Текст книги "Сам себе доктор. Здоровье и долголетие доступно каждому"

Глава 3. Борьба с самим собой, или Почему мы болеем

Лень, как известно, вперед нас родилась. От лени и нежелания поухаживать за собственным организмом, как, повторюсь, за «автомобилем на гарантии», все наши болезни и несчастья активизируются после 40 лет. Постоянно уступая второму «Я», мы привыкаем относиться к своему здоровью как к чему-то неиссякаемому и вечному. Отнюдь, очень опасное заблуждение, хотя и очень удобное для второго «Я». «Живешь, вот и живи как все», – нашептывает оно вам на ушко, хотя уже и есть предвестники надвигающейся на каждого подобного индивидуума катастрофы. Стал чаще болеть, хотя и не очень сильно пока. Появилось небольшое, опять же пока, «брюшко», «похрустывание» суставов, ослабление общей «физики» тела и другие не менее тревожные симптомы. Здесь бы и остановиться, задуматься и проанализировать себя с точки зрения своего более объективного первого «Я», которое может безжалостно раскритиковать состояние вашего здоровь на данный момент и подсказать правильное решение. В этот очень ответственный момент жизни необходимо совсем немного, а именно – просто не давать слова вашему второму «Я», поставить его в такие условия, когда оно не сможет не согласиться с ответами «Я» первого на вопросы:

• Что и где у вас болит? Как часто и как болит? Или есть предпосылки, что где-то может заболеть (пока очень скрытые, в виде легкого беспокойства)? Ведь кроме вашего первого «Я» никто в мире этого не знает так, как знает оно, это наше «Я», этот внутренний патриот, радеющий за наше долголетие. Врачи не считаются, да и не знают того, что вам нужно и что знает ваше первое «Я».

• Посмотрите и проанализируйте, как вы живете, как и чем питаетесь. Сколько времени в сутки (в неделю, месяц) уделяете своему здоровью (его улучшению), кроме, конечно, чистки зубов.

• А стрессы дома, вне вашего близкого окружения, по пути на работу и обратно?!

• Ваша «физика». Когда в последний раз ходили пешком просто так, для удовольствия или играли с мячом, плавали, ездили на велосипеде, танцевали, наконец?

• Как часто болеете и чем лечитесь? Сколько времени теряете на восстановление здоровья и сколько денег «на аптеку» – да все это в динамике, год от года или за последние десять лет, – нет ли угрожающей тенденции возрастания частоты этих заболеваний? Ну, а чем старше становишься, тем этого «счастья» будет все больше и больше, с нарастающей силой и боли, и страданий.

И дальше – все пойдет по рукотворной схеме, описанной выше, вплоть до «хроники» и инвалидности. Понятно, что чем раньше вы опомнитесь и поймете, что уже пора, тем раньше станете на путь оздоровления и долголетия. А эта книжка, излагающая, казалось бы, банальные и общеизвестные истины, – лишь попытка «достучаться» до вас, помочь осознать все вышесказанное уже сегодня. Вне зависимости от того, кто в вас самом ныне «княжит» – первое или второе ваше внутреннее «Я».

Остановись! Сам себе честно ответь на вышеперечисленные вопросы, а скорее, даже проблемы тво его бытия и здоровья! Сделай единственно правильный вывод из той ситуации, в которой оказался из-за лени. И сделай единственно правильный выбор из того, что сегодня имеешь:

• либо все оставить так, как есть (то есть уступить второму «Я», ведь все пока не так уж и плохо – так вы думаете);

• либо начать ломку устоявшихся понятий и заняться собой всерьез, что давно уже подсказывает первое «Я», не один год принимающее решение «завтра начать новую жизнь».

К сожалению, жизнь у нас одна-разъединственная и «новой» ни у кого не будет, но вот «подлатать и подремонтировать» ее необходимо, как старое заезженное авто. И чем раньше, тем лучше. Начните уже сегодня, через пару лет не пожалеете.

