Текст книги "Учитесь говорить «нет»"

Сказать НЕТ людям, которые вам не подходят

КЛАУДИЯ: Осенью 2002 года я влюбилась в Тима. По крайней мере, я так решила, когда, окрыленная чувствами, выпорхнула из книжного магазина.

Если честно, я просто увидела в нем все необходимые мне качества, а потом полюбила его за них. Забавно, как легко потерять голову в романтических отношениях.

Он был пианистом-виртуозом. У него был талант, и у него были деньги.

Я же свою работу ненавидела, а мои таланты были слишком глубоко зарыты в моих страхах, чтобы я могла что-то творить. И у меня не было ни гроша.

На нашем втором свидании он привел меня в свою студию и сыграл, только для меня, одно из самых романтических произведений Листа – Liebestraum, что в переводе с немецкого означает «грезы любви».

Когда Тим начал играть, челюсть у меня отвисла, а по телу побежали мурашки; я испытала самый настоящий электрический экстаз. Глаза непроизвольно закрылись, разум затуманился, и я погрузилась в мир иллюзий.

Это был он.

Я ничего о нем не знала. Но это был он.

И меня буквально снесло любовным торнадо. Это было умопомрачение. Я была заинтригована, я хотела большего. Я хотела выйти за него замуж. Он, естественно, воспользовался возможностью меня поиметь.

После того приватного концерта он не звонил мне шесть месяцев. Но, когда наконец позвонил, я страшно обрадовалась.

Неважно, что он исчез без объяснений на целых полгода. Главное – я его любила. Почему мои друзья этого не понимали? Возможно, потому, что я никому об этом не рассказывала. Я хотела, чтобы моя свадьба стала для всех сюрпризом. Я уже прокручивала в голове, как все это будет.

Я не могла даже подумать, что после нашего третьего за все время свидания он не перезвонит мне на следующий день. И через день тоже. Я пыталась звонить ему сама, но он не отвечал.

Шли месяцы. Я говорила себе, что он, возможно, занят, или стесняется позвонить, или куда-то уехал.

После того как он позвонил в третий раз, я рассказала о нем одной своей подруге, заметив, что он имеет надо мной какую-то власть и я ничего не могу с собой поделать.

На это она мне сказала, что никакой власти надо мной он не имеет. Я сама дала ему эту власть. Я просто говорила «да», когда мне следовало сказать «нет».

Я встретилась с ним опять. Мы обедали в ресторане, я вдыхала аромат цветов и слышала намеки на обещания.

И я знала, что все это самообман. Но я опять дала ему в руки ружье и разрешила меня уничтожить. Или, по крайней мере, мое чувство собственного достоинства. В ту ночь что-то во мне умерло.

Я отдавала себе полный отчет в происходящем. Я была не жертвой, а полноправной участницей.

На следующий день я чувствовала себя подавленной и несчастной. Я знала, что хочу со всем этим покончить. Это всегда так бывает, когда немножко умираешь.

Я хотела со всем этим покончить не только потому, что это причиняло мне боль, но и потому, что хотела настоящих отношений. Я хотела любви, партнера, друга; я хотела любить и быть любимой. Я не хотела довольствоваться подачками.

Перед лицом смерти приходится искать новую жизнь, чтобы выжить.

Это наконец коснулось и меня. Но теперь я знала, что делать.

Потом он снова позвонил:

– Привет, Тим, чем могу помочь? – сказала я.

Я дрожала.

– Чем могу помо-очь? – передразнил он меня.

Но я не купилась на это и сделала глубокий вдох.

– Так сложно понять, что я больше не хочу с тобой общаться? – спросила я.

Раньше я никогда с ним так не разговаривала, но он все понял. За два года мы виделись всего четыре раза. Он не был дураком – как-то обмолвился, что учился в «Лиге плюща».

