Текст книги "Книга радости, или Как научиться быть счастливым"

День № 17. Эффект отложенного счастья

Всегда действуйте и делайте то о чем мечтаете, ведь время быстротечно, однажды, его может не хватить.

□ Радость и четыре сферы жизни.

□ Три ловушки, ворующие счастье.

□ Цепочка достижения целей.

Привет. Вчера мы немного затронули тему «эффекта отложенного счастья». Сегодня я хочу подробнее поговорить с тобой об этом. Каждый прожитый момент является нашим счастьем и радостью. Но мы, к сожалению, часто этого избегаем. У нас в голове совсем дурные (зачеркнуто) другие мысли:

• Вот расслаблюсь и тогда начну радоваться.

• Вот когда закончу университет/получу повышение, тогда буду стану наслаждаться жизнью.

• Вот вырастут дети, тогда заживу полной жизнью.

• Вот выплачу ипотеку, и тогда наступит мое счастье.

• Получу должность начальника отдела и порадуюсь.

• Как стану в себе увереннее, тогда и буду радоваться.

И наконец годам к 80 мы осознаем, что все настоящие возможности ощутить счастье и быть в состоянии радости безвозвратно прошли. По результатам различных исследований, проведенных в разных странах, люди, которые считают себя счастливыми, находят себе применение в большом, широком круге занятий. Они развиваются, получают радость и добиваются успеха во всем. Счастье у таких людей постоянно увеличивается! И распространяется на их повседневную жизнь. Это происходит в независимости от происходящего вокруг. Вот с кого надо брать пример! Да, я хочу напомнить тебе о трех главных подводных камнях на пути к счастью. Вот они, зловредные ловушки, которые воруют у нас радость и мир:

Первая. Сожаление о прошлом.

Вторая. Тревога за будущее.

Третья. Неблагодарность за настоящее.

Жизнь, которую проживаем и ты, и я, и каждый человек на планете, – течет сегодня. И быть в ней тотально, во всех областях – это огромное счастье. Это и есть осознанность.

Расскажу тебе еще один момент. У радостных людей все сферы жизни приходят к гармонии: физическая, эмоциональная, умственная и духовная. Хочешь тоже так? Давай посмотрим, что для этого нужно сделать!

Радость и четыре сферы жизни

Физическая сфера жизни – это наше здоровье: осязание, обоняние, зрение, слух, вкус.

Как достичь: в помощь нам спорт и фокусировка на положительных эмоциях и достижение состояния, когда тело «поет», – гарантированно.

Эмоциональная сфера – проживаем важные чувства в определенные моменты жизни по отношению к тем людям, которые нам близки. Управляем своими чувствами и учимся переключаться с негативного состояния на ресурсное.

Как достичь: визуализация и позитивный настрой, медитация, похвала, признание, ощущение собственной ценности. Придумай фильм о себе: вспомни про свои удачи, победы, добрые дела.

Умственная сфера – это наши жизненные цели, желания и мечты. Проявление нас в творчестве, в общении, в результатах, достижениях, победах.

Как достичь: фокусировка на тех вещах, которые нам помогают. Составить список побед, своих талантов и желаний.

Духовная сфера – чувствование принадлежности к чему-то гораздо большему, чем мы сами. Это состояние, когда мы понимаем наши ценности и находимся с ними в гармонии. Когда осознаем, что мы – часть чего-то большого, целого и что у нас есть сила помочь кому-то.

Цепочка достижения целей

Как ты сам видишь, нет причин жить вчерашним или завтрашним днем. Именно сейчас течет самая настоящая жизнь. И именно сейчас пришла пора двигаться вперед! Выбери цель. Составь себе цепочку из маленьких целей и побед по дороге к большой цели и победе. И начинай движение! Только не забывай после достижения каждого этапа – радоваться, хвалить и благодарить себя любимого или любимую. Это придаст энтузиазма, настроения и, конечно, радости. А большая цель будет проще и легче!

Знаешь, в среднем человеку дано 28 900 дней жизни. Кому-то чуть больше, кому-то меньше. Думаю, пришла пора воплощать «жизнь мечты» в жизнь!

