Текст книги "Раскодируй свою жизнь. Практические уроки"

Урок 23. Питание, еда, продукты

У некоторых людей с едой всё хорошо, они бодры и веселы, имеют правильную массу тела и нравятся себе. Тем, у кого с этим трудности, можно придумать собственную еду или меню.

Вариантов много.

1. Еда по группе крови. В зависимости от группы крови, даётся список продуктов, которые усвоит ваш организм.

2. Людям с лишним весом иногда подходит диета.

В любом случае, надо спрашивать себя и свой организм, чего именно хочется поесть. Есть таблица заменителей продуктов и вредных веществ, даже замена никотина, если вам хочется покурить.

Хочется сладкого – нехватка магния, пиколинат хрома.

Хочется селёдки – нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6).

Хочется хлеба – опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб, и жаждет: намажь!).

Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками – днём не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.).

Хочется кураги – недостаток витамина А.

Хочется бананов – недостаток калия. Или пьёте много кофе, отсюда недостаток калия.

Хочется шоколада – нехватка магния. Он содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба – недостаток азота. Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лёд – нехватка железа. Оно содержится в мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:

1. Нехватка хрома. Он содержится в брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени,

2. Нехватка углерода. Он содержится в свежих фруктах.

3. Нехватка фосфора. Он содержится в курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

4. Нехватка серы. Она содержится в клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Она содержится в сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи – нехватка кальция. Он содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чая:

1. Нехватка фосфора. Он содержится в курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

2. Нехватка серы. Она содержится в клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

3. Нехватка натрия (соли). Он содержится в морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).

Хочется подгоревшей еды – нехватка углеродов. Они содержатся в свежих фруктах.

Хочется газированных напитков – нехватка кальция. Он содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солёненького – нехватка хлоридов. они содержатся в некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького – нехватка магния. Он содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи – нехватка воды. Пить 8—10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твёрдой пищи – нехватка воды. Организм настолько обезвожен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8—10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков – нехватка марганца. Он содержится в грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Резкое повышение аппетита накануне критических дней – нехватка цинка. Он содержится в красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.¹⁸

Общий непобедимый аппетит напал:

1. Нехватка кремния. Он содержится в орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Он содержится в сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

3. Нехватка тирозина (аминокислота). Он содержится в витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зелёных и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:

1. Нехватка витамина В1. Он содержится в орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

2. Нехватка витамина В2. Он содержится в тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых продуктах.

3. Нехватка марганца. Он содержится в грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:

1. Нехватка кремния. Он содержится в орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка тирозина (аминокислота). Он содержится в витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зелёных и красных фруктах и овощах.

Чего-то хочется… арахис, арахисовое масло.

Желание погрызть арахис, по утверждению ученых, присуще в первую очередь жителям мегаполисов. Если вы испытываете страсть к арахису, а также к бобовым продуктам, значит, ваш организм недополучает витаминов группы В.

Нежелательные продукты – это все, от которых вам плохо, выбираете вы сами.

При приёмах пищи важно знать, что питаться надо через каждые 2—3 часа по 250 грамм еды. Или: 1 час – вода, 2 – еда, и так раздробить на целый день по часам, но есть только фрукты одного вида или овощи одного вида, каждый час, можно таймер ставить, когда пить, а когда есть.

Ещё один важный момент: люди разучились пить воду, простую чистую воду. Норма – 1 стакан воды на 10 кг веса тела. Если вы весите 60 кг, вам надо выпить за день 6 стаканов чистой воды, не чай, кофе, сок, молоко, не видовая пища, а чистой прозрачной воды. Можно покупать бутилированную, можно делать её дома с помощью заморозки и получать талую воду. Когда вы начнёте пить воду, почувствуйте, как обменные процессы будут проходить гораздо быстрее, и цвет лица начнёт радовать.

Даже лишний вес у людей появляется из-за того, что они пьют мало воды.

