Текст книги "Дневник истерички. Или пошаговая инструкция, как изменить жизнь за 90 дней"

День 19. Рост волос

Красивые, густые, блестящие волосы – предмет гордости и зависти с древности. Они словно ореол, окружающий голову, венец красоты и здоровья. Локоны египетских цариц, девичьи косы в фольклоре разных народов – волосы всегда символизировали силу, молодость, привлекательность. Но как добиться по-настоящему роскошных волос?

В этой главе мы подробно разберем способы увеличения роста волос. (Не является лекарством, требуется консультация специалиста)

Дарсонваль. Дарсонвализация – эффективный метод стимуляции роста волос с помощью электрического тока высокого напряжения и низкой силы. Представь, как миллионы маленьких молний пробегают по твоей коже головы, не причиняя боли, а лишь слегка покалывая. Этот эффект дарсонвализации оказывает волшебное действие на волосы. Сеансы проводятся специальным физиотерапевтическим аппаратом – дарсонвалем. Под воздействием электрических импульсов кровеносные сосуды расширяются, ускоряется кровоток. Улучшается питание фолликул волос, активизируются процессы роста. Дарсонвализация безопасна, не вызывает побочных эффектов. Аппарат для дарсонвализации можно купить в аптеках, на маркетплейсах, если нет желания делать самостоятельно, в салонах тоже оказывают такие услуги. Процедуры нужно проводить с периодичностью 1—2 раза в неделю. Курс 1—2 месяца. Уже после 4—6 процедур можно заметить, как волосы перестают выпадать, становятся более густыми, ускоряется их рост.

Желатин. Я регулярно принимаю желатин для укрепления волос, ногтей и кожи. Моя схема такая – 2 недели пить желатин, затем 4 недели перерыв. Желатин очень полезен, потому что содержит много протеина, необходимого для здоровья. Я добавляю желатин в смузи в качестве источника коллагена наряду с орехами, ягодами и фруктами, которые употребляю каждый день. Также регулярно ем костный бульон, творог и бобы – это тоже важные источники питательных веществ. Такая схема приема желатина в сочетании с полезными продуктами помогает мне поддерживать силу и здоровье волос, ногтей и кожи. Дополнительно принимать биотин и железо, витамин Д, спирулину. Необходимо употреблять в пищу больше масел, молочных продуктов, овощей, желе, фруктов.

Я использую скраб или пилинг для кожи головы обязательно 1 раз в неделю. Это важно для того, чтобы кожа головы «задышала» и дольше оставалась чистой. Благодаря скрабу улучшается микроциркуляция кожи и лучше проникают полезные компоненты из масок. Кроме того, скраб способствует более активному росту волос, так как очищает кожу головы и устраняет закупорку фолликул. Я чередую использование скраба на основе соли и сахара для мягкого очищения и пилинга с кислотами, который способствует отшелушиванию ороговевших клеток кожи. Регулярное применение скраба или пилинга для кожи головы – это важная составляющая моего ухода за волосами для их роста и здоровья.

Для стимуляции роста волос после мытья головы можно наносить на корни волос никотиновую кислоту, настойку перечной мяты, разные тоники для роста и питания волос. Перед сном, если ты знаешь, что завтра мыть голову, можно на корни волос нанести средство для питания кожи головы (например: Weleda– тоник с розмарином, настойка мяты, разведенная с водой и другие похожие средства). На кончики на ночь тоже можно наносить ухаживающие средства.

Перед расчесыванием обязательно используем спрей-кондиционер, это позволит увлажнить концы волос и держать волосы порядке. Несколько раз в день необходимо использовать спрей для увлажнения волос.

Подстригаем кончики каждый месяц (это ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ, хотя бы на 1 мм). Мне нравится подстригать концы волос машинкой для стрижки. По моему опыту отращивания намного эффективнее каждый месяц постригать волосы на пару миллиметров, чем ждать несколько месяцев и в итоге отрезать 2—5 сантиметров.

По возможности перестать красить волосы или выбирать для окрашивания бережные красители.

