Текст книги "Психология здоровья. История становления"

Прежде всего необходимо отметить, что существует возрастная динамика значимости здоровья. Его приоритетная роль чаще всего называется представителями среднего и особенно старшего поколения. Молодые люди обычно относятся к проблеме здоровья как к чему-то достаточно важному, но абстрактному, не имеющему к ним прямого отношения. В их иерархии ценностей доминируют материальные блага и карьера. Если они и уделяют внимание здоровью, то преимущественно его физической составляющей. В их понимании не находит должного места роль психического и социального здоровья.

Одна из наиболее ярко выраженных возрастных закономерностей заключается в следующем: существует обратная зависимость между возрастом и уровнем ответственности за сохранение своего здоровья. Так, например, в возрастной группе до 35 лет около 25 % опрошенных связывают состояние своего здоровья преимущественно с внутренними (личностными) характеристиками. По мере увеличения возраста респондентов индекс ответственности снижается. Другими словами, для молодых людей характерна внутренняя ориентация сознания в объяснении возникающих проблем со здоровьем, а для лиц старшей возрастной группы, наоборот, – внешняя. Интернальность/экстернальность в сфере здоровья характеризует уровень развития чувства личной ответственности человека за состояние своего здоровья (самочувствия). В первом случае человек интерпретирует значимые события как результат своей собственной деятельности, он считает, что может управлять ими, и, следовательно, чувствует свою собственную ответственность за эти события. Во втором случае человек полагает, что происходящее с ним является действием внешних сил (случая, других людей и т. д.); он не видит связи между своими собственными действиями и теми событиями, которые с ним происходят. Есть основания полагать, что эта обобщенная характеристика оказывает регулирующее влияние на многие аспекты поведения человека и играет важную роль в формировании отношения к здоровью.

Что касается возрастных особенностей поведения, связанного со здоровьем, то важно учитывать тот факт, что от возраста во многом зависит степень регулярности заботы человека о своем здоровье. Так, в первой половине жизни (до 30 лет) она обусловлена главным образом сформированностью потребности в самосохранении, а во второй половине – его фактическим состоянием здоровья. После 30 лет забота о здоровье становится в большей степени вынужденной и связанной с необходимостью поправлять «плохое» самочувствие.

Возраст и самооценка здоровья находятся в обратной зависимости. Так, например, с возрастом увеличивается количество негативных самооценок и уменьшается количество положительных. Причем рубеж, на котором происходит «скачок» в ухудшении состояния здоровья, – это примерно 35 лет, доказательством чего могут служить существенные различия в самооценке здоровья между возрастной группой 30–34 года и группой 35–39 лет. Следовательно, при планировании профилактических мероприятий, направленных на укрепление здоровья, данной возрастной группе необходимо уделять повышенное внимание.

Таким образом, можно заключить, что с возрастом отношение к здоровью приобретает более противоречивый характер. Так, с одной стороны, по мере увеличения возраста ценность здоровья (как терминальная, так и инструментальная) возрастает, а с другой стороны, уровень поведенческой активности, направленной на его поддержание и укрепление, снижается. В то же время снижение уровня интернальности в области здоровья является результатом действия психологических механизмов защиты, направленных на маскировку истинных переживаний, связанных со здоровьем.

Влияние профессиональной деятельности на отношение к здоровью

В обсуждении этого вопроса сосредоточимся на примере управленческой деятельности. Диссертационное исследование Р. А. Березовской является первым в России опытом изучения отношения менеджеров к своему здоровью[57]57
  Березовская Р. А. Отношение менеджеров к своему здоровью как фактору профессиональной деятельности. Автореф. дисс… канд. псих. наук. СПб., 2001.


[Закрыть]. Многочисленные исследования свидетельствуют, что управленческая деятельность в настоящее время характеризуется большим количеством стрессоров: оперирование большим объемом информации, необходимость принимать решения в условиях дефицита времени, груз ответственности, постоянное нервно-психическое напряжение, конфликты с подчиненными и вышестоящим руководством, ненормированный рабочий день, гиподинамия и т. д. Установлено, что среди менеджеров широко распространены такие психосоматические заболевания, как хронические головные боли, бессонница, расстройства пищеварения, а также повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Несмотря на все вышесказанное, по данным в основном зарубежных исследований, здоровье руководителей подчиняется так называемому классовому градиенту, т. е. всегда лучше, чем у других сотрудников организации. А внимание к профессиональному здоровью руководителей обусловлено, таким образом, не худшим его состоянием по сравнению с другими работниками, а тем, что даже незначительное нарушение нервно-психического здоровья оказывает значительное влияние как на эффективность функционирования (или жизнедеятельности) организации в целом, так и на благополучие отдельных ее сотрудников. Следовательно, умение заботиться о своем здоровье, как физическом, так и психическом, может быть рассмотрено сегодня как профессионально-важное качество менеджера, обеспечивающее высокую эффективность управленческой деятельности. Под эффективностью профессиональной деятельности в данном случае имеется в виду не только высокая производительность и качество труда, но и их соотношение с теми усилиями, которые человек затратил для достижения результата. А ситуация, когда «ценой» профессионального успеха становится здоровье, не может считаться нормой современной жизни. Теперь перейдем непосредственно к рассмотрению особенностей отношения к здоровью современных руководителей.

На когнитивном уровне отношения к здоровью для современных руководителей характерно достаточно адекватное представление о здоровье. Так, результаты ранжирования факторов, оказывающих влияние на здоровье, таких как экологическая обстановка, образ жизни, профессиональная деятельность и качество медицинского обслуживания, в основном совпадают с общепринятой точкой зрения по этому вопросу. Наиболее существенное влияние на состояние здоровья, по мнению менеджеров, оказывает образ жизни, а наименее важное – качество медицинского обслуживания.

Следует отметить, что для менеджеров характерно однобокое представление о влиянии профессиональной деятельности на состояние здоровья. С одной стороны, они имеют вполне адекватное представление о факторах, оказывающих негативное влияние на профессиональное здоровье, а с другой – представление о факторах, способствующих его поддержанию и укреплению, у них практически отсутствует. Установлено:

• негативное влияние на здоровье оказывают прежде всего такие особенности управленческой деятельности, как эмоциональное напряжение, дефицит времени, груз ответственности, а также ненормированный рабочий день. Результаты экспериментальных исследований в области изучения управленческих стрессов в основном подтверждают полученные данные;

• позитивное влияние на здоровье руководителей оказывают такие особенности управленческой деятельности, как возможность самостоятельно планировать свою деятельность и проявлять инициативу, возможность пользоваться служебным положением, а также способность получать удовольствие (или радость) от выполняемой работы.

Для поддержания здоровья, как считают руководители, необходимо регулярно заниматься спортом или физическими упражнениями (26 %), правильно питаться (18 %), беречь нервы (12 %), а также избегать вредных привычек (10 %). Таким образом, нормативные представления менеджеров о здоровом стиле жизни в целом соответствуют современным представлениям о поведении, связанном со здоровьем.

Выявлено также, что среди таких источников информации о здоровье, как газеты/журналы, врачи, научно-популярные книги о здоровье, друзья/знакомые, радио/телевидение, руководители отдают предпочтение информации, полученной в процессе непосредственного общения. Так, на их уровень осведомленности в области здоровья прежде всего оказывают влияние врачи, а затем друзья и знакомые. Полученные данные подтверждают важную роль социального микроокружения (семьи, рабочего коллектива, неформальных групп) для передачи и продвижения знаний в области здоровья. Показано, что наименее существенное влияние на менеджеров оказывает информация, полученная из таких средств массовой информации, как телевидение и радиовещание.

Данные экспериментальных исследований подтверждают тот факт, что для менеджеров характерен достаточно низкий уровень активности поведения, связанного со здоровьем.

