Текст книги "Детская психосоматика. Как помочь детям расти здоровыми"

Слушать и слышать тело – искусство, подвластное каждому.

Психосоматический компонент заболевания

В основе болезней лежит психосоматический компонент. Если его проработать, можно ускорить выздоровление и предотвратить новое заболевание. Что же он из себя представляет?

Психосоматический компонент – это некая причина на уровне психики: душевная боль, обида, страх, любые другие негативные эмоции, которые и спровоцировали заболевание. Мы уже затрагивали этот вопрос, когда обсуждали дискомфортные реакции в теле, возникающие одновременно с переживаниями по какому-либо поводу. В основе психосоматического компонента, то есть причины заболевания, лежит конфликт – неудовлетворение одной или нескольких потребностей: в любви, признании, безопасности и так далее. «Но мы же нервничаем очень часто, – скажете вы. – Неужели каждая подобная реакция способна вызвать болезнь?» Переведите дух: не все конфликты, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, приводят к болезням, а только что-то действительно неприятное и внезапное, из-за чего мы почувствовали боль и не смогли выплеснуть ее наружу.

Таким образом, травмирующее событие будет:

• неожиданным;

• драматичным;

• изолированным.

На уровне ребенка – папа пришел с работы в пьяном состоянии, смерть домашнего питомца, насмешки одноклассников из-за наряда – все это могло вызвать чувства, породившие негативную реакцию в теле. И эта давнишняя реакция способна годами влиять на вас. Родители развелись двадцать лет назад, а сегодня молодая женщина ссорится с мужем, и ее тело вспоминает те ощущения, которые возникали в момент разлада между родителями. Запускается знакомая реакция: тяжесть в груди, немеют руки, крутит живот – у каждого свое. Повторю: травмирующие конфликты проживаются не только на уровне психики, но и на уровне тела.

Травмирующее событие

Каждой болезни предшествует некое травмирующее событие (конфликт), а точнее – наша реакция на него. Но как понять, от чего вести отсчет, если болезнь началась давно? Чаще всего травмирующее событие происходит еще в детстве, и есть специальные практики, позволяющие определить, что именно стало триггером. Суть практик – понять, как отреагировало тело в критический момент, и заменить дискомфортную реакцию комфортной. Поможет в этом память тела, которая намного сильнее, чем память головы. Если в детстве тело научилось отвечать на расставание родителей тяжестью в груди, то и теперь оно реагирует точно так же, когда происходит разрыв отношений, потому что у него нет другого знания. С помощью практик по работе с подсознанием мы подводим психику и тело к другой, более комфортной реакции. Проработав ту сферу жизни, которая «болела», мы можем прийти к полному исцелению.

Когда убираются составляющие травмирующего конфликта (неожиданность, драматичность, изолированность), психика начинает воспринимать болезненное для нас событие как вполне обычное. Если хотя бы один элемент из этой роковой троицы выпадет, конфликт не перерастет в болезнь. Вряд ли вы будете страдать годами, если вас обсчитала кассирша в супермаркете. Наша цель состоит в том, чтобы травмирующие психику события перевести в разряд «бывает» – ради вашего же блага. Важно убрать драматичную остроту из подсознания, чем мы сейчас и займемся, попробовав обнаружить то самое травмирующее для вас событие.

ПРАКТИКА. Выявляем травмирующее событие

Сначала читаем, затем выполняем

Расположитесь максимально комфортно, в полной тишине. Позаботьтесь, чтобы никто вас не отвлекал – полное погружение в практику повлияет на результат. Руки и ноги не перекрещивайте – это мешает циркуляции энергии.

Сделайте глубокий вдох носом и выдох ртом. На выдохе закройте глаза, если вам так будет комфортно, либо зафиксируйте взгляд на одной точке – это поможет лучше отслеживать реакции своего тела.