После полного анализа своей жизни вы осознаете и главные причины того, как и почему вы стали тем, кем являетесь на момент этой личной и глубоко внутренней разборки между своими «Я». Становится очевидным, что вы стали жертвой своего эго, этого второго «Я», главной силой которого является лень. В результате этого анализа становится также очевидным, что первопричин заболеваний любого человеческого организма не множество, а всего две.

• Первой и основной причиной заболеваний является отсутствие мер профилактического, предупредительного характера по чистке организма.

• Второй главной причиной болезней человека является неправильное, несогласованное питание.

Эти две главные, даже глобальные для любого организма, причины заболеваний порождают порочную цепочку причинно-следственных связей следующего содержания:

• Нарушается обмен веществ из-за несварения пищи и всасывания в кровь некачественных питательных веществ, шлаков и токсинов из забитого отходами кишечника.

• В свою очередь, нарушение обмена веществ усугубляет переизбыток в крови и клетках организма токсинов и шлаков из-за сбоя в работе выделительной системы, уже не справляющейся со своими задачами и функциями.

• Наступает следующий этап – тотальное оседание шлаков и токсинов в клетках и отравление органов и систем организма.

• В конечном итоге происходит сбой в работе самого слабого звена – того органа, где ран других накопилось критическое количество отходов жизнедеятельности вашего тела.

Понятно, что у разных людей они разные: у кого-то отказывает первой печень, у кого-то – почки и т. д. Но причина у всех одна: отравление органов тела продуктами его же жизнедеятельности, вовремя не удаленными выделительными системами в силу возникновения вышеописанной вредоносной, смертельно опасной и губительной цепочки следствий. Она мертвой хваткой вцепляется в вас и внедряется в организм навсегда. Не исчезнет сама по себе, не оставит вас в покое больше никогда, только периодами «отпуская», чтобы завтра… Ну, дальше ясно – смотрите рукотворную схему нашей жизни несколькими страницами выше. Этот лавинообразный процесс будет нарастать в теле «до конца» или до тех пор, пока вы не опомнитесь и не начнете помогать ему всеми своими силами и возможностями. Не таблетками или клизмами, естественно, а налаживая правильное питание, очищение организма, дыхание, снижение лишнего веса и т. д. и т. п.

Способствуют ухудшению состояния здоровья организма, в котором рукотворно созданная и смертельно опасная цепочка уже набирает силу, несколько других второстепенных причин. Они не менее значимы для здоровья и долголетия человека и не уступают друг другу по вредоносным последствиям. Их отсутствие или присутствие в нашей жизни активно способствует развитию заболеваний.

• Отсутствие физических нагрузок в целом на весь организм и на дыхательный аппарат в частности (тренировки дыхания).

• Лишний вес и ожирение, внутренние органы и системы постоянно перегружены, что постепенно, по мере накопления «хронической усталости» снижает их функциональность.

• Стрессы в повседневной жизни, организм не успевает ликвидировать последствия вчерашнего взрыва, а сегодня новый и еще более эмоциональный, чем вчера. И так постоянно, изо дня в день.

Как известно, леность мыслительная порождает леность физическую. Возникает привыкание и текучка во всем: «на автомате» ходим на работу, автоматически едим и пьем всякую гадость, к которой привыкли и считаем необходимой для нас (кофе, например, 10–20 раз в день). Привыкание и текучка еще более усугубляют леность умственную. Тело слабеет физически, зашлаковывается, появляется хроническая усталость, изредка прерываемая каким-либо «кайфом» (спиртное, тот же кофе и другое). Думать уже не хочется, так как для этого необходимы усилия и воля. Но ни того, ни другого уже нет. Пусть все идет так, как идет… Все!