Данные самоотчетов менеджеров о регулярности использования различных способов оздоровления свидетельствуют о том, что довольно часто некоторые элементы здорового образа жизни рассматриваются ими, по-видимому, на неосознанном уровне как способ удовлетворения других потребностей, более важных и значимых для них в настоящее время, чем поддержание и укрепление своего здоровья. Например, посещение бани может быть рассмотрено не только как способ поддержания и укрепление здоровья, но и как возможность общения с друзьями, отдых в неформальной обстановке и т. п. Физическая активность или занятия спортом, которые, по мнению опрошенных, играют существенную роль для поддержания здоровья, в свою очередь, могут отождествляться с определенным социальным статусом и служить атрибутом престижа; а соблюдение диеты является важным фактором поддержания хорошей формы и респектабельного внешнего вида (в деловой среде имидж иногда играет очень важную роль).

Анализ особенностей поведения менеджеров в случае ухудшения их физического и психического самочувствия выявил, что большинство менеджеров не склонны обращаться за профессиональной помощью (как медицинской, так и психологической), а предпочитают решать возникающие у них проблемы со здоровьем самостоятельно.

Кроме того, довольно большое количество руководителей (около 30 %) в случае ухудшения своего самочувствия предпочитают просто не обращать на это внимания. Таким образом, они реагируют по принципу отрицания проблемы, т. е. стремятся избегать новой информации о состоянии своего здоровья, несовместимой с представлением о том, что они абсолютно здоровы. Либо считают, что ухудшение самочувствия – это, скорее всего, результат усталости или переутомления, а не начало какого-либо заболевания. Большинство менеджеров (около 50 %) в ситуации недомогания не склонны обращаться за профессиональной помощью (как медицинской, так и психологической), а предпочитают решать возникающие у них проблемы со здоровьем самостоятельно: около 60 % руководителей занимаются «самолечением» на основе своего прошлого опыта или следуя советам друзей и знакомых. Полученные результаты могут также свидетельствовать о недоверии врачам и психологам, о наличии отрицательного опыта обращения к ним либо о незнании их возможностей в оказании необходимой помощи.

При этом недостаточную заботу о здоровье менеджеры склонны объяснять прежде всего объективными обстоятельствами (дефицит времени, наличие более важных дел и т. п.), а не субъективными факторами (отсутствие силы воли или незнание того, что нужно делать для сохранения здоровья). Рассмотрим вышеназванные причины более подробно и проанализируем три наиболее важные из них. Так, в качестве основной причины невнимания менеджеров к своему здоровью выступает фактор «недостатка времени». В первую тройку факторов также входит и «наличие других более важных дел». Действительно, сочетание названных факторов довольно точно описывает основные отличительные особенности управленческой деятельности в современных условиях: «дефицит времени» является одним из основных стрессоров для руководителей, а их занятость в течение рабочего дня общеизвестна. Возможно, названные доводы выглядели бы более убедительно, если бы на второе место среди причин недостаточной заботы о здоровье руководители не поставили «недостаток силы воли». Такая расстановка приоритетов позволяет выдвинуть гипотезу о том, что именно субъективные причины лежат в основе безответственного и пассивного отношения руководителей к своему здоровью, а объективные причины являются скорее способом психологической защиты по типу рационализации, которая предполагает прежде всего оправдательное отношение к своему поведению или к своим принципам. Причем гармония между реальным поведением человека и его представлениями о должном (или нормативными представлениями) может быть достигнута с помощью двух вариантов рассуждения:

• понижение ценности поступка, который совершить не удалось (например: «Я не забочусь о своем здоровье, так как, когда я здоров, в этом нет необходимости» или «У меня есть более важные дела», таким образом рассуждают 32 % и 40 % руководителей соответственно);

• повышение ценности совершаемого действия (например, «нездоровый» образ жизни, в том числе вредные привычки, рассматриваются как умение получать от жизни удовольствие, а забота о здоровье, наоборот, – как ограничение себя в чем-либо: такой точки зрения придерживаются около 20 % опрошенных).

