такой контроль, он сможет намного лучше сосредоточиться на вас и на процессе любовной игры, в которой вы оба будете принимать активное участие.

Разве мужчине не нужна эякуляция для полного удовлетворения? Некоторым женщинам кажется, что доставить удовольствие мужчине означает помочь ему достичь эякуляции. Такое представление не покажется странным, так как у большинства мужчин в конце полового акта действительно происходит эякуляция, и много женщин слышат в юности от своих первых партнеров во время любовных ласк, что у них будут болеть половые органы, если не произойдет извержение семени. Это может быть правдой на протяжении неопытной юности, но когда ваш партнер практикует Кунфу Любви, у него больше не будет такой потребности. Один мужчина объясняет: "Иногда во время занятий любовью, особенно если они были длинными и прекрасными, моя подруга хотела, чтобы я эякулировал. Обычно у меня не бывает извержения семени, и позже она увидела, что у меня нет потребности в этом и что я могу намного полнее удовлетворить ее и себя без эякуляции".

После многих лет, в течение которых занятия любовью заканчивались эякуляцией вашего партнера, у вас может возникнуть странное чувство, когда он перестанет каждый раз завершать тем же. На первых порах некоторым женщинам кажется, что они стали менее сексуальными или менее искусными в любви. Хотя чувства эти можно понять – конечно, это вовсе не значит, что женщина становится менее сексуальной или искусной, и вам не понадобится длительное время, чтобы увидеть, что ваш настоящий успех как партнерши в любовных играх зависит не от эякуляции вашего партнера, а от его – и вашего – удовольствия.

 Как его разогреть

Перед тем как приступать к изучению специальных техник, чтобы помочь вашему партнеру, вам следует узнать несколько основных моментов о половой сфере мужчины, если вы их еще не знаете. В этом пункте дан лишь короткий обзор. Более полное обсуждение этого предмета помещено в главе 2. (Кроме того, рис. 2 поможет вам разобраться, что где находится.) Мы склонны ассоциировать мужскую сексуальную силу с пенисом – а что может быть сложного или скрытого в этом органе? Но пенис – это только начало.

Хотя большинство мужчин могут научиться испытывать сильное наслаждение во всем теле благодаря техникам, представленным в этой книге, главная зона сексуальной чувствительности остается, по крайней мере на начальном этапе, в паховой области. Как пишет доктор Алекс Камфорт в книге "Новая радость секса": "Чтобы привести мужчину в нужное настроение, нужно начинать с гениталий". Смейтесь над этим, негодуйте на это, сожалейте об этом, но правда в том, что в случае большинства мужчин это истина. Половые органы – это средоточие сексуальной чувствительности мужчины, но половые органы – это не только пенис.

Кроме самого пениса, и особенно его головки, в которой больше всего нервных окончаний, яички у мужчин тоже часто очень чувствительны (хотя сними нужно обращаться аккуратнее, чем с пенисом). Важно помнить, что у вашего партнера может не произойти эрекции или она может пропасть, когда вы ласкаете его яички. Это не обозначает, что он не испытывает огромного удовольствия, но отсутствие эрекции может вызвать беспокойство у него или у вас. Если вы сообщите ему, что это нормальная часть процесса возбуждения, вы поможете ему прогнать его страхи.

Следует помнить, что, когда мужчина лежит на спине, сила тяжести оттягивает кровь вниз, что ухудшает эрекцию. Если у вашего партнера проблемы с достижением или сохранением эрекции, ему лучше не лежать на спине. Вы можете также помочь ему усилить эрекцию, обхватив основание пениса большим и указательным пальцами. Аккуратно сжимая пальцы, вы предотвратите отток крови из пениса, лаская мужчину другой рукой и ртом.

Промежность – область между яичками и анусом – тоже очень чувствительна. Анус также чувствителен, но для многих мужчин – как и для многих женщин – это запретная зона, поэтому приближайтесь к нему медленно или сначала попросите разрешения у партнера. Внутренняя поверхность бедра также очень хорошо реагирует на ласки. Много мужчин любят, когда им ласкают соски, которые при этом у них набухают, как и у женщин. Некоторым требуется длительная и регулярная стимуляция, чтобы пробудить чувствительность этих нервов, другие же никогда не реагируют на это прикосновение, как бы он (или вы) ни старался.

