Текст книги "Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать"

Я надеюсь показать вам путь к пробуждению этого начала и в вас, чтобы и вы могли нести его миру, дарить его через свою любовь, дружбу, работу, отцовство. Раздавать его не так просто, как и освобождать с его помощью всех вокруг. Если вы будете внимательно меня слушать, то поймете, что это именно то, что отчаянно нужно от вас другим мужчинам, женщинам и всему миру.

Разумный Воин в вашем сердце

В мифах народов мира Воина почитают за мастерство, отвагу, благородство и честь. Это та часть нашей души, которая готова драться, убивать и умереть, защищая тех, кого мы любим, или дело, которое мы искренне считаем правым. Это воплощение яростной преданности. Хотя индустрия развлечений и видеоигр исказила образ Воина, превратив его в машину для убийств, данный архетип по-прежнему находит мощный отклик в нашей душе, ведь мы отчаянно стремимся посвятить себя служению другим. Вспомните любой боевик или популярный телесериал – и вы почти всегда обнаружите там Воина, который сражается за свободу человечества (или по крайней мере какой-то его небольшой части) от страшной угрозы. Воин в конце концов и защитит нас от уничтожения и от вселенского зла.

Внедрять архетип Воина в свою жизнь, делать это со страстью и мастерством полезно всем нам, и мужчинам, и женщинам. Мастера боевых искусств и духовные наставники издревле побуждали нас видеть, что скрыто за завесой гнева и насилия, с которыми обычно ассоциируют путь Воина, и понимать, что по сути своей он воплощает в себе отвагу, совесть и любовь. Буддийский наставник Чогьям Трунгпа, как известно, толковал идею Воина совершенно особым образом: Воин для него – тот, кто смотрит в лицо своему страху и слабости и встречает их отважно и с безусловным дружелюбием. Карлос Кастанеда описывал обучение Воина как путь осознанности, безжалостного самопознания и беспощадной честности.

Энергия Воина может казаться опасной и неудобной.

Все эти черты, которые сделали Воина таким влиятельным на протяжении истории – отвага, преданность, жертвенность, честь, – можно изучить, воспитать в себе и транслировать через тело в любой момент ради служения любви, истине и свободе. Большинству из нас никогда не придется сражаться на войне за свободу человечества, но мы можем регулярно давать бой бессердечию, эгоизму и заблуждениям, отважно вставая на защиту сострадания и обостренной осознанности. Мы можем тренироваться быть еще более страстными и открытыми и добиваться этого в своем сердце и в сердцах тех, кто рядом.

Воинами в сердце своем были и Махатма Ганди, и Роза Паркс. Оба отважно посвятили свою жизнь служению свободе и справедливости. Среди наших современников можно назвать, например, Кена Нвадике-мл., который руководит проектом «Объятия даром» (возможно, вы видели его видео в соцсетях). Нвадике, афроамериканец, при помощи объятий и диалога пытается достучаться до сторонников превосходства белых, до законодательных органов, до афроамериканских сообществ. Они с командой регулярно выступают перед толпами слушателей, состоящими почти исключительно из белых, чтобы наладить связь с мужчинами и женщинами в передних рядах «противника». Проект «Объятия даром» регулярно предлагает дружбу и диалог людям под флагами Конфедерации. Нередко вспыхивают ожесточенные споры, и нередко Нвадике вынужден твердо отстаивать свою позицию; при этом он всегда ведет себя гуманно и достойно. Его открытость к переговорам практически неизменно выражается в улыбках и объятиях, и это заставляет всех, с кем он соприкасается, меняться, причем надолго. Мы можем быть такими Воинами, если натренируем нервную систему и задействуем огромные запасы энергии в своем сердце.

