Текст книги "Право на полный доступ. Как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания"

6
Сочувствие к себе: ключ к сокровищам души

Чтобы достичь внутренней гармонии, отнеситесь с сочувствием к той части себя, которая боится внимания и осуждения, и к той, которая страшится забвения и равнодушия.

Сочувствие или сопереживание – это умение понимать и разделять страдания других живых существ и желание облегчить их. Сочувствие побуждает нас на время забыть о себе и предложить физическую, эмоциональную или духовную помощь другому человеку. Как говорил Далай Лама, для выживания человечества необходимы любовь и сочувствие, а не манипуляции и обособленность. И всё же наш внутренний защитник может не согласиться с Далай Ламой. Сочувствие кажется ему не необходимостью, а, скорее, роскошью, которую он не может себе позволить точно так же, как человек, переживший два сердечных приступа, не может позволить себе пинту шоколадного мороженого. Подсознание приравнивает умение сочувствовать к излишней мягкости, которая делает нас уязвимыми и слабыми.

Правда в том, что сочувствие – это инстинкт, свойственный не только людям, но и животным. Исследования показали, что между возможностью спасти соплеменника или полакомиться шоколадом крысы почти всегда выбирают первое. Что интересно, те зверьки, которые пережили травмирующий опыт с водой, ещё активнее бросались спасать товарища, попавшего в беду.

У человека этот инстинкт развит ничуть не меньше, чем у животных. Учёные из института Макса Планка в Германии выяснили, что даже полуторагодовалые дети охотно подают взрослым упавшую на пол ручку и открывают перед ними двери, когда у них заняты руки.

Когда где-то в мире случается катастрофа, к примеру, ураган, природный пожар или землетрясение, тысячи волонтёров спешат на помощь пострадавшим. Меня всегда восхищали толпы людей – кто на машинах, кто на лодках, а кто пешком, которые стягиваются к месту катастрофы. Они строят временные убежища, помогают разыскивать пострадавших, привозят одежду и еду. Они рискуют собственной безопасностью, чтобы помочь тем, кто в этом нуждается. Бесчисленное множество людей обязано жизнью этим проявлениям беззаветного сопереживания. И пусть мы часто сетуем на цинизм и подозрительность, процветающие в современном мире, в основе человеческих отношений всё же лежит любовь, сочувствие и доброта. Разве это недостаточно веская причина для того, чтобы выйти из режима невидимки и сбросить броню со своего сердца? Судя по всему, мы живём в эру глобальных катаклизмов, и сейчас самое время подставить дружеское плечо ближнему.

«Всё это прекрасно, – подумаете вы. – Но у меня не хватает сочувствия даже для самого себя. Как заставить себя испытывать сочувствие, если я боюсь стать уязвимым?». Из этой главы вы узнаете, что сочувствие – это не только сокровище вашей души, но и ключ, который поможет до него добраться. Однако сперва вам потребуется уговорить своё подсознание выйти из режима невидимки.

Безопасный новый мир

Не стоит пренебрегать своим внутренним ребёнком. Ведь в нём живут не только наши потаённые страхи, но и заветные мечты, уникальные способности и стремления сердца.

Утрата простодушия идёт рука об руку с появлением режима невидимки. Как вам известно, оба явления происходят в раннем детстве, когда мы сталкиваемся с неожиданными переменами, резкой критикой или неприятием.

Эти ситуации могут стать причинами утраты простодушия:

– издевательства со стороны братьев/сестёр или одноклассников;

– эмоциональное, физическое или сексуальное насилие;

– присутствие при ссорах родителей, аварии, природной катастрофе, убийстве или других трагических событиях;

– утрата родителя, другого члена семьи, друга или домашнего животного по причине развода, переезда или смерти;

– предательство близкого друга;

– ощущение покинутости, потерянности, ненужности родителям, братьям/сёстрам или друзьям;

– серьёзная болезнь или травма.

При этом, чем более сильные эмоции вы испытываете, тем более вероятен переход в режим выживания. Подсознание считает, что вы в опасности, вас не принимают и не любят безусловно. По его мнению, единственный способ избежать дальнейших неприятностей – спрятаться до тех пор, пока ситуация не изменится. Это сложное и отчаянное решение. Выходит, чтобы оставаться живым и невредимым, мы должны подавлять естественное стремление к самовыражению.