Подумайте о своей болезни или болезни ребенка. Если здоровье вас не беспокоит, вспомните тревожащую вас проблему, например связанную с деньгами или напряженными отношениями с мужем. Детально представьте, какие ощущения возникают в теле, когда вы думаете об этой проблеме (выступают красные пятна, появляются кашель, жжение в глазах и др.). Проанализируйте, как часто это бывает и что вы при этом делаете.

Если вы думаете о болезни ребенка, попробуйте представить, что эта же болезнь начинает проявляться и в вашем организме, – это упростит задачу.

Опишите реакцию тела на его языке: жмет, давит, колет, стучит, щекочет, цепенеет – подберите свое определение. Отметьте, в какой части тела возникают неприятные ощущения: живот, грудная клетка, руки, ноги, шея… Важно отследить, какая телесная реакция сопровождает ваши воспоминания о болезни или проблеме.

После этого начинается самое интересное – большое путешествие в прошлое. Не открывая глаз, отсчитывайте вслух свой возраст в обратном порядке: «Мне тридцать пять лет, мне тридцать лет, мне двадцать пять лет…» Сосредоточьтесь на телесном ощущении, которое описали до этого, и внимательно наблюдайте за тем, что с ним происходит: оно усиливается или, наоборот, ослабевает, а возможно, и исчезает. Дойдите не только до дня своего рождения, но и дальше, так и скажите: «Я сейчас у мамы в животе». Так вы сможете отследить, в какой момент неприятное ощущение впервые появилось в теле. Если в семь лет дискомфорт есть, а в три года нет, отследите еще раз промежуток от семи до трех, чтобы понять, в каком именно возрасте он возник. Когда вы поймете, что это, например, произошло в четыре года, остановитесь и погрузитесь в тот момент, когда тело впервые так отреагировало.

Теперь ваша задача выяснить, на что была реакция. Оцените обстановку: где вы, кто вас окружает, что происходит? Если техника выполняется правильно, вы окажетесь в том самом остром конфликте, соединившем в себе драматичность, изолированность и неожиданность. Этот конфликт и запустил реакцию в теле, которая до сих пор влияет на вашу жизнь. Воспоминание будет неприятным, возможно, вам даже захочется поскорее убежать оттуда. Так тоже можно сделать, правда, внутри от вашего бегства ничего не изменится или же станет чуть-чуть легче, но у нас другая цель – избавиться от дискомфортной реакции. Поэтому отмотайте пленку жизни на час, день, неделю, месяц назад, когда вы еще понятия не имели о том, что произойдет. Сосредоточьтесь на том, что происходит в теле. Отматывайте пленку до того момента, пока ощущения не станут более приятными.

Теперь самое важное и интересное. Вы из настоящего должны прийти к себе в прошлом (маленькой девочке, девушке, взрослой женщине), взять себя за руку крепко-крепко и сказать вслух: «Я у тебя есть, мы вместе, я с тобой. Сейчас мы отправимся в твое будущее, и там произойдет одно не самое приятное событие (расскажите о нем). Когда мы там окажемся, оно уже не будет для тебя неожиданностью: ты знаешь, что выживешь. Помни, я с тобой, мы пройдем через это вместе». После этого вы обе – сегодняшняя и вчерашняя – переноситесь в это событие. Понаблюдайте за реакциями тела, уже заранее зная о них, и пройдите через это вдвоем. Затем представьте, что вы, вчерашняя, пережив травмирующее событие, постепенно начинаете расти. Произносите вслух: «Мне девять лет, пятнадцать, двадцать, тридцать восемь…» Дойдите до своего возраста и медленно откройте глаза.

Что поменялось?

Какие сейчас ощущения в теле?

Если вам комфортнее, теплее, свободнее, то все получилось. Если нет, не переживайте, просто понаблюдайте за собой и теми изменениями, которые будут в жизни. Попробуйте повторить эту практику позже.