Он попытался оправдаться:

– Дело в том, что…

Это был мой шанс превратить НЕТ в свой закон. Это тот случай, когда стоит сказать НЕТ сексу; он дает нам возможность обрести утерянное чувство достоинства, а вместе с ним – желание и силу творить. Возможность проявить свои истинные таланты и стать теми, кто мы есть на самом деле: удивительными созданиями.

– Я вешаю трубку, – сказала я и повесила ее.

Я чувствовала себя ужасно; от волнения страшно разболелся живот. Так бывает, когда обретаешь чувство собственного достоинства. Это может быть новым ощущением, но его не надо пугаться.

Если вы поступаете правильно, Бог вам помогает.

Тогда я все еще мучилась вопросами: правильно ли я поступила? Будет ли мне с кем-то еще так же интересно, как с ним? Что, если он действительно собирался сказать мне что-то важное?

Но теперь я знаю три вещи:

1. Если мужчина с самого начала не настроен на серьезные отношения, он не будет настроен на них никогда.

2. Чтобы привлечь потрясающего мужчину, мне нужно стать потрясающей женщиной – и не только в любви, но и во всех жизненных аспектах.

3. Чтобы стать потрясающей женщиной, мне нужно было понять, что я этого достойна; мне нужно было раскрыть и реализовать свой внутренний потенциал.

Вы никогда не раскроете свои таланты и способности, если будете говорить «да» людям, которые отнимают у вас жизненную энергию бесперспективными отношениями, или пытаются вас контролировать, или вешают лапшу на уши.

В этой области есть только черное и белое: либо вы окружаете себя людьми, которые вас поддерживают, либо вас засасывает и смывает в «канализацию».

Недавно, через годы после случая с Тимом, я редактировала видео, на котором занимаюсь йогой. Это один из моих многочисленных творческих проектов. Тогда в наушниках я опять услышала Liebestraum.

Просмотр видео со своими результатами под музыку, которая когда-то доводила меня до исступления, был чем-то вроде достижения всеобщего согласия. Я интерпретировала его как «Силу НЕТ». Как одобрение Бога, который шептал мне на ухо: «Освещай себе дорогу своим собственным светом. Вперед, девочка!» Как воскрешение феникса из пепла зависимости и иллюзий.

Такое НЕТ направляет нашу сексуальную энергию на созидательные цели – отношения, детей, искусство. На все, что ваша душа пожелает.

Вы говорите НЕТ дешевой драме.

Спасибо Господу, что я пишу эти строки, а не жду очередного звонка.

(Джеймс: Аминь!)

Упражнение

Куда подевалась моя креативность?

Вы чувствуете, что утратили способность творить? Вспомните, что вы любили делать в детстве, а теперь больше не делаете? Может быть, читать, рисовать, писать стихи или петь? Выберите любой вид деятельности, с которым вы забываете о времени и погружаетесь в поток.

Для начала запишите эти вещи на листе бумаги. Например: я люблю рисовать, мечтать, предаваться размышлениям, читать содержательные книги, смотреть старые комиксы.

Держите эти записи возле своего компьютера.

Сделайте их частью своей жизни.

Постоянно напоминайте себе о них – и они снова вернутся в вашу жизнь.

Сказать НЕТ любви

Клаудия: Дай мне, пожалуйста, умереть! Я молилась. И, поверьте мне, Бог меня услышал.

Я произносила эту молитву, глядя на расписной потолок традиционного южноиндийского дома, который арендовала вместе с четырьмя другими людьми. Я взывала к энергии трансформации. Ко всему, что мог слышать Бог.

Моя молитва была простой. Я больше не хотела испытывать боль, которую собиралась себе причинить. В очередной раз.

Я познакомилась с Биллом в Майсуре во время йога-семинара. На первом свидании, инициатором которого была я, мне нравилось то, как мы общались, но в глубине души я уже мечтала о свадьбе. (Возможно, вы заметите здесь одни и те же «грабли»; это произошло всего через несколько лет после Тима.)

На втором свидании я вырядилась во все красное и пригласила его прогуляться по городу. Он согласился провести со мной целый день. Все шло так, как я хотела.

