Текст книги "Одиночество, прощай! Верю, надеюсь, люблю"

Елена Владимировна Елфимова
Одиночество, прощай!
Верю, надеюсь, люблю

Введение
Как спастись от одиночества

Теплый луч солнца лениво скользнул по моей подушке, и я проснулась. «Пора вставать», – подумала я. Потом вспомнила, что сегодня суббота. «Хорошо, можно еще поспать, тем более что ночью, как всегда, я просыпалась несколько раз. Тревожные ночи и дни, похожие друг на друга, давно стали моими верными спутниками. Мне 40 лет. Мне уже 40 лет. Я такая, как все. В моей жизни все уже было: увлечения юности, казавшееся счастливым замужество, рождение ребенка, тяжелый развод, долгие восемь лет в борьбе за существование. Теперь у меня есть интересная работа, взрослый сын, друзья, служебный роман. На работе все считают меня властной и холодной, ну и пусть. У сына своя жизнь, мы видимся редко, мне остается только вспоминать те счастливые дни, когда он был маленьким и так нуждался во мне. Мой служебный роман закачивается в пятницу и продолжается в понедельник, а будничные субботу и воскресенье я коротаю одна, с трудом находя развлечения в обществе таких же одиноких подружек.

Все считают меня умной и состоявшейся женщиной. Так и есть. Жизнь моя устроена, отточена, идет точно по расписанию. Мне никто не нужен. Мне не нужны больше ни встречи, ни разочарования, мне необходимо, возвращаясь домой, делать то, что я хочу. А что, собственно говоря, я хочу? Почему я так и не научилась спать одна в своей большой постели?»

Я постепенно засыпаю вторым сладким утренним сном. И в это самое честное время – время засыпания – я говорю себе: «Я устала от одиночества, я хочу простого женского счастья, я буду его искать!»

Одиноких людей очень много. Женщинам после 35 лет попытки устроить свою личную жизнь временами даются очень нелегко, всему виной постоянно растущие требования к личностным и душевным качествам мужчины. Многие дамы боятся повторить попытку из-за неудачного опыта в личной жизни и пережитого стресса. К тому же большинство мужчин среднего возраста уже женаты или имеют постоянных подруг, а разведенных не так много.

Иногда кажется, что проще убедить себя в том, что тебе никто не нужен, чем признаться, что ты нуждаешься в крепком мужском плече, что тебя переполняет нерастраченная любовь, которую ты хочешь отдать без остатка.

Отчаявшись найти своего единственного, некоторые женщины готовы закрыть глаза на серьезные недостатки мужчины. Но не спешите, оцените, насколько вы готовы принять образ жизни конкретного мужчины со всеми его привычками и пристрастиями.

Одиночество начинается с неправильного выбора партнера, с первой страшной ссоры, с неумения и нежелания понять, простить и подстроиться.

Одиночество начинается изнутри. Выстужая душу, оно делает нас уязвимыми, снижает самооценку. И кажется, что из этого замкнутого круга одиночества и тоски, тоски и одиночества нет выхода.

Вы держите в руках книгу, которая поможет каждой женщине ответить на волнующие ее вопросы. Как найти в себе силы, не побояться еще раз рискнуть? Где и как встретить своего мужчину? Как снова не ошибиться? Как научиться быть счастливой?

Каждая женщина мечтает быть любимой и каждая женщина этого достойна. Надо только признаться себе в том, что вы хотите избавиться от одиночества и найти свою вторую половинку. Надеюсь, что мои советы и рекомендации помогут вам поверить в себя и осуществить свою мечту.

Глава 1
Пошаговая инструкция, как стать счастливой и обрести пару

Если вы взяли в руки эту книгу – значит, вы решили избавиться от одиночества. Так тому и быть. Первый шаг на пути обретения пары сделан.

Как понять, готовы ли вы к новым встречам? На этот вопрос можете ответить только вы сами. Вот 8 верных признаков того, что это произошло.

1. Нет больше гнева.

Вы справились со своими эмоциями. Только после этого могут формироваться новые отношения.

2. Вы живете в мире с собой.

Вы отпустили прошлое, поставили точку в прежних отношениях и готовы к новой жизни.

3. Вы больше не думаете о своем бывшем.

После разрыва отношений мысли о нем не давали вам покоя, воспоминания оживали в самых разнообразных ситуациях. Если сейчас вы перестали грезить о бывшем, спокойно посещаете те места, в которых бывали вместе, пора задуматься о новых отношениях.

4. Вам хорошо наедине с собой.