Нельзя забывать, что эрекция у мужчины тесно связана с ощущением своей полноценности. Пресловутое ранимое мужское самолюбие наиболее ранимо в постели. Большинство мужчин знают об искусстве любви очень мало, и это их волнует, но кроме того, им кажется, что они должны знать все. Соответственно, вам лучше стараться не критиковать его. Если ваш партнер делает что-то, что вам не нравится, лучше скажите, что бы вам хотелось, чтобы он делал, но не критикуйте то, что он делает. (Позже, когда разгар страсти утихнет, можете рассказать ему, что вам не нравится. Свободное общение вне спальни на тему половых отношений очень важно для здоровой половой жизни.) И, наконец, стоны и слова женщины, свидетельствующие об истинном наслаждении, – это лучшее возбуждающее средство. Чем больше вы будете делиться с ним своим удовольствием, тем больше он будет понимать, что вам нравится, и тем возбужденнее он будет становиться. Ваше наслаждение будет увеличивать его удовольствие, и наоборот.

 Как его охладить

Теперь, когда мы знаем, как хорошенько разогреть партнера, наступило время научиться охлаждать его. Приостановиться действительно сложно для большинства мужчин, и все, чем вы поможете, будет справедливо оценено. Вы можете определить, когда он приближается к критической точке ("неизбежности эякуляции"), по реакциям его тела. Перед тем как произойдет эякуляция, мошонка подтягивается ближе к телу. (С возрастом этот признак становится слабее.) Кроме того, могут напрячься мышцы бедер и живота, все тело станет жестким, голос или дыхание изменятся.

Остановка. Самое важное, что вы можете сделать, чтобы помочь мужчине не перешагнуть за критическую точку, – это перестать двигаться, когда он предупредит вас голосом или телом, что он подошел к этой точке слишком близко. Оргазм у мужчины наступает как раз перед самой эякуляцией. Для того чтобы научиться получать множественный оргазм, вашему партнеру нужно научиться испытывать оргазм, останавливаясь перед эякуляцией.

Представьте, что ваш партнер учится летать на дельтаплане. Он бежит к обрыву, он должен научиться взлетать и парить в оргазме как раз перед тем, как упасть и покатиться вниз по крутому склону эякуляции.

Если вы двигаетесь, когда он приближается к краю, вы можете столкнуть его в пропасть после эякуляционного ступора. Если вы сможете остановиться на мгновенье и подождать, пока он опять сможет контролировать свое возбуждение, вы сможете парить вместе. Если же он сорвется с обрыва, он будет лежать на скалах внизу в тот момент, когда вы будете готовы взлететь.

Словесное предупреждение. На первых порах вашему партнеру может помочь ваше предупреждение о росте его возбуждения и его близости к критической точке. Это не означает, что вы должны быть отрешенной или действовать как посторонний наблюдатель; вы просто должны дать ему знать, если заметили, что он слишком близок к обрыву. Один мужчина так рассказывает о помощи своей партнерши:

"Моя подруга спрашивает, близко ли я к концу, когда замечает это. И так она действительно напоминает мне о том, что нужно следить за ростом своего возбуждения. Вы можете подумать, что разговоры о том, насколько я близко к концу, мешают занятиям любовью; ничего подобного. Такие разговоры делают их полнее, потому что они означают лучшее общение, более тесную близость, что чрезвычайно важно в наших отношениях как в спальне, так и за ее пределами".

Ободрение. Лучше сосредоточиваться на любовных ласках, чем на том, чтобы не допустить эякуляцию. Один мужчина высказывается об этом так "Моя жена говорила: "Еще не кончай". И из-за этого эякуляция наступала еще быстрее, потому что я сосредоточивал на ней внимание. Но мы обнаружили, что, когда она говорит: "Мне хорошо" или "Это чудесно!", это поглаживание, скажем так, мужского самолюбия, помогает мне восстановить контроль и не дойти до эякуляции".

