Книга: Осознанность: инструкция по применению к себе - Джулия Макбеннет
Автор книги: Джулия Макбеннет
Жанр: Саморазвитие, Книги по психологии
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Издательство: SelfPub
Год издания: 2026
Размер: 0б
сообщить о неприемлемом содержимом
Описание книги
Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо?
Автоматические реакции, бесконечный внутренний диалог, тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом знакомое состояние? Мы проводим дни в режиме автопилота, где наши решения продиктованы импульсами, страхами и чужими ожиданиями. Мы ищем себя, но теряем в бесконечном потоке дел, цифрового шума и усталости.
Эта книга не о медитации. Это подробная и практическая карта пути к себе через осознанность в действии. Она предлагает отказаться от стереотипа, что осознанность это удел монахов и требует часов тишины. Напротив, это навык присутствия, который можно и нужно тренировать прямо в гуще жизни: в разговоре, в конфликте, за рулем, в моменты скуки и даже в разгар кризиса.
Осознанность это искусство жить свою жизнь на 100%, чувствуя вкус еды, слыша интонации близких, замечая красоту вокруг и понимая движения собственной души. Это путь домой, к себе, который начинается с одного внимательного вдоха прямо здесь и сейчас.