Тот, кто дошел до этой черты, – проиграл. Проиграл ни много ни мало, а свою собственную жизнь. Смирился, сломался, отчаялся – и захромал в аптеку, где много всяких препаратов, готовых служить нашей лени и временно «взбодрить», «облегчить», «обнадежить». Но только временно. Ибо они и созданы для временного устранения симптомов вашей, уже хронической, болезни. Но они, эти бесчисленные препараты, никак не борются с самой болезнью, то есть с первопричиной ее возникновения. Народ ведь знает, что людей, вылечившихся таблетками и микстурами, к сожалению, нет и в принципе быть не может, так как любые таблетки «одно лечат, а другое калечат». И эта истина тоже всем, в том числе и врачам, хорошо известна. Врачебное неведение и невежество (или лицемерие, что еще хуже) привело официальную традиционную медицину в аптечный тупик, а вместе с нею и нас, и временно больных, и уже «хроников», еще вчера бывших «временно больными».

И выход у всех нас, попавших в этот тупик, один – работать и работать «на аптеку до конца», что и де лают сегодня миллионы и миллионы, и что вполне устраивает процветающий аптечный бизнес. Посмотрите вокруг прямо сейчас, там, где вы находитесь или живете. Не сходя с места, а лишь повернув голову в ту или иную сторону, вы увидите, я уверен, пару-тройку аптек, услужливо зазывающих «хроников» мифическими скидками на лекарства. Еще ни один спекулянт-посредник не проиграл на этих скидках, даже из тех, что предлагают формулу типа «купи одно, а второе возьми бесплатно в придачу» Это же сколько надо «накинуть сверху», чтобы такое предложить потенциальным покупателям?! Потому их и устраивает наш статус «хроников», этот приговор, вынесенный нам некомпетентными врачами, но вполне соображающими, как заработать на дорогих лекарствах, которые нам рекомендуют. И это все не очень устраивает нас, жаждущих пожить подольше. Так как же не угодить в этот аптечный тупик?!

Глава 4. Есть ли выход из врачебно-аптечного тупика?

К сожалению всего многомиллионного населения нашей страны, да и народов «за бугром» тоже, этот выход официальная медицина не только не ищет, а даже наоборот. Не хочет его искать и объявляет шарлатаном любого, кто осмеливается сделать даже не шаг, а только попытку движения в направлении нестандартных методик исцеления. Особенно если этот новатор не имеет традиционного медицинского образования. Этим очень ловко и успешно пользуются «традиционно» медицински обученные ловкачи от аптечного бизнеса, внедряющие все новые и новые препараты, якобы предназначенные для немедленного и полного излечения любой из ваших болезней. Десятки и более наименований лекарств от одной и той же болезни вызывают головокружение и надежду любого «хроника» на выздоровление. Тем более рядом «любящий и лечащий» врач советует: «А вы это попробуйте, очень помогает, хотя и дороговато. Ане помогает?! Тогда вот это средство чудесно лечит вашу болезнь». И покупаем, и пробуем это, потом другое, пятое, двадцатое… А что? Жить-то хочется, так съешь и навоза, лишь бы помогло. Отнюдь. Не помогает. В лучшем случае ненадолго облегчает состояние, с тем чтобы через некоторое время… Сами знаете, что со временем бывает… Так и сформировался симбиоз тупиковой, традиционной, официальной терапевтической медицины и аптечного бизнеса – сиамских близнецов, не знающих сострадания и не умеющих избавить больных и страждущих от их болезней, да и самих себя тоже. А это уже подтверждение выводов о том, что традиционная официальная медицина чего-то не знает, не умеет и не хочет это искать, иначе себя любимых вылечивали бы в первую очередь и жили бы много больше нас, рядовых «хроников». Но ведь не живут дольше! И парадокс как раз и заключается в том, что врачи умирают, также не дожив до глубокой старости, так же страдают и болеют теми же болезнями, от которых пытаются лечить и нас!

