Текст книги "Книга радости, или Как научиться быть счастливым"

Часть 3
Радость из прошлого

День № 9. Модель «3D-радость». Воспоминания

Поступки, привычки, мысли, слова, всё, что в себе хранит наша память о нас и есть наша личность.

□ Что значит модель «3D-радость»?

□ Как переключаться на волну радости?

□ Как формируются воспоминания?

□ Как хорошие воспоминания влияют на нашу жизнь?

□ Как гарантированно обеспечить себе счастливую старость и накопить несгораемые инвестиции?

□ Как использовать свой самый счастливый день?

Привет! Рада видеть тебя. Надеюсь, ты в радостном настроении читаешь эти строки! Когда я поняла, что моя миссия – это помогать людям жить в радости и счастье, я стала детально изучать радость, как она проявляется в нашей жизни, как мы можем помогать себе быть более радостными и наполненными. Так родилась модель «3D-радость». Давай разберем, что же это такое. Да, есть множество возможностей и способов приходить в это состояние, но моя программа больше рассчитана на то, чтобы научить тебя в любой момент быстро и легко переключаться на волну радости.

Представь, что ты – радиоприемник, и какая бы в данный момент ни была настроена на нем волна, ты можешь легко выбрать нужную и «слушать свою музыку». Для того чтобы этому научиться надо прежде всего найти свою волну радости, надо четко знать частоту своей волны радости. Этим мы как раз и будем с тобой заниматься оставшиеся дни программы: искать свою частоту радости и учиться быстро на нее переключаться.

Модель «3D-радость»: прошлое – настоящее – будущее

Итак, приступаем к изучению быстрого переключения настроения и состояния. Идеально, конечно, если в настоящем тебя все устраивает. Но часто, даже имея множество поводов для счастья, многие люди чувствуют то самое «что-то не то».

Мы можем брать радость из прошлого: из хороших, радостных воспоминаний. Мы все имеем уникальную возможность мысленно погружаться в прошлое и заново проживать счастливые события. Также мы можем мысленно переноситься в будущее и оттуда также получать ресурсное радостное состояние, мечтая и визуализируя. Таким образом, у нас получилась трехмерная модель возможностей и ресурсов для радости.

Мы с тобой подробно разберем каждую грань из нашей трехмерной модели и научимся легко приходить в ресурсное радостное состояние, используя ту технику, которая будет тебе ближе всего. Сейчас я научу тебя, как брать ресурс из прошлого и использовать его в настоящем.

Быстрое переключение на волну радости с помощью прошлого

Воспоминания сильно влияют на нашу жизнь. Даже есть мнение, что наша жизнь – это и есть пережитый опыт, а точнее то, что мы помним о своей жизни.

Ученые доказали, что с годами мы помним лишь 10 % о нашей жизни. Представляешь, всего 10 %. И как важно, что же за 10 % ты оставишь у себя в памяти. А ведь фактически от них и будет зависеть, как ты будешь воспринимать свою жизнь.

Многие люди фокусируются только на негативных воспоминаниях, и в этом даже нет их вины. Просто такие события обычно имеют яркую эмоциональную окраску и легко врезаются в память. В нашем обществе, как мы с тобой уже говорили, очень любят делиться разными плохими событиями. А в памяти хорошо закрепляется именно то, что ты проговорил несколько раз или вспомнил.

Нобелевский лауреат по поведенческой экономике Даниэль Канеман в своем исследовании выявил, что оптимисты – счастливчики, которые с рождения обладают способностью помнить только хорошее, проживают более счастливую и наполненную жизнь. Они уверены, что все будет складываться наилучшим образом, и легко идут к своим целям. Ведь хорошие и радостные воспоминания – это бесконечный источник позитивной энергии. Такие люди, считает ученый, не только наполнены энергией сами, но и заряжают ею других людей. Хорошая новость: эта способность есть в каждом из нас.

Как гарантированно обеспечить себе счастливую старость? Накопить несгораемые инвестиции?

Люди, которые помнят только хорошее, в старости более спокойны и уверены, что прожили счастливую жизнь, наполненную прекрасными моментами, в ней было столько хорошего! В общем, чтобы обеспечить себе счастливую старость, надо не только позаботиться о накоплениях и пенсии, а прежде всего накопить багаж счастливых воспоминаний, и тогда точно не будет «обидно и больно за бесцельно прожитые годы». Материальные ценности – это здорово, но бывают разные повороты судьбы. Банк, в котором хранились деньги, может разориться. А вот наши радостные и счастливые воспоминания хранятся в нашем собственном банке и всегда останутся с нами! Это бесценная ценность!