Таким образом, установлено, что для современных руководителей характерно расхождение нормативных представлений о здоровом образе жизни и реального поведения, связанного со здоровьем.

Возможно, низкий уровень активности связанного со здоровьем поведения обусловлен особенностями мотивационной структуры менеджеров. Как известно, в процессе индивидуального развития у каждого человека формируется своя система ценностей и то, что особенно значимо для него, является наиболее сильным или доминирующим мотивом. Попробуем разобраться в том, какие потребности являются доминирующими в системе ценностей современного руководителя и как это сказывается на их повседневном поведении. В системе таких терминальных ценностей, как семья, материальное благополучие, друзья, здоровье, работа, признание окружающих, независимость, «здоровье» занимает второе место после «работы (карьеры)».

Потребность в здоровье у большинства руководителей актуализируется в основном в случае его потери или ухудшения. Так, около 80 % опрошенных начинают задумываться о своем здоровье, когда у них ухудшается самочувствие. А так как в целом для менеджеров характерен достаточно высокий уровень самооценки своего здоровья (так, например, 5 % опрошенных определили состояние своего здоровья в настоящее время как «отличное», 27 % – как «хорошее» (или «очень хорошее»), а 37 % – как «нормальное»), то, возможно, этим объясняется и низкий уровень активности поведения, направленного на поддержание здоровья.

Результаты экспериментальных исследований также позволяют говорить о том, что наиболее существенное влияние на отношение менеджеров к своему здоровью оказывает должностной статус. Установлено, что более низкий уровень поведенческой активности в сфере здоровья у менеджеров высшего звена обусловлен присущей им более низкой ценностью здоровья (как терминальной, так и инструментальной). Доминирующей терминальной ценностью для руководителей высшего звена является «работа (карьера)».

Подводя итоги рассмотрения особенностей отношения менеджеров к своему здоровью, отметим, что для современных руководителей характерно расхождение нормативных представлений о здоровом образе жизни и реального поведения, связанного со здоровьем, т. е. культура самосохранительного поведения у большинства из них практически отсутствует. Для современных руководителей характерно скорее пассивное и потребительское отношение к своему здоровью.

Выявление состава и раскрытие содержания критериев психического и социального здоровья является одним из тех ключевых вопросов, от степени разработанности которых будет во многом зависеть мера практической востребованности психологии здоровья как научного направления. Если оценка выраженности здоровья на уровне организма находит в современной медицине достаточно удовлетворительное решение, то в отношении психического и социального здоровья об этом говорить преждевременно. Такое положение дел обусловлено прежде всего необычайно сложной организацией психического мира человека. Каким-то одним критерием не исчерпать всей сути вопроса. Скорее всего, решение будет найдено при комплексном подходе к оценке психического и социального здоровья.

Если задаться вопросом о том, можно ли выделить среди уже известных и обсуждаемых в литературе критериев психического здоровья особенно важный, то мы бы отдали предпочтение психическому равновесию. Остановимся на этом вопросе подробнее.

Согласно аюрведе, одно из определяющих условий здоровья заключается в поддержании психического и соматического здоровья. Древнегреческая медицина, вобрав в себя очень многое из восточной, особенно из индийской аюрведы, постепенно развивалась в особую науку и стала впоследствии родоначальницей нынешней западной медицины. Выдающаяся роль в историческом становлении медицины принадлежит греческому врачу и целителю Гиппократу. Делом всей его лечебной практики стало изречение: «Природа – врач болезней». Он говорил, что причина всех недугов кроется в нарушении равновесия. Болезнь всегда происходит либо от излишка, либо от недостатка, т. е. от утраты равновесия. Здоровый человек тот, у которого имеется гармоническое, равновесное соотношение между всеми органами тела. Феномен равновесия и его роль в обеспечении жизнедеятельности организма привлекли к себе внимание в западной науке во второй половине XIX века. Можно сказать, что первый шаг в этом направлении был сделан известным французским ученым, одним из основателей экспериментальной медицины Клодом Бернаром. В 1857 году он высказал и обосновал фундаментальную идею о постоянстве внутренней среды организма как необходимом условии жизни, т. е. о способности организма человека поддерживать в определенных пределах свои жизненно важные функции в ответ на возмущающие воздействия из внешней среды. Его современник, родоначальник эволюционизма Герберт Спенсер тоже определял жизнь как поддержание подвижного равновесия. Он говорил, что все изменения, из совокупности которых слагается процесс эволюции, стремятся в сторону равновесия. Жизнь есть совокупность функций, находящихся в состоянии подлинного равновесия, а разрушение, утрата последнего есть то, что называется смертью.