РЕЗЮМЕ:

□ Синдром отложенного счастья – худшее, что может случиться с человеком, но понимаешь это только в старости.

□ Есть три ловушки, крадущие радость: сожаление, тревога и неблагодарность. Берегись их!

□ Для гармонии важны четыре сферы жизни: физическая, эмоциональная, умственная и духовная.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

1. Прямо сейчас проведи «инвентаризацию» своей жизни. Скажи себе: «Я могу дышать, ходить, видеть, у меня есть руки и ноги, мои родители живы, а дети здоровы (надеюсь, это так), у меня есть работа». Ты увидишь, как состояние счастья внутри тебя появится мгновенно.

2. Рассмотри четыре сферы жизни и, используя предложенный метод, приведи их в баланс. Теперь знаешь зоны своего роста и способы достижения цели. Действуй!

3. У тебя есть все инструменты для «сбора энергии» и для тотального погружения в радостное, воодушевленное состояние. Вспомни их.

День № 18. Оптимизм и счастье: в чем отличие?

Психолог: «Я уберу из вашей жизни весь негатив».

Клиент: «Но это же несущая конструкция!»

Анекдот

□ В чем разница между радостью и счастьем?

□ Что делать в трудных ситуациях?

□ Чем полезен оптимизм?

Привет, любимый мой читатель! Очередной день радости объявляю открытым! Ну что, начинаем радоваться еще больше? Поехали дальше? Сегодня мы с тобой рассмотрим два состояния. Первое – когда мы счастливы. Второе – когда у нас оптимистичная жизненная позиция. Оба состояния прекрасны.

Но между ними есть одно существенное и все определяющее отличие. Состояние счастья – это что-то изменяющееся, ускользающее и непостоянное. Мы можем быть очень счастливы, но происходит какое-либо событие, которое забирает у нас это чувство. И мы резко (или постепенно) становимся несчастны.

Пример. Проснулись мы утром, а на улице – дождь. И все – у нас плохое настроение. На этом наше счастье закончилось. А если у нас оптимистичный жизненный настрой, то мы понимаем, что жизнь прекрасна! Из плохих событий мы извлекаем уроки и опыт. НИКТО, НИЧТО и даже МЫ САМИ не можем погрузить нас в грусть, апатию и отнять наш позитивный настрой! Потому что мы находимся совсем на другом уровне сознания.

Как найти выход из трудной ситуации?

Кто попадал в тупик и не знал, что делать дальше? Все! Кому хотелось сдаться, когда что-то не получается? У кого из нас опускались руки перед сопротивлением, трудностями? Да у всех! А если еще куча неудач и поражений подряд? То кажется, что все! Ты вообще попал в полный тупик. Но скажу тебе очень важную вещь: важно не то, что случается в жизни, важно то, что мы из себя представляем и как выходим из трудных ситуаций! Что же нам может помочь найти выход?

• Возможно, чей-то пример или совет.

• А может тебе изменить свое отношение к этой ситуации, и она сама собой разрешится?

• Иногда необходимо поменяться самому.

Слово и дело. Помни, есть большая разница между словом и делом. Пока кто-то рассуждает о том, почему это может не получиться, другой начинает действовать, а уже потом в процессе – будет что-то улучшать.

Маркеры оптимиста. Чтобы ты окончательно увидел разницу между человеком, который радуется жизни, и остальными людьми, расскажу тебе о его отличительных чертах:

• Знает, что все можно изменить.

• Постоянно расширяет кругозор.

• Всегда говорит жизни: «Да».

• Использует все возможности.

• Открыт людям и всему новому.

• Всегда улыбается.

• А главное, он знает, что ошибок нет: есть только наилучшее выбранное решение на данный момент и опыт!