Как использовать свой самый счастливый день?

На тренингах личностного роста есть упражнение: вспомни свой самый счастливый день, погрузись в него, вспомни и проживи все эмоции. Это упражнение можно использовать в повседневной жизни. Например, перед Новым годом или в любой другой знаменательный или просто обычный день, в небольшой компании можно попросить каждого по очереди вспомнить свой самый счастливый день в этом году или за какой-то период. Попробуй провести это в своей компании, и ты увидишь: начнется настоящее волшебство, сразу изменится атмосфера, и вечер пройдет просто незабываемо!

Впрочем, самый счастливый день – это, конечно, яркое и суперэмоциональное положительное переживание, в обычной жизни нам достаточно фокусироваться на простых радостных воспоминаниях.

РЕЗЮМЕ:

□ Чтобы легко переключаться на волну радости, необходимо знать свои частоты радости

□ Модель «3D-радость» дает возможность наполняться ресурсным состоянием радости с помощью прошлого, настоящего и будущего.

□ Мы помним всего 10 % своей жизни, и от того какие будут воспоминания зависит, насколько мы будем счастливы.

□ Люди, которые помнят о своей жизни только хорошее, живут более счастливой жизнью. В старости такие люди живут с пониманием, что они прожили хорошую жизнь.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

1. Вспомни, есть ли среди знакомых тебе бабушек и дедушек оптимисты, которые считают, что прожили счастливую жизнь? Можешь даже задать им вопрос: что делало их жизнь счастливой? Пусть они станут для тебя положительным примером.

2. Вспомни несколько самых счастливых дней в твоей жизни и применяй это «волшебное» средство каждый раз, когда есть ощущение, что в твоей жизни «что-то не то». Это поднимет настроение, позволит поменять взгляд на жизнь и придаст тебе сил что-то поменять в текущей ситуации (если это необходимо).

День № 10. Как управлять воспоминаниями? Катализаторы радости

Улыбкой можно воодушевить и это истинная сила.

□ Что такое радостные воспоминания?

□ Почему важно фотографироваться?

□ Легкий метод запоминать больше хорошего.

□ Как управлять воспоминаниями?

Любимый мой друг! Можно я буду так тебя называть? Приветствую тебя. Мы продолжаем наше путешествие! Сегодня я научу тебя, как возвращаться в радость с помощью воспоминаний. У всех людей есть переживания, которые приносили радость: рождение ребенка, получение диплома, путешествие или какое-то еще прекрасное и значимое в прошлом событие.

Фотопогружение в радостные воспоминания

Возвращаться к таким воспоминаниям можно с помощью фотографий. Если они есть – это прекрасно, ты всегда можешь, взглянув на них, вспомнить тот день, и твое настроение повысится. Можно даже устраивать целые «вечера воспоминаний» и просматривать фотографии под музыку с близкими людьми. Фото – это реальные слепки нашей жизни, и с годами в памяти, как я сказала выше, остается лишь 10 % от прожитой жизни. А фотографии смогут напомнить о счастливых событиях, которые по каким-то причинам забылись! Если у тебя нет фотографий, то можно просто вспомнить, покопаться в памяти.

Фотографируйся всегда, когда у тебя хорошее настроение! В местах, где тебе хорошо. С людьми, с которыми ты счастлив. Это будет твой бесценный актив счастья и позитива на всю оставшуюся жизнь!

Как использовать катализаторы радости?

Предметы. Также катализатором к быстрому погружению в радостное воспоминание может служить какой-то предмет, связанный с ним – сувенир, сертификат.

Музыка. Еще один рычаг быстрого запуска счастливых воспоминаний – это музыка. Если какие-то счастливые моменты были связаны с музыкой, используй этот волшебный переключатель к ресурсному состоянию. Это может быть первый свадебный танец, музыка на первом свидании и так далее.

Запах. И, конечно, мощнейшая способность, которой мы все одарены, – это обоняние! Ученые пришли к невероятным заключениям, что воспоминания, которые ассоциируются с запахами, возникают в голове мгновенно и в мельчайших деталях! Ты, наверное, и сам помнишь запах мандаринов, который напоминает о детстве и Новом годе и мгновенно переключает настроение. У меня этот запах до сих пор является сильным катализатором радости. А еще в детстве я очень любила гулять в лесу с родителями, и запах хвои и листвы дает мне много ресурса.

