Текст книги "Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени"

Надеюсь, вам стало понятнее и ближе идея о том, что лень существует не только у нас, но и во всем мире. Как показывают приведенные выше данные, все в мире относительно, в том числе и лень. Никакими статистическими методами невозможно точно измерить ее влияние на людей. А главное – статистика обобщает данные по множеству людей, так что если вы лично решили определиться со своим отношением к лени, то в добрый путь! Ваш выбор всегда будет лично за вами, и не зависит от статистики.

1.8. Причины возникновения лени

Мы уже попытались искать причину возникновения лени в национальном характере. Как показала предыдущая глава, национальность не связана с ленью, в любой нации есть лентяи и трудолюбивые люди, и мы на самом деле не являемся лидерами в вопросе лени. Также мы немного поговорили ранее о том, как из лучших побуждений родители чрезмерно опекают ребенка в детстве, и в результате он вырастает лентяем. Но это не единственная причина, хотя и довольно важная. Какие еще причины возникновения лени существуют? И почему важно правильно их определить?

Как говорится, предупредить болезнь лучше, чем лечить. А лечить нужно, зная, что мы лечим. Поэтому определение причин лени важно для того, чтобы понять, что с ней делать дальше – то ли больше отдыхать, то ли больше работать, то ли сочетать одно с другим в продуманной очередности. Многие главы этой книги приоткрывают вам разные стороны лени. Попробуйте примерить эту лень на себя. Возможно, в каких-то персонажах вы, как в зеркале узнаете себя. Выясните свои причины лени. Если вы хотите воздействовать на кого-то другого, тогда примеряйте книгу к этому человеку. Затем найдите способы, как нейтрализовать эти причины и найти способ вести ту жизнь, которую хочется. Самое простое, с чего стоит начать поиск причин, это прямо сейчас задать самому себе вопрос: «Почему мне лениво?» и честно на него ответить.

Итак, возможные причины лени:

1. Физическая усталость.

2. Отсутствие заинтересованности в результате работы (зачем мне это?)

3. Отсутствие заинтересованности в процессе работы (не знаю, как делать, скучно, боюсь, что не получится и т. д.)

4. Страхи, прикрываемые ленью: скажу что лень, тогда делать ничего не придется, следовательно, ничего плохого не случится…

5. Неправильное окружение: один работает, остальные насмехаются.

6. Неправильная методика работы – зачем землю мотыгой копать, когда можно трактор пригнать.

7. Отсутствие негативных моментов от невыполнения дела – зачем делать, если ничего не случится, оттого, что я не сделал?

8. Отсутствие необходимых навыков, умений, способностей (не умея рисовать, сложно взяться за работу профессионального художника, если вы не Остап Бендер).

9. Неправильные убеждения, идеи, мысли. (Работа – не волк, в лес не убежит).

И еще одна, самая главная причина – когда человек не знает, чего он сам хочет от жизни, плывет себе по течению, как бревно по реке. То в заводь заплывет, то дальше в плаванье пустится… Когда у человека есть привычка периодически ставить самому себе цели, заниматься интересными делами – тут уж не до лени, как бы все успеть, где бы время найти.

Главная польза, которую можно получить, если вы нашли несколько причин собственной лени – это «вывернуть» их наизнанку. Например, ощущаю физическую усталость. Почему? Потому что работал много. Значит, нужно выделить время на отдых. Ничего не хочу. Почему? Потому что так закружился в жизни, что сил на желания не осталось. Что делать? Начать мечтать, как в детстве. Ага, оказывается, я многое хочу, просто об этом забыл. Возьмите хотя бы одну идею, которая пришла к вам в голову, и прямо сейчас, не откладывая на «потом», которое никогда не наступит, «выверните наизнанку», пропишите себе лично рецепт от лени, желательно в буквальном смысле, ручкой на бумаге.

Причины возникновения лени, таким образом, можно разделить на субъективные и объективные. Субъективные – те, которые зависят лично от вас, уважаемый читатель, от вашего настроения, воспитания, привычек. Объективные – те, которые являются закономерным следствием из того, что происходит в вашей жизни. В этой книге я расскажу о том, как меняться самому и постепенно с помощью этого изменять мир вокруг себя. Таким образом, можно устранить сами причины, а не бороться с их следствиями в виде лени и прочего, чем вы недовольны.