Режим дня

Многие состояния человека зависят от режима дня. Обязательно старайтесь ложиться спать до 23:00. На эту тему проводилось много экспериментов, и вывод один: рано ложиться спать полезно для здоровья.

Помните, что легкая физическая нагрузка тоже благоприятно скажется на вашем самочувствии. Тут кому что нравится: зарядка, бег, ходьба, танцы, ролики, велосипед.

Главное, чтобы это занятие приносило вам удовольствие, чтобы вы испытывали положительные эмоции от физических нагрузок, а не боль и усталость. Нужно помнить об этом.

Практический метод

Предлагаю вам соблюдать определённые правила, которые позволят нормализовать свою культуру питания и улучшить общее состояние организма, а также будут способствовать нормализации вашего веса.

Ешьте пять раз в день. Три раза полноценно и два раза – легкие закуски.

Ешьте медленно. Желудку нужно время, чтобы довести до мозга информацию о сытости.

Ешьте с друзьями. От еды больше пользы, если она поглощается с удовольствием.

Используйте маленькую посуду, чтобы накладывать меньшие порции.

Начинайте есть больше продуктов, содержащих много воды и клетчатки (овощи, фрукты, цельные зёрна).

Пищевое поведение – достаточно актуальная тема. Начина с «заедания» стресса и заканчивая пищевыми аллергиями.

Можно проверить реакцию своего тела (смещение точки сборки) на различные слова, связанные с едой: голод, еда, пища, завтрак, обед, суп, каша и пр.

Обратите особое внимание на активизацию 4-х ключевых зон (голова, грудь, живот, ноги) и время, когда они впервые активизировались. Скорее всего, большая часть реакций будет в раннем детском возрасте или в историях родителей-бабушек, переживших голод.

«Осознанный» выбор продуктов будет действительно осознанным и правильным только после отработки всех проблем, ассоциированных с едой и с конкретными видами продуктов. А до этого следует выбирать то, с чем не связаны негативные ассоциации. Только не факт, что из этого получится полноценный рацион.

Уделяйте больше внимания, чем конкретно и как вы питаетесь. Как говорил один философ: «Вы то, что вы едите».

Питайтесь правильно!

Урок 24. Как стать красивой (красивым) за 30 дней

Практический метод

Совет №1

Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.

Что это даст?

Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Также семя льна укрепляет волосы и ногти.

Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет №2

Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свёклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.

Что это даст?

Свёкла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови – это важный показатель красивой внешности. Это средство также положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет №3

Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина берём 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать лёгкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток – кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.

Что это даст?

Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет №4

Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся. Обязательно мойте орехи перед едой.

Что это даст?

Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет №5

Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведённой до консистенции каши, с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20—30 минут, смываем.

Что это даст?

Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне свои прежние волосы.

Совет №6

Заведите себе носочки для сна, из натурального волокна (х/б или шерсть, в зависимости от времени года). Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.

Что это даст?

Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7

Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Всё! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших уставших от краски ресниц. Перед сном наносим масло по всей длине ре ниц, кисточкой это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Брови также легко смазать.

Что это даст?

Через месяц вы увидите, что ресницы и брови стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет №8

Позаботимся о коже тела. Берём один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдёт), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, полученной кашей. Затем смываем тёплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.

Что это даст?

Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности кожи и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение даст замечательный результат.

Совет №9

Ещё раз о коже. Будет замечательно, если приобретёте для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта – это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100%, и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, – вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.

Что это даст?

Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла – это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет №10

Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в неё несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.

Что это даст?

Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и лёгкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.¹⁹

Список продуктов, которые помогут сбалансировать гормоны

1. Авокадо.

2. Масло сливочное настоящее.

3. Пчелиная пыльца.

4. Семена чиа.

5. Кокосовый орех, кокосовое молоко, кокосовое масло.

6. Крестоцветные овощи.

7. Одуванчик.

8. Льняное семя.

9. Чеснок.

10. Топлёное масло.

11. Зелёный чай Матча.

