Текст книги "Плавная, как река, стойкая, как скала. Как быть сильнее своих страхов и поверить в себя"

Легкость, с которой женщины направляют внимание вовнутрь, объясняется постоянной настройкой на внутренний сигнал (та самая пресловутая женская интуиция). Чувствительность к малозаметному – результат нашего воспитания с раннего детства. Вот почему мы подвержены оцепенению: когда женщина оказывается в луче прожектора, она замирает, потому что так ее учили: в любой ситуации обращать внимание вовнутрь. В результате привычка терять дар речи становится постоянной, и тем сложнее нам вырваться из ловушки.

Направлять внимание наружу нас, наоборот, никто не учит. Более того, стоит женщине сделать это, как на нее немедленно обрушиваются упреки. Представьте себе школьный класс: предполагается, что мальчики могут себя плохо вести, но хулиганящие девочки почему-то вызывают у окружающих шок.

Потом мы взрослеем, но проблема остается. Вспомним про Билли и Мэри. Допустим, они уже выросли, прославились или занялись политикой. Поведение мужчины, направленное наружу, общество охотно прощает: «Билли – точно придурок, но ему удается выполнять свою работу». Мэри называют жестокой стервой, и все ее достижения чаще всего остаются невидимыми.

Вся наша культура просто одержима тем, что делают мужчины и какими являются женщины.

Это состояние внимания, повернутое вовнутрь по умолчанию, приобретает огромное значение, когда речь заходит о динамике силы. Ваша способность успешно на кого-то влиять может потребовать направить внимание наружу и там же его и удерживать. Исходя из того, что мы знаем о воспитании Билли, состояние внимания, повернутого наружу, может оказаться для него более удобным.

У женщин такого преимущества нет: позади – столетия предрассудков. Сложно избавиться от плохих привычек, не говоря уже о том, что мы не всегда можем со 100-процентной точностью понять, что на самом деле говорят наши тела. Большинство из нас просто констатируют, что получают желаемый ответ гораздо реже, чем хотелось бы.

Красота понимания динамики силы в том, что, с гендерной точки зрения, она нейтральна. Нам не нужно цепляться за свое прошлое, хотя и следует осознавать его влияние на настоящее.

Вот почему мы учимся.

Женщинам жизненно необходимо тренироваться направлять внимание наружу и еще больше усилий потратить на то, чтобы научиться удерживать его там. Да, такие тренировки включают в себя практику. А еще это означает борьбу с Компрессией, и именно этим мы займемся во второй части книги.

Мне очень не хотелось бы ограничиваться простым описанием ситуации, в которой мы все находимся и с которой боремся. Нет сомнений в том, что способность разглядеть «разговор в разговоре» может многое поменять в вашей жизни, но даже такое прозрение радикальных перемен не принесет. Женщины, которые приходят ко мне, достаточно проницательны, однако им все же требуется разрушить гендерное давление и несоответствие Компрессии, преодолеть свою склонность автоматически попадать в подчиненное состояние, с вниманием, обращенным вовнутрь.

Моя миссия – освободить вас от гендерных предрассудков, которые мешают вам говорить или лишают вашу речь возможной и нужной эффективности.

Последующие упражнения станут наглядной демонстрацией того, как справиться с гендерной Компрессией. Ведь понимание концепта разумом еще не означает, что вы сможете воспользоваться им, когда это будет необходимо. Вот чего я хочу для вас: машинального, инстинктивного доступа, выходящего за пределы простого знания. Есть большая разница между тем, чтобы теоретически понимать, как надо играть в теннис, и умением чувствовать себя на корте, как Серена Уильямс.

Давление Компрессии, вызывающее несоответствие, происходит в вашем теле. Одним только разумом с ней не справиться – это надо прочувствовать.

Вам не придется настраивать себя на соответствие каким-то особенным способом – просто выполните описанные в этой книге упражнения, и освобождение произойдет само собой. Вы заметите, как я подталкиваю вас к границам «Слишком» и «Недостаточно» – для того, чтобы разрушить древнюю Компрессию, агента внутренней цензуры, которому в новом столетии не место. Выполняя упражнения, позвольте себе прочувствовать эти границы, и вы обнаружите не некий абстрактный путь, а собственный, уникальный. Это будет ваш голос: иногда безжалостный, иногда – заботливый, но всегда, без исключения, мощный и точно соответствующий ситуации.