Лень обычно возникает, когда звучат слова: «надо», «должен» и т. д. Когда мы говорим: «хочу», «мечтаю», «желаю», лени нет, потому что это – наши желания, потребности, намерения. Чем они сильнее, тем быстрее исполняется желание, переходя сначала в цель, а потом в конкретные действия по ее достижению. Слово «должен» как тяжелый груз ложится на плечи и лишает человека мотивации. Секрет состоит в том, что каждый человек умеет превращать одно в другое, т. е. «должен» в «я решил, что буду это делать, потому что я так хочу».

Каждый раз, когда вы слышите слово «должен», задавайте себе один простой вопрос: «Почему?» Кому я что должен? Считаю ли я это правильным? Что случится, если я этого не сделаю? Да, я выбираю уступать место в автобусе этой бабушке и делаю это с удовольствием! Потому что считаю это правильным, и я так решила. Нет, я не должна 2 часа объяснять этому человеку то, о чем он спрашивает, потому что на самом деле ему это не нужно. И таким образом вы постепенно проясните кому и что вы должны или не должны, и сможете принять осознанное решение – делать что-то или нет.

У каждого человека есть две разных области: то, что его интересует, и то, на что он может влиять. Обычно эти области пересекаются, но полностью не совпадают. Чем меньше человек может влиять на то, что приводит к получению желаемого, тем больше у него накапливается разочарования, может даже начаться депрессия на почве неудовлетворенности. Вас беспокоит Гондурас? Поменьше о нем думайте. Обратите внимание на то, чего вы по-настоящему хотите (скорее всего, это никак не связано с Гондурасом), на что можете влиять и наметьте шаги в этом направлении. Это быстро изменит ваше состояние, сделает жизнь более радостной и успешной.

Еще одной из самых серьезных причин возникновения лени является неправильная стратегия, т. е. та последовательность действий, которую мы обычно совершаем, например, для того, чтобы помыть посуду. Неправильной стратегия становится в том случае, когда что-то в ней работает не так, как надо. Например, человек подходит к раковине с грязной посудой, говорит себе: «Я должен ее вымыть во что бы то ни стало!» и начинает ощущать дискомфорт.

Если слегка подкорректировать то, что он делает, например, человек подходит к раковине, видит грязную посуду, представляет себе как красиво будет в кухне после того, как он вымоет посуду, говорит себе: «Я легко справлюсь, это дело пары минут» и чувствует гордость собой, то это – совершенно другая история. Попробуйте изменить стратегию чего-нибудь, что делаете вы сами, и вы в этом убедитесь.

В книге Стивена и Конниры Андреасов «Средоточие интеллекта»[13]13
  Ст. Андреас, Кон. Андреас «Средоточие интеллекта» Харьков: Зодиак, 2001


[Закрыть] выделено 4 основных причины, вызывающих нежелание выполнять дела:

1. Мотивация тем, что человек представляет себе все возможные несчастья, которые случатся, если он что-то не сделает.

2. Человек заставляет себя что-то делать, «отдавая приказы» жестким, металлическим голосом, требующим беспрекословного подчинения.

3. Попытка мотивировать себя тем, что вы представляете себе не результат выполнения дела, а процесс.

4. Представление о деле, как об огромной бесформенной груде, нависающей над вами.

Эти причины неодинаково справедливы для разных людей. Некоторым подобные методы могут иногда приносить пользу. Но статистические исследования показали, что те люди, которые больше ориентированы на позитивную мотивацию, обычно более успешны в жизни. Если какая-то из причин показалась вам справедливой для вашего случая, все, что нужно сделать, чтобы ее убрать – это изменить стиль мотивации на противоположный ему. Далее в книге мы еще будем возвращаться к тому, как именно это сделать.

Еще одна важная причина возникновения лени, о которой многие просто не думают – это дух противоречия. Иногда мы отказываемся что-то сделать потому, что нас попросили не тем тоном, не теми словами, или просто так, всем назло, зачастую, прежде всего себе. Эту причину, если вы ее в себе заметили, можно легко использовать себе на благо. Просто усиленно запрещайте себе что-то делать некоторое время. Если вы настоящий «полярный ответчик», то через некоторое время вы поймаете себя на выполнении того самого дела.

Дальше в книге мы рассмотрим, как на возникновение лени влияют страхи, эмоции, люди, окружающие его, и многое-многое другое.

1.9. Зачем человеку лень?

Казалось бы, если лень так плоха, то от нее нужно избавляться, и ни о чем не думать. Однако, все не так просто. Лень защищает нас от излишней суеты, торопливости, чрезмерного напряжения духовных и физических сил. Она зачастую спасает от перегрузок, ухудшения здоровья и прочих возможных неприятностей. Как показали исследования во многих странах, если человек говорит о себе «Я ленив», то, зачастую это может означать, как ни странно, что ему необходим отпуск. Часто люди ощущают лень тогда, когда они вот-вот заболеют от физического или душевного перенапряжения.