Еще мне кажется, почти все люди любят море. Как только мы его вдыхаем, нам уже становится хорошо. Также это могут быть даже духи, которые у тебя ассоциируются с прекрасными воспоминаниями. Просто покупай их почаще.

Итак, подведем итоги: мы можем обращаться к воспоминаниям мысленно, через фотографии, музыку, запахи, вкусы и даже людей, с которыми это воспоминание связано. Это все бесценные помощники по возвращению в радость! Радость в прошлом – это наш прекрасный жизненный опыт, это наша сила, давай с сегодняшнего дня начнем использовать этот ресурс.

Как стать человеком, который помнит только хорошее?

1. Надо усилием воли начать как можно чаще вспоминать хорошее. Со временем это начнет входить в привычку.

2. Важно фиксировать свое внимание на хорошем. То, что было вчера, сегодня уже воспоминание, даже если это случилось несколько часов назад.

3. Поэтому помогай себе копить эти воспоминания. Украшай свои моменты радости любимой музыкой, и со временем она будет служить тебе «волшебным рычагом». Покупай себе «якоря радости»: это могут быть сувениры. Сделай фото счастливого момента. Все это будет усиливать твою жизнь и наполнять ее радостью.

4. Каждый день вечером делай чекап радости дня, просто мысленно пройди по дню и останови свое внимание на позитивных моментах. Это может быть что угодно. Даже улыбка загадочного незнакомца.

5. Тем, у кого есть дети, предлагаю взять на вооружение мой лайфхак: каждое утро я говорю своим детям: «А ты знаешь, что у нас сегодня будет очень счастливый день». Поверь, после этих слов с ними обязательно случатся приятности! А в конце дня я спрашиваю у каждого из них, что с ними случилось хорошего в этот день, и обязательно делюсь своими радостями.

Со временем ты сможешь на 100 % использовать всю свою позитивную энергию из прошлого и легко наполнять этим состоянием свое настоящее. Развиваем полезные привычки!

РЕЗЮМЕ:

□ Фотографии – это слепки жизни, которые всегда смогут возвращать нас в радостные события.

□ Катализаторами к переключению на волну радости могут быть музыка, звуки, сувениры, любые предметы и даже люди.

□ Каждый человек может легко запоминать больше радостных событий из своей жизни.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

1. Мы уже писали список радостей, возможно, после сегодняшнего дня ты захочешь добавить что-то еще. Возьми свой список жизни и запиши в каждой сфере воспоминания радости, минимум 3 радости в каждой сфере. Опиши конкретные случаи, когда тебя что-то радовало. Позитивный ресурс берется именно из конкретных воспоминаний!

2. Составь список своих личных «якорей радости»: запахи, музыка, звуки, вкус и т. п.

Часть 4
Радость из будущего

День № 11. Позитивная энергия мечты

С детства она мечтала о шикарных, дорогих автомобилях и богатых мужчинах, подносящих ей пачки денег. Она выросла, и ее мечта сбылась – она стала кассиром в автосалоне.

Анекдот

□ Сила радостного предвкушения события.

□ Мощная ресурсная энергия мечты.

□ Как мечты помогают улучшить жизнь?

Мой дорогой друг, мы с тобой продолжаем работать над нашей «3D-моделью». Мы уже научились с помощью воспоминаний возвращать себе ресурс и состояние радости. А сегодня мы отправляемся в будущее. Нет, не на машине времени. Хотя… А если серьезно, то поговорим о тех возможностях, которые нам дают мечты, фантазии, цели. Я расскажу, как это можно использовать.

Сила радостного предвкушения события

Ты наверняка испытывал радостное волнующее состояние предвкушения! Вспомни какой-нибудь случай, когда ты находился в предвкушении. Например, когда куплены билеты в отпуск, то за 2 недели до отъезда ты становишься окрыленным, с легкостью и радостью решаешь сложные задачи, на твое настроение перестают влиять погода, люди. Психологи говорят, что радостное предвкушение и ожидание иногда дает намного больше положительных эмоций, чем само событие! Само событие может длиться несколько минут, а радостное ожидание и предвкушение наполняет нас дни напролет.

Что же происходит в момент предвкушения?