Бернар пояснял, что на сохранение внутренней среды организма, ее биологических констант, сформированных в процессе эволюции, направлена деятельность определенных, по выражению ученого, «витальных механизмов», но при этом принцип работы этих механизмов не раскрывал. Ответ на этот вопрос был дан американским физиологом Уолтером Кэнноном, учеником и последователем Бернара. Кэннон стал автором учения о гомеостазе, которое он изложил в 1929 году. Сущность гомеостатического механизма, как ее понимал автор, заключается в противодействии со стороны организма в ответ на какое-либо воздействие, нарушающее нормальное протекание жизненных процессов. Речь идет об обеспечении постоянства температуры тела, кровяного давления, концентрации сахара в крови, обмене веществ и т. д. Этот механизм приводится в действие, чтобы вернуть систему в равновесное состояние. Гомеостаз, согласно Кэннону, есть продукт естественного отбора, и включенные в его работу составляющие имеют фило– и онтогенетический аспекты рассмотрения. По сути, толкование гомеостаза есть формулировка общего принципа саморегуляции, содержащего в себе идею обратной связи.

На современном этапе учение о гомеостазе получило дальнейшее развитие. Сегодня постоянство внутренней среды рассматривается как основа здоровья организма, а сама стабильность гомеостаза – как ядро здоровья.

Известный немецкий ученый и врач первой половины XX века Р. Вирхов поясняет, что мы можем вместо «гармония» сказать «равновесие», а вместо «дисгармония» – «нарушение равновесия». Аномалии в развитии личности наиболее ярко заявляют о себе в проявлениях ее дисгармонии, утрате равновесия с социальным окружением, т. е. в нарушении процессов социальной адаптации, сопряжения с социумом. От степени выраженности психического равновесия зависят мера уравновешенности человека и объективных условий, его приспособленность, адаптированность к ним. Однако сама по себе уравновешенность, как подчеркивал В. Н. Мясищев, – это не какое-то мертвое, застывшее в своем проявлении равновесие, а динамический процесс, поступательное движение жизненно важных биологических и психических процессов. При этом уравновешенность человека и адекватность его реакций на внешние воздействия имеют большое значение в плане разграничения нормы и патологии. Еще в первой половине XX века ученый отмечал, что в современном ему западном обществе этика регрессирует до полного отрицания некоторых норм: моральный нигилизм сочетается с физической распущенностью. Только у психически здорового, уравновешенного человека мы наблюдаем проявления относительного постоянства поведения и его адекватности внешним условиям.

Наиболее характерные проявления психического равновесия связаны с эмоциональной сферой. Нарушение эмоционально обусловленного равновесия сопровождается в той или иной мере потерей самоконтроля. Люди различаются между собой в способе и силе выражения своих эмоций, умении осуществлять за ними контроль. Индивидуальные особенности такой зависимости находят отражение в психологическом портрете человека. Способность контролировать себя представлена, если в самосознании человека преобладает рациональное, понятийное начало, спокойный, трезвый взгляд на самого себя, свои достоинства и недостатки. И наоборот: если в личности преобладают эмоции, чувства, в особенности чрезмерное самолюбие, то человеку непросто управлять собой. Обычно человека, у которого ослаблен эмоциональный самоконтроль, характеризуют как возбудимого, вспыльчивого, импульсивного, неуравновешенного, экспансивного и т. п. Человек с легко возбудимой эмоциональной сферой заметно склонен к совершению импульсивных поступков, принятию необдуманных решений и недостаточно обоснованных суждений. Импульсивные натуры следует рассматривать как противоположные людям уравновешенным и владеющим собой. Более высокий эмоциональный самоконтроль отмечается, например, у лиц интровертированного типа с низкими показателями по нейротизму, тревожности, с сильной нервной системой.