Если люди говорят о ком-то, что он ленив – надо проанализировать ситуацию, возможно, они хотят свалить на этого человека часть своей работы, или у них могут быть другие скрытые мотивы. Поэтому, прежде чем ставить диагноз «лень», лучше тщательно разобраться в ситуации и найти что-то, что человеку действительно интересно, тогда лень моментально испаряется без следа.

Часто встречается ситуация, когда отсрочки в выполнении дела приводят к тому, что дело либо вообще отменяется, либо находится кто-то другой для того, чтобы его выполнить. Поэтому, проявив немного выдержки, можно получить шанс отделаться от ненужного дела. Этот принцип называется «Подожди выполнять, отменят». В этом случае лень – следствие ошибок того человека, который часто меняет решения и буквально вынуждает окружающих его лениться, чтобы не делать лишней работы.

Еще один случай, когда лень оказывает вам реальную помощь – это когда другие люди пытаются переложить на вас свои дела. Часто встречаются добрые и отзывчивые личности, готовые прийти на помощь всем и каждому. Итог, как правило, плачевен – в результате и они не справляются со своими делами, и те, кому они помогали, относятся к помощи как к чему-то само собой разумеющемуся. Вспомните случаи из собственной жизни. У вас такое случалось?

В рамках команды или семьи в долговременной перспективе попытки «взвалить все на себя» приводят к поражению. Человек начинает злиться на окружающих, не замечая, что он сам вызывает собственную усталость и приучил окружающих «грузить» все на него, как на тягловую лошадь. Если не верите, подумайте о фразе из фильма: «Загнанных лошадей пристреливают». Помогает в этом случает короткое слово из трех букв: «Нет!» Это очень сильное слово, и, как любым сильнодействующим средством, им нужно пользоваться осторожно, но настойчиво и постоянно.

Вспомните, были ли у вас, или, может быть, у кого-то из ваших знакомых подобные случаи напрасного перенапряжения. В результате наступает разочарование, и до человека не доходит, что на самом-то деле он сам виноват в том, что предложил помощь, которая не была нужна. Я хочу разделить здесь 2 момента – оказание помощи, когда это действительно нужно, например, спасти утопающего, и оказание ненужной помощи, например, написать сочинение вместо школьника.

Задайте себе вопрос: «Что хорошего дает мне лень?» Запишите 10 идей, которые придут к вам в голову. А затем спросите себя: «А что плохого в моей лени?» И снова запишите 10 ответов. Чем больше подобных заданий из этой книги вы реально выполните, тем больше интересного и полезного узнаете о себе. Только ответив на эти вопросы, вы можете понять, как много всего, хорошего и плохого, скрывается для вас за этим простым и привычным словом из четырех букв. Часто люди жалуются, что чтение книги им не помогло. В зависимости от степени лени и заинтересованности в конечном результате эта книга может помочь вам в большей или меньшей степени, решать вам, будете ли вы что-то менять в своей жизни, или нет.

Краткие итоги главы 1

1. Лень бывает разной: физической, мыслительной, эмоциональной и т. д.

2. Лень может привести к неприятным последствиям, а может просто сделать вашу жизнь серой и обыденной.

3. Лень может скрывать под собой истинные причины того, почему человек не хочет что-то делать: не умеет, не уверен, что сможет это сделать, боится.

4. Лень встречается повсеместно, в разных странах, у мужчин и у женщин, только проявляется она у каждого по-своему.

5. Лень может предохранять человека от неприятностей, прежде всего, от переутомления или от возможной опасности.

6. Лень мешает человеку добиться желаемого, достичь цели.

Упражнения:

1. Напишите список первых 10 ситуаций, которые вспоминаются, когда вас упрекали в лени, или вы сами сожалели о своей лени.

2. Проанализируйте, к каким негативным и позитивным последствиям привела или могла привести ваша лень в каждой ситуации.

3. Вспомните как минимум 3 дела, которые не понадобилось делать потому, что сначала вам было лениво за них взяться, а потом это было уже не нужно. Чего вы получили больше – выгоды или вреда? Есть ли какие-то общие черты у этих дел?

4. Какие выводы вы можете сделать о том, когда лень полезна, а когда – нет?

