Книга: Workout. ХЗ как похудеть - Евгения Левитан

Добавлена в библиотеку: 1 февраля 2022, 11:28

Автор книги: Евгения Левитан

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья

Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2019
ISBN: 978-5-04-098078-9 Размер: 5 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 1791 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Каждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норм калорий и соотношения БЖУ. Где правда? Кому верить? Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым?

Каждый человек индивидуален, и самая важная задача – подобрать ключ к собственному организму.

Прочитав эту книгу, вы сможете понять, каким образом вы выбираете продукты, почему готовите те или иные блюда, как питаетесь по праздникам и в обычные дни, почему переедаете или недоедаете.

Последнее впечатление о книге

Evgenia_Bulavina:
8-02-2020, 20:40

У меня предрасположенность к полноте, чего уж скрывать. Постоянно приходится следить за тем, что я ем, как часто занимаюсь спортом.

Праздники для меня маленький ад.

Ещё

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Workout. ХЗ как похудеть" Евгении Левитан
(фрагмент)

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Книгу читала в электронном виде. Однозначно очень бы расстроилась, если бы потратила на неё деньги. Ничего нового. Прописные истины про КБЖУ и всё в таком духе и пара мотивирующих фраз.

Ещё

platinavi:
3-04-2019, 13:39

Книга очень маленькая, больше ориентирована на подростков, хотя и на результат тоже ориентирована. Есть много пустых рамок и полей для вовлечения читателя, чтобы вы вклеивали фото, писали параметры, дописывали фразы.

Ещё

Vemnos:
18-02-2019, 19:04

И так. Начну с того, что определю категорию девушек, которым эта книга подойдет:

- нет никаких осложнений опорно-двигательного аппарата, нет острых болей в коленях, спине, шее; - нет противопоказаний к кардионагрузкам, т.

Ещё

е. сосуды и сердечко в порядке; - лишний вес не более 30кг (не советую, если более, тк нужно будет прыгать на скакалке, если не уверены в своей спине и коленях, лучше с таким грузом лишний раз не скакать). НО некоторые упражнения из тренировок могут подойти, т.е. примерно 30%, ну и по началу придется работать активнее с главой -питание. - новичок в спорте, ничего не знаете о БЖУ.

Эта книга прям совсем-совсем для новичков. Здесь автор выступает в роли подружки, ласково и доходчиво объясняет о питании, о мотивации и дает 4х недельный курс тренировок. Имеются изображения выполнения упражнений и указания к ним. Если выполнять всё по плану, результат будет 100%. Работа здесь без гантелей, на собственных весах. После 4х недель, скорее всего, для достижения дальнейшего результата нужны будут железки.

Если честно, я очень скептично отнеслась к книге. Тк в основном это пиар своих тренировок через интернет, зачастую они подходят лишь 20% обывателей. Потому, что большинство людей уже разваливается или приходит к спорту тогда, когда уже функционируют неполноценно. Это не значит, что нужно ставить крест, это значит, что нужны индивидуальные консультации. Так вот, данная книга, конечно же, не для больных пельмешек. Но она имеет место быть в обиходе хотя бы потому, что учит правильно питаться. Пусть это и общедоступная информация и её полно в интернете, но я скажу такую вещь. Когда человек покупает книгу подобного рода, это не ради новых знаний, а ради какого-то ключа к действию или видимости движения к цели. Это любимое занятие теоретиков, штудировать больше и больше, а действия 0. Поэтому, эта книга в форме дневника с которым нужно работать и заполнять, иначе полезности 0. Вы получите новые знания, но дело с мертвой точки не сдвинется.

Еще немного о тренировках в интернете, якобы с поддержкой через чат. Это не заменит полноценного тренера в зале, не заменит вам друга, который будет заниматься вместе с вами. Через интернет получается не у многих, или получается не у запущенных и ленивых. Тренер стоит денег, зачастую не малых, я и сама жоплюсь на него, у меня, к счастью, есть советчик и пинкодаватель в другом лице. Зачастую онлайн-тренинг - это легкие деньги, маркетинг, обман надежд хрупких и ленивых помпушек. Книги, к сожалению, тоже зачастую дарят ложные надежды и расплывчатые посылы. Не выгодно продавать всю систему тренинга за 300-500р.

Что-то меня уже не туда понесло. Короче. Книга даст хороший старт, но потом будет пустота, вам предложат либо идти получать индивидуальный тренинг у автора, либо бегать в поисках решений. Поэтому рекомендую уже на 3 неделе, если следуете описанному тренингу, думать о том, что вам нравится и хотите ли вы продолжать становиться лучше. Для этого придется либо самообразовываться с помощью видео-ресурсов и книг, либо вкладывать деньги в тренеров.

Свернуть

Nata_read:
5-05-2018, 20:45

Книга не расскажет ничего нового, но поможет систематизировать всю информацию, которая доступно в широком доступе. Книга-ежедневник, книга-тренер, книга-диетолог.

Ещё

BarerRoding:
31-01-2018, 20:27

Замечательная книга! Спасибо огромное автору. Все очень понятно, написано просто. Приятно, что есть личный опыт, всегда важно, что человек сам через все прошел и на своих ошибках показал, как надо, а как нет.

ViktoriyaKolesnikova954:
26-01-2018, 19:07

Ну что, ребята, я могу вам сказать – я похудашка со стажем: чего только не перепробовала, потратила кучу нервов и денег, не ела, покупала дорогие низкокалорийные продукты, тратилась на фитнес, но любовь покушать делает свое.

Ещё

MorrinGuacos:
15-01-2018, 11:57

Мне понравилась книга! Конечно, все это есть в интернете, но иногда, чтобы понять, что правильно – надо перелопатить кучу литературу, найти то, что подходит, будет ли это полезно и т.

Ещё

Книга: Workout. ХЗ как похудеть - Евгения Левитан

Автор книги: Евгения Левитан

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации

Книга: Workout. ХЗ как похудеть - Евгения Левитан

Автор книги: Евгения Левитан

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья

С этой книгой скачивают:

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации