Электронная библиотека » Джилл Уэбер » скачать книгу Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

Книга: Будь спок. Проверенные техники управления тревогой -

  • Добавлена в библиотеку: 17 апреля 2022, 21:52
обложка книги Будь спок. Проверенные техники управления тревогой автора Джилл Уэбер 

Автор книги: Джилл Уэбер


Жанр: Личностный рост, Книги по психологии


Серия: New Psychology
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): А. С. Федотова
Издательство: АСТ
Город издания: Москва
Год издания: 2022
ISBN: 978-5-17-145946-8 Размер: 2 Мб

сообщить о неприемлемом содержимом

Описание книги

Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!

Клинический психолог Джилл Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.

Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.





Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Комментарии
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю


Рекомендации