Иногда бывает, что это и не ваше ощущение, а, например, вашей мамы: вы лишь находились в одном пространстве с ней и чувствовали то же самое. Дальше мы поговорим о том, что делать в таких случаях, и выполним другое упражнение.

А пока поделюсь случаем из моей практики. Это поможет вам выполнить описанное выше упражнение, если не до конца понятно, как его делать.

Случай из практики

Маше тридцать семь. Ее ребенку пять, и его беспокоят аденоиды.

Она закрывает глаза и вспоминает все, связанное с этой болезнью: когда обнаружилась, как проявляется, что вся семья делает при этом, как себя ведет и чувствует ребенок.

Я:

– Перенесись, пожалуйста, мысленно в тот момент, когда ребенок начал испытывать дискомфорт и ты узнала, что проблема в аденоидах. Почувствуй, как тело реагирует на эту ситуацию. Что с ним происходит, когда ты вспоминаешь об этом?

Маша:

– Горло как будто что-то сдавливает, дышать труднее становится.

Я:

– Направь свое внимание на это ощущение, наблюдай за ним. Сейчас я буду в обратном порядке отсчитывать твой возраст. Тебе не нужно вспоминать, что там конкретно происходило. Картинки будут появляться, но не обращай на них внимания: сосредоточься на том, что в теле, что происходит с ощущением сдавленности в горле. Давай мне обратную связь.

Маша:

– Хорошо.

Я начинаю:

– Тебе тридцать семь лет, тридцать пять, тридцать два года, двадцать пять лет…

Маша говорит, что с каждым годом становится все комфортнее, ощущение сдавленности не такое очевидное. Так мы доходим до самого ее рождения и выясняем, что в семь лет дискомфорт точно есть, а в три года – нет.

Уточняем: в четыре года ей вроде бы комфортно, но в пять в теле начинает зарождаться неприятное ощущение.

Я:

– Скажи вслух: «Мне пять лет».

Маша:

– Мне пять лет.

Я:

– Окажись в том моменте, когда ты впервые почувствовала сдавленность в области горла. Что это? Могут прийти конкретные воспоминания или картинки, возможно, образы или звуки.

Маша:

– Первое, что пришло, это ссора мамы и папы. Мы в нашей квартире, и я вижу, как они ругаются. Мне страшно, хочется, чтобы это скорее прекратилось и они снова помирились.

Дальше мы выполняем все то, что было описано выше: Маша взрослая приходит к себе пятилетней в гости, и они вместе, держась за руки, переживают это событие. В процессе практики дискомфорт в области горла ушел и сменился теплыми приятными ощущениями.

Эту практику можно использовать на протяжении всей своей жизни, применительно и к телесным симптомам, и к душевным переживаниям. Она помогает понять, с чего все началось, и поменять реакцию на событие на уровне тела: именно там гнездится негатив, «консервируется», а затем отравляет существование. Самый распространенный пример: конфликты в семье. На уровне мышления вы уже давно поняли и простили родителей, но тело помнит все, и в некоторых случаях эту память можно и важно корректировать. То есть что-то неприятное происходило в вашем детстве или юности – тело научилось реагировать на это определенным образом, и уже во взрослой жизни реакции происходят автоматически. Причем и на телесном и на ментальном уровне одновременно. Мы не задумываемся о том, как переставлять ноги при ходьбе, это происходит само собой. Так и привычные реакции срабатывают молниеносно, экономя наше время и силы на обдумывание, как же вести себя в той или иной ситуации. Но от этого ненужного автоматизма можно избавиться, что мы и сделали, используя технику.

Надеюсь, вы смогли почувствовать, что реакция тела на травмирующее событие стала более комфортной, и если сейчас вы мысленно вернетесь в тот момент, телу будет не так тяжело, как было изначально: дискомфорт либо исчез совсем, либо не так чувствителен.

Тело помнит все, и в некоторых случаях эту память нужно корректировать.