Когда вы были молоденькой девушкой, вспомните, как хорошо вам было наедине с собой. Сейчас, после пережитого печального опыта, вам снова стало комфортно. Мужчины любят уверенных и самодостаточных женщин. Станьте счастливой и только после этого вступайте в новые отношения.

5. Вы стали замечать мужчин.

Когда вы переживаете болезненное расставание, вы не замечаете мужчин вокруг себя, они для вас просто не существуют. Как только некоторых из них вы стали находить привлекательными, значит, пора назначать им свидания.

6. Вы перестали неустанно вспоминать прежние отношения.

Никакой мужчина не захочет слышать о вашем бывшем неудачном романе. Начало новых отношений – не время для откровений.

7. Прежний опыт оставлен в прежних отношениях.

Даже если вы просто встречаетесь с мужчиной, вы не переносите на новые отношения прошлый эмоциональный опыт.

8. Вы сами чувствуете себя готовой к новым отношениям.

Самое важное – то, что вы сами (не ваши друзья или знакомые, а вы сами!) чувствуете себя готовой к новым отношениям.

Прислушайтесь к себе и вы все поймете.

С чего начать?

В первую очередь избавьтесь от смущения и комплексов. Не хотеть быть одинокой не стыдно. Признайтесь себе, скажите сначала мысленно, а затем вслух, что вы хотите познакомиться с мужчиной. Говорите себе это часто, пока не привыкнете, пока язык не перестанет заплетаться, а голос дрожать. Когда вы сможете спокойно сказать это себе, вы сможете сказать это и другим: друзьям, коллегам, просто любопытным, – отвечая на вопрос: «А что это вы тут делаете?». Вы будете говорить подруге: «Послушай, мне нужен мужчина, я хочу познакомиться» так же спокойно и буднично, как если бы вы ей говорили: «Мне нужен риелтор (парикмахер, портной…), у тебя нет хорошего знакомого?»

Как правило, женщины, доведенные одиночеством до невроза, даже приходя на прием к психотерапевту, отрицают желание изменить ситуацию, найти хорошую пару, спутника жизни или человека, с которым можно просто хорошо провести вечер. Они от безнадежности заявляют, что им никто не нужен, что они «по горло сыты семейной жизнью и мужчинами». Часто они хотят лишь улучшить свое настроение, но совершенно не намерены что-то менять в себе. Однако по-настоящему хороший результат получают только те женщины, которые, посетив профессионального психотерапевта (который лечит и словом, и лекарством), начинают, следуя его советам, много работать над собой, выбираясь из самого запутанного лабиринта – сложившейся жизненной ситуации, – и побеждают.

Пересмотрите свою жизнь и постарайтесь понять, что привело к тому, что сейчас вы остались одна. Возможно, причина кроется в вашем характере, неумении общаться, правильно оценивать ситуацию. А может быть, вам просто не повезло в жизни – но и в этом случае проблема в вас – вы не сумели правильно выбрать партнера.

Если у вас не получилось сразу понять причину своих неудач, не расстраивайтесь, ведь ответ на поставленный вопрос сложный и неоднозначный. Вам обязательно удастся сделать это после прочтения книги.

Новый друг, старые проблемы

На наше поведение, желания, потребности и, конечно, выбор партнера оказывает влияние множество факторов. Каждая из нас имеет опыт предшествующих поколений своей семьи: что-то заложено генетически, что-то впитано и принято в процессе жизни. Модели семейных отношений бабушек и матерей часто переносятся нами в свою собственную личную жизнь. Мы ищем единственного мужчину своей жизни – своего папу – и не находим такого, как он. Идеализируя отца, мы, конечно, ошибаемся, потому что смотрим на его отношения с матерью глазами любящей дочери, а не женщины, которой в процессе семейной жизни многое довелось пережить. Просто это осталось за кадром того фильма, который мы смотрели.

Бывает и так, что, насмотревшись в детстве на ссоры, скандалы и пьянство, девочка, повзрослев, просто боится выходить замуж или старается строить свои отношения совершенно по-другому, пытается быть непохожей на покорную и безропотную мать, над которой всю жизнь издевался отец. Детский опыт обязательно накладывает отпечаток на взрослую жизнь.

