Текст книги "Архитектура перемен: Как перестроить жизнь: от проекта до реализации"

● Категория личности: как я хочу себя чувствовать внутри?

● Категория социальной самореализации: как моя деятельность отражается на мире?

● Семейная категория: как и что я вношу в семейную систему?

● Межличностная категория: отношения, потребность в дружбе, любви, близких контактах.

Вот как определили свои потребности два моих клиента.

Галина, 34 года. Цель – похудение.

Изначально Галина планировала делать упражнения дома и купила онлайн-курс, чтобы тренировать волю. В зал ходить стеснялась: мол, вот похудею, тогда можно будет и в зал (если вы сейчас улыбнулись, то знайте: я сотни раз слышала эту установку).

Мы обсуждали детство Галины: в нем был ранний развод родителей, папу она с восьми лет не видела, мама много работала. Девочке пришлось рано повзрослеть – то по дому помочь, то за младшими братьями-близнецами присмотреть. Жаловаться было не принято, капризничать – тем более. Галина росла замкнутой.

Вспоминая детство и юность, Галина рассказывала, как много в жизни придумывала: воображаемых друзей для мамы, когда приезжала на каникулы, учась в институте; придумывала жениха из родного города для одногруппниц. В реальности ничего этого не было. У Галины всегда был острый дефицит близости и общения, поэтому освоение онлайн-курса в своих четырех стенах лишь усугубило бы ее одиночество. Ее потребность – быть любимой, нравиться себе и своему спутнику. А это межличностная категория.

Мы немного перестроили маршрут к цели: спланировали несколько видов спортивной активности в малых группах, чтобы завязать дружеские контакты с разными людьми. Ведь потребность в близких отношениях закрывается не только в отношениях с романтическим партнером, но и в дружбе. Дружба – хороший тренажер для тех, кто хочет любить. Со спортом все пошло на ура: Галина стала регулярно бегать с новыми знакомыми из клуба любителей бега (нашла в соцсетях), собирается пойти на групповые занятия йогой, потихоньку сплачивает новую группу по танцам.

Артем, 27 лет. Цель – развить компанию в ОАЭ.

Потребность же выяснилась совсем другая. Почитайте, что пишет сам Артем.

«Когда отец ушел, он быстро создал вторую семью, там родился сын. Мне все время хотелось, чтобы отец меня замечал. Даже в секцию греко-римской борьбы я записался для него, так как он увлекался ею в юности. Правда, особых успехов не добился.

Когда я стал зарабатывать первые большие деньги и появились дети, а потом и связи в Эмиратах, я загорелся идеей создать семейный бизнес за границей. Я представлял, как отец про это узнает или, может, я приглашу его в свой дом в ОАЭ. Когда вы спросили, зачем мне это, я понял, что все время хотел доказать что-то отцу. В начале года он заболел ковидом, и в голову сразу пришла мысль: "Он не увидит, как я добьюсь успеха". Когда выполнял ваше задание, я почему-то чувствовал себя двоечником, который подделывает оценку, маленьким и униженным. И мне пришло в голову стать самому главой семейного клана. Чувствую, будто спина распрямилась, а может, и не будто… Мне эта идея очень нравится».

Что стало ясно: категория потребности – семейная. Чтобы доказать свою значимость отцу, быть гордостью матери, помогать сестре. Но проект «доказать свою значимость» человеку, который этого может и не оценить, вряд ли имел бы успех. Возглавить семейный клан, не зависеть от чужой оценки – гораздо более воодушевляющая задача.

Как видите, осознание потребности позволяет четче и честнее формулировать свои цели, а также увидеть, например, что эта потребность не может быть достигнута через эту цель, и скорректировать свои действия.

Визуализация будущего

Работает ли визуализация? Сама по себе нет, но как часть проработки замысла – еще как работает. Бессчетное количество раз на этом этапе мы с клиентами прорисовывали детали будущего. И бессчетное количество раз я получала СМС-сообщения со словами: «Лена, привет! Я сегодня проснулась в том самом дне. Это чудо!»

Возможно, и чудо, но с научной и логической точки зрения оно объяснимо. Визуализация будущего помогает проложить мысленный путь к лучшему сценарию своей жизни и мотивирует к действию.