В процессе практики мы устранили три компонента сильного стресса, который уходит в тело:

• неожиданность (предупредили себя, что событие сейчас произойдет);

• изолированность (прошли через это не в одиночку, а в компании себя самой, повзрослевшей);

• драматичность (знаете, что ничего такого страшного с вами не случится).

Давайте еще раз пройдемся по этим пунктам. Травмирующее событие уже не было для вас неожиданным, вы были готовы к нему. В драматичные моменты нам часто становится страшно, мы переживаем за свою жизнь и жизнь своих близких (детки особенно боятся за маму, так как она для них все). Вы знаете заранее, что ничего такого ужасного не произойдет, поскольку «пришли к себе» из будущего. Да и в целом, когда разделяешь неприятное событие с кем-то, становится проще его проживать. И да, подсознание действительно воспринимает все это как реальность. Представьте, что вы смотрите в кинотеатре фильм про свою жизнь: где-то приятные моменты, цветные и яркие, где-то не очень – черно-белые. И вот один черно-белый фрагмент мы заменяем на цветной – от этого фильм «про вас» становится более ярким и интересным. Более того, проработав этот фрагмент, мы благоприятно влияем и на другие, качественно изменяя свою жизнь.

Выполняя практику, вы мысленно переместились в прошлое, где эмоционально и телесно по-новому прожили травмирующее событие, получив, а точнее исправив, реакцию вашего тела. Все это – на уровне подсознания, откуда проистекают все наши спонтанные действия. Негативная установка в подсознании поменялась на позитивную.

Обращаясь к этой практике, каждый проживает какой-то свой момент: ссора родителей, насмешки в школе, одиночество и пустота вокруг, переезд… Для вас это трагедия, и реакция на в прямом смысле травмирующее событие (оно может послужить триггером для многих болезней) разворачивается одновременно и на уровне мозга, психики, и на уровне тела.

Информация в мозг поступает через каналы восприятия:

• слуховой (то, что мы слышим);

• визуальный (то, что мы видим);

• вкусовой (то, что чувствуем через рот);

• обонятельный (то, что вдыхаем);

• кинестетический (то, что ощущаем, например, на коже).

На эти входящие данные психика реагирует очень быстро, посылая сигналы телу.

Информация, поступающая в мозг: я вижу и слышу, как папа кричит на маму, она начинает плакать.

Реакция психики: мне страшно за себя, за маму, я боюсь папы и того, чем это может закончиться.

Проявление в теле: все оно сжимается, в груди ощущается тяжесть, в горле комок.

Травмирующее событие происходит неожиданно, изолированно и драматично. Но замертво никто не падает. А знаете почему? Включается специальная биологическая программа (СБП), позволяющая нам максимально комфортно пережить его. Подробно об этом можно почитать у Райка Хамера[2]2
  См.: https://gnmhamer.ru


[Закрыть].

Давайте кратко познакомимся с открытиями этого немецкого доктора.

Законы природы: почему мы болеем

В начале восьмидесятых годов прошлого века немецкий онколог Райк Хамер описал пять биологических законов, которые объясняют причины заболеваний и принципы естественного исцеления тела. По его мнению, наше тело достаточно стойкое, и болезни – это не кара свыше, а часть специальных программ, которые запускаются в организме человека, чтобы помочь ему пережить сильный стресс. Законы эти распространяются не только на людей, но и на животных. На их основе было создано направление альтернативной медицины – «Новая германская медицина».

Пять законов доктора Хамера позволяют нам лучше разобраться в психосоматике заболеваний.

Первый закон

Он напрямую связан с тем, что мы разбирали выше: в ответ на острый конфликт, проживаемый на уровне психики и тела одномоментно, включается специальная биологическая программа (СБП).

Для чего?

Она помогает человеку уцелеть в непредвиденной ситуации, ведь у каждого живого организма есть две базовые потребности:

• выжить,

• размножиться.

