Читать книгу "Ты справишься! Как сохранять стойкость, когда проблемы валят с ног"

Принятие может означать: «Я бы никогда не выбрал это, но я собираюсь с этим справиться, а затем помогу другим».

Что помогает облегчить боль? Помощь другим людям.

Обида

Вам когда-нибудь говорили, что прощать людей – это хорошая идея? Возможно, вы даже слышали, что это благородно и возвышенно.

Но есть более простая причина: если вы не прощаете, это разрушает вашу жизнь!

Например, босс уволил Мэри, и она клянется: «Я никогда не прощу этого мерзавца!» Кто страдает? Не он!

Или Дейв, девушка которого уходит к его другу, заявляет: «Я никогда ее не прощу!» Кто страдает? Не она. Дейв теряет сон, а она тем временем ходит в кино и наслаждается жизнью!

Откуда взялась идея, что если мы не прощаем людей, то страдают они?

Легко ли прощать людей? Обычно нет. Но вы прощаете не ради их блага. Вы делаете это ради себя.

События, которые меняют нас, никогда не являются тем, что мы бы выбрали сами.

Есть еще одна причина, почему прощение трудно. Прощение других людей обычно связано с прощением самих себя. Если я злюсь на вас, какая-то часть меня злится на самого себя, потому что я не справился так хорошо, как должен был.

Это делает вдвойне важным, чтобы мы выбирали прощение.

ВОЗВРАЩЕНИЕ К ЖИЗНИ

Чтобы простить кого-то, не нужно соглашаться с тем, что он сделал. Достаточно просто захотеть наладить свою жизнь.

Нельсон Мандела

«Я знал, что если я не оставлю свою горечь и ненависть позади, то останусь в тюрьме».

Южноафриканский активист Нельсон Мандела имел все основания быть обиженным.

Мандела начал бороться за расовое равенство в 1950-х годах. Когда его организация, Африканский национальный конгресс, была объявлена вне закона в 1962 году, его посадили в тюрьму на острове Роббен.

Мандела провел на каторжных работах в известняковом карьере 17 лет. Каторжный труд был устроен так, чтобы сломить заключенных. Например, его заставляли рыть огромные ямы под палящим солнцем, а затем – засыпать их обратно.

После 22 лет в тюрьме правительство заявило: «Господин Мандела, если вы прекратите кампанию за расовое равенство, вы можете выйти на свободу».

Мандела ответил: «Нет, спасибо!» Он оставался в тюрьме еще пять лет, пока Африканский национальный конгресс не был легализован и его не освободили.

Когда в 1994 году Мандела стал президентом Южной Африки, люди задавались вопросом: какую месть он устроит жестокому режиму апартеида, который держал его в заключении 27 лет?

Мандела выбрал прощение. Он даже пригласил своего тюремщика, Пола Грегори, на инаугурацию.

В 1993 году Мандела был удостоен Нобелевской премии мира.

Лейла Абдалла

Лейла Абдалла была матерью шестерых детей. В феврале 2020 года ее дети отправились на прогулку, чтобы купить мороженое.

Они шли по тротуару, когда пьяный водитель за рулем неуправляемого автомобиля съехал с дороги и сбил их.

Трое детей Лейлы – Энтони, Анджелина и Сиена – погибли, а также их кузина Вероника.

Спустя год после трагедии Лейла дала интервью на национальном телевидении. Она сказала:

«У нас все еще дети, которые зависят от нас, – Лиана, Алекс и Майкл. Я все еще благословенна. Прошедший год был очень тяжелым.

С самого первого дня я простила водителя, и я не испытываю к нему ненависти. Я всегда молюсь за него. Прощение – это признак силы. Благодаря тому, что я простила его, я смогла сосредоточиться на своих детях, а не на нем. Прощение позволило мне сосредоточиться на них и дало мне силы, чтобы продолжать жить ради остальных моих детей.

Мы хотим передать эту положительную энергию нашим детям, потому что любое решение, которое бы мы с [моим мужем] Дэнни ни приняли сейчас, может повлиять на следующие поколения – не только на наших детей, но и на наших внуков. Мы хотим обеспечить им лучшую жизнь.

Это было бы нечестно по отношению к ним – лишить их радости, лишить счастья в жизни.

В прощении есть сила, мощь.

Мы все страдаем, все испытываем боль. Каждый страдает по-своему.

Зачем тратить остаток своей жизни на гнев и обиду? Почему бы не отпустить их и не жить в мире?

Жизнь слишком коротка. Мы все – люди, мы все совершаем ошибки, и мы все заслуживаем прощения, мы все заслуживаем еще один шанс.