Очевиден тот факт, что они просто не умеют этого делать. Оказать срочную неотложную помощь в критической ситуации – да, но не более того. Спасибо им и на этом. Это не их вина, а их беда. Ну не обучены они лечить, хотя ответственность за смерти безвременно ушедших в результате их незнания с них не снимается. Есть много примеров, когда передовые, наиболее подготовленные и продвинутые представители официальной медицины, очевидно, понимая ее беспомощность, ищут и находят нетрадиционные технологии и методики для спасения жизней своих больных. Но таких «отступников» единицы. Основная же масса врачей дисциплинированно, тупо и безоглядно следует «традициям» и продолжает «гробить» таблетками здоровье еще не совсем больных людей. При этом назначая те, что подороже. Но они якобы более эффективны и более способствуют выздоровлению. Вся эта основная масса врачей глуха и непримирима к каким бы то ни было новациям и нетрадиционным технологиям, следуя установкам «сверху»: «Не пущать!» Иначе уже давно бы в Минздраве функционировало соответствующее подразделение. Да и на местах тоже. Какие-нибудь отделы, не подвластные местным «традиционным», по внедрению успешных нетрадиционных народных методик в практику, как бы они ни вступали в противоречия с авторитетами и светилами от медицины сегодняшней и как бы больно ни ударяли по их самолюбию, взращенному на ошибочных или утопических «научных» концепциях. Вот вам и конкуренция в вопросах лечения и излечения, а не махровый монополизм на использование остатков здоровь больных, из которых официальная монопольная медицина штампует себе миллионы «хроников», чтобы не остаться без работы. Однако амбиции нынешних академиков выше таких пустяков, как новаторство и поиск истины. Собственные догматы и доходы дороже и вовсю застят глаза.

А жаль. Ведь и искать где-то далеко не надо. Всего много рядом – интересного, эффективного и необычного по результатам воздействия на человеческий организм. Это и лечебные голодания на дистиллированной воде, многочисленные и эффективные системы дыхания и очищения организма, правильное раздельное, то есть согласованное, питание и многое-многое другое, сотнями лет проверенное, опробованное и с успехом работающее сегодня. Но бюрократам от традиционной медицины это не интересно, так как придется какие-то «научные» теории не только пересмотреть, но и отказаться в силу их ошибочности и вредоносности для человеческого организма. При этом неизбежно будут затронуты труды, давшие степени, звания, достаток, почет и уважение, чего допустить они просто не могут. Из этих умозаключений следует, что никто из «великих» от официальной традиционной медицины добровольно на такую ломку устоявшейся, хотя и порочной, и малоэффективной, системы не пойдет. Значит, ее необходимо модернизировать силовым путем самим государством, но не в рамках «нацпроектов», а конкретным путем, заставив и светил заниматься поиском новых и анализом уже известных нетрадиционных народных методик и внедрением их в практику лечения народа. Здесь бы и стала наша Россия первооткрывателем на пути слияния опыта и официальной, и неофициальной точек зрения во имя человеческой жизни, а не вопреки ей, как это делается сегодня.

А сам народ, точнее сказать, та его часть, котора уже ощутила на «собственной шкуре» тупиковость сегодняшней медицины, не сидит сложа руки. Она, эта часть народа, ищет по всей стране положительный опыт и передает другим свои, проверенные на себе, близких и друзьях, методы. Но народ этим занимается лишь через несколько частных печатных изданий, таких как широко известные «Вестник ЗОЖ», «Аптечка», «Лечебник» и другие. Государство же, запуганное светилами от традиционной медицины возможными негативными последствиями применения народных рецептов, стоит в стороне и только наблюдает, кто победит. Будто этим государством управляют индивиды, уже постигшие тайны долголетия и не желающие делиться этими знаниями со своим народом. Отнюдь. Эти наши индивиды как раз и подошли к тому возрасту, когда вот вот «клюнет жареный петух», если уже не клюет. Да и народу хочется пожить подольше, хоть бы и на 8–10 тысяч «деревянных» в месяц.