Все, что мы делаем в жизни, так или иначе призвано эти потребности удовлетворить.

• Желая обзавестись семьей, мы устанавливаем связи – не сидим дома, а знакомимся с кем-то. Люди испокон веков объединялись в группы, так как выживать всем вместе проще, чем поодиночке. Да и продолжать род в кругу семьи легче и в финансовом плане, и в плане распределения сил, времени и обязанностей.

• Мы создаем более благоприятные условия для жизни: стремимся больше зарабатывать, решаем жилищную проблему, покупаем хорошие продукты – ведь в квартире с полным холодильником больше шансов выжить, чем на помойке.

• Стремление стать популярным, получить всеобщее признание также связано с инстинктом размножения: для нас важно не только продолжить род, но и оставить след в виде своих мыслей, идей, эмоций.

Это базовые потребности всех живых организмов – от человека до вирусов. Все выживают, и все размножаются. Вирусы, конечно, не стремятся к популярности, но 2020 год, когда ковид охватил всю планету, как нельзя лучше показал, насколько для нас важна потребность выжить.

Когда человек сталкивается с очень неприятным событием, к которому не готов, именно тело помогает ему выжить. Случится что-нибудь, и многие начинают думать: «Для меня это невыносимо, я этого не переживу, лучше б я умер…» Проходит какое-то время, и черные мысли отступают, человек находит в себе силы жить, потому что его тело выполняет биологическую программу: как можно дольше просуществовать на планете Земля.

В чем же суть СБП?

Улучшить функцию органа, который откликается на конфликт, чтобы человек мог справиться с ситуацией, а орган – более-менее нормально функционировать, поддерживая жизнедеятельность организма. Какой орган задействуется в том или ином конфликте, зависит от его функции и типа конфликта.

Примеры:

• «Я не хочу этого видеть».

Конфликт нежелательного зрительного контакта с чем-то или кем-то.

Пострадают глаза.

• «Я не смогу этого переварить».

Конфликт невозможности переварить что-либо.

Пострадает желудочно-кишечный тракт.

• «Я боюсь за свое будущее, не знаю, в каком направлении двигаться».

Конфликт обездвиженности.

Пострадают ноги.

Суть конфликта становится ясной в момент сильного шока, и никто не может предугадать, как именно отреагирует тело. Как только происходит конфликт, подсознание определяет его тип, соотнося с биологической темой. Таких тем несколько: например, «утрата потомства», «разорение гнезда», «угроза голодания» – в принципе страхи у всех одинаковые.

Но здесь важно вспомнить о том, что мы все по-разному воспринимаем этот мир и реагируем на него (психика). Расставание с любимым человеком, если это неожиданное и драматичное событие, может привести к телесным проявлениям (болезням), и эти телесные проявления будут зависеть от вашего восприятия проблемы.

• «Меня бросили» – пострадают почки.

• «Так произошло, потому что я недостаточно красивая, стройная…» – пострадают кости.

• «Я утратила самое важное в своей жизни» – привет, яичники, здравствуй, специальная биологическая программа по улучшению их функции.

Наше субъективное восприятие этого мира (психика) влияет на то, как именно мы отреагируем на тот или иной конфликт. Возможно, вообще никак – и будет счастье. Возможно, сразу в трех местах кольнет – и это позволит научиться реагировать на такие события по-другому, эволюционировать в этом вопросе и научить на своем примере детей, что очень важно. О взаимосвязях наших реакций с детскими мы поговорим в следующей главе.

Реакции левшей и правшей

Левша и правша по-разному будут реагировать на некоторые типы конфликтов. Отмечу, что речь идет о биологическом делении: многих левшей еще в детстве переучили в правшей, но на биологию это не влияет, и это очень важно принять к сведению. Проверить, правша вы или левша, очень легко. Просто хлопните в ладоши: какая рука оказалась сверху, та и является ведущей.

