Текст книги "Саммари книги «Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность»"

Саммари книги «Всё не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность»
Текст Елены Григорьевой

Люси Шеридан, первый в мире консультант по преодолению зависти, доступно рассказывает о том, как справиться с одержимостью чужим мнением, перестать вести соперничество с другими и расстраиваться из-за людей, которые в чем-то успешнее нас.

Почему мы завидуем друг другу

Зависть – это сравнение, не приносящее радости. Проблемы начинаются тогда, когда такое сравнение становится привычкой. Нынешняя эпидемия зависти – беда не миллениалов, а целого миллениума.

Людям от природы свойственно оценивать себя в сравнении с другими. Это сравнение бывает дух видов:

1. Направленное вверх, когда человек находит личность, превосходящую его в чем-то, и это сравнение вдохновляет его и побуждает к развитию.

2. Направленное вниз, при котором человек сравнивает себя с теми, кто, по его мнению, хуже. Такое сравнение позволяет не переживать по поводу собственного положения, способностей или обстоятельств жизни, ведь у других дела не так хороши.

Следовательно, человек сравнивает себя с окружающими, чтобы подстроиться и найти среди них свое место, а окружающие тем временем принимают или не принимают его.

Многим обрести счастье мешает неоправданная и пагубная одержимость чужим мнением, которая непоправимо калечит личность, искажает желания, потребности и нужды. Люди веками следили за окружающими, чтобы понять, по каким правилам они играют и каким представлениям соответствуют те, кто вписывается в общество и добивается успеха. С развитием человечества укореняется привычка равняться друг на друга, поэтому сегодня людей оценивают в первую очередь по должности, благосостоянию или известности.

Всё больше людей продвигают свой «личный бренд» в социальных сетях. Однако дело отнюдь не только в желании добиться чужого одобрения, но и в самооценке – многие постят информацию еще и затем, чтобы польстить самолюбию.

Пора исцелиться от пагубной склонности равняться на других и вывести яд, который отравляет жизнь. Книга Люси Шеридан поможет не зависеть от чужого мнения, избавиться от разочарования и зависти и научиться жить искренне и самостоятельно, постепенно обретая сосредоточенность, уверенность в себе и внутреннее умиротворение.

Оценка

Итак, в некоторых случаях человек забывает о себе; отвлекается на окружающих; увлеченно следит за поступками и жизнью других людей; отзывается на «раздражители», «возбудители» и реагирует на типажи людей, заставляющие завидовать. В совокупности такие привычки и действия приводят к «приступам зависти».

Далее автор приводит тест, позволяющий определить, насколько человек подвержен зависти.

Человек обычно завидует каким-то людям больше, чем другим. «Аватары зависти» делятся на два основных вида:

• близкий: знакомый человек, на которого постоянно оглядываешься;

• далекий: человек, с которым не знаком, но он вызывает зависть.

Чтобы было проще работать над собой и проблемами со сравнениями, не приносящими радость, необходимо пройти тестирование и определить тип личности, к которому относится человек. Перечисленные в книге типы личности вдохновлены Эннеаграммой. Если кратко, то это система типов личности, благодаря которой можно выявить, как тот или иной человек, поддаваясь влиянию глубинных причин и желаний, взаимодействует с окружающим миром, относится к нему и воспринимает его.

Если человек хочет как можно меньше притворяться, тем самым освободившись от зависти, ему, прежде всего, необходимо как следует разобраться в том, что его раздражает, что им движет и, наконец, в чем заключается его естество.

Чтобы раскрыть и принять свою истинную суть, необходимо поработать со следующими проявлениями личности:

1. мировосприятие;

2. поступки;

3. переживания;

4. речь.

Быть искренним – значит замечать и преодолевать ограничения, которые накладывают опыт и окружение. Люси Шеридан использует термин «Путеводная Звезда» для определения внутреннего наставника, шестого чувства, ангела-хранителя и т. д. и предлагает больше прислушиваться к своей Путеводной Звезде. Путеводная Звезда ведет человека к принятию себя, своих убеждений и жизни. Автор говорит, что у каждого человека есть Путеводная Звезда и в процессе исцеления от зависти она будет вести и помогать всё больше и больше.

На пути исцеления от зависти и поиска себя крайне ценно понимать, как быть искренним. Благодаря упражнению на визуализацию можно забыть о соцсетях и обществе, приучающих жить так, как все, в отрыве от истинной сути.

Если человек постоянно жил с оглядкой на окружающих, ему достаточно всего лишь перестать на них оглядываться и его судьба начнет меняться в лучшую сторону настолько стремительно, что он сам по себе станет счастливее и поймет, куда двигаться дальше.

Каждому человеку стоит как следует приглядеться к своим стремлениям и решить, насколько они близки именно его сердцу, в отрыве от других людей, их достижений и чужих попыток решать всё за него.

Для многих самопознание в новинку, и потому автор просит читателя пожалеть себя и не усердствовать слишком сильно в попытках как можно точнее облечь мысли и чувства в слова. В книге приведен набор упражнений, которые смогут дать ответы на вопросы и добавить в них ясность.

Если человеку до сих пор тяжело выявить, в чем он завидует другим, и определиться с собственными желаниями, следующее упражнение станет настоящим спасением.

Вам предлагается описать хороший день, который вы бы с удовольствием проживали раз за разом, наслаждаясь свободой, искренними чувствами и неподдельным счастьем. Это упражнение лучше всего выполнять в одиночестве, сидя в любимом месте и, возможно, под какую-нибудь приятную музыку.

Одного упражнения на понимание глубинных причин зависти уже достаточно, чтобы снизошла череда потрясающих озарений, однако очень важно отказаться от самоосуждения и потихоньку вплести в жизнь те открытия, к которым приходишь в ходе работы над собой.

Исцеление

Хватит жить вчерашним днем, наставляет Люси Шеридан. Необходимо усвоить уроки прошлого, сделать заметки на будущее и обязательно им следовать.

«Нет времени» – это в большинстве случаев отговорка, которая указывает на то, что человеку никак не удается верно распределить ресурсы. Если желаешь достичь цели, придется уделять ей время. Автор приводит упражнения, которые помогают сосредоточиться на себе и разобраться, как распоряжаться самым ценным и невосполнимым ресурсом.

Первое упражнение выполняется два раза в день – утром и вечером. Люси Шеридан делит задания на две части:

1. Начало дня: никаких соцсетей с утра; не включать свет в ванной, если есть такая возможность; выразить благодарность жизни; послушать музыку. Утренние действия должны настраивать на продуктивную деятельность в течение дня.

2. Вечером: включить расслабляющую музыку и зажечь свечу. Подкрепится, т. е. пополнить запас сил: выпить что-нибудь вкусное и освежающее и перекусить. Еще раз выразить благодарность: записать пять новых радостных событий, которые вызывают благодарность. Подышать: сесть удобно, закрыть глаза на две мин

...

конец ознакомительного фрагмента