Очевидно, все это происходит в силу того, что речь идет не о сегодняшнем дне. Болезни, старость, физические страдания – это не сегодня, это там, где-то за пределами досягаемости нашего ума, куда мы умышленно приучили себя не заглядывать и ничего не загадывать… Хотя смутно и нечетко эта предстоящая часть жизни нас беспокоит, а ее неумолимое приближение с годами подсознательно ужасает. Ведь перед глазами толпы стариков (и не очень стариков), осаждающих кабинеты врачей и аптеки в поисках спасения. А его там нет.

Вот и выходит, что для того, чтобы не стать потенциальным клиентом врачебных кабинетов, очередей и аптек, необходимо уже сегодня каждому из нас остановиться и осмотреться, задать себе лично и своим внутренним «Я» несколько вопросов, о которых речь шла выше.

Нужно пересмотреть то, что мешает нам жить так, как надо для собственного здоровья. Ведь каждый из нас, хотим мы этого или нет, признаем это или нет, но каждый индивид состоит из двух составляющих: одна – это то, что видят и знают о вас люди, а вторая – то, что знаешь о себе ты сам, что внутри вас. Это и вредные привычки, от которых не можем избавиться сегодня (курение, спиртное, «наркота», кофе и прочее), но обещаем себе: «Вот завтра брошу». Но приходит завтра и ничего не меняется. Это наше второе «Я» внутри! Ему жалко себя любимого, жалко ломать устоявшуюся (или устаканенную, как многие говорят) жизнь, лишать себя чего-то или заставить сделать что-то непривычное (зарядку, прогулку, отказаться от вредной еды и т. п.). Наше второе «Я» – это лень, безволие и прочие слабости характера. Они-то и порождают текучку в жизни, привыкание и застой в организме, в свою очередь приводящие к депрессиям, апатии и болезням, как их продолжению. Выйти из этой порочной и ежедневной круговерти очень непросто. Особенно если ты молод, энергичен и целеустремлен, но просто некогда этим заниматься. Работа, карьера, семья, любовницы и любовники и прочие объяснения. А если уже не очень молод, не очень энергичен и не всегда целеустремлен? Если катишься по накатанной дороге жизни изо дня в день? Где-то что-то заболело, потом вроде бы прошло, хо ничего такого и не делал, а не болит больше. Да просто организм уже устал подавать вам сигналы, что не все в порядке! Боль – это и есть сигнал организма, чтобы привлечь наше внимание к этому месту или органу. Но мы перетерпели, что-то выпили – по легчало, ну и ладушки, пронесло. Нет, дорогие мои, не пронесло. Отлегло ненадолго. Но обязательно и неотвратимо вернется и ударит с удвоенной силой.

С каждым годом состояние любого живого существа ухудшается. У тех, кто постоянно помогает своему организму, этот процесс тоже имеет место быть, но в замедленном темпе. У тех же, кто терпит или ограничивается «традиционной» помощью таблетками, процессы старения, зашлакованность и болезни никуда не уходят, а с годами накапливаются и усугубляются, не всегда давая знать о своем присутствии. Со временем этот процесс приобретает лавинообразную форму однажды становится поздно. Ресурс здоровья исчерпан полностью, а дальше – или сразу «финиш», или те самые старость, болезни, страдания. И здесь некому объяснять, что был занят и было очень некогда.