Фактически это наша фантазия о том, что событие уже случилось. Наш мозг уже переносит нас на море или в свет софитов, где мы даем интервью. Сам факт, что это произойдет, уже наполняет нас радостью. Радостное предвкушение – это наглядный пример, который показывает, как мы можем получать ресурс из будущего. События еще нет, а ты уже наполнен энергией и радостью! Это прекрасно!

Наша задача – по собственному желанию научиться в любое время настраиваться на «волну радости», наполняться ресурсным состоянием, даже когда нет купленных билетов на море и если мы не ожидаем какого-либо события.

Как мечты помогают улучшить жизнь?

На самом деле в наших мечтах хранится огромный клад. В детстве мы постоянно фантазировали. Мечтали о полете в космос или кругосветном путешествии. Хотели быть всемирно известной актрисой или знаменитым ученым. Мы легко веселились и радовались. Без повода!

Некоторые взрослые смогли сохранить это бесценное умение (психологи называют это «связь с внутренним ребенком»). Но многие, повзрослев, стали серьезными и решили, что мечты – это глупо… а зря! Ведь мечта – это то, что меняет нашу жизнь. Все, что нас окружает сначала было чьей-то мечтой. Смартфон, Интернет, социальные сети – все, что сегодня нас радует и помогает в жизни, когда-то было чьей-то мечтой. Полеты в космос и подводные плавания тоже стали реальными, потому что были и есть люди, которые не боялись мечтать. Мечтать и действовать!

Думаю, мой следующий рассказ развеет даже самые скептические мысли и убедит, что мечтать не только приятно, но и полезно!

Как мечта спасла от смерти

Всему миру известна история знаменитого психиатра Виктора Франкла. Во время Второй мировой войны ему удалось выжить в нацистском концлагере. Каждый день он мысленно переносился в будущее, представлял, как он выступает на большой конференции, как ему аплодирует зал, как он стал заслуженным ученым. Эти мысленные «путешествия» позволили ему не только перенести все ужасы, которые его окружали, но и выжить! Представляешь, какая мощная энергия хранится в нашем будущем. И именно через мечты мы можем ею наполнятся!

Виктор Франкл умер в возрасте 92 лет. Он оставил человечеству огромное количество трудов и открытий. Создал целое направления в психотерапии. Я очень рекомендую тебе прочитать его книгу «Сказать жизни "Да"!». Все мечты ученого воплотились в жизнь. Конечно, в далекие годы войны он вовсе не думал, что все это может реализоваться. Ведь все, что его окружало, говорило лишь о скорой гибели, мечты ему просто помогали поддержать силу духа. И то, что они исполнились, можно сказать, – это неожиданный бонус!

РЕЗЮМЕ:

□ Предвкушение радости повышает жизненный тонус и дает прилив энергии!

□ Мечтая, мы получаем мощную энергию из будущего. Становимся более вдохновленными, окрыленными и счастливыми!

□ Мечта – инструмент радости, улучшающий жизнь!

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

1. Включи приятную музыку, возьми свой блокнот и напиши 3 мечты (можно больше). В каждой сфере жизни. Пусть это будут невероятные, даже несбыточные мечты (иначе это будет цель). Пиши подробно, детально, в красках. Затем представь, что твоя мечта сбылась! Проделай это с каждой мечтой. Запомни это состояние предвкушения.

День № 12. Мечта как инструмент развития личности

– Сара, у тебя мечта есть?

– Есть.

– Какая?

– Похудеть.

– А почему не худеешь?

– А как же тогда жить без мечты?

Анекдот

□ Как мечта помогает найти цель жизни?

□ Как мечты развивают креативность?

□ Почему важно мечтать взрослым?

Хорошего тебе дня, мой прекрасный читатель. Давай более подробно поговорим о мечтах: что же в них такого и почему мечтать нам просто жизненно необходимо?

Цель, мечта, поток и состояние счастья

Думаю, у тебя такое бывало: когда занимаешься любимым делом, то словно бы исчезает время и ты просто творишь, забывая обо всем на свете. Это очень наполненное состояние, в которое хочется возвращаться вновь и вновь. Философы называют это «потоком».

Михай Чиксентмихайи описывает, что в потоковом состоянии человек переживает опыт счастья и радости, а войти в него человек может только при двух условиях. Если он идет к своей цели. И если то, что он делает, ведет к его цели. Получается, что именно наличие цели делает нашу жизнь наполненной и наделяет смыслом!