Во время ланча я воспользовалась возможностью и спросила его, что он думает о любви. Он замялся и дал мне пространный ответ в стиле йоги: «Любовь – это энергия, которая управляет миром».

«Нет, – сказала я, – что ты думаешь об отношениях между мужчиной и женщиной? О любви между ними?» Мне как-то не пришло в голову, что я задаю слишком личный вопрос на такой ранней стадии отношений. Я желала, чтобы он сказал то, что мне хотелось услышать, и жаждала этого прямо сейчас. Он ушел от ответа. Неплохой ход.

Наконец пришло время нашего третьего – и последнего – свидания. Вечером я улетала домой. А он через несколько недель должен был вернуться в Канаду.

Не знаю, что я себе думала, собираясь на встречу с ним. Самообман обладает свойством затуманивать разум и надевать розовые очки даже на самую суровую реальность. Я решила, что в этот вечер буду Спящей красавицей, которую разбудит поцелуй Принца. Вместо этого я получила смерть, о которой тогда просила.

Он не знал, что это был День святого Валентина, пока мы не зашли в пиццерию, где все было увешано шариками и сердечками.

К концу свидания, когда никто даже не пытался меня поцеловать, иллюзии сменились отчаянием. Билл собирался разбить меня на миллионы частей. Со мной что-то было не так. Снова.

Снова!

Позже, упаковывая вещи, я расплакалась.

Вернувшись домой в Нью-Джерси, я страшно расстроилась, что он мне не позвонил. Мои мечты о переезде в Канаду померкли, и я почувствовала раздражение, злость и опустошение. Я считала себя полной неудачницей. Почему я опять оказалась в той же черной дыре, как тогда с Тимом?

Что со мной было не так?

Поскольку я тратила всю свою энергию на беготню за неподходящими мужчинами, то была опустошена и напрочь лишена креативности. Однажды, в поисках вдохновения, я взялась читать книгу Джулии Кэмерон «Путь художника». В ней она советует каждому прочесть главу о сообществе анонимных, зависимых от секса и любви.

Впервые я встретила слова «любовь» и «зависимость» в одном предложении. Разве может такое быть?

Разве может быть, чтобы вся эта гонка за мужчинами, которые никогда не отвечали на мою любовь, и это неустанное желание контролировать исход наших отношений имели что-то общее с зависимостью? По крайней мере, я должна была это выяснить. Возможно, смерть имела какое-то отношение к тому, как я тушевалась перед незнакомцами.

Однажды вечером, страшно смущаясь и со слезами на глазах, я наконец призналась в своих слабостях группе людей, сидевших в тесном кругу. Я рассказала им о своей поразительной способности находить и преследовать не подходящих мне мужчин, пока они не сбегали от меня сломя голову.

Это небольшое признание, которое казалось мне равносильным смерти, на самом деле стало той спасительной соломинкой, которая была мне тогда нужна. Я поняла, что не одинока. Я поняла, что смерть – это не только физический уход из жизни, похороны и т. п., но и способность начать все заново; способность набраться смелости и попросить о помощи, даже когда от страха сердце выскакивает из груди.

Перемотаем немного вперед: мой друг Гари никогда не был на встречах анонимных, зависимых от любви; он никогда не искал помощи. Прошлым летом он рассказал мне о том, как ходил на свидание с женщиной по имени Лиза. При знакомстве он сразу же сказал что-то для нее значимое, чтобы заработать себе преимущество. Она, конечно же, применила свои стратегии, чтобы вернуть контроль над ситуацией.

Когда все пошло не так, как Гари планировал, он сказал, что у него много дел и ему пора уходить. Они десять минут выясняли отношения в холле ее гостиницы, и Гари очень гордился собой. Выиграл ли он?

Никто не выиграл в тот вечер, потому что никто из них не был на том свидании. Точнее, на нем были два тела, но не две души. Там были не Гари и Лиза, а два набора правил, играющих друг против друга; две книги, состоящие из инструкций, стратегий и тактик, а еще десятишаговое руководство по выходу из игры на случай, если что-то пойдет не так.