Мы уже говорили о синхронистичности: если что-то меняется глобально, то меняется и в мелочах. Это работает и в обратную сторону: изменение какого-то одного элемента системы постепенно меняет ее всю. Стоит лишь начать с конкретной сферы, и вскоре совершенно непостижимым образом запускается каскад других, порой парадоксальных изменений.

Вы начинаете заниматься спортом и вскоре меняете работу. Потому что по-другому себя чувствуете. Затем учитесь общаться с людьми по-новому. Главное – уже действуете иначе.

Ольга начала бегать после развода. И делала она это точно не для похудения. Они с мужем воспитывали дочь, отношения давно разладились, но новость о решении супруга подать на развод все равно стала для нее шоком. Муж ушел – время остановилось.

Ольга работала копирайтером, писала тексты и статьи для СМИ и соцсетей. После развода начала бегать, чтобы хоть что-то изменить в своей жизни. «Когда я бегу, – говорила она, – я как будто убегаю от этого ужаса. Как будто что-то меняю, и меняется все вокруг меня: картинка справа, картинка слева, и я двигаюсь в этом потоке. В жизни же я ощущала остановку в тишине, оглушающей пустоте своего дома и разбитого сердца». Сначала она бегала по своему району; рядом с домом не было парка, и ее первой целью было добежать до набережной Волги. Кто был в Ярославле, знает, как умиротворяюще действует ее вид!

Каждодневная пробежка до набережной стала для моей клиентки исцеляющей, а вода выступила символом надежды. Так продолжалось около трех месяцев, пока однажды привычный путь не перегородила огромная стройка. Ольга говорит, что тогда остановилась и неожиданно для себя расплакалась в полный голос. Первая мысль: «И этот маршрут надежды отобрали».

Но вскоре пришла новая мысль: «Ведь можно проложить иной маршрут, и не только в беге, но и в жизни». Домой Оля бежала с идеей поскорее открыть HeadHunter и создать резюме. Сейчас она живет в Санкт-Петербурге и работает журналистом. Уже не бегает, но помнит, что маленькие изменения переворачивают мир.

Представьте себе жизнь, к которой вы стремитесь, как можно яснее, образно шагните в нее и осмотритесь.

Задание 7. Провидец

Пожалуйста, сядьте и опишите (да, обязательно письменно), какой станет эта ваша сфера. А вся будущая жизнь?

Вопросы простые, но они рождают много сложных ответов и мхатовских пауз.

1. Как выглядит эта сфера моей жизни? Что в ней есть (семья, работа, дом, дети, друзья и др.), а чего нет?

2. Как я чувствую себя?

3. Какими качествами обладаю, что меня окружает?

4. Что станет возможным для меня при достижении моей цели? Зачем мне ее достигать?

Важно дать волю фантазии. Прогоните скепсис и помечтайте хорошенько, от души. Представляйте все в деталях, создайте собственный фильм и обязательно следите за ощущениями.

Теория АВ

Если вы раньше неоднократно что-то загадывали, визуализировали, но задуманное не сбывалось, то подумайте вот о чем. Описывая исходную точку А и представляя конечный результат, вы никогда не придете в точку В. Даже так: вы никогда не станете В.

Спрóсите почему? Потому что вы будете АВ.

Вы тот, кто есть сейчас (А), плюс изменения, которые создали (В). Это будете измененный, но вы.

Посмотрите на свой будущий образ: не слишком ли он оторван от вас сегодняшнего? Мне случалось читать совершенно противоречивые планы изменений, когда клиент описывает себя в будущем как нечто противоположное себе настоящему.

Если вы представляете себя в будущем суперпродуктивным, встающим рано, занимающимся спортом, активно ведущим соцсети или большим руководителем, то присмотритесь к себе внимательно: вы ли это?

Вы когда-нибудь практиковали в своей жизни ранние подъемы? Для вас характерно управлять коллективом, командовать и подолгу работать над каким-либо проектом?

Вы – это вы со своим прошлым темпераментом, энергией, ценностями. И вы обязательно возьмете себя в новое будущее. Поэтому я сейчас попрошу вас еще раз заглянуть в задание 7, скорректировать проект изменений и внести туда себя, свои реальные привычки, особенности характера. За один подход мы можем изменить в себе лишь 15 %.

