Книга: Осознанность: инструкция по применению к себе - Джулия Макбеннет

Новая книга автора! Добавлена в библиотеку: 20 мая 2026, 01:42

Автор книги: Джулия Макбеннет

Жанр: Саморазвитие, Книги по психологии

Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Издательство: SelfPub
Год издания: 2026
Размер: 0б

Комментарии [0] |
Просмотров: 6 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо?

Автоматические реакции, бесконечный внутренний диалог, тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом знакомое состояние? Мы проводим дни в режиме автопилота, где наши решения продиктованы импульсами, страхами и чужими ожиданиями. Мы ищем себя, но теряем в бесконечном потоке дел, цифрового шума и усталости.

Эта книга не о медитации. Это подробная и практическая карта пути к себе через осознанность в действии. Она предлагает отказаться от стереотипа, что осознанность это удел монахов и требует часов тишины. Напротив, это навык присутствия, который можно и нужно тренировать прямо в гуще жизни: в разговоре, в конфликте, за рулем, в моменты скуки и даже в разгар кризиса.

Осознанность это искусство жить свою жизнь на 100%, чувствуя вкус еды, слыша интонации близких, замечая красоту вокруг и понимая движения собственной души. Это путь домой, к себе, который начинается с одного внимательного вдоха прямо здесь и сейчас.

Читать

Читать книгу "Осознанность: инструкция по применению к себе" Джулии Макбеннет