Текст книги "Как получать то, что хочешь, и любить то, что есть"

Второй резервуар любви: витамин R

Второй резервуар любви – родительская любовь и забота. Если нам недостает витамина R, мы живем c оглядкой на прошлое. Это проявляется в сомнениях, чувстве своей неадекватности и комплексе неполноценности. На нас накатывают волны эмоционального беспокойства. Кому-то может казаться, что в стрессах повинен весь мир или работа, но настоящая причина кроется не здесь. Внешний мир просто отражает наше внутреннее состояние.

К счастью, мы уже взрослые люди и в получении необходимой нам необусловленной любви больше не зависим от своих родителей и нянек. Некоторые родители так и не смогли дать человеку то, что ему нужно, а некоторые уже умерли. Однако, как взрослые люди, мы можем сами выбрать, где получить поддержку, и способны научиться помогать себе сами.

Если в нашей жизни мало эмоций, окрашенных любовью и покоем, значит, нужно наполнять именно второй резервуар. Если мы несчастны или неуверенно себя чувствуем, то первое, что должны предпринять, – исцелить свое прошлое посредством заполнения этого вместилища любви.

С практической точки зрения правильно, если вы воспринимаете консультанта или психотерапевта как «взятых напрокат» родителей. Они выслушивают вас, понимают и дарят вам безусловную любовь. Подзарядившись от них положительными эмоциями, вы сможете поддерживать себя сами. Возможно, по мере заполнения второго резервуара любви вы обнаружите, что ваши настоящие родители стали уделять вам больше внимания или что этот вид безусловной любви стали проявлять по отношению к вам другие люди.

Если медитация и связь с Богом подобны поливу цветов, то исцеление прошлого сравнимо со сменой грунта. Для хорошего роста растению нужна плодородная почва. Многие из сформированных в раннем детстве представлений продолжают тянуть нас назад. Изменив отношение к жизни, сложившееся в детском возрасте, мы можем прямо сейчас улучшить ситуацию. Независимо от того, какую поддержку вы получали в детстве, теперь вы способны стать для себя отцом и матерью одновременно. И, как следствие, дать себе все, в чем нуждаетесь.

Помню, как-то я проводил занятия в исправительном заведении Сан-Квентин, среди людей, у большинства из которых витамин R отсутствовал полностью. В занятиях участвовало девяносто заключенных. Проводить их мне помогали тридцать два волонтера, чьи ранние резервуары любви были сравнительно заполнены.

Когда заключенные выполняли упражнения друг с другом, эффект был малозаметен, но, занимаясь с моими помощниками, они достигли существенного прогресса. Было очевидно, что упражнения эффективны тогда, когда они выполняются в паре с тем, кто в своей жизни получил больше любви. Прошлое заключенных было таким беспросветным, что они не могли делать упражнения друг с другом.

В процессе своего собственного исцеления я обнаружил, что очень полезно делать исцеляющие упражнения с другими людьми (обученными профессионалами и некоторыми из непрофессиональных участников занятий). Даже сегодня я помню многие из тогдашних, изменивших мою жизнь переживаний. В одиннадцатой главе я объясню, как выполнять некоторые из этих исцеляющих упражнений. Их можно делать в одиночку или с партнером, дома, в процессе лечения и на занятиях.

Третий резервуар любви: витамин D

Третий резервуар любви – любовь и поддержка домашних, друзей, а также досуг. Если ваша жизнь слишком будничная и в ней совершенно отсутствуют развлечения, – значит, вы испытываете дефицит витамина D. Попробуйте сосредоточиться на заполнении этого резервуара – и ситуация улучшится на ваших глазах.

Поскольку третий резервуар заполняется благодаря дружбе и беззаботному времяпрепровождению, нужно поддерживать отношения со своими старыми друзьями, а также иногда заводить новых. Новые приятели помогают нам проявить еще одну грань своего истинного «я». Благодаря старым друзьям нам легче любить и принимать себя такими, каковы мы есть. Стало быть, нужны и те, и другие.

Некоторые люди удивляются, почему у них практически нет друзей. И вместе с тем совершенно не представляют, как подружиться. Они считают: в друзья надо брать человека, который тебе очень понравился. Или ожидают, что тотчас же понравятся другому. Если у вас нет друзей, начните делать что-то для других. Давая и, в свою очередь, получая, вы постепенно понравитесь друг другу и станете друзьями.