История из жизни

Расскажу тебе одну историю… Я с детства мечтала о собаке. Я долго не могла убедить родителей купить ее мне… Они настойчиво повторяли, что это ляжет на их плечи. Тогда я решила им доказать, что они ошибаются. Именно тогда, в 10 лет, я поняла, что слово НЕТ при большой силе намерения можно превратить в ДА. Я стала изучать все, что было связано с собаками. Об уходе, питании и породах собак я знала все досконально. Потом я записала все это в книгу и назвала ее: «Собака и уход за ней». Иллюстрации я вырезала из журналов. И вот в один прекрасный день я позвала родителей и подарила им мою книгу с личными комментариями. Это не могло их не тронуть! Тогда мне папа купил мою первую собаку – английского кокер спаниеля Элис.

В общем, будь оптимистом. Тем более у тебя есть для этого прекрасные инструменты. Ты же помнишь, почему я назвала свою программу «3D-радость»? Потому что радость – как многомерное пространство. Это радость из прошлого, это воспоминания о нашей жизни, радость из настоящего, это проживание, удовлетворение, радость тому, что есть «здесь и сейчас»! Кстати, о 3D. Открою тебе секрет: я чувствую себя человеком мира с русской душой. Я давно живу в Европе, живу на три страны одновременно – Испания, Германии, Англия. Часто бываю в России. У меня своего рода 3D-очки. 3D взгляд на мир. 3D– взгляд на людей. Потому что я понимаю людей из разных стран, что у них на душе, о чем они думают и мечтают, какой стиль жизни предпочитают.

РЕЗЮМЕ:

□ Запомни на всю жизнь: выход есть всегда. Все будет хорошо. Если ты умеешь возвращаться в радость и быть оптимистом – ты на правильном пути.

□ Говорить и делать – разные вещи!

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

1. Найди в своем окружении людей-оптимистов. Проанализируй, как складывается их жизнь. Постарайся перенять их отношение к жизни.

2. Вспомни, на какую из твоих жизненных ситуаций можно взглянуть по-новому. Сделай это. У тебя получится! Я в тебя верю!

Часть 6
Заключение

День № 19. Человек начинается с любви

Тебе суждено стать лишь тем, кем ты захочешь стать.

Ральф Уолдо Эмерсон

□ От кого зависит, как быстро изменится твоя жизнь?

□ Как стать человеком-магнитом?

□ Есть ли шанс на жизнь своей мечты у человека-жертвы?

Здравствуй, мой любимый читатель. Наше приятное исследование-путешествие почти подошло к концу. И сегодня я хочу сказать тебе очень важное! Изначально мы рождаемся с любовью и радостью. И потом находимся в постоянном поиске любви и радости. Но есть единственный человек, который у нас всегда стоит на пути к счастью, – это мы сами. Чем раньше мы поймем, что, найдя радость и любовь в самом себе, мы обретем состояние гармонии и счастья, тем лучше! Есть только два варианта: либо ты жертва обстоятельств, либо создатель жизни своей мечты. Выбирая поактивную жизненную позицию, ты становишься творцом своей жизни, а если ты винишь обстоятельства или других людей – тебя несет по течению. Что это значит? Ты и только ты сам решаешь:

• Будешь ли ты зависеть от внешних негативных факторов.

• Есть ли в тебе любовь и уважение к себе.

• Умеешь ли ты радоваться и входить в состояние радости вопреки всему.

• Станет ли улыбка, которая влияет на всю жизнь, твоей привычкой.

• Будешь ли ты жить жизнью своей мечты.

• Будешь ли ты носить маски или станешь самим собой.

• Научишься ли забывать все плохое и удерживать все хорошее.

• Смиришь ли свою гордыню и научишься ли строить отношения с людьми.

О любви. Зависти. И крыльях успеха

Последний пункт хочется пояснить: любовь к людям – это и есть те крылья, на которых мы поднимаемся выше всего. Поэтому запомни мантру:

• Я уважаю себя

• Я уважаю других людей

• Я люблю себя

• Я люблю других людей

История из жизни

Мой друг Ваган Арутюнов, отец семерых детей, однажды сказал: «Я так люблю свою дочь Суннива, что счастье переполняет меня безмерно. Если бы я мог так любить всех людей, наверное, я стал бы самым счастливым человеком». Задумавшись над его словами, я стала тренировать в себе это состояние. Сначала мысленно, потом проявляя его в реальности. И научилась любить всех людей, как своих близких. Радуясь за других (соседей, коллег, друзей, родных) я приумножаю свою радость и получается 3D радость в квадрате. И ты тоже сможешь этому научиться.

