Текст книги "30 шикарных дней: план по созданию жизни твоей мечты"

Примите решение продать или пожертвовать

Я могу понять людей, которые хотят продать вещи через Интернет, чтобы компенсировать часть их первоначальной стоимости. Я продала несколько своих ненужных вещей, однако теперь чаще жертвую их. Мысль о том, что это нужно сфотографировать, сделать описание, загрузить, вести аукцион, иметь дело с покупателем и отправлять вещи по почте кажется мне делом, требующим слишком большого количества усилий.

Если только эта вещь не стоит дорого, я лучше отдам ее на благотворительность. В Новой Зеландии мы не получаем налоговые вычеты, но в таких странах, как США или Россия, я полагаю, существуют налоговые льготы, предусмотренные для пожертвованных вещей.

Решение пожертвовать, а не продать может помочь вам в следующий раз принять иное решение, когда у вас в очередной раз возникнет искушение купить что-нибудь ненужное.

Мысль: «Я могу продать это через Интернет, если мне это не понадобится» – может все же соблазнить вас сделать еще одну импульсивную покупку, но если вы подумаете: «Я могу пожертвовать ее, когда она надоест», может вовремя помешать вытащить бумажник.

Пересмотрите свое мнение о накопительстве

Поскольку нас в семье только двое и мы стараемся питаться исключительно свежими продуктами и не используем консервы из кладовки, я стараюсь свести фасованные пищевые запасы к минимуму.

Много раз я ловила себя на том, что запасаюсь продуктами, когда они продаются со скидкой. Мне нравилось это чувство, когда в кухне достаточное количество еды, но теперь я получаю больше удовольствия, когда вижу, что в нашей кладовой и холодильнике идет высокий оборот еды, потому что мы регулярно используем то, что у нас есть. Лучше пополнить что-то, что закончилось, вместо того чтобы нехотя использовать запас продуктов, у которых заканчивается срок годности, или, еще хуже, выбрасывать еду, которая хранится слишком долго, чтобы можно было съесть ее.

Я могу потратить немного больше, если придется пополнить запас продукта, которого не было в продаже на той неделе, но я точно знаю, что уже сэкономила гораздо больше, не запасаясь продуктами, о которых не могу с уверенностью сказать, что мы захотим использовать их в скором будущем.

Я все еще помню эпопею с готовым завтраком «Витабикс», который мой муж ел каждое утро, когда я купила полдюжины больших коробок лишь потому, что на них была огромная скидка.

Он ахнул, когда увидел все эти коробки, и напомнил мне, насколько маленькую порцию он съедает каждое утро – всего два батончика «Витабикса». А к тому моменту, когда с половиной коробок было покончено, личный тренер изменил его диету так, что он съедал только один батончик мюсли «Витабикс» в день. Мне потребовалось дополнительное время и немного изобретательности (крамбл с «Витабикс», «Витабикс» ломтиками, «Витабикс» в мясном рулете в качестве панировочных сухарей), чтобы покончить со всеми этими коробками.

Этот пример всегда приходит мне на ум, когда у меня возникает искушение запастись продуктами.

Чувствуйте себя богатой, имея меньше

Я признаю, что мне трудно постоянно поддерживать окружающую обстановку настолько простой и аккуратной, насколько мне этого хотелось бы. Мне кажется, что я притягиваю ненужные вещи – должно быть, я «липкий» человек. Я слышала о людях, которых можно описать как «магниты для мусора», и я подозреваю, что могу быть одной из них.

Вы не сможете избавиться от хлама один раз и покончить с этим – всегда будет существовать постоянный поток вещей, приходящих в ваше пространство и уходящих из вашей жизни. Хотя иногда баланс нарушается, и в этот момент накапливается ненужный хлам, а вместе с ним – стресс.

Есть странная ирония в том, что, имея меньше, вам кажется, что вы обладаете большим, и все, что вы оставляете, кажется вам более новым и привлекательным. Вам может показаться, что шкаф, набитый большим количеством одежды, выглядит более богатым, чем минимальный гардероб, но я пришла к заключению, что верно обратное.

Когда я беспощадно разобрала свой шкаф, вытряхнув из него все и вернув обратно только мои любимые вещи, я поняла, как красиво это выглядит и вдохновляет меня, когда я одеваюсь, – мой гардероб выглядел как стильный бутик. Все, что осталось на кровати, я положила в отдельный ящик, чтобы дать себе «остыть», и уже через пару недель готова была отдать на благотворительность без тени сожаления.

