Книга: Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе - Филип Зимбардо

Добавлена в библиотеку: 27 октября 2023, 09:24

Автор книги: Филип Зимбардо

Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии

Серия: Практическая психотерапия
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Валентина Д. Баттиста
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2023
ISBN: 978-5-04-193758-4 Размер: 3 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 363 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Застенчивость может стать не меньшей психологической преградой к счастливой жизни, чем серьезный физический недуг. Филип Зимбардо, выдающийся социальный психолог и организатор знаменитого Стэнфордского тюремного эксперимента, сравнил застенчивость уже не с внешней, а с внутренней тюрьмой, в которую человек сам себя заключает. Его книга – проверенное временем руководство с эффективными техниками преодоления неуверенности, упражнениями для укрепления самооценки и создания крепких и надежных связей с окружающими.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Последнее впечатление о книге

DmitryKuriakov:
23-08-2021, 01:37

3,5

Довольно неоднозначная книга. Автор описывает только застенчивых людей, но не интровертов. И тут-то мы и сталкиваемся с вопросом: а кто такие застенчивые люди и чем они отличаются от интровертов? Потому что по ходу чтения я ловил себя на мысли, что некоторые описания, что даёт автор, вполне подходят и к интровертам.

Ещё

С одной стороны, интроверт, это человек который любит находиться в одиночестве, но он не обязательно является застенчивым человеком. А с другой, интроверту свойственно, в той или иной мере, быть застенчивым. Проблема в том, что автор этот вопрос не проясняет. В книге вообще не встречается слово «интроверт» (а также экстраверт). Значит, речь идёт исключительно о застенчивых людях. Возможно даже, о болезненно застенчивых людях. Когда я читал эту книгу в первый раз, у меня сложилось именно такое впечатление. Т.е. что книга рассказывает не о застенчивости и не о застенчивых людях, а о сильно застенчивых людях, о болезненно застенчивых даже. Так как я сам интроверт, но не болезненно застенчивый, мне было трудно вообразить некоторые моменты, о которых пишет автор, но только некоторые. С третьей стороны, как ни крути, а книга очень и очень короткая. Автор настолько мало посвящает анализу феномена застенчивости, что картина в целом даже и не вырисовывается. Такое чувство, что книга является черновым вариантом, наброском, но никак не полноценной работой по данной теме. А это очень жаль, ведь больше книг на тему застенчивости и нет. Есть относительно много книг по теме «интроверты/экстраверты», но ничего по теме застенчивости. Я хочу ещё раз подчеркнуть, что потенциал у книги был огромен. Читая главы нельзя не заметить, что на эту тему можно было написать не 150 страниц, а все 300-400. Здесь же автор очень коротко объясняет возможные причины застенчивости (культура и наследственность) и довольно много места в книге посвящает различным примерам, включая интервью и цитаты застенчивых людей. И в итоге мы узнаёт не так уж и много, ибо все эти «истории из жизни» занимают большую часть книги. А из-за этого самому исследованию фактически не остаётся места (в книге). В итоге мы читает то, о чём и так знали. Например, для кого является секретом, что застенчивым людям очень тяжело пригласить девушку на танец? Для кого секрет, что таким людям очень трудно устанавливать социальные связи, заводить друзей (да и не только исключительно болезненно застенчивым людям)? А вот именно об этом и пишет автор. Т.е. тема интересная, а ценного материала очень и очень мало. Да, он есть, но он не обеспечит читателя материалом для создания полной картины рассматриваемого вопроса. Всё это выглядит как какие-то обрывки, как статья для журнала «Психология сегодня».

Так же нужно сказать, что теоретической части отдаётся лишь одна часть книги. Ибо вторая половина книги, это практические инструменты для преодоления застенчивости. Я лишь пролистал её и поэтому мне трудно оценить её ценность. В принципе, упражнения интересные.

В итоге, мне трудно дать оценку этой книге. С одной стороны, других книг на эту тему просто нет. А с другой, данная книга предлагает очень мало полезной информации, у читателя вряд ли сложится полная картинка описываемой темы. И добавим к этому, что интровертов автор вообще не упоминает. Поэтому как итог: положительная оценка только по причине того, что это единственная книга по теме «Застенчивость».