Все эти вещи взаимосвязаны. Поверь мне на слово. Или, как всегда, проверь! Да, еще маленькое замечание: умей радоваться за других. Когда тебе кажется, что кому-то в жизни все дается легко – выброси эти мысли из своей головы. Ты теперь умеешь это делать. Всему есть своя цена, опыт, набитые шишки, постоянный выход из зоны комфорта. Лучше обрати свой взор в сторону самого себя. Помнишь, мы говорили о людях, с которыми все хотят быть. Потому что они светлые, радостные, уверенные в себе, уважают других. Взгляни на себя: а ты – такой? Как часто ты чист в мыслях и речах. Не буду читать морали. Предоставлю слово древнегреческому философу Сократу:

«Чтобы вымолвить слово, надо его предварительно просеять через три сита. Первое сито – это вопрос: «Правдивы ли мои слова?» Если «да», то просей их через второе сито. Задай себе второй вопрос: «Нужны и полезны ли эти слова?» Если «да», то просей свои слова через третье сито. Спроси себя: «Добры ли эти слова?» И только если три раза ты сказал «да» на все свои три вопроса, только тогда вымолви эти слова».

История из жизни

Путь к жизни своей мечты – это постоянное движение. У каждого из нас свой опыт. Я тоже прошла свой путь. Моя история – история домохозяйки, которая растворилась в семье и детях. Я потеряла себя и шла по пути наименьшего сопротивления, не давая себе самой раскрыться. Я потеряла себя. И охотно винила во всем обстоятельства, людей, которые говорят на чужом мне языке, страну, переезд. Я даже не заметила, как я превратилась в жертву.

Мой внутренний голос постоянно посылал мне знаки, давал подсказки, но я их игнорировала. Какое-то время я находила отдушины, пыталась закрывать глаза на свое недовольство жизнью, но внутренний дискомфорт имеет свойство накапливаться, а потом взрывается! И только когда моей душе стало совсем плохо, до физической боли, я поняла, как мне не хватает соединения с самой собой, проявления и самореализации. Мне важно было найти свой путь, не только как жены и мамы, но и как реализованной личности. Быть полезной людям. Делать что-то важное в жизни.

После третьего декретного отпуска я собиралась начать работать. В этот момент я встретилась с бизнес-вумен Марией Джонс. Это была известная, самодостаточная, активная бизнес-вумен. Она путешествовала по миру, общалась с известными людьми. А я была домохозяйка, и мне было 37. И эта великолепная женщина стала… восхищаться мной: моим умением радоваться, улыбаться, видеть хорошее и заражать этой энергией других людей. Она поставила меня в моем сознании на трон. В тот момент я наконец услышала себя, захотела звучать как личность и была готова менять ситуацию.

Но, увы, я поняла, что оказалась не в mainstream. Я более 10 лет не работала. Мои прежние знания устарели. Я не знала, как могу применить себя. Не знала, в чем мой талант, моя уникальность, как я могу быть полезна людям. Я чувствовала себя путешественником во времени, которого перенесли в будущее. Новая техника, новый язык, новые правила, новые навыки. Многое изменилось. Например, телевидение уступило Интернету, который доказал свое превосходство. Современные дети с рождения владеют всеми электронными устройствами и даже опережают в своих знаниях взрослых пользователей. В 15 лет блогеры правят миллионами умов и зарабатывают состояния. Да, мы живем в интересное время. Время скоростей и технической турбулентности. Но это был тупик для меня. Я поняла, что отстала от времени, запуталась и потеряла себя. И оказалась у закрытой двери. В нее было бесполезно стучаться. У меня была двойная задача – найти и вернуть себе себя. Как оказалось, что все новое – это хорошо забытое старое. И ты потом это тоже поймешь. И я начала искать новую себя. Как ребенок, которому надо заново учиться. Я стала брать уроки по всем современным технологиям, чтобы говорить с современниками на одном языке. Стала осваивать и покорять мир с его новыми законами! И с оптимизмом и улыбкой двигаться в новое для меня пространство. Я поглощала информацию и тут же практиковала, внедряла новое в свою жизнь. Как ты уже догадался, именно этими знаниями я и делюсь с тобой. Я смогла услышать себя, увидеть перекосы в своей жизни и восстановить гармонию и баланс. И хочу, чтобы и у тебя это тоже получилось!

А потом в моей жизни случилась Индия и Бали, где я еще больше познакомилась с собой. Узнала о своих талантах и приверженностях. Поняла, чем я могу быть полезна людям. Сейчас, когда я помогаю другим людям, мне становится хорошо, радостно и счастливо. Это продолжает развивать меня как личность и положительно сказывается на всех сферах моей жизни. Я учу людей самому главному в жизни: как найти себя и стать счастливым! Все знания и инструменты, собранные за 20 лет поиска себя, которые помогли мне стать счастливым человеком, собраны в авторской программе «Селфапгрейд» (о которой я расскажу позже). Ими я делюсь с другими на коуч-сессиях, прямых эфирах и вебинарах. И эта «Книга радости», которую ты читаешь, является частью этой программы. Все это стало моим предназначением и миссией. Это вдохновляет и раскрывает бесконечные возможности и горизонты. Это делает меня и мою семью счастливыми.

РЕЗЮМЕ:

□ Без любви и уважения к себе и другим не может быть полноценной счастливой, наполненной жизни.

□ Только от тебя зависит, готов ли ты к новой жизни.

□ Обрати свой взор в сторону самого себя и будет тебе счастье.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

1. Найди 10 своих желаний, в которые ты раньше не верил, подавлял или считал несерьезными. И прямо сегодня начни их воплощать в жизнь. Сделай первые шаги.

2. Задумайся, является ли кто-то или что-то препятствием к «жизни твоей мечты»? Если в твоих неудачах виноваты люди или обстоятельства, то перечитай эту книгу заново! А я буду держать за тебя кулачки!

День № 20. Кто я? «3D-взгляд» на себя

Возьмите в привычку быть самим собой.

□ Твое прошлое, настоящее и будущее.

□ Как сделать правильный выбор?

□ В чем твоя уникальность, твои таланты, увлечения, хобби, победы?

□ Фотоальбом о твоей жизни.

Дорогой друг! 20 дней мы с тобой работали с состоянием радости, над мыслями, анализировали жизнь, доставали хорошие воспоминания и самые лучшие дни из памяти, создавали мечты и даже наслаждались настоящим моментом. У нас остался последний штрих. Сегодняшнее занятие посвящено лично тебе! Как личности, как человеку! Сегодня мы заполняем «последний бланк»!

Это будет «3D-взгляд» на самого себя! Мы будем смотреть на себя сквозь прошлое, настоящее и будущее.

Мы можем влиять на события в нашей жизни, мы можем менять собственную жизнь. Но самое главное заключается в том, что мы можем влиять не просто на жизнь, на мысли и внимание, а на то, какими мы хотим быть как личности! Как эксперты, профессионалы, как возлюбленные, как друзья, как папы и мамы, как люди.

Мы с тобой говорили, что человек помнит о своей жизни только 10 %, надеюсь эта информация попадет именно в те 10 %, которые ты запомнишь на всю жизнь. Потому что то, что мы будем делать сейчас, – это круто! Мы будем «петь дифирамбы» себе любимому и себе любимой.

Наша личность может меняться, мы всегда можем изменить то, что нам не нравится. Но социум приклеивает к нам ярлыки: не хочет, чтобы мы менялись (тем более в лучшую сторону). Всем надо научиться слушать себя, свой внутренний голос, именно он знает, как лучше для нас – в конце концов каждый из нас живет сам с собой, мы проводим в своем собственном обществе 24 часа в сутки. Как ты думаешь, может ли кто-то решить, как для тебя будет лучше? Безусловно, могут быть люди, с которыми ты советуешься, которым ты доверяешь, близкие, желающие тебе добра. Но последнее слово всегда должно оставаться за тобой. Прислушивайся к себе! Внутри тебя есть прекрасный индикатор – это легкость и радость. Если, принимая какое-то решение, ты чувствуешь внутри легкость и радость, значит решение верное, если решение неверное ты обязательно будешь испытывать внутренний дискомфорт. И не бойся делать выбор: нам дана свобода, чтобы мы сами выбирали свой путь.

Какой жизнью тебе жить и каким быть, решаешь исключительно ты. Только такой подход к жизни может гарантировать ту самую радость. Быть собой, проявлять свои собственные желания и мечты, делать то, что хочется, даже если кажется, что за это могут осудить. Мы, конечно, сейчас говорим о хороших делах, которые не вредят другим людям.

История из жизни

Как я уже говорила, мой личный путь к программе радости начинался именно с потери собственного «Я». У меня был любимый муж и любимые дети, комфортная жизнь и достаток. В какой-то момент я вдруг осознала, что меня нет, я растворена в муже в детях, я живу их жизнями. При потере собственного «Я» падает самооценка. Но изменить это в силах только сам человек. Мне не хватало любви к себе, чувства собственного достоинства, любви к людям. Я имела кучу ограничений в голове.

В 2018 году в Индии, затем на Бали я прошла духовные практики, которые открыли мне мое предназначение. И я поняла, что должна делиться радостью и пониманием о радости со всеми. И что не могу себе позволить прожить жизнью счастливой домохозяйки, а что я буду помогать людям, делиться своей радостью, улыбками, обучать.

И тогда я создала себе желаемый образ личности и шаг за шагом двигалась к нему. Мое «Я» сразу проявилось, я почувствовала наполненность и радость! Это был переломный момент в моей жизни: я осознала, как важно не терять собственное «Я». И именно этим я делюсь с тобой: как в круговороте жизни, в жизни наполненной различными, даже радостными, событиями, не потерять себя! Помни, тот, кто ты сейчас – это не программа на всю жизнь. Ты можешь стать любым. Назови себя другим человеком (счастливым, успешным, веселым и т. д). Каждый день повторяй это себе, и через полгода ты увидишь перемены!

Кто я? Какой я?

Прошлое. Что хорошего ты уже сделал в своей жизни? Лично я сделала карьеру в ювелирном бизнесе: из менеджера в Ростове-на-Дону стала управляющей филиала в Москве. Вышла замуж и оставила все, пошла за зовом сердца. Адаптировалась в новой стране, в Германии. Выучила немецкий с нуля, получила немецкое финансовое образование. При этом всегда помогала мужу в бизнесе. Рожала и воспитывала детей! Да, никогда не расслаблялась: занималась спортом и ухаживала за собой, то как я выгляжу – это в том числе результат моих действий! И всю жизнь улыбка была моим спасением: даже когда я потеряла себя, улыбка оставалась спасательным кругом, который не дал мне опуститься в эмоциональную пропасть.

Проанализируй свою жизнь. Я уверена, ты сделал много хорошего в своей жизни! Запиши все свои жизненные успехи и достижения. Это не обязательно должно быть что-то значительное в мировом масштабе, это могут быть и маленькие победы. В любых личных победах есть огромный энергетический ресурс радости. Его мы и будем собирать!

История из жизни

Многие люди не ценят своих достижений, считают, что они не сделали ничего особенного. Помню у нас был разговор с моей дочерью Викторией. Студентка одного из топовых вузов Англии, полиглот, говорящий на 4 языках, успешная во всем красавица, она не видела ничего такого в своих успехах. Конечно, побеседовав, мы нашли с ней истину. На самом деле, гордиться можно многими моментами: тем, что просыпаешься улыбаясь, в хорошем настроении, тем, что у тебя доверительные близкие отношения с родными, любимыми, друзьями. Гордись своими достижениями. Это поднимает самооценку!