Если трудно подружиться, то иногда решением будет заполнение первого резервуара любви. Этот принцип применим к каждому из внутренних вместилищ. Всякий раз, когда нам трудно получить то, в чем мы нуждаемся, мы ищем не там, где надо. Проверив другие резервуары, вы обнаружите, что в данное время работа с одним из них приносит больше пользы, чем с другими. Почему? Потому, что сейчас вашей душе это нужнее.

Не правда ли, теперь становится ясно, почему одни люди получают от психотерапии очень много, а другие нет? Тому, у кого большая потребность в витамине R, психолог может помочь. Но если вам недостает витамина D, вы воспрянете духом, только поиграв в футбол с друзьями! В конечном счете важно найти способ заполнить каждый из резервуаров любви.

Дружба помогает нам принимать себя такими, какие мы есть. Чтобы постигнуть ее суть, надо быть самим собой и проявлять себя без страха осмеяния. Наполнить этот резервуар поможет юмор и игра. Если у вас никудышнее настроение, полезно получить большую дозу витамина D, – например, посмотрев кинокомедию. Если вам не хочется этого делать, то, скорее всего, это именно то, что вам нужно. Мы часто сопротивляемся получению того, в чем нуждаемся. Однако обретя необходимое, сразу чувствуем себя лучше.

Четвертый резервуар любви: витамин E

Четвертый резервуар любви – поддержка сверстников и единомышленников. Чтобы наполнить эту емкость, нужно вступить в клуб или иную группу, члены которой поддерживают друг друга. Другой способ обрести этот вид поддержки – болеть за какую-то спортивную команду или иметь излюбленный вид деятельности. Хотя многие интересы супругов могут быть общими, важно, чтобы у каждого из них было собственное увлечение. Это нужно для того, чтобы иметь нечто, что можно разделить с кем-то (не обязательно вашим другом или спутником жизни).

Если вы выбрали спорт, учтите, что одно из самых мощных воздействий оказывает посещение игр своей любимой команды. Присутствие на стадионе действует сильнее, нежели просмотр матча по телевизору (хотя и «ящик» для болельщика тоже годится). Ощущение связи со своей командой и другими болельщиками даст вам большие дозы витамина D.

Чтобы наполнить этот резервуар, посещайте места, в которых собираются люди, интересы которых совпадают с вашими. Если вам нравятся кинофильмы, ходите в кинотеатры, а не просто смотрите видео. Еще большее впечатление производят кинопремьеры. На них приходят по хорошему одержимые люди. Вы найдете в кинозале тот самый энтузиазм и концентрированную энергию, которыми хотите себя окружить.

Если вы исповедуете какую-то конкретную религию, принимайте участие в совместных мероприятиях. Пойте и молитесь сообща. Ощутите, как регулярная поддержка единоверцев обогащает вас не только витамином B1, но и витамином E.

Если вам нравится какой-то певец, ходите на его выступления. Пусть ваша душа накапливает энергию E. Только представьте, какой вас ожидает взрыв эмоций, если решитесь сходить на концерт «Роллинг Стоунз»: вы снова почувствуете себя молодым! В зале будут люди, которые, как и вы, без ума от рок-н-ролла, вы услышите музыку, которую любили в юности (конечно, если вам за сорок). Музыка, которую вы любили в отрочестве, всегда является якорем, ухватившись за который можно ощутить энергию своего подросткового «я».

Чем бы вы ни наполняли этот резервуар любви – неизменно будете открывать какую-то часть подлинного себя. Пробуждая в себе подростка, вы обретете энтузиазм, жизнерадостность и энергию, необходимую для того, чтобы двигаться по жизни дальше.

Если вам надо справиться с какой-то конкретной проблемой, посетите собрание людей, чьи проблемы схожи с вашими. Примером чудесного источника витамина E является программа освобождения от наркотической зависимости «Двенадцать шагов».

Пятый резервуар любви: витамин S

Пятый резервуар любви – любовь к себе. Чтобы наполнить эту емкость, нужно знать, кем вы являетесь на самом деле. Вы должны позаботиться о своей жизни. Вам надо спросить себя, чего вы хотите, и начать осуществлять свои желания.

