Текст книги "Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази"

Довольно распространено мнение, что все проблемы с позвоночником человек получил как следствие прямохождения. Однако врачи утверждают, что на самом деле все несколько иначе. Причина в том, что зачастую человек использует прямохождение неграмотно и небрежно. Да, при передвижении на двух ногах позвоночный столб испытывает постоянные нагрузки. Однако в наших силах не увеличивать эту нагрузку, а научиться компенсировать ее.

Многие из нас помнят, как каждое утро радио и телевизор бодрым голосом диктора призывали нас присоединиться к выполнению гимнастических упражнений. Но многие ли из нас вспоминают о зарядке сейчас? Да и вообще – много ли мы двигаемся?

Дорога с работы и на работу – в вагоне метро или в салоне автомобиля, работа – за письменным или компьютерным столом, дома ужин и вечер перед телевизором – таков режим дня среднестатистического городского жителя.

Мы проводим свои дни в комфорте, тепле и… неподвижности. Лишенные работы суставы начинают «ржаветь», они утрачивают подвижность, связки теряют эластичность, чем дальше, тем хуже эти органы будут справляться со своей работой.

Длительное пребывание в одной позе, характерное для людей, которые по роду своей деятельности вынуждены подолгу стоять (учителя, парикмахеры, продавцы) или же сидеть, приводит к тому, что одни суставы испытывают постоянную нагрузку, другие же практически полностью выключаются из работы. Артроз и остеохондроз – вот типичные следствия такого образа жизни.

То, что мы называем «неправильной осанкой» – проявление сколиоза, это только одно из следствий постоянного пребывания в нефизиологичной позе. Лишенный возможности изменить положение, позвоночник постепенно как бы «застывает», изменяя свою форму.

Для артрита – одного из самых распространенных заболеваний суставов – не важно, какое общественное положение занимает человек. Этой болезни на протяжении веков оказывались подвержены люди самых разных возрастов и профессий.

Артритом коленных суставов страдал глава Римско-католической церкви Папа Иоанн Павел II. Чтобы облегчить его состояние и уменьшить боль и дискомфорт при движении, для него была сделана специальная самодвижушаяся платформа.

Один из самых известных хоккеистов нашего времени – суперзвезда НХЛ Уэйн Гретцки ушел из большого спорта после того, как на протяжении десятка лет его движения сопровождались болью.

Специальными целебными ваннами и упражнениями, выполняемыми в горячей воде, пытался бороться с артритом Ренуар.

Даже поп-звезда Мадонна, известная своей приверженностью к здоровому образу жизни, не избежала этой участи. И только йога позволила известной певице сохранить подвижность суставов, остановить их деформацию и создать надежную защиту для суставов из крепких мышц.

Ученые утверждают, что возраст артрита сравним с возрастом человечества. Считается, что артрит поражал суставы древнейших жителей нашей планеты – динозавров. Пострадала от артрита и самое известное животное конца XX-го века – клонированная овечка Долли.

Лишенные необходимости активно двигаться, многие люди не придают никакого значения состоянию своей мышечной системы, и совершенно напрасно, так как именно хорошо развитые, сильные мышцы – главные помощники суставов. На них ложится часть нагрузки при движении, а также хороший «мышечный корсет» – это страховка от искривления позвоночника, что особенно важно, если в течение дня вам приходится подолгу сидеть или стоять.

Но если вы решили, что активные занятия спортом – панацея от болезней суставов, то вы ошибаетесь. У профессиональных спортсменов свои проблемы с этими органами – травмы, перерастяжения связок, воспаления суставов и околосуставных тканей вследствие чрезмерной нагрузки.

К группе риска среди спортсменов врачи-ортопеды относят бегунов, велосипедистов, конькобежцев, лыжников и роллеров. Интересно, что сноубордисты не попадают в эту группу.

Секрет в том, что обувь, которая предназначена для занятий этим видом спорта, имеет свои особенности. Ботинок сноубордиста отличается от ботинка горнолыжника тем, что он фиксирует ногу в щиколотке мягко, позволяя за счет движений голеностопа уменьшить нагрузку на коленный сустав. А ботинок горнолыжника жестко держит ногу в голеностопе, поэтому при движении коленные суставы испытывают дополнительную нагрузку.

Умеренные занятия физической культурой – одно из лучших средств для профилактики проблем с суставами и позвоночником, но при этом следует отдавать предпочтение нетравматичным видам спорта (плаванию, гимнастике, прогулкам на велосипеде) и разумно дозировать нагрузки.

Травмы в целом, даже не связанные со спортом, – фактор риска для заболеваний суставов. Поэтому в случае травмирования сустава и позвоночника – ушиба, вывиха, растяжения связок – выполняйте все предписания врача – это позволит избежать неприятных последствий.

Еще одна из распространенных причин развития заболеваний суставов и позвоночника – сбои в работе иммунной системы. Иммунитет, который в норме должен защищать человека от возбудителей различных заболеваний и атаковать чужеродные вещества, проникающие в организм, вдруг начинает проявлять агрессию по отношению к тканям. Чаще всего от его атак страдают сердце и суставы – развивается ревматизм.

Такие заболевания называются аутоиммунными (к ним относятся также астма, сахарный диабет, аллергия) и, как правило, быстро переходят в хроническую форму, поэтому предупредить их легче, чем лечить. Основными мерами профилактики считаются здоровый образ жизни, правильное питание, своевременное лечение инфекционных заболеваний.

Инфекции, проникающие в организм человека, нередко становятся причиной развития заболеваний суставов. Простуда, грипп, ангина, а также заболевания, передающиеся половым путем, после излечения могут оставить неприятные последствия в виде артрита. Инфекция, проникшая через кожные покровы непосредственно в сустав, вызывает его воспаление – бурсит.

Еще один из факторов риска. Ритм современной жизни нередко заставляет нас забыть о полноценном завтраке и обеде, мы довольствуемся перекусами и фастфудом в течение дня, а вечером за ужином позволяем себе «расслабиться», насыщая свой организм, но не слишком задумываясь о пользе принимаемой пищи.

Чрезмерное употребление пищи, богатой жирами и углеводами, при снижении физической активности приводит к увеличению массы тела, что, как было сказано выше, считается одной из главных причин заболеваний суставов.

Но ожирение – не единственное следствие неправильного питания.

• Недостаточное поступление в организм человека одних веществ и переизбыток других – вот что вызывает целый ряд заболеваний, в том числе и поражение суставов.

• На состоянии тканей костей и суставов в первую очередь сказывается недостаток кальция.

• Белый рис, пшеничный хлеб, макаронные изделия, а также продукты, содержащие гидрогенизированные жиры, могут привести к возникновению воспалений.

• Нехватка витамина С не только отрицательно сказывается на состоянии хрящевой ткани, но и ослабляет защитные силы организма, открывая ворота возбудителям различных заболеваний. Поэтому врачи советуют включить в свой ежедневный рацион 500 мг аскорбиновой кислоты.

Итак, подведем итог. К самым распространенным причинам развития заболеваний сустав и позвоночника относят:

✓ неправильное питание,

✓ лишний вес,

✓ малоподвижный образ жизни,

✓ чрезмерную физическую нагрузку,

✓ травмирование суставов,

✓ инфекционные заболевания,

✓ нарушение обмена веществ,

✓ сбои в работе иммунной системы,

✓ возрастные изменения,

✓ генетическую предрасположенность.

Последствия заболеваний позвоночника

Болезни позвоночника, к сожалению, не относятся к тем, которые лечит время. С каждым годом состояние пораженных позвонков ухудшается: они деформируются, отекают, воспалительные процессы начинают захватывать ткани вокруг. Мышцы, прикрепляющиеся к поврежденному позвоночнику, находятся в неестественном для них положении, что также приводит, как минимум, к появлению болезненности.

Одна проблема начинает тянуть за собой другую. Например, при поражении коленного сустава человек инстинктивно старается оберегать его, перенося большую часть нагрузки на здоровую ногу. Постепенно здоровый сустав начинает превращаться в больной, а из-за неправильного положения тела начинает развиваться искривление позвоночника.

Однако боль в спине и ограничение подвижности, покраснения и отеки, искривление позвоночника, изменение формы ног – это далеко не все последствия нелеченных заболеваний суставов и позвоночника. Со временем начинает нарушаться работа практически всех органов и систем человеческого организма.

Нарушение нормального положения позвонков в шейном отделе вызывает приступы головокружения и головные боли, нарушения зрения и слуха, а также ухудшение питания головного мозга.

Привычка сидеть и стоять, округлив спину, как принято говорить – «ссутулившись», не только не добавляет человеку внешней привлекательности. При таком положении позвоночника грудная клетка становится впалой и не дает легким при вдохе раскрываться на полный объем. А чем меньше кислорода поступает в кровь человека, тем хуже питание всех его органов и тканей, в том числе – и головного мозга. Как следствие – снижение памяти и внимания, быстрая утомляемость и раздражительность.

Деформация позвоночного столба приводит к защемлению нервов – тех самых корешков, отходящих от спинного мозга. Учитывая то, что нервы от спинного мозга тянутся ко всем органам человеческого тела, боль при ущемлении нерва может возникнуть не в спине, а в голове, сердце, конечностях. И очень часто заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также половой сферы человека вызываются именно нарушениями состояния позвоночника.

Сдавление нервного корешка в области 1-го шейного позвонка вызывает приступы головных болей и мигреней, становится причиной проблем со сном, повышенной нервозности, скачков артериального давления.

Сдавление в области 2-го шейного позвонка провоцирует заболевания органов зрения, снижение слуха, а также развитие аллергии и обмороки.

Сдавленные корешки в области 3-го шейного позвонка – это невриты, невралгии и угревые высыпания на коже.

Сдавление в области 4-го шейного позвонка приводит к нарушениям работы органов слуха, а также может спровоцировать разрастание аденоидов.

Сдавленные в области 5-го шейного позвонка нервы приводят к появлению непроходящих болей в горле, частым тонзиллитам и ларингитам.

В области 6-го шейного позвонка из спинного мозга выходят нервные отростки, ущемление которых приводит к появлению болей в шее, затылке, плечах.

Ущемление в области 7-го шейного позвонка вызывает гипотериоз – заболевание щитовидной железы, снижает подвижность рук в плечевых и локтевых суставах.

Сдавление корешков в области 1-го грудного позвонка – это астма, постоянный кашель, а также боли в руках и ладонях.

Сдавление в области 2-го грудного позвонка вызывает аритмию, а также ишемическую болезнь сердца и появление загрудинных болей.

Заболевания органов дыхания – астма, бронхиты, плевриты, пневмонии – это последствия сдавления нервных окончаний в области 3-го грудного позвонка.

Ущемленные нервы в области 4-го грудного позвонка могут привести к развитию проблем с печенью, появлению камней в желчном пузыре и нарушению усвоения жиров.

Сдавленные нервы в области 5-го грудного позвонка могут стать причиной сбоев в работе печени и нарушения свертываемости крови.

Ущемление корешков в области 6-го грудного позвонка приводит к нарушению пищеварения, появлению язвенной болезни желудка и гастритов.

В области 7-го грудного позвонка из спинного мозга выходят нервы, сдавление которых нарушает работу органов слуха и пищеварительного тракта, а также приводит к развитию диабета и язвы желудка.

Сдавление в области 8-го грудного позвонка становится причиной расстройства пищеварения, может вызывать икоту и нарушение нормального дыхания.

Ущемление нервных корешков в области 9-го грудного позвонка вызывает сбои в работе иммунной системы организма, что может привести к развитию аутоиммунных заболеваний, в том числе – аллергий.

Сдавленные корешки в области 10-го грудного позвонка становятся причиной развития различных заболеваний почек, а также появления немотивированной слабости и быстрой утомляемости.

Сдавление нервных окончаний в области 11-го грудного позвонка может приводить к расстройству мочеиспускания и вызывать хронические заболевания почек.

В области 12-го грудного позвонка проходят нервные корешки, сдавление которых нарушает работу половых органов, что может привести к бесплодию, а также вызывает сбои в работе органов пищеварения.

Смещения в области 1-го поясничного позвонка могут стать причиной запоров, колитов и диареи.

Ущемление корешков в области 2-го поясничного позвонка вызывает кишечные колики и боли в паховой области, может привести к развитию паховых грыж и даже воспалению аппендикса.

Сдавление нервов в области 3-го поясничного позвонка приводит к расстройствам мочевого пузыря, появлению проблем с потенцией, а также болям в коленях.

Сдавленные в области 4-го поясничного позвонка нервные корешки вызывают боли в коленных суставах и стопах, люмбаго, ишиас, а также нарушают работу органов мочеиспускания.

Ущемление нервных окончаний в области 5-го поясничного позвонка приводит к появлению отеков и болей в лодыжках, развитию плоскостопия.

Сдавление нервных корешков в области крестца обычно отзывается постоянными болями в этой зоне.

Ущемление нервов около копчика – частая причина развития геморроя и нарушения в работе органов малого таза.

Строение сустава

Суставами называют места сочленения костей скелета, разделенные щелью. К истинным суставам относят подвижные соединения двух (простые суставы) и трех и более (сложные суставы) костей.

Суставы – это природные шарниры, расположенные в тех местах скелета, где происходят постоянные движения – вращение, отведение и приведение, сгибание и разгибание. Без этих важных органов человек просто не смог бы двигаться.

Этот удивительный орган должен одновременно обеспечивать крепкое соединение одних частей скелета и легкое движение других. И все элементы, входящие в его состав, служат выполнению этой задачи.

Соприкасающиеся поверхности костей в суставах покрывает хрящ, который смягчает их трение друг о друга, а весь сустав целиком заключен в специальную капсулу (суставную сумку). Эта капсула соединяет концы костей, составляющих сустав, не дает им смещаться слишком сильно, а также защищает внутреннюю полость сустава от механических повреждений.

Суставная сумка достаточно прочная, она образована соединительной тканью и выстлана изнутри синовиальной оболочкой. Снаружи в нее вплетаются волокна связок и сухожилий мышц. Специальные клетки, из которых состоит синовиальная оболочка, выделяют особую тягучую синовиальную жидкость (синовий), выполняющую роль смазки сустава – благодаря ей поверхности соединяющихся костей легко скользят друг относительно друга. Синовиальная жидкость служит также для питания суставов, поскольку внутри них не проходят кровеносные сосуды.

Пространство внутри суставной сумки называется полостью сустава.

Мышцы, связки, сухожилия, нервы и сосуды, окружающие сустав, называются околосуставными тканями. Их состояние непосредственно связано с состоянием самого сустава. Любые нарушения в этих тканях сразу же сказываются на работе сустава.

Околосуставные мышцы отвечают за движение сустава, а также поддерживают и укрепляют его. Лимфатические и кровеносные сосуды обеспечивают питание этого органа.

Связки сустава – это плотные образования, расположенные на внешней стороне суставной капсулы, благодаря которым сустав имеет определенную амплитуду движения. Также эти связки служат для укрепления соединения костей. В коленном и тазобедренном суставе связки располагаются внутри суставной полости – этим обеспечивается высокая прочность суставов, на которые ложится самая большая нагрузка.

В коленном суставе также имеются мениски – образования из хрящевой ткани, имеющие форму полумесяцев и соединенные поперечной связкой. Эти хрящи служат дополнительными амортизаторами, а также помогают более надежной фиксации коленного сустава.

Как вернуть здоровье позвоночнику и суставам. Классическое лечение заболеваний суставов и позвоночника

В настоящее время для облегчения состояния людей с болезнями суставов классическая медицина предлагает ряд традиционных средств.

Если вы обратитесь к врачу, то получите рецепт на обезболивающие и противовоспалительные средства. Первые вообще не лечат заболевания суставов, а позволяют сделать более приятной жизнь больного, избавляя его от боли. То есть такие медикаменты воздействуют не на причину заболевания, а на его следствие.

Противовоспалительные препараты используются для подавления очага воспаления в суставе, однако чем сильнее назначенное средство, тем больше отрицательное воздействие, которое оказывает оно на другие органы – желудочно-кишечный тракт, почки, печень, сердце. Так, излечивая одно, появляется опасность искалечить другое.

И обезболивающие и противовоспалительные средства обычно действуют в течение довольно небольшого промежутка времени, временное облегчение, которое принесли лекарства, проходит, и уже скоро рука больного тянется за новой порцией таблеток.

В настоящее время фармацевтами разработаны новые лекарства, которые помогают в борьбе с различными поражениями суставов. Действие их основано на улучшении питания сустава и околосуставных тканей. Однако и у них есть несколько минусов. Как правило, эти препараты довольно дороги, а для получения заметного улучшения состояния сустава применять их нужно довольно долго. Более того, такие препараты хорошо помогают в незапущенных, относительно легких случаях поражения суставов, а при лечении заболеваний, перешедших в хроническую форму, от них не всегда много толка.

Массаж

При незапущенных формах заболевания хороший эффект дает мануальная терапия. Однако нужно быть очень хорошо осведомленным о профессиональной компетентности того человека, которому вы готовитесь доверить свои суставы и позвоночник. Ведь неумелое вмешательство не только не принесет пользы, но может причинить вред больший, чем сама болезнь.

Следует учитывать также и то, что при некоторых поражениях суставов и позвоночника массаж противопоказан.

Иглорефлексотерапия

При умелом использовании иглоукалывание может существенно облегчить течение болезни и ускорить выздоровление. Эти процедуры оказывают обезболивающий эффект, способствуют нормализации тонуса мышц, окружающих больные суставы, улучшают кровообращение в пораженной области.

Однако к выбору специалиста следует подойти с большой ответственностью, так как при неграмотном проведении процедур вред от них может быть огромным.

Физиотерапия

Это традиционные прогревания больного сустава и электрофорез с использованием лекарственных препаратов, также магнитотерапия и лазеротерапия. Однако эти средства можно использовать только вне стадии обострения заболевания, и они не рекомендуются пожилым людям, особенно страдающим какими-то сопутствующими заболеваниями.

Оперативное вмешательство

В случае тяжелого течения заболевания человеку может потребоваться помощь хирурга. При ряде заболеваний проводится пункция сустава – забор содержимого суставной полости, артротомия – вскрытие полости сустава, или резекция сустава – удаление пораженных хрящей и костей.

В том случае, когда, например при артрозе, сустав деформирован настолько, что лекарственные средства уже не помогают, врачи решаются на замену сустава. Вместо собственного сустава человек получает эндопротез. На какое-то время проблема решается.

Однако операции по эндопротезированию весьма недешевы, да и искусственный сустав, к сожалению, не вечен – лет через 10–15 потребуется новое оперативное вмешательство.