Текст книги "Развиваем память"

Илья Мельников
Развиваем память

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Три основных врага быстрого чтения

Еще в шестидесятые годы прошлого столетия, рассказывалось о двенадцатилетней девочке из Великобритании, Вирджинии Холлфорд, которая читала со скоростью тысяча двести слов в минуту. Писалось также о том, что это стало возможным благодаря прохождению специальных курсов по чтению. Некоторые читатели ставили рекорды в скорости чтения и достигали до пяти тысяч слов в минуту. Преподаватель быстрого чтения Майкл Фортескью считал, что каждый рядовой читатель может читать художественную литературу со скоростью две тысячи слов в минуту, а книги, на специальные темы, со скоростью тысяча слов в минуту.

В разных странах создавались специальные школы по чтению, которые гарантировали своим слушателям фантастические результаты. Так, например, институт динамического чтения Э. Вуд в США, гарантировал своим читателям, после прохождения полного курса обучения увеличение скорости чтения в десять раз, со 150-150-300 слов в минуту до 1500–2000 специальных текстов, а «легкого» текста-до 10–12 тысяч слов в минуту.

Наиболее способные ученики, слушатели специальных школ быстрого чтения в Дании, как сообщал доктор медицинских наук Г. Васильченко, достигали скорости чтения до двадцати тысяч слов в минуту.

Учителя и владельцы специальных курсов быстрого чтения утверждали, что быстрое чтение можно освоить, если избавиться от трех основных врагов:

1. Проговаривание читаемого текста про себя. Одни учителя советовали при чтении отбивать ритм пальцами. Другие – что-то держать во рту, чтобы избавиться от проговаривания текста, чтобы был задействован только зрительный орган.

2. Чтения текста не словами, а целыми фразами, абзацами или даже страницами, за один взгляд. Советовали нацелить глаза не на отдельные буквы, а на всю колонку, читать по вертикали, и тогда успех читателям гарантирован.

3. Возвращение к прочитанному тексту.

Обучение в институте динамического чтения в США было основано на девизе «Все быстрее и быстрее!». Инструктор школы Э. Вуд, в которой обучался американский журналист Р. Гэнон говорил: «Основное – не понимание, а ощущение скорости».

Слушателей первую неделю обучали тому, как использовать палец, вместо аппарата быстрого чтения. Вначале надо было водить пальцем по строчкам, как бы подчеркивая их, за одну секунду – одну строку. Взгляд должен был следовать за пальцем, не возвращаясь к прочитанному. Со временем появлялась привычка следить по тексту зигзагообразно, затем траектория взгляда стала напоминать вертикальную букву «S». В идеале, текст должен был читаться по прямой линии – взгляд скользить сверху вниз по странице.

Журналист вспоминает, что дома, когда он пробовал читать книги, следя за движением руки, он на десять страниц затрачивал две секунды, т. е. два движения руки, затем снижал скорость чтения, до неторопливых восемьсот слов в минуту или двадцати пяти движений руки на страницу. Гэннон отмечал, что когда он быстро просматривал десять страниц за два движения руки, это и были просто два движения и ничего более. Скорость чтения при этом составляла десять тысяч слов в минуту, а на такой скорости чтения, он мог уловить смысл только одной строчки, о том, что какие – то ученые, что-то обнаружили. Но, как оказалось, курсы динамического чтения в США, именно этому и обучали, большего от слушателей курсов не требовалось.

Повысить скорость чтения

Создатели краткосрочных курсов быстрого чтения в США считали, что любой человек может повысить скорость своего чтения, если будет выполнять следующее:

1. Сознательно читать все быстрее и быстрее, пусть даже с дефектами до тех пор, пока быстрочтение не войдет у него в привычку. Не обращать внимание на то, что первое время прочитанный им текст будет ему непонятен.

2. Избавиться от проговаривания текста вслух. Для этого зажать карандаш зубами так, чтобы его не касался язык и губы, и держать его в таком положении во время чтения.

3. Читать газетный текст (колонку) сверху вниз, используя боковое зрение так, чтобы видеть дальние края строк. Практиковать до тех пор, пока не получиться «правильно» прочитать текст. Продолжить практиковаться на чтении книг и журналов.