Почему я должна держать обиду на то, что мне неподвластно? Я могу быть сильной и продолжать двигаться вперед ради моей семьи».

Мы можем сказать: «Если бы я была на месте Лейлы, я бы никогда не простила этого водителя!»

Но рассуждения Лейлы вполне логичны. Возможно, она вдохновит нас прощать людей за менее серьезные проступки.

История Грега

В детстве я чувствовал себя разочарованным, подавленным и напуганным. Моя мама была алкоголичкой, а моему отцу не было ни до чего дела.

Мои братья, Джим и Дон, были намного старше меня. Оба были спортсменами с кучей подружек. Они были моими героями. Я так гордился, что я их младший брат. Потом они подсели на наркотики и стали распространять героин. Дилеры стали приходить к нам домой, требуя деньги. Джим и Дон то оказывались в тюрьме, то, выйдя из нее, принимались за кражи со взломом и торговлю наркотиками. Мне было стыдно каждый раз, когда о них говорили в новостях. Мне было стыдно, что я провел детство, посещая тюрьмы.

Мой отец только и делал, что критиковал нас. Когда он приходил посмотреть, как я играю в футбол, он критиковал все, что бы я ни сделал. Он говорил: «Образование бесполезно!»

От плохого к худшему

Мои родители расстались, когда мне было 13 лет, и я переехал жить с мамой в фургон. Мама сдалась. Она неделями лежала в постели. Она сказала мне: «Ты достаточно взрослый, чтобы заботиться о себе». Я делал все, что мог, чтобы заботиться о ней.

Я старался помочь папе, у которого к тому времени обнаружили опухоль мозга. В конце концов Дона убили, а Джим умер от наркозависимости.

Мой единственный шанс

Моя семья была идеальным примером того, как не надо жить. Поэтому я создал свою собственную жизнь. Я учился, я работал на полставки. В день, когда я получил степень в области химии, я был так горд! Я был на седьмом небе от счастья.

В 35 лет у меня была семья и карьера, но я был раздавлен обидой. Я обижался на своего отца за его безразличие. Я стыдился своих братьев и злился на них за то, что они разрушили свои жизни и опозорили меня.

Я застрял. Казалось, было только одно, что я мог сделать, чтобы освободить себя. Мне нужно было простить отца и братьев. Я решил провести поминальную церемонию в их честь.

Жена, дочери, тесть, теща и я отправились к могилам моих родных, и я говорил обо всех успехах, которых они добились. Я сказал своей семье, как сильно я любил своего отца и братьев и почему я их любил.

Это было огромное облегчение – отпустить всю ту злость. Это было похоже на экзорцизм.

Я плакал, как никогда раньше. Огромный груз упал с моих плеч, и тяжесть покинула мое сердце. Я почувствовал себя очищенным и стал намного счастливее.

Насколько важно было простить мою семью?

Вероятно, именно поэтому я до сих пор жив.

История Кэтлин

Вы когда-нибудь чувствовали себя жертвой? Лучше подумайте о Кэтлин.

Она вышла замуж за Крейга Фолбигга в 1987 году, и у них было четверо детей.

Их первенец, Калеб, умер в возрасте 19 дней. Второй ребенок, Патрик, умер в восемь месяцев. Третий ребенок, Сара, умерла в десять месяцев. Младшая, Лаура, умерла в восемнадцать месяцев.

В 2001 году Кэтлин Фолбигг была арестована за убийство. Суд над ней состоялся в 2003 году.

И хоть не было никаких доказательств того, что Кэтлин когда-либо вредила своим детям, ее признали виновной в убийстве и приговорили к сорока годам тюрьмы за то, что она задушила своих детей.

Кэтлин внезапно стала «самой страшной женщиной-убийцей Австралии».

Но каждый год все больше экспертов начинали сомневаться в обвинении.

Она оставалась за решеткой. В 2021 году Кэтлин была жестоко избита другой заключенной.

Новые доказательства

Наконец в 2021 году Австралийская академия наук опубликовала петицию, подписанную сотней ведущих ученых. Петиция предоставила убедительные объяснения причин смерти каждого из детей.

Следствие по делу Кэтлин приняло новые доказательства, основанные на последних научных достижениях. Оно заключило следующее: у двух дочерей Кэтлин была генетическая мутация CALM2, которая влияет на сердечный ритм. Это в сочетании с респираторными заболеваниями, вероятно, привело к их внезапной смерти. У двух сыновей Кэтлин был ген BSN, который может вызывать раннее начало эпилепсии и смерть.