Текст книги "ЕВА. История эволюции женского тела. История человечества"

Медленные сокращения, быстрые сокращения

Капитан Грист знала, что за ней наблюдают. В 2015 году она была участницей первого совместного испытания Школы рейнджеров. Все мероприятие должно было быть разовым. Американские военные еще не изменили политику в отношении того, разрешено ли женщинам занимать передовые боевые позиции. Но высшее руководство решило позволить им пройти отбор в Школе рейнджеров, чтобы проверить возможности женского тела, – если кому-то из кандидаток удастся попасть в школу, интересно посмотреть, пройдут ли они испытания. Капитану Грист ничего не обещали: даже если бы она справилась, ей не гарантировали место в боевом подразделении, только разрешение носить нашивку рейнджера на форме.

Человек, ответственный за обучение курса Грист, – сержант-майор Колин Боули, прошедший пятнадцать высадок за пятнадцать лет и не терпящий дураков, – признался, что ему не нравилась идея женщины в Школе рейнджеров. Но он действительно хотел, чтобы женщина прошла этап физической оценки. Не для продвижения женщин, заметьте, а потому, что тогда ему не пришлось бы оправдывать жесткие стандарты школы: если женщина могла пройти, то очевидно, что требования приемлемы для мужчин[132]132
   После войны во Вьетнаме Вооруженные силы США полностью перешли на добровольческие силы, и в последнее время у них возникают проблемы с поддержанием численности. В 2018 г. в армию не набрали более семи тысяч человек до намеченных целей, а для тех, кого завербовали, пришлось отказаться от существующих стандартов (Phillips, 2018). Дебаты о том, стоит ли «смягчать» стандарты, ведутся не только силами специального назначения. Об этом сейчас дискутируют все американские военные.


[Закрыть].

Из четырехсот членов совместного курса только девятнадцать женщин прошли квалификацию. Большинство вылетели еще в начале. К тому времени, когда капитан Грист цеплялась за склон горы, она была одной из трех женщин, которые все еще не сдались.

Знание того, что ей нужно многое доказать, и завело ее так далеко. Испытания, которые ей пришлось пройти, предназначались для мужского тела. Огромное количество упражнений для верхней части тела. Необходимость делать очень много вещей, очень быстро и регулярно демонстрировать взрывную мышечную силу. Но как только она оказалась на горе, Грист нужно было просто выжить.

Когда дело доходит до серьезных испытаний на выносливость, различие между полами, кажется, выравнивается. На самом деле женские тела регулярно побеждают: бегуньи обычно показывают более высокие скорости в самых длинных ультрамарафонах[133]133
   У нас есть точные цифры: в то время как мужчины почти на 18 % быстрее женщин в гонках на 5 километров, они только на 11 % быстрее в марафонах, на 3,7 % в беге на 50 миль, показывают примерно ту же скорость в беге на 100 миль, а затем женщины обычно опережают мужчин (в гонках на 195 миль и выше) (Ronto, 2021).


[Закрыть]. Помимо Мартина Стрела, многие из чемпионов мира по плаванию на длинные дистанции также являются женщинами[134]134
   Я бы сказала, что одного рождения в Словении в 1954 г. достаточно, чтобы повысить психологическую выносливость человека – первый речной заплыв Стрела, Крка, был в 1992 г. Вода текла на юго-восток, прямо к границе новой Хорватии. Ему, вероятно, тоже пригодилась жировая ткань.


[Закрыть]. Отчасти это связано с тем, что у женщин больше подкожного жира, который обладает лучшей плавучестью, чем мышечная ткань, и способствует теплоизоляции. Это также очень полезный запас энергии, когда мышцы расходуют свои запасы. Как мы уже говорили, женские тела лучше используют эти жировые резервы, чем мужские. Но жир – это еще не все. Женские тела могут быть лучше мужских, когда речь идет о длительных, изнурительных испытаниях на выносливость. Несмотря на то что мышц у нас в целом меньше, имеющиеся дают нам преимущество.