Не нужно мучить свои волосы, расчесывая их по 100 раз. Это не только не работает, но и вредит волосам.

Меньше используй сухой шампунь, микрочастицы сухого шампуня забивают поры головы, если периодически не очищать кожу голову, то в дальнейшем это спровоцирует выпадение.

Для меньшего травмирования волос лучше приобрести шелковую наволочку и шелковые резинки для волос

Тугой высокий хвост – настоящий враг здоровых волос, так как он оказывает сильное давление на волосяные фолликулы. После длительного воздействия резинок, на волосах образуются заломы, волосы становятся сухими, ломкими.

Нельзя спать с мокрыми волосами. Не завязывай мокрые волосы в высокий хвост

Старайся не укладывать волосы влажными. Прибор для укладки мокрых волос обрабатывает их разгоряченной поверхностью, которая может достигать от ста и более градусов. Таким образом, ты просто нагреваешь и доводишь чуть ли не до кипения воду, находящуюся внутри волоса, белок находящийся в волосах сворачивается, волосы становятся сухими и ломкими.

Во время сна лучше заплетать волосы в не тугую косу. Я пробовала убирать их наверх подушки, но с утра волосы все равно были сухими, и запутанными. Таким образом, сон превращается в пытку. Во-вторых, после такого сна с утра волосы превращаются в мочалку, становятся очень сухими и торчат в разные стороны.

Я пробовала закидывать волосы за подушку, однако ввиду того, что волосы ночью терлись о ткань, результат был неутешительный – сухие, тусклые волосы и очень потрепанные концы. И тогда я узнала, что наилучший вариант для сна – это делать косичку и спать с ней. Для мягкости перед заплетанием я наношу на нижнюю часть волос (особенно на кончики) либо масло, либо увлажняющий крем. Опыт показал, что благодаря такому способу, волосы практически не травмируются, со временем это отражается на общем состоянии волос.

Инверсия: Для быстрого роста волос хорошо помогает метод инверсии. Это переворачивание головы вниз на некоторое время. Для этого можно использовать наклоны головой вниз или специальные тренажеры – инверторы. В таком положении усиливается приток крови к корням волос за счет силы тяжести. Кожа головы насыщается кислородом и питательными веществами. Активизируется работа волосяных фолликул, стимулируются процессы роста волос. Уменьшается напряжение мышц головы и шеи, снимается стресс, который может замедлять рост волос. Полезные вещества из крови быстрее доставляются к корням волос, так как сокращается расстояние, которое им нужно преодолеть. Рекомендуется делать инверсию головы по 5—15 минут несколько раз в неделю. Это безопасный и эффективный метод стимуляции роста волос при комплексном уходе. Но при проблемах с давлением нужно проконсультироваться с врачом.

Мезотерапия и плазмотерапия: Это процедуры введения микродоз активных веществ в кожу головы с помощью инъекций или плазменных потоков. Стимулируется кровообращение, питание фолликул.

Массаж головы с использованием эфирных масел (розмарин, лаванда, шалфей). Массаж улучшает кровообращение кожи головы и питание волосяных луковиц. Добавь пару капель масла в базовое – миндальное или оливковое, нанеси на корни волос и делай легкий массаж подушечками пальцев.

Рекомендации по использованию средств, с примерами:

Для того чтобы найти для тебя самые лучшие средства, я на протяжении долгого времени штудировала рекомендации, которые дают популярные блогеры, с шикарными густыми волосами, личные страницы пользователей на сайте irecommend, отзывы на маркет-плейсах, таких как озон, вайлберис, яндекс-маркет. Конечно, все люди индивидуальным, что хорошо одному, то другому человеку будет вредить, но все же, я считаю, что у тебя должен быть выбор, возможно для кого-то я открою новые любимые продукты. Я старалась не добавлять спорные косметические средства, и все же прошу тебя все отзывы проверять лично.

