Текст книги "«Мам, я сам!» Как помочь ребенку вырасти самостоятельным"

Метод «Вклад в семейные дела»

Что может случиться, когда детская лень так или иначе выходит из-под контроля? Однажды я работала с матерью троих сыновей-подростков. Она пришла ко мне на тренинг, потому что ее дети не желали делать вообще ничего: ни убираться в своих комнатах, ни искать подработку, ни заниматься чем-либо еще, – предпочитая все свободное время тратить на компьютерные игры. Она просила, она напоминала, она кричала на них, они оправдывались и извинялись, но ничего не менялось, так что в конечном итоге всю работу родителям приходилось выполнять самим. Очень быстро стало понятно, что мать сама поставила себя в такое положение: дети были избалованы с раннего детства и привыкли, что все всегда делают за них. Они прекрасно выдрессировали свою маму. В какой-то момент родители поняли, что не в состоянии сами справляться со всеми домашними делами. И что же они сделали? Наняли домработницу, которая трижды в неделю приходила и убиралась за мальчиками. Так что избалованность детей обходилась родителям недешево, хотя у них и были на это средства. Но, поскольку большинство из нас не могут позволить себе нанять дополнительные рабочие руки, нам остается только снова и снова просить, напоминать и кричать – или отменять планы на выходные, чтобы переделать все дела самостоятельно. Вы можете неодобрительно цокать языком, но ведь все мы понимаем, как такое происходит. На самом деле обычно проще сделать все самому, чем уговорить детей. И очень быстро такое отношение входит в привычку. К тому же, будучи постоянно заняты вне дома, мы с трудом способны уследить за тем, что происходит внутри него. И вот результат: избалованные дети, которые считают, что мир вращается вокруг них.

Один из лучших способов справиться с образом мышления «все ради меня» и начать совместно поддерживать порядок в доме – это метод «Вклад в семейные дела». В семье любой ее член всегда должен иметь свои обязанности. Пока каждый член семьи не вносит свой вклад, жизнь в доме не будет течь ровно.

Конечно, дом не может существовать без выполнения рутинных повседневных действий по поддержанию порядка. Но это еще не все. По мнению покойного доктора философии Стефена Гленна, есть разница между такими рутинными делами и вкладом в общее дело, и заключается она в том, что вы делаете что-то для кого-то. Когда дети привыкают работать как команда, чтобы все в доме шло как надо, они не только получают сильное ощущение причастности и собственной важности, но и избавляются от отношения «все для меня», поражающего избалованное молодое поколение. Они одновременно учатся сотрудничеству и полезным практическим навыкам, а также усваивают, что у каждого есть что-то, что он способен дать остальным. Это не только подкрепляет их позитивное сознание своей власти и возможностей, но и помогает справиться с избалованностью в целом. Помимо того, дети учатся поддерживать порядок (их будущие супруги скажут вам за это спасибо) и вырабатывают в себе умение самостоятельно справляться с проблемами, находчивость, упорство и многие другие полезные навыки.

Как применять

В данном случае чем раньше вы начнете, тем будет лучше. В идеале ваши дети могут взяться за определенные обязанности, как только подрастут достаточно для того, чтобы суметь найти одинаковые носки. Но даже если они уже доросли до получения водительских прав, вы все равно можете внушить им, что ждете от них помощи.

Во-первых, составьте список подходящих детям по возрасту обязанностей, с которыми, на ваш взгляд, они вполне справятся (можете воспользоваться идеями, приведенными в таблице ниже). Подумайте о делах, которые нужно выполнять регулярно, или о том, в чем вам действительно требуется помощь. Для начала вам следует придумать хотя бы по два занятия, которые каждый из ваших детей будет выполнять ежедневно или еженедельно. Например, четырехлетнему ребенку можно поручить заправлять постель, проснувшись, убирать свое чистое белье после стирки и накрывать на стол каждый вечер. Девятилетний может раз в неделю протирать полки в ванной, дважды в день выгуливать собаку и менять себе постельное белье. А семнадцатилетнего можно попросить готовить семейный ужин по четвергам, выносить мусор и провожать младшего брата на футбольные тренировки.

Расскажите детям о новой системе. Объясните, что, раз все вы наслаждаетесь удобствами надежного дома, вкусной едой и теплой одеждой, каждый должен вносить свой вклад в семейные дела. И будьте реалистичны: дети прекрасно понимают, что вы в любом случае не выкинете их на улицу, так что не нужно, чтобы ваши слова звучали так, словно вы собираетесь это сделать. Затем воспользуйтесь методом «Время для тренировки», чтобы обучить детей каким-то вещам, если они еще ими не овладели.