Скелетные мышцы состоят из крупных пучков фиброзной ткани. Думайте о них как о веревке, собранной вместе и прикрепленной к костям связками. Они делятся на два основных типа: быстро сокращающиеся и медленно сокращающиеся. Первые сокращаются очень быстро и генерируют большую мощность, но легко утомляются. Вторые сокращаются медленнее, но гораздо медленнее утомляются и имеют повышенную аэробную способность. У спринтеров много быстрых мышечных волокон. У марафонцев много медленных.

Мышцы, которые соединяют нижнюю часть позвоночника и нижнюю часть спины, бедра и верхнюю часть ягодиц, – это медленно сокращающиеся волокна. Они работают весь день, чтобы удержать вас, борются с гравитацией, чтобы вы не рухнули мешком на землю, в то время как ваша челюстная мышца является самой сильной мышцей в вашем теле и, что неудивительно, преимущественно быстро сокращающейся. Вы эволюционировали не для того, чтобы постоянно жевать.

Нам удалось узнать чертовски много о медленных и быстрых мышечных волокнах, запустив человеческие тела в космос. Как только астронавты покидают гравитацию Земли, их мышцы начинают атрофироваться. Вот почему, если они остаются на Международной космической станции, им приходится ежедневно выполнять изнурительные тренировки на беговых дорожках. Согласно исследованиям, опубликованным в конце 1990-х и начале 2000-х, как у пациентов, находящихся на больничном постельном режиме, так и у астронавтов, вернувшихся с МКС, наблюдалась значительная мышечная атрофия. Но, в отличие от пациентов больниц, у астронавтов также происходит конверсия, при которой мышечная ткань меняется из медленно сокращающейся в быструю. Если вы не будете постоянно заставлять мышечные волокна работать (как это делают медленно сокращающиеся мышцы, когда мы ходим в условиях земного притяжения), мышцы оптимизируются для работы с быстро сокращающимися волокнами. Это верно как для мужчин, так и для женщин-астронавтов, но женщины начинают с другого базового уровня, потому что у них больше медленных волокон. Мы не знаем, связано ли это с тем, что современные женщины обычно не пытаются делать то, что требует взрывной силы, или же по своей природе женские тела лучше приспособлены к длительной работе. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что это может быть врожденным: в одном недавнем исследовании 75 % «нетренированных» женщин (то есть женщин, которые никогда не занимались силовыми тренировками) имели значительно больше медленных мышц, чем быстрых. У нетренированных мужчин это соотношение более сбалансировано.

Чтобы понять, почему базовый уровень имеет значение в вопросе, кто лучше ходил прямо – Арди или ее спутники-мужчины, просто посмотрите на свои собственные ноги. Мышцы, которые проходят по верхней части бедер, – это в основном квадрицепсы: две длинные, толстые веревки, отвечающие за движение колена к бедру. Если только вы не живете в очень холмистой местности, эти мышцы работают не так часто, как мышцы задней поверхности бедер – подколенные сухожилия, которые выпрямляют ногу. Подумайте о механике: вам не нужно отрывать ногу далеко от земли, чтобы идти вперед. Но подколенные сухожилия и ягодичные мышцы поднимают все ваше тело вслед за стопой каждый раз, когда вы делаете шаг. Если вы бежите, это действие еще более выражено.

Разница в использовании также определяет, из чего состоят мышцы. Квадрицепсы, как правило, имеют больше быстро сокращающихся волокон, что хорошо для взрывных движений. А подколенные сухожилия, как правило, имеют медленно сокращающиеся волокна, обеспечивающие плавные движения в течение гораздо более длительного периода.