Именно эта наглядность и отличает эту книгу от множества других, в которых лишь подробно описывают проблему, а потом заводят вас в тупик и оставляют там гадать, почему все, чему вы научились, не работает.

Обычно Хорошая Девочка прилагает максимум усилий. Сбрасывая вес, пытаясь забеременеть, подыскивая новую работу и даже стараясь обрести силу, Хорошая Девочка делает это так, как должна. И когда все это не срабатывает, она сжимает зубы и удваивает старания, продолжая в том же духе, но только с еще большими усилиями. Тем болезненнее становится отсутствие результата.

В следующей части книги я предложу вам другой вариант, в основе которого лежит обыкновенное любопытство: ведь наше воображение часто оказывается сильнее любых теоретических знаний.

Одна из моих учениц сбросила 23 килограмма лишь благодаря тому, что каждый кусочек ее пищи был приготовлен любящими мужчинами. Другая ушла с работы, потом попросилась обратно, а когда ее отвергли, сама возглавила компанию и уволила бывшего босса. Еще одна женщина, которая охладела к мужу, потому что ей надоело быть главным кормильцем в семье, отправила его в школу секса. Оба теперь известны как учителя тантры. Они путешествуют по миру и в свои шестьдесят наслаждаются лучшим сексом в жизни.

Все эти результаты связаны не с тяжелой работой, а с вдохновением, результатами воображения, креативности, экспериментов и изобретательности.

Наша с вами цель – обрести живое чувство пробуждения. И для этого придется скинуть наконец оковы Хорошей Девочки и избавиться от сопутствующей им Компрессии. С такими ограничениями практически невозможно не только получить полный доступ к силе, но и вообще почувствовать себя живой.

Все, о чем мы будем говорить, никак не связано с понятиями «плохо» или «хорошо». Я предпочитаю более личный наглядный код: что-то живое, а что-то – нет.

Жизненную силу надо не только защищать и подпитывать – за ней надо охотиться. Направьте на это ваше внимания, проявите любопытство, найдите что-то сексуальное, живое и полное энергии и делайте все возможное, чтобы изучить и расширить его, создавая яркие, наэлектризованные ситуации.

Идет ли речь о выборе отношений, произведений искусства или стороны в политическом споре, мы учимся быть барометрами жизненной силы. Иногда мертвое может выглядеть хорошо – оно безопасно, проверено временем, «реалистично». Но это путь в никуда. Он лишает нас сил и энергии. Логично это или нет, женщина, действительно обладающая силой, всегда выберет вариант, который горит ярко и наполняет ее тело энергий и мощью.

Я знаю, что происходит, когда женщины начинают замечать связывающие их невидимые путы. Я вижу невероятные, радикальные, трансформационные проявления любви и креативности, на которые мы все оказываемся способны, как только овладеваем искусством понимать свои желания и высказывать их. Вот что меня интересует: ваше видение будущего – для себя, других женщин и всей планеты в целом. Я хочу знать, что вас зажигает, что заставляет вспыхнуть и почувствовать себя живой.

В конечном счете путь, который приведет вас к собственной, уникальной судьбе, окажется благословением для всех. Вы не просто измените этот мир – вы создадите его заново.

Часть вторая
Разрываем путы. Как начать изменения. Практическое руководство

Глава 5
Всезнающая жажда. Сила желания

Чего вы хотите на самом деле?

Ученицы, которым я задаю этот вопрос, тут же начинают делиться своими целями и надеждами, размышлять о личных и карьерных этапах и о том, что в своей жизни они хотели бы изменить, чтобы двигаться к идеалу.

Однако ваши желания и цели – это не одно и то же. Зарабатывать больше, привести в порядок гараж, сбросить пять килограммов… Разве это то, о чем вы мечтаете, когда разглядываете странички успешных людей в Instagram? И ради этого ли пробивались в чужой стране ваши родители-иммигранты? Будь вы «лучшей версией себя», вы хотели бы не этого.

Где та всезнающая жажда, глубокая подземная тяга, которая уверенно поведет вас к вашей судьбе? Где жизненная сила, толкающая животного вашего тела на поиски новых удовольствий и радости? Мелкие цели, призванные что-то исправить и улучшить, будут лишь мешаться вам на пути.

Давайте копнем еще глубже. Желания, о которых я говорю в этой главе, – это проявление огня, горящего внутри вас. Вы должны понять, что вас кормит, что зажигает и откуда вы можете черпать силы, необходимые для того, чтобы подпитываться и вдохновляться.