Внедряя одну привычку, допустим, раз в три месяца, мы не можем одновременно вносить такие же изменения по всем фронтам, по всем сферам жизни: нам необходимо сосредоточиться на чем-то одном. Позже, как я уже отмечала, одно преобразование запустит изменения во всех других сферах. А пока сосредоточьтесь на одной и выберите, на что будете влиять. При этом важно, чтобы ваш образ в будущем был живой, реальный, чтобы вы чувствовали с ним связь, это должны быть вы, а не какой-то другой человек.

Размышляя о себе в будущем, люди, как правило, представляют некий абстрактный образ, практически чужого человека. А тогда зачем нам стараться для этого чужого?

Поэтому в процессе изменений вы сначала станете АВ, потом ABC. Не стройте иллюзий, что вы полностью обнулитесь. Вы усложнитесь, но ваш опыт останется с вами.

Например, сегодня вы мечтаете состояться в публичном пространстве, выступать как эксперт, но это все вам дается с трудом, ведь в школе вы очень боялись отвечать у доски, не тянули руку, а в университете никогда не участвовали в активностях. И вот вы идете к своей цели: работаете с психологом, учитесь навыкам ораторского мастерства и потихоньку обретаете готовность выступить с защитой своего проекта у руководства и коллег (точка АВ). Это вы, тот, кто всеми силами избегал выступлений, но теперь уже с новым навыком. Проходит еще время, вы смелее высказываетесь в профессиональном кругу, можете сделать удачный проект. И вот вам предлагают выступить на профессиональной конференции. Вы переживаете, готовитесь, учитесь говорить в микрофон и структурировать мысли, подбираете костюм. Выступаете (точка АВС). И это по-прежнему вы, тот самый, кто боялся, потом приложил усилия и приобрел новый навык, вырос, потом еще движение – и научился новому, сделал. А – АВ – АВС. Это путь.

Часто люди рассуждают так: «Сейчас я всего боюсь, а вот стану абсолютно другим человеком, смелым, находчивым, с чувством юмора». И этот разрыв между вами реальным и тем образом, к которому вы хотите прийти, кажется огромной пропастью. Но если вы признаете, что это все еще вы, но уже с новым навыком, ступенчатый путь становится понятным. Изменения видятся закономерной и нестрашной эволюцией. А главное – вам не придется в этой гонке отказываться от самого себя.

По итогам этого шага еще раз сформулируйте свой замысел. Какую сферу я хочу изменить? Кем хочу стать? Почему рисуемый образ – это я? Запишите цель, она должна быть сформулирована ясно и понятно и быть легко измеримой (проверяемой), и представьте желаемое в деталях.

Шаг 4. Проверяем свою готовность

Итак, замысел готов. Теперь попробуем вычислить вашу готовность к изменениям. (Игорь Манн, известный издатель, писатель и спикер, говорит, что наличие в книге математической формулы вдвое сокращает количество ее читателей. Но я верю, что с моей книгой будет иначе.)

Индекс готовности к переменам

Часто клиенты рассказывают, что они хотят изменить. Например, увеличить доход от бизнеса, продвинуться по карьерной лестнице. Или улучшить жилищные условия: купить квартиру побольше, построить загородный дом. Или выйти замуж, переехать в другой город. Но дело никак не сдвигается с мертвой точки, и они идут к консультанту. «Лена, мы много слышали о вас. Говорят, вы способствуете изменениям, даже одна консультация с вами запускает процесс. Что сделать, чтобы он начался?».

Поскольку большую часть жизни я провожу за анализом и структурированием информации, то привыкла сомневаться в любых утверждениях. Чтобы разобраться, нужны ли вам большие перемены, необходимо проанализировать несколько моментов.