МАСКИ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС:

(наносятся на корни)

Мирролла – с экстрактом красного перца и корицы

ARAVIA Laboratories – с кайенским перцем

Dari Cosmetics для роста и густоты волос

Daeng Gi Meo Ri DLAESOO интенсивная питательная против выпадения

Nature.med для ослабленных волос (Луково-чесночный комплекс)

Natura Vita Регенерирующая Прованская «Восстановление и рост»

Травяной шампунь-маска для волос Devangari Thali Podi

Hair Energy Красный перец с корицей

Old Ginger имбирная термомаска

DAENG GI MEO RI Средство против выпадения волос восстанавливающее (интенсивного действия)

Zhangguang 101 B Fabao Tonic лосьон для волос, против выпадения, после ковида, беременности, против облысения, Чжангуан 101B Фабао

Средство для роста волос Алоцин Тоник-активатор

YUDA средство для роста волос

ESTHETIC HOUSE Восстанавливающий спрей для кожи головы, для чувствительной и проблемной кожи, Корея, CP-1 Scalp Tincture,

Сок листьев устьмы

МАСЛО СТИМУЛЯТОРЫ РОСТА:

 
Hashmi – Amla Plus
Масло Бэй
Gemene – Стимулятор роста
SESA – Hair Oil
 

СПРЕИ ОТ ВЫПАДЕНИЯ И РОСТА ВОЛОС:

 
Эксидерм – Активатор роста
System 4
Milbon
Ollin
Indola
Olaplex 6
Длинные и красивые волосы – мечта каждой из нас. Но путь к прекрасной шевелюре бывает непростым. Не сдавайся, если твои волосы сейчас не радуют густотой и объемом! Помни, что роскошные локоны – это результат упорного труда и заботы. Относись к своим волосам с любовью – и они отплатят тебе за это красотой, и ты увидишь – день за днем твои волосы будут меняться к лучшему. Не торопи время – рост волос требует терпения. Представь себя с роскошными локонами – и это придаст сил двигаться вперед. Красивые длинные волосы – лучшее украшение каждой девушки. Верь в свою мечту – и она обязательно сбудется!
 

День 19. Финансы

Финансовая независимость позволит тебе реализовать себя, не чувствовать себя уязвимой и иметь свободу выбора в жизни. Женщина, умеющая зарабатывать и управлять деньгами, может принимать решения, не оглядываясь на материальные обстоятельства. Грамотное ведение бюджета, умение экономить и инвестировать нужно для обеспечения стабильности и достатка в семье. От финансовой компетентности женщины часто зависит материальное положение всей семьи. Умение обращаться с деньгами позволяет женщине реализовывать важные жизненные планы – получить образование, приобрести недвижимость, обеспечить детей, сделать ремонт и т. д. Без финансовой смекалки многие мечты могут так и остаться мечтами. Правильный подход к тратам, умеренность желаний, бережливость помогают избежать многих ошибок – импульсивных покупок, невыгодных кредитов, неоправданных трат. Это сберегает нервы и деньги. Осознанное отношение к деньгам, взвешенные финансовые решения создают ощущение стабильности и уверенности в завтрашнем дне, что очень важно для женской психики. Финансовая грамотность для современной женщины – необходимое условие для успешной самореализации и создания прочного фундамента благополучия своей семьи. Очень важно быть финансово грамотной, особенно при небольшой зарплате. Хочу поделиться с тобой ошибкой, которую я совершала: каждый день я покупала себе кофе (150 р) и что-нибудь сладкое (200 р), и деньги незаметно перед получением новой зарплаты за месяц заканчивались, я начала анализировать свои расходы и поняла очень важную вещь:

Потери от ежедневных мелких трат по 100 рублей могут действительно незаметным образом складываться в очень приличные суммы.

Давай посчитаем:

100 рублей в день = 3000 рублей в месяц

За год эта сумма составит 3000 * 12 = 36 000 рублей

За 5 лет таких трат набегает уже 36 000 * 5 = 180 000 рублей

За 10 лет – уже 360 000 рублей!

Получается, что траты «всего по 100 рублей» выливаются в сотни тысяч рублей с учетом длительного периода. Эти деньги можно было бы с умом инвестировать или использовать на что-то более полезное и важное.