Глава 2. Бороться и искать, найти и не сдаваться: 6 шагов к успеху

Теперь, когда мы уже в целом определились с тем, что такое лень, когда с ней нужно бороться, а когда нет, можно переходить к главной части книги: к тому, что же все-таки делать, если хочется изменить себя к лучшему. Методы преодоления лени условно поделены на 6 шагов.

Для того чтобы эти шаги работали, желательно нарисовать картину всей своей жизни прямо на этом листе в виде карты ключевых областей. Представьте, что мы смотрим на жизнь сверху, как птица на местность. Нарисовав картинку на листе, мы можем охватить все, что нам важно взглядом одновременно и увидеть связи там, где мы их раньше не замечали.

Для этого соедините букву «Я» в центре с овалами прямыми линиями и напишите в овалах области своей жизни, например: работа, дом, любовь, отдых, хобби, религия, учеба, спорт и т. д. Подумайте, что для вас является главными ценностями в жизни, что для вас важно, например: здоровье, любовь, счастье, свобода, покой, радость, благосостояние (деньги), слава, успех и т. д.

Подумайте, какие ценности относятся к каждому овалу? Нарисуйте связи между овалами, например, семья связана с работой (я провожу с семьей то время, которое остается от работы или мы вместе работаем), здоровье связано со спортом и т. д. Хорошо рисовать это цветными ручками, фломастерами или карандашами, желательно на отдельном большом листе бумаги.

Теперь нарисуйте от овалов линии в направлении от буквы «Я» к краям рисунка. На них напишите свои цели. Например: отдых – рисуем небольшую линию вбок и пишем: съездить в отпуск. При желании от одного овала может отходить несколько линий, и одна цель может относиться к нескольким овалам, например, занятия в тренажерном зале могут соединяться линиями с овалами спорта и здоровья.

Отвлекитесь ненадолго от того, что это ваша карта. Давайте немного пофантазируем. Например, на рисунке получилось, что человек любит общаться с людьми, хочет прилично зарабатывать, интересуется иностранным языком, хочет много ездить в разные страны. Какая работа могла бы помочь такому человеку одновременно получать несколько вещей сразу?

Придумайте свои варианты. Правильных ответов нет. В качестве ответа к примеру подойдут туристический бизнес, работа гидом-переводчиком, репортером, режиссером, сотрудником межнациональной компании, которого все время посылают в командировки. Подумайте, что получается у вас. Устраивает ли вас это? Не потеряете ли вы что-то важное, если решите поменять свою жизнь?

Подумайте о будущем. Кем вы хотите стать через 10 лет? Через 25? Позвольте себе мечтать, а не просто планировать. Если бы у вас был миллион долларов, кем бы вы были? Что бы вы делали? Что бы вы купили на эти деньги? Если бы вы купили все, о чем мечтаете сейчас, чем бы вы занялись тогда? Что мечтает вам делать это прямо сейчас? Возможно, в результате этого упражнения к вам придет понимание того, какие цели в жизни у вас есть. Не все в жизни определяется деньгами, часто люди приходят к пониманию, что у них уже есть все, что необходимо для счастья.

Как-то раз один из моих знакомых, Юра, предложил мне сыграть в подобную игру – представить себе, что я встретила волшебника, готового выполнить любое мое желание. Через некоторое время я поняла, что на самом деле, если убрать волшебника из этой истории, то желания все равно выполнимы, нужно лишь начать двигаться к их осуществлению.

Почему люди живут часто не так, как они могли бы жить? Увы, в большинстве случаев виной всему – «нищенское» мышление. Многие из нас даже не мечтают о чем-то, чего им когда-то сильно хотелось. Как только мы начинаем действительно сильно чего-то хотеть, наш мозг начинает собирать вокруг нас информацию, обрабатывать ее, сортировать, и в какой-то момент выдает одно или несколько решений. Отказываясь от мечты, мы сами себя лишаем не только шанса на ее осуществление, но и мотивации. И вот из этого семечка и начинает прорастать лень, как лебеда в огороде.

Существует несколько способов жить. Первый способ – находиться здесь и сейчас, в текущем мгновении. У него есть плюсы и минусы. Плюсы в том, что вы непосредственно участвуете в жизни. Минусы в том, что сложно планировать. Большинство людей живет в своих мыслях, т. е. постоянно думает либо о прошлом, либо о будущем. Как говорится, в карете прошлого далеко не уедешь. А постоянные мечтания о будущем, не сопровождаемые действиями в настоящем, ничего, кроме воздушных замков, построить не могут. Поэтому для успеха в жизни необходимо развивать в себе гибкость взглядов – жить в настоящем, оглядываясь на прошлое и мечтая о будущем.