Вопрос о сохранении психического равновесия представляет для современного человека весьма непростую проблему. Уже сам факт проживания в мегаполисе с его напряженным ритмом жизни является серьезным испытанием в поиске должного ответа на этот вопрос. Психологический стресс, обусловленный бытовыми проблемами, межличностными отношениями, содержанием профессиональной деятельности, информационными и прежде всего негативными перегрузками и т. д., является одной из неотъемлемых сторон образа жизни человека наших дней. Нередко ему приходится пребывать в состоянии эмоционального напряжения, переживать тревогу, беспокойство, чувство неуверенности в себе. Состояние стресса сопровождается не только нарушением психического равновесия, но и целым рядом негативных изменений в функционировании физиологических механизмов, ставящих под угрозу здоровье человека. В способности не утратить равновесие при воздействии извне неблагоприятных факторов наблюдаются заметные индивидуальные различия. Одни люди способны его не утратить в очень напряженных и даже трагических обстоятельствах, в то время как другие теряют над собой контроль уже в случае малейших неприятностей. Расстройства в эмоциональной сфере, устойчивая утрата в ней равновесия, навыка самообладания существенно изменяет и сам стиль поведения человека, подчас делая его непредсказуемым. Длительные и интенсивно выраженные аффективные переживания могут стать причиной патологического развития личности, ее дезинтеграции. Этому могут способствовать доминирование негативных по своей сути черт характера, дефектов в нравственной сфере, неправильный выбор ценностных ориентации. По результатам уже проведенных исследований выявились и некоторые типы личности, предрасположенные к заболеваниям определенного вида. В этом плане хорошо известен так называемый «тип А», подверженный сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, повышенное артериальное давление, стенокардия). Нарушение психического равновесия – не столь уж редкое событие в их жизни. Им не всегда удается выстроить должным образом общение с другими людьми. Они склонны к конфликтности, эгоцентричны, им присущ жесткий, подчас агрессивный стиль поведения. В целом для них характерен стрессовый образ жизни. Это обычно быстро говорящие и нетерпеливо слушающие люди, с повышенной двигательной активностью, гипертревожные, с выраженным честолюбием и взрывным темпераментом. В профессии они постоянно нацелены на успех, на соревновательность и конкурентную борьбу, стремятся все делать в ускоренном темпе (по принципу «время не ждет»), но при этом на неудачи реагируют остро, бурно, агрессивно. Они плохо видят возможности собственной самореализации вне профессиональных рамок.

На процесс вхождения в собственную старость большое влияние наряду с эмоциональным равновесием оказывают степень интеграции личности, отсутствие невротических симптомов, а также психологическое принятие собственной старости. Наиболее характерные изменения психической деятельности в процессе старения связаны именно с нарушениями в эмоциональной сфере. В эмоциональном поведении пожилого человека нередко присутствуют неконтролируемые аффективные реакции, сильное нервное возбуждение. Интенсивные переживания в таком возрасте, утрата контроля за их развитием уже далеко не безопасны по своим последствиям для общего состояния здоровья. Вместе с тем в старческом возрасте, по наблюдениям геронтологов, в поведении человека имеет место снижение или вовсе исчезновение проявлений импульсивности и неуравновешенности, которые могли быть ему присущи в более раннем возрасте. Можно сказать, что стареющий организм все более равномерно и экономно начинает расходовать энергию, необходимую ему для жизнедеятельности.

