Текст книги "5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство"

Хочется надеяться, что эти простые рекомендации помогут преподавателям, детям и их родителям быстрее и качественнее осилить музыкальную грамоту, а кому-то из детей легко и осознанно достичь высот музыкального олимпа.

Сегодня объемные 3D-технологии трансляции изображения уверенно завоевывают место в жизни современного человека. Уже и в общественных местах никто не удивляется экранам с объемным изображением. Многие люди задаются вопросом: насколько безобидно для здоровья человека объемное кино? Не приведет ли его просмотр к каким-нибудь неприятным последствиям для здоровья? Рассмотрим, насколько опасно 3D-видео.

Американские офтальмологи выяснили, что чрезмерное увлечение просмотром 3D-видео может вызвать приступы головной боли у любителей кино, имеющих проблемы со зрением. Это связано с тем, что применяемые в кино 3D-эффекты рассчитаны на просмотры фильмов людьми со здоровыми глазами. У тех же людей, кто плохо видит одним глазом (вследствие катаракты, глаукомы, повреждений сетчатки, косоглазия, амблиопии и т. д.), могут возникнуть проблемы при просмотре фильмов, дающих трехмерное (3D) изображение. Либо картинка будет казаться плоской, либо проявит себя чрезмерное напряжение зрения, что может стать причиной «неожиданной» головной боли.

Растущая популярность трехмерного видео (в качестве примера можно привести фильм «Аватар» Джеймса Камерона, у которого более миллиарда долларов кассовых сборов во всем мире) стала причиной появления 3D-телевизоров. Между тем у некоторых зрителей просмотр кино «Аватар» с 3D-эффектом вызывал тяжелые головные боли, головокружение и рвоту.

Сегодня многие люди имеют незначительные проблемы со зрением, например небольшой дисбаланс тонуса мышц. В обычных условиях мозг воспринимает это нормально, рассказывает доктор Майкл Розенберг, профессор офтальмологии в Медицинской школе Фейнберга при Северо-Западном университете, Чикаго. Однако при просмотре трехмерного видео наш мозг сталкивается с совершенно новым сенсорным опытом. Это приводит к большому умственному напряжению, которое, в свою очередь, может стать причиной головной боли.

Для рассмотрения трехмерных объектов в реальной жизни глаза должны выполнить две задачи. Сначала происходит вергенция – вращательное движение глаз, обеспечивающее попадание изображения в центр обеих сетчаток. Следующий этап – аккомодация – заключается в изменении кривизны хрусталиков, позволяющей глазу сфокусироваться на предмете и получить его четкое изображение.

Результаты эксперимента с участием 24 взрослых добровольцев подтвердили подозрения специалистов, что созерцание искусственных трехмерных изображений нарушает естественное равновесие между вергенцией и аккомодацией. Причина этого кроется в несоответствии между глубиной экрана и изображения.

При просмотре трехмерного фильма глаза пытаются одновременно фокусироваться на плоском экране и вергировать на трехмерных объектах, как бы висящих в воздухе перед или позади него. Результатом этого, естественно, является чрезмерное напряжение глаз, которое может проявляться помутнением зрения, усталостью глаз и головной болью.

Оказалось, что при просмотре 3D-фильмов на экране, находящемся на небольшом расстоянии от глаз (например, на дисплее компьютера), наибольшее напряжение вызывают объекты, визуализирующиеся перед плоскостью экрана. В кинотеатре же, напротив, наибольшее напряжение вызывают предметы, визуализирующиеся за плоскостью экрана, удаленного от глаз на значительное расстояние.

Конечно, это далеко не последнее негативное влияние 3D-изображения. Как оказалось, трехмерное изображение представляет опасность для людей, страдающих остеохондрозом и остеоартрозом. А наиболее уязвимой категорией зрителей являются дети.

У людей с нормальным зрением правый и левый глаз видят изображение немного под разным углом. Изображения от правого и левого глаза накладываются друг на друга, за счет чего возникает иллюзия наличия третьего измерения, глубины. Иллюзия наличия третьего измерения при просмотре 3D-фильмов возникает за счет подобного же эффекта.

Если ваши глаза хотя бы немного не в норме, помните, что 3D-эффекты создают огромную нагрузку на мозг, из-за этого может болеть голова.

Далеко не все зрители могут безболезненно воспринимать трехмерное изображение. В частности, более трех миллионов человек в Великобритании испытали трудности при просмотре фильма из-за так называемого «стереоскопического зрения», затрудняющего просмотр 3D-фильмов.