12. Лимонная цедра.

13. Расторопша.

14. Петрушка.

15. Семена тыквы.

16. Лосось.

17. Сардины.

18. Водоросли.

19. Семена подсолнечника.

20. Шалфей.

21. Тимьян.

22. Куркума.

23. Орегано.

24. Гранат.

Все эти продукты вам знакомы. Если у вас имеются заболевания, связанные с нарушением баланса гормонов, то рекомендую вам взять под жёсткий контроль и следить за тем, чтобы хоть один продукт был на вашем столе.

Урок 25. Как улучшить зрение

Отдых для глаз

Возьмите за привычку ненадолго закрывать глаза на протяжении дня. Двух минут будет достаточно для отдыха глазной мышцы и регенерации зрения! Закрывайте глаза на 2 минуты каждый час на протяжении рабочего дня – и вы сотворите чудо не только со зрением, но и с нервной системой.

Если вы носите очки

Даже если у вас плохое зрение, это не повод носить линзы или очки не снимая. Отказывайтесь от очков хотя бы на полчаса в день, и заметите, что стали лучше видеть. Ученые до сих пор не пришли к единому выводу – полезны очки или нет, ведь часто зрение падает, когда человек начинает регулярно пользоваться ими.

Массаж глаз

Массируйте глаза хотя бы 1 раз в день. Благодаря массажу глаз улучшается кровообращение, глаза полноценно отдыхают, в результате зрение становится острее.

Регулярные перерывы

Не позволяйте глазам постоянно находиться в напряжении: каждые 20 минут отвлекайтесь от работы и переводите взгляд вдаль. Эта рекомендация особенно важна для людей, страдающих близорукостью.

Упражнения для зрения

Выполняйте эти простые упражнения хотя бы 1 раз в 2 дня, и результат будет! Перемещайте взгляд по кругу по часовой стрелке и против стрелки. Это отличная тренировка для укрепления глазных мышц! Упражнения можно делать и с открытыми, и с закрытыми глазами.

Тёплые компрессы для глаз

Если глаза устали, сделайте тёплый компресс из ватных тампонов. Это средство помогает не только от усталости и сухости глаз, оно эффективно даже при головной боли.

Еда

Морковь, сливочное масло, рыбий жир, зелень, орехи – следите за тем, чтобы ваш рацион был богат этими продуктами. Они помогут хорошо видеть в темноте, витамин А очень важен для хорошего зрения.

Время на природе

Природный свет и свежий воздух полезны не только для глаз, но и для всего организма. Больше гуляйте – это отличный метод укрепления здоровья!

Урок 26. Холон баланса. Снятие привязок

Холон баланса

Холон баланса помогает восстановить энергетическое состояние вашего тела и восстановить гармонию пространства вокруг себя в настоящем времени.

Холон баланса

Что такое Холон баланса?

Это геометрическая фигура (см. рисунок), которая даёт энергию, когда мысленно помещаешь себя в этот октаэдр – многогранник с восемью гранями. Грани правильного октаэдра – восемь равносторонних треугольников дают очистку и стабилизацию вашего контура от внешних энергетических воздействий. Также Холон баланса можно послать любому человеку, и уже у него будет выбор – принимать его или нет.

Как работает Холон баланса?

Практический метод

Мысленно поместите себя в центр октаэдра.

Произнесите фразу: «Провозглашаю Холон баланса. Я самостоятельно выбираю свою реальность – ВСЕГДА!».

После этого вы почувствуй некую поддержку, и ситуация будет выстраиваться в нужном вам направлении.

Например, вы стоите на дороге и ловите машину, никто не останавливается. Как только вы провозглашаете Холон баланса, машина быстро останавливается, и вы едете, куда запланировали.

Холон баланса можно посылать мысленно любому человеку, который по вашему мнению нуждается в помощи.

Снятие привязок

Практический метод

Представьте, что вы попали в кусты розы рукой, вы же не будете резко дёргать руку, ибо она сильно поцарапается. Вы будете медленно и аккуратно вынимать руку из куста.