Реалии современного мира ставят с особой остротой вопрос о роли воспитания в человеке навыков поддержания и при необходимости – восстановления нарушенного психического равновесия.

Особый интерес представляют те работы, авторы которых как бы «собирают» вместе наиболее значимые, по их мнению, критерии, реализуя с той или иной степенью успеха идею комплексного подхода к оценке психического и социального здоровья. Пожалуй, наиболее полно перечень критериев психического здоровья представлен в работе Н. Д. Лакосиной и Г. К. Ушакова[58]58
  Лакосина Н. Д., Ушаков Г. К. Учебное пособие по медицинской психологии. Л., 1976.


[Закрыть]. Авторы относят к ним причинную обусловленность психических явлений, их необходимость, упорядоченность; соответственную возрасту человека зрелость чувств; постоянство места обитания; максимальное приближение субъективных образов к отражаемым объектам действительности; гармонию между отражением обстоятельств действительности и отношением к ней человека; соответствие реакций (как физических, так и психических) силе и частоте внешних раздражений; критический подход к обстоятельствам жизни; способность самоуправления поведением в соответствии с нормами, установившимися в разных коллективах; адекватность реакций на общественные обстоятельства (социальную среду); чувство ответственности за потомство и близких членов семьи; чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных обстоятельствах; способность изменять поведение в зависимости от смены жизненных ситуаций; самоутверждение в коллективе (обществе) без ущерба для остальных его членов; способность планировать и осуществлять свой жизненный путь.

Наряду с очевидным разбросом мнений семи разных авторов просматривается и определенная повторяемость в выборе критериев психического и социального здоровья. Это можно понимать как свидетельство их особой значимости, неслучайности. Вместе с тем трактовать уже известные перечни критериев следует всего лишь как некоторые совокупности, ибо в них не обнаруживается присутствие какого-либо классифицирующего признака, который позволил бы придать им возможную внутреннюю организацию.

Ниже приведем некоторые из наиболее часто называемых в литературе критериев здоровья, распределив их в соответствии с видами проявления психического (процессы, состояния, свойства)[59]59
  Никифоров Г. С. Психология здоровья. СПб., 2002.


[Закрыть].

Из психических процессов чаще упоминаются: максимальное приближение субъективных образов к отражаемым объектам действительности (адекватность психического отражения); адекватное восприятие самого себя; способность концентрации внимания на предмете; удержание информации в памяти; способность к логической обработке информации; критичность мышления; креативность (способность к творчеству, умение пользоваться интеллектом); дисциплина ума (управление мыслительным потоком).

В сфере психических состояний в их число обычно включают: эмоциональную устойчивость (самообладание); зрелость чувств соответственно возрасту; совладание с негативными эмоциями (самые разрушительные из них – страх, гнев, жадность, зависть); свободное, естественное проявление чувств и эмоций; способность радоваться; сохранность привычного (оптимального) самочувствия.

Свойства личности – это оптимизм, сосредоточенность (отсутствие суетливости), уравновешенность, нравственность (честность, совестливость и др.), адекватный уровень притязания, чувство долга, уверенность в себе, необидчивость (умение освобождаться от затаенных обид), несклонность к лени, независимость, непосредственность (естественность), чувство юмора, доброжелательность, самоуважение, адекватная самооценка, самоконтроль, воля, энергичность, активность, целеустремленность (обретение смысла жизни).

Среди критериев психического здоровья личности особое значение придается степени ее интегрированности, гармоничности, консолидированности, уравновешенности, а также таким составляющим ее направленности, как духовность (доброта, справедливость и др.), ориентация на саморазвитие, обогащение своей личности.

Социальное здоровье характеризуют: адекватное восприятие социальной действительности, интерес к окружающему миру, адаптация (равновесие) к физической и общественной среде, направленность на общественно полезное дело, культура потребления, альтруизм, эмпатия, ответственность перед другими, бескорыстие, демократизм в поведении.