Любой опытный тренер рассказывает команде, что она должна делать, а не то, чего не должна, а тело более склонно делать то, на чем сосредоточен ум.

Дыхание. Чтобы контролировать нарастание возбуждения, ваш партнер также может использовать дыхание. Когда он приближается к моменту эякуляции, его дыхание становится либо глубоким и медленным, либо поверхностным и частым. Первое помогает контролировать сексуальную энергию, а второе – рассеивать ее.

Какое бы из них он ни нашел для себя полезным, будет очень хорошо, если вы напомните ему правильно дышать или будете дышать вместе с ним. Гармонизация вашего и его дыхания является частью практики для пар, о которой мы говорим в главе 5, помогающей вам обоим более полно почувствовать друг друга.

Циркуляция. Самая важная техника, которую будет применять ваш партнер для того, чтобы избежать эякуляции, – это перекачивание сексуальной энергии из половых органов вверх по позвоночнику к другим частям тела. Если сексуальная энергия будет постоянно накапливаться в пахе, в конце концов ее там станет слишком много для того, чтобы ее можно было контролировать, и она найдет самый прямой выход – через пенис. Однако если мужчина поднимет эту энергию, ему будет гораздо легче избежать эякуляции.

Умение направлять энергию по телу – это ключ к ощущению телесного оргазма для вас обоих. Вы можете помочь вашему партнеру управлять энергией, проводя рукой по его позвоночнику от копчика до головы и способствуя тем самым поднятию энергии вверх. Старший инструктор по Исцеляющему Дао Майкл Уинн объясняет:

"Чем больше женщина будет касаться и гладить все тело мужчины и помогать ему меньше сосредоточиваться на пенисе, тем легче ему будет переместить энергию из пениса в другие части тела".

Если вы сами будете управлять своей энергией, это может сделать ваш оргазм более сильным и наполнить вас энергией. Это также поможет вам почувствовать вместе более полную близость и больший экстаз.

Приведенные выше техники помогут вашему партнеру сдержать свой пыл в процессе страстной любовной игры. Вы или ваш партнер можете также применить несколько других более механических приемов, которые также помогут ему избежать эякуляции.

Сжимание. Техника сжимания первоначально предназначалась для мужчин, у которых эякуляция наступает "преждевременно". (Если у вашего партнера быстро происходит эякуляция, прочитайте с ним пункт под названием "Ничто не закончено, пока не закончено…" в главе 8.) Прием сжимания очень прост: когда ваш партнер уже близок к моменту эякуляции, вы можете положить большой палец руки на нижнюю поверхность пениса и нажать. Еще один прием заключается в том, что один из вас обхватывает пальцами пенис, как руль велосипеда, и нажимает большим пальцем на головку (см. рис. 86).

Он или вы также можете сжать основание пениса большим и указательным и средним пальцами. Любой из этих приемов поможет вашему партнеру предотвратить эякуляцию и оттянуть сексуальную энергию от пениса и других половых органов.

Главная проблема, возникающая в ходе применения приема сжатия, заключается в тем, что вам придется прервать половой акт и партнеру нужно будет вынуть пенис. В прошлом женщины, практикующие Дао, могли пользоваться мышцами влагалища (которые мы называем ЛК-мышцами) для того, чтобы сжимать головку пениса партнера, что также помогало предотвратить эякуляцию. Возможно, вы захотите попробовать применить такой прием, прочитав пункт в этой главе под названием "Укрепление половой мышцы".

Давление. Даосские мудрецы обнаружили в промежности место, которое называется Тонкой Миллиона Долларов, давление на которое очень хорошо помогает предотвратить эякуляцию. Первоначально оно называлось Точкой Миллиона Золотых Монет, потому что именно столько платил человек, чтобы даосский мастер показал ему эту точку. (Даосские мудрецы не были настолько святыми, чтобы не брать денег.)