Вы можете добавлять и вычеркивать обязанности из списка для вашего ребенка раз в неделю, раз в месяц или по мере необходимости; однако пункты, связанные с заботой о себе (застилание кровати, складывание в стирку грязной одежды), должны оставаться там всегда, с тех пор как ребенок освоит их. Также имеет смысл включить в этот список одно-два дела, которые приносят пользу всей семье, чтобы дети почувствовали преимущества собственного вклада в общее благо.

Помимо выполнения регулярных обязанностей, вы можете просить ваших детей помогать в особых делах или тогда, когда вам требуется дополнительная пара рук. Например, вы попросите играющего ребенка прерваться в удобный для него момент на 10 минут, чтобы сложить полотенца. А подростку можете предложить включить в его планы на выходные уборку опавших листьев.

Знаю-знаю, что вы сейчас думаете: «И как же я смогу убедить Джордин вынимать посуду из машинки каждый день?» Расслабьтесь. Благодаря следующим двум методам выполнить эту задачу для вас окажется проще, чем и дальше делать все самой. Обещаю.

И, наконец, не поддавайтесь желанию награждать ребенка за его вклад. Хорошо сделанная работа сама по себе – награда, а плата за сделанное разрушает такие эмоциональные вознаграждения, как гордость за собственный труд, чувство причастности к команде и т. д. Мы еще поговорим о вреде материальных наград; сейчас просто помогите детям понять, что вклад в общие семейные дела – это часть жизни под вашей крышей.

Советы и подсказки

• Старайтесь включать в список обязанностей на неделю хотя бы одно дело, которое, скорее всего, будет доставлять ребенку удовольствие – или которое он по крайней мере не будет откровенно ненавидеть.

• Позволяйте детям участвовать в обсуждении того, какие обязанности они возьмут на себя, а также когда или как они будут их выполнять. Вы можете спросить: «Как тебе удобнее убирать полы на кухне: шваброй или пылесосом?» – либо: «В какой день недели ты будешь стричь газон?»

• Убедитесь, что ваши требования к детям разумны. Например, если Дэниэл должен каждый вечер готовить простой гарнир для ужина, но возвращается с тренировки слишком поздно, так что все уже с голоду хватаются за хлопья, не дождавшись его, отложите это задание до весны. Или, если у Марлы не хватает ловкости либо терпения, чтобы гладить рубашки, незачем понапрасну заставлять ее переживать. Подождите где-нибудь полгода, пока она не будет к этому готова.

• В школьные дни не заваливайте детей домашними делами; а вот летом и на выходных их вклад может быть больше.

• Чередуйте обязанности для детей, чтобы каждый из них имел возможность получить опыт в разных делах.

• Пусть дети обмениваются заданиями, если хотят, – главное, чтобы в конечном итоге каждый из них приобрел все необходимые навыки.

• Дети должны уметь справляться с непростыми задачами, но следите за тем, чтобы не взваливать на них слишком много – особенно если они сильно заняты школьными уроками и внеклассными занятиями. Если расписание вашего ребенка практически не оставляет места для помощи по дому, возможно, вам придется серьезно обсудить с ним сокращение количества этих занятий. Необходимость вклада в общие семейные дела не подлежит обсуждению в доме, где нет места избалованности.

• Учитывайте, что на начальном этапе применения метода вы можете столкнуться с серьезным сопротивлением. Детям не понравится новая система, но чем дольше вы будете ее придерживаться, тем с большей готовностью они будут идти на сотрудничество.

• Помните, что вы заставляете детей вносить вклад в семейные дела, чтобы покончить с их избалованностью и ленью, а также чтобы снять некоторую часть нагрузки со своих плеч. Потратьте освободившееся время на себя – прогуляйтесь, почитайте книгу. Тем самым вы не только отдохнете, но и подадите детям хороший пример гармоничной жизни.

Да, но…

«Когда мои дети начинают мне помогать, они только наводят беспорядок, так что в итоге у меня оказывается еще больше работы». Я вас понимаю. Именно для этого и нужны тренировки. Если после упражнений ваши дети все равно испытывают проблемы с правильным выполнением работы, возможно, стоит заново оценить их навыки и попробовать что-нибудь более простое. Если вы уверены в их способностях и убеждены, что они просто ленятся, используйте два следующих метода, чтобы привить им чувство ответственности за сделанную работу. Так, если во время стирки они повсюду разливают жидкое мыло, сделайте так, чтобы они точно знали, что задание не считается выполненным, пока стиральная машина, сушилка и все вокруг не будет приведено в порядок.