Если на вопрос «Чего вы хотите?» вы отвечаете, что мечтаете сделать счастливыми других, значит, вы не уловили сути вопроса. Под тем, «чего вы хотите», подразумевается именно то, чего хотите вы. Посмотрите, чего вам недостает, чего хочется.

Конечно, вы жаждете сделать других счастливыми, но это сфера другого резервуара любви. Что, помимо счастья других, делает вас счастливым? Что для вас неприемлемо? Что радует? Чем хорошим вы можете наполнить этот резервуар? Посещайте места, где вам удобно спросить себя, чего вам хочется, и где легко сказать «нет» тому, чего вы не желаете.

Чтобы любить себя, позволяйте себе жизненные эксперименты.

Выйдите из своего повседневного окружения, чтобы почувствовать себя свободным. Примкните к новой компании, ведите себя иначе. Позвольте делать то, чего никогда раньше не делали. Ходите туда, где вам никогда не придется побывать вновь. Если опростоволоситесь – ничего страшного, ведь вас там никто не знает и вы туда больше не вернетесь.

Большую часть времени мы сдерживаем себя, беспокоясь о том, что о нас подумают другие. Нас так и подмывает сотворить что-нибудь эдакое, но решиться на это трудно. Ведь, если мы совершим ошибку, нам всегда будут о ней напоминать. Кроме прочего, пребывание среди новых людей (часто – во всем отличных от нас) способствует проявлению нашей скрытой сути. Всякий раз, когда мы соприкасаемся с незнакомыми людьми, некая новая часть нашего внутреннего «я» получает шанс выйти на поверхность.

Пребывание среди новых, отличающихся от нас людей всегда способствует проявлению какой-то новой грани нашей истинной натуры.

Чтобы обрести внешний успех и быть счастливым, не рвите связь со своей мечтой. Не теряйте целеустремленности ни на день. Представьте, что вы пришли в ресторан и ничего не заказываете. Официант спрашивает, чего бы вам хотелось, а вы отвечаете: «Все равно что». Надеясь на авось, вы скорее всего окажетесь в проигрыше.

Чтобы поддерживать пятый резервуар полным, уделяйте ежедневно несколько минут раздумьям о том, чего вы хотите, а затем – стремитесь получить желаемое. Этот процесс описан в десятой главе. Если вы как следует спланируете свой день, вам не придется довольствоваться объедками этого мира.

Шестой резервуар любви: витамин V

Шестой резервуар любви – это любовь и поддержка тех, с кем у вас близкие отношения, – партнеров или возлюбленных. Чтобы наполнить этот резервуар, вам надо делиться собой с кем-то еще. В результате вы определенным образом попадаете в зависимость от другого человека, а он зависит от вас.

В большинстве случаев эта потребность удовлетворяется, когда, полюбив кого-то, вы вступаете с ним в половые отношения. Однако, чтобы делиться собой посредством интимной связи, большинству людей необходимо время. Женщине трудно раскрыться сразу. Как правило, она позволяет случиться близости только после определенного срока, необходимого ей, чтобы лучше узнать партнера. Мужчина менее разборчив, но, чтобы раскрыться как следует, ему тоже нужно время.

Витамин V мы получаем от всякого любящего человека, к которому испытываем взаимную привязанность.

Если у вас нет супруги (супруга) или любовницы (любовника), то для наполнения этого резервуара важно встречаться со многими людьми. Это не значит, что со всеми знакомыми нужно переспать. Просто, чтобы найти кого-то, с кем физическая и духовная близость будет гармоничной, необходимо экспериментировать. Ходите на свидания и не ищите совершенного человека. Довольно часто людям мешает вступить в брак затянувшийся поиск идеального партнера.

Если вы никак не можете обрести того, кто вам нужен, то, скорее всего, вам надо заполнить один из первых пяти резервуаров любви. Верно и такое утверждение: из отношений близких людей со временем уйдет любовь, если ею не заполнены прочие вместилища.

Если вы не можете обрести подходящего супруга или супругу, значит, вы не их ищете в жизни.

Когда ученик готов, всегда появляется учитель. Если вы задаете вопрос, то получаете ответ. Когда будете готовы к серьезным отношениям и открыты для свиданий, ваш совершенный партнер тут же объявится. И напротив – он, скорее всего, не появится, если вы отчаялись вступить в брак. Отложите-ка на время эту проблему и займитесь удовлетворением других своих потребностей; тем самым вы привлечете к себе нужного человека.

Нужно заметить, что наши возлюбленные не бывают совершенными. Идеальны они только в наших глазах. Однако существующая между влюбленными глубокая связь ведет каждого из них к контакту со своим «я». Было бы не совсем правильно считать, что вашей второй половинкой является только один человек. Есть тысячи людей, с которыми вы можете отлично ладить. Ваш избранник – один из них. C той разницей, что с ним вы решили разделить свою жизнь, пригласили к своего рода партнерству.

Наши возлюбленные никогда не бывают совершенными, но для нас они идеальные партнеры.

В прошлом люди вступали в любовный союз, чтобы выжить. Искусство взаимоотношений, на которых мы выросли, базировалось не на построении длительной романтической связи, а на обретении безопасности. Сегодня, чтобы получить от взаимоотношений то, что вы хотите, вам нужно заново обучаться взаимоотношениям.

Кино дарит нам то романтическое ощущение, которого ищет наша душа, но не показывает, как его получить в жизни. Чтобы созидать любовь и прочные взаимоотношения, нам нужно пройти через новый тренинг. Важно понимать, что роман не завяжется автоматически, даже если наши остальные резервуары любви полны. Если мы не станем активно создавать условия для возникновения романа, он не начнется. Все книги серии «Марс – Венера» фокусируют ваше внимание на обучении искусству создавать длительную увлеченность партнером. Романтические отношения не только утоляют стремление наших сердец к большей близости, но и придают сил для более успешной работы во внешнем мире.

Если в спальне присутствует страсть, то на рабочем месте она превратится в созидающую энергию.

Все техники достижения впечатляющих результатов во внешнем мире требуют от нас контакта со своими чувствами и желаниями. Подавляя сексуальные стремления или относясь к ним с безразличием, мы лишаем свою жизнь колоссальной энергии. Чтобы создавать и привлекать к себе все, чего вам хочется, важно не рвать связующей нити со своими желаниями и удовлетворять их.

Седьмой резервуар любви: витамин Z

Седьмой резервуар любви – необусловленная любовь к тем, кто зависит от вас. Одним из существенных запросов души является ответственность за других. После тридцати пяти лет мы не сможем развиваться дальше, если не начнем бескорыстно себя отдавать. Чтобы заполнить седьмой резервуар, нам надо заботиться о детях, а позже – о внуках. Если у вас нет ни тех, ни других, следует найти того, кого можно опекать. Вам надо чувствовать свою ответственность за кого-то, расходовать на него свои душеные силы. Начиная с этой разновидности любви, мы начинаем жертвовать, отдавая то, что хотим.

Необусловленная любовь и поддержка подходят к взаимоотношениям родителей с детьми. Этот род любви не является идеальным для партнеров, состоящих в интимных отношениях. Неправильно поощрять женщину безоговорочно любить своего спутника. Обидевшись на него за неполучение того, что ей нужно, она почувствует вину за свои эмоции.

Если люди дают больше, чем получают, они чувствуют обиду. Не позволив себе испытывать это чувство, мы не сможем ощутить необходимость перестать давать и начать получать.

Если люди дают больше, чем получают, они чувствуют обиду.

Конечно, в небольших дозах необусловленная любовь – это хорошо, но на самом деле она требует определенных условий. Некоторое время вы можете бескорыстно отдавать – до тех пор, пока получаете в ответ свою долю. Воздаяние должно прийти не спустя годы, иначе однажды утром вы проснетесь с полной пустотой внутри, обиженными и замкнутыми. У вас больше не будет того, что можно отдать.

В идеале надо бы заполнить шесть первых резервуаров любви, прежде чем изливать чувства на своих детей. Если детей у вас нет, вы по ошибке адресуете свою необусловленную любовь близким родственникам, а потом обижаетесь на них. Не имея детей, вы можете также бессознательно саботировать взаимоотношения с партнером (или возможность новых взаимоотношений) чрезмерной заботой о нем (обходясь с ним как с ребенком).