Я долго не могла оцифровать эту готовность к изменениям, хотя уже накопила солидный опыт в психологическом консультировании. И вот однажды, готовя бизнес-проект и оценивая его, я наткнулась на формулу Бекхарда. Знаменитую формулу перемен разработал еще Дэвид Глейчер в 1960-х, а спустя два десятилетия Ричард Бекхард опубликовал ее. В дальнейшем формула дорабатывалась разными специалистами, лично я в своей работе использую такую модификацию:

(А + В + С): D = Х,

где A – неудовлетворенность текущим моментом,

B – видение будущего,

C – пошаговый план и первые шаги того, что нужно сделать,

D – страхи, сопротивление,

Х – фактор готовности к изменениям.

Первые три фактора непосредственно влияют на перемены, два последних анализируются отдельно. Предлагаю вам самостоятельно сделать расчет для вашего случая.

Задание 8. Проверьте свою готовность к переменам

Сядьте и опишите сначала, насколько вы не удовлетворены текущей ситуацией в выбранной ранее сфере. Скажем, если вы выбрали сферу отношений, то оцените, насколько вы недовольны текущим браком или отношениями либо, наоборот, одиночеством. Сначала опишите словами, а затем поставьте цифру: значение от 1 до 10 по степени неудовлетворенности, где 1 балл – «в целом все неплохо», а 10 – максимальная неудовлетворенность («не могу терпеть, готов уволиться, сбежать, уехать прямо сейчас»).

Теперь перейдем к анализу образа будущего, который сформировали в задании 7. Если вы сделали его хорошо, то описание будущего у вас будет не только в виде текста, но и в виде визуального образа, телесных ощущений, которые вы испытываете при воображении задуманного. (Кстати, я заметила, что у многих видение будущего «западает»: они не знают, чего хотят в будущем, но знают, чего не хотят в настоящем.) Оцените свое видение по шкале от 1 до 10 баллов, где 10 – «точно знаю, чего хочу, могу это увидеть, почувствовать и представить», а 1 – «не могу представить и не знаю, чего хочу».

Следующий уровень – конкретный план. Есть ли у вас пошаговый список действий: набросок крупными мазками или хотя бы пара-тройка первых шагов? Знаете ли, с чего начать, чем продолжить? Какие ресурсы понадобятся, что нужно сделать, хотя бы несколько действий. Поставьте оценку по шкале от 1 до 10 баллов (10 – план расписан детально, вы четко знаете, как будете двигаться к цели, 1 – плана нет).

Самое время перейти к анализу следующей важной составляющей перемен – сопротивления и страхов. Как чувствуете, насколько вам страшно идти в эти изменения, какой конфликт рождается внутри, когда вы об этом думаете?

Возможно, если вы начнете жить своей жизнью, это обидит ваших родителей? Вы станете меньше им помогать, и от этой мысли тяжело на душе? Будете далеко от тех изменений, которых вам на самом деле хотелось? Вы ни на что уже неспособны, и мечты о смене профессии, карьеры или работы – это лишь мечты? И на высокую позицию вас никто не возьмет или все догадаются, что вы самозванец?

Попробуйте сформулировать все свои страхи и сопротивления: чего боитесь, чем рискуете, каков ваш внутренний конфликт? А теперь оцените их по 10-балльной системе. 10 баллов – страхов очень много (больше пяти), или «когда закрываю глаза, чувствую, как мне становится плохо при мысли о переменах». 1 балл означает, что вы не испытываете страхов вовсе. Что у вас получилось?

Вот как мы рассчитывали готовность к переменам у моей клиентки Динары. У нее свой небольшой туристический бизнес, однако мечты и амбиции переросли возможности небольшого провинциального городка: Москва или Санкт-Петербург видятся ей городами больших перспектив. Однако долгожданный переезд никак не происходит, она все время возвращается домой. «Почему?» – спрашивает она. Давайте посмотрим на результаты Динары:

1. Неудовлетворенность – 5 баллов (то есть в целом все не так уж плохо);

2. Видение будущего – 6 баллов;

3. План пока смутный – 4 балла.

Итого: 15 баллов.

По страхам и сопротивлению вышло 8 баллов: «Страшно потерять бизнес, не хочется идти в найм, не понимаю, как заново строить бизнес в Москве, не хочу жить на съемной квартире, здесь у меня друзья».

Посмотрите, что получилось на выходе:

15/8 = 1,9 – это индекс готовности Динары к переменам.