Также восприятию трехмерной картинки мешают косоглазие, эффект «блуждающих глаз» и амбиопатия (одна из форм будущей слепоты).

Между просмотрами трехмерных материалов обязательно нужен отдых. В противном случае вы почувствуете усталость ваших глаз, так как при просмотре подобного изображения глаза работают сильнее, чем обычно. Кроме этого важным аспектом является положение вашего тела и головы относительно экрана телевизора.

Не обязательно сидеть строго перед экраном, допускаются отклонения до 30–40 градусов. Если же вы сядете дальше, то можете почувствовать головную боль и сам трехмерный эффект будет отображаться некорректно.

Статистика французского новостного портала lesnumeriques.com, анализировавшего последствия просмотров группами людей трехмерных материалов, такова:

• смотрят 3D-видео без всяких проблем – 33 % опрошенных;

• испытывают определенный дискомфорт – 27 %;

• жалуются на ухудшение самочувствия – 22 %;

• испытывают сильную головную боль – 7 %;

• после просмотра 3D-фильма отмечают иные симптомы ухудшения самочувствия – 11 %.

Южнокорейское отделение компании Samsung опубликовало на своем сайте статью, в которой предупреждает, что 3D-видео не так безопасно, как хотелось бы. Вот несколько пунктов из результатов их исследования:

• Мерцающее изображение 3D-игр и видео может спровоцировать приступ у больных эпилепсией. Если в вашей семье кто-либо страдает этим заболеванием, перед использованием 3D-технологий лучше проконсультироваться с врачом.

• Следует немедленно прекратить просмотр стереоизображений и проконсультироваться у врача, если у вас отмечается хотя бы один из следующих симптомов: нарушение зрительного восприятия, головная боль, головокружение, непроизвольное подергивание глазных или других мышц, неспособность сосредоточиться, тошнота, потеря сознания, судороги, спазмы, дезориентация в пространстве.

• Просмотр 3D способен также вызвать мышечную слабость, напряжение глаз, нарушить контроль равновесия тела. Чтобы снизить вероятность нежелательных эффектов, следует делать частые перерывы при просмотре 3D. Если вы почувствовали хотя бы один симптом из перечисленных выше, немедленно прекратите просмотр и не возобновляйте его, пока неприятное ощущение не пройдет.

• Не рекомендуется смотреть 3D, если вы плохо себя чувствуете, хотите спать или выпили алкогольный напиток.

• Нельзя использовать поляризационные очки для иных целей, кроме просмотра 3D. Их применение как защитных, солнечных и т. д. может нанести существенный вред здоровью.

• Просмотр 3D у некоторых людей может вызвать дезориентацию в пространстве. Не располагайте телевизор вблизи лестниц, проводов, балконов и в других потенциально опасных местах.

Чрезмерное увлечение просмотром 3D-фильмов приводит к «передозировке» трехмерного изображения, которая влечет за собой тошноту, рвотные позывы, головокружение и дезориентацию в пространстве, предупреждают ученые. Эта проблема, обнаруженная еще в начале 1990-х годов, до сих пор остается нерешенной, несмотря на взрывной рост числа фильмов в трехмерном формате за последние годы и выпуск дорогих высокотехнологичных 3D-телевизоров.

На сегодняшний день режиссеры фильмов по мере освоения технологии стараются использовать 3D так, чтобы поразить, шокировать, воздействовать на психику еще сильнее, что крайне опасно для зрителей. В качестве примера приводится Япония, где ранее наблюдались массовые расстройства психики у детей при просмотре некоторых «страшных» мультфильмов.

В ближайшее время в России сразу несколько телекомпаний и спутниковых провайдеров собираются начать регулярное вещание в формате 3D. Между тем в НИИ телевидения постоянное вещание в таком формате называют опасным экспериментом, который может привести к массовым расстройствам здоровья и психики у населения.

Опыты с 3D-вещанием должны обязательно осуществляться под общественным контролем, с ограничениями по возрасту зрительской аудитории, по времени просмотра и сюжетному наполнению 3D-программ, считают специалисты профильного НИИ.

Оказывается, разработки в области стереоскопического телевидения велись еще в Советском Союзе, а технология объемного вещания впервые была представлена в нашей стране профессором Шмаковым еще в 1959 г., но они использовались только в профессиональных целях. В частности, для управления роботами-манипуляторами при исследовании места аварии АПЛ «Курск».