Точка Миллиона Долларов вашего партнера расположена как раз перед анусом (см. рис 2). В этом месте должна быть небольшая впадина. Если ваш партнер надавит на эту точку пальцем и напряжет ЛК-мышцу, он сможет избежать семяизвержения, сосредоточив на этом внимание и останавливая позыв на эякуляцию. Вам важно знать, что он делает, если он начинает надавливать на промежность во время полового акта. Если вы и ваш партнер хорошо знаете тело друг друга и имеете длительный совместный сексуальный опыт, вы сможете помочь ему избежать эякуляции, надавив на эту точку. Для этого вам нужно будет вдавить в его тело палец приблизительно до первого сустава. Необходимо оказать сильное (но не слишком), непрерывное давление на протяжении одного-двух мгновений.

Если же ваш партнер достиг критической точки, он может также надавить на эту точку, сжимая ЛК-мышцу, чтобы прекратить извержение семени и таким образом избежать потери всех гормонов и питательных веществ, которые есть в сперме (мы говорили о причинах нежелательности потери семени в главе 1).

Эта сложная манипуляция, которую мы называем пальцевым замком, описываемая в главе 3, является, вероятно, лучшим, что ему остается сделать, но вы должны знать, что он должен делать. Если он применит пальцевый замок для того, чтобы задержать сперму внутри, эрекция все же пропадет, но многие мужчины говорят, что после этого она быстрее возвращается. Помните, что пальцевый замок не является способом контроля рождаемости и не гарантирует безопасности секса, так как некоторое количество спермы все же может вытечь.

Вы можете также ритмично надавливать пальцем на Точку Миллиона Долларов: это действие имитирует сокращения предстательной железы, которые возникают у мужчины во время оргазма и может быть очень приятным для вашего партнера. Однако этого не следует делать, когда он близок к эякуляции, так как очень вероятно, что оно подтолкнет его к ней.

Оттягивание. Так как для того, чтобы вытолкнуть сперму через пенис, яички подтягиваются близко к телу, оттягивание их от тела может предотвратить эякуляцию. Вы можете помочь своему партнеру, осторожно оттягивая его яички вниз. Используйте кольцо из большого и указательного пальцев, как вы делали раньше для того, чтобы сохранить эрекцию. Но на этот раз обхватите пальцами не основание пениса, а верхнюю часть яичек (см. рис. 9). А потом сильно потяните вниз. (Помните, что яички у мужчины – чрезвычайно чувствительные органы, и с ними следует обращаться осторожно.)

Чем больше вы помогаете своему партнеру, тем легче будет ему и тем полнее будут становиться ваши занятия любовью. Как женщина, вы обладаете большими сексуальными способностями, чем мужчина. Даосы сравнивают половое возбуждение мужчины с огнем, а женщины – с водой. Огонь легко зажечь, но и легко погасить. Вода закипает медленно, но может держать тепло длительное время. Вода всегда сильнее огня и может легко потушить его. Даосские мастера стремятся научить мужчину приобрести такую выносливость, чтобы довести желание его партнерши до "точки кипения". Они знают, что такая способность – это основа сексуального удовлетворения обоих партнеров. Кроме того, что вы можете помочь своему партнеру контролировать его огонь, вы также можете научиться доводить себя до точки кипения.

Испытываете ли вы оргазм или нет или же испытываете множественный оргазм, – самое важное, что вы можете сделать, – это помочь вашему партнеру и себе развивать свои сексуальные способности и умения и реализовать свой потенциал удовольствия.

Помогите себе научиться испытывать множественный оргазм

В отличие от мужского оргазма, который редко подвергался тщательному изучению, оргазм женщины стал за последнее столетие предметом неисчислимого количества книг, большинство которых написано, конечно, мужчинами. (Мы говорим об этих исследованиях и наиболее важных их результатах в разделе «Ее оргазм» в главе 4.)

На Западе существует много разногласий по поводу характера женского оргазма – является ли он влагалищным, клиторным или смесью первого и второго. К сожалению, большая часть этих исследований была в действительности попыткой создать "идеальный" женский оргазм. Мы считаем, соглашаясь с такими сексологами, как Хартман, Фитиан и Кэмпбелл, что у каждой женщины характер протекания оргазма настолько индивидуален, что его можно назвать отпечатком оргазма. Мы также признаем, что даже у одной и той же женщины каждый оргазм имеет свои специфические особенности, ощущения и уровни удовлетворения. (Когда мужчины выходят за пределы оргазма, сопровождающегося эякуляцией, они открывают, что тоже могут иметь разные оргазмы.)

Бели говорить о женском оргазме, возникающем в половых органах, самые последние исследования показали, что в нем принимают участие два разных нерва: половой нерв, идущий к клитору, и тазовый внутренний нерв, идущий к влагалищу и матке (см. рис. 30). Тот факт, что в процессе оргазма принимают участие два нерва, может объяснить, почему женщины испытывают по-разному клиторный и влагалищный оргазм. А то, что эти два нерва переплетаются в позвоночнике, может объяснить, почему некоторые женщины испытывают "смешанный" оргазм.

Согласно Дао, оргазмы, возникающие в половых органах, – клиторные, влагалищные или смешанные – это всего лишь начало. Даосские мастера давно знают, что пульсацию и наслаждение оргазма может испытывать любая часть тела – клитор, влагалище, мозг и даже внутренние органы.

 Ваш клитор

Примерно 70 процентам всех женщин необходима стимуляция клитора для того, чтобы испытать оргазм, возможно, потому, что половой нерв, идущий к клитору, имеет больше нервных окончаний, чем тазовый нерв, идущий к влагалищу. В большинстве позиций при половом акте мужчина непосредственно стимулирует самую чувствительную часть пениса, головку, в то время как женщина получает только косвенную стимуляцию самой чувствительной части своих половых органов, клитора.

Рис. 30. Половой и тазовые нервы.

Попросить вашего партнера стимулировать ваш клитор во время полового акта, что мы предлагаем в этой книге, – это самый простой способ помочь вам испытывать оргазм чаще и полнее. Хотя сначала, пока он будет учиться координировать движения пальцев с движением бедер, он будет немного неуклюжим, со временем он приобретет навык и это станет приятной частью вашей любовной игры. Вы сможете помочь ему, направляя его руку туда, где вы бы хотели ее чувствовать, и даже нажимая своими пальцами на его пальцы, ласкающие ваш клитор, для того, чтобы показать ему место и степень давления, которая вам нравится. Если у вас преобладает влагалищный оргазм и вам вообще не нужна или вы не хотите стимуляции клитора, ваша рука может направить руку вашего партнера в то или иное место в зависимости от того, что подсказывают вам ощущения.

Некоторые женщины стесняются сказать, что им нравится, но много исследований показали, что женщины, которые могут попросить или показать своим партнерам, что они хотят, гораздо чаще это получают.

Женская пассивность и сдержанность в любовной игре – это пережиток прошедших эпох. Ничто так не возбуждает мужчину, как активная и страстная партнерша. Пассивность и активность, согласно даосской философии, – это обязательные элементы сексуальности человека, как мужчины, так и женщины.

Иногда для вас будет легче всего помочь себе достичь оргазма, сжимая бедра или непосредственно прикасаясь к клитору во время полового акта. Возможно, вам будет интересно узнать, что хотя часто мы думаем, что мужчины достигают оргазма во время коитуса гораздо быстрее, чем женщины, оказалось, что женщины могут достигать оргазма столь же быстро, если ласкают себя. Как показали проведенные сексологами Висконсинского университета исследования испытывающих множественный оргазм женщин, они чаще всего "усиливают стимуляцию клитора во время полового акта посредством сжимания бедер или мастурбации".

Женщины, испытывающие множественный оргазм, любят, когда им ласкают грудь, целуют соски, им нравится оральный секс – как выполнять, так и получать, – они любят эротические фантазии, фильмы и литературу и предпочитают чувственных партнеров, которым могут рассказать о своих потребностях.

В результате этих исследований ученые пришли к выводу, что женщины не испытывают множественный оргазм случайно. Они выбирают приемы, которые максимально увеличивают их удовольствие, и рассказывают о них своим партнерам.

Многие женщин стыдятся самоудовлетворения, занимаясь любовью с партнером или в одиночестве. Учитывая традиционное на Западе отрицательное отношение к мастурбации, эта боязнь вполне понятна. Если у вас такая же проблема, прочитайте раздел "Самоудовлетворение" в главе 3. Здесь мы только скажем, что самоудовлетворение – здоровый и важный способ развития ваших сексуальных способностей, который дополняет занятия любовью с партнером, но не заменяет их.

"Сексуальные способности человека", книга, изданная Американской Медицинской Ассоциацией (она упомянута в главе 3), утверждает, что женщины с возрастом больше склонны заниматься самоудовлетворением. Чем активнее вы принимаете участие в достижении удовольствия, тем вероятнее, что вы сможете полностью развить свой сексуальный потенциал. Как мудро говорит одна женщина, которой под шестьдесят и которая занимается бизнесом: "В жизни каждый ответствен за свой собственный оргазм".

Существует два фактора, которые обычно влияют на способность женщины испытывать влагалищный или смешанный оргазм, а также и клиторный: это чувствительность ее G-зоны или других внутренних точек и сила ее ЛК-мышцы.

 Ваша G-зона и другие чувствительные точки

Возможно, вы слышали об участке влагалища, прикосновение к которому, как считают, сводит женщину сума. Это место часто называют G– зоной по имени врача Эрнеста Графенберга, который впервые описал ее в 1950 году. Хотя идея о существовании G-зоны и не нова, она все еще вызывает разногласия, так как некоторые женщины находят ее у себя, а другие – нет. Современная теория говорит, что G-зона – это часть сплетения желез, каналов, кровеносных сосудов и нервных окончаний, которые окружают мочеиспускательный канал у женщины.

Итак, где же она находится? Большинство женщин, нашедших свою G-зону, сообщают, что она расположена приблизительно на расстоянии от 3,5 до 5 сантиметров вглубь от отверстия влагалища. Вы можете ощутить ее через верхнюю стенку сразу же за лобковой костью (см. рис. 18). Если вы представите себе часы, в которых ваш клитор показывает 12 часов, то G-зона обычно находится где-то между одиннадцатью часами и часом.

Если вы не возбуждены, G-зону найти сложно. Если ее стимулировать, она может набухнуть до размера мелкой монетки или даже больше и выступать из стенки влагалища. Алан и Донна Брауэр считают, что легче всего ее найти сразу же после оргазма: "Она уже немного увеличена и чувствительна. Часто она напоминает на ощупь маленькие морщинки или крохотные шишечки". Они рекомендуют поглаживать ее со скоростью приблизительно один раз в секунду, пробуя оказывать давление разной силы. Другой подходящий момент для стимулирования G-зоны – это во время приближения к оргазму, так как вы, скорее всего, получите больше наслаждения от прикосновения к этому участку, если вы уже сильно возбуждены.

Нужно знать, что при стимуляции G-зоны некоторые жен-шины вначале чувствуют дискомфорт или позыв к мочеиспусканию. Это нормально. Если это случится с вами, Брауэры советуют ослабить нажим на нее.

Неприятное ощущение или ложный позыв к мочеиспусканию может длиться около минуты, после чего его заменит чувство наслаждения. Если вас беспокоит первоначальное состояние, предварительно сходите в туалет или попытайтесь найти G-зону, сидя на унитазе, – так вы убедитесь, что ваш мочевой пузырь пустой.

В обыкновенной позе, когда женщина внизу и партнеры расположены лицом к лицу, пенис вашего партнера часто совершенно не задевает G-зону. Партнеру удобнее стимулировать ее, если вы лежите на животе, и он входит в вас сзади, или когда вы сверху, где вы можете расположиться так, чтобы получить наибольшее удовольствие. Неполное введение пениса – тоже хороший способ стимуляции G-зоны. Однако на первых порах пальцы (ваши или его) – самое непосредственное и эффективное средство добраться до G-зоны.