Много это или мало? Существуют разные способы подсчета баллов. Я для себя вывела следующую формулу: проект очень редко взлетает, если индекс готовности к изменениям меньше трех.

Многие клиенты сильно расстраиваются из-за того, что их индекс невысокий. Тогда мы составляем план, как поработать над каждым фактором из этой формулы, определяем, что находится в области воздействия клиента.

Первое, с чего мы начинаем работу, – видение будущего. Я помогаю человеку создать образ, в котором он будет чувствовать себя сильным, уверенным и самореализованным. Я могу составить с ним пошаговый план действий, помочь преодолеть страхи, перевести их в риски и построить алгоритм действий.

Но есть фактор, на который я не в силах и не вправе воздействовать: это фактор неудовлетворенности. Согласитесь, было бы странно обратиться к психологу и после общения с ним стать еще больше неудовлетворенным своей жизнью.

Как видите, именно удовлетворенность тем, что у вас есть сейчас, – основной сдерживающий фактор перемен. Очень трудно продать своему мозгу идею изменения, если у тебя сейчас все более или менее хорошо. Здесь важно не путать «все хорошо» со стабильностью. Бывает, что человек засиделся на своей работе, имеет очень скромный доход, не удовлетворен своими обязанностями, но ему страшно искать новую компанию или хотя бы просто выглянуть на рынок труда. Если ваша неудовлетворенность не очень высока, спросите себя: у меня действительно все хорошо или просто стабильно, могу ли я точно сказать, что это не «стабильно плохо»?

Вернемся к Динаре с ее коэффициентом 1,9. Когда мы разобрали ее ситуацию по формуле готовности к переменам, стало очевидным: не слишком-то она хочет перемен. Теперь понятно, почему она после неоднократных попыток переехать возвращается в родной город?

За «охотой к перемене мест» кроется совсем другое желание – построить новые отношения. Родной город – огромная ценность для Динары: здесь друзья, бизнес и комфортные условия для жизни. Однако новые отношения ей здесь не удаются, поэтому она связала свою потребность с мыслями о переезде. Но как только Динара начинает двигаться к своей цели, ее одолевают сомнения, и не беспочвенные: переезд в другой город, скорее всего, разрушил бы фундамент ее личности, так и не приведя к цели.

Мы выстроили совсем иную стратегию изменений, где Динаре предстояло по-другому познавать мир, расширять круг знакомств, пробовать новые дела, увеличивать зону неизвестного, осваивать новые виды спорта и завязывать деловые контакты.

Попробуйте еще раз выполнить задание 8. Если даже при изменении некоторых составляющих в уравнении индекс готовности к переменам все равно низкий и вы в принципе удовлетворены тем, что имеете, то, возможно, надо еще раз переформулировать цель.

О цели и средствах достижения

После того как сформулирована цель перемен, стоит задуматься, как именно вы собираетесь ее достигать. Какую цену вы готовы за это заплатить?

Часто, добившись цели (точно своей и очень-очень желанной), люди не испытывают никакой радости. Так бывает, когда цена достижения слишком высока.

Важно сформулировать и держать в уме не только то, что важно изменить, но и то, что важно при этом удержать. Что вы не готовы потерять? Например, здоровье или семью.

Глава 2
Возведение фундамента

Шаг 5. Формулируем смыслы

С каждым моим клиентом мы ищем или создаем смыслы жизненных перемен. Если в них не заложено никаких ценностей, то даже самые яркие метаморфозы не принесут никакого удовлетворения. И наоборот, каждое действие наполнено энергией, если в нем заложен значимый для вас смысл.

Если вы не понимаете, зачем вам компания, она не будет развиваться и расти. Если вы не понимаете, зачем вам семья, то вы ее не заведете либо в семейной жизни будете постоянно сталкиваться с противоречиями.

Генерировать смыслы – одна из важных функций думающего человека. В конце концов, именно это отличает нас от других живых существ: способность создавать что-то из своей внутренней энергии, своей ценности, внутренней смелости.

И даже если вы никогда не задумывались об этом, сейчас самое время написать манифест своей новой жизни.

К формулированию смысла есть несколько подходов. Его можно:

● создать;

● найти;

● решить, что смысла жизни вовсе нет или что смысл жизни в самой жизни.