По словам главного научного сотрудника НИИ телевидения Льва Полосина, специалисты высказывают опасения, что велика вероятность негативного влияния массового 3D-вещания на зрителя. И для общедоступного вещания специалисты НИИ никогда не рекомендовали и не рекомендуют 3D, ибо особенность восприятия стереоскопической картинки ведет к дополнительной нагрузке на кору головного мозга, отчего у людей с неуравновешенной психикой могут развиваться расстройства и обостряться заболевания.

Как оказалось, наибольшую опасность 3D-фильмы таят для людей, страдающих остеохондрозом и остеоартрозом. Зрительная кора мозга человека активизируется при просмотре стереофильмов, но при указанных заболеваниях кровоток в зрительной коре может оказаться недостаточным, что приводит к инсультам. По этой теме в научной среде было несколько публикаций.

«Самсунг» – крупнейший в мире производитель 3D-телевизоров – был вынужден ограничить потенциальную аудиторию своей продукции. К каждому такому телевизору теперь прилагается официальное предупреждение о повышенной опасности 3D для детей, беременных женщин, пожилых людей, алкоголиков и тех, кто страдает бессонницей.

Специалисты из НИИ телевидения уверены, что внедрение стереовещания должно происходить крайне осторожно и с ограничениями, особенно в отношении лиц детского и подросткового возраста. Нужны ограничения по возрасту, времени просмотра и сюжету.

Ожидается, что режиссеры российских фильмов по мере освоения 3D-технологий постараются использовать их так, чтобы поразить, шокировать зрителя, воздействовать на психику еще сильнее. Это может быть крайне опасно для здоровья зрителей таких «творений», поэтому обязательно нужны ограничения и по сюжету. В качестве примера приводится Япония, где ранее наблюдались массовые расстройства психики у детей при просмотре некоторых мультфильмов на обычном ТВ. А влияние 3D-технологий еще недостаточно изучено и может таить большую опасность.

Тем временем 3D-технологии уже шагают по всему миру. Недавно в России была осуществлена первая в мире прямая трансляция балета в формате 3D. Чемпионат мира по футболу уже транслируется в трех измерениях.

Япония, как всегда, впереди планеты всей. В 2022 году там собираются принимать мировое первенство по футболу и транслировать его в формате голографического 3D. Так что приход объемного изображения на массовые экраны неизбежен. Это лишь вопрос времени.

Часть вторая
Слух и здоровье человека

Мы все время слышим различные звуки, особенно когда бодрствуем. Однако звуки воздействуют на наш организм даже тогда, когда мы их не слышим, например чем-то очень увлечены. Звуки сообщают человеку о поведении окружающего мира через шелест листьев, шум проезжающих мимо автомобилей, раскаты грома, звуки морского прибоя и многое другое. Одни звуки нас радуют, другие оставляют равнодушными. Некоторые звуки напрягают наше сознание, вплоть до проявления быстрой и решительной реакции на них. Например, жужжание пчелы или осы интуитивно провоцирует сознание человека, особенно ребенка, на мгновенное принятие защитных мер (махание руками или покидание опасной зоны).

Звуки – это вибрации акустических волн в воздухе. Мы их не видим, но можем слышать благодаря своим ушам. Слух позволяет нам получать информацию, которую не дает зрение. Представьте себе осенний ночной лес или замкнутые помещения, куда вы попали по воле судьбы или по своей глупости. У попавшего в такую ситуацию человека до предела напряжены все органы чувств, однако надежда в ориентации возлагается только на слух. Именно слух позволяет человеку ориентироваться в такой ситуации.

Для каждого чувства у человека есть свой канал и переносчик информации.

Для слуха – это акустические волны. Свет не огибает предметы, поэтому мы не можем видеть за препятствиями. А вот акустические волны огибают, и мы посредством слуха можем получать определенную информацию даже из соседней комнаты, не видя, что в ней происходит.

Летучие мыши испускают звуки и ловят их отражение от предметов, чтобы ориентироваться в темноте. Человек не имеет такой возможности, поэтому в силу своего интеллекта подключает дополнительные каналы и переносчики информации.

Слух позволяет нам определить громкость, высоту и тембр звука, а также приблизительное направление звука и расстояние до его источника. Здоровый человек слышит в диапазоне от 20 до 20 000 герц. Наибольшая чувствительность наблюдается в диапазоне от 1000 до 5000 герц. Ухо здорового человека настолько чувствительно, что при полной тишине оно способно воспринимать звуки, при которых амплитуда колебаний воздуха у барабанной перепонки меньше диаметра атома.