Главную роль в спектакле под названием «Жизнь» играет характер. Недаром говорится: «посеешь характер – пожнешь судьбу». Характер человека выражает его отношение к действительности и проявляется в его поведении и поступках. Одни из особенностей характера слишком малозначащи, чтобы о них говорить, другие кратковременны, третьи вообще не влияют на отношение человека к окружающему и не сказываются на его деятельности. Однако существуют и устойчивые индивидуально-психологические особенности, определяющие поведение человека. Именно поэтому очень сложно или практически невозможно бывает «уйти от себя». На похожие ситуации мы даем одинаковые реакции. Свои удачные или неудачные отношения с мужчинами формируем мы сами, согласно своему характеру и воспитанию. В этих отношениях мы всегда играем одни и те же роли, окружая мужчину материнской заботой, от которой он рано или поздно устает, или выступая в образе роковой красотки, которую он вскоре бросает, потому что ему нужна верная и заботливая жена. А если мы становимся несчастной домохозяйкой, то в этом только наша вина, в этот угол мы загоняем себя сами.

Приведу небольшой пример. На прием пришла Ольга, 30-летняя симпатичная женщина. В 18 лет она познакомилась с 25-летним парнем, который влюбился в нее без памяти. Ольга была кокетлива и немного своенравна, она сообщила молодому человеку, что совершенно не умеет готовить, хотя сама с 12 лет увлекалась кулинарией и собирала кулинарные книги. На ее заявление он ответил: «Ничего, продержимся на колбасе», и женился на ней. Молодой муж был нежным и любящим, он с аппетитом ел приготовленные ею деликатесы, мыл после еды посуду. Ольга старалась все делать сама, отвергала его помощь на кухне, и скоро все домашние заботы как-то сами собой легли на ее плечи. Муж абсолютно не помогал ей по хозяйству. А она, как и положено примерной жене, ходила за покупками, готовила, убирала квартиру, стирала и гладила, училась и работала. Через 7 лет пара распалась, не выдержав испытание бытом. Муж, не оценив ее «подвиги» в отдельно взятой квартире, без зазрения совести ушел от Ольги к более молодой и веселой женщине, потому что к этому времени Ольга такой уже не была. На ее внешность и характер наложила отпечаток хроническая безнадежная усталость…

После развода она пыталась «полюбить себя», немного отдохнула, похорошела и начала налаживать личную жизнь. Она очень боялась повторения неудач, но не знала, как правильно выстраивать новые отношения с мужчинами. С этим вопросом она и пришла к психотерапевту.

Недавно Ольга познакомилась с респектабельным мужчиной 40 лет. Вчера была у него в гостях. Она начала рассказывать о свидании, и в ее глазах читался испуг. Что же случилось? После романтического ужина она мыла посуду!

Когда нарядная и благоухающая Ольга пересекла порог квартиры своего поклонника, ее ждал красиво сервированный стол. Новый знакомый накрыл его сам, продемонстрировав и свой вкус, и понимание ситуации, но самое главное, он дал ей понять, что очень ждал ее. После прекрасного романтического ужина она встала и, несмотря на его возражения… пошла на кухню – мыть посуду. На следующий день она пришла на прием к психотерапевту. Зачем с первого свидания Ольга начала снова примерять на себя роль загнанной домохозяйки, она объяснить не могла. Поработав с психотерапевтом, женщина вскоре удачно вышла замуж. Она счастлива. Жизнь ее гармонична. Она по-прежнему любит готовить, по-прежнему заботлива, но в ее жизни остается место для других радостей и для самой себя.

Разобраться в том, почему вы именно так строите свои отношения, вам поможет генограмма. Генограмма – своеобразное родословное древо, на котором отражаются все значимые члены семьи и их взаимоотношения.

Когда генограмму составляют семейные психотерапевты, то ее символы стандартны, их может прочитать другой психотерапевт. Кружок – женщина, квадрат – мужчина. Прямоугольная скобка – брак, перечеркнутая двумя наклонными линиями скобка – развод, крест – смерть и т. д.

Вот небольшой фрагмент генограммы. Мужчина и женщина состоят в браке и имеют сына.

Разместите все поколения своей семьи на генограмме: не забудьте бабушек и дедушек, тетей и дядей, умерших родственников.

Одно поколение родственников размещается на одной горизонтальной линии, самая нижняя горизонталь – самое молодое поколение. Строить генограмму начинайте с себя.

А вот дальше – самое главное. Вооружитесь цветными карандашами или разработайте свою систему символов. (Мы не будем сейчас изучать символы, которые используют психотерапевты.) Начинайте интереснейшую работу – анализ семейных взаимоотношений. Например, красный цвет будет означать конфликтные отношения, желтый – заботу, синий – стабильность (в общем, вам решать), две слитные линии – очень тесные теплые отношения, пунктирная линия – теплые, но дистантные отношения. Вспомните, с кем из членов семьи у вас были натянутые отношения и почему. Ответьте на вопрос, почему вы так любили двоюродную бабушку и почему не складываются отношения с мамой.

Когда мы с Ольгой нарисовали ее генограмму, то выяснилось, что она очень любила свою теперь уже умершую бабушку, которая воспитывалась в традициях XIX века, была примерной женой и хорошей хозяйкой, родила пятерых детей. Самым ярким воспоминанием Ольги был рассказ бабушки о том, как в трудные годы семья садилась за скудный стол и лучший кусок всегда доставался дедушке – главе семьи и добытчику. Своенравная и истеричная мама Ольги, напротив, гордилась тем, что никогда не стирала и не гладила рубашки своему мужу, то есть любимому Ольгиному папе. А Ольга, когда подросла, сама старалась что-нибудь ему пришить или погладить, проявить любовь и женскую заботу. Вот так формировалось мировоззрение Ольги: две слитные линии на генограмме принадлежали папе и бабушке, к матери тянулась жирная красная черта.

В противовес матери Ольга и стала «замученной домохозяйкой», внося в свою жизнь домострой XIX века и проявляя домашнюю заботу о муже. В новую жизнь она взяла все то хорошее и «старомодное», что было ей привито бабушкой, но благодаря психотерапии раскрасила свою жизнь новыми красками XXI века.

Старомодные отношения снова в моде

Старомодным сегодня считается то, что женщина видит в лице мужчины своего защитника, свою опору и отца своих детей. Она хочет классического брака с оформленными отношениями и домостроем, честными и уважительными отношениями. Ради него одного она следит за своей внешностью, хлопочет по дому, рожает детей, не спит по ночам, ожидая его у окна, когда он задерживается. Она верная и любящая, готовая, как жены декабристов, отправиться за своим любимым в ссылку, быть с ним рядом и в горе, и радости. Современная старомодная женщина хочет быть слабой, ей нужны цветы и романтика, а также прочие нехитрые знаки мужского внимания. Свое истинное счастье она видит в возможности любить мужчину и заботиться о нем. Только рядом с такой женщиной обычный мужчина превращается в настоящего мужчину.

«Старомодность» снова стала модной. В первую очередь соскучились по настоящим отношениям именно мужчины. Каждый из них хочет быть единственным. Правда, женскую «старомодность» мужчины воспринимают несколько односторонне, как игру в одни ворота. Любишь старомодных женщин – знакомься через посредников и предлагай официальный брак! Будь защитником и добытчиком! Тогда и получишь самое главное вознаграждение – надежный тыл, веру, надежду, любовь и женскую мудрость. И все это способна дать одна обычная старомодная женщина.

Неписаные правила «старомодных» отношений:

– не ответить на его телефонный звонок;

– опоздать на свидание, чтобы раззадорить его;

– выглядеть привлекательно, потому что мужчины это ценят.

«Устаревшие советы!» – скажете вы. Возможно, но это секреты многих поколений женщин, которыми неплохо бы воспользоваться и сегодня. Как павлин распускает свои изумрудные крылья, пытаясь привлечь самку, так мужчина должен стараться произвести впечатление и добиться дамы.

Многие женщины сегодня категорически не согласны с этой идеей. Сидеть и ждать, пока глупый павлин трясет своими крыльями где-то на стороне, не замечая главную жар-птицу своей жизни, то есть вас? Эти женщины привыкли брать инициативу в свои руки.

Кто же прав? Старомодные скромницы или эмансипированные умницы?

Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим главные правила «старомодных» знакомств и завязывания отношений.

Первое правило – вы всегда должны выглядеть потрясающе, ведь Его можно встретить где угодно: в супермаркете, на улице, на работе и отдыхе. Если вы всегда выглядите «на все сто», не важно, когда и где вы его встретите.

Если вы планируете поместить свои фото в социальной сети или на сайте знакомств, убедитесь, что это ваши лучшие фотографии, сделанные качественно. К фотографированию отныне надо относиться серьезно, ведь некоторые фотографии могут появиться в социальных сетях на страничках ваших друзей. Итак, правило второе – фотоцензура.

Правило третье – проявляйте уверенность. Мужчины любят уверенных в себе женщин. Если сложно быть действительно уверенной, нужно стараться производить впечатление уверенной. Улыбайтесь, держите спину ровно, внимательно слушайте, говорите не спеша. Это позволит казаться спокойной, даже если внутри вы дрожите от страха. Следует избегать одергивания одежды и поправления прически, также не следует теребить ювелирные украшения (цепочку на шее или колечко на пальце). Конечно, между «быть» и «казаться» – большая разница, но для начала уже неплохо.

Четвертое правило – на первом свидании не давайте мужчине о себе слишком много информации. Пусть останется элемент недосказанности. Позаботьтесь о том, чтобы первые свидания были короткими. Это позволит мужчине желать видеть вас еще и еще.

Правило пятое – небольшие опоздания украшают женщину, позволяют помечтать о ней, конечно, если мужчина не суперпедант и не военный. Настоящие полковники и старшие прапорщики, заставляют женщин прибывать точно по расписанию.

Правило шестое гласит: никакого секса на первом свидании. С этим спешить не следует. Ранний секс является одним из верных способов разрушить отношения. Позвольте мужчине сначала доказать свою любовь к вам, прежде чем начать интимные отношения.

Седьмое правило исходит из того, что мужчины чувствительны к разговорам о матерях и материнстве. Избегайте упоминания о своем желании стать матерью, а тем более о планах иметь много детей. Не критикуйте его мать или свою. Это может привести к тому, что мужчина займет оборонительную позицию или будет спасаться бегством.

Будьте леди. Таково восьмое правило. Ведите себя так, чтобы он хотел открывать перед вами дверь и дарить цветы. Не будьте «своим парнем».

Девятое правило – не оправдывайте мужчину, если он не звонит после первого свидания. Просто он не заинтересован. Не стоит продолжать мыслить о нем романтически и идеализировать его. Если бы он хотел вас о чем-то спросить или назначить новую встречу, то сделал бы это на первом свидании или вскоре позвонил. Надо поставить для себя точку в этих отношениях и продолжать двигаться дальше.

Те, кто критикует эти старые правила взаимоотношений мужчины и женщины, считают их не только старомодными, но и сдерживающими развитие. Безусловно, современные женщины могут сами открыть себе дверь или оплатить свой счет в ресторане. Но как приятно позволить себе быть слабой женщиной! Не взваливать на себя тяжелую работу прораба на стройке и посудомойки на кухне. Пусть эти функции выполняют мужчины и бытовая техника, на которую мужчины же и заработают.

Кстати, мужчинам в связи с феминистскими настроями некоторых женщин приходится очень нелегко. Более того, они сконфужены. На женщине ведь не написано, феминистка она или нет. Как мужчина должен понять, нужно ли ему пропустить женщину вперед и не оскорбит ли он ее тем, что заплатит за ее ужин? Должен ли он просить разрешения ее поцеловать прежде, чем сделает это? Облегчите мужскую участь. Дайте знать, что вы – Женщина.

Иногда полезно узнать истинные манеры вашего спутника, например, элегантно отстав от него на несколько шагов. Если перед вами открылась дверь мужественной рукой, обязательно подбодрите мужчину, сказав, что вам это приятно, или мило улыбнитесь благодарной улыбкой. (Об улыбке мы еще поговорим, это одна из лучших любовных приманок!)

У какой женщины выше шансы получить наибольшую выгоду в отношениях: у преследуемой (той, которую надо добиваться) или у преследующей (той, которую гонят в дверь, а она лезет в окно)? Опыт многих из нас показывает, что женщины, тонко следующие выше изложенным правилам, лучше контролируют отношения, чем те, которые этими правилами пренебрегают. Конечно, им не стоит неукоснительно следовать, ведь в каждом правиле есть исключение. Я не вижу ничего предосудительного в том, чтобы забрать чек и оплатить его или проявить заботу о мужчине, позволив ему быть на короткое время слабым. Но не надо такие исключения возводить в привычку!

Мужчину может раззадорить некоторая недосягаемость женщины, часто он готов приложить дополнительные усилия, чтобы добиться ее внимания и одобрения. Даже самые заядлые игроки проигнорируют легкую цель, а предпочтут женщину, которую труднее выиграть.

Несмотря на то, что рыцарские времена прошли, старый свод правил полон здравого смысла. Мужчины считают уверенность привлекательной, и чувство собственного достоинства женщины повышается, когда ее добиваются. В глубине души каждая из нас хочет, чтобы ее расположение завоевывали комплиментами и цветами, просто надо себе в этом признаться.

Если вы все-таки не согласны с правилами, просто испытайте их на нескольких своих свиданиях. Пусть это будет забавным экспериментом, который поможет заполучить любовь всей вашей жизни.

Будьте в меру старомодной, но в то же время и активной. Важно не сидеть сложа руки, а начинать действовать.