Футболисты, которым приходится постоянно бегать по полю, а также пинать мяч и прыгать, совершают много взрывных движений. Неудивительно, что ноги у них обычно напоминают стволы деревьев: передняя и задняя части развиты относительно равномерно. Между тем марафонцы, участвующие в соревнованиях, имеют довольно тонкие ноги с ярко выраженными ягодицами и подколенными сухожилиями. У спринтеров гораздо более толстые подколенные сухожилия и квадрицепсы, чем у большинства других бегунов, как и у бегунов, которые перепрыгивают препятствия, используя эти быстро сокращающиеся мышцы (в основном на передней части ноги) для взрывного движения.

Заставить квадрицепсы выполнять упражнения на выносливость сложнее. Вы, конечно, можете заставить их – например, часто подниматься в гору[135]135
   В среднем у жителей Швейцарии и района Сан-Франциско квадрицепсы больше, чем у людей с равнин. Частые, регулярные, медленные прогулки по холмам обеспечивают большую нагрузку на квадрицепсы, чем, скажем, приседания с отягощением, – к большому огорчению спортзальных технарей, которые эмигрируют из таких мест, как Бостон и Нью-Йорк, и думают, что тренировки их подготовили.


[Закрыть]. Но если есть выбор, задняя часть нижней половины человеческого тела лучше справляется с выносливостью, чем передняя.

Конечно, у нас нет мышц Арди, чтобы провести прямое сравнение, но, судя по тому, что мы знаем о наших собственных ногах, они, вероятно, имели аналогичный баланс между быстрыми и медленными волокнами. Или, по крайней мере, были больше похожи на наши, чем на ноги шимпанзе. Ее плечи были намного сильнее, чем у современной женщины. И в ее пояснице, вероятно, было не так много медленно сокращающихся волокон, потому что она проводила на деревьях гораздо больше времени, чем мы. Но для того чтобы ноги могли двигаться по земле в вертикальном положении, ее мышцы, вероятно, уже развивались в сторону выносливости, а типичный для женщин метаболизм мог дать ей преимущество перед ардипитеками-самцами в навыках ходьбы на длинные дистанции.

Итак, на данный момент кажется, что женщины по крайней мере так же хороши, как мужчины, и, возможно, даже лучше в плане мышечной и метаболической выносливости. Есть еще одна вещь, которую следует учитывать: возможно, мы лучше справляемся с повреждениями мышечной ткани, чем мужчины. Женщины после тренировок восстанавливаются быстрее.

Всякий раз, когда вы задействуете мышцу в сложном упражнении, вы немного ее повреждаете. Именно так мышечная ткань «наращивается». Нагружая скелетную систему, вы увеличиваете кальцификацию в месте крепления, а также создаете микроразрывы в самой мышце. Ткань быстро воспаляется, наполняясь кровью, жидкостью и маленькими микроскопическими «помощниками», которые восстанавливают повреждение. Соседние мышечные клетки получают сигнал: лучше размножаться, чтобы справиться с этим в следующий раз. Когда мышца заживает, она становится сильнее, более работоспособной и медленнее утомляется. Другими словами, поднятие тяжестей – это осторожный способ избить свое тело. Конечно, вы можете зайти слишком далеко – до разрывов мышц и переломов костей, и вы определенно не хотите, чтобы это произошло. Но в современном индустриальном обществе гораздо более серьезной проблемой является недостаточное использование опорно-двигательного аппарата.

Повреждение и заживление являются частью того, как мышцы и кости выполняют свою работу. Это универсально как для мужчин, так и для женщин. Но то, как работают женские мышцы, немного отличается.

Сразу после тренировки женщины теряют больше силы в соответствующих мышцах, чем мужчины. Если вы когда-либо пробовали пилатес, после занятия вы, возможно, чувствовали, что вместо ног у вас желе. Но мы восстанавливаемся гораздо быстрее, чем мужчины. В исследованиях 1999 и 2001 годов некоторым мужчинам потребовалось более двух месяцев, чтобы полностью восстановить силу, которую они потеряли в результате упражнения на сгибание локтя. Однако они об этом не знали – испытуемые сообщали, что чувствовали себя нормально. Единственный способ узнать правду – попросить их выполнить то же упражнение с тем же весом и напряжением. И они не смогли. Женщины, которые значительно чаще теряли силы сразу после тренировки, восстанавливались гораздо быстрее. Дело не в силе или слабости, а в метаболизме и восстановлении тканей.