Когда мне было одиннадцать, я утратил беспечность и непосредственность, поскольку эти качества приносили мне одни лишь проблемы. Но я тайно мечтал о том дне, когда вновь смогу стать живым и беззаботным. Я пообещал себе, что смогу снова стать собой, когда окончу школу. Я хотел стать актёром, поскольку ничто не привлекало меня так сильно, как возможность воплощать сотни разных персонажей на сцене. Врождённое умение улавливать и распознавать эмоции помогло бы мне добиться успеха на этом поприще. Но у моих родителей, врачей, были другие планы на меня. Они настояли на том, чтобы я по их стопам поступил в медицинский институт. «Ты сможешь стать актёром после того, как закончишь обучение, если захочешь, – уверяли они. – Посмотри на Марианну Кох (немецкая актриса, известная ролями в спагетти-вестернах и приключенческих фильмах). До того, как стать актрисой, она работала врачом».

Мои родители думали, что спустя шесть лет напряжённой учёбы и постоянной зубрёжки я позабуду о своей по-детски наивной мечте и посвящу жизнь медицине. И они оказались правы. Я оставил мысли о карьере актёра, по крайней мере, на какое-то время. Однако во время ординатуры в кардиологии я начал страдать от ночных панических атак. Тогда я задумался: своей ли жизнью я живу? Хочу ли я прожить так следующие двадцать пять лет? Во мне зрело желание вырваться из тесного, безопасного мирка, который я выстроил из своих мелких успехов и достижений. Это желание не поддавалось никакой логике и наверняка стоило бы моим родителям множества нервных клеток. Но я интуитивно знал, что больше не смогу довольствоваться белым халатом и стетоскопом. Тогда-то и начался мой поиск смысла и цели жизни. Я ещё не осознавал, что на самом деле я ищу себя – те черты, которые я скрывал от всего мира с тех пор, как мне исполнилось одиннадцать.

Вам наверняка интересно, какая часть меня вызывала панические атаки во время работы в ординатуре. Триумфатор и невидимка внутри меня, скорее всего, были довольны своим положением и действовали осторожно, прячась за моими успехами. Стало быть, существовала другая часть подсознания, которую моя безопасность волновала куда меньше, чем то, что я живу не своей жизнью. Как вы помните, у подсознания есть две основные задачи: защищать нас и делать счастливыми. В то время моя жизнь была довольно стабильной и безопасной. Поэтому мне кажется, что именно та часть подсознания, которая отвечала за счастье, нажала тревожную кнопку и спровоцировала панические атаки. Эта ситуация доказывает, что тревожность – это не всегда страх перед внешней опасностью. Иногда тревожность показывает нам, что в нашей жизни не хватает счастья и удовлетворения.

Но вернёмся к режиму невидимки. Вы, наверное, заметили, что с каждой главой вы всё лучше узнаёте свой внутренний мир. Теперь вы можете переписать инструкцию к управлению собственной жизнью таким образом, чтобы она отражала ваш внутренний потенциал. Вы больше не будете бледной тенью самого себя, которой вы были из-за режима выживания. Надо признать, что справиться с режимом невидимки сложнее, чем с другими моделями поведения. Его основной принцип «пригнись и укройся» делает любые перемены или личностный рост практически невозможными.

Наверное, вы слышали о Хиро Оноде, японском солдате, который воевал с противником на филлипинском острове во время Второй мировой войны. Он продолжал сражаться целых 29 лет после капитуляции Японии, потому что не верил, что война закончилась. Ваш внутренний защитник может думать так же, как этот преданный солдат. Он может считать, что опасности, которые угрожали вам в детстве, никуда не делись.

Боязнь перемен может стать основным камнем преткновения на вашем пути к самореализации. Поэтому важно уделить немного времени тому, чтобы убедить подсознание в том, что проявлять себя – безопасно.

Но как доказать подсознанию, что вы стали старше, мудрее и сильнее? Как сказать ему, что война окончена и ему больше не нужно защищаться?

ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ НАСЛАЖДЕНИЯ ЖИЗНЬЮ

Прежде всего давайте объясним внутреннему защитнику, что вам нет необходимости оставаться невидимкой. Более того, на данном жизненном этапе от этого больше вреда, чем пользы.