К примеру, почему молодые не обращают внимания на собственное вредительское отношение к своему здоровью? Да потому, что пока со здоровьем у них все нормально, как они думают. Нет запоров, нет давления, не болит сердце. А ведь молодой организм работает пока без сбоев лишь потому, что еще не очень загружен токсинами и шлаками, так как этот процесс самоотравления очень и очень медленный и незаметный. Но годам к двадцати, если образ жизни и питания не сбалансированы, молодое тело начинает постепен но включать свои внутренние резервы все активнее и активнее, с тем чтобы обеспечить в требуемом объеме своевременную эвакуацию вредных веществ, оседающих в клетках. Другими словами, в таком организме начинается работа выделительных систем в режиме «на износ». Они все с большим и большим напряжением справляются со своими функциями. Постепенно, при неизменном вредоносном режиме питания и всей жизни еще молодого, но уже значительно подточенного «экстримом» организма, выделительные системы начинают давать сбои из-за постоянной перегрузки, что позволяет некоторому количеству вредоносных веществ оставаться в клетках, постепенно нарастая в количестве. И все это совершенно незаметно для хозяина этого тела. Он продолжает бездумно и по-варварски питаться, злоупотреблять напитками особенно энергетическими, что сегодня у молодежи, к большому сожалению, «очень круто» и в моде. Вот вам и рукотворная самоликвидация, способная за пару или тройку десятилетий цветущий, молодой, пышущий здоровьем, полученным от родителей, организм с ресурсом в полтораста лет привести на грань лавино образных заболеваний одного органа за другим. И в это исподволь, незаметно и совершенно безболезненно на первых порах. Прямо к моменту накопления одном из внутренних органов шлаков и токсинов до критического уровня, что тут же и начинает вызывать там болевые ощущения. Сначала несильные и непродолжительные. Так, заболело и отпустило… В таких случаях, в застольных беседах во время очередного «отравления» мясными деликатесами, «удобряемыми» десертом, говорят: «Что-то печенка (или почки, желудок и прочее) меня стала донимать в последнее время. То схватит, то отпустит. Ничего не пойму, что происходит». А понять бы надо. Скоро «сороковник и ты уже «созрел». Это организм начинает «кричать» о том, что ему уже не справиться в одиночку со всем тем, что мы едим каждый день, год, десятилетия, вернее, не справиться с теми отходами, которые скопились в этом, еще молодом, но уже «битом» организме.

Происходит это настолько быстро и незаметно, насколько быстротечна вся наша земная жизнь. Не успел оглянуться, а вот он, «полтинник», который в двадцать лет кажется недостижимо далеким, не говоря уже о самой старости, которая у молодых вообще вне их поля зрения. А напрасно. «Полтинник» как раз тот возраст, который в народе считается рубежом делящим нашу жизнь на две части, как мы надеемся – равные. Но оказывается, нет, не равные, большая часть уже прожита, а остающаяся – это нам в наказание за грехи молодости в «первой половине жизни. Ответить придется и за насилие над своим организмом, за бездумное питание, за «кучу малу» наших вредных привычек, за то, что не думали о предстоящей «второй половине жизни», состоящей в основном из среднестатистических двух или трех десятков лет предстоящих страданий и мук. Думать никогда не вредно, а особенно о проблемах, связанных со здоровьем своего организма. А в нашем случае ресурс исчерпан, дальнейший путь – традиционные походы в поликлиники по кабинетам. А там – не менее традиционное лечение таблетками, которые успешно и «добивают» своими побочными эффектами слегка споткнувшийся, но еще молодой организм. Жаль только одного, что наша догматичная традиционная терапевтическая наука не способна все это понять и в корне изменить подход к лечению недугов.

С этой точки зрения гениальность Поля Себастьяна Брэгга, профессионала-медика, физиотерапевта, по лучившего образование в рамках традиционной медицинской науки и практики, заключается в том, что он нашел в себе силы абстрагироваться от наработанных, неэффективных и зачастую ошибочных догматов терапевтического лечения. А затем встал на путь поиска иных методик лечения смертельно опасных недугов, коими страдал на тот момент. Его состояние было настолько «безнадежным», что его коллеги попросту отправили его из клиники домой, как они были уверены – умирать. А скольких людей сегодня современные медики, расписываясь в собственном бессилии, бросают на произвол судьбы – страдать и умирать?! Ведь даже не очень сведущему в медицинском отношении человеку давно понятно, что таблеточная борьба с болезнями не имеет положительной перспективы и заведомо обречена на неудачу. Подтверждением верности этого утверждения служат бесконечные очереди хронически больных пациентов в коридорах поликлиник, годами «работающих на аптеку». Сколько их, пытающихся таблетками и клизмами вернуть утраченное здоровье? Но подобным «лечением» здесь делу не поможешь. Нужна забота о себе, посильная и каждодневная работа. Даже не дожидаясь «сороков ника» или «полтинника» и болевых сигналов о том, что «уже пора». Если взяться за дело вовремя, более молодые смогут избавиться от своих болячек навсегда. А те, «кому за… а то и больше», получат шанс избавиться от страданий и перевести свои хронические симптомы в легкие периодические обострения, которые в этих случаях уже можно будет «сбивать» препаратами из «аптечки скорой помощи». В эту аптечку необходимо отобрать самые эффективные и не обязательно дорогие лекарства, которые, как вы знаете из личного опыта, помогают вам мгновенно и однозначно Это, как правило, один или два препарата, а не те, которые вам советуют по типу «попробуйте это или то». Каждый знает «свои» лекарства лучше любых врачей.