В краткосрочной перспективе мужчины могут делать больше «упражнений на силу», чем женщины, но в долгосрочной это причинит им больший вред. Женщины тоже могут делать «сильные» вещи. Возможно, нам придется остановиться раньше, чем мужчинам, но как только мы сделаем передышку, мы сможем начать снова, прежде чем это смогут они в аналогичной ситуации.

Другими словами, тренеры могут загнать мужчин, но затем их придется посадить на скамейку запасных. Женщинам же скамейка нужна раньше, но, отдохнув, мы быстро сможем вернуться на поле.

И именно это делала капитан Грист, снова и снова.

Женщина и война

Капитан Грист устала. Она была по шею в болоте, уклоняясь от вражеского огня и ядовитых змей. Она была на последнем этапе. Но у нее было больше причин для усталости, чем у других испытуемых: ее «переработали». Именно так в Школе рейнджеров называют отправку кандидатов обратно, чтобы пересдать ту часть теста, которую они провалили, – привилегия, которая предоставляется в основном за счет положительных оценок соратников. Таким образом, капитан Грист смертельно устала в немалой степени потому, что другие испытуемые уважали ее настолько, что позволили повторить процесс систематического разрушения своего тела в боевых сценариях. Другими словами, оказаться в болоте было, в общем, адом адским.

Практика «переработки» кандидатов действовала еще до первого совместного курса Школы рейнджеров в 2015 году. Многие мужчины тоже были «переработаны». Но ее опыт был особенно интенсивным. Капитан Грист начала в апреле 2015 года и закончила в августе – она прошла через четыре месяца изнурительных испытаний, лишения сна и балансирования на грани голодной смерти, а не обычные два.

На обычном курсе 34 % кандидатов в рейнджеры придется повторить хотя бы один этап курса. Но капитан Грист столкнулась с худшим вариантом: она пробыла там уже шесть недель, когда командир предложил ей начать заново с первого дня. Времени на отдых и восстановление не было. Ей нужно было либо заново пройти всю физическую оценку с самого начала, либо уйти.

Зная, что армия может не дать ей (или любой другой женщине) еще одного шанса, капитан Грист приняла вызов и прошла весь курс без каких-либо переделок. Она даже финишировала второй в двенадцатимильном «ракинге» (сложный поход с тяжелым рюкзаком).

К тому времени, когда она пробиралась через болото, капитан Грист знала, что на карту поставлено гораздо больше, чем то, станут ли женщины рейнджерами. Женщины в роли рейнджеров должны были быть хорошими рейнджерами. В ситуациях, когда речь идет о жизни и смерти, целостность боевого подразделения имеет значение. Если кто-то упадет, кто-то другой должен подняться, а это означает, что каждый участник должен быть в состоянии делать все, что нужно группе. Вот почему вопрос интеграции женщин в боевые войска – это не просто вопрос борьбы с сексизмом. На кону жизни. Капитану Грист нужно было следить за змеями не только для того, чтобы избежать опасности для своего тела, но и для того, чтобы сохранить возможность этого тела помочь другим.

В смешанных группах есть вещи, которые очень сложно оценить количественно. Например, групповые «связи» гораздо больше связаны с культурой, чем с чем-то физиологическим. Идее «братства» боевой группы – той необходимой, эфемерной социальной связи, которая позволяет членам группы полагаться друг на друга в ситуациях жизни и смерти, – уделяется много внимания. Многие были обеспокоены тем, что появление женщин на передовой повлияет на эту связь.