1. Невидимость – это лишь иллюзия безопасности

Уильям, один из моих клиентов, во время нашей первой встречи признался, что в детстве никогда не чувствовал себя частью какой-либо группы. У него были холодные и эмоционально недоступные родители. Поэтому он мечтал иметь много друзей. Однако скромность и застенчивость часто мешали ему построить дружеские отношения. «Где бы я ни находился – в школе или дома – у меня всегда было ощущение, что я смотрю на то, как другие общаются и веселятся, с улицы через окно», – со вздохом продолжил он. «Но однажды всё изменилось, – тут в его голосе зазвучала гордость, – я представил себе, что это не я остался снаружи, а все остальные. Я начал чувствовать себя совсем по-другому. Теперь я контролировал ситуацию».

Я не люблю разочаровывать людей и разрушать их иллюзии. Но когда мы побеседовали о том, как изменилась жизнь Уилла после этого решения, он понял, что сам отрезал себя от всего остального мира. Даже его жена не знала его по-настоящему. Наконец, Уилл признал: «Я чувствовал себя в безопасности за воображаемой стеной, но я и подумать не мог, что сам приговорил себя к заточению». Стена позволяла ему скрывать свои чувства, держать людей на расстоянии и, возможно, уберегла его от разочарования. Но в то же время из-за неё не могла воплотиться детская мечта Уилла о большой компании друзей.

«Безопасность – это не более чем суеверие. Её не существует в природе, и ощущение безопасности не свойственно людям в целом… Прятаться от опасности в долгосрочной перспективе не более благоразумно, чем искать встречи с ней… Жизнь – это либо отчаянное приключение, либо ничего». Эти слова принадлежат не отважному воину и не искателю приключений. Они взяты из книги «Позвольте нам верить», написанной в 1940 году. Их автором является женщина, которой, учитывая её жизненные перипетии, было от чего прятаться. Будучи глухой и слепой, Хелен Келлер была во многих смыслах совершенно беззащитной, но она не боялась заявить о себе. Она отказывалась мириться со своим заболеванием и с той смесью жалости и недоумения, которую испытывало к ней большинство людей. Она верила, что её силы, храбрости и мудрости хватит для того, чтобы оставить след в истории этого мира. Вопреки всему она стала всемирно известной писательницей и активисткой, выступающей за права женщин и рабочих. История Хелен Келлер показывает, что все ограничения находятся у нас в голове. Она вдохновляет всех нас жить полной жизнью и смотреть на этот мир с оптимизмом. Или, говоря её собственными словами: «В вас заложены успех и счастье. Пообещайте себе быть счастливым, и тогда никакие трудности не смогут вас сломить и лишить радости жизни».

«Подумаешь, счастье… ерунда какая», – скажет ваш внутренний защитник и продолжит настаивать на том, что избегать опасности куда важнее, чем гоняться за каким-то абстрактным счастьем. На первый взгляд, такие рассуждения могут показаться логичными. Однако чем больше времени вы проводите в режиме невидимки, тем выше риск получить травму. Почему? Из этой главы вы уже знаете, что, скрывая свой внутренний мир от окружающих, вы и сами теряете доступ к своим глубинным силам и способностям. Таким образом, вы становитесь невидимкой не только для других людей, но и для самого себя. Поскольку внутренние ресурсы для вас недоступны, даже самые мелкие повседневные трудности вызывают у вас панику и ощущение бессилия. Вы чувствуете себя беспомощным, как дитя, которому приходится выживать в жестоком, непредсказуемом мире. Возникает вопрос – вам действительно комфортнее, когда ваше ощущение безопасности основано на избегании других людей? Или всё же лучше, когда оно происходит от вашей уверенности в своих силах?

2. Чья это жизнь, в конце концов?

Согласен, это больше похоже на вопрос, чем на жизненный принцип. «Конечно, это моя жизнь», – наверняка думаете вы. Но так ли это? Действительно ли вы управляете собственной жизнью, когда находитесь в режиме невидимки? Вы отдаёте себе отчёт в своих мыслях, чувствах и действиях в стрессовой ситуации? Или вас мгновенно захлёстывает паника, и вы переходите в режим самозащиты, как только ваше подсознание обнаруживает, предчувствует, а зачастую всего лишь воображает угрозу? В такие моменты ваша жизнь в ваших руках или всецело зависит от обстоятельств или других людей, от которых исходит опасность? Жизнь в режиме невидимки похожа на отпуск, в котором вы пытаетесь веселиться как можно меньше, чтобы вам не было грустно, когда он закончится. Это даёт вам чувство контроля и безопасности, но зато лишает вас шанса на радость и самореализацию.