Есть такое слово «ресурсы». Это то, что отделяет нас от достижения желаемого. Например, кто-то хочет в Париж. Что может мешать осуществлению прекрасной мечты? Отсутствие денег, времени, незнание французского языка, слишком слабое желание и еще тысячи причин. А теперь представьте, что кто-то действительно сильно захотел в Париж, почти любой ценой хочет туда попасть. Изменится ли от этого его образ мыслей, и увеличатся ли шансы на достижение цели? Иногда люди говорят: «Я родился под несчастливой звездой, в нашем городе не такие возможности, как в других местах, в прошлом веке…» Продолжать можно до бесконечности. Я верю в то, что кто хочет – находит ресурсы, а остальные находят оправдания.

Подумайте о том, что вы считаете правильным, а что – неправильным. Ваши ли это мысли, действительно ли вы так думаете, или когда-то от кого-то услышали идею, поверили в нее, а с тех пор многое успело измениться и идея, возможно, устарела. Мы сами создаем свою жизнь такой, в какую мы верим. Поэтому, изменив представление о себе, о своей судьбе, о своем будущем, мы получаем мощное средство воздействия на то, что с нами происходит.

Иногда нахождение правильной цели в жизни быстрее избавит вас от лени, чем самый изощренный метод борьбы с ней. И все-таки, как говорил великий русский полководец Суворов «Тяжело в ученьи – легко в бою». Переходим к практической части укрощения лени.

Глава 2.1. Логический способ борьбы с ленью: бороться с тем, что планы кажутся огромными, и сделать первый маленький шаг

Логика – это наука о мышлении. Она выстраивает понятия в систему, анализирует, что от чего зависит или не зависит. Одна из распространенных причин лени – это неправильно выбранная цель, слишком большая или слишком маленькая. Если цель слишком большая, то ее величина пугает. Как ребенок пугается огромных животных, так и взрослые люди пугаются огромных планов. Вот пример применения логики к лени:

Школьное сочинение на тему «Что такое лень»

Учительница проверяет сочинение, листает: первая страница – пусто, вторая – пусто, третья – пусто, на четвёртой внизу одна фраза – «Это и есть лень».

Большинство читателей, наверно, знает о детективе Шерлоке Холмсе, который раскрывал преступления, используя логическое мышление. Как он это делал? Собирал мелкие разрозненные факты, складывал в картину, как мозаику, и понимал, что произошло на самом деле. Иногда правильное понимание приходило не с первого, и даже не со второго раза.

Мозг человека состоит из двух полушарий – левого, отвечающего за логику, и правого, отвечающего за интуицию. Как вы, возможно, догадались, максимальные результаты получаются тогда, когда задействованы оба способа мышления. В этой главе мы будем тренировать логические методы мышления, а в главе 2.3. эмоциональные, т. е. интуитивные. Если к этому добавить еще и медитации или аутотренинг из п.2.2.8, то ваши мыслительные способности вырастут как на дрожжах.

Логика нужна не только для того, чтобы собирать из мелких фактов большую картину, ей можно пользоваться и в обратном направлении – брать большую цель и разбивать на ряд мелких шагов. Еще можно двигаться «по горизонтали», т. е. по аналогии. Если я ленив, и хочу избавиться от лени, то как люди избавляются от излишнего веса, от пристрастия к алкоголю, к табаку, и может ли это помочь мне в моей борьбе? Вспомните, какие победы над собой вы одержали в этой жизни. Составьте из них список, который будет поддерживать вас в трудную минуту.

Человек всегда во всем ищет смысл, как сказал когда-то Виктор Франкл. Если вы будете искать подтверждение тому, что вы за свою жизнь одержали множество побед, пусть хотя бы над собой, а лучше – в более широком смысле, то вы найдете множество подтверждений. Если будете искать все случаи, когда у вас что-то не получилось, то найдете то, что ищете. Примените логику к своему мышлению и сделайте сознательный выбор, о чем вы хотите размышлять, куда хотите направлять свою энергию – на бесплодные сожаления о чем-то или на реальные дела.

Между знанием и воплощением планов существует пропасть – встать и начать делать первый шаг. В этой главе мы исследуем разные способы преодоления лени логическими методами, с помощью разума.

Логика тесно связана с языком и мышлением. Не зря на ленивых людей часто действует метод уговаривания и упрашивания. Как говорит пословица «Не мытьем, так катаньем». Поэтому в этой главе также будут разбираться стратегии правильного задавания вопросов, чтобы выяснить, что скрывается под словом «лень» и найти нужные слова, которые заставят человека начать что-то делать.