Время от времени я освобождаю свою переполненную книжную полку. Затем я протираю пыль, просматриваю стопки и привожу в порядок книги, которые решила оставить. Так как я уже провела главную ревизию книг, теперь каждый раз, когда я делаю это, остается лишь небольшое количество книг. После того как я избавилась от ненужных книг и привела в порядок оставшиеся, я поняла, что они выглядят более новыми и более привлекательными для меня, чем прежде, – на разных полках и с разными «соседями».

Если я понимаю, что у меня слишком много книг, но не хочу расставаться ни с одной из них, я играю сама собой в игру «Я должна выбрать двенадцать книг для пожертвований», в итоге у меня появляется аккуратная стопка из двенадцати, которую можно пожертвовать. Когда я делаю подобные вещи, я понимаю, от каких книг хочу избавиться.

Когда я избавлялась от ненужных вещей в последний раз и тщательно убралась на кухне, такие «полезные» вещи, как витамины, коробка с кошачьими печеньями и мельницы для соли и перца, переместились с кухонного стола в кладовку. Они все еще находятся недалеко, но мне больше не приходится смотреть на них весь день – печенье для кошек и витамины не элемент декора.

Я также прохожусь по кухонным шкафам, вытаскивая все – тарелки, чашки, стаканы, кастрюли, кухонные приспособления – все. Затем я протираю все полки и ящики и ставлю на место только то, что мы используем регулярно. Остальное окидываю критическим взглядом и многое из этого отдаю на пожертвования.

Расстаться с кухонными приспособлениями бывает труднее всего – вам кажется, что именно этим вы непременно воспользуетесь когда-нибудь в следующий раз, хотя на самом деле – это бесполезные приобретения, на которые вы потратили приличные деньги. Я ощущаю такую свободу – и богатство, – позволив всем этим вещам уйти, и теперь работать на кухне – одно удовольствие. Приготовление еды в первые несколько дней, пока ощущение новизны еще присутствует, похоже на легкий ветерок, в то время как до этого было рутинной домашней работой.

Когда вы видите гостиные, которые представлены в журналах или рекламе недвижимости, они всегда выглядят такими привлекательными, потому что в них только необходимые вещи – диван и/или стулья, журнальный столик и/или приставные столики, одна или две лампы и, возможно, небольшой ковер. Вы не увидите кипы старых журналов, незаконченного рукоделия, неустойчивых стопок DVD или брошенных ботинок, которые чуть-чуть не «дошли» до шкафа.

Фантазия о том, как спокойно и безмятежно я почувствую себя, если буду жить в одном из тех скромно и с тонким вкусом обставленных домов, помогает, когда мне нужно вдохновение, чтобы привести в порядок мои вещи. Это может быть непросто, но дело того стоит.

Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»

Составьте список из пяти зон у вас дома, которые беспокоят вас больше всего, – это может быть помещение, которое всегда кажется захламленным, наименее любимая комната, шкаф или что-то еще, что вызывает стресс.

Выберите ту, которую точно доведете до конца, и сразу принимайтесь за дело. Если есть вещи, которые вам не нужны, нужно быть честной с самой собой, решая, будут ли они полезны где-нибудь еще или нужно отправить их прямо в ваш ящик «для исходящих», предназначенный для пожертвований или продажи.

Наведите порядок в этой зоне прежде, чем расставить все по местам. Полюбуйтесь и всё то же самое проделайте со следующим помещением из списка домашних зон. Составьте план относительно того, когда это произойдет – будет ли это одна зона в неделю или блицкриг в выходные?

Я обещаю вам, что, приступив к этому, вы измените свою жизнь!

ДЕНЬ 11
Не драматизируйте!

Нет более верного пути разрушить душевное спокойствие, чем привычка расстраиваться из-за каждой мелочи. Откуда я об этом знаю? Раньше я постоянно расстраивалась и раздражалась из-за определенных людей и трудных ситуаций. Мои эмоциональные антенны были так тонко настроены, что я чувствовала себя оскорбленной из-за малейшего пустяка и думала, что это было моим правом на жизнь – быть совершенной. Контролировать все было так утомительно!

Конечно, мы могли бы любить свою жизнь, будь она чудесной сказкой, но истина в том, что это не всегда так. Умение иметь дело с кризисами, большими и маленькими, и то, как вы справитесь с ними, покажет, кто вы на самом деле. Ваш рейс отменили, или вы опаздываете на встречу. Вам выписали штраф за превышение скорости, несмотря на то что вы постоянно проверяете спидометр, чтобы соблюдать установленные ограничения.

Ваш муж может даже уйти от вас (как сделал мой первый муж).

Это также может быть мелочь, которая выводит из себя: на днях у меня в руках оказался лист бумаги с финансовой информацией, который я хотела выбросить. Я не хотела утруждаться, измельчая его в шредере, поэтому просто разорвала на мелкие кусочки, чтобы выкинуть их в мусор. Я подошла к корзине для бумаг и промахнулась – все мое тщательно порванное конфетти рассыпалось на пол. Увидев это, мой муж расхохотался. Я тоже – что еще мне оставалось делать? – затем собрала все кусочки до единого.

Такие мелочи могут привести в ярость, а могут помочь увидеть светлую сторону жизни – это зависит только от вашего внутреннего настроя.

Причиной плохого настроения может стать разногласие или дискуссия, которая у вас произошла с кем-то. В подобных ситуациях я считала, что была вправе продемонстрировать, «как плохо поступили» со мной, поэтому защищалась, стараясь обернуть ситуацию в свою пользу, без компромиссов.

И только когда я решила изменить свой образ жизни и стать спокойной и понимающей, ситуация начала меняться. Я научилась уважать свое душевное равновесие, принимая все как должное и ослабляя сосредоточенность, поэтому теперь вижу общую картину и меньше обращаю внимание на детали.

Когда мне удалось изменить себя и я перестала волноваться из-за ежедневных мелочей, спокойствие стало проникать и в другие сферы моей жизни, и теперь для меня это стало стандартным образом мышления и принятия жизни. Это не только приятнее для вас и окружающих, но также гораздо лучше для вашего здоровья – важнее всего ваше давление и стройность.

Повышенный уровень кортизола вызван стрессом – не важно, кажущимся или реальным. Кортизол – это гормон стресса, который способствует накоплению жира в области живота и талии. Будучи более уравновешенной, вы можете помочь себе стать стройнее (не знаю, как у вас, но у меня живот и талия являются первой областью, в которой я прибавляю в весе).

Вы можете возразить: «Проще сказать, чем сделать, Фиона!», тогда я беззаботно отвечу: «О, я не волнуюсь об этом, воспринимайте вещи спокойно, все получится», и над этим мне тоже нужно непрерывно работать. Однако отличная новость в том, что каждая ситуация, с которой вы сталкиваетесь, – это возможность потренировать и улучшить свои навыки.

Выберите свое поле битвы

Возможно, вы слышали высказывание: «Будет ли это иметь значение через десять лет?» Это очень мудрый вопрос, который нужно задавать себе как можно чаще. Именно он помогает мне не быть такой чувствительной относительно того, что говорят люди, и, по большей части, оставлять их слова без внимания.

Я говорю себе: «Должно быть, у них тяжелый день» или «Возможно, им только что сообщили неприятные новости», и обе эти вещи вполне могут соответствовать действительности. Или, возможно, они были невнимательны, а после сожалели о сказанном, в то время как я нещадно критиковала их. Словом, всегда стоит помнить о том, что негатив окружающих чаще всего связан с их неудачами, а не со мной.

Я не хочу раздавать свою энергию, позволяя кому-то другому диктовать мне, как я себя чувствую, о чем также полезно помнить. В прошлом у меня был знакомый, которого смело можно было назвать в высшей степени пассивно-агрессивным, и он ужасно провоцировал меня. Даже мысли о нем раздражали меня!

Меня спасло осознание того, что я не хочу дарить ему свою энергию, что он «победит», если я позволю себе почувствовать волнение. Одна эта мысль означала, что я решаю, что чувствовать. Я не должна была позволять ему задеть меня. И это было спасительным освобождением. Он будет вести себя так же, как и раньше. Я не могу этого изменить и не хочу. Однако я могу изменить свои эмоции и реакцию. После чего этот персонаж стал беспокоить меня намного меньше, поскольку я ослабила атаки с его стороны.

Выбор поля битвы может также быть связан с мелкими несправедливостями. К примеру, когда я выбираюсь куда-нибудь с друзьями, всегда принимаю ситуацию как есть. Я не хочу быть тем трудным человеком, которому ничем не угодишь. Возможно, потому что я работаю в розничной торговле, я замечаю плохое и безразличное обслуживание. Раньше это выводило меня из себя и заканчивалось расстройством, но теперь я знаю, что эти мелочи не стоили раздражения.

Теперь я сосредоточена на том, как потрясающе то место, где мы находимся.

Принять решение жить в спокойствии полезно не только для здоровья, но и для внешности. Ведь состояние напряжения и тревоги вызывает морщины. Вы знаете, что когда вы недовольны чем-то, то можете почувствовать, что ваше лицо становится жестким? Когда я понимаю это и стараюсь расслабиться, я чувствую, как напряжение исчезает. Сколько раз мы неосознанно напрягали лицо? Нахмуренные брови в итоге создают морщину! Мне не нужны лишние морщины, и я уверена, что и вам тоже.

Я слышала один отличный совет, что, когда вы чувствуете себя рассерженной, расслабьте руки и пальцы, откройте ладони. Вы не сможете быть сердитой, когда ваши руки находятся в таком положении. Когда вы чувствуете раздражение, подсознательно вам хочется сжать руки в кулаки, но если вы этого не сделаете, гнев трудно поддерживать.

Я пробовала, и это отлично работает! Почему? Потому что наше физическое состояние меняет психическое состояние. Улыбка, когда вы недовольны, делает то же самое – поразительно, но это заставляет вас чувствовать себя счастливее!

Что бы сделала знаменитая шикарная женщина?

Подумайте о женщинах, которых мы можем считать иконами шика, – Одри Хепберн, Грейс Келли, Мэрилин Монро, Грета Гарбо и Коко Шанель. Из современниц в качестве живых примеров на ум приходят не менее известные имена: Аерин Лодер, Натали Портман, Одри Тоту, Кэтрин, герцогиня Кембриджская, Инесс де ля Фрессанж, Энн Хэтэуэй, Кира Найтли, Мэри, наследная принцесса Дании и Марион Котийяр.

Вы можете представить, чтобы хотя бы одна из них разозлилась, была грубой к кому-то, кто их обслуживает, или была резкой с продавцом? Я убеждена в том, что каждая из этих леди уверена в себе, а значит, с большой долей уверенности можно предположить, что они не теряют спокойствия и сдержанности манер в любых ситуациях.

Конечно, я никогда не встречала ни одну из этих женщин, поэтому не могу доказать, что это верно, но образ женщины, ведущей себя с достоинством, который они создают, вдохновляет меня быть более изящно сдержанной.

Проецируйте эту шикарную легендарную женщину на себя и не позволяйте себе опускать руки и быть неприятной, придирчивой или истеричной.

Мы не можем скрывать наше истинное я. То, какая вы наедине с собой, – скорее всего, такое же впечатление вы производите на людях. Если вы ужасная, озлобленная сплетница в личной жизни, в конце концов это проникнет в тот образ, который вы пытаетесь создать для окружающих. Это тяжелый труд – быть двумя людьми одновременно, так зачем вообще это нужно? Совершенствуя образ жизни без жалоб и огорчений, вы станете счастливее внутри, что всегда будет проявляться как счастье снаружи.

Учитывайте, что может быть причина, почему ничего не получается

Когда что-то не складывается, вместо того чтобы сердиться по этому поводу и терять самообладание, подумайте об этом с такой точки зрения – вы сдерживаетесь, потому что это гораздо лучше. Насколько приятнее это чувство?

Когда мне кажется, что я попадаю на все красные сигналы светофора по пути на работу, я часто думаю про себя так: «Ну, что ж, должно быть, впереди что-то, чего я смогу избежать. Спасибо, Вселенная». Правда это или нет, но это лучше, чем становиться все более и более раздражительной на каждом перекрестке.

Когда мой первый муж ушел от меня, мне показалось, что вся жизнь разрушена. Мне тогда было 29 лет. Это было ужасное чувство, и я действительно ощущала себя потерянной из-за мыслей о том, как сложится мое будущее.

Учитывая, что я уже занималась духовными практиками и личностным развитием, помимо горя, присутствовало острое (и пугающее) волнение из-за того, что я была не в состоянии контролировать ситуацию и просто следовала своей интуиции, чтобы узнать, что Вселенная приготовила для меня.