Некоторые женщины говорят, что у них самые чувствительные зоны расположены в положениях "четыре часа" или "восемь часов" в стенках влагалища приблизительно на полпути к матке. В этих участках есть скопления нервов, что может объяснить их чувствительность к давлению. Другие женщины находят, что наиболее чувствительна у них задняя стенка влагалища. Если ваш партнер будет учиться вводить пенис глубоко или неглубоко в разных направлениях, он сможет стимулировать эти и другие, именно ваши чувствительные зоны.

Большинство женщин могут вращать тазом, находясь сверху, направляя пенис партнера к наиболее чувствительным участкам. Как мы говорили в главе 5, поза, в которой женщина находится сверху, имеет много преимуществ, и не только для женщин, так как многим мужчинам легче научиться испытывать множественный оргазм, когда они внизу. Однако у этой позы есть и свои недостатки: угол проникновения в этом положении такой, что пенис вашего партнера может показаться приблизительно на 2 сантиметра короче, чем в других позах, и мужчине трудно сохранять эрекцию длительное время, так как сила тяжести оттягивает кровь из пениса.

Когда женщина внизу, она часто не понимает, что может так же активно вращать тазом и особенно крестцом, направляя пенис партнера к самым чувствительным зонам. Научившись скоординированно двигать тазом, вы и ваш партнер будете выполнять настоящие "Грязные танцы". (Более подробное обсуждение разнообразных поз для занятий любовью см. в разделе "Положения для наслаждения и здоровья" в главе 5.)

 Ваша половая мышца

Ваша половая мышца, или лонно-копчиковая мышца (часто ее просто называют ЛК-мышца), – это мышечная стенка, которая простирается от лобка спереди до копчика сзади (см. рис. 31), обхватывая мочеиспускательный канал, влагалище и анус. Эта мышца поддерживает не только матку, фаллопиевы трубы и яичники, но и все внутренние органы. Если у вас ЛК-мышца слабая, у ваших органов нет опоры, и они начинают опускаться.

Рис. 31. ЛК-мышца у женщины.

Большинство женщин узнают в ЛК-мышце ту мышцу, которая задерживает мочеиспускание, когда они не могут найти туалет. Эта мышца промежности должна быть сильной и эластичной, чтобы не порваться во время родов. Но все же роды могут ослабить ее. Старший инструктор по Исцеляющему Дао и специалист по акупунктуре доктор Анджела Шен говорит: «Особенно после рождения ребенка женщина легче устает и не получает от секса такого большого удовольствия, как раньше. Не со всеми женщинами такое происходит, но со многими». Таким женщинам Сексуальное Кунфу поможет восстановить запас энергии и половую силу.

Важность ЛК-мышцы была открыта на Западе в сороковых годах нашего века Арнольдом Кегелем, гинекологом. Он разработал знаменитые упражнения Кегеля, которые помогли многим женщинам управлять деятельностью мочевого пузыря и облегчили роды. Позже женщины стали использовать эти упражнения для того, чтобы увеличить половое желание, усилить оргазм и научиться испытывать множественный оргазм. Доктор Шен указывает: "Все женщины могут испытывать оргазм чаще и интенсивнее, выполняя эти приемы".

 Найдите у себя ЛК-мышцу

Легче всего обнаружить ЛК-мышцу, прерывая течение мочи сжиманием мышц таза. Следите, чтобы при этом живот и ноги были расслаблены. Вы, возможно, захотите почувствовать ЛК-мышцу отдельно. Если эта мышца у вас сильная, вы сможете прервать струю мочи, а потом продолжить мочеиспускание. Если вам сделать это сложно и во время напряжения мышцы моча все равно капает, это значит, что у вас ЛК-мышца слабая. Но не волнуйтесь: при регулярных тренировках она быстро окрепнет. Если вам легко прервать, а потом опять возобновить мочеиспускание, значит, ЛК-мышца у вас сильная. Тем не менее выполняя упражнения для этой мышцы, вы сможете усилить сексуальное удовольствие и ваше общее здоровье.