Некоторые мужчины всеми силами стремятся избежать энергии Воина, ссылаясь на то, сколько бедствий она принесла. Их недоверие и настороженность можно понять. Однако следует учесть, что многих из нас приучили быть пассивными и вежливыми любой ценой (автор и наставник Роберт Гловер назвал это синдромом хорошего парня, а Дэвид Дейда утверждает, что так живет половина мужчин). Конечно, тогда энергия Воина может показаться опасной и неудобной. Так было и со мной, и с другими моими знакомыми мужчинами, в чьей жизни не было сильной отцовской фигуры. В дальнейшем я научился находить доступ к этим запасам энергии и пополнять их, источать их сердцем и всем телом, привнося в них поровну Воина и Любовника, чтобы и окружающие ощущали, как слиты эти два начала в моей нервной системе. Я взялся за это в рамках своей мужской работы над собой, поскольку другие мужчины чувствовали, что я скрываю от мира свою любовь, а это важно, и просили меня быть более открытым. Однако обаяние и разоружение помогало не всегда, и мне нужно было обрести твердость и глубинную силу. Мне пришлось учиться, чтобы понять, что такое быть яростно преданным делу распространения любви.

Упражнение.

Пробуждение Воина в своей жизни

За что вы готовы умереть? Какие ценности достойны того, чтобы вы упорно воспитывали в себе Воина? Что требует вашей неугасимой страсти и яростной любви? Может быть, ваш друг потребительски относится к своей жене, и надо помочь ему опомниться. Возможно, ваши дети слишком привязаны к своим смартфонам и планшетам? Кто-то на работе ведет себя неэтично или абьюзивно? Или же вам пора постоять за правое дело в более крупных масштабах – бороться с переменами климата или с социальным неравенством? Где вы сможете отважно взмахнуть мечом истины ради того, чтобы мир стал лучше? Или вы попали в эгоистический порочный круг, и нужно с яростью взяться за самого себя? Ищите и не сдавайтесь. Выберите одного человека или одну область, требующие приложения вашей страсти, и направьте туда всю свою яростную любовь и всю храбрость Воина.

Маскулинность как передача

По сути своей маскулинность – это просто осуществленная передача стабильной осознанности, спокойствия, честности и ясности посредством человеческого тела. Точно так же фемининность понимается как осуществленная передача любви, энергии, наслаждения и потока. Важна лишь способность выражать определенные черты через физическое, эмоциональное и энергетическое тело. Это не состояние, в которое можно прийти раз и навсегда, а ежесекундное воплощение йоговских асан, которые нужно тренировать.

Как объясняет Дэвид Дейда, на протяжении всей истории человечества основная маскулинная духовная практика состояла в том, чтобы прикоснуться к самому неподвижному месту в своем сознании, раскрыть его и обрести в нем покой. Примеры такой медитативной практики, практики осознанного наблюдателя, – это дзен и випассана. Они приносят невероятное блаженство и свободу маскулинному началу в любом из нас. Увы, эти практики иногда лишены той лучезарности, которая превращает медитирующего из простого наблюдателя тех или иных явлений в осуществленное передаточное звено этих явлений. Ваша способность поделиться внутренним пониманием через осуществленную передачу и есть маскулинность в ее чистейшем виде. Это разница между тем, чтобы осознавать Безграничное, и тем, чтобы настойчиво выражать безграничную осознанность и чувство самим своим присутствием, трогая сердца всех окружающих и побуждая их расслабиться.

То же самое может делать и всякий, кто практикует фемининность. На моих семинарах выступали женщины, выражавшие через свои тела маскулинное начало, а их спутники жизни практиковали поток, раскрытие и любовь. Когда видишь, что разная энергетика проявляется одинаково даже при смене традиционных гендерных ролей, это приносит вдохновение.

Нам редко удается ощутить разницу между тем, чтобы выступать передаточным звеном маскулинности, и тем, чтобы «заниматься мужскими делами».

В нашем обществе, где доминируют мужчины, принято культивировать в них неутолимую жажду большего – больше денег, больше секса, больше власти. На протяжении всей истории эту культуру навязывали миру сами мужчины, и теперь она отчасти составляет так называемую токсичную маскулинность. Подлинная маскулинность, напротив, ни в чем не нуждается. Ее природа – свобода, а не завоевание. Она проявляется как любовь, а не доминирование. Ее передача – дар, а не демонстрация силы.

В последнее время было много недоразумений по поводу того, как определять маскулинность. И это оправданно. Культура бомбардирует нас рекламными представлениями о том, что делает мужчину маскулинным, а столетия войн и доминирования внедрили в наше коллективное сознание целую череду брутально-героических образов «настоящего мужчины» – точнее, того, что настоящий мужчина должен делать. Эти образы предполагают, что мужчина должен «побеждать», чем бы он ни занимался: колол дрова, воспитывал ребенка, вел войну, забивал гол, поднимался в гору или соблазнял женщину. В последнее время о маскулинности заговорили иначе – можно показывать свою слабость, можно следовать по жизни за сильной женщиной. Так мы пытаемся высвободиться из тисков патриархальной иконографии. Но мы редко видим границу между передачей мужественности и привычкой «вести себя по-мужски». Мы просто предполагаем, что сила, проницательность и соблазн, к которым мужчина прибегает, чтобы делать все это, и есть его мужественность, а на самом деле здесь налицо большая разница.

Дэвид Дейда называет «маскулинностью» естественное, постоянное осознание своего тела, разума и опыта в целом. Маскулинность как я ее определяю – это результат спокойного пребывания в состоянии глубины с привязкой к своей осуществленной осознанности, безграничной и неизменной. Кроме того, маскулинность предполагает умение передавать эту священную вечную связь через движения, решения, способы бытия в мире. Тогда любое наше занятие превращается в священное подношение, которое дарует другим свободу и ясность. «Быть» – совсем не то, что «делать».

Естественно, чтобы добиться от человеческого тела (особенно мужского) выражения такой глубины и открытости, придется потрудиться. Надо делать физические упражнения, чтобы дыхание успокаивало мысли, пробуждало чувствительность и расслабляло перевозбужденную и зачастую перегруженную нервную систему. При этом укрепится ваша связь с потоком жизненной силы (которую в некоторых кругах называют «ки» или «прана»), и вы сможете получить доступ к глубинному пространству в вашем сердце. Тело и разум придут в соответствие с силой, которая движет всем на свете, и вы начнете естественным образом излучать ее в свое окружение. И вы сами, и все вокруг почувствуют, что от вас исходит ощущение силы и опоры. Это главное условие той революционной интеграции, о которой я только что писал.

Чтобы ощутить глубину чувства, нужно еще и раскрыться навстречу тому, что мы нередко не хотим ни испытывать, ни ощущать. Первым должно пробудиться сердце. Большинство мужчин столетиями приучали себя сражаться, охотиться и убивать отстраненно и результативно – за исключением, пожалуй, некоторых индейских племен, где молодых воинов учат охотиться с открытым сердцем и с уважением к добыче. Жестокие сердцем мужчины много тысяч лет кормили и защищали себя и свои семьи, но сегодня, как полагает большинство из нас, этот подход устарел.

Мужчины начали признавать ценность чувства лишь в последние лет пятьдесят. И все равно многим из нас это дается с трудом. Моя книга покажет, как сделать осознанность тела, разума и сердца привычкой, которая принесет радость и могущество, поможет накопить больше жизненных сил и укрепить нервную систему. Тогда вам легче будет делать все то, что необходимо в вашем мире, что бы это ни было: защитить собрата, попавшего в беду, соблазнить любимую женщину, наладить жизнь детей в вашем сообществе. Если вы овладеете этим навыком, появится дополнительная энергия, чтобы повести и самого себя, и окружающих к осознанности, твердой опоре и источнику жизненной силы. К вам будут относиться как к надежному и ответственному человеку. Вы обретете новые качества вожака и научитесь привлекать сторонников. Под маскулинным лидерством я подразумеваю набор действий и решений, которые вы совершаете и принимаете, когда ощущаете надежную опору на активированную жизненную силу и спокойную осознанность.

Новая парадигма маскулинности призывает нас опираться на осознанность и, не дрогнув, брать на себя ответственность за то, как наше состояние сказывается на окружающих. Она предлагает нам научиться остро чувствовать, отказаться от эмоциональной тупости и отринуть догму «победа любой ценой». Это придает нам силы, необходимые для развития способности вместить в себя, в свое тело больше чувства и энергии, что, в свою очередь, ведет к повышению эмоционального интеллекта. Тогда мы сможем настроиться на желания жизни, а не только на то, чего хотим мы сами. Что лучше всего послужит любви? Что станет для нас величайшим искусством? В чем нуждаются те, кто окружает нас?