Я чувствовала, что мне нужно переехать в большой город, подальше от маленького городка, где я выросла, поэтому я так и сделала и создала для себя совершенно новую жизнь. А три года спустя я встретила любовь всей моей жизни. И теперь с уверенностью могу cказать, что была совершенно не против подождать три года ради того счастья, которое у меня есть сейчас! И кроме того, я многое успела за это время. Сейчас я замужем за мужчиной, который гораздо больше мне подходит. Я просто не понимала этого, когда выходила замуж в первый раз.

Никогда не знаешь, что ждет впереди! И это так волнующе и, вероятно, лучше, чем вы когда-либо могли вообразить! Будьте открытой для перемен – они все равно будут, хотите вы этого или нет.

Получайте вдохновение, изменив угол зрения

У моей чудесной бабушки по материнской линии было так много изысканных качеств, что именно она во многом была одной из первых и главных моих шикарных наставниц. Но тем не менее в нашей семье она была знаменита тем, что постоянно устраивала скандалы.

Если один из ее внуков ломал или проливал что-нибудь в ее со вкусом обставленной квартире, она восклицала «О, нет» звучным, скорбным медленным голосом, как если бы произошла величайшая трагедия.

Она могла повесить трубку, если ей не нравилось, куда заходит разговор, она хлопала дверью, а если вы действительно приводили ее в бешенство, она просто запрыгивала в свой «Мини Купер» и уезжала, не попрощавшись.

Для меня это всего лишь забавные истории и просто часть того, кем она была, но моя мама (которая росла, наблюдая это поведение) однажды сказала мне, что благодаря этому она решила, что никогда не будет драматизировать. И моя мама – действительно одна из самых легко идущих по жизни, счастливых, уравновешенных людей, которых я когда-либо встречала. Я знаю, что это пошло ей на пользу.

Возможно, вы знаете кого-то, кто слишком драматизирует или много жалуется. Это звучит немного некрасиво, но вы могли бы использовать их в качестве образца для того, какой быть не следует? Чтобы компенсировать карму, мысленно поблагодарите этого человека за вдохновение и пожелайте ему всего хорошего.

Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»

Выберите шикарного наставника и примеряйте его образ на себя всякий раз, когда вам нужна дополнительная поддержка, чтобы оставаться спокойной, если возникает непредвиденная ситуация. Проецируйте его на себя и будьте своим высшим Я. Смотрите на каждое обстоятельство как на возможность потренировать свое спокойствие.

Верьте, что Вселенная поддержит вас, и постарайтесь чувствовать себя более гибкой. Если вы не выполните указания тогда, когда они будут предложены, Вселенная укажет вам правильный путь вопреки вашей воле, что может вызвать большее потрясение. Плывите по течению, доверяйте будущему, и вы получите больше удовольствия от путешествия.

ДЕНЬ 12
Организуйте ваш гардероб как собственный маленький бутик

Представьте, что вы прогуливаетесь по главной торговой улице Парижа, получая вдохновение и прислушиваясь к дыханию этого прекрасного города, сворачивая на маленькие боковые улочки. По обеим сторонам находятся бутики, вы входите в один из них и замираете… в магазине не так много одежды, но, тем не менее, вы понимаете, что каждая вещь – идеальный образец в своем роде.

Здесь есть угольно-черные пикоты, висящие на одной стене, в центре магазина небольшая стопка аккуратно сложенных джинсов цвета индиго на старом дубовом столе и около окна прелестнейший сарафан с цветочным рисунком на манекене.

На стеллаже светлого дерева у противоположной стены подборка белых, черных, темно-синих и серых футболок красивых фасонов.

Бутик залит светом. В дальнем углу большая комнатная пальма, на полу огромный темно-красный персидский ковер, фоном тихо играет Карла Бруни.

Подобная сцена – вдохновляющая идея для моего собственного гардероба. Каждое утро, когда я одеваюсь, то хочу, чтобы это было, как будто я присматриваюсь к товарам в своем собственном маленьком модном бутике.

С этой мыслью я с радостью оставляю «вполне достаточное» количество одежды в магазине. «Вполне достаточное» – это не совершенно и это то, чего достоин мой шикарный бутик. Эта мечта также помогает мне проходить мимо вещей, которые мне предлагают, я интуитивно понимаю, что они не очень подходят мне.

В моем понимании, у идеально одетой меня есть маленький, специально подобранный гардероб из вещей, которые можно выбрать легко и приятно.