Что касается моего случая, я тратила 300 р*30 дней = 9000 тыс. рублей, за полгода это 36 000 тыс. рублей. В этом и есть ловушка – кажется ну что эти 300 рублей в день, а в итоге набегает крупная сумма. Поэтому важно осознавать скрытые «денежные воронки» в виде мелких, но регулярных трат. Возможно, стоит задуматься о том, как сократить необязательные мелкие покупки или каким образом использовать эти 100-200-300 рублей с большей пользой. Например, откладывать их на важные цели, делать полезные приобретения, инвестировать. Главное – осознанно и взвешенно подходить к любым тратам, даже самым небольшим. Это поможет разумно использовать личные финансы и избежать ненужных потерь.

Хочу с тобой поделиться историей о том, как одна девушка нашла способ экономии и смогла скопить на исполнение своей мечты.

Марина работала в офисе и получала небольшую зарплату. Ей очень хотелось купить фотоаппарат, чтобы начать серьёзно заниматься фотографией. Но эта покупка требовала существенных сбережений. Однажды Марина присмотрелась к своим тратам и поняла, что много денег уходит на обеды в кафе или столовой офиса. Она решила готовить еду на работу самостоятельно и перестала покупать лишние снэки и напитки в течение дня.

Также Марина отказалась от поездок на такси и стала ездить на работу на метро. Экономия составила около 2000 рублей в месяц. Девушка откладывала эти деньги в конверт для будущего фотоаппарата.

Через полгода такой экономии Марина смогла накопить нужную сумму и купила заветный фотоаппарат! Это придало ей сил заниматься любимым хобби и дальше развивать свой талант. В скором времени Марина начала зарабатывать фотосъемками. А всё благодаря решению взять свои траты под контроль и найти возможности для экономии. Маленькие шаги привели к большой мечте!

После этой истории, я хотела бы поделиться с тобой способами, как правильно обращаться с финансами. Ведь отношение к деньгам – это очень важно для каждой женщины!

1) Составь подробный бюджет и следи за расходами. Записывай все свои доходы и обязательные траты – так ты увидишь полную картину. Удобнее всего контролировать расходы либо в мобильном приложении банка, либо в специально созданном для этого приложении.

2) Создай финансовую «подушку безопасности» – откладывай на непредвиденные расходы хотя бы 10—20% дохода ежемесячно. Это избавит от стресса. Имей финансовую подушку безопасности – сумму на 3—6 месяцев расходов.

3) Расплачивайся кредиткой только если есть возможность погасить долг сразу. Иначе проценты «съедят» все твои средства. Не бери кредитов без крайней необходимости. А если взяла – выплачивай в срок, не увеличивай долг.

4) Не сори деньгами на эмоциях – подарки, шопинг, красоту. Обдумывай каждую крупную покупку. Не стесняйся экономить на мелочах – это формирует бережливость и дает приличную сумму в итоге. Научись отказываться от ненужных покупок и услуг. Это тоже навык, который пригодится тебе. Дари нужные, но недорогие подарки близким вместо бесполезных приобретений ради галочки

5) Инвестируй с умом – в образование, свое здоровье, развитие востребованных навыков. Это принесёт доход в будущем.

6) Вкладывай сбережения с умом, лучше в недвижимость. Но изучи риски и не рискуй всеми деньгами сразу.

7) Используй метод конвертов для контроля трат. Разложи деньги по конвертам: на еду, развлечения, одежду и т. д. Когда конверт закончился – тратить больше на это нельзя.

8) Платите себе первой. Откладывай часть зарплаты сразу, как только её получила. Так ты не успеешь потратить эти деньги на сиюминутные желания.

9) Заведи копилку для мелочи. Собирай туда сдачу и не трогай эти деньги. Через год ты будешь удивлена накопленной сумме.

10) Удалите со смартфона приложения интернет-магазинов и банков, чтобы меньше соблазна тратить.