Нужно чувствовать не только детские обиды, но запрограммировать себя на понимание истинной сути служения. Чтобы принимать решения из самой глубины сердца, нам нужен такой же уровень осознанности, как у монахов, йогов и древних мастеров боевых искусств, но большинство мужчин даже не задумываются об этом. Парадокс, который я наблюдал и в своей жизни, и в жизни других мужчин, заключается в том, что такой образ жизни представляет собой мощную стратегию всестороннего успеха, поскольку окружающие нас люди вдохновляются нашей осознанной эмоциональностью, уверенностью и честностью. Их тянет к нам. Доверием к нам проникается женственность и мир в целом. Нас приглашают к лидерству, нам готовы платить больше, поскольку чувствуют все то, что мы в себе воспитали.

Естественное и священное маскулинное лидерство достигается только пожизненной тренировкой, относящейся к той категории гуманистических и духовных практик, которые можно назвать «простыми, но не легкими». Однако если вы полны вдохновения и готовы стать лидером для себя самого, своей любви и всего мира в этот переломный исторический момент, не занижайте свои стандарты.

Упражнение.

Порыв вдохновения

Посидите в тишине и покое десять минут, успокойте дыхание. Постарайтесь отрешиться ото всех мыслей и прочувствовать свою жизнь. Не задумывайтесь о ней – просто ощутите ее всем сердцем. Прочувствуйте весь пласт бытия, который вы называете своей жизнью, во всей его целостности: семью, работу, отношения с друзьями и т. д. Опираясь на это спокойное глубокое чувство, позвольте произойти всему, что должно случиться, но не в виде стратегии, а в виде порыва вдохновения. Что нужно привнести в вашу жизнь, от чего лучше избавиться? Что необходимо улучшить? Обратите внимание, что вы чувствуете, когда представляете себе, как все сдвинется в желаемом вам направлении. Что вы ощущаете – покой, волнение, вдохновение? Запишите один-два конкретных результата, которых вы должны достичь, чтобы ваша жизнь стала качественнее, яснее и честнее.

Советую проделывать это упражнение не реже раза в неделю.

Глава 2
 Лидерство и ответственность

Искусство вести за собой с позиции интегрированной маскулинности

Все деньги, свобода, игрушки и секс, которыми мы временно наслаждаемся, и даже вклад в жизнь своей общины на самом деле не идут ни в какое сравнение с настоящим душевным удовлетворением во всем его богатстве. Маскулинность любит мыслить в терминах абсолютного, в терминах цели и ее достижения, но истинная передача ценностей возможна только в отношениях между людьми, а не в свершениях и накоплениях. Представьте себе огромный водопад, гигантское дерево в семьдесят метров высотой, великого мастера боевых искусств или особенно трогательное стихотворение или картину. Что у них общего? Неповторимый синтез структуры и потока, сознания и выражения, неподвижности и движения. Гигантское дерево только на вид безмолвно и безучастно: сквозь его ствол и корни текут мощные потоки жизненной силы, которые питают его, а еще его листва впитывает солнечный свет, и все его соки мчатся вниз, вверх, наружу – и так без конца. Мощный водопад родился на вершине древней горы, которая направляет исполинский поток воды вниз со своих утесов, а он, в свою очередь, столетиями точит эти утесы, придает им форму. Мастер боевых искусств начинает движение с неподвижности, но всегда чувствует свое окружение, реагирует на него, а затем снова замирает – и предощущает свое следующее движение. Стихотворение или картина – это сознание, облеченное в структуру, воплощенное в прекрасных словах, красках, форме, энергии.