Карл Пиллемер, профессор социологии в Корнелльском университете, провёл исследование, в ходе которого были опрошены 1200 американцев в возрасте от 70 до 100 лет. Он попросил респондентов дать молодому поколению совет, как прожить счастливую жизнь. Один из вопросов звучал так: «О чём вы жалеете?». К его немалому удивлению, люди редко сожалели о неудачах, потерях или страданиях. Чаще всего они раскаивались в том, что слишком много тревожились. Из этого можно сделать вывод: снижение уровня тревожности – важный шаг на пути к счастью и удовлетворению. Один из участников, Джеймс Хуанг (87 лет), сказал: «Не тратьте своё время на беспокойство о том, что будет дальше. Сконцентрируйтесь на том, что вы любите. Когда я понял, что мои тревоги никак не влияют на мою жизнь, я почувствовал такую свободу, которую трудно описать словами».

Жизнь – это поток энергии. У неё есть свои повороты и изгибы, взлёты и падения. Она то замедляется, то несётся на всех парах. Невозможно провести всю жизнь в утробе матери. Точно так же нельзя вечно прятаться в кокон безопасности, сопротивляясь естественному течению жизни с её переменами и рисками, которые связаны с самореализацией и воплощением желаний. Это неизбежно приведёт к горьким сожалениям о бездарно растраченном времени. Представители старшего поколения сформулировали мудрую истину: страдания, которые вам принесёт жизнь без самореализации, приобретения нового опыта и духовного роста, несоизмеримо больше, чем боль от обид, осуждения или разочарования.

3. Жизнь – это больше, чем ожидание смерти

Как говорится, «два самых важных дня в твоей жизни – это день, когда ты появился на свет, и день, когда ты понял, зачем». Но когда вы находитесь в режиме выживания, вне зависимости от модели поведения, смысл жизни сводится к тому, чтобы просто пережить ещё один день. Но разве в этом её смысл – в выживании? Где бы мы ни находились и чем бы мы ни занимались – готовили обед, ужинали с друзьями в ресторане, смотрели телевизор или бродили по торговому центру, – у нас всегда есть какая-то цель. Но когда речь заходит о смысле нашего пребывания в этом мире, большинство из нас теряется и не может ответить себе на этот вопрос. У многих даже не хватает времени на то, чтобы поразмышлять о смысле жизни.

На протяжении всей истории человечества великие мыслители, философы, теологи, метафизики и учёные пытались найти ответ на вопрос: «Зачем мы здесь?». Ответы были разными: «чтобы творить добро, приносить пользу, стремиться к счастью, оставить наследие, жить полной жизнью». Все они вполне разумны и логичны. Однако, поскольку мы, по крайней мере с биологической точки зрения, являемся детьми Матери-природы, то и рассматривать этот вопрос следует с точки зрения природы. Конечно же, в природе инстинкт самосохранения является основной движущей силой. И всё же, помимо этой базовой потребности, все животные и растения также стремятся раскрыть и реализовать свой потенциал.

В отличие от человека дерево не задумывается о том, насколько высоким ему позволено вырасти, тюльпан не завидует розе, а лев не стыдится своего рыка. Творить добро, стремиться к счастью и пытаться оставить след в этом мире – прекрасные жизненные цели. Но они становятся пустыми, когда мы идём к ним, не зная себя. Как можно приносить пользу людям, если ты не знаешь, чем можешь быть полезным? И как найти счастье, если твоё сердце закрыто для себя и других людей?

Чтобы отыскать смысл жизни, нужно перестать считать жизнь сражением, соревнованием или рядом этапов, которые обязательно нужно пройти. Вместо этого нам следует принять тот факт, что наша жизнь – это путешествие, которое длится с рождения до самой смерти. Цель этого путешествия заключается не в том, чтобы достигнуть высокого положения в этом мире. Она в том, чтобы познать глубины своей души.

Могу представить беспокойство вашего внутреннего защитника, когда вы задумаетесь о том, как выйти из режима выживания и раскрыть свой потенциал. Ведь духовный рост и самореализация – это то, чего он боится. Ему было бы куда спокойнее, если бы ваш внутренний мир был размером с песчинку и никто не мог его разглядеть. Но прежде чем поддаться его уговорам, захлопнуть эту книгу и поставить её на дальнюю полку, прочитайте о четвёртом принципе.

4. Всё относительно

Этот принцип также можно назвать «восприятие – это проекция» или «не принимайте ничего на свой счёт». Как я уже говорил в главе об ответственности за себя, наше восприятие окружающей действительности и самих себя субъективно. Приведу пример. Вот уже более двадцати лет я занимаюсь йогой. Она даёт мне энергию и душевное равновесие. Какое-то время я занимался бикрам-йогой, которую также называют горячей. Её практикуют в отапливаемом помещении при температуре 35–42 °C. Перед каждым занятием мне приходилось бороться с собой. Мой внутренний голос увещевал меня, что это безумие – завязываться в узел в комнате, в которой жарче, чем в аду. Один из моих друзей посоветовал мне сосредоточиться на удовлетворении, которое я почувствую после занятия. Я последовал его совету, и мне стало намного легче регулярно приходить в эту парилку с ковриком и полотенцем под мышкой.

На одном из занятий мой и без того тернистый путь к внутренней гармонии осложнился неожиданной помехой в виде новой ученицы. Это была женщина слегка за тридцать, которая невероятно меня раздражала. Во-первых, она села к нашей преподавательнице боком, а не лицом, как сделали все остальные ученики. Вдобавок, каждый раз, когда инструктор показывала асану, она просила дополнительных разъяснений, которые потом успешно игнорировала, делая всё по-своему. С поистине ангельским терпением преподавательница поправляла её, указывая на ошибки. Но куда там – женщина даже не смотрела в её сторону!

Думаю, из-за жары, обезвоживания и нежелания моего тела сгибаться под немыслимыми углами, мои нервы изначально были натянуты до предела. Однако вместо того, чтобы разозлиться на себя за неспособность расслабиться, моё подсознание обрушило своё раздражение на эту несносную женщину, которая мешала всей группе своими назойливыми вопросами и невнимательностью к инструкциям. Да кем она себя возомнила? И почему преподавательница не попросит её заткнуться? Да уж, я явно нуждался в занятии йогой, потому что до состояния дзена мне было далеко.

Уверен, я был не единственным, кто испытал облегчение, когда полуторачасовая сессия закончилась. Однако настоящий урок ждал нас впереди. Когда все по одному начали выходить из зала, к той женщине подошла другая ученица, осторожно помогла ей подняться и повела к выходу. Только тогда я понял, что женщина была слепой. Мне захотелось провалиться сквозь землю. Как я мог не заметить? Ведь я же был врачом! Как я мог быть таким жестоким и придирчивым лишь потому, что она, видите ли, доставила мне дискомфорт?

Меня отрезвил тот факт, что я только что мысленно обругал человека, которым на самом деле должен был восхищаться. Та женщина проявила невероятную смелость и силу, пытаясь выполнить сложные задания, несмотря на свой недуг. Этот случай ещё раз напомнил мне важную истину: то, что кажется нам объективной действительностью, на самом деле является лишь проекцией, основанной на наших мыслях и чувствах.

Мы пропускаем огромное количество информации через подсознательные фильтры. Это приводит к потере, искажению или обобщению информации. Без этих фильтров наш мозг оказался бы перегружен и попросту не смог бы функционировать. Но есть и другая сторона медали. Если у вас с утра не задался день, вы перестаёте замечать всё хорошее, что с вами случается. А все плохое, наоборот, бросается вам в глаза и в очередной раз подтверждает, что сегодня удача не на вашей стороне.

А теперь хорошая новость. Поскольку наш разум похож на кривое зеркало, в котором всё выглядит не таким, каким является в действительности, выходит, что каждый из нас живёт в собственной версии реальности. Следовательно, не стоит принимать чужое осуждение на свой счет. Или, как говорил мой учитель: «Вас не касается то, что о вас думают другие».

5. Лучшая защита – это сочувствие

Как уже было сказано, каждый из нас воспринимает реальный мир по-своему. Соответственно, то, какими нас видят другие люди, больше говорит о них самих, чем о нас. Однако этого убеждения может быть недостаточно для того, чтобы заставить ваше подсознание выйти из режима невидимки и показаться миру. Если в прошлом вы пережили обиду и разочарование, и у вас есть проблемы с доверием, то, вероятно, ваше подсознание руководствуется принципом «Подмечай всё, а сам оставайся незамеченным». Как известно, в режиме невидимки мы прячемся от чужого внимания и в то же время внимательно изучаем окружающий мир. Наше подсознание тщательно отслеживает поведение, эмоции и энергетику других людей в поисках потенциальной угрозы.