Мы можем дарить необусловленную любовь только в том случае, если наши резервуары полны и любовь переполняет нас. На данном этапе развития это является идеальной задачей. Недостаточно заботиться о бедняках или племянниках. Отчасти это помогает, но в возрасте от тридцати пяти до сорока двух нам нужно чувствовать глубокую ответственность за кого-то. Заменить ребенка может домашнее животное или садик, за которым вы ухаживаете. Растения не слишком отличаются от животных – они живые и вы им нужны. Даже если у вас есть дети, после того как они вырастут, вам надо найти им адекватную замену, чтобы сполна отдавать себя. Конечно, для этого лучше всего подходят внуки. Чувство ответственности и бескорыстная любовь укрепят вашу душу.

Восьмой резервуар любви: витамин O

Восьмой резервуар любви – воздаяние социальному окружению, участие в превращении вашей среды обитания в более достойное место. Для того чтобы осуществить задуманное, идеально подходит волонтерская деятельность – помощь тем, кто не имеет непосредственных связей с вами. Полезно принять участие в социальных проектах содействия школам, библиотекам, экологическим организациям, бедным и так далее.

На этой стадии жизни нам нужно думать о помощи другим. Дары, полученные от жизни, мы должны разделить с окружающими. Чтобы наполнить этот резервуар, начните искать возможности для отдачи части того, что вы получили.

Теми дарами, что мы получили от жизни, нужно поделиться здесь, в этом мире.

Рано или поздно настанет час для того, чтобы жертвовать свое время и деньги на благотворительность, содействовать тем организациям, которые стараются помочь вашей общине. Сообразно проявленному великодушию будет расти ваш дух. Но будьте осторожны, чтобы не увлечься общественным служением в ущерб своей семье. Этот вид самоотдачи может приносить такую радость, что мы забываем порой о других людях, которых любим. Однако любые награды теряют блеск, если вы не поддерживаете полными свои первые вместилища любви и не подпитываетесь от них.

Девятый резервуар любви: витамин M

Девятый резервуар любви (воздаяние миру) является продолжением восьмого. На определенной стадии развития нам нужно расширить горизонты и выйти за рамки своей общины, расы и культуры. Пришло время делиться собой с людьми другого образа жизни и традиций.

Можно, к примеру, проявить больше интереса к политическим идеалам и идеям своей страны и всего мира. Или добровольно помогать кандидату в депутаты набрать необходимое число голосов на выборах. Наконец, баллотироваться самому. Наполнить девятый резервуар любви можно, приняв участие в каком-то общественно полезном деле.

Заботьтесь не только о себе и своей семье; направьте свой опыт и энергию на служение миру.

В возрасте 49–56 лет хорошо отправиться в путешествие, повидать мир и поделиться с ним своим опытом. Возьмите отпуск и получите во время него новые впечатления. Если мы не расширяем горизонты своей жизни, то не растем. На данном этапе многие люди начинают чувствовать себя старыми и поэтому не развиваются. Им неизвестно, что они многое упускают. Уйдя на покой, они вскоре ощущают упадок сил. Между тем круизы и туры – замечательная вещь. И не только потому, что делают путешествие легким и приятным, но и потому, что дают возможность наполнить остальные резервуары любви. Соприкасаясь с другими культурами и отдавая им часть себя, вы узнаете, что, при всех внешних различиях, по сути своей люди одинаковы. Повидав мир, мы сможем проявить новые части того, кем являемся, и почувствовать себя молодыми. Это великолепное время для путешествий по стране, для увлекательных приключений в компании своего спутника, внуков или друзей.

Повидав мир, вы сможете проявить новые грани своего истинного «я» и почувствовать себя молодым.

В это время может также расцвести ваш бизнес. Если вы внутренне наполнены и способны отдавать себя миру, ваш собственный успех невероятно возрастет. Чем больше вы делаете для других, вне зависимости от личной привязанности, принимая людей такими, какие они есть, – тем больше способны привлечь к себе то, чего вам хочется.

Одно из проведенных исследований свидетельствует, что мужчины достигают высшего уровня реализации своего потенциала в возрасте от сорока четырех до пятидесяти шести лет. В это время они могут свободно думать о нуждах других людей. В результате – люди начинают больше доверять им и в определенной мере зависеть от них. Заботясь о подопечных, мужчины развивают интуицию, которая помогает им сделать в дальнейшем правильный выбор. Зрелость – пора, когда вы можете получить не меньше, а больше.