Поскольку таблеточное лечение всегда усугубляет болезни и ничего хорошего не сулит, необходимо искать новые пути. Начинать всегда немного страшновато, особенно когда дело касается вашего здоров жизни или смерти. Это понятно, и ваш страх оправдан. Но что делать, когда вас выбросили на улицу умирать? Когда провозглашен приговор: «смертельно» или «неизлечимо» болен, «не жилец» и прочее подобное?! В таких случаях надо всегда помнить, что это с их, врачей, точки зрения вынесен «смертный» приговор. Но надежда и спасение всегда есть. Во имя своего спасения и необходимо искать и апробировать эффективность новых методов исцеления в любом возрасте и состоянии здоровья. Тем более когда очень болен и сказано было «не жилец». Чем рискуем? Вот именно, что рисковать нечем. В такой ситуации оказался и Брэгг по приговору своих лечащих коллег. Но не сдался, не раскис и не упал. Не улегся в кровать и не стал дожидаться прихода «дамы с косой», что приходит отнюдь не для того, чтобы косить сено. Нет, она приходит «скосить» пошатнувшегося и потерявшего веру в возможность спасения.

В борьбе за жизнь Брэгг не утратил своих бойцовских качеств. И выиграл! И нас, лентяев, учит своим примером «бороться и искать, найти и не сдаваться». Стоит помнить этот крылатый девиз, звучавший на заре юности людей старшего поколения! Сегодня государство нас подобному не учит. Собственный бизнес превыше обучения народа «науке выживать». А Брэггу честь и слава за эту науку. Ведь в природе не существует абсолютно здоровых людей. Все те, кто ведет неправильный образ жизни и питания, рано или поздно с разбросом не более десяти или двадцати лет, неизбежно окажутся в списках «хроников». Если не прочитают эту книгу или подобное пособие по здоровому образу жизни (ЗОЖ) и своевременно не примут рекомендуемых мер по спасению остатков своего здоровья.

И никому в этом мире не дано этого избежать. Ни миллионерам, нас ограбившим, ни беднякам-ограбленным, ни тем редким людям, оказавшимся в середине социальной лестницы. И это правильно и справедливо. Словом, путь один у всех тех, кто не уделил вовремя немного внимания и настоящей любви к себе. Той любви, которая способна сдвигать горы ради любимых. Отговорки здесь не проходят. Не перед кем оправдываться, да и некогда, ресурс времени исчерпан. А чтобы этого не случилось в будущем (мы думаем, что в далеком, а на самом деле время быстротечно), надо уже сегодня задуматься и начать помогать себе. Провести некоторую ломку сложившихся устоев собственного бытия, пересмотрев содержание своих суток, этих 24 часов ежедневной запарки, беготни и суеты. Найти и выделить для себя, для своего здоровья и будущего благополучия в старости всего один час времени, чтобы потратить его на свой организм, практикой создав собственную, личную и приемлемую только для вас систему самооздоровления.

Ищите выход из тупика и пробуйте на здоровье.