Конфликты, связанные с матерью или ребенком, у правшей проявляются на левой стороне тела, а конфликты, связанные с партнером, то есть равным, – на правой части.

Невозможно предугадать, как именно тело отреагирует на конфликт.

У левшей все наоборот. Партнеры – это все, кого мы считаем себе равными: подруга, коллега, начальник, муж и так далее. Иногда мы можем воспринимать как ребенка новый проект на работе, мужа или маму: в этом случае будет реагировать та сторона, которая отвечает за конфликты «мать – ребенок».

Пример: женщина переживает из-за того, что не может помочь своему уже взрослому сыну, у которого появились финансовые проблемы. Возникает конфликт невозможности выкормить свое потомство, что выливается у женщины-правши в рак левой груди.

Если разобраться с биологическими смыслами болезней, станет ясно, что тело помогает человеку выжить в тех ситуациях, когда он мог умереть от психологической боли. То есть болезнь – не наказание, а в некотором смысле спасение. Не «за что?», а «для чего?».

Перейдем к следующему природному закону, чтобы вы еще лучше разобрались в этой теме.

Второй закон

Каждая специальная биологическая программа проходит две стадии: активную и восстановительную. Первая начинается тогда, когда возникает конфликтная ситуация и, как следствие, дискомфортная реакция на нее. Правда, здесь стоит уточнить, что все мы реагируем по-разному: кто-то выходит из себя, а кто-то остается спокойным – по крайней мере внешне.

Классическую (шоковую) активную стадию легко проследить на примере влюбленного человека: все его мысли сосредоточены на предмете обожания, сердце стучит быстрее, он теряет сон и аппетит – сплошные нервы. В стрессовой фазе кровеносные сосуды у одних сужаются, что вызывает ощущение холода в ногах и руках, озноб. А у других, наоборот, кровь приливает к лицу, кажется, что щеки сейчас лопнут, на груди выступают красные пятна, повышается давление.

Откуда берутся такие симптомы? С биологической точки зрения нашему организму нужно как можно раньше выйти из состояния стресса: оно слишком энергозатратное, а значит, разрушительное. Таким образом, все силы направляются на поиск путей разрешения конфликта. Чем острее мы на что-то реагируем, тем сильнее будут проявляться симптомы.

Слишком долго находиться в активной стадии человек не может, так как ресурсы истощаются и запросто можно свалиться с инсультом или инфарктом. Наш умный организм стремится не допустить этого и делает все для того, чтобы мы «выдохнули». На этой стадии болезни еще не проявляются, тело усиливает функции некоторых органов, а психика бросает все силы, чтобы привести нас в чувство. Тут как на войне – ни минуты промедления.

После «выдоха» начинается вторая фаза – восстановительная. С одной стороны, ментальные ощущения уже не такие острые: наступает облегчение от того, что все «ужасное» произошло. А вот на физическом уровне все обстоит гораздо хуже. Эту стадию легко проследить на примере трудоголика, который после тяжелого рабочего дня наконец-то соизволил уделить внимание себе. Что он ощущает? Конечно же сильную усталость, желание рухнуть в кровать. На фоне усталости часто появляются головные боли, перед глазами пляшут «мушки» (симптом повышения давления). Согласна, ощущения не из приятных, но в процессе восстановления кризис неизбежен, и чем сильнее вас тряхнуло в стадии конфликта, тем «чувствительнее» бывает возвращение в нормальное состояние. Это как эхо – сразу не пройдет.