11) Не стыдись покупать подержанные вещи – так можно приобрести качественные вещи по низкой цене.

12) Используй принцип – 1 вещь в дом, 1 вещь вон. Покупая новую вещь – избавься от старой.

13) Дели крупные покупки на части и покупай постепенно – так удар по бюджету будет мягче. Планируй крупные покупки заранее и откладывай на них понемногу каждый месяц.

14) Автоматизируй сбережения и инвестиции – настрой регулярное перечисление определенных сумм.

15) Покупай по сезонным скидкам – это позволит экономить на одежде, технике и т. д.

16) Используй кешбэк сервисы и бонусные программы магазинов. Это вернёт часть потраченных денег.

17) Проводи ревизию расходов раз в квартал – оптимизируй траты и избавляйся от ненужных.

18) Не храни большие суммы дома – лучше разместить их на депозите в банке.

19) Бери кредиты и ипотеку с запасом на больший срок, чтобы легко выплачивать даже при форс-мажорах.

20) Делись опытом по управлению финансами с близкими – это повышает осознанность всех.

21) Сократите расходы на развлечения – посещайте бесплатные мероприятия, больше гуляйте.

22) Частично досрочно закрывать кредит надо в первые дни после снятия ежемесячного платежа, когда проценты еще не начислились.

23) Расплачивайся в магазинах только бумажными деньгами и клади в копилку оставшуюся сдачу после покупок.

24) В течение 100 дней не покупай ничего из того, что тебе не так уж и необходимо. Используй эти деньги для погашения кредита (если он у тебя есть) или положи на депозитный счет на полгода.

25) В течение 100 дней посвяти хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

День 21. Шампунь

Раньше я была уверена, шампунь может быть любым, и его роль состоит просто в том, чтобы просто смывать грязь. Но сравнив разные шампуни, я заметила, что после увлажняющих шампуней маски для волос работают лучше и волосы выглядят более блестящими, а после других чувствовалось, что они стали более пересушенными. Хороший шампунь заметно преображает волосы, они становятся мягче, чем после обычного. Стилисты по волосам и врачи-трихологи, советуют чередовать увлажняющий шампунь с питательным. Раз в месяц нужно использовать ШГО (шампунь глубокой очистки) чтобы очистить кожу и волосы от стайлинга, косметических средств, солей хлорированной воды, силиконов.

Примеры шампуней для волос, с хорошим рейтингом:

Milbon – Aujua Smoot

Lebel – IAU Serum Cleansing

Goldwell – Rich repair

Joico – Moisture recovery

Collistar – Keratin + Hyaluronic Acid

Matrix – Keratindoze

Estel – Aqua otium

URBAN NATURE Шампунь балансирующий для жирных волос

Redken – Extreme

Matrix– Oil wonders

Nook – Magic Argan Oil Secret

Rene Furtherer – Initia

13. Schwarzkopf Professional BC Scalp Therapy Deep Cleansing Shampoo

14.OrganicZone – c АНА-кислотами «Для роста и против выпадения волос»

15.Organic Shop – «Сокровища Шри-Ланки

16.GYEOL – с экстрактом омелы «GYEOL»

17.Auromere – Аюрведический шампунь с нимом

18.Avalon Organics, Шампунь для густоты волос, терапия с комплексом биотина B

19.Aromatica Rosemary V Anti-Hair Loss Shampoo

20.Eco Aloe Hair Treatment

21.DUDU с кератином, для поврежденных, тонких, ломких, секущихся волос

22.Green era Шампунь для волос

23.ICHTHYONELLA Шампунь для всех типов волос Индекс Натуральност

24. Greymy Professional – Shine Shampoo

25.CONCEPT Deep Cleaning Shampoo для глубокой очистки

26. Estel De Luxe интенсивное очищение

27.Dove Nourishing Secrets Густые и сильные, с маслом лаванды и экстрактом розмарина

28.Kapous Для глубокой очистки всех типов волос Studio Deep Cleaning

29.L’Oreal Professionnel Serie Expert Vitamino Color

30. Matrix – Total Results Mega Sleek

31. Шампунь женский ALERANA для интенсивного питания и роста волос, от секущихся кончиков