Настоящие Гари и Лиза остались в своих номерах, полные любовных надежд и тоски, чувствуя себя недостойными и пытаясь понять, почему опять ничего не получается.

Я понимаю, что произошло с Гари, – ведь я, можно сказать, чемпион мира по контролю за отношениями. Я делала это до 40 лет.

Смерть, о которой я просила – и которую получила, – была осознанием того, что я, как и Гари, никогда по-настоящему не присутствовала на свиданиях. Я всегда все продумывала до мельчайших подробностей. Поэтому вместо меня на свидание отправлялся четкий набор «инструкций», «правил» и долгосрочных «планов». Робот, запрограммированный неудавшимся программистом – мной. Я следовала инструкциям и правилам, которые слышала от других. Я купилась на ложь, что, если руководствоваться данными правилами – а не собственной истиной, – обязательно обретешь свое счастье. Это никогда не работало.

Поразмыслив над предложением Джулии Кэмерон, я прочла главу, которую она советовала изучить, и пошла на встречу «группы по интересам». «Я – Клаудия, – сказала я, – и думаю, что страдаю любовной зависимостью».

Смерть, о которой я просила и в которой так нуждалась, была признанием своей зависимости от любви. Признанием того, что я игнорировала собственные интересы, играя по правилам других людей. Правилам, которые разрабатывают так называемые эксперты в области свиданий. Жаль только, что вас не будет ни на самом свидании, ни где-нибудь поблизости. Там будут только правила.

Смерть, в которой я нуждалась, была осознанием того, что не все подвластно моему контролю, особенно в том, что касается отношений. Я не могу контролировать то, что скажет либо сделает мой брат или что мой нынешний муж разместит в Facebook (Джеймс: Ну, вообще-то, иногда она это делает). Или то, как поведет себя мой начальник. Или что сделает банк. И так далее, и тому подобное – все эти мифы, за которые мы бесплодно боремся.

Смерть, в которой я нуждалась, была необходимостью сказать «нет» моей одержимости быть дирижером всех отношений.

Когда я наконец признала, что «поумнела» только к 40 годам, будучи одинокой старой девой, произошло то, чего я совсем не ожидала. Вдруг – и к моему удивлению – ко мне пришла помощь. Нашлись такие же «братья по несчастью», которые собирались вместе, выслушивали друг друга, пытались докопаться до сути и показывали, что у мужчин, как и у женщин, тоже есть чувства.

Смерть оказалась не так уж и плоха. Через несколько месяцев посещения таких собраний многие из нас стали вместе ходить на танцы. Никто ни с кем не встречался, поскольку все были «благоразумными» и знали, что, если нам захочется пригласить на свидание кого-нибудь из «одногруппников», мы должны будем открыто, при всех об этом сказать. Мы понимали, что открытое признание и обсуждение своих желаний и наклонностей было единственным способом их принять, объективно оценить, исправить и вылечить.

Теперь я была частью сообщества, участников которого, к лучшему или к худшему, объединила одна беда. У меня была группа поддержки из людей, которые, так же как и я, долгое время оставались в плену самообмана. Из-за нервного истощения или еще из-за чего-либо, но мы были наконец готовы честно взглянуть правде в глаза.

Мы все пришли в сообщество разными путями. Некоторые были больны любовной анорексией – то есть не могли принять любовь и жили в своих фантазиях. Иные проводили вечера и выходные за просмотром порнографии; другие преследовали недоступных людей или планировали свадьбу на первых свиданиях: да, такой была я.

Но всех нас объединяло одно: мы устали от этого. Мы хотели перемен и настоящей любви.

И когда мы это признали, то нашли друг друга. Это признание было подобно тому, как если бы Бог открыл перед нами двери и сказал: «Наконец-то! Входите, пожалуйста. Я жду вас и могу вам помочь. Я так рад вас видеть».

Раньше все мы думали, что можем манипулировать самой мощной энергией, данной людям, – сексуальной энергией, которая ведет к рождению, развитию и смерти.