Какой подход вам ближе и почему?

Если не ставить перед собой задачи изменений, то и смыслов генерировать не нужно. Но если мы строим что-то новое, в этом обязательно должна быть какая-то идея, главная мысль: «Зачем я это делаю?» Смысл – это и есть основной драйвер изменений.

Поэтому прямо сейчас мы пошагово сформулируем ваш собственный манифест, который будет эпиграфом к вашему проекту.

Что для вас ценно?

У каждого из нас есть основные идеи жизни, представления о том, что хорошо и что плохо, что значимо, а чем можно пренебречь. У пятилетнего ребенка можно разглядеть эту систему ценностей, которая определяет его поведение и, как правило, сохраняется на всю жизнь. Если она сильная, то человек меньше поддается чужому влиянию. Люди с осознанной развитой структурой личности реже подвержены всякого рода зависимости.

На наше мышление, поведение, решения влияют три основных фактора:

● личные ценности;

● интересы;

● социальные нормы.

Так, при выборе профессии кто-то руководствуется социальным решением (мнение родителей, престиж вуза), кто-то – интересом (в школе нравилась литература – пойду в педагогический), а кто-то опирается на личные ценности (люблю животных, хочу их лечить – буду ветеринаром).

Наши интересы меняются постоянно, это самая волатильная переменная в современном информационном мире. Социальное влияние – это тоже не константа, в норме по мере становления личности оно ослабевает, потому что формируется собственная ценностная система. Но бывает, что взрослый человек сохраняет базовые настройки социального влияния и то, что в детстве служило способом познания мира, теперь его ограничивает. Родительские наставления о том, что хорошо, что плохо и как правильно поступать в той или иной ситуации, дают ребенку представление о мире. Если же у повзрослевшего человека не сформирована личностная система ценностей, он продолжает руководствоваться системой старших, не перепроверяя ее на подлинность и актуальность для себя и опасаясь принимать решения без согласования с авторитетом. Так он не сможет управлять своей жизнью.

Только личные ценности (пусть и во многом основанные на родовой культуре и родительской системе) дают опору и стабильность. Если они сформировались, то их набор уже практически не меняется в течение жизни, просто в разные периоды две-три приоритетные меняются местами (например, сформировались ведущие ценности: развитие, семья, здоровье – в какой-то момент карьера выходит на первое место, семья на второе и наоборот).

Задание 9. Ценности

Моим проводником в мир психологии стала Надежда Владимировна Клюева, доктор психологических наук, профессор ЯРГУ им. Демидова. Это она сподвигла меня разглядывать подлинные смыслы жизни человека, под ее руководством я провела и защитила с отличием научное исследование о ресурсах человека, помогающих выйти из смысложизненного кризиса. Надежда Владимировна предлагает использовать три вопроса. Продолжите, пожалуйста, каждое предложение:

1. Ужасно, если…

2. Я непременно должен (должна)…

3. Я не могу терпеть…

Дайте 10 вариантов каждой фразы, а затем соотнесите, с какой вашей базовой ценностью они коррелируют.

Вот примерный список таких базовых ценностей. Если вам не хватает в нем еще чего-то значимого, смело добавляйте.

1. Свобода, независимость, автономия.

2. Чувство удовольствия.

3. Развитая культура, духовность.

4. Отношения, близость.

5. Путешествия, познание мира.

6. Безопасность, защищенность.

7. Служение людям, обществу, миру.

8. Влияние, власть, значимость.

9. Здоровье.

10. Привлекательность, красота.

11. Семья.

Какие три ценности составляют основу вашей личности? Как они связаны с вашим желанием перемен? Какая сверхидея заложена в том, чтобы эти изменения произошли? На какую ценность вы работаете?

Я уже говорила, что очень люблю изменения и они часто со мной происходят. Перемены и помощь другим в поиске их изменений – мой смысл, и я точно знаю, с чего все началось.