Парадокс заключается в том, что из-за повышенной чуткости к окружающему миру мы теряем связь с собой. Фокусируясь на чужой энергии и эмоциях, мы впитываем их и уже не можем отличить от своих собственных. Из-за этого мы становимся ещё более нервными и тревожными, вместо того чтобы чувствовать себя в безопасности.

Наверняка каждый из нас испытывал необъяснимое напряжение и неловкость на рабочем совещании. Вы только что зашли в кабинет, а вам уже хочется развернуться и выйти. Но вы принуждаете себя остаться, ругая себя за тревогу и нервозность. Но что если на самом деле это не ваши чувства? Что если их испытывает один из ваших коллег? А вы просто уловили напряжение, повисшее в воздухе, ещё до того, как вы вошли. Если бы вы знали об этом, то могли бы сказать самому себе: «Это чувство не моё. Интересно, кто в этой комнате так сильно волнуется?».

Теория о том, что мы подсознательно чувствуем страхи других людей, научно обоснована. В ходе исследований выяснилось, что запах, который выделяется в стрессовой ситуации, может спровоцировать чувство страха у других людей. Позвольте мне привести ещё один пример того, как может навредить настороженность. Допустим, вы встретились с другом за чашкой кофе. Вы сразу же замечаете, что он чем-то встревожен. Рациональная часть вашего разума понимает, что его состояние никак не связано с вами, поскольку он рассказывает вам о неприятностях на работе. Но подсознание видит в его чувствах угрозу и немедленно вызывает реакцию «бей или беги». Ваша тревога всё нарастает, и наконец ваш друг тоже начинает ощущать исходящее от вас напряжение. Велика вероятность, что его внутренний защитник посчитает ваши эмоции угрозой. Тогда друг почувствует себя непонятым, не получившим заботы и поддержки. Изменится его выражение лица, тон голоса, язык тела. В ответ на это ваш внутренний защитник усилит оборону, ещё туже затягивая петлю. В конце концов совершенно безобидный разговор между двумя друзьями может превратиться в конфликт.

Как видите, далеко не всегда попытки уловить чувства и мысли других людей повышают ощущение безопасности. Напротив, они способны ввергнуть вас в панику и отчаяние. Однако это вовсе не значит, что чувствительность бесполезна и её следует воспринимать как слабость. Вовсе нет. Чувствительность – это дар и ваша уникальная особенность. Вам лишь следует беречь её и пользоваться ею с осмотрительностью. Если бы вы обладали силой Халка, вам пришлось бы научиться не принимать гнев окружающих на свой счёт, поскольку иначе вы бы попросту всех уничтожили. Бесконтрольная чувствительность тоже может принести много вреда. Разница лишь в том, что пострадавшей стороной будете вы сами. Халк чувствует себя в безопасности благодаря своей физической силе. Она отпугивает окружающих и удерживает их на расстоянии. Чувствительность действует совсем по-другому. Она позволяет нам проникнуть под броню злости, осуждения и недоверия других людей и понять, что они чувствуют на самом деле. Умение сопереживать поможет вам превратить чувствительность в свою суперспособность. Но как обратить чуткость в оружие против осуждения и неприятия со стороны окружающих?

Многие из нас в детстве боялись темноты. Мы могли принять пальто на вешалке за призрак. Скрипнувшая половица наводила на мысли о том, что по дому кто-то крадётся. Если в дверь скреблась кошка, нам казалось, что это какой-то монстр. Тогда мы включали свет, чтобы убедиться в том, что нам нечего бояться. Точно так же действуют чуткость и сопереживание, освещая ваш разум. Они помогают вам разглядеть боль, страх и уязвимость за слоями злости, раздражения и недоверия.

Важно помнить о том, что люди, которые испугали или ранили вас, могут переживать собственные неприятности. Так вам будет проще понять, что их поведение не зависит от вас и не несёт вам никакой опасности. Чуткость и сопереживание подобно силовому полю ограждают вас от влияния эмоций окружающих. Вы по-прежнему замечаете и понимаете чувства других людей, но они больше не имеют над вами силы. Это вовсе не делает вас эгоистом, которому нет дела до остальных. Вы осознаёте, что все мы находимся в одной лодке. Все мы с первого вздоха до последнего пытаемся скинуть с себя груз прошлого, избавиться от тревоги за будущее и найти смысл жизни. Каждый из нас хочет счастья, любви и спокойствия. Чуткость и сопереживание помогут вам пройти этот путь в гармонии и умиротворении.