Вы ведь болели простудой? Сбивать температуру, если она меньше 38,5 градуса, врачи не рекомендуют, потому что температура говорит о том, что организм борется, это – природный процесс восстановления организма. Или другой пример. Вспомните себя по утрам: слегка опухшее после сна лицо, заторможенность, некий дискомфорт во всем теле. Почему так? А потому, что ночью наш организм восстанавливается в естественном режиме после тяжелого или не очень тяжелого дня. «Утренние симптомы» – это следы «битвы» за ваше сегодняшнее самочувствие. Зарядка или пробежка, прохладный душ, чашка кофе или чая – и можно жить дальше. Но если случилось что-то серьезное, восстановление занимает больше времени. Вообще, восстановление – это про болезнь, и наиболее ярко некоторые симптомы болезней, как это ни странно звучит, проявляются именно на стадии восстановления. Когда срастается сломанная кость или потихонечку затягивается глубокая рана – это очень, очень больно. Но мы говорим о конфликтах. Вы пережили травмирующее событие, и если у вас начинает что-то болеть, это означает, что организм восстанавливается после конфликта. Вас кто-то серьезно обидел, произошло что-то из ряда вон выходящее, и ваше тело во время конфликта позаботилось о том, чтобы вы справились. Ваше сердце не разорвалось, вы не свалились замертво, потому что организм включил резервные возможности, и теперь пора восстановиться организму. Да, будет больно. То, что выводило вас из себя на уровне психики, теперь начинает беспокоить на уровне тела. В этом случае не надо воевать с неприятными симптомами с помощью антидепрессантов, антибиотиков или каких-то других средств – позвольте организму справиться самому.

Медицина вмешивается в естественные механизмы самоисцеления, что только затягивает выздоровление.

Иногда человек может застрять в активной стадии СБП надолго – так бывает, когда конфликт неострый, никто друг в друга тарелками не кидает. Под словом «надолго» я подразумеваю не несколько дней и даже не несколько месяцев, а несколько лет. Возможно, среди ваших знакомых есть люди, которые постоянно пребывают в депрессивном состоянии, все им не то и не так. Чем дольше длится активная стадия (стадия переживаний), тем дольше будет и стадия восстановления. Чем острее и скоротечнее переживания, тем активнее будут и процессы возвращения к нормальной жизни. В этом вопросе все прямо пропорционально.

Мы все довольно часто переживаем какие-то конфликты, и тело всегда нам помогает – так задумано природой, инстинкты самосохранения никто не отменял. Когда в вашем организме происходят глобальные поломки, традиционная медицина прибегает к агрессивным мерам – вас начинают пичкать лекарствами. Не спорю, лекарства помогают, но чаще они мешают естественным процессам исцеления – переходу от активной стадии конфликта к восстановлению. Допустим, вам прописывают мощный антибиотик, вы начинаете его принимать, но ваш организм уже запустил специальную биологическую программу восстановления, и в результате антибиотик «не идет», а раз «не идет» (не действует), вам могут назначить еще более сильную контратаку: не помогло одно лекарство – вот вам другое, и это будет песенка без конца.

Иногда люди обращаются к врачу в глубоком стрессе, который говорит о последствиях некоего конфликта. Причем приходят к терапевту и жалуются, что болит там-то и там-то. На самом деле к этому нужно отнестись серьезно, потому что на уровне тела ответом на конфликт может стать развитие опухоли – не обязательно злокачественной, но все равно неприятно. Или же к врачу обращаются в период восстановления, жалуясь на головную боль, выделения или высыпания. Редко кто из врачей посоветует вам поговорить с психотерапевтом, не принято у нас это. Медицина начинает вмешиваться в естественные механизмы самоисцеления (а как раз они и происходят), что только затягивает ваше выздоровление.

Когда человек отделяет психические процессы от телесных, он не может обозреть комплекс специальных биологических программ как взаимосвязанное действие. Поэтому и ставят кучу диагнозов, предлагая «лечение», которое по сути является борьбой с природой. Психосоматика прекрасно видит все эти взаимосвязи, а специальные практики помогают организму восстанавливаться быстрее и комфортнее. Но самое главное – эти практики применимы к любым заболеваниям и дискомфортным ситуациям!