Настоящее. Опиши себя: какой ты сейчас? Пиши только положительные характеристики, помни, что наше внимание не бесконечно, и мы не можем им охватить все на свете. Давай держать в фокусе внимания только хорошее, что мы знаем о себе. Не будем стесняться и напишем целую оду себе любимому. Пиши правду, пиши, какой ты сегодня. Я уверена, что читать мою книгу могут только люди с открытой душой и большим сердцем, добрые!

Будущее. А сейчас перенесемся в будущее и посмотрим на себя оттуда. Опиши себя: какими качествами ты обладаешь, что у тебя улучшилось, появилось, усилилось. Какими характеристиками обладаешь? Какие качества преобладают? Кто ты? В чем твоя реализация?

Это будет твой секретный катализатор радости, просто иногда переходи в состояние будущего и представляй, что ты именно такой. Например, хочешь быть уверенным, просто пребывай какое-то время в уверенном состоянии, представляя, что это твоя основная черта характера.

Ты, как любой другой человек, – уникален. У тебя есть свой «виртуальный альбом достижений». Есть победы, маленькие и большие! Ты – тот, кто ты есть, – прекрасен. У каждого их нас есть свои заслуги. Кто-то преуспел в карьере. Кто-то лучше всех вяжет, и это – его хобби. Другой – помогает детскому дому. Третий – самый заботливый сын или дочь.

И не забывай про улыбку – мостик, создающий переход между настоящим состоянием и желаемым состоянием. Мостик между сегодняшней жизнью и жизнью своей мечты.

Лайфхак: твой личный музей фотографий о своей жизни

Представь, что мы оставляем в памяти каждый наш прожитый день в виде фотографии. А потом у нас получится музей наших фотографий, фотографий, описывающих нашу жизнь. Как ты думаешь, каких фотографий у тебя будет больше? Радостных или грустных? Добрых или раздраженных? А может, посмотрев на некоторые фотографии, ты испытаешь стыд? Когда я об этом подумала, то стала внимательнее и с большей любовью относиться к каждому дню. Не хочу выбрасывать дни. Хочу дарить себе и людям любовь, радость и заботу. Чтобы моя коллекция фотографий была похожа на радость.

Жизнь – это подарок, она дана нам в радость!

Мы, каждый по отдельности и все вместе, являемся подарком, мы и есть те, через кого происходит жизнь. Мы и есть то самое ценное, что есть в нашей жизни! Наше тело, наша личность, наш опыт, все это бесценный подарок. И он дан нам в радость!

Люби себя, люби себя больше всех, ведь ближе себя у нас никого нет на этой планете! Поставь себя в центр своей жизни, в центр своих желаний, найди себя в каждой сфере своей жизни. Это не эгоизм, это именно то, что по-настоящему изменит твою жизнь. Изменит навсегда! Изменит к лучшему!

РЕЗЮМЕ:

□ Ты – уникальная личность: таких побед, такой интересной жизни нет ни у кого, нужно только развернуться к «зеркалу».

□ Твои прошлые заслуги – доказательство, что ты можешь все! А твои увлечения – огромный ресурс радости и энергии.

□ Ты – лучшее, что у тебя есть. А значит, все шансы попасть в жизнь своей мечты тоже есть. Козыри у тебя на руках!

□ Наша жизнь складывается из наших целей, мечты и представлений о себе. И только мы решаем, какой ей быть.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

1. Ответь себе в дневнике на вопросы: «Кто я?», «Какой я?», «Каким я хочу быть?».

2. Напиши список своих достижений и побед. Пусть их будет в списке не менее 30. Обращай внимание даже на незначительные, на первый взгляд, достижения.

3. Напиши признание в любви. . себе. Только со всей энергией и чувством, как бы ты это делал любимому человеку. Уверяю, после этого твоя жизнь разделиться на до и после.

Я прощаюсь с тобой, мой милый друг!

Ты – невероятен. Спасибо тебе за это чудесное путешествие.

С тобой было здорово! До новых встреч! Обнимаю и люблю!

Надеюсь, моя книга была тебе полезна. Будь счастлив.

И, конечно, улыбаемся!