4. Пользоваться пальцем, как пейсером. Передвигать палец сначала по одной строке, затем отчерчивая две строки, затем три и так далее. Использовать всю ладонь, чтобы прочитать текст по вертикали сверху вниз.

5. Прочитанный текст закрывать листом плотной бумаги, чтобы не было соблазна вернуться к прочитанному тексту.

6. Вести записи скорости чтения каждый день. Заставлять себя думать об увеличении скорости.

Упражнение. Созерцание зеленой точки

2100 знаков

З. Потапова. Ненависть к равнодушию

«Минуло почти полвека с того, времени, когда сын римского архитектора, двадцатидвухлетний Альберто Пинкерле, уже пробовавший силы в литературе лирическими стихотворениями и новеллами на французском языке, опубликовал в 1929 году под псевдонимом Альберто Моравиа свой первый роман «Равнодушные». Ныне знаменитый писатель, по праву считающийся наиболее крупным мастером современной итальянской прозы, автор многих романов, новелл, пьес и эссе, Моравиа неоднократно рассказывал об обстоятельствах создания этого произведения. «Я хотел написать повесть с внутренней структурой театрального произведения, с единством места и времени, с минимальным числом персонажей, – вспоминает он. – Я тщился написать трагедию, а вместо этого получился роман… В те времена я зачитывался Шекспиром, Мольером, Расином, Гольдони, совсем не читал Фрейда, едва знал русских писателей».

Сначала издатели отказывались публиковать книгу. Моравиа пришлось даже оплатить расходы по ее печатанию. Но после статьи авторитетного критика Дж. Борджезе, обратившего внимание на «Равнодушных», к молодому автору сразу пришло признание и известность. За истекшие четыре с половиной десятилетия книга отнюдь не устарела, последующие творения Моравиа не смогли затмить ее. «Равнодушных» по-прежнему переиздают, переводят, по-прежнему читают. Более того: почти каждую новую книгу маститого автора итальянская критика так или иначе соотносит с «Равнодушными», и такое сопоставление помогает глубже раскрыть новое произведение и придает дополнительное звучание старому. Положительно можно сказать, что «весь Моравиа вышел из «Равнодушных».

Мы говорим в данной связи прежде всего о твердой реалистической платформе писателя и о социально-психологической направленности его творчества. «Равнодушные» при всей своей необычной для прозы театральной структуре являются аналитическим романом, выявившим новые специфические моменты самосознания буржуазного интеллигента XX века. Именно эта проблематика навсегда осталась в центре внимания Моравиа, как художника-моралиста, определив и круг его героев, и его видение мира.

Действие «Равнодушных» развертывается в узком мирке буржуазной семьи. Лео, богатый любовник Мариаграции, женщины уже увядшей, матери двоих взрослых детей, стремится соблазнить ее дочь Карлу. Девушка не любит Лео, но быстро уступает ему; надеясь изменить этим свою жизнь: ей опротивела царящая в доме фальшь, однообразие, вечные сцены ревности. Брат Карлы Микеле, вялый и инертный юноша, понимает подлость Лео, разбившего их семью, разорившего их материально. Но сильнее ненависти и презрения – его равнодушие, безразличие к моральным нормам. Микеле заставляет себя ссориться с Лео, неоднократно пытается оскорбить его, а узнав, что Лео сошелся с сестрой, стреляет в него. Но все эти попытки неудачны, ибо они обессиливаются в самый момент действия душевным холодом Микеле, отсутствием подлинного искреннего порыва».

Упражнение помогает расширить оперативное поле зрения и провести тренировку внимания. Упражнение надо выполнять ежедневно и непрерывно в течение трех месяцев без перерывов и непосредственно перед сном. Первые две недели тренируется внимание, его концентрация. Остальные недели позволяют вам постепенно расширять объем вашего восприятия. Надо стремиться увидеть одновременно с созерцание зеленой точки все большие и большие объемы текста (снизу-сверху, справа, слева). При выполнении упражнения движение глаз должно быть фиксировано. Взгляд фиксирует только зеленую точку.

1. Напечатайте текст на отдельном листе бумаги и наклейте его на плотный картон. Прочтите внимательно этот текст. Ни куда не торопитесь, читайте медленно и вдумчиво, только один раз.

2. Сядьте за письменный стол. Листок положите перед вами. Включите спокойное и ровное освещение. Ноги должны свободно стоять, не перекрещиваясь, руки лежать на столе, дыхание ровное и спокойное, тело расслаблено. Освободите свою голову от всяких отвлекающих мыслей.

3. В центре страницы с текстом размещена зеленая точка. Сотрите только на нее и думайте только о ней. Посторонним мыслям не позволяйте пронликать в вашу голову. Концентрируйте на зеленой точке все ваши мысли, ваше сознание должно быть связано только с зеленой точкой.

4. Смотрите на точку десять минут. После окончания, закройте глаза, прикройте их ладонью правой руки и сразу же лягте спать. Вы увидите с обратной стороны ваших век зеленую точку. Иллюзия созерцания точки должна быть последним зрительным впечатлением прошедшего дня.

Повторяйте упражнение и по мере выполнения усложняйте его. Вначале расширяйте поле зрения в ширину. Удерживая зеленую точку в поле вашего зрения. Пытайтесь увидеть всю горизонтальную строчку текста целиком. Когда этот прием у вас будет получаться, вы сможете приступить к постепенному увеличению вашего восприятия. Вы должны попробовать увидеть уже две строчки текста внизу и вверху одновременно с зеленой точкой. Увидеть в данном значении подразумевается не читать, а именно охватывать контуры, очертания окружающих точку слов и предложений. Постепенно вашему взгляду откроются все большие и большие объемы текста. Если вы в конце созерцания зеленой точки вы вдруг ясно и четко увидите всю страницу целиком, одновременно с зеленой точкой внутри. Это будет недолго, всего лишь несколько коротких мгновений, но и этого достаточно, чтобы знать, что результат ваших тренировок – положительный.

Руководитель Колумбийского университета в Нью-Йорке Юджин Эрлих, провел эксперимент среди слушателей школы динамического чтения. Он взял две различные статьи из разных журналов и соединил их вместе в одну статью. Причем он брал две строчки из одной статьи и две строчки из другой статьи, которые были абсолютно не связанные по смыслу, и предложил прочитать их. Проверяемые, читая с большой скоростью статью, близкой к шести тысячам слов в минуту, не уловили того, что статья не имела никакого смысла.

Простая техника использования скоростного чтения

Это простой способ использования преимущества одного полушария мозга над другим. Если вы думаете, что неспособны к скорочтению, то вы глубоко ошибаетесь. Запомните и повторяйте про себя утверждение: «Я могу быстро читать!»

Пусть это утверждение прочно закрепиться в вашей голове и после этого вы просто забудьте о нем. Выполняя предложенное Д. Беннетом упражнение именно в таком порядке, каком оно написано, вы не только улучшите скорость, но и увеличите понимание большинства прочитанных вами материалов.

1. Первое что надо сделать, это «разогреть» ваш орган зрения – глаза. По очереди перемещайте глаза: влево, вправо, вверх, вниз. Сделайте несколько вращательных движений глазами. Проделывайте эти простые упражнения без усилий медленно и легко, не напрягая глаза. Это всего лишь разминка мышц глазного яблока. Выполняйте это упражнение в течение трех минут.

2. Возьмите книгу и откройте ее на странице, которую вы собираетесь прочесть.

3. Возьмите плотную повязку и закройте ею один глаз. Можно прикрыть один глаз рукой, если у вас не найдется повязки. Под повязкой держите глаз открытым.

4. Держа прикрытым один глаз, прочитайте страницу текста с максимальной скоростью, на которую вы только способны. Читайте в своей обычной манере.

5. Держа один глаз прикрытым, постарайтесь вспомнить, о чем вы только что прочитали. Сделайте самому себе сообщение вслух о том, о чем вы только что прочитали, как можно ближе и точно к тексту автора. Проделайте это в течение двух минут. Если вы ничего не вспомните, не расстраивайтесь – это нормальное явление. Просто подумайте и поразщмышляйте о том, что вы видите сон наяву или это ваше воображение, которое явило все образы из прочитанного текста и каждый по отдельности перед вами.

6. Теперь прикройте рукой или повязкой другой глаз и вернитесь к тому месту, где вы закончили чтение.

7. Читайте как обычно, прикрыв рукой один глаз. Прочтите страницу текста с максимальной скоростью.

8. Держа один глаз прикрытым, закончите чтение страницы и постарайтесь восстановить в памяти прочитанное. Сделайте самому себе громкое сообщение вслух о том, что вы только что прочитали. Сообщение должно быть максимально точным. Проделайте это в течение двух минут. Вы можете ничего не вспомнить из прочитанного. Если вспомнить ничего не получается, просто подумайте, поразмышляйте, подобно сну на Яву или вообразите, что вас посетило какое – то явление, явив вам все образы и все они находятся перед вами.

9. Откройте закрытый глаз и продолжите чтение с того места, на котором вы остановились. Читайте с такой скоростью, на которую вы максимально способны. Попробуйте увеличить скорость. Если скорость чтения будет выше вашей способности проговаривать слова, то это только похвально. Прочтите текста столько, на сколько хватит вашего желания.

10. Остановитесь и постарайтесь восстановить в своей памяти только что прочитанное.

11. Обратите внимание на скорость вашего чтения и на усвояемость вами прочитанного материала и насколько вы легко можете сохранить в своей памяти прочитанное.

Процесс усвоения материала

В своей повседневной жизни люди сталкиваются с различными впечатлениями, которые обступают нас со всех сторон. Но наши органы чувств воспринимают их выборочно. Мы воспринимаем только то, что нас интересует, что относится к нам. Точно так и цель быстрого чтения состоит в том, чтобы создать способ отсеивания ненужного, создать схему чтения.

Освоение метода быстрого четния – это процесс приобретения новых навыков умственной деятельности. Современная наука различает три основных уровня научения скорочтению: образование умений, формирование навыков, приобретение знаний. Под умением подразумевается действия, совершаемые читателем на основании полученных знаний и которые будут в дальнейшем помогать получать новые знания. К знаниям относятся конкретные взаимосвязанные факты, определенные закономерности в определенной области, теоретические обоснования и связанные с данной конкретной предметной областью термины и определения. К навыку относятся действия, которые становятся настолько автоматическими, что сознательный контроль над правильностью исполнения практически исчезает. Действия выполняются легко и свободно и именно эта «свобода» и является свидетельством совершенства и профессионализма.

Человеческий мозг может переваривать определенное количество информации, но не более того. Сложные идеи и тексты заставляют умственную систему трудиться более напряженно, чем более простая информация. А так как умственная система усвоения человека ограничена, то она требует более медленного чтения. Отдельные моменты, которые выпадают из общей схемы, тоже требуют более медленного чтения. Если читатель знаком с материалом, то даже сложные термины и формулировки не могут помешать ему читать и усваивать материал быстро, так как он может его сопоставить со своими умственными схемами. При экспериментировании со скоростями чтения, можно читать материал или слишком быстро или слишком медленно, и при этом не понимать смысла прочитанного. Когда читают со слишком большой скоростью, ум выполняет большую работу за короткое время. А слишком медленное чтение, тоже создает определенное давление на ум, снабжая его не нужными подробностями и ненужными деталями из текста.

Очень часто случается так, что прочитав весь текст до конца, невозможно вспомнить о чем говорилось вначале. Информация, полученная вначале, заменилась более поздней информацией, не успев усвоиться в нашем сознании. Это происходит потому, что информация не успевает усваиваться за время чтения в достаточной степени, потому что новая информация не имеет в сознании опор в виде схем и поэтому быстро забывается. Усвоение информации, полученной в виде чтения, основывается на двух принципах:

1. Обучение через понимание.

2. Гибкость или динамичность чтения. Выбор скорости. Если информацию трудно понять, то читать ее надо медленнее, когда смысл материала понятен, то требуется меньше времени на его усвоение и читатель может читать быстрее. Динамичность чтения определяется как разность между максимальным и минимальным значением показателей чтения. Для каждого читателя эти показатели достаточно стабильны.

Как же перейти от слов и предложений текста к его усвоению? В этом помогают схемы чтения, правила работы с текстом.

Можно составить такой план работы с текстом, чтобы запомнить и усвоить прочитанный материал:

1. Прочитать материал.

2. Продумать то, о чем прочитали.

3. Сделать необходимые выписки для памяти.

4. Подумать, что нового почерпнули из прочитанного материала.

Все эти действия можно представить в виде следующей схемы

Рис. Работа с текстом.

Всякий процесс обучения требует внимания. Систематичности и терпения и если эти условия при обучении быстрому чтению не будут выполняться, то бесполезны всякие другие усилия.

Одним из главнейших условий для получения положительнх результатов при самостоятельном обучении скорочтению является регулярность занятий, систематичность выполнения всех упражнений, без исключения. Тренировки нужно распланировать таким образом, чтобы ежедневно у вас было от полутора часов до двух на занятия скорочтением.

Немаловажным условием является и сознательное освоение упражнений, и понимание сущности совершаемых вами действий. На успех может не расчитывать тот, кто не понял сущности рекомендуемых приемов.

Без вовлечения в структуру обучения высших структур коры головного мозга, которые перестраивают всю вашу систему мышления, справиться с методом быстрого чтения будет практически невозможно. Не разобравшись в сути самого процесса скорочтения, читать быстро, и усваивать прочитанное осознавая его, нельзя. Методы скорочтения основанные на движении глаз, периферических механизмах речи и слуха не имеют успеха. Результаты такого обучения поверхностны и стереотип чтения быстро разрушается. Необходимо запомнить, что у каждого читателя освоение методов быстрого чтения глубоко индивидуально, каждый выбирает для себя свой темп чтения и свой метод наращивания скорости чтения. И метод чтения, который читатель сам выбирает для себя, считается самым лучшим.

Еще одним условием для успешного освоения метода скорочтения является постепенное наращивание скорости чтения и приобретения навыков. Переходить от одного упражнения к другому следует только в том случае, если хорошо разобрались и освоили предыдущее.

Смысловые ряды

Само название «смысловой ряд» означает, что в тексте надо выделить основные идеи, слова, фразы и словосочетания – «смысловые ряды», которые преопределяют текст всех страниц. Далее содержание текста целой страницы и книги сводится к короткой и логической цепочке. Далее в каждой смысловой цепочке найти центральное по смыслу слово и ассоциировать эти слова между собой, т. е. образовать единую цепочку основных мыслей и идей и таким образом определить главную мысль и идею текста.

Такое чтение происходит в три этапа. Сначала подчеркиваются наиболее значимые слова, которые несут основную смысловую нагрузку в тексте. При этом не обязательно наличие значимого слова в каждом предложении.

Далее, при повторном чтении выделенные вами значимые слова объединяются в смысловые ряды (комбинации значимых слов). Смысловые ряды позволяют более полно понять основную идею текста. Смысловые ряды следует выписать в специальную тетрадку.

При третьем чтении выделите основную сюжетную линию, главную мысль текста. Смысл текста – это те образы, которые должны занять место в вашей образной памяти.

Во время тренировок проверяйте, сохранились ли в вашей памяти образы и ключевые слова текста, не стерлись ли они во время чтения нового материала.

В процессе чтения надо выделить не более семи смысловых блока. Если их получается больше, надо их сгруппировать по смыслу или же разбить читаемый текст на несколько частей и читать в несколько заходов. Число семь – это оптимальное число блоков, для запоминания, для нетренированного мозга, который за один раз не может обработать слишком много информации.

Далее в своем воображении вы формируете картину исходя из каждого смыслового блока. В каждом смысловом блоке должно быть не более семи ключевых слов, которые должны быть закодированы в образе – картинке. Сделайте образ ярким, большим, нестандартным, запоминающимся. Удержите созданный вами образ в оперативной памяти в течение нескольких минут, чтобы затем закрепить его в долговременной памяти. Пометьте созданный образ ключевым словом, и вам будет достаточно только произнести это слово, как в памяти возникнет соответствующий образ со всеми деталями.

Следующим шагом будет объединение созданных образов в целостную картину, для закрепления связей между блоками, удерживайте эту каритну в течение двадцати – тридцати секунд в своей оперативной памяти. Важно научиться входить в любой смысловой блок и удерживать общую картину одним только взглядом.

Чтобы созданная картина хорошо закрепилась в долговременной памяти и не нарушилась, просканируйте каждый смысловой блок. Перескажите текст с начала до конца и наоборот от конца к началу.