Комплексный подход. Психосоматика и медицина

Традиционная медицина лечит то, что в нашем обществе принято называть болезнью. Чаще всего лечение сводится к тому, чтобы заглушить боль или удалить пораженный орган. При этом первопричина проблемы не устраняется: в рамках такого подхода (я бы определила его одним словом – «купирование») она остается за скобками, и далеко не все врачи будут эту первопричину искать. Однако и альтернативная медицина не всегда «глубоко копает». Например, остеопатия возвращает в норму то, что разбалансировалось, восстанавливает тело, но не затрагивает причину. То же касается натуропатии, акупунктуры, гомеопатии и прочих популярных способов улучшения самочувствия.

Противовес этому – психосоматика: она помогает обнаружить болезни и объясняет их причины. Понимание того, что происходит в организме, когда мы переживаем стрессовую ситуацию, уже запускает естественный процесс исцеления. «Похоже, у меня цистит из-за того, что я не хочу интимной близости с мужем, тело помогает мне избежать ее», – думает молодая женщина, и этого хватает, чтобы неприятный симптом вскоре исчез сам собой.

Можно ли исцелить тело без вмешательства медицины – только с помощью психосоматики?

Мой ответ: «Можно!»

Я регулярно наблюдаю это в своей практике. Поначалу это воспринимается как волшебство и чудо, но со временем становится ясно, что никакого волшебства тут нет – это запускаются естественные процессы исцеления, и здоровье приходит в норму.

Предупреждаю сразу: естественный процесс исцеления может занять больше времени, чем при поддержке традиционной или альтернативной медицины. Многие привыкли к высоким скоростям: выпил таблетку – и боль прошла. В психосоматике такое тоже случается, но гораздо реже. Это понятно – все мы разные и реагируем на конфликты по-разному, кто-то вспыхивает как спичка, другие копят в себе обиды, затрудняя тем самым процесс восстановления. Бывает, что кто-то не верит в возможности своего тела, поэтому уже при температуре 37,3 начинает сбивать ее препаратами, которые могут навредить организму.

Допускаю и такую ситуацию: человеку поставлен серьезный диагноз, и нужно действовать быстро. В этом случае вдвойне важно комплексно подходить к вопросу своего здоровья и прорабатывать его с разных сторон. То есть психосоматика не исключает обращение к традиционной медицине. Но при этом важно понять, откуда болезнь взялась, и попробовать разрешить внутренний конфликт собственными силами. Я всегда выступаю за осознанный подход к любым вопросам, отдавая приоритет максимально естественным, природным способам исцеления, которые всегда идут во благо.

Иногда для спасения жизни нужна тяжелая артиллерия, например операция, иначе смерть. В этом случае конечно же глупо отказываться. Но если все не так критично, то я за естественные способы исцеления. К ним я отношу, помимо решения ментальных проблем, соблюдение режима питания, физическую активность, сон не меньше шести-семи-восьми часов. А трудоголикам я посоветую побольше отдыхать, чтобы не жаловаться на хроническую усталость.

Психосоматика не отменяет медицину и предлагаемое ею лечение. Надо пойти к врачу – идите. Нет желания? Что же, это ваше решение, за которое вы сами несете ответственность.

Всегда чувствуйте свое тело, будьте в контакте с ним, оно желает вам добра, оно на вашей стороне, а неприятные симптомы – это его язык общения. В следующих главах мы будем расшифровывать то, что говорит нам организм.

Третий закон

В основе Новой германской медицины Райка Хамера лежит хорошо проработанный пласт знаний об эволюции человека. Предшественником Хамера был немецкий ученый Эрнст Геккель, который еще в 1866 году ввел термин «онтогенез». Под этим термином подразумевается индивидуальное развитие биологического существа – человека или животного – от внутриутробного состояния до конца жизни. Таким образом, Новая германская медицина – это не бред сумасшедшего, который на пустом месте решил придумать странную теорию, а обоснованный научный взгляд на возможности исцеления.