Как мечта помогает найти цель жизни

Странно, правда? А вот и нет: только мечтая, можно найти настоящую желанную цель, миссию, любимое дело жизни. Других вариантов просто не существует! Так что, прежде чем ставить какую-либо цель, очень полезно сначала помечтать: а как я буду себя чувствовать, когда ее достигну. Только так можно понять, а действительно ли она тебе нужна.

Мечты – это компас, указывающий, куда двигаться. И каждый день в этом направлении нужно совершать шажок. Хотя бы маленький. Мечты наполняют нас энергией. Заставляют подняться с постели и сделать зарядку, они помогают нам победить все страхи и сомнения. Именно мечты ведут нас к цели.

Как мечты развивают креативность?

Ученые доказали, что мечты развивают воображение! Так как за мечтание отвечает правое полушарие, а за логику – левое. Мечтание развивает правое полушарие. А это очень полезно, человек становится более креативным, более творческим. Доказано, что изменения происходят на уровне мозга и нейронных связей. Так что, мечты – это зарядка для мозга! Мечтай каждый день. А гормон дофамина, который участвует в этом, еще и повысит настроение.

Почему важно мечтать взрослым?

Ты, наверное, и замечал, что в счастливых семьях родители и похожи на детей. Потому что эти мамы и папы не разучились мечтать. Такие родители очень близки с детьми, они говорят с ними на одном языке. А еще в таком доме много радости, смеха и улыбок. И в нем всегда много друзей: кому же не хочется побывать в такой классной атмосфере? Лично я бы с удовольствием! В общем, мечта – это еще и отличный укрепитель семейных отношений.

История из жизни

Когда-то в детстве я мечтала, как буду ехать на кабриолете с развевающимся розовым платочком на голове из Севастополя в Ялту. Слева – горы, справа – море. Заход солнца, звучит «Энигма». Все окрашено в красно-розовый цвет… И вот прошло время, и мой муж исполнил эту мечту. На мое 40-летие мы специально полетели в Крым, сняли кабриолет и… Было 5 часов вечера, играла «Энигма» – «Return to innocence». Я ехала и плакала от счастья. Вот так бывает. Я точно знаю, что надо мечтать. Наши мечты сбываются! Мечтай и ты! В любом возрасте. Все исполнится!

РЕЗЮМЕ:

□ Мечта помогает найти цель жизни.

□ Мечтая, мы развиваем правое полушарие мозга, которое отвечает за творчество, воображение и креативность.

□ Семьи, в которых взрослые любят мечтать, более счастливые. Родители живут на одной волне с детьми. И взрослые и дети больше радуются и смеются.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

1. Вспомни, чем ты можешь заниматься, не замечая ничего вокруг, забывая обо всем. Запиши ответ в блокнот. Возможно, он поможет ответить тебе на следующий вопрос.

2. А у тебя есть жизненная цель? Большая? Запиши свои мысли в блокнот.

День № 13. Визуализация и наука

Вы – это отражение ваших внешних обстоятельств, меняйте себя, чтобы изменить свою жизнь.

□ Почему мечты сбываются?

□ Научное объяснение визуализации.

□ Как стать более эффективным, мечтая?

Привет, дружок! Как твое настроение? Уровень счастья в организме повысился? Если да – я просто счастлива. Если процесс еще идет медленно – не горюй. Я тебя понимаю. Нас может выбить из седла любая мелочь. Мы же не роботы. Начальник косо посмотрел. Волосы не так лежат. Не нравишься себе в зеркале. Может быть, тебе кто-то нагрубил. Или ты получил информацию, которая тебя расстроила. Но теперь у нас есть просто море инструментов, как с этим справиться. Выбирай на вкус. Я обычно мысленно прокручиваю какие-то свои радостные события. Это мне помогает, а у тебя может быть своя любимая техника. Кому-то приятно планировать свой день с улыбкой, кому-то «улыбка Будды» подходит, кто-то просто пару секунд наедине с собой побыл и успокоился. Другой – с коллегой шуткой перекинулся, посмеялся и переключился. Третий – послушал любимую песню. У четвертого – есть поддерживающая среда. Все помогает. У каждого свои любимые методики. Так что, держись, пристегивай ремни и погнали дальше!