* * *

Возможно, эти пять принципов показались вашему внутреннему защитнику не вполне убедительными. Что ж, это нормально. Важно то, что вы, осознанный взрослый человек, поняли, что сможете достичь намного большего, если будете проявлять себя и самореализовываться, вместо того чтобы прятаться. Для того, чтобы подсознание хотя бы допустило возможность перемен, сознание должно быть твёрдо уверено в их необходимости.

Как вы, вероятно, помните, недостаточно просто выключить режим невидимки. Чтобы перерасти его, вам придётся вернуть черты вашей личности, которые ваше подсознание так тщательно скрывало от окружающих, что даже вы сами о них позабыли. Для этого необходима ещё более глубокая работа с подсознанием. Вы готовы?

НЕДОСТАЮЩЕЕ ЗВЕНО

Неважно, каким было наше детство, воспитание и условия жизни. У каждого из нас найдутся детские травмы, ожидания и убеждения, от которых мы пытаемся избавиться большую часть своей жизни, чтобы открыть свою истинную личность. Точно так же Микеланджело создавал свой шедевр – Давида, методично отсекая куски мрамора от скалы. Но есть и другой, более прямой путь. Чтобы найти себя, нужно обратиться ко внутреннему ребёнку, который хранит все самые ценные и хрупкие черты нашей личности.

Ваш внутренний ребёнок – это вы в прошлом, до того, как вошли в режим невидимки. До того, как определённые события или люди заставили вас поверить в то, что быть открытым и искренним опасно. Чтобы уберечь вас от обиды и разочарования, ваше подсознание сформировало свод убеждений, таких как «Мир враждебен», «Никому нельзя доверять», «Я здесь лишний» или «Я недостаточно хорош». Как видите, эти убеждения не добавляют уверенности в себе. Скорее наоборот, они усиливают чувство тревоги и уязвимости. Однако в том возрасте вы не могли защитить себя, поэтому вам оставалось только быть осторожным и осмотрительным.

Как было сказано ранее, убеждения оказывают огромное влияние на восприятие мира. Мы замечаем только то, что подтверждает наши убеждения, и игнорируем то, что им противоречит. Другими словами, мы видим лишь то, во что верим. Если вы ждёте от окружающих критики и враждебного отношения, то будьте уверены – вы их получите. Раз за разом вы будете убеждаться в том, что признаваться в слабостях и высказывать своё мнение небезопасно. Это вовсе не значит, что в вашем окружении нет людей, готовых проявить заботу и понимание. Просто из-за искажённого восприятия вы их не замечаете.

Ещё одна сложность заключается в том, что подобные убеждения, сформированные в детстве, не имеют срока давности. Даже когда вы перестаёте быть беззащитным ребёнком, подсознание продолжает ходить проторенными тропами. Оно застряло в прошлом. По этой причине вы, самостоятельный, взрослый человек, становитесь испуганным и беспомощным, как только активизируется режим невидимки. Повторюсь, чтобы перерасти режим выживания, вам придётся отыскать в себе внутреннего ребёнка и обеспечить ему чувство безопасности.

Но как найти то, что так долго было скрыто от глаз? Лучший способ – вернуться в то время, когда вы ещё чувствовали себя в безопасности и были уверены в том, что вас любят и принимают. Может быть, тогда вы обладали неуёмной фантазией и строили в воображении воздушные замки с рыцарями, драконами и волшебниками. Или, возможно, вы были энергичным и любопытным и бесстрашно лазили по самым высоким деревьям или прыгали в бассейн с пятиметровой вышки. Может быть, вы чувствовали глубокую связь с природой и могли часами наблюдать за появлением бабочки из кокона или за тем, как муравьи тащат хлебные крошки в десять раз больше себя. Возможно, вам нравилось устраивать забавные представления, которые заставляли публику смеяться и аплодировать. Может, вы были просто открытым и дружелюбным ребёнком, верящим в добро. Или обладали чуткостью и эмпатией и всегда стремились помочь окружающим. Постарайтесь мысленно вернуться в детство и вспомнить, каким вы были тогда.

Эти вопросы помогут вам в поиске внутреннего ребёнка:

– Какое ваше первое счастливое воспоминание?

– Как звали вашу любимую мягкую игрушку?

– Какая комната в доме была вашей любимой и почему?

– Кем были ваши лучшие друзья? В какие игры вы с ними играли?