Когда мы отказываемся от попыток исправить себя и наконец приступаем к созданию собственных жизней, то одновременно сбрасываем с себя все условности воспитания Хорошей Девочки, по умолчанию основанные на том, что мы недостаточно хороши. Используя магию жадных, похотливых желаний, мы разбиваем табу Хорошей Девочки, согласно которому стыдно хотеть слишком многого. Сила самой жизни дает нам в этот момент всю необходимую энергию, и больше не надо искать некое волшебное место, где мы могли бы подзаправиться. Напротив, одно только движение по этому пути уже насыщает нас.

Понимание своих желаний – мощный инструмент, необходимый для того, чтобы двигаться и развиваться в этом мире. Ни деньги, ни какие-либо иные ресурсы не приведут к нужному результату, если отсутствует главное условие – интимная, тесная связь с собственными внутренними потребностями. Вот почему на свете столько фантастически богатых, «могущественных» и одновременно абсолютно несчастных людей. Все они совершают одну и ту же ошибку: не спрашивают себя, чего они хотят на самом деле.

Настоящее желание – это ваше послание к самому себе, в котором говорится, в чем именно вы нуждаетесь, чтобы на самом деле почувствовать себя живым.

Независимо от того, есть ли у вас что-то или нет, вам придется начать с желания, чтобы понять, для чего нужна сила.

Желая чего-то по-настоящему, мы на самом деле ищем для себя источник жизненной силы. Подобно растениям, мы тянемся к солнцу и нуждаемся в питании. Желания при условии, что вы умеете ими управлять, могут стать самым мощным источником энергии, изменить вас и привести туда, куда вы и не надеялись попасть.

Первое, что вам придется усвоить: спорить с собственной природой бесполезно. Это вовсе не означает, что рано или поздно вы автоматически получите то, чего хотите. Просто желания уже есть внутри вас, и вы их не выбираете.

Все возбуждающие вас стремления и амбиции возникают сами собой. Это не цели, которые вы ставите перед собой в новогоднюю ночь. В ваших силах лишь обнаружить их, когда настанет нужный момент, решить, что с ними делать дальше, и, раз уж вы решили двигаться вперед, призвать на помощь всю свою креативность.

Но сам зов? Мы его не выбираем. Никто не выбирает.

Желание – это не результат вашего выбора. Не вы решаете, чего хотеть.

Именно по этой причине наши желания никуда не уходят, даже если мы от них отказываемся. Мы не понимаем их, подавляем, не уделяем должного внимания или вовсе отворачиваемся, но, несмотря на все это, они остаются там же. Грызут и терзают нас, ноют и прячутся, вытягивая из нас энергию, пока их не признают.

Если продолжать игнорировать желание, оно начнет создавать проблемы, которые на первый взгляд никак не будут связаны между собой. Поверьте, я наблюдала это тысячи раз на примере своих учениц: на последних стадиях подавления желаний они в лучшем случае валились с ног от усталости, в худшем – оказывались во власти таинственных болезней.

Повторюсь: вы несете ответственность не за само существование желания, а за то, как вы с ним поступите. Вовсе не обязательно отдаваться ему всецело и сразу, однако признать его необходимо. И тогда начнется игра.

На самом деле не все наши внутренние стремления возвышенны и прекрасны. Наоборот, желание может оказаться настоящим монстром. Оно пренебрегает правильными решениями и здравым смыслом. Ему все равно, счастливы ли вы в браке, когда оно уводит вас в объятия другого. Плевать, нужно ли вам платить по счетам и насколько разумно будет бросить работу и посвятить себя экспериментальному перформансу с сомнительными шансами на успех. Оно может разрушить дружбу, компании и государства.

И все же все перемены начинаются именно с желания. Поэтому во время обучения я ищу креативный подход к этой доставляющей множество неудобств, а иногда и по-настоящему разрушительной силе. Когда женщина знает, что ей на самом деле нравится, что именно реализует ее, делает счастливой и куда в конечном счете она хочет двигаться, она рисует карту своей судьбы.

Так давайте же сыграем. Освободим воображение, выпустим нашу внутреннюю Пеппи Длинныйчулок – радостного, энергичного бунтаря.

Как только вы хоть мельком увидите грядущие волшебные приключения, почувствуете огонь возбуждения в вашем теле, сердце и разуме, то сразу же найдете применение всем тем практикам силы, которым я собираюсь вас обучить. Они помогут вам не только разобраться с серьезными проблемами в нашем мире, но и убедиться, что вы отлично проводите время, создавая жизнь, в которой вы просыпаетесь с желанием танцевать.