Почти все мы воспринимаем эти понятия лишь интеллектуально, но часто не отдаем себе отчета, что таковы и наши отношения с близкими. Момент, когда мы обретаем мощное лидерство в отношениях с кем-то, – это тоже искусство, будь то великий певец Принц, заряжающий своей энергией и харизмой концертный зал, полный слушателей, президент, вдохновляющий свой народ страстной речью, или вы, точно знающий, чего ждет от вас любимая в постели этой ночью. Все это произведения искусства, рожденные безупречной осознанностью и глубоким чувством. Что делает человека великим художником? Долгие часы упражнений, терпеливая шлифовка и оттачивание навыков. Хирург, музыкант, аудитор работают в разных сферах, но все они – художники, каждый в своей области, и всë благодаря тому, что они тысячи часов посвятили овладению профессиональным мастерством. И вы можете с тем же упорством и с той же увлеченностью учиться источать любовь, глубину и осознанность в повседневной жизни. Это просто набор навыков, однако большинству мужчин не говорили, что к нему надо относиться с уважением. Их не учили понимать динамику создания преобразующего доверия и воспитывать у себя способность трогать сердца любимых и всего мира одним лишь своим образом жизни.

Передача маскулинного лидерства – это искусство, которое дает расслабление через борьбу и чувство через сосредоточенность. Оно ставит во главу угла ощущение своего тела в настоящем моменте, без привязки к каким-то отвлеченным мыслям, будущим проектам и фантазиям. Те, кого мы призваны вести в этом мире, будь то в любви, в служении, в работе, нуждаются в том, чтобы мы овладели искусством глубины, чувства и выражения, без которых невозможно по-настоящему влиять на то, что происходит в мире. Нам нужно искусство подлинного вдохновения.

Прежде всего, давайте проясним, что я имею в виду под словом «чувствительность». Я говорю не об эмоциональной хрупкости, которую ошибочно называют этим словом, но сочетании чувства и осознанности, которое может воспитать в себе каждый, чтобы на самом глубоком уровне ощутить текстуру бытия и себя, другого человека и своего окружения в нем. В этом случае любые действия будут получаться у вас естественно, органически. Вам почти не придется думать. Представьте себе умелого охотника, который бесчисленные часы проводит в неподвижном единении с природой, настраивает свое тело на лес. У него возникает безупречная чувствительность к мельчайшим изменениям температуры и ветра. Он руководствуется своей чувствительностью, а не продуманной стратегией. Или подумайте о мастере боевых искусств, который подготовлен настолько хорошо, что ощущает малейшие сокращения своих мышц, малейшие энергетические импульсы противника и наносит удар автоматически, не задумываясь.

Такая же безупречная настройка возможна и благодаря вашей собственной осознанности в отношениях с близкими. Как начать воспитывать в себе безупречную чувствительность тела и разума? Это результат тренировки тела, сердца, разума, нервной системы, – тогда вы начнете ощущать и себя, и все вокруг. Как только вы овладеете этим мастерством, вы сможете ощущать пространство, в котором находитесь. Если вы направите осознанность на дыхание подруги и расслабитесь, вы станете чувствительнее к ее нервной системе. Это заметно улучшит вашу сексуальную жизнь и будет способствовать интимности (об этом позже). Если вы точно так же сосредоточитесь на своем сердце и позвоночнике, вы станете чувствительнее к тому, что на самом деле нужно вашему телу. Медитативные системы гимнастики вроде тай-цзи и цигуна, как известно, прекрасно оттачивают такого рода чувствительность, но вы можете начать с углубленного дыхания и умения сосредотачиваться и расслабляться.

Упражнение.

Усиленное дыхание

Сядьте, расслабьтесь. Осознанно следите за тем, чтобы дышать нижней частью живота – выпячивайте живот на вдохе и позволяйте ему западать на выдохе. Сосредоточьте все мысли на дыхании. Расслабьте плечи, челюсть, грудь. Пусть вся осознанность тела и разума будет направлена на живот – как он выпячивается и западает. Ощутите, как двигаются диафрагма и тазовое дно. Почувствуйте, как все внутренние органы насыщаются кислородом. Теперь переместите внимание на половые органы, отметьте, как к ним приливает кровь, как меняется чувствительность. Почувствуйте, как расширяется во все стороны брюшная полость. Посвятите этому упражнению три минуты, обратите внимание на следующее: в каком отношении вы стали чувствительнее к своему телу? К своим движениям, ощущениям? К пространству вокруг вас? Если делать это упражнение каждый день или даже по несколько раз в день, значительно повысится чувствительность вашего тела и разума к микроколебаниям энергии и эмоций вокруг вас. Теперь вы лучше подготовлены к тому, чтобы стать вожаком для себя и для других – вы стали спокойнее, глубже, чувствительнее.