А теперь представьте, что от человека, который вам неприятен или от того, с кем хотите прекратить отношения, к вам идут невидимые нити или верёвки. Вот так же медленно убирайте или отрываете от своего тела эти верёвки. Отрывайте все верёвки, пока не почувствуете, что вас с ним уже ничего не связывает. Мысленно отпустите этого человека, обязательно поблагодарите его за всё, что он вам сделал.

Если с 1-го раза не получается, повторяйте процесс до тех пор, пока не почувствуйте свободу в мыслях и чувствах от этого человека.

Пример из жизни

Роман развёлся с женой, ребёнок был уже взрослый. Сыну Роман помогал, но жена никак не могла успокоиться и постоянно доставала бывшего мужа. Роман не был духовно продвинут, но про родственные связи знал.

Придирки бывшей жены его очень расстраивали и нервировали. Тут он прочитал про снятие привязок и стал практиковать этот метод, лежа в кровати перед сном. Через несколько дней Роман почувствовал, что когда он отрывал невидимые нити, связывающие его с бывшей женой, то он уже не так чувствительно реагирует на направленный в его сторону негатив, как это было раньше. Романа спокойно и даже равнодушно относился к направленным в его адрес обвинениям и оскорблениям. Вскоре женщина отвязалась от Романа, поняв, что его больше ничем не проймёшь, и она потеряла свой контроль над ним. Роман же обрел спокойствие и душевное равновесие.

Урок 27. Зависимости

Свобода от вредных привычек, алкоголя, никотина, переедания.

Подумайте, что вам заменяет никотин, алкоголь и переедание. Возможно, в вашей жизни не хватает чувственных наслаждений, и вы подключены к эгрегору никотина и алкоголя?

Алкогольная зависимость

Чтобы закрыть отношения с алкоголем и остальными вредными привычками, надо помнить, что никотин и алкоголь – это вредно для здоровья, это кредит энергии, которую потом заберут из вашего здоровья с процентами. Не все об этом задумываются, не все это знают. А кроме того, это ещё и деструктивная программа, которая закладывается в раннем детстве, как пример родителей. Т.е. когда вы употребляете алкоголь, он заменяет любовь. Это та энергия, которая поступает от алкоголя и которой в жизни у человека почему-то нет. Подумайте внимательно, много ли любви в вашей жизни? Когда человек доволен собой и жизнью, употреблять алкоголь ему совсем не хочется, потому что и без спиртного хорошо и радостно. Энергия, которая даётся от алкоголя, называется эгрегором алкоголя или алкогольный эгрегор. Т.е. у вас с этим эгрегором идёт взаимный обмен.

Осознанно закрыть этот канал можно с помощью энергетической очистки.

Также обращайтесь к эгрегору алкоголя и снимайте с него все магические воздействия, наложенные вами осознанно и неосознанно, в прошлых жизнях, и настоящей, и во всех параллельных реальностях. Нужно сказать, что вы прощаете его и принимаете таким, какой он есть. Также вы просите эгрегор алкоголя, чтобы он снял с вас все магические воздействия, наложенные в прошлых жизнях, и настоящей, и во всех параллельных реальностях, простил вас и принял таким, какой вы есть. Поблагодарите эгрегор алкоголя за работу и скажите, что у вас нет нужды в его услугах. Всё.

Делать это нужно до тех пор, пока вы почувствуйте полную свободу от алкоголя. А в течение всего времени смотрите, где в вашей жизни не хватает любви, во всех аспектах – физическом, духовном, эмоциональном, все эти слои надо проанализировать. Это могут быть дыры такого порядка: нелюбимая работа, нелюбимый муж, жена, нет любимых занятий, которые приносят радость и удовольствие, это может быть однообразная еда, которая тоже не даёт радости, дом, в котором не уютно, одежда, которая вам не нравится, а вы её носите. Попробуйте проанализировать и заполнить эти места любовью и удовлетворением.