Глава 6
Слух и его разновидности

Ухо человека улавливает звуки, которые через наружный слуховой проход длиной 24–30 мм направляются к барабанной перепонке. Барабанная перепонка, слуховые косточки и жидкость внутреннего уха – это звукопроводящий аппарат, исправно передающий звуковые колебания. Слуховой нерв, слуховые пути и центры в головном мозге воспринимают эти колебания.

Человек способен различать более 400 000 разных звуков. Уши – это орган слуха, а также равновесия, воспринимающий изменения положения тела.

Большая часть уха скрыта в полости височной кости черепа. Ушная раковина и наружный слуховой проход составляют наружное ухо. Заполненное воздухом среднее ухо ограничено с одной стороны барабанной перепонкой, отделяющей его от наружного уха, а с другой – овальным окном. Единственное его отверстие ведет в евстахиеву трубу – канал, соединяющий среднее ухо с глоткой.

Евстахиева труба помогает поддерживать одинаковое давление по обе стороны барабанной перепонки. Если оно будет разным, то барабанная перепонка не сможет колебаться правильно и человек будет плохо слышать.

При внезапном изменении внешнего давления, например, когда поезд въезжает в туннель, давление по обе стороны барабанной перепонки может оказаться неодинаковым. Если в это время зевнуть или пожевать что-нибудь, то воздух через евстахиеву трубу поступит внутрь или выйдет наружу, давление выровняется, в ушах послышится хлопок, и слух восстановится.

Звук возникает как колебательное движение частиц упругой среды (например, молекул воздуха), распространяющееся от источника звука в виде волн подобно кругам на воде от брошенного камня. Эти звуковые волны попадают в ухо и воспринимаются особыми рецепторами. Рецепторы посылают сигналы в мозг, который распознает их как звуки.

Частота звука измеряется в герцах, то есть фиксируется число колебаний воздуха за одну секунду, которые вызвали колебания барабанной перепонки. Самая низкая частота колебаний, воспринимаемая человеческим ухом, которое для различения частоты звука располагает 3000 нервных волокон, определена в 16 Гц (16 колебаний в секунду). В зависимости от возраста человека эта величина постепенно уменьшается от 21 000 до 12 000 и даже до 5000 Гц у пожилых людей.

Для сопоставления отметим, что летучие мыши воспринимают частоты до 210 000 Гц, а дельфины – до 280 000 Гц. Следовательно, у них слух в 10–13 раз совершеннее нашего.

Сила звука измеряется в децибелах. Вот некоторые звуки, оцениваемые в этих единицах:

0 – абсолютная тишина;

10 – шелест падающих с дерева листьев;

20 – шепот;

30 – звуки в тихом жилом квартале;

40 – тиканье будильника;

50 – почти бесшумный автомобиль;

60 – обычная беседа;

70 – максимальная громкость телевизора;

80 – шум работы различного офисного оборудования;

90 – шум, издаваемый большим грузовиком;

100 – интенсивное дорожное движение;

110 – рок-музыка в исполнении оркестра;

120 – гром;

130 – шум работающего мотора без глушителя;

140 – работающий двигатель реактивного самолета.

Если вы обсуждаете содержание интересной книги со своим коллегой, то ваш голос звучит с силой около 60 децибел. Если иногда начальник кричит на вас, попросите его понизить голос, так как допустимый для слуха человека порог составляет 140 децибел, и любое его превышение пагубно влияет на состояние слуха.

Потребность проверки слуха возникает довольно часто, так как современная цивилизация создает множество ситуаций и обстоятельств, угрожающих правильной деятельности органов слуха или травмирующих, нарушающих слух. Примерно 6 % населения в той или иной мере страдают нарушением слуха. А реальная цифра даже немного выше, поскольку много людей не замечают за собой потерю слуха и не обращаются за помощью к врачу. И очень часто, даже если человек замечает у себя снижение слуха, он не воспринимает это всерьез. Особенно это ярко выражено у людей пожилого возраста.

Рано замеченное медиками нарушение слуха, вызванное, например, шумом механизмов на производстве, может спасти работника от глубокой глухоты в старости, предупредить его о необходимости смены шумной работы. Постоянно проверять слух следует людям, страдающим острыми и хроническими заболеваниями уха, а также принимающим лекарства, которые могут повреждать внутреннее ухо.