Итак, мы с тобой уже поняли, что мечты жизненно необходимы. Сегодня у нас удивительная и загадочная тема. Ты узнаешь, почему же мечты сбываются? Лично я верю в «силу притяжения» и «помощь свыше». Но наука дает другое обоснование. Эта информация, прежде всего, будет полезна нашим любимым скептикам. Кстати, скептики – удивительные люди: они ни во что не верят, все ставят под сомнение, но при этом продолжают искать, читать, изучать, проходить марафоны, потому что где-то в глубине души они все-таки надеятся на лучшее и очень хотят позитивных перемен!

Научное обоснование визуализации

Думаю, ты уже слышал о техниках визуализации целей и желаний, о медитациях на желание, о том, как важно войти в состояние, когда задуманное уже исполнилось… Дело в том, что когда мы мечтаем, то входим в радостное состояние, мозг запоминает, что нам было хорошо. На уровне подсознания у нас закладывается своеобразный gps-навигатор (бессознательно мы будем стремиться пережить этот опыт еще раз). А для этого будем вести себя соответствующим образом: принимать определенные решения. И, таким образом, рано или поздно внезапно обнаружим себя… внутри своей исполненной мечты. Согласись, это же прекрасно!

Рассмотрим на примере. Так, спортсмены перед тем как делать новый сложный элемент, сначала прокручивают его в голове. Они представляют цель в голове и при этом входят в состояние, как будто все происходит, эта информация записывается в подсознание, которое дает указание мозгу найти решение для реализации. Кстати, если тебе интересна эта тема – почитай книги психолога Андрея Курпатова.

Впрочем, по большому счету не важно, кто нам помогает – Бог, Вселенная, Высшее Я или подсознание. Важно, что наши желания начинают исполняться! А это замечательно!

Как ты уже понял, быть в позитиве и научиться «включать радость» не только приятно, но еще и полезно с материальной точки зрения: твои мечты начнут сбываться. Тебе не кажется, что уже запахло волшебством?

Важно: приподнятое состояние радости во время мечтания – это индикатор того, что это действительно твоя мечта. А если этого не происходит, то лучше поискать другую, настоящую, свою!

Важно: умение большую часть жизни находиться в состоянии радости совершенно не исключает других эмоций, иногда даже негативных. Ведь мы живые, настоящие, искренние люди. Я не призываю прятаться за маской-улыбкой и быть все время глупо-радостным. Нет! Ни в коем случае! Если хочется погрустить, можно погрустить. Хочется рассердиться – нужно позлиться. Важно не застревать в этом и уметь быстро переключиться на волну позитива. Я научу тебя, как это делать. Мы найдем такой переключатель, который сможет быстро и легко возвращать тебя на волну радости.

Важно: информация для скептиков. Еще раз повторюсь: не доверяйте, а проверяйте. Из всех инструментов, которые я даю, выбирайте то, что подходит именно вам. Что поможет в любую секунду перенастроить ваш приемник на волну радости.

Как мечты открывают перед нами все двери

Еще интересный факт. Представляешь, люди, которые часто мечтают, не только более позитивны (что вполне объяснимо), но они еще и более эффективны на работе или учебе, более счастливы в отношениях! Мечтание окрыляет, вдохновляет, дает легкость! А именно в таком состоянии мы способны творить великие дела. На мой взгляд, я привела тебе достаточно аргументов, чтобы ты сделал мечтание своим ежедневным ритуалом. Бери пример с меня! Я считаю, время помечтать можно найти всегда: по дороге на работу, на обеденном перерыве, перед сном или после пробуждения.

РЕЗЮМЕ:

□ Умение радоваться помогает нам в достижении целей и исполнении желаний.

□ Мечты сбываются потому, что в момент мечтания мы испытываем состояние радости и наше подсознание стремится повторить и пережить этот положительный опыт. И выбирает то поведение, которое повлечет определенные события и в итоге приведет к мечте.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

1. Раз мечты имеют свойство сбываться, то, согласись, это прекрасный повод почаще мечтать. Начинай мечтать в любой момент, как только почувствовал, что не хватает радости и позитива. Просто начинай прокручивать мечты одну за одной. Обязательное условие: мечт должно быть много – это позволит не зацикливаться ни на одной из них. Это же настоящее чудо! Ты просто мечтаешь, а большие возможности (причем во всех сферах жизни) – сами открывают свои врата для тебя!

2. Расскажи этот лайфхак всем друзьям.