Оценка капитана Грист показывает, что ее команда питала к ней огромное уважение. Многие говорили, что с радостью доверили бы ей свою жизнь. Несмотря на то что эта женщина несла соратников-мужчин на своих плечах по дерьмовой местности, она взяла за правило одеваться в казарме отдельно от них – мельком увидеть ее обнаженное женское тело все еще было табу. Это обычное явление в смешанных группах: когда я разговаривала со своим кузеном, бывшим командиром танкового взвода и армейским офицером-ветераном с 26-летним стажем, он сказал, что видел, как женщины-солдаты использовали пончо, чтобы переодеться и помочиться, когда уединиться было невозможно. Он также сказал, что нежелательная публичная нагота в целом снижает боевой дух, и возможно, что это может быть особенно актуально в смешанных группах. Тревожная мысль об обнаженном женском теле приходила в голову не только моему кузену: когда однополчанин, прошедший курс вместе с капитаном Грист, написал об этом опыте для экспертной оценки, он с энтузиазмом отозвался о ее боеготовности. Он также ввернул в отчет, где и как капитан Грист переодевалась.

Но мужчины в конце концов смирились с ее женским телом. Они также приняли еще двух кандидаток. Мужчины использовали писсуары, а женщины шли мимо них к кабинкам. Похоже, что братство также состоит из общего стресса.

Так что, возможно, все действительно сводится к тому, чего требует текущая боевая обстановка. Что обычно просят делать солдат на передовой? Судя по тому, что мне удалось узнать, им приходится иметь дело с ненормированным графиком сна. Хотя рационы, как правило, есть в наличии, военные должны быть в состоянии справиться с наличием или отсутствием еды и воды. Они должны иметь возможность перемещать оборудование из одного места в другое в сложных условиях. Им также необходимо сохранять бдительность в течение более длительных периодов времени, чем того требует нормальная жизнь, и принимать быстрые и рациональные решения в условиях крайнего давления.

Часть требований этого списка связана с обменом веществ, размером тела и скелетно-мышечной силой. Остальное про психологическую готовность. Как охотно признаются выпускники, помимо базовой физической подготовки, Школа рейнджеров предназначена для проверки ума. Выдержки. Стойкости. Способности мыслить с любой степенью ясности, когда вы очень, очень устали. Все кандидаты, поступающие на курс, физически здоровы. Но не все из них обладают одинаковой умственной выносливостью.

Например, капитану Грист и ее товарищам-рекрутам пришлось тащить большой пулемет вверх по неровному склону холма. Парень, который нес его, начал падать. Его мышцы отказывали. Она предложила занять его место.

Частично это было связано с ее психологической устойчивостью. И возможно, с тем, как много было поставлено на карту для новобранца-женщины. Но она также могла пронести этот пулемет остаток пути именно потому, что была женщиной. Она сделала это улыбаясь. Когда мужчина, которого она заменила, написал свою оценку ее работы (все испытуемые должны писать такие оценки), он отметил, что его особенно поразил ее энтузиазм в тот момент. Вот он, совершенно сломленный, а она чуть ли не веселая.

Это то, что учитывают очень немногие военные дебаты: женские тела могут принести ключевые преимущества боевым группам. Если вы учитываете рост, вес и процентное содержание жира в организме (а также тот простой факт, что вступление в добровольческую армию происходит по личному выбору), сравнение общей силы солдат мужского и женского пола может оказаться неубедительным. Но если в смешанной боевой группе есть и тела, которые хороши во взрывной силе, и тела, которые хороши в выносливости, будет ли эта группа более подготовленной к бою, чем группа, состоящая только из мужчин?

Ответ, вероятно, будет зависеть от того, с каким боевым сценарием столкнулась группа, и военные стратеги смогут ответить лучше, чем я. Но я могу сказать, что мой брат, журналист, находившийся в составе войск на Ближнем Востоке, рассказал мне, как до странного скучно им было большую часть времени. Современные войны часто связаны с удержанием неудобной позиции. В большинстве конфликтов солдатам не приходится маршировать на большие расстояния с тяжелыми грузами. В наши дни американским солдатам на передовой в основном нужно куда-то добраться, обезопасить территорию, остаться там и бодрствовать. Им приходится иметь дело со стрессом, связанным с потерей сна, монотонностью, мышечной выносливостью и неврологическими последствиями, возникающими из-за необходимости сохранять бдительность в опасной среде в течение длительного периода времени.