Кроме того, не забывайте, что, когда вы только начинаете применять метод «Вклада в семейные дела», ваши дети могут пытаться саботировать его, выполняя свои обязанности спустя рукава. Дайте им понять, что новая система никуда не денется, и они (со временем) обязательно втянутся.

«Такое ощущение, что каждый раз, когда я хочу привлечь детей к какому-нибудь делу, что-то этому мешает: они заболевают, у них оказывается очень много школьных заданий, к нам приходят гости и т. д.». Найдите простые дела, выполняемые при любых обстоятельствах, – это может быть разгрузка посудомоечной машины, уборка постелей или сбор грязного белья, – и начните с них. Если у ваших детей никогда нет свободного получаса, необходимого для того, чтобы навести порядок на кухне, разбейте работу на еще более мелкие пяти-десятиминутные задания (например, протереть микроволновку, продезинфицировать раковину или выбросить просроченные продукты из холодильника). В случае болезни ребенка или действительно непредвиденных обстоятельств должным образом скорректируйте его обязанности и сроки их выполнения; но, если Томас тянул с написанием изложения прочитанной книги до последнего дня, а теперь утверждает, что ему некогда подмести полы, вы должны заставить его сделать это. В таком случае в следующий раз он трижды подумает, стоит ли так тянуть с подготовкой к урокам.

Обдумывая возможный вклад детей в семейные дела, не стоит ограничиваться застиланием кровати. Обратите внимание на приведенный ниже список и выберите из предложенных идей те, которые соответствуют способностям и уровню развития ваших детей. Первое время, когда ребенок выполняет задание, присматривайте за ним, особенно если оно представляет потенциальную опасность, но не будьте чрезмерно навязчивы в своем контроле.

Возможные обязанности для детей разного возраста

2–3 года:

• протирать стулья и табуретки на кухне влажной губкой;

• приносить газеты и прочую почту в сопровождении кого-то из родителей;

• собирать игрушки и одежду;

• протирать столы влажной губкой;

• складывать посудные полотенца и салфетки;

• мыть овощи, рвать салат, перемешивать еду;

• помогать накрывать на стол – раскладывать салфетки и столовые приборы;

• кормить, поить животных (покажите ребенку, как это делается, и дайте мерные емкости, чтобы он знал, сколько еды и воды нужно);

• помогать убирать за собой со стола;

• помогать убирать продукты в доступные для маленького ребенка места;

• доставать ложки и вилки из посудомоечной машины и складывать их в ящик, пользуясь при этом табуретом-лесенкой.

4–5 лет – то же самое, что в предыдущем списке, а также:

• просыпаться по будильнику;

• застилать свою кровать (простым покрывалом);

• помогать складывать полотенца и салфетки;

• складывать попарно носки;

• протирать раковину;

• поливать комнатные растения (покажите, сколько нужно воды);

• готовить простой завтрак и убирать за собой;

• полировать металлическую посуду и столовые приборы (в перчатках);

• опорожнять небольшие мусорные ведра;

• сортировать темное и светлое белье для стирки;

• помогать взрослым пылесосить, подметать и вытирать пыль;

• перекладывать вещи из стиральной машины в сушилку;

• протирать полы шваброй;

• дезинфицировать дверные ручки и пульты дистанционного управления;

• убирать грязь ручным пылесосом.

6–8 лет – то же самое, что в предыдущем списке, а также:

• мыть тарелки, загружать и разгружать посудомоечную машину;

• готовить простые блюда, например салаты и десерты;

• чистить овощи;

• помогать перестилать постели и складывать грязное белье в стирку;

• собирать себе обед в школу;

• гладить носовые платки;

• складывать простые предметы одежды и убирать их;

• протирать плинтусы;

• чистить и протирать мебель;

• выгуливать животных каждый день;

• вставать утром по будильнику и самостоятельно делать все необходимое;

• полоть грядки;

• убирать продукты после похода в магазин.

9–11 лет – то же самое, что в предыдущем списке, а также:

• менять электрические лампочки, батарейки и т. п.;

• складывать и убирать всю свою одежду после стирки;

• мыть холодильник, туалеты и другие более сложные предметы;

• мыть машину и пылесосить ее изнутри;

• сажать растения в саду по сезону;

• помогать младшим братьям и сестрам с домашними заданиями и чтением;

• мыть и расчесывать домашних животных;

• собирать мусор, сортировать его, выставлять мусорные баки и т. д.;

• раз в месяц наводить порядок в своем шкафу и ящиках.