В шесть лет я начала хромать. Обойдя многих врачей, родители выяснили, что у меня довольно редкая и малоизученная болезнь суставов с неутешительным прогнозом: хроническая хромота и инвалидность. Большинство врачей предлагали хирургическое вмешательство с большими ограничениями в дальнейшей жизни. Но в одном детском санатории на юге применяли экспериментальный безоперационный метод (сейчас он, вероятно, уже утрачен). Минусом его было то, что весь период лечения – от года до двух лет – дети находились в этом санатории, причем им разрешалось только лежать и иногда сидеть. Ходить, вставать любым образом было строго запрещено, это было основой лечения. Суставы восстанавливали программами вытяжения, массажами, грязевыми аппликациями и ваннами минеральных вод. После лечения приходилось заново учиться ходить.

На лечении находились дети в возрасте от 5 до 14 лет. Меня лечили с шести лет до восьми. Все дети там к этому возрасту уже вкусили радость свободного движения – и вдруг в один миг ее лишились. Ситуация осложнялась тем, что мы находились вдали от дома. Я навсегда запомнила ощущение неподвижности, изоляции, оторванности от родных и невозможности как-то это изменить. Потом мне было страшно заново учиться ходить – я и не подозревала, что можно разучиться это делать.

Мы много читали и занимались образованием, и все это на фоне нескончаемых процедур. Помню, я размышляла, зачем нам всем надо выздороветь и вернуться к маме (моя находилась за 2000 километров). В школу я пошла в санатории. Выражение «пошла в первый класс» максимально метафорично в данном случае. Класс был разновозрастной, мы обучались по смешанной программе: в первом классе я слушала программу по истории и литературе более старших классов, и это впоследствии очень сказалось на моем восприятии информации: я не люблю упрощения и скидок на возраст.

Я в то время много думала о том, что такое движение, перемены, и поняла, какое это счастье – просто встать и уйти оттуда, откуда хочешь уйти, пробежаться или присесть. Как важно иметь возможность двигаться во всех смыслах этого слова. Кажется, уже тогда мною завладело желание перемен. Каждую подругу, оказавшуюся в сложной ситуации, я уговаривала не сдаваться, пробовать что-то изменить, каждого клиента теперь прошу не отчаиваться и верить, что, пока ты жив, говоришь, двигаешься, мыслишь, все возможно пересмотреть и изменить.

Моя история не про ограничение физического движения – я тогда поняла, что человек может быть стеснен болезнью или обстоятельствами, но, пока он жив и во что-то верит, он может приложить усилия, чтобы настало другое будущее.

Задание 10. Смыслы

Что в моей жизни играет важную роль? Пишем ценности, которые сформулировали в предыдущем задании.

Что для меня имеет значение в масштабах жизни? Какие дела, события, опыт кажутся самыми важными?

В чем мой внутренний закон? Что я не могу не делать?

Подумайте о своем детстве, о своих смыслах в те годы. О чем вы думали, чего боялись и непременно хотели? К чему каждый раз осознанно или неосознанно стремитесь всю свою жизнь?

Если внимательно присмотреться, что из названного было главным событием вашей жизни? Вы обязательно проследите там сценарий, основную идею, которой вы придерживаетесь. Попробуйте ее сформулировать. Попробуйте создать свой собственный манифест и свои принципы, напишите их на листе бумаги.

Есть хороший способ уложить основные идеи и смыслы вашего проекта в голове. Это синквейн[2]2
  Синквейн (от фр. cinquains, англ. cinquain) – пятистрочная стихотворная форма, возникшая в США в начале XX века под влиянием японской поэзии.


[Закрыть] – стихотворение, написанное по несложным правилам.

1. В начале первой строчки пишем существительное: понятие, отражающее суть вашего проекта.

2. Во второй строчке приводим два прилагательных, отражающих или описывающих проект.

3. В третьей строчке – три глагола, характеризующих активные действия.

4. В четвертой строчке – афоризм, фразу или предложение, которое показывает ваше отношение к теме.

5. И наконец, существительное, заключающее в себе итог, вывод всего проекта, цель, результат.

Мы с клиентами пишем синквейны на каждый проект. Вот пример.

Переезд

Долгожданный, пугающий.

Искать, верить, творить.

Создавать новый мир.

Смелость!

Напишите свой синквейн по этим правилам (лучше от руки) и поместите на видное место либо перепишите в блокнот, чтобы всегда иметь под рукой. Также можно поставить его на заставку в телефоне или компьютере.