Какой надо быть самонадеянной дурой, чтобы считать, что я могу управлять или манипулировать этой энергией? Какой надо быть ненормальной, чтобы думать, будто эта сила подчиняется искусственно созданным правилам и стратегиям, или верить, даже на секунду, что я на это способна?

Когда я открыла для себя эту группу, то была вовлечена в порочный круг высокомерия и отрицания, считая, что смогу наслаждаться источником жизни сама, без чьей-либо помощи, без молитв и уважения к нему, используя лишь свой ограниченный ум и понимание собственного удовольствия. Вот такое у меня было «широкое» мышление.

Мы не были выжившими из ума; мы были слишком погружены в собственные умы. Мы попали в ловушку бесконечных «она сказала, он сказал», «если я это сделаю, он может подумать, что» и «если я буду вести себя жестко, она со мной переспит и будет хотеть меня еще больше». Мы думали, что это оградит нас от превратностей настоящей любви. Защитит нас от самих себя.

Было достаточно страшно решиться и признать свое бессилие перед этой зависимостью, потому что я рисковала оказаться неудачницей. Неудачницей по всем статьям, какой была всегда.

Но в конечном счете эта смелость окупается сторицей, потому что, когда я призналась себе и другим, что мне нужна помощь, у меня как будто заново открылись глаза. И я увидела свет в конце тоннеля.

На встречах группы я узнала о том, что горе, сидящее глубоко внутри, нужно простить или отпустить. О том, что с ошибками нужно примириться.

Я начала выздоравливать. Во мне стали проявляться проницательность и рассудительность. Это происходило постепенно – шаг за шагом, день за днем.

Упражнение

Мы – симбиоз пяти людей, с которыми проводим время

Мы часто объединяем в себе качества пяти людей, с которыми проводим больше всего времени.

● Кто эти пять людей, с которыми вы проводите большую часть своей жизни и которые вас вдохновляют? Запишите их.

● Можете ли вы доверять этим людям? Прислушиваетесь ли вы к их мнению?

● Можете ли вы быть собой с этими людьми?

● Уважают ли они вашу потребность в личном пространстве и границах?

● Найдите время, когда вы сможете поговорить и выслушать друг друга.

● А теперь самая трудная часть: выслушайте их.

Возможно, вы захотите пойти дальше. Вы также симбиоз пяти вещей, которые вас окружают; пяти книг, которые произвели на вас наибольшее впечатление; пяти фильмов, которые вызвали у вас самые сильные чувства, и т. д. Ваше непосредственное окружение оказывает на вас гораздо большее влияние, чем вы можете об этом думать.

Большой секрет исполнения желаний

КЛАУДИЯ: После посещения группы поддержки я обрела рассудительность. Я больше не гонялась за недоступными мужчинами. В действительности я вежливо исчезала с их дороги, как только они появлялись на горизонте.

Умение сказать НЕТ, просьба о помощи, поддержка других людей и растущее самосознание привели меня к проницательности, а затем я заново открыла себя и свои способности.

В марте 2009 года, когда я сидела в кругу своих единомышленников, подошла моя очередь использовать отведенные мне три минуты – и я сказала, что хочу сделать важное сообщение. Я попросила их внимательно меня выслушать, добавив, что через их уши могу достичь Бога.

Затем я обратилась к Господу и ко всем присутствующим и объявила, что готова к настоящим отношениям, в которых люди любят, ценят и уважают друг друга; отношениям, в которых мужчина и женщина соединены великой и неподвластной нам силой.

Я сообщила, что готова к отношениям, в которых обе стороны не только оберегают и любят друг друга, но также защищают мир и помогают ему, выполняя свое высшее предназначение.

Я сказала, что с этими словами открываю себя всему, что может послать мне Вселенная – независимо от результатов; что я просто хотела высказать это вслух и призвать их в свидетели моего ясного послания Всевышнему.