Женские тела в этом очень хороши. Я не говорю, что женщины должны заменить мужчин на боевых должностях. Скорее глупо не воспользоваться преимуществом, которое женские тела могут дать группе в боевых ситуациях. Целью любой военной стратегии является победа с как можно меньшими потерями. Некоторые преимущества, получаемые от включения женщин-солдат в боевые задачи, могут быть физиологическими. Другие – психологическими.

Возможно, дискуссия ведется не о том, что могут или не могут делать мужские и женские тела, а о сильных и слабых сторонах нашей сексуально-диморфной опорно-двигательной системы, нашего метаболизма или даже нашей психологической стойкости. Возможно, все сводится к идее о женских телах в мире – что они должны делать, а что нет и как они служат контрапунктом идее Мужественности.

После 162 дней ада капитан Грист завершила курс. Она несла мужчин. Она несла пулеметы. Она поднялась на гору и спустилась. Дважды. Она, конечно, была в восторге. Она также очень, очень устала. И больше всего на свете она, вероятно, с нетерпением ждала горячего душа, чтобы смыть пот и грязь. И сна. Она, конечно, с нетерпением ждала сна.

То, что женщина прошла тест, стало серьезным событием для армии США. К концу 2015 года министр обороны Эштон Б. Картер рекомендовал предоставить всем женщинам равный доступ к боевым должностям в армии. По большей части этот шаг приветствовался, в немалой степени благодаря результатам Грист в испытаниях рейнджеров[136]136
   Еще одна женщина, капитан Шэй Хейвер, завершила курс обучения вместе с капитаном Грист, получив такую же похвалу от своих соратников. Через несколько месяцев подполковник Лиза Джастер прошла испытания. Джастер в то время было тридцать семь лет, и у нее было двое маленьких детей. Все три женщины служили в Афганистане. Капитан Хейвер служила пилотом вертолета и в 2020 г. в Капитолии возглавляла военный почетный караул, который нес гроб Верховной судьи США Рут Бейдер Гинзбург. По состоянию на апрель 2020 г. Школу рейнджеров окончили пятьдесят женщин.


[Закрыть]. Даже «морские котики» принимают женщин, способных пройти квалификационные испытания, – набор, который многие считают даже более сложным, чем у рейнджеров. Возможно, потому, что «морские котики» должны уметь задерживать дыхание под водой, выполняя сложные физические упражнения, требующие силы и гибкости. Но женщины будут подавать заявки, и в конечном итоге некоторые пройдут, и тогда этот порог также будет позади. В 2016 году капитан Грист стала первой женщиной-офицером пехоты в армии США.

Как и следовало ожидать, по-прежнему существует беспокойство по поводу «потери боевого духа» в армии, если женщины попадут в вооруженные силы. Но недавние исследования (в том числе в морской пехоте США, группе, которая особенно протестовала против этих изменений) показали, что смешанные боевые группы демонстрируют высокий уровень групповой сплоченности и лояльности. Фактически чувство «принадлежности» у смешанных военных групп так же высоко, а в некоторых случаях даже выше, чем у однополых групп. Более того, уровень сексуального насилия в смешанных группах не выше, чем в группах, состоящих только из мужчин.

Трудно сказать, действительно ли последнее является победой. У всей американской армии есть проблемы с сексуальным насилием и насилием вообще, поэтому осознание того, что проблема распределена равномерно, несмотря на смешанные группы, приводит в уныние. Но по крайней мере, в ней нельзя обвинить присутствие женщины.

А если пулемет начнет увязать в глубоком отстое, через несколько лет рядом может оказаться женщина, которая его поднимет.