Попробуйте почувствовать, что вам особенно нужно отметить и на что обратить внимание. Может быть, вы чувствуете, что ваша супруга находится в состоянии тяжелого стресса? Или детей что-то гложет, но они пытаются это скрыть? Или в вашем доме царят любовь и радость, а вы их не замечаете? Какой бы ни была истина настоящего момента, если вы будете систематически выполнять упражнение на усиленное дыхание, то станете более восприимчивым и спокойным, а значит, научитесь сильнее влиять на внутренний и внешний мир.

Способность расслабляться – лишь часть маскулинного дара лидерства. Вторая и не менее важная составляющая умения повести за собой в настоящем нередко требует структуры, которая опирается на обостренную эмоциональную осознанность. Если вы чувствуете, что ваша супруга переживает сильнейший стресс, что вы можете предложить ей, чтобы помочь расслабиться и снова превратиться в ту сияющую от любви женщину, которую вы знаете? Что ей нужно – физическое внимание? Ванна, бокал вина, страстный поцелуй? Время в одиночестве? Задушевный разговор, чтобы переварить все события трудного дня? Подумайте, как ваше внимание с точки зрения осознанности влияет на нее, внесите нужные коррективы. Это может означать, что вам придется вести себя более легкомысленно или более властно – а может быть, вообще отойти в сторону. Доверьтесь порыву, ведь он возник благодаря тому, что вы освоили эту мощную практику.

Осознанное присутствие, чувствительность, дыхание – вот главные элементы мастерства практически в любом начинании.

Точно так же можно настраиваться и на тех, с кем вы взаимодействуете на работе – на клиентов и сотрудников. Что им нужно? Как удовлетворять их потребности не рутинно, а с опережением? Не раздумывайте над этим, а попытайтесь ощутить. Как только вы зададите структуру и направление (составите план, пусть даже спонтанный) из глубины своей осознанной чувствительности, знайте, что теперь вы делаете это от самого сердца, а не как обычно, по привычке и с мыслью лишь о результате. Так строится культура лидерства с опорой на чувствительность. Каждый раз направляйте внимание на что-то одно. Не огорчайтесь из-за неудач. Они неизбежны. Со временем ваша интуиция еще более разовьется, и вы будете знать, какие действия приносят свободу и спокойствие вам и окружающим.

Особенно ярко это проявляется в моей жизни, когда я преподаю. Я провожу группы людей через комплексы упражнений, полных эмоциональной, сексуальной и психической энергии. Даже если у меня есть какой-то план, он теряет актуальность через десять минут, поскольку все вокруг меняется – а так бывает всегда. Мне регулярно приходится останавливаться, искать почву под ногами, устанавливать связь с энергетическим полем в его нынешнем состоянии и с глубинным сознанием, которое стоит за ним. Затем, опираясь на чувствительность, воспитанную за долгие годы, я начинаю движение в правильном направлении. Меня поражает, как сами собой приходят нужные слова и определяется правильное направление, стоит лишь подключиться к глубинному сознанию и ощутить атмосферу. Думать особенно не приходится – это своего рода знание свыше.

Мы непростительно обманываем сами себя, когда говорим, что искусство и мастерство возможны только в спорте высоких достижений и в самых высших сферах преподавания, бизнеса и индустрии развлечений. Осознанное присутствие, чувствительность, дыхание, твердая опора – вот главные элементы мастерства практически в любом начинании. Пусть это станет девизом вашей повседневной жизни. Многие советы и упражнения, которые я дам вам в дальнейшем на страницах этой книги, подарят вам возможность достичь высокого мастерства в своем искусстве, после чего применять его во всех своих делах и в отношениях со всеми близкими.