Свернуть

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе" Филипа Зимбардо
(фрагмент)

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Не могу сказать, что книга мне очень понравилась, но и бесполезной назвать её не могу. Некоторые в отзывах пишут, что тяжело было читать первую часть книги, мне же как раз она далась легче, чем вторая.

Ещё

GalinaGalyshina:
29-10-2020, 15:34

Было любопытно почитать про застенчивость именно у этого автора, ведь на его эксперимент с тюрьму ссылаются многие авторы.

Книга состоит из 2 больших частей.

Ещё

islamrasulov781:
6-08-2020, 17:38

Книга говно полное если вы читаете её прочитайте вторую главу 338-ю страницу и закройте её не открывайте никогда.

Пустая трата времени

Объясни почему эта книга говно.

Ещё

RoggenbaumTohunga:
16-06-2019, 13:22

В детстве я был очень застенчив, но в определённый момент решил, что нужно меняться и это здорово мешает в жизни. Это был долгий и трудный процесс, но сейчас застенчивым я могу быть только в определённых ситуациях, например выступления перед аудиторией или ситуации, с которыми должен будешь столкнуться впервые.

Ещё

Dorant:
6-01-2019, 14:19

Из это книги вы узнаете, что застенчивость - это плохо, что ей страдает разный процент в разных обществах и что она бывает враждебной и приобретённой. Методы борьбы: постараться не быть застенчивым, а если не получится, приходите в клинику автора, там уж вам точно помогут.

Ещё

decembrist_forever:
31-03-2017, 21:01

Я легко отношусь к подобного рода научно-популярной литературе (обычно больше популярной, чем научной), использую как средство расслабиться, но не против и найти что-то полезное для себя.

Ещё

RiotGirl:
13-01-2017, 15:34

С этой книги началось мое путешествие в психологию. Написана она очень доступным языком, захватывает с первых же страниц. Больше всего понравились исследования.

Ещё

VanillaSugar:
19-12-2016, 14:08

Эта книга разделена на две части: теоретическую и практическую. В теоретической части рассказывается о феномене застенчивости, причинах ее возникновения, ее последствиях (связь застенчивости с алкоголизмом, необоснованной жестокостью и проч.

Ещё

) и существующих подходах решения данной проблемы. Для меня этот раздел стал самым познавательным в книге, хотя в такой литературе я обычно возлагаю больше надежд на практические советы. Вообще я не самый застенчивый человек на свете, а испытываю иногда, как это называет автор, ситуационную застенчивость (например, оказываясь внезапно в центре внимания). Поэтому я не особо понимала, зачем я вообще решила прочесть эту книгу, и если бы не интересные факты, истории, результаты исследований, которые приводит Ф. Зимбардо в первой части, я бы не стала её дочитывать. Для того чтобы оценить практическую часть я мысленно возвращаюсь в свой подростковый возраст: тогда я была очень стеснительной. На мой взгляд, "Как побороть застенчивость" может быть стартовой для борьбы с этой чертой характера. Я бы не стала относить её к книгам, меняющим сознание, мне бы в 12 лет было мало предложенных в ней рекомендаций. Или если же Вы уже давно задумываетесь, как избавиться от чувства дискомфорта в обществе и это не первая прочитанная Вами книга по данной тематике, то ничего уникального, особенного Вы в ней не найдете. Но прочитать все-таки можно, потому что в книгах по практической психологии помимо ценных рекомендаций важен ободряющий читателя дух, который бы мотивировал его, вселял веру в собственные силы. Такая составляющая в этой книге безусловно есть: во-первых, рассказы о реальных людях убедят Вас в том, что Вы такой не один, Вы не одиноки в вашей проблеме, во-вторых, Филипп Зимбардо убедительно пишет о том, насколько важно научиться наслаждаться общением с людьми, как много подлинного удовольствия это привнесет в Вашу жизнь. Также практический раздел содержит хорошие рекомендации, как помочь побороть застенчивость Вашим близким, в том числе детям. Таким образом, в целом книга хорошая, может, не фантастически меняющая мировоззрение, но довольно полезная.

Свернуть

Книга: Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе - Филип Зимбардо

Автор книги: Филип Зимбардо

Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации

Книга: Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе - Филип Зимбардо

Автор книги: Филип Зимбардо

Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии

С этой книгой скачивают:

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации