Текст книги "Скука в постели. 58 ключей, чтобы стало погорячее"

3.6. Отсутствие экспериментов и новизны. Однообразный секс становится привычкой и не приносит удовольствия

Ответьте честно на вопрос: когда вы пробовали что-то новое и необычное в сексе с вашим партнером?

Воплощали фантазии, играли в ролевые игры, занимались сексом в необычном месте, пробовали нестандартные техники и приемы? Когда ходили вместе в секс-шоп и покупали игрушки?

По статистике, новые техники пары пробуют в первый год отношений или после кризиса, например после измены одного из партнеров, если решают сохранить отношения и начинают разбираться, а что же привело к поиску удовлетворения на стороне.

Первый год отношений – время, когда мы исследуем друг друга. С одной стороны, это время гормонального взрыва, влюбленности и страсти, с другой – каждый из партнеров хочет произвести впечатление, показать себя. Это время активного поиска и подстройки.

В конце концов «волшебные кнопки» друг друга изучены, позы, в которых быстрее и ярче, – найдены. Необычные места для занятий сексом – авто, парк, балкон, кухонный стол, примерочная – изведаны. И пробовали по-разному. Времени на секс становится все меньше, и напрягаться не хочется.

И вот вы успокоились и наслаждаетесь процессом. Вы точно знаете, как быстро доставить ему удовольствие, он тоже научился играть с вашим телом.

Но как только вы остановились в поиске нового и в исследовании телесных удовольствий, пойдет обратный отсчет, приближающий вас к началу эры сексуальной скуки.

Наш мозг и тело устроены удивительным образом.

Для развития восприятия и ощущения остроты жизни нам постоянно нужны яркие эмоции, все новое вызывает максимальный всплеск гормонов и делает субъективное восприятие жизни более насыщенным. Если картинка и набор действий не меняются, то со временем мозг и тело привыкают, и тогда постепенно пропадает интерес, накал эмоций снижается, наступает тот самый гомеостаз, о котором я говорила в первом разделе. Сначала вы ощущаете покой, расслабленность и умиротворение, но постепенно привычки и автоматические действия перестают приносить былое сексуальное удовольствие. Яркость восприятия снижается, и вот наш мозг дает сигнал – скуууучно! Пора на поиски приключений за эмоциями и адреналином.

Чаще всего первые звоночки поступают на фоне устойчивых внешне и вполне гармоничных отношений. Признаться своему партнеру, что он больше не зажигает, мы не можем, потому что не хотим его обидеть. Здесь начинается разлом – мозг пытается приспособиться и начинает сам искать способы получить свежие впечатления. Сначала появляются сексуальные фантазии, чтобы разжечь интерес. Затем может захотеться реализовать фантазии на стороне. Запретный плод, как известно, манит сильнее.

По статистике, самая распространенная причина измен – невозможность реализовать с постоянной партнершей или партнером свои сексуальные потребности и желания. Очень часто это не что-то экстраординарное. Глубокий горловой минет, куннилингус, анальный секс, анилингус, ролевые костюмированные игры, доминирование или подчинение, необычные игрушки типа анальной стразы, бус или зажимов для сосков во многих парах входят в зону табу или просто не обсуждаются. Вроде и так все хорошо, зачем что-то менять? Никому и в голову не приходит, что мозг нуждается в подпитке постоянно.

Не могу получить дома – рано или поздно найду способ удовлетворить запрос на стороне. Так устроен здоровый человек. (Почему нам порой проще найти кого-то на стороне, чем честно обсудить желания со своим партнером, мы поговорим позже, в разделе про коммуникацию.)

Нездоровый индивидуум будет вытеснять фантазии и неосознанно заменять их суррогатами: зависимостями, разрушительными пищевыми привычками, психосоматическими заболеваниями, агрессивным поведением, депрессией.

Секс – зона постоянных экспериментов и развития отношений партнеров. Аппетит здесь приходит во время еды.

Если мы хотим всегда чувствовать желание к партнеру, то придется все время «подкидывать» мозгу новые сексуальные впечатления.

Откуда черпать вдохновение?! Давайте разбираться.

Для удобства я выделила несколько типов и направлений экспериментов.

Пусть вас не пугает слово «эксперименты», чаще всего это не что-то извращенное, а самые простые вещи, которые вы еще не пробовали.

Прежде чем перейти к ключам, разберем обязательные правила:

– Лучше обсудить с партнером заранее то, что хотите попробовать.