12–14 лет – то же самое, что в предыдущем списке, а также:

• самостоятельно перестилать постель;

• стирать;

• гладить;

• мыть все окна изнутри, а низко расположенные – еще и снаружи;

• стричь газон под наблюдением взрослого, сгребать листья, подкармливать растения;

• помогать родителям решать хозяйственные вопросы;

• раз в неделю готовить простые блюда для всей семьи;

• следить за сортировкой мусора и сдачей вторсырья;

• сидеть с младшими детьми в течение недолгого времени при наличии поблизости взрослых, которых можно в случае необходимости позвать на помощь;

• полностью взять на себя заботу о домашних животных;

• мыть душ и ванну.

15–18 лет – то же самое, что в предыдущем списке, а также:

• проводить серьезную уборку – например, в гараже или на чердаке;

• подстригать кусты, выполнять другие ландшафтные работы;

• самостоятельно приглядывать за маленькими детьми;

• ухаживать за автомобилем;

• полностью самостоятельно готовить еду;

• составлять семейное меню на неделю.

Метод «Когда – тогда»

Если вы когда-либо сталкивались с полным игнорированием ваших самых простых требований и просьб (каких угодно, от «Пожалуйста, разгрузи посудомоечную машину» до «Пожалуйста, убери свои грязные ботинки с белого ковра»), то метод «Когда – тогда» – как раз для вас. Ваши слова больше не будут повисать в воздухе, а дети начнут слушаться вас как по волшебству. Как же работает этот удивительный метод? Вы должны организовать все так, чтобы ребенок должен был выполнить не слишком приятную для него обязанность и лишь потом получить возможность заняться чем-нибудь привлекательным, например перекусить, посмотреть телевизор или поехать к другу.

Используя метод «Когда – тогда», вы даете ребенку понять не только то, что вы – не его персональная прислуга, но и то, что не бывает привилегий без обязанностей. Вы искореняете в его голове мысль, будто он может до старости прожить на всем готовом, не прикладывая к этому никаких усилий, и идете дальше, внушая ему, что каждый должен помогать, а лень – неприемлема.

Как применять

Для начала просто выскажите свое обоснованное требование. Например: «Ребекка, пожалуйста, помоги мне убраться в гостиной». Если дочь сразу же бросится к вам на помощь или вежливо объяснит, что сначала ей нужно высушить свои только что накрашенные ногти, то в применении данного метода не будет необходимости. Однако, если девочка предпочтет сделать вид, что вас не существует в природе, вам придется сформулировать свою просьбу по-другому. Спокойно и четко сообщите, что лишь когда Ребекка закончит уборку, тогда сможет говорить по телефону, сколько захочет. Связка «когда – тогда» – ключ к успеху. Используйте ее постоянно, и ваши дети усвоят, что когда вы формулируете свое требование таким образом, тогда вы настроены очень серьезно! Вот еще несколько примеров.

• «Когда ты выполнишь свои обязанности по дому, тогда сможешь пойти в гости к Мигелю».

• «Когда ты уберешь игрушки, тогда и будем обедать».

• «Когда ты закончишь делать уроки, тогда мы поедем на тренировку».

Сделав свое заявление в формате «когда – тогда», просто покиньте комнату – или найдите другой способ прекратить «Ну ма-а-ам…», которое обязательно за этим последует. Игнорируйте протесты, нытье и торговлю и не отступайте от своих условий.

Всегда помните о том, что метод основан на желаемом для ваших детей «тогда». Но это должно быть нечто, что в норме должно произойти в будущем, – а не какое-то особенное вознаграждение. Если вы станете использовать другие методы из этой книги, чтобы внушить вашему ребенку устойчивое ощущение собственной важности, вы будете гораздо реже сталкиваться с сопротивлением, высказывая разумные требования, и вам не придется пользоваться методом «Когда – тогда» всякий раз, чтобы заставить ребенка собрать книги, которые нужно отнести в библиотеку на этой неделе. Однако, если вы предполагаете, что ситуация грозит спором, вам поможет наличие какого-то условия, на которое вы можете сослаться (например, прием пищи или другое событие, которого ребенок ждет).