Разговорную речь в норме человек слышит на расстоянии 20–22 метров. Шепотную речь – на расстоянии 5–6 метров. В случае уменьшения этого порога у человека уже можно заподозрить снижение слуха.

Как проверяют слух? Самым простым способом является проверка с помощью шепота и громкой речи. Для этого не требуется никакого оборудования, достаточно помещения длиной около 7 метров.

Пациент становится на расстоянии 6 м от проверяющего, поворачивается к нему одним ухом, другое надежно закрывает пальцем. Слух в норме, если пациент слышит и повторяет все слова, звучащие шепотом на расстоянии 6 м, лучше всего произносить следующие числа: 99, 88, 76, 54, 47, 32, 29, 11, 7.

Если пациент не слышит, проверяющий уменьшает расстояние до тех пор, пока пациент не повторит прозвучавшие числа. Если же пациент не слышит шепота даже на близком расстоянии, для дальнейшей проверки используется разговорная речь.

Существует еще один простой способ установить, какой характер носит ослабление слуха. Это так называемая проба Медонского, которая позволяет определить, поврежден аппарат передачи звука (элементы уха наружного и среднего) или приемный аппарат (чувствительно-нервный, внутреннее ухо). Проверяющий произносит над головой пациента слова так громко, чтобы он их слышал и повторял. После нескольких слов проверяющий нажимает указательными пальцами на оба ушных козелка пациента, закрывая слуховые проходы, при этом не прерывая своей речи. Пациент с повреждением среднего уха слышит по-прежнему и повторяет звучащие слова, тогда как при повреждении наружного уха пациент не слышит вообще или слышит только некоторые слова.

Существуют и другие методы исследования слуха, однако они более сложные и требуют не только определенных умений, но и соответствующей техники. Основным методом исследования слуха, проводимым в отоларингологических и аудиологических кабинетах, является аудиометрическое исследование, результат которого представляется в форме графика на аудиограмме. Аудиометрические кривые указывают на дефекты слуха у каждого из передаваемых тонов, что выражается в децибелах. Аудиометрическое исследование позволяет дать количественную и качественную оценку нарушениям слуха, делает возможным также определение состояния органа слуха. Аудиограмма служит основным критерием для правильного подбора слухового аппарата.

В домашних условиях родители могут сами проверить физиологический слух у своего ребенка следующим образом:

1. Слышит ли ребенок громкую речь на оба уха с шести метров? Дать слова: «ухо», «муха», «нога», «кадка», «галка», «зима», «сова», «зубы», «цапля». Если слышит – отметить, на каком расстоянии.

2. Слышит ли он шепотную речь на расстоянии от одного до шести метров на оба уха? Слова для проверки даются те же.

При проверке слуха взрослый поворачивает ребенка спиной к себе или прикрывает свой рот листом бумаги, чтобы обследуемый не мог читать с губ.

При обследовании ребенка может использоваться психологический тест «Изображение человека». Если на детском рисунке человек изображен без ушей – то у юного художника имеются проблемы со слуховым восприятием.

Психологи советуют внимательно наблюдать за направлением взора ребенка во время беседы. Это поможет определить основной (ведущий) тип восприятия окружающего мира.

1. Ребенок смотрит выше уровня глаз: его основное восприятие – зрительное, или визуальное.

2. Взор ребенка ниже уровня глаз, скользит по столу, рукам, коленям, по полу: ведущее восприятие – через тактильные ощущения, т. е. кинестетическое.

3. Ребенок переводит взгляд на уровне глаз влево-вправо (активизируя функции ушей – органов слуха): можно судить об основном типе восприятия – слуховом, или аудиальном, восприятии. У такого ребенка при проверке фонематический слух оказывается достаточно сформированным.

4. Взор ребенка по отношению к уровню глаз постоянно меняет свое направление: вверх – вниз – вправо и т. д. В таком случае можно смело утверждать, что этот ребенок обладает всесторонним (универсальным) восприятием окружающего мира. У него достаточно гармонично развиты зрительный, кинестетический и слуховой анализаторы.

В первых двух случаях необходима помощь логопеда в развитии слухового внимания и формировании фонематического слуха.

При выявлении недостаточной степени сформированности фонематического слуха, фонематического восприятия у ребенка необходимо определить основные направления и этапы коррекционной работы. Реализация этих направлений может осуществляться как учителем-логопедом, так и воспитателем (учителем) в сотрудничестве с родителями. Такой комплексный подход позволяет сделать процесс коррекции более успешным и эффективным.