Через месяц я спросила свою подругу Мишель, где можно познакомиться с нормальными парнями. Она предложила онлайн-знакомства. Я зарегистрировалась на двух сайтах. Через четыре дня мне написал Джеймс.

Уже через месяц знакомства мы оба поняли, что хотим быть вместе.

В наших отношениях было все, о чем я просила, и я была за это благодарна. И всегда помнила о том, что меня к этому привело: не свод правил, не книга и не тщательно продуманный план, а желание быть собой, открытый разум и готовность подчиниться высшей силе.

В день, когда исполнился месяц со дня нашего знакомства, я сказала Джеймсу, что хотела бы отметить эту дату церемонией признательности за любовь, которую мы чувствовали друг к другу, и за те удивительные вещи, которые происходили с нами каждый день и были свидетельством того, что мы на правильном пути.

Мы создали свой собственный круг по типу того, в котором я сидела раньше в сообществе зависимых от любви.

Джеймс отнесся к церемонии серьезно и по такому поводу надел пиджак и свежевыглаженные брюки. Это было очень мило с его стороны. Я же надела черное длинное платье и свои самые красивые украшения.

Мы сделали в гостиной большой круг из свечей, а потом вдвоем сели в его центре.

Мы говорили по очереди. Я начала первой. Я сказала, что благодарна судьбе за то, что свела нас вместе, и попросила, чтобы мы оба помогали друг другу развиваться духовно и делать этот мир лучше. Джеймс сказал что-то в таком роде, добавив пару слов. После этого мы поцеловались и сели ужинать. Готовил он.

Прошло уже пять лет, и мы до сих пор счастливы в браке.

В чем же заключался мой большой секрет?

Когда основа заложена, когда мы просим о помощи и окружаем себя людьми, готовыми нас выслушать, в нас пробуждается огромная мистическая сила: мы достигаем Бога через уши других людей. Это и есть большой секрет исполнения желаний.

Возможно, вы захотите это еще раз перечитать. Пожалуйста, не верьте мне на слово – попробуйте все сами.

Когда мы просим о том, чего хотим, и делаем это в присутствии других людей, с открытым сердцем и смирением, то посылаем во Вселенную их и свою энергию в ее высшем проявлении.

Мы создаем пространство для этой высшей энергии между двумя (или более) людьми. В ее присутствии молитвы становятся громче, сильнее и эффективнее.

С правильными намерениями и Силой НЕТ – в данном случае это «нет» зависимости – ДА, которое вы всегда искали, обязательно случится.

Упражнение

Испытайте большой секрет на себе

КЛАУДИЯ: Если есть что-то, что вы хотите привлечь в свою жизнь, попробуйте это сделать.

При чтении данной книги вы, возможно, уже задумались о людях, которые вас поддерживают и будут готовы выслушать. Возможно, у вас даже есть группа поддержки. Если нет – создайте ее или заведите себе друзей, потому что это основа всего. Если размышлениям лучше предаваться в тишине, то действовать в одиночку невозможно. Нам необходима поддержка других людей.

Как только у вас появятся друг или группа поддержки, с которыми вы чувствуете себя в безопасности, можете приступать. Скажите им, о чем вы хотели бы попросить Бога, и, как бы странно это ни звучало, попросите их засвидетельствовать ваше желание проявить это «что-то» в своей жизни. Объясните, что выбрали именно их, так как полностью им доверяете.

Затем громко произнесите: «Я готов к этому (скажите, чего вы хотите). Я хочу, чтобы это вошло в мою жизнь, и мой друг является свидетелем того, что я приглашаю эту энергию. Спасибо».

Поблагодарите своих друзей (друга) или группу поддержки за участие в вашем ритуале. И отпустите его. Живите в настоящем. Обратите внимание на то, как развиваются события вашей жизни в последующие несколько недель. Откройтесь жизни – и увидите, что произойдет.

Подчинитесь словам, которые вы произнесли. Они теперь во Вселенной и открывают перед вами новые возможности. Скажите «да» этим возможностям, потому что теперь вы к ним готовы.