Кроме того, не забывайте, что такая система оставляет детям не много возможностей для выполнения обязанностей на своих условиях и в выбранное ими самими время. Однако все равно это полезная вещь. Ребенок получает дополнительный заряд ощущения собственной важности, если сам решает выполнить задание – и выбирает время для этого, – а потом получает какую-то привилегию. Если работа не выполнена, вы, конечно же, должны придерживаться своих условий. Однако плюс метода «Когда – тогда» состоит в том, что ребенок с гораздо большей вероятностью станет прислушиваться к вам в будущем, если сейчас лишится возможности поиграть на улице с друзьями, съесть что-нибудь вкусненькое или обновить свой статус в Facebook. Чтобы убедить особенно упрямых нарушителей подчиниться программе, установите эффективную систему последствий, как описано в главе 5.

Советы и подсказки

• Ставить условия – это абсолютно справедливо. У некоторых из них имеются естественные жесткие сроки исполнения – например, начало урока балета. Но в других случаях вам придется ставить ограничения самим: свет выключается в 20:00, сидеть за компьютером нельзя после 21:00, никаких перекусов после 16:30, нужно быть дома к наступлению темноты и т. д.

• Сообразительные родители быстро понимают, что детей легче мотивировать, если выдвигать собственные требования непосредственно перед тем, как те решат получить что-нибудь приятное. Иными словами, если вы хотите, чтобы крыльцо было подметено, попросите об этом своего двенадцатилетнего ребенка за двадцать минут до ужина. И тогда, если он начнет возражать, скажите: «Когда ты подметешь крыльцо, тогда сможешь сесть с нами за стол, – но не забывай, что после половины седьмого на кухню никто не заходит».

• Не забывайте уходить, после того как выскажете ваше «когда – тогда», в противном случае вы становитесь аудиторией для стонов и ворчания.

• Не следует использовать в качестве условия «тогда» «Время для разума, тела и души». Ребенку нужна дневная доза вашего полного внимания, и отказ в ней способен создать больше проблем, чем решить. Однако вы вполне можете выставлять в качестве ожидаемой привилегии другие интересные занятия, которые вы запланировали заранее, например семейную велопрогулку, поход в кино или вечер настольных игр.

• Если ваши дети еще маленькие, «тогда» обязательно должно наступать в ближайшем будущем. Дети постарше способны подождать подольше. В целом руководствуйтесь следующим правилом: чем масштабнее дело, тем больше времени вы должны определить для его выполнения и наступления «тогда». Например, в среду вы можете поставить четырнадцатилетнему подростку условие: «Когда ты уберешься в гараже, тогда я разрешу тебе пойти в субботу с ночевкой к другу».

• Если обычно вы просите детей помочь вам в определенное время дня, вам может помочь установленный «Распорядок "когда – тогда"» и краткий список обязанностей, который должен выполнять каждый член семьи.

Да, но…

«Я никогда не могу придумать „тогда“». Когда вы в следующий раз соберетесь потребовать что-то от своего ребенка, заранее подумайте о том, какое условие вы ему поставите. Помните, что еда и закуски всегда оказываются весьма действенными «тогда» (голодный ребенок не откажется даже от запеканки с тунцом). Также хороший вариант – время у телевизора или за компьютером. Подойдет любое приятное для него занятие, на которое вы можете поставить ограничения. Если вам все-таки ничего не приходит в голову, вероятно, имеет смысл отложить вашу просьбу до другого времени дня. В качестве альтернативы методу «Когда – тогда», чтобы заставить ребенка выполнять какие-либо обязанности, вы можете использовать другие инструменты из глав 3 и 4.

«Как быть, если ребенок жалуется, ноет, раздражается или закатывает настоящую истерику при использовании этого метода?» «Когда – тогда» быстро может стать любимым для вас, но не для ваших детей. «Если сопротивление и долгие споры раньше помогали им уклоняться от ваших требований, то это сработает и сейчас» – так думают ваши дети. Вам необходимо полностью игнорировать жалобы, препирательства и грубые высказывания, с которыми вы обязательно столкнетесь в первое время. Сохраняйте полную невозмутимость, и очень скоро дети поймут, что их плохое поведение никак не может на вас повлиять.

«Ребенок продолжает ходить за мной по всему дому, когда я пытаюсь уйти и не обращать на него внимания». Не поддавайтесь. Если вы будете продолжать упорно игнорировать любое его ворчание и нытье, он вскоре поймет, что это бесполезно. Если он никак не отстает, идите в ванную и закройтесь там, дав ему понять, что вы готовы поговорить с ним, если он сменит тон.