Упражнения

Протокол Плохой Девочки

Будем считать это упражнение игровой площадкой, на которой вы можете делать все, что вашей душе угодно.

Итак. Поприветствуйте вашу внутреннюю Плохую Девочку. На листе бумаги напишите следующую фразу: «Если бы я была Плохой Девочкой, то___________».

Подумайте, что бы вы сделали, разреши вы себе нарушить все существующие правила? В какие неприятности постарались бы влипнуть, если можно было бы избежать последствий? Будьте игривой, жадной, эгоистичной, фривольной, неподчиняющейся, тщеславной, пренебрежительной, ленивой, гиперсексуальной и просто злой – какой хотите.

Подумайте о желанном сексе и давно ожидаемом возмездии. О том, сколько денег вы хотите потратить и какие законы считаете нужным изменить или нарушить. Представьте людей, которых хотели бы унизить или с которыми были бы не прочь переспать.

Позвольте себе стать шлюхой, тираном, соблазнительницей, испорченной принцессой, мошенницей и избалованным нежным цветочком, который ничего своими руками сделать не может.

Возможно, ваши фантазии дикие, богатые и смешные. Не исключено, что они взорвут вашу жизнь. Оба варианта прекрасны. Не стесняйтесь вашего протокола Плохой Девочки – тут вы можете делать что хотите. Пусть в игру вступят все ваши «версии» – особенно те, которых вы обычно избегаете приглашать на вечеринки. Даже самая похотливая, жадная и бесстыдная из них должна занять свое место.

Чтобы вам было с чего начать, приведу несколько примеров из опыта моих учениц.

– Я бы провела собеседование по телевизору в стиле шоу American Idol для доноров спермы. Им бы пришлось надеть плавки, спеть и исполнить стриптиз, чтобы доказать, что их ДНК лучше всех. А Америка примет решение.

– Я бы содержала в подвале гарем и заставляла бы их убираться в доме, пока я работаю. А потом бы они часами ублажали меня оральным сексом на чистых простынях, ведь, по правилам Плохой Девочки, сексуальное удовольствие должен получать только один.

– Я бы украла гору бриллиантов и врывалась бы на вечеринки знаменитостей под именем графини несуществующей страны.

– Я заставила бы своего бывшего каждое утро оставлять кофе, кукурузный маффин с маслом из лучшей пекарни в городе и газету на моем пороге. И так, чтобы самого его я даже не видела.

– Я бы организовала банду, чтобы вместе колесить по всей стране и пытать мужчин за разные преступления, включая освистывание и манеру сидеть, расставив ноги.

Используйте это как вдохновение, чтобы придумать что-то для себя. Продолжайте, пока не выпустите весь пар.

Почему Протокол Плохой Девочки вызывает такие приятные ощущения?

Ответ заключается в названии, которое, кстати, выбрано намеренно, хотя я и слышу периодические жалобы новых студенток на само слово «девочка». Девочке не важно, сколько граммов сахара в плитке шоколада и сколько она стоит. Ей плевать на все технические сложности, связанные с содержанием на десятом этаже многоквартирного дома в Нью-Йорке живого пони. Она просто хочет то, что хочет – пока ее не заставят об этом забыть.

На заре своей преподавательской деятельности я часто недоумевала: почему женщины по умолчанию жалуются вместо того, чтобы просто попросить желаемое? Не могу вспомнить хоть одну жалобу, которую нельзя бы было превратить в желание, и результат был бы намного лучше. Так почему же проще сказать: «Ты никогда не покупаешь мне цветы», чем попросить букет?

Ответ связан с культурным запретом женщине иметь аппетиты. Хорошим Девочкам не полагается ничего хотеть – хотеть должны нас. Неприлично признавать, что вы голодны или что хотите секса. Стремление к успеху лишает нас женственности, а жажда любви – делает слабыми.

Вы заметили? Опять все та же грань между «Недостаточно» и «Слишком». Все тот же эффект Компрессии.

Вы должны установить связь со своим желанием, а потом отправиться в большой мир и завербовать тех, кто воплотит его в жизнь. Только так вы победите Компрессию.

Самый радикальный поступок женщины – хотеть.

Осознание того, что за каждой жалобой скрывается неудовлетворенное желание, полезно в первую очередь потому, что с его помощью можно избавиться от синдрома Хорошей Девочки и докопаться от своих истинных стремлений.

Попробуйте составить список собственных жалоб, вспомните, что именно бесило вас в последнее время: привычка вашего помешанного на технологиях, но не слишком внимательного босса бить все в офисе кулаками или стрелка, которую вы сегодня утром обнаружили на чулке? Некоторые из этих жалоб (которые на самом деле являются желаниями) легко устранимы: ведь если бы вы купили десять пар чулок лучшего качества, то и проблемы бы не было.

Но другие все равно будут мучить вас, и это знак, что скрывающееся за жалобой желание намного сильнее и серьезнее, чем можно было предположить изначально. Вернемся к тому же букету цветов, который вам так хотелось бы получить. Надо ли его трактовать так, что вы просто любите фрезии и хотите поставить их в своей спальне? А может, фраза «ты никогда не покупаешь мне цветы» скрывает совершенно иной, романтический подтекст: вы втайне мечтаете, чтобы ваш партнер снова стал соблазнителем, проводил двухчасовые любовные прелюдии и оставлял на постели лепестки роз, а под подушкой – любовные записки?

Когда мы все вместе выполняли это упражнение в классе, одна из моих учениц сказала:

– Я понимаю, насколько глупо это звучит, но я терпеть не могу свой рабочий стол и не могу его поменять. Он уродливый, огромный, ящики заедают, и мне не нравится за ним сидеть. Эта проблема так тривиальна, но она сводит меня с ума!

Однако после нескольких подходов эта женщина начала понимать, что на самом деле ее жалоба была вызвана достойными романов Кафки испытаниями, через которые ей бы пришлось пройти ради замены старого стола. Ее раздражал не стол, а все обреченные на неудачу попытки изменить хоть что-то на своем рабочем месте, в правительственном офисе, где каждый шаг был связан с преодолением бюрократических барьеров.

В своей жалобе она увидела путь для перемен. Ее настоящим желанием был серьезный разговор с боссом, во время которого она собиралась поделиться своими предложениями о том, как сделать работу офиса более эффективной, продуктивной и вдохновляющей.

Урок еще не закончился, а она уже позвонила в офис и попросила босса о встрече.

– Но насколько тебя волнует этот стол теперь? – спросила я ее.

– Если босс встретится со мной и отнесется к моим идеям серьезно, то я буду готова работать и на полу, – ответила она.

Желания часто являются нам в форме неясных импульсов, фантазий, раздражающего ощущения, что нужно срочно что-то поменять. Неопределенность является необходимой частью процесса. Начать чувствовать свои истинные желания – значит сделать первый важный шаг к созданию новой реальности. На этом пути нам понадобятся помощники, но мы не можем пригласить их, пока не отделим желания от сопровождающих их ожиданий и страхов. Представьте себе археолога, аккуратно смахивающего пыль с находки, чтобы открыть под этими слоями сокровище.

Чем более конкретно ваше желание, тем более оно тактильно. Чувствуете разницу между «мне хочется романтики» и «хочу, чтобы меня крепко обнимали в течение по крайней мере десяти минут так, словно не хотят отпускать никогда»?

Что происходит, когда вы формулируете желание таким образом? Вы тут же понимаете, правильное оно или нет. При мысли об объятиях ваше тело расслабляется («да! Именно этого я и хочу»), или вы, наоборот, начинаете испытывать дискомфорт, переходящий в клаустрофобию? Если последнее утверждение верно, то это значит, что просьба, которую вы высказали для удовлетворения желания, неверна. Не отчаивайтесь: вам просто надо еще раз связаться с желаемым и сформулировать новую просьбу.

Если же это именно чего вы хотите, то все испытываемое вами будет присутствовать в сигнале, который вы посылаете другому человеку. Животное его тела слышит больше, чем вам кажется. Когда вы настраиваете связь с детальным видением своего желания, то передаете партнеру едва заметные контуры энергетической карты. Будьте осторожны: может оказаться, что вы неосознанно вложите в свою просьбу воспоминания обо всех тех случаях, когда этот человек подводил вас, и тогда животное его тела получит в качестве сигнала следующий текст: «Ты никогда меня не поймешь. Ты беспомощен».

Просите ли вы об определенных сексуальных отношениях, о повышении в должности, дружеском одолжении, рассказываете о своем видении будущего страны после президентских дебатов, «разговор в разговоре» начинается внутри вас.