32. TIGI BED HEAD Urban Anti+Dotes Recovery Шампунь для поврежденных волос

33. La’dor Шампунь для волос бесщелочной с коллагеном Damage Protector Acid Shampoo

34. EGG PLANET Шампунь для волос EGG PLANET с кератином

35. VATIKA с ЧЕРНЫМ ТМИНОМ Black seed «Сила и блеск

36. Dabur Vatika Henna с хной ДЛЯ СУХИХ И ПОВРЕЖДЕННЫХ ВОЛОС

37. Dabur Vatika УВЛАЖНЯЮЩИЙ (масло миндаля, мед и йогурт)

38. Dabur Vatika с чесноком ДЛЯ ЛОМКИХ И ВЫПАДАЮЩИХ ВОЛОС

39. Dabur Vatika ИСЦЕЛЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ Repair & Restore

40. Dr.Sante Coconut Hair Шампунь беcсульфатный для сухих и ломких волос Экстраувлажнение с маслом КОКОСА

День 22. Правильные отношения с мужчиной

 
«Вы будете продолжать оставаться
несчастными до тех пор, пока считаете,
что счастливыми вас делают другие».
 

Любовь дает много радости, но вместе с тем отнимает силы и внимание. Я раньше была сильно зависима от отношений и находилась в слабой позиции, как я это поняла? Я делала все ошибки, о которых напишу далее: часто думала о мужчине, любила придумывать у себя в голове истории, как БЫ могли развиваться наши отношения, если бы он поступал определенным образом, постоянно переживала, почему он не звонит и не пишет, хотела услышать от него признание в любви или хотя бы слова: «как я соскучился!»; постоянно спрашивала его о серьёзности наших отношений, о намерениях, планах, переступала какие-то моменты через себя для того, чтобы сохранить отношения; считала, что все свободное время мы должны проводить вместе; постоянно пыталась контролировать своего мужчину, обижалась на него, когда он просто хотел побыть наедине с собой или встретиться с друзьями, ограничивала его свободу, постоянно что-то запрещала, не имела своих интересов, жила только им. Только спустя время я осознала, что такие отношения не являются нормой, а тем более ведут к саморазрушению личности. Психике сложно справляться с такой эмоциональной нагрузкой. Сначала начинается тревожность, бессонница, появляется подавленность настроения или наоборот появляется излишняя возбудимость, иногда даже происходит потеря интереса к жизни. Круг интересов сужается до постоянных навязчивых мыслей о партнере. Я не могу сказать, что полностью избавилась от эмоциональной привязанности к мужчине. Сейчас моя цель научиться более хладнокровно относиться к партнеру. Изучая этот вопрос, я выделила для себя несколько важных правил.

В первую очередь потребуется научиться владеть собой и своими эмоциями, а также понимание «странной» для нас мужской психологии. В характер и поведение мужчины природой заложен «инстинкт охотника», я думаю, каждая сталкивалась с этой фразой «Мужчина – охотник, и все тут». Это значит, что: мужчина с детства привыкает добиваться желаемого и преодолевать трудности самостоятельно. Если же что-то дается легко, он быстро теряет к этому интерес. Ему важен сам процесс достижения цели, погони, а не финальный результат. Именно поэтому чрезмерная опека вызывает у него отторжение. Внимание воспринимается как ограничение личной свободы. К тому же, в детстве образцы для подражания – мама или старшая сестра – часто вели себя строго и требовательно. Чтобы заслужить их одобрение, приходилось нелегко, чтобы заслужить любовь, нужно было приложить немало усилий, поэтому именно такие отношения ассоциируются у мужчины с нормой. Легкодоступность ассоциируется с неискренностью чувств. Кажется, что женщина так себя ведет не от щедрости души, а ради корыстных целей. Поэтому это еще одна причина, почему чрезмерное внимание со стороны женщины воспринимается настороженно. Мы, женщины, часто даже не способны осознать насколько эта ласка и забота бывает «слащавой», приторной и чрезмерно навязчивой. Такое «ванильное» отношение убивает сексуальное желание партнера. В молодом возрасте им хочется азарта, игры, а вот уже в более зрелом возрасте на первый план выходит спокойная забота.