– Озвученное согласие. Идем в эксперименты только добровольно.

– Начинаем с самых простых вещей.

– Не нужно пробовать все и сразу. Начинаем с чего-то одного и смотрим, как это работает.

– Регулярность и периодичность.

– Паузы, чтобы мозг начал «скучать» по новым впечатлениям и возник голод.

– Мы разные, ищите, что включает именно вас и его. Обращайте внимание на ведущие каналы: визуальный, аудиальный, кинестетический, ольфакторный (запахи), густоторный (вкусы). Экспериментируйте.

Сегодня – пестисы с кисточками или зажимы на соски, через неделю – гелиевая аромаванна вдвоем и масляный боди-массаж.

КЛЮЧ 45. Исследуйте чувствительные зоны друг друга.

Подробнее – в главе «Культурные табу». Ключ 1.

КЛЮЧ 46. Используем игрушки и приспособления при занятии сексом.

Это вносит остроту и расширяет сенсуальные горизонты. Например, анальная страза делает влагалище уˊже и дает необычные ощущения обоим (не забудьте про силиконовую смазку и аккуратный и медленный ввод стразы).

Дополнительная стимуляция клитора вибратором во время полового акта помогает быстрее получить оргазм и добавляет новые ощущения. Вибратором можно стимулировать и мошонку.

Анальные бусы могут быть безобидным и безопасным аксессуаром для анальных игр и давать более яркие ощущения в вагинальном сексе (помните, что для первого случая нужно использовать специальную анальную смазку, чтобы не было дискомфорта при проникновении).

Фаллоимитатор или вагинальный вибратор можно применять во время минета, чтобы воплотить фантазию про множественное проникновение.

КЛЮЧ 47. Доверяем друг другу свои сексуальные фантазии.

Начинаем с самых простых вещей. Вы можете описать самый смелый секс, который представляете, или рассказать о необычном способе проникновения.

Начните с себя и потом спросите партнера, а как хочет он.

Устраивайте специальные вечеринки, где вы по очереди будете реализовывать сексуальные фантазии друг друга. Экспериментируйте.

КЛЮЧ 48. Изучаем новые техники, меняем привычные позы, добавляем новые виды секса.

Вакуум, развороты, использование рук во время минета, глубокий горловой, необычная мастурбация и ласки члена вашими руками, куннилингус и проникновение пальцев во влагалище или анус, позы с использованием подушек, валиков, развороты таза, новые движения во время фрикций. Придумывать что-то новое можно бесконечно.

КЛЮЧ 49. Ходите вместе с партнером в секс-шоп.

В подобных магазинах – большой выбор, и каждая игрушка будет давать новые ощущения в сексе. Дарите друг другу что-нибудь из секс-шопа и используйте это во время соития.

КЛЮЧ 50. Экспериментируйте с легкими приемами БДСМ.

Это заводит обоих партнеров: стеки и плетки, связывание, наручники и зажимы на соски, завязывание глаз, обмен ролями, доминирование-подчинение.

КЛЮЧ 51. Ходите вместе в стрип-бары.

Заказывайте приватные танцы для пары, смотрите вместе порно, танцуйте друг для друга стриптиз.

3.7. Проблемы с общением и коммуникацией в паре

Когда партнеры не умеют разговаривать друг с другом о сексе, рассказывать, предлагать и обмениваться желаниями и потребностями, фантазии постепенно заменяют реальный секс.

Эта глава не случайно последняя в книге. Между тем с нее можно было начать. Вот вы освоили все техники секса, прокачали свою чувственность и сексуальность, вы больше не стесняетесь своего тела, не боитесь экспериментировать и открыты новому. Но! Если вы не умеете и не знаете, как рассказать партнеру о ваших желаниях, если вы не говорите о своих интимных отношениях, не обмениваетесь впечатлениями, не обсуждаете, что еще можно попробовать, все ваши знания и умения практически будут бесполезны.

Секс – это не только и не столько техники, сколько процесс общения двух людей. Коммуникация, где в диалог вступают тела. И без участия второй сигнальной системы – речи – ничего не выйдет.

В сексе мы чувствуем себя и другого и передаем через тело и речь сигналы о том, что мы чувствуем.

«Неужели ему так трудно понять, как мне нравится?!»

Трудно! Точнее, совсем невозможно. Мы не умеем читать мысли друг друга.

Типичный мужчина глубоко в душе – альфа-самец, которому кажется, что он крут во всем. И это хорошо. Женщины именно о таких и мечтают. Но если вы не объясните ему, как надо, он и не догадается. Мужчины устроены иначе (см. раздел про психологию). Поверьте, он хочет доставить вам удовольствие! Так научите и расскажите, что вам нравится.

«А как я ему это скажу? Вдруг он обидится? Не поймет, решит, что я какая-то не такая».

Женщины больше, чем мужчины, склонны переживать о том, хороши ли они.

Они молчат и терпят, терпят и молчат. А иногда и симулируют, и мужчина привыкает, что так и должно быть. Не получая разрядки, девушка начинает терять желание идти на близкий контакт.

Но мужчина, точнее его тело, тоже чувствует напряжение. Секс становится другим: менее спонтанным и более скованным. Обычно мужчины не рефлексируют и не анализируют, что не так. Просто постепенно и его желание уходит.

И если в паре нет правила обсуждать проблемы, партнеры отдаляются друг от друга. И более смелый заводит роман на стороне.

СЕКСУАЛЬНОСТЬ НЕЛЬЗЯ ДОСКОНАЛЬНО ИЗУЧИТЬ РАЗ И НАВСЕГДА. ВАШЕ ТЕЛО, ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, ВОСПРИЯТИЕ ПОСТОЯННО МЕНЯЮТСЯ.

Вы становитесь более опытными, меняются ваши потребности и привычки. И то, что нравилось в сексе вчера, сегодня уже может стать неинтересным. И наоборот, то, что раньше считалось извращением, сегодня вдруг захочется попробовать. А у вашего партнера происходят свои изменения.

Сексуальная коммуникация – это:

– Обсуждение секса с партнером. Что кому и как нравится, что было супер, что не очень пришлось по душе. Что пробовать в другой раз, как экспериментировать.

И, конечно:

– Эмоциональные слова в процессе секса. Стоны, активное дыхание, слова-инструкции.

– Ваш тайный эротический язык для того, чтобы возбуждать друг друга. Описание фантазий, эротические смс и т. п.

Важны слова, тембр голоса, манера речи и интонации. Все должно работать на соблазнение и возбуждение.

Замечайте, какие слова произносит ваш мужчина, когда описывает секс. Кто-то использует метафорический и «сказочный» язык, кто-то может и выругаться. Важно, чтобы вы поддерживали манеру речи партнера. Это будет создавать доверие, и вас услышат.

КЛЮЧ 52. Рассказывайте из «Я-позиции».

Что с вами происходит, как вам нравится. Я-позиция означает, что вы говорите о своих чувствах и ощущениях и не оцениваете действия партнера, не делаете выводов о его ощущениях. Пример: «Когда ты скользил языком по моему животу, я чувствовала мурашки и щекотку, а потом ты спустился к клитору, и мне захотелось, чтобы твой язык скользил чуть медленнее и нежнее».

Или:

«Давай попробуем куннилингус, меня возбуждает, когда я думаю о том, как твой нежный язык будет скользить у меня внизу. Прямо мурашки по коже».

Или:

«Я хочу сесть на тебя сверху и двигаться медленно, потому что так я чувствую тебя целиком внутри. Медленно вперед и назад, я хочу смотреть на тебя и видеть, как ты смотришь на меня. Сначала медленно буду двигаться только я. Сегодня твой день. Ты отдыхаешь и смотришь, а я скольжу медленно и глубоко. И когда почувствую, что совсем намокла, начну ускоряться. Давай попробуем это вместе. Расскажи, что ты чувствуешь, когда я так двигаюсь».

КЛЮЧ 53. Выражайте эмоции в сексе.

Включите аудио по полной! Дышите с открытым ртом, не сдерживайте стоны. Хороший способ освободиться от зажимов в горле и стеснительности – мастурбация с голосом и под аудиозапись.

КЛЮЧ 54. Пишите записочки, сообщения, эсэмэски с эротическим содержанием.

Обменивайтесь ими в течение дня. «Я сегодня хочу осторожно и мягко, пусть твой нежный язык оближет меня всю целиком».

Посылайте короткие голосовые сообщения сексуальным голосом. Для этого сделайте глубокий вдох, надувая живот, говорите из живота, с придыханием и понижая тембр. Произносите слова на выдохе, медленнее, чем обычно, или шепотом.

КЛЮЧ 55. Опишите своему мужчине секс, который вы хотите сегодня.

Дайте готовый сценарий. Если стесняетесь, вам поможет универсальная формула: «Сегодня видела сон, где ты и я занимались любовью…» Дальше описываете то, что вам хочется попробовать. Стесняетесь сказать – напишите. Спросите: «А ты помнишь, я тебе присылала свой сон сегодня? Хочу так, как там».

КЛЮЧ 56. Дайте прозвища своим интимным органам.

Пусть у вас появится ваш тайный язык. Общайтесь с его членом от имени влагалища.

Примеры для него: тигр, лев, бизон, базука, чемпион, хозяин, босс.

Какой: горячий, страстный, дикий, мощный, красивый.

Что делает: е…, трахает, любит, проникает, ласкает и т. п.

Она: девочка, малышка, ягодка, пещерка.

Какая: нежная, страстная, похотливая, горячая.

Что делает: любит, принимает, кончает, оргазмирует, пульсирует, сжимает.

Пример: «Моя горячая похотливая сучка ждет страстного хозяина, который войдет глубоко и трахнет горячо…»

Никогда не используйте для члена уменьшительно-ласкательные суффиксы. Увеличивайте член словами, тогда как влагалище, наоборот, всегда должно быть маленькое и узкое. Уменьшайте его через слова.

Кстати, вы можете говорить от ее имени, что хотели бы попробовать, и даже решать свои практические женские задачи.

Периодически после секса делайте комплименты члену. Отмечайте, в чем он сегодня был особенно хорош, – это положительное подкрепление. У мужчин особое отношение к своему половому органу, и комплимент будет обязательно услышан.

Постепенно вводите в обиход слова погорячее или даже мат. Это очень возбуждает.

КЛЮЧ 57. Направляйте партнера в сексе.

Короткими словами-инструкциями: мягче, нежнее, сильнее, сюда, жестче, глубже, быстрее, еще. Регулярно спрашивайте: а как ты сегодня хочешь? Где тебя погладить, поцеловать? Как?

Описывайте, что чувствуете во время ласк, фрикций, рассказывайте, как переживали оргазм. Если трудно говорить, пишите, чтобы наутро после бурной ночи отправить сообщение, когда ваш партнер уже ушел.

КЛЮЧ 58. Описывайте мужчине себя по телефону.

Лучший экспромт всегда готов заранее. Напишите текст. Используйте для описания капельку воды, масла, пота, которая пускается в путешествие по вашему лицу и телу. Это возбудит вас и партнера.

Пример:

«Вышла из душа, вспомнила нашу ночь, прикрыла глаза и тут заметила, как капелька воды проскользила по щеке до губы, скатилась, будто поцеловала и дальше – по нежной шее через ключицу до груди. Мои соски стали твердыми. Я вспомнила твои губы/пальцы на них».

И это еще не финал!

Дочитали? Надеюсь, практиковали вовсю и, пока изучали теорию, попробовали разные ключи.

Поделитесь со мной, расскажите, что в вашей паре прижилось? Что сработало лучше, какие практики, быть может, стали вашими любимыми? Что вы открыли для себя?

Как изменился секс в вашей паре? Напишите мне в директ, и туда же вы можете задать свои вопросы и рассказать о своих «горячих» темах, которые я раскрою в следующей книге.

Отличного дня и страстного секса!

Об авторе

Елена Магадеева – психолог, валеолог, процессуальный и телесный терапевт, секс-коуч. https://instagram.com/elena_magadeeva76

Несколько лет я веду тренинги для женщин, мужчин и пар про секс и отношения. Провела сотни тренингов, разработала более 10 авторских курсов и программ по развитию сексуальности, чувственности и партнерским отношениям.

Я помогаю женщинам раскрыть свою природную сексуальность, освободиться от стыда и комплексов, начать получать максимум удовольствия в телесном контакте с партнером.

Благодарности

Планете Земля за то, что принимает нас всех и дает опору в самые тяжелые времена. Матери и отцу, за бесценную возможность оказаться здесь и отправиться в увлекательное путешествие «Жизнь». Моим учителям, за бесценные дары опыта и знаний. Тренинг-центру Секс. рф, за возможность погрузиться в тему секса азартно и с удовольствием. Моим мужчинам, за бесценный опыт сексуальности и настоящих чувств. Моим клиентам, за смелость идти в неизведанное, доверие и честность. Себе любимой за то, что решилась на неизведанное и дошла до конца!