Можешь считать это глупой игрой, но, если бы у тебя все было хорошо, ты бы не начала читать эту книгу. Попробуй начать вести себя по-другому, не понравится результат, в любое время можешь вернуться к прежнему поведению. Вспомни, даже сам А. С. Пушкин сказал: «Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей». Поэтому нам нужно вести себя точно так же, но только по отношению к мужчине.

Первое что нам нужно, это стать «чужой» для него женщиной. Если вы находитесь только в начале отношений, тебе нужно играть с ним в «тепло-холодно». Искусственно созданные помехи в виде холодного отношения являются лишь ступеньками к появлению его сильной привязанности. Чем больше женщина холодна к мужчине, тем сильнее он будет привязываться. Но важно не путать грубость и просто холодность. Холодность можно заменить выражением: милая сучка! Запомни это выражение оно значит не замечать, но одновременно с этим выражать свой интерес.

В моих отношениях, кстати, было именно так, мы познакомились на одном известном сайте знакомств, я старалась из-за всех сил показать какая я интересная, начитанная, разносторонняя личность, мы пару дней очень увлеченно общались, и тут он перестает мне писать, конечно, в тот момент мне было так обидно. Ну я подумала, может не судьба и отпустила эту ситуацию, через пару месяцев он мне написал снова, я холодно спросила: у тебя амнезия? Может тебе сходить к врачу? Его видимо развеселила эта ситуация, и он начал более активно писать, но я отвечала, что мне это уже не интересно. Он начал настаивать на встрече, я несколько раз отказывала ему, все же через пару недель сдалась, и мы встретились. Не могу, конечно, сказать, что c этого момента началась сказка, иначе бы не появилась эта книга, во время пятилетних отношений мы прошли через сильные кризисы, которые изменили нас, наше отношение к друг другу, просто эмоционально выпотрошили меня, и я поняла, как я неправильно относилась к мужчинам… но эта уже совсем другая история… а сейчас вернемся к парадоксу мужских чувств.

«Не люби никого и ты будешь нравиться всем,

посылай к черту весь мир и он будет у твоих ног».

Мужчин ПРИВЛЕКАЮТ женщины эгоистки, которые сами по себе счастливы и самодостаточны. Мужчин НЕ ПРИВЛЕКАЮТ готовые на все женщины-роботы, убирающие, стирающие, и терпящие любое неприемлемое поведение.

Чтобы быть равнодушной к мужчине, необходимо натренировать этот навык. Это делается с помощью самовнушения: Моя жизнь – это мой личный поезд. Иногда в мой поезд может сесть попутчик и также он может сойти на любой станции, этот человек может сойти на любой станции, пока он едет со мной – он со мной. Я не думаю, что этот человек моя собственность, это просто временный пассажир. Я не грущу из-за этого, я просто получаю удовольствие и принимаю все, что человек готов дать мне.

Каждый день по чуть-чуть. Нужно всегда помнить: если в тебе засел фейерверк чувств, просящихся наружу, не следует запускать все и сразу. Нужно растягивать удовольствие, взрывать по одной петарде). Еще можно сравнить свои эмоции с тюбиком дорогущей зубной пасты, которую ты бережно выдавливаешь каждый день по чуть-чуть. В любовных делах иногда нужно скупиться на эмоции. Не всегда, но периодически нужно это делать. Очень запоминающийся пример с цветами в горшке, мы их любим, но, если будем их поливать каждый день, они очень быстро пропадут.

Не оставляй себе свободных минут. Ты тратишь массу эмоциональных сил на размышления о ваших отношениях. Постоянные мысли мешают объективно оценить их. Ты идеализируешь партнера, вместо того чтобы взглянуть на него трезво. С головой уйди в работу или учебу. Возьмись за новый проект, погрузись в интересную тему. Начни заниматься спортом. Запишись на курсы по интересам: рисование, танцы, кулинария. Проводи больше времени с друзьями и подругами. Организуйте совместные походы в кино, театр, на выставки. Найди хобби, которое будет приносить радость и реализацию. Займись саморазвитием: читай полезные книги, слушай обучающие подкасты, смотри вдохновляющие фильмы. Главное – не оставлять «пустых» часов. Чем больше будешь занята делом, тем меньше времени останется на мысли о нем. Они реально чувствуют, когда на них забиваешь. Если просто молчать, но продолжать о нем думать – толку не будет. Это какой-то фокус на энергетическом уровне – как только он уходит из мыслей, и ты снова начинаешь жить полноценной жизнью. Главное – пробудить свою женскую природу, любовь к себе, умение наслаждаться жизнью! Осознать свою ценность, неповторимость и уникальность. И вот когда женщина меняет фокус своего внимания, перестает зацикливаться на мужчине, происходит чудо. Она расцветает, как самый красивый цветок, благоухая приятным ароматом. И если она одинокая, то на этот запах слетаются мужчины, чтобы вкусить его. Те мужчины, которые могут оценить этот аромат. Самые достойные. Если же она состоит в отношениях, то ее избранник, опьяненный таким благоуханием, сделает все, чтобы она стала его законной женой и мамой его будущих детей.

У меня особое предназначение. Каждый раз, когда ты чувствуешь, что ведёшь себя излишне эмоционально при ваших встречах или слишком много переживаешь, находясь вдалеке от своего мужчины, то просто «одёргивай» себя. Вспомни, что до появления этого человека в твоей жизни, ты чем-то занималась, возможно, двигалась к какой-то интересной цели.

Наберись здорового цинизма. Не смотри на него, когда он сидит рядом. А еще лучше смотри в экран мониторакомпьютерателевизора и делай увлеченный взгляд.

Тренируй взгляд. Часто, когда мы влюбляемся, наш взгляд становится слишком пристальным и жадным. Мы буквально пожираем его глазами, ловим каждое движение и жест. Попробуй представить такую картину: перед тобой сидит собачка, а напротив неё хозяин, жующий вкуснейшее лакомство. Песик не сводит с него преданного взгляда, приоткрыв рот, всем своим видом умоляя дать и ему кусочек. Такой пристальный, умоляющий взгляд выглядит жалко и отталкивающе. Давай не будем походить на эту собачку. Учись смотреть на мужчину спокойно, уверенно и с достоинством. Тогда и он будет воспринимать тебя как равную себе личность.

Помни о своей ценности. В этом мире всегда найдётся женщина, которая превосходит нас в чём-то: красоте, карьере, богатстве. Но наша самооценка не должна зависеть от сравнения с другими. Главное – это любить и ценить себя. Быть самодостаточной личностью, которая знает свою ценность независимо ни от чего. Уметь заботиться о себе, понимать собственные границы и нужды. Чувствуя угрозу, просто не говори ничего или сделай искренний комплимент потенциальной конкурентке. Это покажет, что ты уверена в своих силах, и что в тебе есть намного больше, чем твоя внешность. Ты настолько нравишься себе, что даже не рассматриваешь остальных девушек как врагов! Мужчина обязательно оценит нашу внутреннюю красоту и силу!

Любовь – это не чувство к человеку, это чувство к миру. Нужно поставить перед собой цель – научиться ощущать счастье и радость, вне зависимости от того, есть рядом мужчина или нет. Давай ценить и любить себя, находить удовольствие в жизни без оглядки на чужое внимание или его отсутствие. Если мы сможем черпать силы в себе, а не искать их в ком-то другом, это даст нам

по-настоящему внутреннюю свободу. Мы перестанем зависеть от чужих слов, взглядов и оценок. И тогда невнимание или безразличие перестанет быть для нас проблемой. Потому что наше счастье будет исходить изнутри, а не определяться внешними факторами.